Ang pagiging masyadong seryoso at ang pagkakaroon ng mahigpit na plano sa buhay ay maaaring magkaroon ng sarili nitong mga disbentaha.

Bahagi ng kasiyahan sa buhay ay nagmumula sa mga kusang sandali: mga pagkakataon sa trabaho na iyong natatanto online, mga imbitasyon sa gabi mula sa iyong mga kaibigan , isang random na aklat na nabasa mo na nagbabago sa iyong pananaw sa mundo.

Habang ang pagbawas sa kawalan ng katiyakan sa hinaharap ay tiyak na nagdudulot ng kaginhawahan, nakakatulong din ito sa iyong makaligtaan ang iba pang magagandang bagay na maiaalok ng buhay.

Ang pagkakaroon ng isang malusog na balanse sa pagitan ng seryoso at hangal ay ang susi sa pamumuhay ng isang kasiya-siyang buhay. Tayo ay mga tao, kung tutuusin, hindi mga gawa ng tao.

Mag-ingat sa 12 senyales na ito na baka masyado kang seryoso at kung ano ang gagawin tungkol dito.

1) Bihira kang magkaroon ng oras upang magpahinga

Pag-optimize para sa kahusayan; palaging naghahanap ng mga bulsa ng oras upang maging produktibo; nagtatrabaho sa katapusan ng linggo.

Bagama't maaari mong tawagin itong passion, ang mga ganitong pag-uugali ay nagpapabilis ng pagka-burnout.

Ang katawan ng tao ay makakayanan lamang ng napakaraming gawain sa isang araw.

Talagang may punto kung saan magsisimulang bumaba ang kalidad.

Ang isang makina ay hindi maaaring tumakbo nang tuluy-tuloy nang hindi umiinit at masira.

Walang oras upang makapagpahinga at hayaan ang iyong sarili na makapagpahinga. , nagdaragdag ka lang ng pressure sa iyong katawan.

May higit pa sa buhay kaysa sa pagtupad sa mga deadline at pagtalon mula sa isang gawain patungo sa susunod.

Ang utak ng tao ay nangangailangan ng oras upang mag-recharge at magpahinga; minsan, ang pinakaAng produktibong bagay na dapat gawin ay ang matulog o magpalipas ng oras kasama ang mga kaibigan.

2) Hindi ka nakikipagbiruan sa iyong mga kaibigan

Habang pinag-uusapan ng iyong mga kaibigan ang mga pelikulang napanood nila kamakailan o ang nakakatawang biro na narinig nila, mas gugustuhin mong bumalik sa trabaho sa isang bagay na mas “makabuluhan”.

Ang kadalasang hindi pinapansin ng mga taong may ganitong pag-uugali ay ang halaga ng pagtawa at kagalakan sa mga relasyon — o ang halaga ng mga relasyon mismo.

Walang magiging sapat na trabaho para matapos.

Palaging may kailangang gawin. Ngunit ang mga sandali kasama ang mga kaibigan ay panandalian.

Hindi magtatagal, maaari silang lumipat sa ibang bansa, o maghanap ng trabaho sa ibang kumpanya, o gumugol lamang ng mas maraming oras sa isang bagong grupo ng kaibigan.

Minsan, Ang pag-iwan ng pinto na bukas sa iyong silid o opisina ay mas mahalaga kaysa tapusin ang kailangan mong gawin.

Ang oras na iyong ginugugol sa iyong mga kaibigan ay magiging mas hindi malilimutan sa iyo kaysa sa gawaing hindi maiiwasang mawala sa walang katapusang dagat ng mga gawain.

3) Palagi mong nararamdaman ang pangangailangang ipaliwanag ang iyong sarili sa mga tao

Palagi mong sinasabi sa isang tao kung bakit mo ginagawa ang proyektong iyong ginagawa — kahit hindi sila nagtanong. Maaaring ito ay isang senyales na hindi ka sigurado sa iyong ginagawa.

Palagi mong nararamdaman na kailangan mong ipagtanggol ang iyong mga pagpipilian — mula sa kamiseta na iyong isinuot sa labas hanggang sa pagpili ng hairstyle.

Hindi ito kasing laki ng iyong iniisip;hindi na kailangang humingi ng paumanhin para sa paggusto sa kung ano ang gusto mo o pag-enjoy sa kung ano ang iyong tinatamasa. You can just be.

Kaya paano mo malalampasan ang mga insecurities na ito?

Ang pinakamabisang paraan ay ang gamitin ang iyong personal na kapangyarihan.

Kita mo, lahat tayo ay may isang hindi kapani-paniwalang dami ng kapangyarihan at potensyal sa loob natin, ngunit karamihan sa atin ay hindi kailanman nagagamit nito. Nababalot tayo sa pagdududa sa sarili at nililimitahan ang mga paniniwala. Huminto kami sa kung ano ang nagdudulot sa amin ng tunay na kaligayahan.

