V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako praktizovať budhizmus.

Čo robiť.

Čo nerobiť.

(A čo je najdôležitejšie), ako používať budhistické praktiky, aby ste žili uvedomelý a šťastný život.

Poďme...

Skôr ako začnem, rád by som vás informoval o svojej novej knihe The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Nie je žiadnym tajomstvom, že budhistické učenie - ako aj iné staroveké východné tradície - ponúkajú neuveriteľnú cestu k lepšiemu životu. Ale je tu trik. Aby sme mohli mať z týchto často abstraktných filozofií úžitok, je potrebné ich rozobrať prístupným spôsobom.a ľahko pochopiteľné. A práve tu je moja kniha. Pozrite si ju tu.

Čo je budhizmus?

Budhizmus má viac ako 500 miliónov stúpencov a je jedným z najstarších náboženstiev, ktoré sa praktizuje dodnes, a preto má nespočetné množstvo definícií, ale existuje základný súbor hodnôt, ktoré môžu pomôcť zostaviť základnú definíciu toho, čo budhizmus predstavuje.

Budhizmus je v podstate duchovná tradícia, ktorá sa začala pred viac ako 2000 rokmi, keď sa muž, ktorý sa neskôr stal Budhom, usadil v tieni stromu Bodhi v starovekom Nepále, aby meditoval.

Tu tento muž našiel osvietenie a tu sa zrodil budhizmus.

Ako praktizovať budhizmus pre pokojný a šťastný život

Budhizmus: náboženstvo, ktoré sa nepodobá žiadnemu inému, učí menej o význame božstiev a duchovných zákonov a viac o spôsobe života, ktorý môže zmeniť podstatu našej osobnosti.

Hoci dnes existujú rôzne sekty budhizmu, všetci budhisti majú spoločné základné chápanie budhistických princípov.

Ale prečo ľudia praktizujú budhizmus?

Hoci existuje viacero dôvodov, hlavný princíp spočíva v pochopení, že všetky stvorenia sú dôverne oboznámené s utrpením, a preto by mal byť život zameraný na zmiernenie tohto večného utrpenia prostredníctvom otvorenosti a láskavosti.

Tu je návod, ako môžete praktizovať budhizmus:

Život so štyrmi veľkými sľubmi bódhisattvu

1) Pracujte na ukončení utrpenia druhých

Budhizmus učí "štyri vznešené pravdy", ktoré hovoria, že utrpenie a život sú navzájom prepojené.

Utrpenie sa dá nakoniec ukončiť len tak, že sa vymaníme z kolobehu života: zrodenie, smrť a znovuzrodenie.

Musíme sa usilovať o záchranu druhých od utrpenia, duševného aj fyzického: aby sme to dokázali, musíme dosiahnuť nirvánu, ktorú dosiahneme dodržiavaním Strednej cesty alebo Ušľachtilej osemčlennej cesty.

2) Nasledujte ušľachtilú osemčlennú cestu

Ušľachtilá osemčlenná cesta je cestou k nirváne, stavu blaženosti, v ktorom už neexistuje utrpenie:

• Správna reč, správny život, správne konanie (Päť prikázaní)
• Správna koncentrácia, správne úsilie, správna bdelosť (meditácia)
• Správne myslenie, správne chápanie (meditácia, bdelosť a päť prikázaní)

3) Prerušte väzby s túžbou a potrebou

Veľká časť nášho života je diktovaná našimi potrebami a túžbami. Môžeme chcieť najnovšie auto, najblýskavejšie auto, najväčší dom, ale túžba po týchto hmotných statkoch je v rozpore so všetkým, čo budhizmus predstavuje.

Ak sa chcete dozvedieť viac o budhistickom odpútaní, pozrite si naše najnovšie video o tom, čo budhistické odpútanie skutočne znamená a prečo ho väčšina ľudí chápe nesprávne.

4) Celoživotné vzdelávanie

Nikdy nesmieme veriť, že sme sa naučili dosť. Učenie je celoživotný cieľ a čím viac sa učíme, tým bližšie sme k osvieteniu.

Konkrétne sa musíme naučiť dharmu a jej vzťah k utrpeniu.

KVÍZ: Aká je vaša skrytá superschopnosť? Každý z nás má nejakú osobnostnú črtu, ktorá nás robí výnimočnými... a dôležitými pre svet. Objavte svoju tajnú superschopnosť pomocou môjho nového kvízu. Pozrite si kvíz tu.

