هن آرٽيڪل ۾، توهان سڀ ڪجهه سکندا جنهن بابت توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ٻڌمت ڪيئن ڪجي.

ڇا ڪجي.

ڇا نه ڪجي.

( ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم) ٻڌ ڌرم جي طريقن کي ڪيئن استعمال ڪجي هڪ ذهين ۽ خوش زندگي گذارڻ لاءِ.

اچو ته هلون…

شروع ڪرڻ کان اڳ، مان توهان کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته منهنجو نئون ڪتاب، ٻڌمت ۽ مشرقي فلسفو لاءِ بي نونس گائيڊ. اهو ڪو به راز ناهي ته ٻڌ ڌرم جي تعليمات - گڏوگڏ ٻين قديم مشرقي روايتون - هڪ بهتر زندگي گذارڻ لاء هڪ ناقابل اعتماد رستو پيش ڪن ٿا. پر هتي چال آهي. انهن اڪثر تجريدي فلسفن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، انهن کي اهڙي طريقي سان ٽوڙڻ جي ضرورت آهي، جيڪا پهچ ۽ سمجھڻ ۾ آسان هجي. جتي منهنجو ڪتاب اچي ٿو. مهرباني ڪري ان کي هتي چيڪ ڪريو.

ٻڌ ازم ڇا آهي؟

500 ملين کان وڌيڪ پيروڪار ۽ قديم ترين مان هڪ هجڻ سان اڄ به مذهبن تي عمل ڪيو وڃي ٿو، ٻڌ ڌرم جون بيشمار وصفون آهن، پر اتي قدرن جو هڪ بنيادي سيٽ آهي جيڪو ٻڌمت جي بنيادي تعريف کي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

بنيادي طور تي، ٻڌمت هڪ روحاني روايت آهي جيڪا 2000 سالن کان شروع ٿي اڳي، جڏهن مهاتما ٻڌ ٿيڻ وارو ماڻهو، قديم نيپال ۾ هڪ بوڌي وڻ جي ڇانو هيٺ پنهنجي جاءِ تي ويٺو هو.

هتي ئي هن شخص کي روشني ملي، ۽ هتي ئي ٻڌمت جو جنم ٿيو.

ٻڌ ڌرم کي ذهني، پرامن ۽ خوش زندگي گذارڻ لاءِ ڪيئن عمل ڪجي

ٻڌمت: هڪ مذهبمراقبي جي مشقن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ.

ٻڌمت جا بنيادي قدر

ٻڌمت کي آسان سمجهڻ لاءِ، توهان کي بنيادي قدرن جي ٽن سيٽن کان واقف هجڻ گهرجي: چار عظيم سچائي، Noble Eightfold Path, and the Five Aggregates.

چار نوبل سچا

1. سڄو انساني وجود مصيبت ۾ آهي.

2. تڪليف جو سبب لالچ آهي.

3. مصيبت جي پڄاڻي خواهش جي خاتمي سان ٿيندي آهي.

4. اتي ھڪڙو رستو آھي جنھن تي عمل ڪيو وڃي مصيبت کي ختم ڪري.

2. صحيح سوچ توهان جي سوچن ۾ بي غرضيءَ ۽ محبت واري شفقت ۾ شامل آهي.

3. صحيح ڳالهائڻ، زباني بدسلوڪي، ڪوڙ، نفرت يا الزام کان سواءِ ڳالهائڻ آهي.

4. صحيح عمل قتل، جنسي بدانتظامي ۽ چوري کان پاسو ڪرڻ آهي.

5. صحيح معيشت ان ڪم ۾ مشغول آهي جيڪو توهان کي پورو ڪري ۽ ٻين جي مدد ڪري.

6. صحيح ڪوشش نوبل ايٽ فولڊ واٽ تي مسلسل عمل ڪرڻ آهي.

7. صحيح ذهنيت توهان جي جسم، دماغ ۽ توهان جي چوڌاري دنيا جي نمونن کي بغير ڪنهن فيصلي جي مشاهدو ڪرڻ آهي.

8. صحيح ڪنسنٽريشن مراقبي جو باقاعده مشق آهي.

The Five Aggregates

پنجن مجموعا انساني وجود جا پنج پهلو آهن، انهن عنصرن کي گڏ ڪن ٿا جيڪي اسان جي تصور ۽ تصور کي متاثر ڪن ٿا. اسان جي آس پاس جي حقيقت کي سمجھڻ.

