V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o tom, jak praktikovat buddhismus.

Co dělat.

Co nedělat.

(A co je nejdůležitější), jak používat buddhistické praktiky, abyste žili uvědomělý a šťastný život.

Pojďme...

Ještě než začnu, rád bych vás informoval o své nové knize The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Není žádným tajemstvím, že buddhistické učení - stejně jako další starobylé východní tradice - nabízí neuvěřitelnou cestu k lepšímu životu. Ale je tu jeden trik. Abychom mohli z těchto často abstraktních filozofií těžit, je třeba je rozdělit přístupným způsobem.a snadno srozumitelná. A právě k tomu slouží moje kniha. Prosím, podívejte se na ni zde.

Co je buddhismus?

Buddhismus má více než 500 milionů stoupenců a je jedním z nejstarších náboženství, které se dodnes praktikuje, a proto má nespočet definic, ale existuje základní soubor hodnot, které mohou pomoci sestavit základní definici toho, co buddhismus představuje.

Buddhismus je v podstatě duchovní tradice, která vznikla před více než 2000 lety, kdy se muž, který se později stal Buddhou, usadil ve stínu stromu bódhi ve starověkém Nepálu, aby meditoval.

Zde tento muž nalezl osvícení a zde se zrodil buddhismus.

Jak praktikovat buddhismus, abyste žili vědomě, klidně a šťastně

Buddhismus: náboženství, které se nepodobá žádnému jinému, učí méně o významu božstev a duchovních zákonů a více o způsobu života, který může změnit podstatu naší osobnosti.

Ačkoli dnes existují různé sekty buddhismu, všichni buddhisté se v zásadě shodují v tom, že respektují buddhistické zásady.

Proč ale lidé praktikují buddhismus?

Důvodů je celá řada, ale hlavní princip spočívá v pochopení, že všechna stvoření jsou důvěrně obeznámena s utrpením, a proto by život měl být o zmírňování tohoto věčného utrpení prostřednictvím otevřenosti a laskavosti.

Zde je návod, jak můžete praktikovat buddhismus:

Život se čtyřmi velkými sliby bódhisattvy

1) Pracujte na ukončení utrpení druhých

Buddhismus učí "Čtyři ušlechtilé pravdy", které říkají, že utrpení a život jsou vzájemně propojeny.

Utrpení lze nakonec ukončit pouze vymaněním se z koloběhu života: zrození, smrti a znovuzrození.

Musíme pracovat na záchraně druhých od utrpení, duševního i fyzického: k tomu musíme dosáhnout nirvány, které dosáhneme dodržováním Střední cesty neboli Ušlechtilé osmidílné stezky.

2) Následujte ušlechtilou osmidílnou stezku

Ušlechtilá osmidílná stezka je cestou k nirváně, stavu blaženosti, v němž již neexistuje utrpení:

• Správná řeč, správný život, správné jednání (Pět přikázání)
• Správné soustředění, správné úsilí, správná všímavost (meditace)
• Správné myšlení, správné chápání (meditace, bdělost a pět přikázání)

3) Přerušte vazby na touhu a potřebu

Velká část našeho života je diktována našimi potřebami a přáními. Můžeme chtít nejnovější auto, nejlesklejší vůz, největší dům, ale touha po těchto materiálních statcích je v rozporu se vším, co buddhismus představuje.

Pokud se chcete dozvědět více o buddhistickém odpoutání, podívejte se na naše nejnovější video o tom, co buddhistické odpoutání skutečně znamená a proč ho většina lidí chápe špatně.

4) Celoživotní vzdělávání

Nikdy nesmíme věřit, že jsme se naučili dost. Učení je celoživotní cíl, a čím více se učíme, tím blíže jsme osvícení.

Konkrétně se musíme naučit dharmu a její vztah k utrpení.

KVÍZ: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

Život podle pěti přikázání

Pět buddhistických přikázání je třeba dodržovat, abychom dosáhli stavu nirvány neboli osvícení, což je cílem všech buddhistů.

