Pero teka, bakit may napopoot sa pagiging empath?

Ang mga taong walang empath lang ang magtatanong ng ganoong klaseng tanong.

Alam mo na ang mga paghihirap na dulot ng pagiging empathic.

Ang patuloy na pagkaubos ng emosyonal, ang kawalan ng kakayahan na patayin ang iyong nararamdaman. Halos palaging napakarami ng tao–nagpapatuloy ang listahan.

Hindi lang ikaw ang madalas na nakakaramdam ng ganito, at napakabisa mo sa pakiramdam na ayaw mong maging isa.

Bilang isang empath sa aking sarili, madalas kong iniisip kung mayroon bang anumang bagay na maaaring gawin tungkol sa lahat ng mga downside. Sapagkat, sa totoo lang, minsan ay talagang kinasusuklaman ko ito.

Ang magandang balita ay tiyak na may magagawa. Sa artikulong ito, tutulungan kita hindi lamang na mas maunawaan ang iyong sarili bilang isang empath ngunit bibigyan ka rin ng ilang talagang mahusay na mga payo upang matulungan kang harapin ang lahat ng laganap na mga downside.

Tutulungan ka ng artikulong ito na hindi pamahalaan lamang ang mga problemang dulot ng pagiging isang empath ngunit talagang magkaroon ng kakayahang umunlad bilang isa.

Ang malaking bahagi ng pag-abot sa isang malusog na lugar ay kinabibilangan ng catharsis.

Una, tatakbo tayo 8 karaniwang mga paghihirap. Pagkatapos ay pag-uusapan natin ang tungkol sa 6 na paraan upang makayanan mo bilang isang empath.

Sa wakas, hahanapin natin ang konsepto ng catharsis: kung ano ito, paano ito nakakatulong, at kung paano mo ito makakamit.

Kaya, magsimula tayo. Narito ang 8 bagay na nahihirapan akong maging isangHuwag basta-basta mag-intuiting, magtanong

Malakas ang tuksong magdusa lang sa katahimikan at umasa sa regalo mo.

Alam kong may tendency akong “balewala” mga tao kapag talagang nakikipag-ugnayan ako sa kanila nang higit pa sa kanilang napagtanto.

Kadalasan, nalulula na ako at nasa kapasidad kapag “binalewala ko”. Ang huling bagay na gusto kong gawin ay buksan ang koneksyon na iyon nang higit pa.

Ngunit, narito ang bagay. Maaaring makatulong talaga ito.

May posibilidad tayong mag-isip bilang mga empath na marahil alam na natin ang lahat tungkol sa nararamdaman ng isang tao. Ngunit kung tatanungin mo sila tungkol dito, maaaring magulat ka.

Makikinabang sa iyo ang pag-aaral ng mga detalye ng mga kuwento ng mga tao at ang mga bagay na naging sanhi ng kanilang pakiramdam. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pakikipag-usap sa mga estranghero ay mabuti para sa lahat, ngunit maaari itong maging isang kapaki-pakinabang na tool para sa mga empath.

Huwag basta-basta kunin ang kanilang kalooban, kausapin sila tungkol dito.

Ang paggawa nito ay ipaalam sa iyo habang ikaw ay nakalantad sa higit pang mga emosyon. Magsisimula kang mas maunawaan ang lahat ng hindi mabilang na pagkakaiba ng damdamin ng mga tao at kung bakit.

Makakatulong din ito sa kanila na iproseso ang kanilang sariling karanasan. Sa lahat ng posibilidad, pareho kayong masisigla sa pagbabahagi ng karanasang iyon.

Ang pag-unawa kung bakit may nararamdaman ang isang tao ay makakatulong din sa paghiwalay ng kanilang mga emosyon mula sa iyo.

5) Patibayin ang iyong sarili

Ang grounding ay isang napakabisang therapeutic tool na magagamit sa lahat ng uri ng sitwasyon ng karamihan ng sinuman upangtumulong sa pag-regulate ng kanilang mga damdamin.

