В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как практиковать буддизм.

Что делать.

Чего не следует делать.

(И самое главное) как использовать буддийские практики, чтобы жить осознанной и счастливой жизнью.

Поехали...

Прежде чем начать, я хотел бы рассказать вам о своей новой книге "Путеводитель по буддизму и восточной философии". Не секрет, что буддийские учения, как и другие древние восточные традиции, предлагают невероятный путь к лучшей жизни. Но вот в чем хитрость. Чтобы извлечь пользу из этих зачастую абстрактных философий, их необходимо разложить на доступные частиВ этом и заключается смысл моей книги. Пожалуйста, ознакомьтесь с ней здесь.

Что такое буддизм?

Буддизм имеет более 500 миллионов последователей и является одной из старейших религий, практикуемых до сих пор, и имеет бесчисленное множество определений, но есть основной набор ценностей, который может помочь составить базовое определение того, что представляет собой буддизм.

По сути, буддизм - это духовная традиция, которая зародилась более 2000 лет назад, когда человек, ставший Буддой, сел в тени дерева Бодхи в древнем Непале, чтобы медитировать.

Именно здесь этот человек обрел просветление, и именно здесь зародился буддизм.

Как практиковать буддизм для осознанной, спокойной и счастливой жизни

Буддизм: религия, не похожая ни на одну другую, учит меньше о важности божеств и духовных законов, а больше об образе жизни, который может преобразить суть нашей личности.

Хотя сегодня существуют различные секты буддизма, есть основополагающее понимание, которое разделяют все буддисты в своем уважении к буддийским догматам.

Но почему люди практикуют буддизм?

Хотя существует ряд причин, главный принцип заключается в понимании того, что всем существам близко знакомо страдание, поэтому жизнь должна быть направлена на облегчение этого вечного страдания через открытость и доброту.

Вот как вы можете практиковать буддизм:

Жизнь с четырьмя великими обетами бодхисаттвы

1) Работать, чтобы прекратить страдания других

Буддизм учит "Четырем благородным истинам", которые говорят о том, что страдание и жизнь взаимосвязаны.

Страдание может быть окончательно прекращено только путем выхода из жизненного цикла: рождение, смерть и возрождение.

Мы должны работать над избавлением других от страданий, как душевных, так и физических: для этого мы должны достичь нирваны, которая достигается соблюдением Срединного пути, или Благородного восьмеричного пути.

2) Следуйте Благородному Восьмеричному Пути

Благородный восьмеричный путь - это ваш путь к нирване, состоянию блаженства, в котором страдания больше не существует. Эти восемь уроков включают в себя:

• Правильная речь, правильные средства к существованию, правильные действия (Пять заповедей)
• Правильная концентрация, правильное усилие, правильное сознание (медитация)
• Правильное мышление, правильное понимание (медитация, осознанность и пять заповедей)

3) Разорвать связи с желаниями и потребностями

Многое в нашей жизни диктуется нашими потребностями и желаниями. Мы можем хотеть новейший автомобиль, самую блестящую машину, самый большой дом, но стремление к этим материальным благам противоречит всему, за что выступает буддизм.

Если вы хотите узнать больше о буддийской отрешенности, посмотрите наше последнее видео о том, что на самом деле означает буддийская отрешенность и почему большинство людей понимают ее неправильно.

4) Обучение в течение всей жизни

Мы никогда не должны считать, что узнали достаточно. Обучение - это цель всей жизни, и чем больше мы узнаем, тем ближе мы становимся к просветлению.

В частности, мы должны изучать дхарму и ее связь со страданием.

QUIZ: Какова ваша скрытая суперсила? У каждого из нас есть черта характера, которая делает нас особенными... и важными для мира. Узнайте о своей секретной суперсиле с помощью моей новой викторины. Загляните в викторину здесь.

Жизнь с пятью заповедями

Для достижения состояния нирваны или просветления, цели всех буддистов, необходимо соблюдать пять заповедей буддизма.

Они отличаются от христианских заповедей; это не правила от Бога, а фундаментальные пожизненные обязательства, которые мы должны выполнять, чтобы стать лучшей версией самих себя.

Следуя этим наставлениям, мы сможем лучше достичь нирваны и обрести лучшую жизнь в следующем перерождении.

Эти пять заповедей таковы:

• Не убивай: Эта заповедь относится ко всем живым существам, включая животных и насекомых. Именно поэтому самые преданные буддисты ведут вегетарианский или веганский образ жизни.

• Не воровать : Не бери чужого. Это относится ко всем предметам, включая одежду, деньги и еду. Мы также должны отдавать тем, кто нуждается в нашей помощи, и не накапливать вещи для себя.