ٻڌمت اسان کي سيکاري ٿوانهن پنجن مجموعن کي سڃاڻڻ لاءِ سمجھو ته انهن کي الڳ ڪري سگهجي ٿو، اڀياس ڪري سگهجي ٿو ۽ ان تي قابو ڪري سگهجي ٿو، بجاءِ پاڻ کي انهن ۾ پاڻ کي گڏ ڪرڻ ڏيو.

پنج مجموعا هي آهن:

• فارم ، جسماني.
• حساس ، حسي.
• تصور ، حسي جي ذهني سمجھ.
<11 ذهني ٺهڻ ، اسان جي ذهني سمجهه سان ٺهڪندڙ تعصب ۽ فلٽر.
• شعور ، شعور.
13>

پنج جي مطالعي سان مجموعي طور تي، اسان پاڻ کي پنهنجن تعصبن، پنهنجن خيالن، پنهنجن حواس کان الڳ ڪرڻ جي قابل آهيون ۽ دنيا کي هڪ مقصد ۽ واضح سمجهه کان سمجهي سگهون ٿا.

منهنجو نئون ڪتاب متعارف ڪرايو



جڏهن آئون سڀ کان پهريان ٻڌمت جي باري ۾ سکڻ شروع ڪيو ۽ پنهنجي زندگيءَ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ عملي طريقن جي ڳولا شروع ڪئي، مون کي ڪجهه حقيقتن سان ٺهڪندڙ لکڻين مان گذرڻو پيو.

ڪو به اهڙو ڪتاب نه هو، جنهن ۾ ان تمام قيمتي حڪمت کي صاف، آسان- عمل جي طريقن ۽ حڪمت عملين سان گڏ.

تنهنڪري مون فيصلو ڪيو ته هڪ ڪتاب لکڻ لاءِ پاڻ هڪ ڪتاب لکان جيئن ماڻهن کي اهڙي تجربي مان گذرڻو پوي جيئن مان گذريو آهيان.

مان خوش آهيان توهان جي لاءِ ٻڌمت ۽ مشرقي فلسفي لاءِ هڪ بهتر زندگي لاءِ غير غير معمولي گائيڊ متعارف ڪرايو.

منهنجي ڪتاب ۾ توهان خوشيءَ حاصل ڪرڻ جا بنيادي جزا ڳوليندا، ڪٿي به ڪنهن به وقت ذريعي:

• سڄي ڏينهن ۾ ذهن جي حالت پيدا ڪرڻ
• سيکارڻ ڪيئنغور ڪرڻ
• صحت مند رشتن کي فروغ ڏيڻ
• پاڻ کي غير مداخلت واري منفي سوچن کان بيزار ڪرڻ
• جڏهن وڃڻ ۽ غير وابستگي جي مشق ڪرڻ.

جڏهن ته آئون بنيادي طور تي ڌيان ڏيان ٿو سڄي ڪتاب ۾ ٻڌ ڌرم جي تعليمات تي - خاص طور تي جيئن اهي ذهن ۽ مراقبت سان تعلق رکن ٿا - مان پڻ تائوزم، جينزم، سکهزم ۽ هندو ازم کان اهم بصيرت ۽ نظريا مهيا ڪريان ٿو.

ان کي هن طرح سوچيو:

مون خوشيءَ جي حاصلات لاءِ دنيا جي سڀ کان وڌيڪ طاقتور فلسفن مان 5 ورتيون آهن، ۽ انهن جي تمام گهڻي لاڳاپيل ۽ اثرائتو تعليم حاصل ڪئي آهي- جڏهن ته مونجهاري واري جملي کي فلٽر ڪندي. توهان جي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ عملي، آسان پيروي ڪرڻ واري گائيڊ.

ڪتاب لکڻ ۾ مون کي اٽڪل 5 مهينا لڳي ويا ۽ مان ڏاڍو خوش آهيان ته اهو ڪيئن نڪتو. اميد اٿم ته توهان به ان مان لطف اندوز ٿيندا.

محدود وقت لاءِ، مان پنهنجو ڪتاب صرف $8 ۾ وڪرو ڪري رهيو آهيان. بهرحال، اها قيمت تمام جلد وڌڻ جو امڪان آهي.