Para sa mga empath, makakatulong ito sa pag-ikot ng emosyon sa paligid mo, sa halip na dumikit sa iyo at puspusan ka.

Tumuon sa pagiging 100% naroroon. Huminga ng kaunting pagpapatahimik. Pindutin ang isang kalapit na bagay at ituon ito nang mabuti.

Ilalayo ka nito mula sa mga damdaming nagbabanta na madaig ka. Makakatulong sa iyo na ayusin ang iyong mga emosyon, at ang mga emosyong nararamdaman mo mula sa iba.

Maaari mo ring isipin na itinutulak mo ang lahat ng negatibong enerhiyang iyon sa iyong mga paa at sa lupa. Itulak ito mula sa iyong katawan, ihiwalay ito mula sa iyong sarili, at pakawalan ito.

Narito ang 35 mahusay na diskarte upang i-ground ang iyong sarili.

6) Magtakda ng mga hangganan

Maaaring isa ito sa mga pinakakapaki-pakinabang at mahahalagang bagay na magagawa mo para sa iyong sarili bilang isang empath.

Napakadaling mawala, ma-overwhelm, at walang ideya kung ano ang gagawin tungkol dito. Ang gulong-gulong pagkalito at gulo ng pamumuhay sa napakaraming damdamin ng ibang tao ay maaaring mag-iwan sa iyo ng kaunting lakas upang gawin ang anumang bagay tungkol dito.

Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagtatakda ng mga hangganan.

Hindi namin magagawa ayusin ang paraan ng pag-pick up natin sa emosyon at damdamin ng ibang tao. Sa katunayan, hindi ito dapat maging isang bagay na sa tingin namin ay kailangang "ayusin" sa lahat.

Ang pagiging empatiya ay isang regalo, sa kabila ng mga kakulangan nito, at may hindi mabilang na magagandang bagay na nagmumula sa pagiging ganito. Huwag kalimutan iyon.

SettingAng mga hangganan ay isang napakalusog na bagay na dapat gawin. Bilang isang empath, ang mga hangganang ito ay magiging mahalaga sa iyong kalusugang pangkaisipan at kakayahang makayanan ang mga kahinaan ng iyong regalo.

Ang iyong regalo ay para sa ibang tao. Ang pagkakaroon ng mga personal na hangganan ay parang isang regalo para sa iyong sarili.

Hindi ka isang dumping ground para sa lahat ng emosyon ng iba. Marami ka pang halaga. Kaya't huwag hayaan ang iyong sarili na gamitin sa ganoong paraan.

Tukuyin kung anong mga sitwasyon ang pinakamahirap para sa iyo, at limitahan ang iyong pagkakalantad kung kailangan mo.

Ang iyong mga pangangailangan, kagustuhan, antas ng enerhiya, at kalusugan ng isip ang magdidikta kung ano ang iyong mga personal na hangganan. Kapag sinunod mo sila, magiging mas malusog at mas masaya ka para dito.

At saka, kapag nasa pinakamainam ka na, magiging mas may kakayahan ka bilang isang empath.

Pag-abot sa Catharsis

Ano ang catharsis?

Ayon kay Merriam-Webster, ang catharsis ay “b: isang paglilinis o purgasyon na nagdudulot ng espirituwal na pagbabago o pagpapalaya mula sa tensyon.”

Kaya paano iyan nalalapat sa mga empath?

Gaano man kahusay ang ginagawa mo, o gaano ka kahusay sa pag-iwas sa mga kakulangan ng iyong regalo, tiyak na maa-absorb mo pa rin ang mga emosyon mula sa ibang tao.

Kaya nga sinasabi ko na hindi mo pwedeng i-turn off ang regalo mo bilang isang empath. Maaari mong limitahan ang dami ng emosyonal na pagkahawa na makukuha mo, ngunit anuman ang mangyari, magiging sensitibo ka pa rin sa iba.