• Не злоупотреблять и не эксплуатировать Не злоупотребляйте и не эксплуатируйте других людей в сексуальном, психическом, физическом и эмоциональном плане. Хотя вы не обязаны практиковать воздержание, вы должны быть уверены, что ваш взрослый партнер дал вам согласие. Будьте довольны тем, что у вас есть, и партнерами, которые у вас есть.
• Не лги : Для буддистов истина имеет первостепенное значение. Не лгите, не скрывайте важную информацию и не храните секреты. Будьте всегда открыты и ясны.
• Не употреблять наркотики : Сюда входят психоактивные вещества, алкоголь, галлюциногены и другие наркотики. Все, что может изменить ваш ум, запрещено, так как это препятствует осознанности - важнейшему элементу буддизма.

Жизнь с буддийскими практиками: карма и дхарма

Карма

Карма - ключевой элемент буддийского образа жизни. Это вера в то, что все, что вы делаете, имеет вес "хорошо" или "плохо", и когда ваша жизнь закончится, будет судить о вашей общей карме.

Если ваша карма положительна, вы переродитесь в новой благоприятной жизни; если ваша карма отрицательна, вы переживете жизнь хуже предыдущей.

Обстоятельства нашей нынешней жизни определяются кармой нашей предыдущей жизни, и только будучи хорошим человеком, мы можем гарантировать, что наша следующая жизнь будет более счастливой.

Разница между хорошими и плохими поступками заключается в мотивах, которые стоят за этими поступками. Хорошие поступки мотивированы добротой и желанием избавить других от страданий. Плохие поступки мотивированы ненавистью, жадностью и состоят из действий, которые приносят страдания другим.

Дхарма

Другим важнейшим понятием в буддизме является дхарма, которая представляет собой реальность мира и вашей жизни.

Дхарма постоянно меняется, и на нее влияет то, как вы видите мир и взаимодействуете с ним, а также то, какой выбор вы делаете.

Вы можете думать о дхарме как об общем понимании путей и догматов буддизма, или о том, как вы следуете буддийскому образу жизни.

Чтобы наилучшим образом внедрить дхарму в свою жизнь, вы должны жить настоящим моментом и ценить ту жизнь, которая у вас есть. Будьте благодарны, будьте признательны и каждый день работайте над достижением нирваны.

Медитация: буддийский образ жизни

Наконец, чтобы практиковать буддизм, вы должны заниматься самым важным ежедневным занятием для повышения своей осознанности и открытости: медитацией.

Медитация позволяет человеку стать единым целым со своим внутренним миром и страданиями и является первым шагом к нирване.

Но медитация - это нечто большее, чем просто сидеть в тихой комнате, погрузившись в свои мысли. Вот краткое руководство, как начать медитировать по-настоящему:

• Найдите место, где вы можете побыть в одиночестве: Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Отвлекитесь от отвлекающих факторов, таких как телефон, компьютер, музыка.
• Сядьте удобно: Хотя скрещенные ноги - наиболее распространенная поза, связанная с медитацией, это не обязательно. Сядьте так, чтобы вам было удобно, так, чтобы вы могли забыть о своем теле. Сядьте прямо и расслабьтесь.
• Сосредоточьтесь на своих глазах: Большинство людей предпочитают закрывать глаза, чтобы обрести внутренний покой. Однако закрывать глаза не обязательно. Если вы хотите держать глаза открытыми, попробуйте опустить взгляд или зафиксировать его на предмете, находящемся перед вами.
• Следите за своим дыханием: Сосредоточьтесь на каждом вдохе. Сосредоточьтесь на воздухе, входящем и выходящем из вашего тела. Подумайте о том, как ощущается каждый вдох, о тяжести каждого толчка в груди. Потеряйте себя в моменте.
• Позвольте своим мыслям течь: И, наконец, позвольте своим мыслям течь. Не пытайтесь думать о чем-то одном, постарайтесь отключить свой разум и позволить ему свободно блуждать без всякого направления.

В течение первой недели медитируйте не менее 15 минут в день в одной и той же позе и в одной и той же комнате.

Если вы хотите продолжать медитировать, обязательно увеличивайте время медитации на 5 минут каждую неделю, пока не достигнете максимального показателя в 45 минут.

Используйте таймер в фоновом режиме, о котором вы можете забыть, чтобы избежать соблазна посмотреть на часы.

(Чтобы глубже погрузиться в буддийскую философию и узнать, как вы можете практиковать ее для более счастливой и осознанной жизни, прочитайте мою электронную книгу-бестселлер здесь).

Начало путешествия

Это основы буддизма, но, конечно, чтобы по-настоящему познакомиться с одной из самых древних духовных традиций, которую практикуют до сих пор, требуются годы и десятилетия изучения и медитации.

