Selles artiklis saate teada kõike, mida peate teadma budismi praktiseerimise kohta.

Mida teha.

Mida mitte teha.

(Ja mis kõige tähtsam), kuidas kasutada budistlikke praktikaid, et elada tähelepanelikku ja õnnelikku elu.

Lähme...

Enne kui ma alustan, tahaksin teile teada anda oma uuest raamatust "The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy". Ei ole saladus, et budistlikud õpetused - nagu ka teised iidsed idamaade traditsioonid - pakuvad uskumatut teed parema elu elamiseks. Kuid siin on trikk. Selleks, et nendest sageli abstraktsetest filosoofiatest kasu saada, tuleb need lahti kirjutada nii, et need oleksid kättesaadavad.ja kergesti mõistetav. Siinkohal tulebki mängu minu raamat. Palun tutvuge sellega siin.

Mis on budism?

Kuna budismil on üle 500 miljoni poolehoidja ja see on üks vanimaid religioone, mida tänapäevalgi praktiseeritakse, on budismi määratlusi lugematul hulgal, kuid on olemas põhilised väärtused, mis aitavad kokku õmmelda budismi põhimõisteid.

Põhimõtteliselt on budism vaimne traditsioon, mis sai alguse üle 2000 aasta tagasi, kui mees, kellest sai Buddha, istus iidses Nepalis Bodhi puu varjus, et mediteerida.

Siin leidis see mees valgustatuse ja siin sündis budism.

Kuidas harjutada budismi, et elada teadlikku, rahulikku ja õnnelikku elu

Budism: religioon, mis erineb kõigist teistest, õpetades vähem jumaluste ja vaimsete seaduste tähtsusest ja rohkem eluviisist, mis võib muuta meie isiksuse olemust.

Kuigi tänapäeval on olemas erinevad budismi sektid, on olemas põhiline arusaam, mida kõik budistid jagavad budistlike tõekspidamiste austamisel.

Aga miks inimesed budismi praktiseerivad?

Kuigi põhjuseid on mitmeid, seisneb peamine põhimõte selles, et kõik olendid on lähedalt tuttavad kannatustega, mistõttu elu peaks olema selle igavese kannatuse leevendamine avatuse ja headuse kaudu.

Siin on, kuidas saab budismi praktiseerida:

Elu nelja suure bodhisattva tõotusega

1) Töötage selle nimel, et lõpetada teiste kannatused

Budism õpetab "nelja õilsat tõde" ja need õpetavad, et kannatused ja elu on omavahel põimunud.

Kannatused saab lõppkokkuvõttes lõpetada ainult siis, kui väljuda elutsüklist: sünnist, surmast ja uuestisünnist.

Me peame töötama selle nimel, et päästa teised kannatustest, nii vaimsetest kui ka füüsilistest: selleks peame jõudma nirvaanasse, mis saavutatakse, kui järgime Keskmist Teed ehk Õilsat Kaheksajalgset Teed.

2) Järgige Noble Eightfold Path (Kaheksakordset Õilsat Teed)

Kaheksa väärikat teed on teie tee nirvaanasse, õndsuse seisundisse, kus kannatusi enam ei ole. Need kaheksa õppetundi hõlmavad järgmist:

• Õige kõne, õige eluviis, õige tegevus (Viis käsku)
• Õige keskendumine, õige pingutus, õige tähelepanelikkus (meditatsioon)
• Õige mõtlemine, õige mõistmine (meditatsioon, tähelepanelikkus ja viis ettekirjutust)

3) Lõigake sidemed soovide ja vajadustega

Suur osa meie elust on dikteeritud meie vajadustest ja soovidest. Me võime tahta uusimat autot, kõige läikivamat autot, suurimat maja, kuid nende materiaalsete hüvede iha on vastuolus kõige sellega, mida budism esindab.

Kui soovid rohkem teada saada budistlikust lahkusest, vaata meie viimast videot selle kohta, mida budistlik lahkus tegelikult tähendab ja miks enamik inimesi seda valesti mõistab.

4) Elukestev õpe

Me ei tohi kunagi uskuda, et oleme piisavalt õppinud. Õppimine on elukestev eesmärk ja mida rohkem me õpime, seda lähemale jõuame valgustusele.

Täpsemalt, me peame õppima dharmat ja selle suhet kannatustega.