Natutunan ko ito mula sa shaman na si Rudá Iandê. Nakatulong siya sa libu-libong tao na ihanay ang trabaho, pamilya, espirituwalidad, at pagmamahal para mabuksan nila ang pinto sa kanilang personal na kapangyarihan.

Mayroon siyang kakaibang diskarte na pinagsasama ang mga tradisyonal na sinaunang shamanic na diskarte sa modernong-panahong twist. Isa itong diskarte na walang ginagamit kundi ang iyong sariling lakas – walang gimik o pekeng pag-aangkin ng empowerment.

Dahil ang tunay na empowerment ay kailangang magmula sa loob.

Sa kanyang mahusay na libreng video, ipinaliwanag ni Rudá kung paano maaari mong likhain ang buhay na lagi mong pinapangarap at dagdagan ang pagkahumaling sa iyong mga kasosyo, at mas madali ito kaysa sa inaakala mo.

Kaya kung pagod ka nang ipaliwanag ang iyong sarili sa lahat, nangangarap ngunit hindi nakakamit, at sa pag-aalinlangan sa sarili, kailangan mong tingnan ang kanyang payo na nagpapabago ng buhay.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

4) Mahigpit ka sa iba

Kapag pumayag kang makipagkita sa iyong kaibigan para sa tanghalian sa isang tiyak na oras, at dumating sila 7late na minuto, mabilis mo silang pagsabihan na parang magulang ka nila.

Para mo silang pinagsasabihan ng matinding pagkakasala — kung sa totoo lang, hindi naman.

May mga bagay na hindi karapatdapat ipaglaban o pagsiklab ng galit. May mga mapapatawad na pagkakamali at pagkakamali.

Sa kanyang talambuhay na isinulat ni Ashlee Vance, nagkuwento si Elon Musk tungkol sa kung paano sumulat ang isa sa kanyang mga empleyado sa kanyang maagang pagsisimula ng maling mathematical equation sa whiteboard ng opisina.

Matapos itong itama ni Musk, nakaramdam ng galit ang empleyado. Nagbabalik-tanaw si Musk sa sandaling iyon na nagsasabi na, habang itinutuwid niya ang equation, gumawa siya ng isang hindi produktibong empleyado.

Minsan, kailangan mong ilagay ang mga bagay sa pananaw; hindi lahat ng bagay ay kailangang maging big deal.

5) Strict ka sa sarili mo

Mahilig mong parusahan ang sarili mo dahil hindi mo naabot ang gusto mong makamit.

Pagkatapos. pagsira ng diyeta na may asukal, maaari kang magsimulang matulog sa sahig at kumain lamang ng tinapay bilang isang matinding paraan upang maibalik ang iyong sarili sa nakagawiang gawain.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Sasabihin mo sa iyong sarili na kung hindi mo makumpleto ang iyong trabaho sa isang tiyak na petsa, isa kang kabiguan ng isang tao na hindi karapat-dapat sa pag-ibig.

Hindi lamang iyon mali, ngunit nakakalason din ito. pag-uugali. Kung talagang iginagalang mo ang iyong sarili, ituturing mo ang iyong sarili sa kabaitan na ituturing mo sa iba.

Kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay lamanat dugo; hindi mo palaging makukuha ang gusto mo, at walang masama doon.

6) Lagi mong sinusunod ang mga alituntunin

Habang ang pagsunod sa mga tuntunin ay nagpapanatili ng kaayusan, ang buhay ay walang mahigpit na panuntunan upang sundin. Nililimitahan lang ng pagpapataw ng mga panuntunan sa buhay ang kagalakan na makukuha mo rito.

Kapag nagbasa ka ng self-help book na naglalahad ng paraan para mapahusay ang iyong pagiging produktibo, sinusunod mo ang mga ipinataw na panuntunan nang hindi man lang nagtatanong kung ang system gumagana para sa iyo o hindi.

Minsan, kailangan mong labagin ang sarili mong mga panuntunan para tunay na mamuhay ng makabuluhan at kasiya-siya.

7) Para bang isang kumpetisyon sa iyo ito palagi

Palagi mong nararamdaman na kailangan mong maging pinakamabilis na manggagawa sa koponan, o ang pinakamatagumpay sa iyong mga kapatid.

Hindi lahat ng bagay ay isang kompetisyon. Walang seremonyas ng parangal sa katapusan ng buhay, kaya bakit mo ito pinagkakaabalahan na tratuhin ito na parang isang karera?

Nakakasira lang ng kasiyahan sa buhay at ginagawang panghabambuhay na kalaban ang mga kaibigan.

8) Ikaw antalahin ang iyong kaligayahan

Isa sa mga dahilan kung bakit may posibilidad na malungkot ang mga tao ay dahil sinasabi nila sa kanilang sarili na hindi sila pinapayagang maging masaya hanggang sa wakas ay maabot nila ang lahat ng kanilang mga layunin.

Ang problema sa ito ay ang kinabukasan ay walang kasiguraduhan.

