في هذه المقالة ، ستتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية ممارسة البوذية.

ما يجب فعله.

ما لا يجب فعله.

( والأهم من ذلك كله) كيفية استخدام الممارسات البوذية لتعيش حياة مليئة باليقظة والسعادة.

لنذهب ...

قبل أن أبدأ ، أود أن أخبرك عن كتابي الجديد ، الدليل اللامعقول للبوذية والفلسفة الشرقية. ليس سراً أن التعاليم البوذية - بالإضافة إلى التقاليد الشرقية القديمة الأخرى - تقدم طريقاً مذهلاً نحو عيش حياة أفضل. ولكن ها هي الحيلة. من أجل الاستفادة من هذه الفلسفات المجردة في كثير من الأحيان ، يجب تقسيمها بطريقة يسهل الوصول إليها والفهم. في أي مكان يأتي كتابي. يرجى التحقق منه هنا.

ما هي البوذية؟

مع أكثر من 500 مليون متابع وكونها من أقدم لا تزال الأديان تمارس حتى اليوم ، والبوذية لديها تعريفات لا حصر لها ، ولكن هناك مجموعة أساسية من القيم التي يمكن أن تساعد في تجميع تعريف أساسي لما تمثله البوذية.

بشكل أساسي ، البوذية هي تقليد روحي بدأ على مدى 2000 عام في الماضي ، عندما جلس الرجل الذي سيصبح بوذا في مقعده تحت ظل شجرة بودي في نيبال القديمة للتأمل.

هنا وجد هذا الرجل التنوير ، وهنا حيث ولدت البوذية.

كيفية ممارسة البوذية من أجل حياة واعية وسلمية وسعيدة

البوذية: دينالتمكن من الممارسات التأملية.

القيم الأساسية للبوذية

لفهم البوذية ببساطة ، يجب أن تعرف المجموعات الثلاث من القيم الأساسية: الحقائق الأربع النبيلة ، الطريق الثماني النبيل ، والتجمعات الخمس.

الحقائق الأربع النبيلة

1. كل الوجود البشري يعاني.

2. سبب المعاناة هو الرغبة الشديدة.

3. نهاية المعاناة تأتي مع نهاية الشهوة

4. هناك مسار يجب اتباعه والذي سينهي المعاناة.

The Noble Eightfold Path

1. الفهم الصحيح هو فهم قوة الحقائق الأربع النبيلة.

2. الفكر الصحيح هو الانخراط في نكران الذات والطيبة في أفكارك.

3. الكلام الصحيح هو التحدث دون الإساءة اللفظية أو الأكاذيب أو الكراهية أو اللوم.

4. التصرف الصحيح هو الامتناع عن القتل وسوء السلوك الجنسي والسرقة.

5. الرزق الصحيح هو الانخراط في عمل يرضيك ويساعد الآخرين.

6. الجهد الصحيح هو ممارسة مسار نوبل الثماني باستمرار.

7. اليقظة الصحيحة هي مراقبة أنماط جسمك وعقلك والعالم من حولك دون إصدار أحكام.

8. التركيز الصحيح هو الممارسة المنتظمة للتأمل.

المجاميع الخمسة

المجاميع الخمسة هي الجوانب الخمسة للوجود البشري ، وتجمع معًا العناصر التي تؤثر على إدراكنا و فهم الحقيقة من حولنا.

البوذية تعلمنا ذلكالتعرف على هذه المجاميع الخمسة لفهم أنه يمكن فصلها ودراستها والتغلب عليها ، بدلاً من السماح لأنفسنا بالاستسلام لها معًا.

المجموعات الخمسة هي:

• النموذج ، الجسدي.
• الإحساس ، الحسي
• الإدراك الفهم العقلي للحواس.
• التكوين العقلي التحيزات والمرشحات التي شكلها فهمنا العقلي
• الوعي الإدراك

من خلال دراسة الخمسة المجاميع ، نحن قادرون على فصل أنفسنا عن تحيزاتنا وأفكارنا وحواسنا وإدراك العالم من فهم موضوعي أوضح.

تقديم كتابي الجديد

عندما بدأت أولاً في التعرف على البوذية والبحث عن تقنيات عملية لمساعدة حياتي الخاصة ، كان علي أن أخوض في بعض الكتابات المعقدة حقًا.

لم يكن هناك كتاب يستخلص كل هذه الحكمة القيمة بطريقة واضحة وسهلة- للمتابعة ، مع الأساليب والاستراتيجيات العملية.

لذلك قررت أن أكتب كتابًا بنفسي لمساعدة الأشخاص الذين يمرون بتجربة مماثلة لما مررت به.