KÜSIMUS: Milline on sinu varjatud supervõime? Meil kõigil on mingi isiksuseomadus, mis teeb meid eriliseks... ja tähtsaks maailmale. Avasta SINU salajane supervõime minu uue viktoriini abil. Tutvu viktoriiniga siin.

Elu viie ettekirjutusega

Nirvaana ehk valgustatuse saavutamiseks, mis on kõigi budistide eesmärk, tuleb järgida budismi viit ettekirjutust.

Need erinevad kristlikest käskudest; need ei ole Jumala reeglid, vaid põhilised elukestvad kohustused, mille järgi peaksime elama, et saada iseenda parimaks versiooniks.

Neid reegleid järgides võime paremini jõuda nirvaanasse ja saada parema elu oma järgmises taassünnises.

Need viis reeglit on järgmised:

• Ära tapa: See õpetus kehtib kõigi elusolendite, sealhulgas loomade ja putukate kohta. Seetõttu leiate, et kõige pühendunumad budistid elavad taimetoitlaste või veganite eluviisi.

• Ära varasta : Ära võta asju, mis ei kuulu sulle. See kehtib kõigi asjade, sealhulgas riiete, raha ja toidu kohta. Me peame andma ka neile, kes vajavad meie abi, ja mitte varuma asju endale.

• Ärge kuritarvitage ega kasutage ära : Ära kuritarvita ega kasuta teisi ära, ei seksuaalselt, vaimselt, füüsiliselt ega emotsionaalselt. Kuigi sa ei pea harrastama abstinentsust, peaksid olema kindel, et su täiskasvanud partner on andnud sulle nõusoleku. Ole rahul sellega, mis sul on, ja partneritega, kes sul on.
• Ärge valetage : Tõde on budistide jaoks ülimalt tähtis. Ärge valetage, varjake olulist teavet ja hoidke saladusi. Olge alati avatud ja selged.
• Ärge kasutage narkootikume : See hõlmab psühhoaktiivseid aineid, alkoholi, hallutsinogeene ja muid narkootikume. Kõik, mis võib muuta meelt, on keelatud, sest see pärsib inimese tähelepanelikkust, mis on budismi oluline element.

Elu budistlike praktikatega: Karma ja Dharma

Karma

Karma on budistliku elustiili põhielement. See on uskumus, et kõigel, mida teete, on kaal "hea" või "halb", ja kui teie elu lõpeb, saab teie üldine karma hinnangu.

Kui teie karma on positiivne, siis sünnite uuesti uude, soodsasse ellu; kui teie karma on negatiivne, siis kogete halvemat elu kui eelmine.

Meie praeguse elu asjaolud on määratud meie eelmise elu karmaga ja ainult hea inimeseks olemise kaudu saame tagada, et meie järgmine elu on õnnelikum.

Heade ja halbade tegude erinevus seisneb motivatsioonis, mis on nende tegude taga. Heade tegude motiiviks on headus ja soov teisi kannatustest vabastada. Halbade tegude motiiviks on viha, ahnus ja need koosnevad tegudest, mis toovad teistele kannatusi.

Dharma

Teine oluline mõiste budismis on dharma, mis on maailma ja teie elu reaalsus.

Dharma muutub pidevalt ning seda muudab see, kuidas te maailma näete ja sellega suhtlete, samuti teie tehtud valikud.

Võite mõelda dharmast kui üldisest arusaamast budismi teedest ja õpetustest või viisist, kuidas te järgite budistlikku eluviisi.

Selleks, et dharma kõige paremini oma ellu integreerida, peate elama hetkes ja hindama elu, mis teil on. Olge tänulikud, olge tänulikud ja töötage iga päev nirvaana nimel.

Meditatsioon: budistlik elustiil

Lõpuks, budismi praktiseerimiseks peate harjutama kõige olulisemat igapäevast tegevust, et suurendada oma tähelepanelikkust ja avatust: meditatsiooni.

Meditatsioon võimaldab inimesel olla üks oma sisemise rahu ja kannatustega ning on esimene samm nirvaana suunas.