Kung gayon, nasaan ang lahat ng emosyon at negatibong iyon.energy go?

Maraming beses, nananatili lang ito sa loob natin. Itinutulak natin sa gilid ang mga emosyon, binabalewala natin ang ating mga sarili, nabubuhay tayo sa paghihirap: pagod, pagod, ginagawa ang lahat ng ating makakaya.

Ngunit hindi dapat palaging ganoon. Hindi ibig sabihin na kaya nating tanggapin ang emosyon ng ibang tao, kailangan nating panatilihin ang mga ito.

Ang susi ay kilalanin ang mga negatibo at banyagang emosyon, at pagkatapos ay ganap na ilabas ang mga ito sa ating katawan. Kapag ang ating enerhiya ay ganap na nalinis sa emosyon, naabot na natin ang catharsis.

Halimbawa, sabihin nating nag-iingat ka ng isang journal: sa tuwing nararamdaman mong naa-absorb mo ang isang emosyon, isusulat mo ito.

Kapag nag-iisa ka, ilalabas mo ang iyong journal at sisimulan mong isa-isahin ang bawat emosyon. Pagkatapos mong isipin at alalahanin ang bawat isa, tuluyan mo na itong pinakawalan. Isipin ang bawat damdaming dumadaloy sa ilog, inanod ng ulan, o tinatangay ng mainit na simoy ng hangin. At kapag nawala na, wala na talaga. Para sa kabutihan.

Iyan ay catharsis. Kapag naabot mo ang catharsis bilang isang empath, mararamdaman mo ang tunay na sariwa, masigla, at wala sa anumang banyagang emosyon.

Ang pagiging empatiya ay nagbibigay sa iyo ng pambihirang koneksyon sa iba. Ang pagkakaroon ng isang malakas na pakiramdam ng iyong sariling mga damdamin, pagpapanatili ng mahigpit na mga hangganan, at pagpapanatili ng kakayahang pangalagaan ang iyong sariling emosyonal na kalusugan ay magbibigay sa iyo ng kasangkapan upang mabawasan ang mga downside.

Hindi ito palaging magiging madali, ngunit tandaan lamang na ang pagiging isang empath ayisang kahanga-hangang bagay.

Ang mga empath ay mga taong may matalas na pakiramdam ng kakayahang magbasa ng mga tao at matukoy kung ano ang nangyayari sa mga tao sa kanilang buhay. Nangangahulugan din ito na marami rin silang matibay na punto sa pagiging isang empath.

Kaya para mas gumaan ang pakiramdam tungkol sa pagiging isang empath, narito ang 10 superpower na mayroon ang mga empath. Ito rin ang dahilan kung bakit walang gustong magkaroon ng empath!

10 superpower na taglay ng bawat empath

1) Alam Nila na Nagsisinungaling ka

Nababasa ng mga empath ang wika ng katawan tulad ng isang bukas na aklat. Ang mga sinungaling ay madalas na nagpapakita ng partikular na lengguwahe ng katawan kapag sila ay nagsisinungaling at ang mga empath ay maaaring makatanggap nito nang mabilis.

Kung sinusubukan mong hilahin ang lana sa mata ng isang empath, huwag.

2) Hindi Mo Sila Lokohin

Maaari kang magpanggap sa lahat ng gusto mo, ngunit ang isang empath ay nakikita mismo sa pamamagitan mo. Kung ito man ay dahil may kinuha ka, sinira ang isang bagay, gumawa ng isang bagay, nanalo ng isang bagay - anuman iyon, mababasa ka nila na parang hindi ka naniniwala.

Kaya panatilihin itong totoo.