يسعدني أن أعرض عليكم الدليل الذي لا معنى له للبوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل.

في كتابي سوف تكتشف المكونات الأساسية لتحقيق السعادة ، في أي مكان وفي أي وقت من خلال:

• خلق حالة من اليقظة طوال اليوم
• تعلم كيفللتأمل
• تعزيز العلاقات الصحية
• تخليص نفسك من الأفكار السلبية المتطفلة
• التخلي وممارسة عدم التعلق.

بينما أركز بشكل أساسي حول التعاليم البوذية في جميع أنحاء الكتاب - لا سيما فيما يتعلق باليقظة والتأمل - أقدم أيضًا رؤى وأفكارًا رئيسية من الطاوية واليانية والسيخية والهندوسية.

فكر في الأمر بهذه الطريقة:

لقد أخذت 5 من أقوى الفلسفات في العالم لتحقيق السعادة ، والتقطت تعاليمهم الأكثر صلة وفعالية - أثناء تصفية المصطلحات المربكة.

ثم قمت بتشكيلها إلى درجة عالية - دليل عملي وسهل المتابعة لتحسين حياتك.

استغرق الكتاب حوالي 5 أشهر لكتابته وأنا سعيد جدًا بكيفية ظهوره. أتمنى أن تستمتع به أيضًا.

لفترة محدودة ، أبيع كتابي مقابل 8 دولارات فقط. ومع ذلك ، من المرجح أن يرتفع هذا السعر في القريب العاجل.

اختبار: ما هي قوتك الخارقة المخفية؟ لدينا جميعًا سمة شخصية تجعلنا مميزين ... ومهمين للعالم. اكتشف قوتك الخارقة السرية مع الاختبار الجديد الخاص بي. تحقق من الاختبار هنا.

لماذا يجب أن تقرأ كتابًا عن البوذية؟

لا بأس إذا كنت لا تعرف أي شيء عن البوذية أو الفلسفة الشرقية.

لم أفعل إما قبل أن أبدأ رحلتي منذ 6 سنوات. وكما ذكرت أعلاه ، أنا لست بوذيًا. لقد طبقت للتو بعضًا من أكثرهاتعاليم مبدعة لعيش حياة أكثر وعيًا وسلامًا وسعادة.

وأنا أعلم أنه يمكنك أيضًا.

الشيء هو أن المساعدة الذاتية في العالم الغربي مكسورة تقريبًا. هذه الأيام متجذرة في عمليات معقدة (وغير فعالة) مثل التصور ، وورش التمكين ، والسعي وراء المادية.

ومع ذلك ، لطالما عرف البوذيون طريقة أفضل ...

... إن تحقيق الوضوح والسعادة يتعلق بالعيش الحقيقي في الوقت الحاضر ، والذي بدوره يجعل من السهل جدًا الحصول على ما تريده في الحياة .

في صخب وصخب المجتمع الحديث ، إن تحقيق راحة البال الهادئة ليس دائمًا بهذه السهولة - في الواقع ، غالبًا ما يكون صعبًا جدًا.

في حين أن هناك الكثير من المنتجعات البعيدة التي يمكنك زيارتها لتهدئة نفاثاتك العقلية ، فإن هذه الأماكن غالبًا ما تكون مؤقتة. . تقضي أسبوعًا أو أسبوعين في واحد ، وتبدأ في الشعور بالتحسن ، وعندما تعود إلى حياتك اليومية ، فإن هذه الضغوط نفسها تجذب عقلك مرة أخرى.

هذا يعيدنا إلى جمال البوذية.

الثقة المريحة والهادئة التي تبحث عنها موجودة بداخلك بالفعل. كل ما عليك فعله هو النقر عليه.

يقوم كتابي الإلكتروني الفريد المكون من 96 صفحة بتصفية ملفاتيوضح لك سر هذه الفلسفات كيفية تحسين جميع جوانب الحياة اليومية ، بما في ذلك العلاقات والمرونة العاطفية والحالة الذهنية.

لمن هذا الكتاب

إذا كنت تريد أن تعيش حياة أفضل من خلال تطبيق الحكمة الخالدة للبوذية…

… سيحب دليلًا عمليًا يسهل الوصول إليه والذي يقوم بتصفية الارتباك الباطني المرتبط غالبًا بالبوذية والفلسفات الشرقية الأخرى. واحدة تقدم حكمة قيمة بطريقة واضحة وسهلة المتابعة ...

... وتطمح إلى أن تعيش حياة أكثر سعادة وهدوءًا وإرضاءً مما تعيشه الآن ...