Kuid meditatsioon on midagi enamat kui lihtsalt vaikses ruumis istumine, mõtteisse vajunud. Siin on lühike juhend, kuidas tõeliselt mediteerima hakata:

• Leidke koht, kus saate üksi olla: Leidke vaikne koht, kus teid keegi ei häiri. Eemaldage end häirivatest seadmetest, nagu telefon, arvuti ja muusika.
• Istuge mugavalt: Kuigi risti jalaga istumine on kõige tavalisem meditatsiooniga seotud asend, ei ole see vajalik. Istuge nii, et see oleks teile mugav, nii, et saaksite oma keha unustada. Istuge püsti ja lõdvestuge.
• Keskenduge oma silmadele: Enamik inimesi otsustab silmad sulgeda, et aidata neil leida oma sisemist rahu. Silmade sulgemine ei ole siiski vajalik. Kui soovite silmi lahti hoida, proovige oma pilku langetada või fikseerida see enda ees olevale objektile.
• Jälgige oma hingamist: Keskenduge igale hingamisele. Keskenduge sellele, kuidas õhk teie kehast sisse ja välja tuleb. Mõelge sellele, kuidas iga hingamine tundub, kuidas iga tõuke raskus teie rinnal on. Kaotage end sellesse hetke.
• Laske oma mõtetel voolata: Ja lõpuks, laske oma mõtetel voolata. Ärge püüdke mõelda ühele kindlale asjale. Tehke oma parima, et oma mõtted välja lülitada ja lasta neil vabalt, ilma igasuguse suunata, ringi liikuda.

Esimesel nädalal peaksite mediteerima vähemalt 15 minutit päevas samas asendis ja samas ruumis.

Kui soovite mediteerimist jätkata, pikendage oma meditatsiooni iga nädal 5 minuti võrra, kuni jõuate maksimaalselt 45 minutini.

Kasutage taustal taimerit, mille saate unustada, et vältida kiusatust vaadata kella.

(Et süveneda budistlikesse filosoofiatesse ja sellesse, kuidas sa võid seda praktiseerida, et elada õnnelikumat ja tähelepanelikumat elu, vaata minu enimmüüdud e-raamatut siin).

Oma teekonna algus

Need on budismi põhitõed, kuid loomulikult on vaja aastaid ja aastakümneid õppida ja mediteerida, et tõeliselt tutvuda ühe kõige vanema vaimse traditsiooniga, mida tänapäevalgi praktiseeritakse.

Avastage budismi ja leidke see välja omal moel - siin ei ole õiget või valet, sest teie protsess sõltub täielikult teist.

KÜSIMUS: Kas oled valmis välja selgitama oma varjatud supervõime? Minu uus eepiline viktoriin aitab sul avastada tõeliselt unikaalset asja, mida sa maailmale annad. Klõpsa siia, et osaleda minu viktoriinis.

Tähendus "Buddha"

Kuigi Buddha on nimi, mida me nimetame budismi rajajaks, on sellel ka omaette määratlus, mis on tõlgitud iidsest sanskriti keelest kui "Ärganud".

Seetõttu ei ole Buddha nimi piiratud esimese inimesega, kes saavutas valgustatuse.

Mõned budistid usuvad, et igaüks, kes saavutab valgustatuse, võib end nimetada buddhaks, sest ta on saavutanud kõrgema olemise taseme.

Nad näevad maailma ilma paljude filtrite ja eelarvamusteta, mida keskmine inimene omab, ning tegutsevad meediumil, mida ülejäänud meist ei tea.

Kas budismil on Jumal?

Budismil ei ole jumalat, mistõttu ei ole ta ei monoteistlik ega polüteistlik. Seetõttu nimetatakse budismi harvemini religiooniks, vaid pigem vaimseks traditsiooniks.

Kuna jumal puudub, pärinevad budismi algsed õpetused esimeselt Buddhalt, Nepali mehelt 5. sajandist eKr, keda tunti Siddhartha Gautama nime all.

Siddhartha pühendas oma elu sellele, et leida viise, kuidas vähendada inimlikke kannatusi - alates mõttetust laiaulatuslikust vägivallast kuni isikliku kurbusega.

Seotud lood Hackspiritist:

Ta veetis elu koos gurude ja tarkade juures, õppides, mediteerides ja mõistes enese tähendust.

Just siis, kui ta istus Bodhi puu all, alustas ta oma viimast, pikka teed valgustumise poole.

Räägitakse, et Siddhartha mediteeris 49 päeva puu all, kuni ta tõusis üles uue, valgustunud inimesena.

Just siis levitas Siddhartha oma õpetusi ja budismi traditsioon sai alguse.

Millised on budismi harud?