Život s piatimi prikázaniami

Aby ste dosiahli stav nirvány alebo osvietenia, ktorý je cieľom všetkých budhistov, musíte dodržiavať päť budhistických prikázaní.

Sú odlišné od kresťanských prikázaní; nie sú to Božie pravidlá, ale základné celoživotné záväzky, podľa ktorých by sme mali žiť, aby sme sa stali najlepšou verziou seba samých.

Dodržiavaním týchto prikázaní môžeme lepšie dosiahnuť nirvánu a mať lepší život v ďalšom znovuzrodení.

Týchto päť prikázaní je:

• Nezabíjaj: Toto prikázanie sa vzťahuje na všetky živé tvory vrátane zvierat a hmyzu. Preto sa stretnete s tým, že najoddanejší budhisti žijú vegetariánskym alebo vegánskym spôsobom života.

• Nekradnite : Neberte si veci, ktoré nie sú vaše. To platí pre všetky veci vrátane oblečenia, peňazí a jedla. Musíme tiež dávať tým, ktorí potrebujú našu pomoc, a nehromadiť veci pre seba.

• Nezneužívajte ani nevyužívajte : Nezneužívajte ani nevykorisťujte iných, sexuálne, psychicky, fyzicky ani emocionálne. Hoci nemusíte praktizovať abstinenciu, mali by ste si byť istí, že vám dospelý partner dal súhlas. Buďte spokojní s tým, čo máte, a s partnermi, ktorých máte.
• Neklamte : Pravda je pre budhistov najdôležitejšia. Neklamte, neskrývajte dôležité informácie a nezachovávajte tajomstvá. Buďte vždy otvorení a jasní.
• Neužívajte drogy : Patria sem psychoaktívne látky, alkohol, halucinogény a iné drogy. Všetko, čo môže zmeniť vašu myseľ, je zakázané, pretože to bráni vedomiu, ktoré je kľúčovým prvkom budhizmu.

Život s budhistickými praktikami: Karma a Dharma

Karma

Karma je kľúčovým prvkom budhistického životného štýlu. Je to presvedčenie, že všetko, čo robíte, má váhu "dobrého" alebo "zlého", a keď sa váš život skončí, vaša celková karma bude posúdená.

Ak je vaša karma pozitívna, budete znovuzrodení do priaznivého nového života; ak je vaša karma negatívna, prežijete horší život ako ten predchádzajúci.

Okolnosti nášho súčasného života sú podmienené karmou nášho predchádzajúceho života a len ak budeme dobrým človekom, môžeme si zabezpečiť, že náš ďalší život bude šťastnejší.

Rozdiel medzi dobrými a zlými činmi spočíva v motivácii, ktorá nás k týmto činom vedie. Dobré činy sú motivované láskavosťou a túžbou zbaviť druhých utrpenia. Zlé činy sú motivované nenávisťou, chamtivosťou a pozostávajú z činov, ktoré prinášajú utrpenie druhým.

Dharma

Ďalším kľúčovým pojmom v budhizme je dharma, čo je realita sveta a vášho života.

Dharma sa neustále mení a mení sa podľa toho, ako vnímate svet a ako s ním komunikujete, ako aj podľa toho, aké rozhodnutia robíte.

Dharmu si môžete predstaviť ako všeobecné chápanie ciest a princípov budhizmu alebo ako spôsob, akým nasledujete budhistický spôsob života.

Ak chcete čo najlepšie začleniť dharmu do svojho života, musíte žiť v prítomnosti a vážiť si život, ktorý máte. Buďte vďační, buďte vďační a každý deň sa snažte o dosiahnutie nirvány.

Meditácia: budhistický životný štýl

A nakoniec, ak chcete praktizovať budhizmus, musíte praktizovať najdôležitejšiu každodennú činnosť, ktorá zvyšuje vašu bdelosť a otvorenosť: meditáciu.

Meditácia umožňuje človeku zjednotiť sa so svojím vnútorným pokojom a utrpením a je prvým krokom k nirváne.