3) Alam Nila na Nagseselos Ka

Ang mga empath ay talagang naaayon sa damdamin ng mga tao at nadarama nila kapag naiinggit ang mga tao sa kanila, at sa iba pa. Ginagawa nitong mahirap para sa kanila na makipag-usap sa mga tao, at kabaliktaran.

4) Nararamdaman Nila ang Poot

Mas lubos na nadarama ng mga empath kaysa sa ibang tao at kapag kasama nila ang mga mapoot na tao o bagay ay mahirap para sa kanila na maghiwalaykanilang sarili mula sa mga damdaming iyon. Tatawagin ka nila sa iyong galit at ilalagay ka sa iyong lugar.

5) Mababasa Nila ang Iyong Mga Pagkiling

Ang mga taong humahatol sa mga tao, nagsasalita tungkol sa mga tao, o may racist tendency ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang mga empath ay maaaring makaamoy ng kalokohang iyon isang milya ang layo . Ang mga empath ay nagbibigay sa lahat ng pantay na pagkakataon, ngunit kung guluhin mo ito, wala ka na.

6) Alam Nila ang iyong Damdamin

Kahit na hindi ka sigurado kung ano ang iyong nararamdaman, nababasa ng mga empath ang iyong body language at sasabihin sa iyo kung ano ang iyong nararanasan.

Alam nila kapag sinabi ng mga tao ang isang bagay at iba ang ibig sabihin. Nagdudulot ito ng mga kawili-wiling relasyon, breakup at higit pa.

7) They Hate Posers

Wala nang higit na nagagalit sa isang empath kaysa kapag sinusubukan ng isang tao na maging isang bagay na hindi sila. Higit pa rito, ang mga taong sumusubaybay sa mga pekeng tao ay nakakabaliw sa mga empath.

Kaya kung hindi ikaw ang sinasabi mong ikaw, umiwas.

8) Nararamdaman Nila na Nasa Maling Daan Ka

Kahit na pakiramdam mo ay nasa tuwid at makitid ka, mararamdaman ng isang empath na maaaring may isang bagay. nawawala sa iyong paglalakbay. Marahil ay kumuha ka ng trabaho, ngunit gusto mo talagang magsimula ng iyong sariling negosyo. Maaaring sabihin sa iyo ng mga empath kung ano ang dapat mong gawin sa iyong buhay, gusto mo man itong marinig o hindi.

9) Nakikita Nila ang mga Pekeng Tao

Ang mga empath ay umaasa sa kanilang matalas na pakiramdam ng sarili at kumpiyansa upang basahin ang mga taong silamagkasalubong. Kapag nakatagpo sila ng isang tao na hindi tulad ng na-advertise, magpapatuloy sila sa paglalakad.

Ang mga empath ay may ilang mahuhusay na kasanayan na tumutulong sa kanila na maging mahusay sa ilang mga karera.

10) Kinasusuklaman Nila ang mga Mapagsamantala

Inilalagay ng mga mapagsamantala sa panganib ang mga tao para sa kanilang sarili makakuha, at ang mga empath ay may isa o dalawang bagay na sasabihin tungkol doon. Nakikita nila ang mga tao na nagmamanipula ng mga sitwasyon mula sa malayo at tiyak na ituturo nila ito kapag nawala ito sa kamay. Kung hindi ka nagtatrabaho sa paglilingkod sa iba, nagtatrabaho ka lang para sa iyong sarili.

Ang mga paghihirap

1) Ang pagsisinungaling sa

Ang mga empath ay hindi madalas na kailangang sabihin sa mga bagay. Napaka-perceptive nila.

Kapag ang isang tao ay nagsinungaling sa isang empath, ito ay kasinglinaw ng araw. At walang gustong magsinungaling.

Kung nagsisinungaling ang isang tao tungkol sa kung ano sila, o tungkol sa maliit na bagay, maaaring hindi lang ito problema.