Budismil on mitu haru või koolkonda, mis tulenevad Siddhartha Gautama õpetuste erinevatest tõlgendustest.

Kuigi iga budismi liik jagab budismi põhiväärtusi, on neil mõned väikesed, kuid siiski erinevad erinevused. Budismi harud on järgmised:

Zen-budism

Puhta maa budism

Nichiren budism

Vajrayana budism

Tai metsa traditsioon

Mahajaana budism

Theravada budism

Kaks budismi haru, mis on tänapäeval kõige silmapaistvamad, on Mahayana ja Theravada.

Mahajaana ja theravada budismi mõistmine

Mahajaana budism

Mahajaana ehk "Suurem sõiduk" usub, et valgustumine peaks olema saavutatud kõigi, mitte ainult munkade poolt.

Mahajaana budismis aitab "bodhisattva" ehk püha inimene tavakodanikke nirvaana saavutamisel, selle asemel et iseenda valgustumist täiustada.

See budismi haru paneb suuremat rõhku sellele, et aidata võimalikult paljudel inimestel sotsiaalsete jõupingutuste kaudu nirvaanasse jõuda.

Theravada budism

Theravada on ehk kõige traditsioonilisem budismi haru, mis järgib otse iidsest Pali keelest pärinevaid õpetusi.

Rõhuasetus on meditatsioonil ja Theravada koolkonda järgivaid inimesi kutsutakse üles muutuma valgustatuks olendiks oma meditatsioonipraktikate meisterlikkuse kaudu.

Budismi põhiväärtused

Budismi lihtsaks mõistmiseks peate teadma kolme põhiväärtuste kogumit: Neli õilsat tõde, Kaheksa väärikat teed ja Viis kogumit.

Neli õilsat tõde

1. Kogu inimeksistents on kannatamine.

2. Kannatuste põhjus on iha.

3. Kannatuste lõpp saabub koos iha lõpetamisega.

4. On olemas tee, mida järgida, mis lõpetab kannatused.

Noble Kaheksa-kordne tee

1. Õige mõistmine on nelja õilsa tõe jõu mõistmine.

2. Õige mõtlemine on oma mõtetes eneseväärikusse ja armastavasse headusse pühendumine.

3. Õige kõne on rääkimine ilma suulise solvanguta, valede, vihkamise või süüdistamiseta.

4. Õige tegevus on hoidumine mõrvast, seksuaalsest väärkäitumisest ja vargusest.

5. Õige elatus on tegelemine tööga, mis rahuldab sind ja aitab teisi.

6. Õige pingutus on Kaheksa väärika tee järjepidev praktiseerimine.

7. Õige tähelepanelikkus on oma keha, meele ja ümbritseva maailma mustrite jälgimine ilma hinnanguteta.

8. Õige keskendumine on regulaarne meditatsiooni praktiseerimine.

Viis agregaati

Viis agregaati on inimese eksistentsi viis aspekti, mis koondavad kokku elemendid, mis mõjutavad meie tajumist ja arusaamist meid ümbritsevast reaalsusest.

Budism õpetab meid neid viit agregaati tundma, et mõista, et neid saab eraldada, uurida ja ületada, selle asemel, et lasta end neile koos alluda.

Viis agregaati on järgmised:

• Vorm , füüsiline.
• Sensatsioon , sensoorne.
• Tajumine , vaimne arusaam meelest.
• Vaimne kujunemine , eelarvamused ja filtrid, mida kujundab meie vaimne arusaam.
• Teadvus , teadlikkus.

Uurides viit agregaati, suudame eralduda oma eelarvamustest, mõtetest ja meeltest ning tajuda maailma objektiivsest ja selgemast arusaamast.

Minu uue raamatu tutvustus

Kui ma esimest korda hakkasin budismi tundma õppima ja otsisin praktilisi tehnikaid, mis aitaksid minu elu, pidin ma läbi murdma mõned väga keerulised kirjutised.

Ei olnud raamatut, mis oleks kogu selle väärtusliku tarkuse selgeks ja kergesti järgitavaks muutnud ning sisaldanud praktilisi tehnikaid ja strateegiaid.

Seega otsustasin ise kirjutada raamatu, et aidata inimesi, kes läbivad sarnaseid kogemusi, mida mina läbisin.

Mul on hea meel tutvustada teile raamatut "No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life".