سوال: توهان جي لڪيل سپر پاور ڇا آهي؟ اسان سڀني وٽ هڪ شخصيت جي خاصيت آهي جيڪا اسان کي خاص بڻائي ٿي ... ۽ دنيا لاء اهم. دريافت ڪريو پنهنجي ڳجهي سپر پاور منهنجي نئين سوال سان. هتي سوالن جو جائزو وٺو.

توهان کي ٻڌمت بابت ڪتاب ڇو پڙهڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ٻڌمت يا مشرقي فلسفي بابت ڪجهه نه ٿا ڄاڻو ته اهو ٺيڪ آهي.

مون نه ڪيو. نه ته ان کان اڳ مون پنهنجو سفر 6 سال اڳ شروع ڪيو. ۽ جيئن مون مٿي ذڪر ڪيو آهي، مان ٻڌ ڌرم نه آهيان. مون صرف ان مان ڪجهه لاڳو ڪيو آهيوڌيڪ ذهني، پرامن ۽ خوش زندگي گذارڻ لاءِ شاندار تعليمات.

۽ مان ڄاڻان ٿو ته توهان پڻ ڪري سگهو ٿا.

بات اها آهي ته، مغربي دنيا ۾ خود مدد عملي طور تي ٽوڙيو ويو آهي. اڄڪلهه اهو پيچيده (۽ غير اثرائتو) عملن ۾ جڙيل آهي جهڙوڪ بصريت، بااختيار بڻائڻ جي ورڪشاپون، ۽ ماديت جي جستجو.

بهرحال، ٻڌ ڌرم هميشه هڪ بهتر طريقو ڄاڻيا آهن…

… ته وضاحت ۽ خوشي جي حاصلات حقيقت ۾ موجوده وقت ۾ جيئڻ جي باري ۾ آهي، جنهن جي نتيجي ۾، حقيقت ۾ اهو حاصل ڪرڻ تمام آسان بڻائي ٿو جيڪو توهان زندگي ۾ چاهيو ٿا .

جديد سماج جي هڙتال ۾، ذهني سڪون حاصل ڪرڻ هميشه ايترو سولو نه هوندو آهي- حقيقت ۾، اهو اڪثر گهڻو ڏکيو هوندو آهي.

جڏهن ته اتي ڪافي پري ريسٽورنٽ آهن جتي توهان پنهنجي ذهني جڳهن کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ دورو ڪري سگهو ٿا، اهي جايون گهڻو ڪري عارضي آرام آهن. . توهان هڪ يا ٻه هفتا هڪ ئي وقت گذاريو، بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪريو، ۽ جڏهن توهان پنهنجي روزاني زندگيءَ ڏانهن واپس وڃو ٿا ته اهي ساڳيون دٻاءُ توهان جي ذهن تي ٻيهر گهمڻ لڳن ٿا.

اهو اسان کي ٻڌمت جي خوبصورتي ڏانهن واپس آڻي ٿو.

ڇاڪاڻ ته The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life ۾ سبق سکڻ سان، توهان کي احساس ٿيندو ته توهان کي پرسڪون زندگي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنهن دور دراز غار، جبل يا ريگستان ڏانهن سفر ڪرڻ جي ضرورت ناهي. سڪون جو احساس.

توهان جيڪو آرامده، خاموش اعتماد ڳوليندا آهيو اهو اڳ ۾ ئي توهان جي اندر آهي. توهان کي صرف ان تي ٽيپ ڪرڻو آهي.

منهنجو منفرد 96 صفحن وارو اي بڪ فلٽر ڪري ٿوانهن فلسفن جا اسرار ۽ توهان کي ڏيکاري ٿو ته توهان جي روزاني زندگي جي سڀني پهلوئن کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي، بشمول توهان جا رشتا، جذباتي لچڪ ۽ ذهن جي حالت.