Meditácia je však viac ako len sedenie v tichej miestnosti, stratené vo svojich myšlienkach. Tu je stručný návod, ako skutočne začať meditovať:

• Nájdite si miesto, kde môžete byť sami: Nájdite si tiché miesto, kde vás nikto nebude rušiť. Odstráňte rušivé vplyvy, ako sú telefón, počítač a hudba.
• Pohodlne sa usaďte: Hoci je najčastejšou polohou spojenou s meditáciou sed so skríženými nohami, nie je to nevyhnutné. Posaďte sa tak, aby vám to vyhovovalo, aby ste zabudli na svoje telo. Posaďte sa vzpriamene a uvoľnite sa.
• Sústreďte sa na oči: Väčšina ľudí sa rozhodne zatvoriť oči, aby im pomohla nájsť vnútorný pokoj. Zatváranie očí však nie je nevyhnutné. Ak chcete mať oči otvorené, skúste sklopiť pohľad alebo ho fixujte na nejaký predmet pred sebou.
• Dbajte na svoje dýchanie: Sústreďte sa na každý nádych. Sústreďte sa na vzduch, ktorý vchádza a vychádza z vášho tela. Zamyslite sa nad tým, aký je každý nádych, nad váhou každého stlačenia na vašej hrudi. Stratte sa v tomto okamihu.
• Nechajte svoje myšlienky plynúť: A nakoniec nechajte svoje myšlienky plynúť. Nesnažte sa myslieť na jednu určitú vec. Snažte sa svoju myseľ vyprázdniť a nechajte ju voľne blúdiť bez akéhokoľvek smeru.

Prvý týždeň by ste mali meditovať aspoň 15 minút denne v rovnakej polohe a v rovnakej miestnosti.

Ak chcete pokračovať v meditácii, nezabudnite každý týždeň predĺžiť meditáciu o 5 minút, až kým nedosiahnete maximálnu dĺžku 45 minút.

Používajte časovač na pozadí, na ktorý môžete zabudnúť, aby ste sa vyhli pokušeniu pozerať na hodiny.

(Ak sa chcete ponoriť do budhistických filozofií a zistiť, ako ich môžete praktizovať, aby ste žili šťastnejší a pozornejší život, pozrite si môj elektronický bestseller tu).

Začiatok vašej cesty

Toto sú základy budhizmu, ale samozrejme, aby ste sa skutočne zoznámili s jednou z najstarších duchovných tradícií, ktorá sa praktizuje dodnes, potrebujete roky a desaťročia štúdia a meditácie.

Skúmajte budhizmus a príďte na to svojím vlastným spôsobom - neexistuje správny alebo nesprávny postup, pretože váš postup závisí len od vás.

KVÍZ: Ste pripravení zistiť svoju skrytú superschopnosť? Môj nový kvíz vám pomôže odhaliť skutočne jedinečnú vec, ktorú prinášate svetu. Kliknutím sem si môžete urobiť môj kvíz.

Význam slova "Budha"

Hoci Budha je meno, ktorým nazývame zakladateľa budhizmu, má aj svoju vlastnú definíciu, v preklade zo starovekého sanskrtu znamená "Prebudený".

Z tohto dôvodu sa meno Budha neobmedzuje len na prvého človeka, ktorý dosiahol osvietenie.

Niektorí budhisti veria, že každý, kto dosiahne osvietenie, sa môže označovať za budhu, pretože dosiahol vyšší stupeň bytia.

Vidia svet bez mnohých filtrov a predsudkov bežného človeka a pracujú s médiom, ktoré my ostatní nepoznáme.

Má budhizmus Boha?

Budhizmus nemá Boha, takže nie je ani monoteistický, ani polyteistický. Preto sa budhizmus menej často označuje ako náboženstvo a presnejšie ako duchovná tradícia.

Pôvodné učenie budhizmu bez Boha pochádza od prvého Budhu, Nepálca z 5. storočia pred Kristom, ktorý bol známy ako Siddhártha Gautama.

Siddhártha zasvätil svoj život hľadaniu spôsobov, ako zmierniť ľudské utrpenie - od nezmyselného všeobecného násilia až po osobný smútok.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Celý život strávil s gurumi a mudrcmi, študoval, meditoval a chápal význam seba samého.

Keď si sadol pod strom Bódhi, začal svoju poslednú, dlhú cestu k osvieteniu.

Hovorí sa, že Siddhártha 49 dní meditoval pod stromom, až kým nevstal ako nový, osvietený človek.

Vtedy Siddhártha šíril svoje učenie a začala sa tradícia budhizmu.

Aké sú vetvy budhizmu?