Minu raamatus leiate põhikomponendid õnne saavutamiseks igal ajal ja igal pool:

• Meeleolukuse seisundi loomine kogu päeva jooksul
• Mediteerimise õppimine
• Tervislikumate suhete edendamine
• Enda vabastamine pealetükkivatest negatiivsetest mõtetest
• Vabaks laskmine ja mittekinnipidamise harjutamine.

Kuigi ma keskendun raamatus peamiselt budistlikele õpetustele - eelkõige seoses tähelepanelikkuse ja meditatsiooniga -, annan ka võtmetähtsusega teadmisi ja ideid taoismist, džainismist, sikhismist ja hinduismist.

Mõelge sellest nii:

Ma olen võtnud 5 maailma kõige võimsamat filosoofiat õnne saavutamiseks ning tabas nende kõige asjakohasemad ja tõhusamad õpetused - filtreerides samal ajal segadust tekitava žargooni välja.

Seejärel kujundasin neist väga praktilise, kergesti järgitava juhendi oma elu parandamiseks.

Raamatu kirjutamine võttis mul aega umbes 5 kuud ja ma olen üsna rahul sellega, kuidas see välja tuli. Loodan, et ka teile meeldib see.

Piiratud aja jooksul müün oma raamatut vaid 8 dollariga, kuid see hind tõuseb tõenäoliselt peagi.

KÜSIMUS: Milline on sinu varjatud supervõime? Meil kõigil on mingi isiksuseomadus, mis teeb meid eriliseks... ja tähtsaks maailmale. Avasta SINU salajane supervõime minu uue viktoriini abil. Tutvu viktoriiniga siin.

Miks peaksite lugema raamatut budismist?

See on okei, kui te ei tea midagi budismist või idamaade filosoofiast.

Ka mina ei teadnud seda enne, kui alustasin oma teekonda 6 aastat tagasi. Ja nagu ma eespool mainisin, ei ole ma budist. Ma olen lihtsalt rakendanud mõningaid selle kõige ikoonilisemaid õpetusi, et elada tähelepanelikumat, rahulikumat ja õnnelikumat elu.

Ja ma tean, et ka teie saate seda teha.

Asi on selles, et eneseabi on läänemaailmas praktiliselt katki. Tänapäeval on see juurdunud sellistes keerulistes (ja ebaefektiivsetes) protsessides nagu visualiseerimine, võimestamise töötoad ja materialismi taotlemine.

Kuid budistid on alati teadnud paremat viisi...

... et selguse ja õnne saavutamine tähendab tõeliselt praeguses hetkes elamist, mis omakorda muudab tegelikult palju lihtsamaks selle saavutamise, mida sa elus soovid. .

Kaasaegse ühiskonna kiirustades ei ole vaikse meelerahu saavutamine alati nii lihtne - tegelikult on see sageli üsna raske.

Kuigi on palju kaugemaid kuurorte, mida saab külastada, et oma vaimseid joad jahutada, on need kohad enamasti ajutised leevendused. Veedad seal nädala või kaks, hakkad end paremini tundma ja kui naased oma igapäevaellu, kimbutavad need samad pinged su meelt uuesti.

See toob meid tagasi budismi ilu juurde.

Sest õppides õppetunde raamatust "No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life", mõistate, et te ei pea reisima kaugesse koopasse, mägedesse või kõrbesse, et saavutada rahulikku meelerahu.

Lõdvestunud, vaikne enesekindlus, mida te otsite, on juba teie sees. Kõik, mida peate tegema, on selle kasutusele võtmine.

Minu ainulaadne 96-leheküljeline e-raamat filtreerib nende filosoofiate salapära välja ja näitab teile, kuidas parandada kõiki igapäevaelu aspekte, sealhulgas teie suhteid, emotsionaalset vastupidavust ja meeleseisundit.

Kellele see raamat on mõeldud

Kui sa tahad elada paremat elu, rakendades budismi aegumatut tarkust...

... tahaks praktilist, kättesaadavat juhendit, mis filtreerib välja budismi ja teiste idamaiste filosoofiatega sageli kaasneva esoteerilise segaduse. Sellist, mis esitab väärtuslikku tarkust selgel, kergesti jälgitaval viisil...

... ja püüdma elada õnnelikumat, rahulikumat ja rahuldust pakkuvat elu kui see, mida te praegu kogete...

... siis on see raamat absoluutselt teie jaoks.