هي ڪتاب ڪنهن لاءِ آهي

جيڪڏهن توهان رهڻ چاهيو ٿا ٻڌمت جي لازوال حڪمت کي لاڳو ڪرڻ سان هڪ بهتر زندگي…

… هڪ عملي، رسائي لائق گائيڊ پسند ڪندو جيڪو ان باطني مونجهاري کي فلٽر ڪري ٿو جيڪو اڪثر ٻڌمت ۽ ٻين مشرقي فلسفن سان جڙيل آهي. هڪ جيڪا قيمتي حڪمت پيش ڪري ٿي هڪ صاف، آسان طريقي سان پيروي ڪرڻ واري انداز ۾…

… ۽ هڪ خوش، پرسڪون ۽ وڌيڪ اطمينان واري زندگي گذارڻ جي تمنا رکو جيڪو توهان هن وقت محسوس ڪري رهيا آهيو…

… ته پوءِ هي ڪتاب بلڪل اوهان لاءِ آهي.

ڪنهن ٻئي جي برعڪس، ديوتا جي اهميت ۽ روحاني قانونن جي باري ۾ گهٽ تعليم، ۽ زندگي جي هڪ طريقي جي باري ۾ وڌيڪ جيڪو اسان جي شخصيت جي جوهر کي تبديل ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ ٻڌمت جا اڄ به مختلف فرقا موجود آهن، پر اتي هڪ بنيادي سمجھه آهي ته سڀ ٻڌ ڌرم ٻڌ ڌرم جي اصولن جي احترام ۾ شريڪ آهن.

پر ڇو ماڻهو ٻڌ ڌرم تي عمل ڪن ٿا؟

جڏهن ته ان جا ڪيترائي سبب آهن، پر بنيادي اصول ان جي سمجهه ۾ آهي ته سموريون مخلوقات ڏکن کان چڱيءَ طرح واقف آهن، ان ڪري زندگيءَ کي کليل ۽ مهربانيءَ جي ذريعي هن دائمي مصيبت کي دور ڪرڻ گهرجي.

هتي اهو آهي ته توهان ٻڌمت تي عمل ڪيئن ڪري سگهو ٿا:

زندگيءَ سان گڏ چار عظيم Bodhisattva واعظ

1) ڏکن کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪم ڪريو ٻيا

ٻڌ ڌرم ”چار عظيم سچائي“ سيکاري ٿو، ۽ اهي سيکاري ٿو ته ڏک ۽ زندگي هڪٻئي سان جڙيل آهن.

مصيبت صرف آخرڪار ختم ٿي سگهي ٿي زندگي جي چڪر مان نڪرڻ سان: جنم، موت، ۽ ٻيهر جنم.

اسان کي ٻين کي ڏکن کان بچائڻ جي لاءِ ڪم ڪرڻ گهرجي، ذهني ۽ جسماني ٻنهي: ائين ڪرڻ لاءِ، اسان کي نروان تائين پهچڻ گهرجي، جيڪو حاصل ٿئي ٿو وچين واٽ، يا نوبل ايٽ فولڊ پاٿ جي پابند رهڻ سان.

2) نوبل ايٽ فولڊ پاٿ تي عمل ڪريو

نوبل ايٽ فولڊ پاٿ نروان لاءِ توهان جو رستو آهي، نعمت جي حالت جنهن ۾ مصيبت هاڻي موجود ناهي. انهن اٺن سبقن ۾ شامل آهن:

• صحيح تقرير، صحيح معيشت،صحيح عمل (پنجن اصولن)
• صحيح توجهه، صحيح ڪوشش، صحيح ذهن (مراقب)
• صحيح سوچ، صحيح سمجھ (مراقب، دماغ، ۽ پنج اصول)
<13

3) خواهشن ۽ ضرورتن سان لاڳاپن کي ڪٽيو

اسان جي زندگي جو گهڻو حصو اسان جي ضرورتن ۽ خواهشن تي منحصر آهي. اسان کي جديد ڪار، سڀ کان چمڪندڙ ڪار، سڀ کان وڏو گھر گھري سگھي ٿو، پر انھن مادي شين جي خواھش اھا سڀڪنھن شيءِ جي خلاف ٿي وڃي ٿي جيڪا ٻڌمت لاءِ آھي.

جيڪڏهن توهان ٻڌ ڌرم جي لاتعلقي بابت وڌيڪ سکڻ چاهيو ٿا، ته اسان جي تازي وڊيو ڏسو ته ٻڌمت جي لاتعلقي جو اصل مطلب ڇا آهي ۽ ڇو اڪثر ماڻهو ان کي غلط سمجهندا آهن.