Liší se od křesťanských přikázání; nejsou to Boží pravidla, ale základní celoživotní závazky, podle kterých bychom měli žít, abychom se stali co nejlepší verzí sebe sama.

Dodržováním těchto přikázání můžeme lépe dosáhnout nirvány a mít lepší život v příštím znovuzrození.

Těchto pět přikázání je:

• Nezabíjej: Toto přikázání se vztahuje na všechny živé tvory, včetně zvířat a hmyzu. Proto se setkáte s tím, že nejoddanější buddhisté žijí vegetariánským nebo veganským způsobem života.

• Nekrást : Neberte si věci, které nejsou vaše. To platí pro všechny věci, včetně oblečení, peněz a jídla. Musíme také dávat těm, kteří potřebují naši pomoc, a nehromadit věci pro sebe.

• Nezneužívejte a nezneužívejte : Nezneužívejte a nevykořisťujte druhé, a to jak sexuálně, tak i psychicky, fyzicky a emocionálně. I když nemusíte praktikovat abstinenci, měli byste si být jisti, že vám k tomu váš dospělý partner dal souhlas. Buďte spokojeni s tím, co máte, a s partnery, které máte.
• Nelžete : Pravda je pro buddhisty nanejvýš důležitá. Nelžete, neskrývejte důležité informace a nedržte tajemství. Buďte vždy otevření a jasní.
• Neužívejte drogy : Patří sem psychoaktivní látky, alkohol, halucinogeny a jiné drogy. Vše, co může změnit vaši mysl, je zakázáno, protože to brání v uvědomění, které je klíčovým prvkem buddhismu.

Život s buddhistickou praxí: Karma a Dharma

Karma

Karma je klíčovým prvkem buddhistického životního stylu. Je to přesvědčení, že vše, co děláte, má váhu "dobrého" nebo "špatného", a když váš život skončí, bude vaše celková karma posouzena.

Pokud je vaše karma pozitivní, budete znovuzrozeni do příznivého nového života; pokud je vaše karma negativní, prožijete horší život než ten předchozí.

Okolnosti našeho současného života jsou dány karmou našeho předchozího života a jen tím, že budeme dobrým člověkem, si můžeme zajistit, že náš příští život bude šťastnější.

Rozdíl mezi dobrými a špatnými činy spočívá v motivaci, která nás k těmto činům vede. Dobré činy jsou motivovány laskavostí a touhou ulevit druhým od utrpení. Špatné činy jsou motivovány nenávistí, chamtivostí a spočívají v činech, které přinášejí utrpení druhým.

Dharma

Dalším klíčovým pojmem buddhismu je dharma, což je realita světa a vašeho života.

Dharma se neustále mění a je ovlivňována způsobem, jakým vnímáte svět, jak s ním komunikujete a jaká rozhodnutí činíte.

Dharmu si můžete představit jako obecné chápání cest a principů buddhismu nebo jako způsob, jakým následujete buddhistický způsob života.

Chcete-li co nejlépe začlenit dharmu do svého života, musíte žít přítomností a vážit si života, který máte. Buďte vděční, buďte vděční a každý den pracujte na dosažení nirvány.

Meditace: buddhistický životní styl

Chcete-li praktikovat buddhismus, musíte se věnovat nejdůležitější každodenní činnosti, která zvyšuje vaši všímavost a otevřenost: meditaci.

Meditace umožňuje člověku sjednotit se s jeho vnitřním klidem a utrpením a je prvním krokem k nirváně.