... فهذا الكتاب مناسب لك تمامًا.

على الرغم من وجود طوائف مختلفة من البوذية اليوم ، إلا أن هناك فهمًا أساسيًا يشترك فيه جميع البوذيين في احترامهم للمعتقدات البوذية.

لكن لماذا يمارس الناس البوذية؟

في حين أن هناك عددًا من الأسباب ، فإن المبدأ الأساسي هو فهمها أن جميع المخلوقات على دراية وثيقة بالمعاناة ، وبالتالي يجب أن تكون الحياة حول تخفيف هذه المعاناة الأبدية من خلال الانفتاح واللطف.

إليك كيف يمكنك ممارسة البوذية:

التعايش مع عهود بوديساتفا الأربعة الكبرى

1) اعمل على إنهاء معاناة آخرون

تُعلِّم البوذية "الحقائق النبيلة الأربع" ، وهذه تُعلِّم أن المعاناة والحياة متشابكان.

المعاناة لا يمكن أن تنتهي إلا بكسر دورة الحياة: الولادة ، والموت ، والولادة الجديدة.

يجب أن نعمل من أجل إنقاذ الآخرين من المعاناة النفسية والجسدية على حد سواء: للقيام بذلك ، يجب أن نصل إلى النيرفانا ، والذي يتحقق من خلال الالتزام بالطريقة الوسطى ، أو الطريق الثماني النبيل.

2) اتبع المسار النبيل الثماني

المسار النبيل الثماني هو طريقك إلى النيرفانا ، حالة النعيم التي لم تعد فيها المعاناة موجودة. تتضمن هذه الدروس الثمانية:

• الكلام الصحيح ، سبل العيش الصحيحة ،العمل الصحيح (الوصايا الخمس)
• التركيز الصحيح ، الجهد الصحيح ، اليقظة الصحيحة (التأمل)
• الفكر الصحيح ، الفهم الصحيح (التأمل ، اليقظة ، والمفاهيم الخمس)

3) قطع العلاقات حسب الرغبة والحاجة

الكثير من حياتنا تمليه احتياجاتنا ورغباتنا. قد نريد أحدث سيارة ، وألمع سيارة ، وأكبر منزل ، لكن الرغبة في الحصول على هذه السلع المادية تتعارض مع كل ما تمثله البوذية.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الانفصال البوذي ، تحقق من أحدث فيديو لدينا حول معنى الانفصال البوذي حقًا ولماذا يخطئ معظم الناس.

4) التعلم مدى الحياة

يجب ألا نصدق أبدًا أننا تعلمنا ما يكفي. التعلم هو هدف مدى الحياة ، وكلما تعلمنا ، أصبحنا أقرب إلى التنوير.

على وجه التحديد ، يجب أن نتعلم الدارما وعلاقتها بالمعاناة.

اختبار: ما هي قوتك الخارقة المخفية؟ لدينا جميعًا سمة شخصية تجعلنا مميزين ... ومهمين للعالم. اكتشف قوتك الخارقة السرية مع الاختبار الجديد الخاص بي. تحقق من الاختبار هنا.

التعايش مع التعاليم الخمسة

يجب أن تحيا المبادئ الخمسة للبوذية لتحقيق حالة من السكينة أو التنوير ، الهدف من كل البوذيين.

هذه تختلف عن وصايا المسيحية. إنها ليست قواعد من الله ، ولكنها تعهدات أساسية مدى الحياة يجب أن نعيش بهالنصبح أفضل إصدارات أنفسنا.

باتباع هذه المبادئ ، يمكننا الوصول إلى النيرفانا بشكل أفضل والحصول على حياة أفضل في ولادتنا الجديدة التالية.

هذه المبادئ الخمسة هي:

• لا تقتل: تنطبق هذه القاعدة على جميع الكائنات الحية ، بما في ذلك الحيوانات والحشرات. هذا هو السبب في أنك ستجد أن أكثر البوذيين تدينًا يعيشون أنماط حياة نباتية أو نباتية.

• لا تسرق : لا تأخذ أشياء ليست ملكك. وهذا ينطبق على جميع الأصناف من الملابس والمال والطعام. يجب أن نعطي أيضًا لمن يحتاجون إلى مساعدتنا ، وليس تخزين الأشياء لأنفسنا.