4) حياتياتي سکيا<9

0> اسان کي ڪڏهن به يقين نه ڪرڻ گهرجي ته اسان ڪافي سکيو آهي. سکيا هڪ حياتيءَ جو مقصد آهي، ۽ جيترو اسان سکون ٿا، اوترو اسان روشنيءَ جي ويجهو ٿي وينداسين.

خاص طور تي، اسان کي سکڻ گهرجي ڌرم، ۽ ان جو تعلق مصيبت سان.

سوال: توهان جي لڪيل سپر پاور ڇا آهي؟ اسان سڀني وٽ هڪ شخصيت جي خاصيت آهي جيڪا اسان کي خاص بڻائي ٿي ... ۽ دنيا لاء اهم. دريافت ڪريو پنهنجي ڳجهي سپر پاور منهنجي نئين سوال سان. هتي سوالن جو جائزو وٺو.

پنجن اصولن سان زندگي گذارڻ

ٻڌمت جي پنجن اصولن کي لازمي طور تي زندهه رهڻو پوندو نروان يا روشن خيالي جي حالت حاصل ڪرڻ لاءِ. سڀ ٻڌ ڌرم.

اهي عيسائيت جي حڪمن کان مختلف آهن؛ اهي خدا جي طرفان قاعدا نه آهن، پر بنيادي زندگي گذارڻ جو اسان کي رهڻ گهرجيپاڻ جو بهترين نسخو ٿيڻ لاءِ.

انهن اصولن تي عمل ڪندي، اسان بهتر طور تي نروان تائين پهچي سگهون ٿا ۽ اسان جي ايندڙ جنم ۾ بهتر زندگي گذاري سگهون ٿا.

اهي پنج اصول آهن:

• مار نه ڏيو: هي اصول سڀني جاندارن تي لاڳو ٿئي ٿو، بشمول جانورن ۽ حشرات تي. اهو ئي سبب آهي ته توهان کي معلوم ٿيندو ته سڀ کان وڌيڪ عقيدتمند ٻڌ ڀاڄيون يا ويگن طرز زندگي گذاريندا آهن.
• چوري نه ڪريو : شيون نه وٺو جيڪي توهان جون نه آهن. اهو سڀني شين تي لاڳو ٿئي ٿو، بشمول ڪپڙا، پئسا، ۽ کاڌو. اسان کي انهن کي پڻ ڏيڻ گهرجي جن کي اسان جي مدد جي ضرورت آهي، ۽ پنهنجي لاء شيون جمع نه ڪرڻ گهرجي.
• بدسلوڪي يا استحصال نه ڪريو : ٻين کي جنسي، ذهني، جسماني ۽ جذباتي طور تي غلط استعمال يا استحصال نه ڪريو. جڏهن توهان کي پرهيز ڪرڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جي بالغ ساٿي توهان کي رضامندي ڏني آهي. جيڪي توهان وٽ آهن انهن سان راضي رهو ۽ توهان جا ڀائيوار آهن.
• ڪوڙ نه ڪريو : ٻڌ ڌرم لاءِ سچائي تمام گهڻي اهميت رکي ٿي. ڪوڙ نه ڳالهايو، اهم معلومات لڪايو، ۽ راز رکو. هر وقت کليل ۽ صاف رهو.
• دوا استعمال نه ڪريو : ھن ۾ شامل آھن نفسياتي شيون، شراب، هالوڪينوجنس، ۽ ٻيون دوائون. ڪا به شيء جيڪا توهان جي ذهن کي تبديل ڪري سگهي ٿي، ممنوع آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪنهن جي ذهنيت کي روڪي ٿو، ٻڌمت جو هڪ اهم عنصر.

ٻڌ ڌرم جي عملن سان زندگي گذارڻ: ڪرما ۽ ڌرم

ڪرما

ڪرما آهي هڪ چاٻيٻڌ ڌرم جي طرز زندگي جو عنصر. اھو اعتقاد آھي ته جيڪو ڪجھ توھان ڪندا آھيو تنھن جو وزن آھي ”سٺو“ يا ”خراب“، ۽ جڏھن توھان جي زندگي ختم ٿي ويندي، توھان جي مجموعي ڪرم جو فيصلو ڪيو ويندو.