Meditace je však víc než jen sezení v tiché místnosti a ponoření se do svých myšlenek. Zde je stručný návod, jak s meditací skutečně začít:

• Najděte si místo, kde můžete být sami: Najděte si klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit. Odstraňte z dohledu rušivé vlivy, jako je telefon, počítač a hudba.
• Pohodlně se usaďte: Ačkoli je nejčastější polohou spojenou s meditací sed se zkříženýma nohama, není to nutné. Posaďte se tak, aby vám to vyhovovalo, tak, abyste mohli zapomenout na své tělo. Posaďte se vzpřímeně a uvolněte se.
• Zaměřte se na oči: Většina lidí se rozhodne zavřít oči, aby jim to pomohlo najít vnitřní klid. Zavírání očí však není nutné. Pokud chcete mít oči otevřené, zkuste sklopit zrak nebo ho upřete na nějaký předmět před sebou.
• Dbejte na své dýchání: Soustřeďte se na každý nádech. Soustřeďte se na vzduch, který vchází a vychází z vašeho těla. Zamyslete se nad tím, jaký je každý nádech, nad váhou každého zatlačení na hrudi. Ztrácejte se v okamžiku.
• Nechte své myšlenky plynout: A nakonec nechte své myšlenky volně plynout. Nesnažte se myslet na jednu určitou věc. Snažte se svou mysl vymazat a nechte ji volně bloudit bez jakéhokoli směru.

První týden byste měli meditovat alespoň 15 minut denně ve stejné poloze a ve stejné místnosti.

Pokud chcete v meditaci pokračovat, prodlužujte ji každý týden o 5 minut, dokud nedosáhnete maximální délky 45 minut.

Použijte časovač na pozadí, na který můžete zapomenout, abyste se vyhnuli pokušení dívat se na hodiny.

(Chcete-li se ponořit do buddhistické filozofie a zjistit, jak ji můžete praktikovat, abyste žili šťastněji a uvědoměleji, přečtěte si můj bestseller zde).

Začínáte svou cestu

To jsou základy buddhismu, ale samozřejmě je třeba let a desetiletí studia a meditace, abyste se skutečně seznámili s jednou z nejstarších duchovních tradic, která se praktikuje dodnes.

Prozkoumejte buddhismus a přijďte na to po svém - neexistuje žádná správná nebo špatná cesta, protože váš postup závisí pouze na vás.

KVÍZ: Jste připraveni zjistit, jaká je vaše skrytá superschopnost? Můj nový kvíz vám pomůže odhalit to skutečně jedinečné, co přinášíte světu. Klikněte zde a zúčastněte se mého kvízu.

Význam slova "Buddha"

Buddha je sice jméno, kterým nazýváme zakladatele buddhismu, ale má také svou vlastní definici, v překladu ze starověkého sanskrtu znamená "Probuzený".

Proto se jméno Buddha neomezuje pouze na prvního člověka, který dosáhl osvícení.

Někteří buddhisté věří, že každý, kdo dosáhne osvícení, se může označovat za buddhu, protože dosáhl vyššího stupně bytí.

Vidí svět bez mnoha filtrů a předsudků běžného člověka a pracují s médiem, které my ostatní neznáme.

Má buddhismus Boha?

Buddhismus nemá žádného Boha, takže není ani monoteistický, ani polyteistický. Proto se o buddhismu méně často mluví jako o náboženství, ale spíše jako o duchovní tradici.

Původní učení buddhismu, které nemá Boha, pochází od prvního Buddhy, Nepálce z 5. století př. n. l., který byl známý jako Siddhártha Gautama.

Siddhártha zasvětil svůj život hledání způsobů, jak zmírnit lidské utrpení - od nesmyslného všeobecného násilí až po osobní smutek.

Související příběhy z Hackspirit:

Celý život strávil s guruy a mudrci, studoval, meditoval a chápal význam sebe sama.

Když seděl pod stromem Bódhi, zahájil svou poslední, dlouhou cestu k osvícení.

Siddhártha prý pod stromem meditoval 49 dní, dokud nepovstal jako nový, osvícený člověk.

Tehdy Siddhártha šířil své učení a začala tradice buddhismu.

Jaké jsou větve buddhismu?