Ngunit nakakapagod ito. Lalo na kapag ito ay mga taong malapit sa iyo, na iyong minamahal at pinagkakatiwalaan. Nagsisinungaling sila, at masasabi mo. Iniisip nila na kaya nilang magsinungaling sa iyo at makatakas dito, at makakasakit iyon sa iyong damdamin.

Madalas kang magtaka kung bakit wala silang sapat na tiwala sa iyo para sabihin ang totoo sa sitwasyong ito.

Ang katotohanan ay, gayunpaman, halos lahat ng tao ay hindi makatotohanan sa ilang antas sa kanilang buhay, at madalas.

At ayos lang. Sa ilang mga kaso, mas mabuting iwasan ang pagsasalita ng tahasang katotohanan.

Ngunit bilang isang empath, madalas na isang malaking kahirapan ang pagsisinungaling. Mahirap na hindi ito personal.

2) Pagkadarama sa mga nakakahumaling na gawi

Bilang isang empath, alam mo kung gaano mo kabangis ang nararamdaman mo sa lahat. Hindi mo lang nararamdaman ang mga bagay na partikular na nangyayari sa iyo, ngunit nararamdaman mo rin ang emosyon ng iba.

Maaaring sobra-sobra ang lahat. Sa totoo lang, minsan gusto ko na lang na itigil ang pakiramdam.

Doon ang nakakahumaling na mga gawi ay maaaring maging isang malaking kahirapan. Napakadaling simulan ang labis na paggamit ng mga droga, alkohol, kasarian. Talagang kahit ano na nagsususpinde ng pakiramdam oemosyon at pinapalitan ito ng euphoria o pamamanhid.

Walang masama sa paghahanap ng takasan sa ating pang-araw-araw na problema (ano pa ba ang matatawag mong relaxing?) Ngunit ang pag-abuso sa mga nakakahumaling na sangkap upang maiwasan ang pagharap sa mga problema, o maiwasan ang pakikitungo sa ang mga emosyon sa isang malusog na paraan, ay magiging mapanira. Parehong sa pangmatagalan at sa maikli.

Wala talagang kahihiyan dito, kahit na ito ay hindi malusog. Ito ay isang pamamaraan ng kaligtasan, isang paraan ng pangangalaga sa sarili. Ang pagsusuri sa iyong mga gawi para sa anumang senyales ng pagkagumon o pang-aabuso ay palaging isang magandang ideya, empath man o hindi.

Kung sa tingin mo ay nahihirapan ka sa pagkagumon, narito ang ilang magagandang mapagkukunan.

Narito ang isang pagtingin sa 10 malusog na gawi na mayroon ang mga tunay na tao.

3) Madaling magsawa

Ito ang isa sa aking mga personal na pakikibaka bilang isang empath.

Kapag Palagi akong na-overstimulate ng matinding emosyon mula sa mga tao sa paligid ko at sa aking kapaligiran, halos mag-adjust ako dito.

At pagkatapos, kapag mayroon akong katahimikan, kaunting kapayapaan ng isip, o kakulangan ng pagpapasigla — Nababagot ako.

Nangyayari ito sa maraming mga empath; ito ay isang pangkaraniwang kahirapan.

Kung ang iyong trabaho, paaralan, o buhay pambahay ay boring, makikita mo ang iyong mga iniisip na lumilipad sa malayo, nawawala sa pangangarap at nagnanais na mapunta sa ibang lugar.

It just comes with the territory of being an empath.

4) Palaging pagod

Itong isang ito ay malapit din sa bahay para sa akin. Halos lagi akong nauubusan. Kapag ang mga taotanungin mo ako kung kumusta ako, madalas kong sinasabi, “pagod.”

Parang pamilyar?

Ang kanilang tugon ay kadalasang parang “pero palagi kang pagod.” O kaya, pinapayuhan nila akong matulog nang higit pa.

Bagama't hindi ako palaging nakakatulog nang maayos, nakakakuha ako ng regular at malusog na pagtulog sa halos lahat ng oras. Hindi ito nakakatulong sa akin na mapagod.