جيڪڏهن توهان جو ڪرما مثبت آهي، ته توهان هڪ سازگار نئين زندگي ۾ ٻيهر جنم وٺندا. جيڪڏهن توهان جو ڪرما منفي آهي، توهان پنهنجي اڳئين هڪ کان وڌيڪ بدترين زندگي گذاريندا.

اسان جي موجوده زندگيءَ جون حالتون اسان جي پوئين زندگيءَ جي ڪرم سان طئي ٿينديون آهن، ۽ صرف هڪ سٺو ماڻهو هئڻ سان ئي اسان يقين ڪري سگهون ٿا ته اسان جي ايندڙ زندگي وڌيڪ خوشگوار ٿيندي.

سٺن عملن ۽ خراب عملن جي وچ ۾ فرق اهي محرڪ آهن جيڪي اسان جي انهن عملن جي پويان آهن. چڱا عمل احسان سان حوصلا افزائي ڪن ٿا، ۽ ٻين کي مصيبت کان بچائڻ جي خواهش. خراب عمل نفرت، لالچ، ۽ عملن تي مشتمل آهن جيڪي ٻين تي مصيبت آڻيندا آهن.

ڌرم

ٻڌ ڌرم ۾ هڪ ٻيو اهم تصور آهي ڌرم، جيڪو دنيا ۽ توهان جي زندگي جي حقيقت آهي.

ڌرم مسلسل تبديل ٿئي ٿو، ۽ ان طريقي سان تبديل ٿئي ٿو جيڪو توهان دنيا کي ڏسو ۽ ان سان لهه وچڙ ۾ آڻيو، ۽ انهي سان گڏ توهان جي چونڊون.

توھان سمجھي سگھو ٿا دھرم کي ٻُڌمت جي رستن ۽ نوڪرن جي عام سمجھاڻي، يا انھيءَ طريقي سان جنھن تي توھان ٻڌمت جي زندگي گذارڻ جي طريقي تي عمل ڪريو ٿا.

پنهنجي زندگي ۾ ڌرم کي بهترين طور تي شامل ڪرڻ لاءِ، توهان کي ان لمحي ۾ رهڻ گهرجي ۽ توهان جي زندگي جي تعريف ڪرڻ گهرجي. شڪر گذار ٿيو، شڪر گذار ٿيو، ۽ روزانو ڪم ڪرڻ لاءِ خرچ ڪيونروان

مراقبه: ٻڌ ڌرم جي طرز زندگي

آخرڪار، ٻڌ ڌرم تي عمل ڪرڻ لاءِ توهان کي لازمي طور تي روزاني اهم ترين سرگرمي کي مشق ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان جي ذهانت ۽ کليليت کي وڌايو وڃي: مراقبت.

مراقبت هڪ ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو پنهنجي اندروني سڪون ۽ مصيبت سان، ۽ نروان ڏانهن پهريون قدم آهي.

پر مراقبو صرف خاموش ڪمري ۾ ويهڻ کان وڌيڪ آهي، پنهنجن خيالن ۾ گم. هتي حقيقي طور تي غور ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ هڪ تڪڙو گائيڊ آهي:

• اها جڳهه ڳولهيو جتي توهان اڪيلو ٿي سگهو: هڪ خاموش علائقو ڳوليو جتي ڪو به توهان کي تنگ نه ڪندو. پنهنجو پاڻ کي پريشانين کان هٽايو، جهڙوڪ توهان جو فون، ڪمپيوٽر ۽ ميوزڪ.
• آرام سان ويهڻ: جڏهن ته ڪراس پيرن وارو سڀ کان عام پوزيشن آهي مراقبي سان لاڳاپيل، اهو ضروري ناهي. اهڙيءَ طرح بيٺو جيڪو توهان سان آرام سان هجي، جنهن ۾ توهان پنهنجي جسم کي وساري سگهو ٿا. سڌو سنئون ۽ آرام ڪريو.
• پنهنجي اکين تي توجهه ڏيو: گھڻا ماڻھو پنھنجيون اکيون بند ڪرڻ لاءِ چونڊيندا آھن انھن کي پنھنجي اندروني سڪون ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. تنهن هوندي، توهان جي اکين کي بند ڪرڻ ضروري ناهي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجون اکيون کليل رکو، ڪوشش ڪريو پنھنجي نگاهه کي ھيٺ ڪريو، يا ان کي پنھنجي سامھون ڪنھن شئي تي لڳايو.
• پنهنجي سانس جو خيال رکجو: هر سانس تي ڌيان ڏيو. پنهنجي جسم جي اندر ۽ ٻاهر اچڻ واري هوا تي ڌيان ڏيو. انهي تي غور ڪريو ته هر سانس ڪيئن محسوس ٿئي ٿي، توهان جي سينه تي هر ڌڪ جي وزن تي. پاڻ کي هن وقت وڃايو.
• پنهنجي سوچن کي وهڻ ڏيو: ۽آخرڪار، پنهنجن خيالن کي وهڻ ڏيو. هڪ خاص شيء بابت سوچڻ جي ڪوشش نه ڪريو. پنهنجي ذهن کي خالي ڪرڻ لاءِ بهترين ڪوشش ڪريو، ۽ ان کي بغير ڪنهن هدايت جي آزاديءَ سان گهمڻ ڏيو.