Изучайте буддизм и разбирайтесь в нем по-своему - здесь нет правильного или неправильного, поскольку ваш процесс зависит только от вас.

QUIZ: Готовы ли вы узнать свою скрытую суперсилу? Моя новая эпическая викторина поможет вам узнать, что действительно уникального вы привносите в мир. Нажмите здесь, чтобы принять участие в моей викторине.

Значение слова "Будда"

Хотя Будда - это имя, которым мы называем основателя буддизма, оно имеет и самостоятельное определение, переведенное с древнего санскрита как "Пробужденный".

Поэтому имя Будда не ограничивается именем первого человека, достигшего просветления.

Некоторые буддисты считают, что каждый, кто достиг просветления, может называть себя буддой, поскольку он достиг высшего эшелона бытия.

Они видят мир без многочисленных фильтров и предубеждений обычного человека и действуют в среде, не известной остальным.

Есть ли у буддизма Бог?

В буддизме нет Бога, поэтому он не является ни монотеистическим, ни политеистическим. Поэтому буддизм реже называют религией, а более точно - духовной традицией.

Поскольку Бога нет, первоначальное учение буддизма пришло от первого Будды, непальца 5 века до н.э., известного как Сиддхартха Гаутама.

Сиддхартха посвятил свою жизнь поиску способов уменьшить человеческие страдания - все, от бессмысленного повсеместного насилия до личной печали.

Связанные истории от Hackspirit:

Он провел всю жизнь с гуру и мудрецами, изучая, медитируя и постигая смысл "я".

Именно тогда, сидя под деревом Бодхи, он начал свой последний, долгий путь к Просветлению.

Говорят, что в течение 49 дней Сиддхартха медитировал под деревом, пока не стал новым, просветленным человеком.

Именно тогда Сиддхартха распространил свое учение, и началась традиция буддизма.

Какие существуют ветви буддизма?

Буддизм имеет несколько ветвей или школ, представляющих собой различные интерпретации учения Сиддхартхи Гаутамы.

Хотя каждый тип буддизма разделяет основные ценности буддизма, они имеют некоторые незначительные, но все же отличия. Ветви буддизма включают:

дзен-буддизм

Буддизм чистой земли

Буддизм Ничирен

Буддизм Ваджраяны

Тайская лесная традиция

Буддизм Махаяны

Буддизм тхеравады

Две ветви буддизма, наиболее известные сегодня, - это Махаяна и Тхеравада.

Понимание буддизма Махаяны и Тхеравады

Буддизм Махаяны

Махаяна, или "Великий путь", считает, что Просветление должно быть достигнуто всеми, а не только монахами.

В буддизме Махаяны "бодхисаттва", или святой человек, помогает простым людям достичь нирваны вместо того, чтобы самому достичь Просветления.

Эта ветвь буддизма уделяет больше внимания тому, чтобы помочь как можно большему количеству людей достичь нирваны посредством социальных усилий.

Буддизм тхеравады

Тхеравада - это, пожалуй, самая традиционная ветвь буддизма, следующая учениям, пришедшим непосредственно из древнего языка пали.

Особое внимание уделяется медитации, и последователей Тхеравады призывают стать Просветленными существами через освоение медитативных практик.

Основные ценности буддизма

Чтобы просто понять буддизм, вы должны знать о трех наборах основных ценностей: Четыре благородные истины, Благородный восьмеричный путь и Пять агрегатов.

Четыре благородные истины

1. Все человеческое существование - это страдание.

2. Причина страданий - жажда.

3. конец страданий приходит с прекращением стремления.

4. Существует путь, следуя которому, можно положить конец страданиям.

Благородный восьмеричный путь

1. Правильное понимание - это понимание силы Четырех Благородных Истин.

2. правильное мышление - это бескорыстие и любящая доброта в ваших мыслях.

3. Правильная речь - это речь без словесных оскорблений, лжи, ненависти или обвинений.

4. Правильные действия - это воздержание от убийства, сексуальных проступков и воровства.

5. Правильный заработок - это занятие работой, которая приносит удовлетворение вам и помогает другим.

6. Правильное усилие - это последовательная практика Благородного Восьмеричного Пути.

7. правильная внимательность - это наблюдение за особенностями своего тела, ума и окружающего мира без осуждения.

8. Правильное сосредоточение - это регулярная практика медитации.

Пять агрегатов

Пять агрегатов - это пять аспектов человеческого существования, объединяющие элементы, которые влияют на наше восприятие и понимание окружающей действительности.

Буддизм учит нас распознавать эти пять агрегатов, чтобы понять, что их можно разделить, изучить и преодолеть, вместо того чтобы позволить себе поддаться им всем вместе.