Napakadaling ma-overtax bilang isang empath. Ang isang taong nakatagpo mo sa iyong araw ay maaaring ganap na magbago ng iyong kalooban at ganap na maubos ang lahat ng iyong mga reserbang enerhiya. At kung hindi pa tapos ang iyong araw, maaari itong mangyari muli. Kapag pakiramdam mo ay wala ka nang natitira.

Iyon ay nag-iiwan sa iyo ng pagod, pagod, at halos palaging pagod. Ang tulog ay hindi gaanong dahilan para sa ganitong uri ng pagkapagod.

Hindi nauunawaan ng mga taong walang empatiya ang paghihirap na ito.

5) Pagpupunyagi upang mapanatili ang isang trabaho

Ito nauugnay sa ikatlong nakalistang kahirapan: madaling mainip.

Ang pagtatrabaho sa isang tipikal na trabahong pangkorporasyon sa isang kapitalistang lipunan ay napakabilis na nauulit. Ang araw-araw ay palaging pareho; nagiging paulit-ulit lang ang mga trabaho.

Iyan ay hindi magandang kapaligiran para sa isang empath. Lalo na kung ito ay isang posisyon na nakaharap sa customer: ang epekto ng iyong enerhiya ay nagiging sanhi ng iyong pagiging matamlay at manhid.

Malamang na hindi maintindihan ng iyong mga katrabaho at superyor kung bakit. Hihilingin ng iyong boss na magtrabaho ka nang mas mahirap–o maging mas masaya–o maging mas mahusay sa pakikipag-ugnayan sa mga customer. Kung hindi mo magagawa, malamang na matanggal ka sa trabaho.

O, higit pamalamang, magsawa ka na sa trabaho — masyadong bored at sobrang pagod — at lumipat sa ibang bagay, sa pag-asang magiging mas mahusay ito sa susunod na lugar.

Ito ay isang patuloy na pakikibaka para sa mga empath, at isang malaking paghihirap na kinakaharap namin.

Kung naiinip ka sa iyong karera, narito ang isang bungkos ng magagandang trabaho kung saan magagamit ng mabuti ng mga empath ang kanilang mga regalo.

6) Nagiging pabigat ang pakikiramay

Para sa maraming tao na hindi makiramay, ang pakikiramay ay isang napakataas na ideyal. Palaging nagsusumikap ang mga tao na maging mas mahabagin.

Sa totoo lang, napakaganda. Ang mundo ay maaaring gumamit ng isang impiyerno ng higit na pakikiramay.

Ngunit para sa mga empath, ang pakikiramay ay kasama lamang sa teritoryo. Hindi nila maiwasang maging mahabagin sa halos lahat ng taong nakakasalamuha nila.

Iyon ay dahil nadarama ng mga empath ang emosyon ng ibang tao nang hindi kinakailangang magsalita tungkol dito.

Ang pagkakaroon ng malalim na pag-unawa sa emosyon ng mga tao, hanggang sa puntong maramdaman mo sila na parang sarili mo sila, ay may posibilidad na lumikha ng kahabagan.

Nararamdaman ng mga mahabagin na tao ang matinding pagnanais na maibsan ang sakit ng iba. Gusto nilang tumulong sa anumang paraan na magagawa nila.

Ang problema ay hindi mo, isang tao, ang makakatulong sa lahat. Ang isang empath ay maaaring makaramdam ng sakit ng bawat taong nakilala nila sa kanilang buhay, ngunit hindi nila matulungan silang lahat. Kahit na gusto nila.

Doon ay maaaring maging pabigat ang pakikiramay. Hindi lang posible na tulungan ang lahat, at iyon ay isang mahirap na bagay na harapin ang bawat isaaraw.