• عدم الإساءة أو الاستغلال : لا تسيء إلى الآخرين أو تستغلهم جنسيًا وعقليًا وجسديًا وعاطفيًا. بينما لا يتعين عليك ممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس ، يجب أن تتأكد من أن شريكك البالغ قد منحك موافقتك. كن راضيا بما لديك ومع شركائك.
• لا تكذب : الحقيقة ذات أهمية قصوى للبوذيين. لا تكذب ، تخفي معلومات مهمة ، وتحتفظ بالأسرار. كن منفتحًا وواضحًا في جميع الأوقات.
• لا تستخدم المخدرات : وهذا يشمل المواد ذات التأثير النفساني والكحول والمواد المهلوسة والعقاقير الأخرى. أي شيء يمكن أن يغير عقلك محظور ، لأنه يثبط اليقظة الذهنية ، وهو عنصر حاسم في البوذية.

التعايش مع الممارسات البوذية: Karma and Dharma

Karma

Karma is مفتاحعنصر من عناصر نمط الحياة البوذية. إنه الاعتقاد بأن كل ما تفعله له وزن "جيد" أو "سيء" ، وعندما تنتهي حياتك ، سيتم الحكم على الكارما بشكل عام.

إذا كانت الكارما الخاصة بك إيجابية ، فسوف تولد من جديد في حياة جديدة مواتية ؛ إذا كانت الكارما الخاصة بك سلبية ، فسوف تواجه حياة أسوأ من حياتك السابقة.

تتحدد ظروف حياتنا الحالية من خلال كارما حياتنا السابقة ، وفقط من خلال كوننا شخصًا صالحًا يمكننا أن نضمن أن حياتنا القادمة ستكون أكثر سعادة.

الفرق بين الأفعال الصالحة والأفعال السيئة هي الدوافع وراء تلك الأفعال. الأعمال الصالحة مدفوعة باللطف والرغبة في إراحة الآخرين من المعاناة. الأفعال السيئة مدفوعة بالكراهية والجشع وتتكون من الأفعال التي تجلب المعاناة للآخرين.

دارما

مفهوم آخر حاسم في البوذية هو دارما ، وهي حقيقة العالم وحياتك.

دارما تتغير باستمرار ، وتتغير بالطريقة التي ترى بها العالم وتتفاعل معه ، فضلاً عن الاختيارات التي تتخذها.

يمكنك التفكير في دارما على أنها الفهم العام لمسارات البوذية ومستأجريها ، أو الطريقة التي تتبع بها طريقة الحياة البوذية.

لإدماج دارما بشكل أفضل في حياتك ، يجب أن تعيش اللحظة وتقدر الحياة التي تعيشها. كن ممتنًا وشكرًا واقضِ كل يوم في العملنيرفانا.

التأمل: أسلوب الحياة البوذي

أخيرًا ، لممارسة البوذية ، يجب عليك ممارسة أهم نشاط يومي لزيادة اليقظة والانفتاح: التأمل.

التأمل يسمح للمرء أن يكون في واحد مع سلامه الداخلي ومعاناته ، وهو الخطوة الأولى نحو النيرفانا.

لكن التأمل هو أكثر من مجرد الجلوس في غرفة هادئة ، تائه في أفكارك. إليك دليل سريع لبدء التأمل حقًا:

• ابحث عن مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك: ابحث عن مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد. أبعد نفسك عن المشتتات ، مثل الهاتف وأجهزة الكمبيوتر والموسيقى.
• اجلس بشكل مريح: بينما وضع القرفصاء هو الموقف الأكثر شيوعًا المرتبط بالتأمل ، فهو ليس ضروريًا. اجلس بطريقة مريحة لك ، بحيث تنسى جسدك. اجلس واسترخي.
• ركز على عينيك: يختار معظم الناس إغلاق أعينهم لمساعدتهم على إيجاد سلامهم الداخلي. ومع ذلك ، فإن إغلاق عينيك ليس ضروريًا. إذا كنت ترغب في إبقاء عينيك مفتوحتين ، فحاول خفض نظرك أو تثبيته على شيء أمامك.
• انتبه لتنفسك: ركز على كل نفس. ركز على الهواء الداخل والخارج من جسمك. فكر في شعور كل نفس ، ووزن كل ضغطة على صدرك. افقد نفسك في هذه اللحظة.
• دع أفكارك تتدفق: وأخيرًا ، دع أفكارك تتدفق. لا تحاول التفكير في شيء معين. ابذل قصارى جهدك لتفريغ عقلك ، ودعه يتجول بحرية دون أي اتجاه.

لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا في الأسبوع الأول ، يجب أن تتأمل في نفس الوضع وفي نفس الغرفة.

إذا كنت ترغب في مواصلة التأمل ، فتأكد من تمديد تأملاتك لمدة 5 دقائق كل أسبوع ، حتى تصل إلى 45 دقيقة كحد أقصى.