Пять агрегатов - это:

• Форма физические.
• Сенсация , сенсорный.
• Восприятие ментальное понимание сенсорного.
• Формирование психики Предвзятость и фильтры, сформированные нашим ментальным пониманием.
• Сознание , осознание.

Изучая пять агрегатов, мы можем отделить себя от наших предрассудков, мыслей, чувств и воспринимать мир объективно и более ясно.

Представляю вам мою новую книгу

Когда я впервые начал изучать буддизм и искать практические методы, которые помогли бы мне в жизни, мне пришлось продираться через очень запутанную литературу.

Не было книги, в которой вся эта ценная мудрость была бы изложена в ясной и понятной форме, с практическими приемами и стратегиями.

Поэтому я решил сам написать книгу, чтобы помочь людям, проходящим через опыт, схожий с тем, через который прошел я.

Я рад представить вам "Руководство по буддизму и восточной философии для лучшей жизни" (The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life).

В моей книге вы найдете основные компоненты достижения счастья в любом месте и в любое время:

• Создание состояния осознанности в течение дня
• Научиться медитировать
• Укрепление здоровых отношений
• Освобождение от навязчивых негативных мыслей
• Отпустить и практиковать непривязанность.

Хотя в книге я уделяю основное внимание буддийским учениям - особенно в том, что касается осознанности и медитации, - я также привожу ключевые идеи из даосизма, джайнизма, сикхизма и индуизма.

Подумайте об этом так:

Я взял 5 самых мощных философий мира для достижения счастья и запечатлели их самые актуальные и эффективные учения, отсеяв при этом запутанный жаргон.

Затем я превратил их в высокопрактичное, легко выполнимое руководство по улучшению вашей жизни.

На написание книги у меня ушло около 5 месяцев, и я очень довольна тем, что получилось. Надеюсь, вам она тоже понравится.

В течение ограниченного времени я продаю свою книгу всего за $8. Однако эта цена, скорее всего, очень скоро вырастет.

QUIZ: Какова ваша скрытая суперсила? У каждого из нас есть черта характера, которая делает нас особенными... и важными для мира. Узнайте о своей секретной суперсиле с помощью моей новой викторины. Загляните в викторину здесь.

Почему вы должны прочитать книгу о буддизме?

Ничего страшного, если вы ничего не знаете о буддизме или восточной философии.

Я тоже не знал, пока не начал свой путь 6 лет назад. И, как я уже упоминал выше, я не буддист. Я просто применяю некоторые из его самых знаковых учений, чтобы жить более осознанной, мирной и счастливой жизнью.

И я знаю, что вы тоже можете.

Дело в том, что самопомощь в западном мире практически разрушена. В наши дни она коренится в таких сложных (и неэффективных) процессах, как визуализация, семинары по расширению возможностей и стремление к материализму.

Однако буддисты всегда знали лучший способ...

...что достижение ясности и счастья заключается в том, чтобы по-настоящему жить в настоящем моменте, что, в свою очередь, значительно облегчает получение желаемого в жизни. .

В суете современного общества достичь спокойствия не всегда так просто - на самом деле, зачастую это довольно трудно.

Хотя существует множество далеких курортов, которые можно посетить, чтобы охладить свои душевные струи, эти места в основном являются временным спасением. Вы проводите неделю или две на одном из них, начинаете чувствовать себя лучше, а когда возвращаетесь к повседневной жизни, те же стрессы снова накрывают вас с головой.

Это возвращает нас к красоте буддизма.

Потому что, изучив уроки, изложенные в "Путеводителе по буддизму и восточной философии для лучшей жизни", вы поймете, что вам не нужно отправляться в отдаленную пещеру, горы или пустыню, чтобы достичь безмятежного чувства спокойствия.

Расслабленная, спокойная уверенность, которую вы ищете, уже внутри вас. Все, что вам нужно сделать, это подключиться к ней.

Моя уникальная 96-страничная электронная книга отфильтрует тайну этих философий и покажет вам, как улучшить все аспекты повседневной жизни, включая ваши отношения, эмоциональную устойчивость и душевное состояние.

Для кого эта книга

Если вы действительно хотите жить лучше, применяя вечную мудрость буддизма...

...хотел бы получить практическое, доступное руководство, которое отфильтровывает эзотерическую путаницу, часто связанную с буддизмом и другими восточными философиями. Такое руководство, которое представляет ценную мудрость в ясной, легкой для понимания форме...

...и стремиться жить более счастливой, спокойной и удовлетворяющей жизнью, чем та, которую вы испытываете сейчас...

... тогда эта книга точно для вас.