7) Ginagamit para sa empatiya

Walang marami, ngunit may iilang mga tao na iyong makikilala (o nakilala) na makakapagsabi na ikaw ay lubhang nakikiramay . Nararamdaman nila ang iyong regalo, ang iyong kakayahang umunawa at magpakita ng habag.

At gusto nila ang iyong tulong. Hinahanap nila ito, nang walang pagsasaalang-alang sa iyong personal na kapakanan. Para kang tambakan ng kanilang mga emosyon at problema.

Ang pagiging ginagamit para sa iyong empatiya ay labis na nakakapagod.

Kapag hinanap ka ng mga tao para sa iyong kaginhawahan at tulong, hinihila ka nila. mula sa iyo at hinihingi ito.

Siyempre, gusto mo silang tulungan. Bilang mga empath, palagi naming ginagawa ang lahat ng aming makakaya upang matulungan ang mga tao. Kadalasan parang obligasyon na parang wala tayong choice kung hindi.

Kaya medyo nagiging mahirap kapag kailangan din nating harapin ang mga taong ginagamit tayo para sa ating empatiya.

Narito ang 6 na bagay manipulative na mga tao, at kung paano pinakamahusay na pangasiwaan ang mga ito.

8) Walang puwang para sa mga personal na emosyon

Kung mas maraming tao ang nakikipag-ugnayan sa isang empath sa araw-araw, mas kaunting espasyo ang kailangan nilang harapin kanilang sariling mga emosyon.

Sa katunayan, isa ito sa pinakamahirap at hindi malusog na aspeto ng pagiging isang empath.

Ang mga empath ay lalong madaling kapitan ng emosyonal na contagion: ang mood ng ibang tao ang kadalasang magdidikta sa iyo.

Bilang isang empath, dinadala mo ang kanilang sakit sa iyong katawan at ramdam mo ito. Mahirap isara, at imposibleupang ganap na i-off.

Kadalasan ay nagiging napakahirap na makilala ang iyong sariling mga emosyon mula sa lahat ng mga emosyon na nakuha mo mula sa ibang mga tao na tumatawid sa iyong landas.

Ang kanilang mga damdamin ay dumudugo sa iyong kamalayan , at sa lalong madaling panahon wala kang puwang para sa iyong sarili. O kaya'y nalilito ka lang na hindi mo matandaan kung alin ang sa iyo sa simula pa lang.

Ito ang uri ng pagbubuod ng pinakamalaking kahirapan sa pagiging isang empath. Sa puntong ito, nagiging hindi malusog ang mga bagay-bagay, madaling mawala sa isip mo kung sino ka, at mahulog sa isang buhay na puno ng hindi malusog na mga gawi at paghihirap.

Ngunit maraming maagap na bagay ang maaaring gawin tungkol dito.

Paano haharapin

May mga paraan para pigilan ang emosyonal na pagkalat at ihiwalay ang iyong sarili sa iba. Kailangan lang ng pagsasanay.

Tingnan natin ang ilang paraan para makayanan ang mga kahinaan ng pagiging empath.

Pagkatapos nito, pag-uusapan natin ang kahalagahan ng catharsis.

1) Tukuyin ang pakiramdam, sino, at ano

Napakadaling tumapak sa tubig bilang isang empath. Napakabilis na lumaki ang dagat ng mga emosyon sa ating paligid at nagbabanta na lumubog tayo.

Kung ito ay parang isang hindi mapigilang pag-agos, ayos lang. Huminga, bigyan ang iyong sarili ng kaunting espasyo.

Hindi ito mangyayari sa isang araw, ngunit simulan mong alisin ang mga damdaming iyon. Matutong lagyan ng label ang mga ito sa kanilang pagdating.

Kapag malinaw mong matukoy kung ano ang emosyon, matutukoy mo ito.

Kapag ito aynakilala, maaari mong malaman kung saan nagmula ang pakiramdam. Sino ang nakakaramdam ng ganito? Ikaw ba ito, o kinuha mo ba ito mula sa ibang tao?