Buddhismus má několik větví nebo myšlenkových směrů, které vycházejí z různých výkladů učení Siddhárty Gautamy.

Každý typ buddhismu má sice společné základní hodnoty buddhismu, ale přesto se od sebe v některých ohledech liší. Mezi jednotlivé větve buddhismu patří:

Zenový buddhismus

Buddhismus Čisté země

Ničirenský buddhismus

Vadžrajánový buddhismus

Thajská lesní tradice

Mahájánový buddhismus

Theravádový buddhismus

Dnes jsou nejvýznamnější dvě větve buddhismu: mahájána a théraváda.

Porozumění mahájánovému a théravádovému buddhismu

Mahájánový buddhismus

Mahajána neboli "Větší cesta" věří, že osvícení by měli dosáhnout všichni, nejen mniši.

V mahájánovém buddhismu pomáhá "bódhisattva" neboli svatý člověk obyčejným lidem dosáhnout nirvány místo toho, aby sám dosáhl osvícení.

Tato větev buddhismu klade větší důraz na pomoc co největšímu počtu lidí dosáhnout nirvány prostřednictvím sociálního úsilí.

Theravádový buddhismus

Theraváda je pravděpodobně nejtradičnější odnoží buddhismu, která se řídí učením pocházejícím přímo ze starobylého jazyka páli.

Důraz je kladen na meditaci a jedinci vyznávající théravádu jsou nabádáni k tomu, aby se stali osvícenými bytostmi prostřednictvím vlastního zvládnutí meditačních praktik.

Základní hodnoty buddhismu

Chcete-li jednoduše porozumět buddhismu, musíte znát tři základní hodnoty: Čtyři ušlechtilé pravdy, Ušlechtilou osmidílnou stezku a Pět agregátů.

Čtyři ušlechtilé pravdy

1. Celá lidská existence je utrpení.

2. Příčinou utrpení je touha.

3. Konec utrpení přichází s ukončením touhy.

4. Existuje cesta, která ukončí utrpení.

Ušlechtilá osmidílná stezka

1. Správné pochopení je pochopení síly čtyř ušlechtilých pravd.

2. Správné myšlení je zapojení nesobeckosti a milující laskavosti ve vašich myšlenkách.

3. Správná řeč je mluvení bez slovních urážek, lží, nenávisti nebo obviňování.

4. Správné jednání je zdržet se vraždy, sexuálního zneužívání a krádeže.

5. Správné živobytí znamená věnovat se práci, která vás naplňuje a pomáhá druhým.

6. Správné úsilí je důsledné praktikování ušlechtilé osmidílné stezky.

7. Správná všímavost je pozorování vzorců svého těla, mysli a světa kolem vás bez posuzování.

8. Správné soustředění je pravidelné praktikování meditace.

Pět agregátů

Pět agregátů je pět aspektů lidské existence, které sdružují prvky ovlivňující naše vnímání a chápání reality kolem nás.

Buddhismus nás učí těchto pět agregátů rozpoznat, abychom pochopili, že je lze oddělit, studovat a překonat, místo abychom se jim nechali společně poddat.

Pět agregátů je následujících:

• Formulář , fyzické.
• Sensation , smyslové.
• Vnímání , mentální chápání smyslového.
• Mentální formace , předsudky a filtry utvářené naším mentálním chápáním.
• Vědomí , povědomí.

Studiem pěti agregátů se dokážeme oddělit od svých předsudků, myšlenek a smyslů a vnímat svět objektivněji a jasněji.

Představuji svou novou knihu

Když jsem se poprvé začal učit o buddhismu a hledat praktické techniky, které by mi pomohly v mém životě, musel jsem se prokousat opravdu složitým spisem.

Neexistovala kniha, která by všechny tyto cenné poznatky shrnula do srozumitelné a přehledné podoby s praktickými technikami a strategiemi.