Budhizmus má niekoľko vetiev alebo myšlienkových smerov, ktoré vychádzajú z rôznych interpretácií učenia Siddhárthu Gautamu.

Každý typ budhizmu má síce spoločné základné hodnoty budhizmu, ale zároveň sa od nich líši niekoľkými drobnými, no výraznými rozdielmi. Medzi jednotlivé vetvy budhizmu patria:

Zenový budhizmus

Budhizmus Čistej zeme

Ničiren budhizmus

Vadžrajánový budhizmus

Thajská lesná tradícia

Mahájánový budhizmus

Theravádový budhizmus

V súčasnosti sú najvýznamnejšie dve vetvy budhizmu: mahajána a theraváda.

Rozumieť mahájánovému a theravádovému budhizmu

Mahájánový budhizmus

Mahajána alebo "Väčšia cesta" verí, že osvietenie by mali dosiahnuť všetci, nielen mnísi.

V mahájánovom budhizme "bódhisattva" alebo svätá osoba pomáha obyčajným ľuďom dosiahnuť nirvánu namiesto toho, aby sa zdokonaľovala v osvietení.

Táto vetva budhizmu kladie väčší dôraz na pomoc čo najväčšiemu počtu ľudí dosiahnuť nirvánu prostredníctvom sociálneho úsilia.

Theravádový budhizmus

Theravada je pravdepodobne najtradičnejšou vetvou budhizmu, ktorá sa riadi učením pochádzajúcim priamo zo starobylého jazyka páli.

Dôraz sa kladie na meditáciu a jednotlivci vyznávajúci theravadu sú nabádaní k tomu, aby sa stali osvietenými bytosťami prostredníctvom vlastného zvládnutia meditačných praktík.

Základné hodnoty budhizmu

Ak chcete jednoducho pochopiť budhizmus, musíte poznať tri súbory základných hodnôt: Štyri ušľachtilé pravdy, Ušľachtilú osemčlennú cestu a Päť súhrnov.

Štyri vznešené pravdy

1. Celá ľudská existencia je utrpenie.

2. Príčinou utrpenia je túžba.

3. Koniec utrpenia prichádza s ukončením túžby.

4. Existuje cesta, ktorá ukončí utrpenie.

Ušľachtilá osemčlenná cesta

1. Správne pochopenie je pochopenie sily štyroch ušľachtilých právd.

2. Správne myslenie je angažovanie sa v nesebeckosti a milujúcej láskavosti vo svojich myšlienkach.

3. Správna reč je reč bez slovných urážok, lží, nenávisti alebo obviňovania.

4. Správne konanie je zdržanie sa vraždy, sexuálneho zneužívania a krádeže.

5. Správne živobytie znamená venovať sa práci, ktorá vás napĺňa a pomáha druhým.

6. Správne úsilie je dôsledné praktizovanie Ušľachtilej osemčlennej cesty.

7. Správna všímavosť je pozorovanie vzorcov svojho tela, mysle a sveta okolo vás bez posudzovania.

8. Správna koncentrácia je pravidelné praktizovanie meditácie.

Päť agregátov

Päť agregátov je päť aspektov ľudskej existencie, ktoré spájajú prvky ovplyvňujúce naše vnímanie a chápanie reality okolo nás.

Budhizmus nás učí rozpoznať týchto päť agregátov, aby sme pochopili, že ich možno oddeliť, študovať a prekonať, namiesto toho, aby sme im spoločne podľahli.

Päť agregátov je:

• Formulár , fyzické.
• Sensation , zmyslové.
• Vnímanie , mentálne chápanie zmyslového.
• Mentálna formácia , predsudky a filtre formované naším mentálnym chápaním.
• Vedomie , povedomie.

Štúdiom piatich agregátov sa dokážeme oddeliť od svojich predsudkov, myšlienok a zmyslov a vnímať svet objektívnejšie a jasnejšie.

Predstavujem svoju novú knihu

Keď som sa prvýkrát začal učiť o budhizme a hľadať praktické techniky, ktoré by mi pomohli v mojom živote, musel som sa prelúskať cez naozaj zložité texty.

Neexistovala kniha, ktorá by všetky tieto cenné poznatky podávala zrozumiteľným a prehľadným spôsobom, s praktickými technikami a stratégiami.

Preto som sa rozhodla napísať knihu, aby som pomohla ľuďom, ktorí prechádzajú podobnou skúsenosťou ako ja.