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Sa puntong iyon, nagiging mas madaling pamahalaan ang pare-pareho daloy ng mga emosyon na nagbobomba sa iyong mga pandama araw-araw bilang isang empath.

Maaari ka ring magtago ng isang journal. Ang pagsusulat ng mga bagay ay maaaring maging talagang kapaki-pakinabang, at makakatulong ito sa iyong matandaan at matukoy ang maraming emosyon na iyong nasisipsip.

Hindi ito kailangang detalyado: markahan ang oras at lugar, ang damdamin, at ang tao kung sa tingin mo ito ay angkop. Maaari itong maging isang salita lamang.

2) Pahalagahan ang iyong oras na mag-isa

Ang mga empatiya ay nagbibigay. Ibinibigay nila ang kanilang sarili, ibinibigay nila ang kanilang oras. Ang kinukuha nila ay ang negatibo. Sila ay sumisipsip sa mga negatibong emosyon ng mga tao, inaalis ang kanilang sakit sa abot ng kanilang makakaya.

Sila ay tunay na kahanga-hangang mga kaluluwa.

Kayo sa lahat ng mga tao ay nararapat ding gumaling, at kakailanganin ninyo alone time para gawin iyon.

Kapag nag-iisa ka, mapoproseso mo ang mga emosyong dinala mo, lahat ng negatibong enerhiya.

Kailangan ng oras upang ayusin ang lahat ng ingay at enerhiya na nakuha mo sa buong araw o linggo mo.

Kaya pahalagahan ang iyong pag-iisa. Kapag may oras ka para sa iyong sarili, ituon ang iyong enerhiya sa pagpapagaling, pag-metabolize ng negatibong enerhiyang iyon, at pagpapagaling.

Maganda ang oras na mag-isa para sa ating lahat. Ngunit ito ay lalong mahalaga para saempaths.

Gumawa ka sa iyong nararamdaman, ilaan ang iyong nakapagpapagaling na enerhiya pabalik sa iyong sarili.

Maaaring ito ay tila banyaga at kakaiba, ngunit ang pagiging habag sa sarili ay mahalaga para sa mga empath. Ang pagbibigay sa iyong sarili ng biyaya at pangangalaga sa sarili na kailangan mo ay lubos na makikinabang sa iyo. Hindi ka dapat makonsensya sa paggawa nito.

Panatilihing malusog ang iyong katawan at malinis sa negatibong enerhiya. Ang yoga, pagmumuni-muni, personal na pangangalaga, at higit pa ay magpapanatili sa iyong relaks at malinis.

Ang layunin ng iyong pag-iisa ay dapat na revitalization. Ang iyong pang-araw-araw na buhay ay lubos na uunlad.

Narito ang ilang magagandang paraan upang maging masaya nang mag-isa.

3) Isipin ang isang kalasag sa paligid mo

Kung kakausapin mo ang pinaka may karanasan sa mga empath, sasabihin nila sa iyo na ang isang mahusay na paraan para maiwasan ang emosyonal na pagkapagod at pagkahawa ay ang mag-isip ng isang kalasag.

Ilagay ang kalasag na iyon sa pagitan mo — ang iyong enerhiya, damdamin, emosyon — at ang sigla ng mga nasa paligid mo.

Maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na sa malalaking pulutong, o kung nakikipag-ugnayan ka sa maraming tao araw-araw.

Pag-imagine ng kakaibang paghihiwalay sa pagitan mo at ng iba — ito man ay isang brick wall, isang glass pane, o isang force field bubble — ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.

Kahit na nararamdaman mo ang damdamin ng ibang tao nang kasing lakas, nahiwalay mo na ito sa iyong mga emosyon, at hindi sila magkadikit. Malaking hakbang iyon sa pamamahala at pagpoproseso ng lahat ng damdaming nalantad sa iyo bilang isang empath.

4)