Proto jsem se rozhodla napsat knihu, abych pomohla lidem, kteří procházejí podobnou zkušeností jako já.

S potěšením vám představuji Průvodce buddhismem a východní filozofií pro lepší život.

V mé knize se dozvíte, jaké jsou základní prvky pro dosažení štěstí kdekoli a kdykoli prostřednictvím:

• Vytváření stavu bdělosti během dne
• Naučit se meditovat
• Podpora zdravějších vztahů
• Odpoutání se od vtíravých negativních myšlenek
• Nechat jít a praktikovat nepřipoutanost.

Ačkoli se v knize zaměřuji především na buddhistické učení, zejména pokud jde o všímavost a meditaci, uvádím také klíčové poznatky a myšlenky z taoismu, džinismu, sikhismu a hinduismu.

Přemýšlejte o tom takto:

Vzal jsem si 5 nejmocnějších světových filozofií pro dosažení štěstí a zachytili jejich nejdůležitější a nejúčinnější učení - a zároveň odfiltrovali matoucí žargon.

Poté jsem z nich vytvořil vysoce praktického a snadno použitelného průvodce pro zlepšení vašeho života.

Knihu jsem psala asi pět měsíců a jsem docela spokojená s tím, jak dopadla. Doufám, že se vám bude také líbit.

Po omezenou dobu prodávám svou knihu za pouhých 8 dolarů. Tato cena se však pravděpodobně brzy zvýší.

KVÍZ: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

Proč byste si měli přečíst knihu o buddhismu?

Nevadí, pokud o buddhismu nebo východní filozofii nic nevíte.

Než jsem se před šesti lety vydal na cestu, taky jsem to nevěděl. A jak jsem se zmínil výše, nejsem buddhista. Jen jsem použil některé z jeho nejikoničtějších nauk, abych žil uvědomělejší, klidnější a šťastnější život.

A já vím, že vy můžete také.

Jde o to, že svépomoc v západním světě je prakticky nefunkční. V dnešní době je zakořeněná ve složitých (a neúčinných) procesech, jako je vizualizace, semináře o posilování a honba za materialismem.

Buddhisté však vždy znali lepší způsob...

... že dosažení jasnosti a štěstí spočívá ve skutečném prožívání přítomného okamžiku, což ve skutečnosti usnadňuje získání toho, co v životě chcete. .

Dosáhnout klidné mysli není ve shonu moderní společnosti vždy tak snadné - ve skutečnosti je to často docela obtížné.

Existuje sice spousta vzdálených letovisek, kam můžete vyrazit, abyste si zchladili žáhu, ale většinou jsou to jen dočasné úlevy. Strávíte tam týden nebo dva, začnete se cítit lépe, a když se vrátíte do běžného života, v hlavě se vám znovu začnou rojit ty samé stresy.

To nás přivádí zpět ke kráse buddhismu.

Protože díky lekcím v knize Buddhismus a východní filozofie pro lepší život si uvědomíte, že nemusíte cestovat do vzdálené jeskyně, hory nebo pouště, abyste dosáhli klidného pocitu.

Uvolněná, klidná sebedůvěra, kterou hledáte, je již ve vás. Stačí se do ní jen zapojit.

Moje jedinečná 96stránková elektronická kniha odfiltruje tajemství těchto filozofií a ukáže vám, jak zlepšit všechny aspekty každodenního života, včetně vašich vztahů, emoční odolnosti a stavu mysli.

Pro koho je tato kniha určena

Pokud chcete žít lepší život a použít nadčasovou moudrost buddhismu, můžete se rozhodnout pro...

... by uvítali praktickou a přístupnou příručku, která by odfiltrovala esoterické zmatky často spojené s buddhismem a dalšími východními filozofiemi. Takovou, která by srozumitelně a snadno předkládala cennou moudrost...

... a usilujte o šťastnější, klidnější a spokojenější život, než jaký prožíváte nyní...

... pak je tato kniha určena právě vám.