پهرين هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ في ڏينهن لاءِ، توهان کي ساڳئي پوزيشن ۾ ۽ ساڳئي ڪمري ۾ مراقبو ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏھن توھان مراقبي جاري رکڻ چاھيو ٿا، پڪ ڪريو ته پنھنجي مراقبت کي ھر ھفتي ۾ 5 منٽ وڌايو، جيستائين وڌ ۾ وڌ 45 منٽن تائين پھچي.

پس منظر ۾ ھڪڙو ٽائمر استعمال ڪريو جيڪو توھان وساري سگھو ٿا گھڙي کي ڏسڻ جي لالچ کان بچڻ لاءِ.

ڏسو_ پڻ: هڪ ڇوڪريءَ کي ڪيئن حاصل ڪجي: 12 نه بلش * ٽي قدم

(ٻڌ ڌرم جي فلسفن ۾ گهيرو ڪرڻ لاءِ ۽ ڪيئن توهان ان تي عمل ڪري سگهو ٿا هڪ خوشگوار ۽ وڌيڪ ذهين زندگي لاءِ، هتي چيڪ ڪريو منهنجو بهترين وڪرو ٿيندڙ اي بڪ)

توهان جي سفر جي شروعات

اهي ٻڌمت جا بنيادي اصول آهن، پر يقيناً، هڪ قديم ترين روحاني روايتن سان واقف ٿيڻ لاءِ سالن ۽ ڏهاڪن جا مطالعو ۽ مراقبت لڳن ٿا، جيڪي اڄ به رائج آهن.

ٻڌمت جي ڳولا ڪريو ۽ ان کي پنهنجي طريقي سان سمجهو- ان ۾ ڪو به صحيح يا غلط ناهي، ڇو ته توهان جو عمل مڪمل طور تي توهان تي منحصر آهي.

سوال: ڇا توهان ڳولڻ لاء تيار آهيو؟ توهان جي لڪيل سپر پاور کان ٻاهر؟ منھنجو نئون ايپيڪ کوئز توھان جي مدد ڪندو توھان کي دريافت ڪرڻ ۾ واقعي منفرد شيءِ جيڪا توھان دنيا ۾ آڻيو. منهنجو سوال کڻڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

بڌا جي معنيٰ

جڏهن ته ٻڌ ڌرم جو نالو آهي جنهن کي اسين ٻڌمت جو باني سڏيون ٿا، ان جي پڻ پنهنجي پاڻ ۾ هڪ تعريف آهي. ، قديم مان ترجمو ٿيلسنسڪرت ۾ ”جاڳيل ماڻهو“.

ان ڪري، ٻڌ ڌرم جو نالو صرف ان پهرين انسان تائين محدود نه آهي، جيڪو روشنيءَ تائين پهچي. پاڻ کي هڪ بُڌا جي حيثيت ۾، جيئن هو وجود جي اعليٰ درجي تي پهچي ويا آهن.

ڏسو_ پڻ: 15 بدقسمتي جون نشانيون هوءَ صرف شائستگي آهي ۽ واقعي توهان کي پسند نٿي ڪري

اهي دنيا کي سراسري ماڻهوءَ جي ڪيترن ئي فلٽرن ۽ تعصبن کان سواءِ ڏسن ٿا، ۽ هڪ اهڙي وچولي تي هلن ٿا، جن جي اسان جي باقي ماڻهن کي خبر ناهي.