Kung may layunin kang magkaroon ng bahay at ikasal sa loob ng 10 taon, maghihintay ka ba ng ganoon katagal para maging masaya?

Laging mayroong mga bagay na dapat ngitian at ipagpasalamat kapag binalikan mo langang kasalukuyan at tumingin sa paligid.

You're allowed to be happy today. Walang pumipigil sa iyo.

Mag-enjoy sa isang maaraw na tanghalian sa labas kasama ang iyong mga kaibigan, magpahinga sa isang araw; may mga bulsa ng kaligayahan ngayon sa mas maraming lugar kaysa sa iniisip mo.

9) Nananatili ka sa iyong comfort zone

Dahil gusto mong bawasan ang anumang panganib o pagkakamali sa buhay, mas gugustuhin mo manatili sa daang pinakamadalas na tinatahak.

Sumusunod ka sa landas ng doktor o ng abogado dahil nangangahulugan ito na kahit papaano ay mas malinaw ang iyong kinabukasan sa simula.

Nag-order ka ng parehong mga pagkain kapag ikaw ay bisitahin ang isang restawran, ang iyong pang-araw-araw na gawain ay matibay; gumising, magsipilyo, kape, trabaho, tanghalian, trabaho, hapunan, tulog.

Ang paninindigan sa kung ano ang alam mong gumagana at paulit-ulit na ginagawa ang ginagawa ng mga robot.

Ikaw ay 't a robot.

Subukang mag-explore ng kaunti: paghaluin ang iyong routine, umorder ng manok sa halip na isda.

Maaaring mas masiyahan ka kaysa sa ilang oras.

10) Palagi kang nag-aalala tungkol sa maliliit na detalye

May ilang bagay na hindi karapat-dapat na mawalan ng sleepover.

Dahil lang sa may nag-Hi sa iyo sa isang partikular na tono ay hindi ibig sabihin ay galit na galit sila sa iyo.

Gayundin, kapag nakakita ka ng maling spelling sa isang dokumento na iyong isinumite, iniisip mo sa iyong sarili na sinira mo ang iyong pagkakataong matanggap sa isang trabaho.

Hindi lahat ay kasing-pangkaraniwan gaya ng iniisip mo. Ito ang perfectionist mindset na nagpapabilis ng pagka-burnout atnagiging sanhi ng hindi kinakailangang stress.

11) Madali kang masaktan

Isa sa mga dahilan kung bakit hindi ka nakikipagbiruan sa iyong mga kaibigan ay dahil hindi mo kakayanin kapag may nang-aasar sa iyo.

Kapag may tumapik ng mahina at binanggit ang oras na nadulas ka sa kusina o hindi sinasadyang binati ang maling tao, itinuturing mo itong pag-atake sa iyong pagkatao.

May pagkakaiba, gayunpaman, sa pagitan ng isang tahasang insulto at isang bastos na biro sa pagitan ng magkakaibigan. Hindi mo kailangang gawing personal ang lahat.

Ang pag-aaral na pagtawanan ang iyong sarili ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mamuhay ng mas kasiya-siyang buhay.

12) Patuloy mong sinusubukang alisin ang kawalan ng katiyakan sa buhay

Gaano man kalaki ang iniisip mo, isa lang ang garantiya sa buhay: na lahat tayo ay mamamatay at babalik sa alabok.

Maaaring ito ay isang masamang kaisipan, ngunit inilalagay nito ang lahat sa pananaw kapag iniisip mo kung gaano kaunting oras ang mayroon tayo.

Maaari itong mag-udyok sa iyo na magpatuloy sa pagtatrabaho o ilipat ang iyong oras sa mga bagay na mahalaga.

Walang paghahanda ang ganap na makapag-aalis ng kawalan ng katiyakan ng ang hinaharap, kaya pinakamahusay na mabuhay sa sandaling ito habang mayroon ka pa.

Kapag masyado mong sineseryoso ang buhay, sisimulan mong gawing mas seryoso ang mga problema kaysa sa aktwal na mga ito. Ang patuloy na pag-aalala, gayunpaman, ay isang nakaka-stress na pag-iral.

Maluwag nang kaunti. Ibaluktot ang iyong mga balikat, sumandal sa sopa, makipag-inumanang iyong kaibigan.

Bagama't ang bawat produktibong araw ay tiyak na makakatulong sa iyo na gumawa ng karagdagang pag-unlad sa iyong mga layunin, ang buhay ay hindi lamang tungkol sa kung sino ang kumikita ng mas maraming pera o kung sino ang nakakamit ng higit pa.

Kung mayroong anumang bagay na nagkakahalaga ng pagiging seryoso, ito ay nabubuhay.

Ito ay paggugol ng oras sa mga taong tunay mong pinapahalagahan at sa mga bagay na tunay na nagbibigay sa iyo ng katuparan; ito ay tungkol sa pag-optimize para sa kaligayahan, hindi paggawa ng mas maraming bagay.