استخدم مؤقتًا في الخلفية يمكنك نسيانه لتجنب إغراء النظر إلى الساعة.

(للتعمق في الفلسفات البوذية وكيف يمكنك ممارستها من أجل حياة أكثر سعادة وإدراكًا ، تحقق من كتابي الإلكتروني الأكثر مبيعًا هنا).

بدء رحلتك

هذه هي أساسيات البوذية ، ولكن بالطبع ، يستغرق الأمر سنوات وعقودًا من الدراسة والتأمل حتى تتعرف حقًا على أحد أقدم التقاليد الروحية التي لا تزال تمارس حتى اليوم.

استكشف البوذية واكتشفها بطريقتك الخاصة - ليس هناك صواب أو خطأ ، لأن عمليتك تعتمد عليك تمامًا.

اختبار: هل أنت جاهز للبحث خارج قوتك الخارقة الخفية؟ سيساعدك الاختبار الملحمي الجديد الخاص بي على اكتشاف الشيء الفريد حقًا الذي تقدمه إلى العالم. انقر هنا لإجراء الاختبار الخاص بي.

معنى "بوذا"

بينما بوذا هو الاسم الذي نطلق عليه اسم مؤسس البوذية ، إلا أنه يحتوي أيضًا على تعريف في حد ذاته مترجمة من القديمالسنسكريتية هي "المستيقظ".

لهذا السبب ، لا يقتصر اسم بوذا على الرجل الأول الذي وصل إلى التنوير.

يعتقد بعض البوذيين أن أي شخص يحقق التنوير يمكن أن يشير إلى هم أنفسهم بوذا ، لأنهم وصلوا إلى مرتبة أعلى من الوجود.

يرون العالم بدون العديد من المرشحات والتحيزات للشخص العادي ، ويعملون على وسيط غير معروف لبقيتنا.

هل البوذية لها إله؟

البوذية ليس لها إله ، مما يجعلها لا توحيديًا ولا تعدد الآلهة. هذا هو السبب في أن البوذية لا يُشار إليها غالبًا على أنها ديانة ، وأكثر دقةً تعرف بالتقليد الروحي.

مع عدم وجود إله ، جاءت التعاليم الأصلية للبوذية من بوذا الأول ، وهو رجل نيبالي من القرن الخامس BC الذي كان يُعرف باسم Siddhartha Gautama.

كرس Siddhartha حياته لإيجاد طرق لتقليل المعاناة الإنسانية - كل شيء من العنف الواسع الانتشار إلى الحزن الشخصي.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

قضى حياته مع معلمين وحكماء ، يدرس ويتأمل ويفهم معنى الذات.

عندما جلس تحت شجرة بودي بدأ آخر حياته ، طريق طويل إلى التنوير.

لمدة 49 يومًا ، يُقال إن سيدهارثا تأمل تحت الشجرة ، حتى قام كرجل جديد مستنير.

عندها نشر سيدهارتا تعاليمه ، وتقليد البوذيةبدأت.

ما هي فروع البوذية؟

البوذية لها عدة فروع أو مدارس فكرية ، من تفسيرات مختلفة لتعاليم سيدهارتا جوتاما.

بينما يشترك كل نوع من أنواع البوذية في القيم الأساسية للبوذية ، إلا أن لديهم بعض الاختلافات الطفيفة والمتميزة. تشمل فروع البوذية:

Zen Buddhism

Pure Land Buddhism

Nichiren Buddhism

Vajrayana Buddhism

Thai Forest Tradition

ماهايانا البوذية

ثيرافادا البوذية

فرعي البوذية الأكثر بروزًا اليوم هما الماهايانا والثيرافادا.

فهم ماهايانا والبوذية ثيرافادا

بوذية ماهايانا

ماهايانا ، أو "السيارة الكبرى" ، تعتقد أن التنوير يجب أن يتحقق من قبل الجميع ، وليس الرهبان فقط .

في بوذية ماهايانا ، يساعد "بوديساتفا" ، أو شخص مقدس ، عامة الناس في الوصول إلى النيرفانا بدلاً من إتقان التنوير الخاص بهم.

يركز هذا الفرع من البوذية بشكل أكبر على المساعدة يصل أكبر عدد ممكن من الناس إلى النيرفانا من خلال الجهود الاجتماعية.

بوذية ثيرافادا

ربما تكون ثيرافادا هي الفرع التقليدي للبوذية ، وفقًا للتعاليم تأتي مباشرة من لغة بالي القديمة.

هناك تركيز على التأمل ، ويتم حث الأفراد الذين يتبعون ثيرافادا على أن يصبحوا كائنات مستنيرة من خلال حياتهم