ڇا ٻڌمت کي خدا آهي؟ 7>

ٻڌ مت جو ڪوبه خدا ناهي، ان کي نه توحيد پرست ۽ نه ئي مشرڪ قرار ڏنو ويو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ٻڌمت کي گهٽ ۾ گهٽ مذهب سڏيو ويندو آهي، ۽ وڌيڪ صحيح طور تي هڪ روحاني روايت طور سڃاتو وڃي ٿو.

بغير خدا جي، ٻڌمت جي اصل تعليم پهرين مهاتما ٻڌ کان آئي هئي، جيڪو 5 صدي عيسويء ۾ هڪ نيپالي ماڻهو هو. BC جنهن کي سدھارٿا گوتم جي نالي سان سڃاتو ويندو هو.

سدھارٿ پنھنجي زندگي وقف ڪري ڇڏي ته جيئن انساني ڏکن کي گھٽائڻ جا طريقا ڳولڻ لاءِ- سڀ ڪجھ بي حس وسيع تشدد کان وٺي ذاتي اداسي تائين. 10>

هن سڄي زندگي گرون ۽ ساڃاهه وندن سان گڏ پڙهائي، مراقبي ۽ نفس جي معنيٰ کي سمجھندي گذاريو.

جڏهن هو بوهيءَ جي وڻ هيٺان ويٺو ته هن پنهنجي آخري شروعات ڪئي، روشنيءَ جو ڊگهو رستو.

49 ڏينهن تائين، چيو وڃي ٿو ته سدھارٿ وڻ جي هيٺان مراقبو ڪيو، تان جو هو هڪ نئون، روشن خيال انسان بڻجي اڀريو.

ان کان پوءِ سدھارٿ پنهنجي تعليمات پکيڙيو، ۽ ٻڌمت جي روايتشروع ٿيو.

ٻڌ مت جون شاخون ڪهڙيون آهن؟

ٻڌ مت جون ڪيتريون ئي شاخون يا خيال جا اسڪول آهن، جن ۾ سدھارٿا گوتم جي تعليمات جي مختلف تشريحن مان ملي ٿو.

جڏهن ته ٻڌمت جو هر هڪ قسم ٻڌمت جي بنيادي قدرن کي حصيداري ڪري ٿو، انهن ۾ ڪجهه ننڍا اڃا تائين مختلف فرق آهن. ٻڌمت جي شاخن ۾ شامل آهن:

زين ٻڌمت

پاڪ لينڊ ٻڌ ڌرم

نيڪرين ٻڌمت

وجريانا ٻڌمت

ٿائي ٻيلي جي روايت

Mahayana Buddhism

Theravada Buddhism

ٻڌ ڌرم جون ٻه شاخون جيڪي سڀ کان وڌيڪ نمايان آهن اڄڪلهه مهايانا ۽ Theravada آهن.

مهايانا ۽ Theravada ٻڌمت کي سمجھڻ

Mahayana Buddhism

Mahayana، يا "The Greater Vehicle"، مڃي ٿو ته روشني سڀني کي حاصل ڪرڻ گهرجي، نه رڳو ڀڪشو. .

مهايانا ٻڌ ڌرم ۾، هڪ ”بوڌي ستوا“، يا هڪ مقدس شخص، عام ماڻهن کي نروان تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري ٿو بجاءِ انهن جي پنهنجي روشنيءَ کي مڪمل ڪرڻ ۾.

ٻڌمت جي هيءَ شاخ مدد ڪرڻ تي وڌيڪ زور ڏئي ٿي. جيترو ٿي سگهي گهڻا ماڻهو سماجي ڪوششن ذريعي نروان تائين پهچن.

Theravada Buddhism

Theravada شايد ٻڌمت جي سڀ کان روايتي شاخ آهي، تعليمات تي عمل ڪندي. پالي جي قديم ٻولي مان سڌو اچي رهيو آهي.

هتي مراقبي تي زور ڏنو ويو آهي، ۽ جيڪي ماڻهو Theravada جي پيروي ڪن ٿا انهن کي زور ڏنو وڃي ٿو ته هو پنهنجي ذريعي روشن خيال مخلوق بڻجن.