S potešením vám predstavujem knihu Bez zmyslu k budhizmu a východnej filozofii pre lepší život.

V mojej knihe objavíte základné komponenty na dosiahnutie šťastia kdekoľvek a kedykoľvek prostredníctvom:

• Vytvorenie stavu vedomia počas celého dňa
• Naučiť sa meditovať
• Podpora zdravších vzťahov
• Odbremenenie sa od dotieravých negatívnych myšlienok
• Pustenie sa a praktizovanie nepripútanosti.

Hoci sa v knihe zameriavam predovšetkým na budhistické učenie, najmä pokiaľ ide o bdelosť a meditáciu, uvádzam aj kľúčové poznatky a myšlienky z taoizmu, džinizmu, sikhizmu a hinduizmu.

Predstavte si to takto:

Vzal som si 5 najsilnejších filozofií na svete pre dosiahnutie šťastia a zachytili ich najdôležitejšie a najúčinnejšie učenie - a zároveň odfiltrovali mätúci žargón.

Potom som ich spracoval do veľmi praktického a ľahko použiteľného sprievodcu na zlepšenie vášho života.

Kniha mi trvala asi 5 mesiacov a som celkom spokojná s tým, ako dopadla. Dúfam, že sa bude páčiť aj vám.

Na obmedzený čas predávam svoju knihu len za 8 dolárov. Táto cena sa však pravdepodobne čoskoro zvýši.

KVÍZ: Aká je vaša skrytá superschopnosť? Každý z nás má nejakú osobnostnú črtu, ktorá nás robí výnimočnými... a dôležitými pre svet. Objavte svoju tajnú superschopnosť pomocou môjho nového kvízu. Pozrite si kvíz tu.

Prečo by ste mali čítať knihu o budhizme?

Nevadí, ak o budhizme alebo východnej filozofii nič neviete.

Ani ja som to nevedel, kým som pred 6 rokmi nezačal svoju cestu. A ako som už spomenul, nie som budhista. Len som aplikoval niektoré z jeho najznámejších učení, aby som žil vedomejší, pokojnejší a šťastnejší život.

A viem, že aj vy môžete.

Ide o to, že svojpomoc v západnom svete je prakticky nefunkčná. V súčasnosti je zakorenená v komplikovaných (a neúčinných) procesoch, ako sú vizualizácia, workshopy o posilnení a snaha o materializmus.

Budhisti však vždy poznali lepší spôsob...

... že dosiahnutie jasnosti a šťastia spočíva v skutočnom prežívaní prítomného okamihu, vďaka čomu je oveľa jednoduchšie získať to, čo v živote chcete. .

V ruchu modernej spoločnosti nie je vždy také jednoduché dosiahnuť pokojnú myseľ - v skutočnosti je to často dosť ťažké.

Hoci existuje množstvo vzdialených letovísk, ktoré môžete navštíviť, aby ste si schladili duševnú myseľ, tieto miesta sú väčšinou len dočasným útočiskom. Strávite tam týždeň alebo dva, začnete sa cítiť lepšie, a keď sa vrátite do každodenného života, v mysli sa vám opäť objavia tie isté stresy.

To nás privádza späť ku kráse budhizmu.

Pretože keď si osvojíte lekcie z knihy Nezmyselný sprievodca budhizmom a východnou filozofiou pre lepší život, pochopíte, že nemusíte cestovať do vzdialenej jaskyne, hory alebo púšte, aby ste dosiahli pokojný pocit pokoja.

Uvoľnená, pokojná sebadôvera, ktorú hľadáte, je už vo vás. Stačí, ak sa do nej zapojíte.

Moja jedinečná 96-stranová elektronická kniha odfiltruje tajomstvo týchto filozofií a ukáže vám, ako zlepšiť všetky aspekty každodenného života vrátane vašich vzťahov, emocionálnej odolnosti a stavu mysle.

Pre koho je táto kniha určená

Ak chcete žiť lepší život pomocou nadčasovej múdrosti budhizmu...

... by uvítali praktickú, prístupnú príručku, ktorá by odfiltrovala ezoterické zmätky často spojené s budhizmom a inými východnými filozofiami. Príručku, ktorá by zrozumiteľne a ľahko podávala cennú múdrosť...

... a usilujte sa žiť šťastnejší, pokojnejší a spokojnejší život, než aký prežívate teraz...

... potom je táto kniha určená práve vám.