Do'stingiz bor, u har doim sizdan foydalanadi. Nima qilish kerak?

Do'stlik har doim ham abadiy davom etmasligini yodda tutish kerak. Ba'zi munosabatlar ortda qolib ketgani ma'qul.

Ammo bu bosqichga yetmasdan oldin o'z pozitsiyangizni mustahkamlash va do'stlikni mustahkamlash uchun ko'p qadamlar tashlashingiz mumkin.

Axir, do'stlik har doim o'zaro manfaatli va qo'llab-quvvatlashni his qilishlari kerak.

Shunday ekan, sizdan foydalanayotgan do'stingizga qanday munosabatda bo'lishingiz kerak...

Do'stingiz sizdan shunchaki foydalanayotganini qanday aniqlash mumkin? ma'lum bir do'stlikdagi ba'zi qizil bayroqlarga e'tibor bering. Ba'zilar do'stingiz sizdan foydalanayotganining yanada nozik belgilari bo'lishi mumkin, boshqa holatlarda esa bu ochiq-oydin bo'lishi mumkin.

Ehtimol, ular doimo iltifot so'rashlari yoki sizdan o'z yo'lini to'lashingizni kutishlari mumkin. Yoki ular doimo sizdan biror narsa olishga harakat qilishayotgandir.

Agar bu sizning do'stingiz bilan sodir bo'lmoqda deb o'ylasangiz, sizdan foydalanayotganingizning ba'zi belgilari:

Shuningdek qarang: Bu jinsiy zo'riqishmi? Mana 20 ta aniq belgi

• Ular sizdan so'rashadi. ularga har doim yordam berish uchun. Ular sizning yordamingizga nima uchun kerakligini tushuntirishlari shart emas; ular faqat buni kutishadi.
• Sizning do'stligingiz ular atrofida aylanadi. Ular faqat o'zlari va o'z hayotlarida sodir bo'layotgan voqealar haqida gapirishadi. Ular hayotingizda bo‘layotgan voqealarga unchalik qiziqish bildirmayotgandek tuyuladi.
• Har doim birga chiqsangiz, sizdan pul to‘lashingizni kutishingiz mumkin.
• Siz ularni doim tashqariga chiqarasiz. muammo yokiva sabr qiling.

  12) Esingizda bo'lsin, siz hurmat bilan munosabatda bo'lishga loyiqsiz

  Hech kim foyda ko'rishga loyiq emas.

  Bu muhim hurmat va muhabbatga loyiq ekanligingizni unutmang. Va agar kimdir sizga hurmatsizlik qilsa, uning atrofida bo'lishni davom ettirishni xohlaysizmi, buni o'zingiz hal qilasiz.

  Do'stlikdan uzoqlashish qarori hech qachon engil qabul qilinmasligi kerak, lekin bunga yo'l qo'ymang. kimdir sizning ustingizdan yuradi. Siz bundan ham yaxshisiga loyiqsiz.

  Agar ular:

  • Har doim sizga tegsa
  • Sizni haqorat qilishga, nazorat qilishga yoki manipulyatsiya qilishga harakat qiling
  • Muvozanat Ikkingiz do'stlikka qanday hissa qo'shayotganingiz o'rtasida juda uzoqdir

  ...U holda bu odam hayotingizga ijobiy ta'sir qiladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'rish vaqti keldi.

  Ba'zan eng yaxshi yechim. davom eting.

  Agar siz doimo hayotingizni baxtsiz qiladigan odamga chidashga majbur bo'lsangiz, aloqalarni uzish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

  Oxir oqibat, siz o'z xohishingiz bilan yashashga loyiqsiz. Sizni xafa qiladigan odam bilan doimiy stress va tashvishsiz hayot.

  13) Sizga yaxshi munosabatda bo'ladigan boshqa odamlarni topishga harakat qiling

  Yaxshiyamki, u erda juda ko'p yaxshi odamlar bor. sizdan foydalanmaydi yoki sizni haqorat qilmaydi.

  Ushbu odamlarni toping va o'zingizni ijobiy energiya bilan o'rab oling.

  Yangi narsalarni izlashni boshlaganingizdan keyin qanchalik xursand bo'lishingizdan hayratda qolasiz. qadriyatlaringiz bilan o'rtoqlashadigan do'stlar.

  Shaxsan men boshladimDo'stlikka deyarli xurmoga qanday munosabatda bo'lsam.

  Birov bilan do'st bo'lish majburiyatini his qilishdan ko'ra, men ko'proq tanlayman.

  Ular bilan tanishishga vaqt ajrataman va Bir-birimizga mos ekanimizni va bir-birimizning hayotimizga qadr-qimmat keltirishimizni chin dildan baholang.

  Men buni tanishuvga o'xshataman, chunki menimcha, biz ko'pincha uchrashadigan odamlarni tanlashda ko'proq tanlaymiz. Xo'sh, nega do'stlikka ham xuddi shunday munosabatda bo'lmaysiz?

  Xulosa qilish uchun: sizdan foydalanadigan odamlar bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

  Agar kimdir sizdan faqat o'z manfaati uchun foydalanayotgan bo'lsa, u haqiqatan ham shunday emas. umuman do'stingiz.

  Ular sizni manipulyatsiya qilishga yoki nazorat qilishga urinayotgan bo'lishi mumkin. Yoki ular umuman o'zlari uchun bo'lishi mumkin.

  Agar siz shunday vaziyatga tushib qolsangiz, ularga bu vaziyatdan qochishlariga yo'l qo'ymang. Ularning sizga bo'lgan munosabati haqida fikringizni ayting.

  Agar siz u bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz, do'stlikni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, u bilan uning xatti-harakati haqida gaplashishingiz kerak.

  Tuyg'ularingizni tiyib qolmang, lekin o'zingizni aniq va oqilona ifodalashga harakat qiling.

  Vaziyat yaxshilanmaguncha ular bilan masofani saqlashga qaror qilishingiz mumkin.

  Oxir oqibat, agar ular sizning so'zlaringizni tinglamasa, o'zingizning farovonligingiz uchun ular bilan aloqalarni uzishingiz kerak bo'ladi.

  ularni qutqarish uchun keladi. Balki ularning benzini tugab, sizni olib ketish uchun qo'ng'iroq qilgandir yoki uyda hamyonini unutgandir va siz ularga qarz berishni taklif qilgandirsiz.
• Shuning uchun minnatdorchilik yo'q. Ular sizni xafa qilganda yoki sizni xafa qilganda kechirim demasligi mumkin. Ehtimol, ular siz ular uchun biror narsa qilishingizni kutishgandir.
• Boshqa odamlar sizga ular sizga to'g'ri munosabatda emasliklarini aytishadi.
• Ularning sizga nisbatan xatti-harakatlaridan norozi bo'lasiz.
• Ular faqat sizga qo'ng'iroq qiladilar, o'zlariga ma'qul kelganda bog'lanishadi yoki siz bilan birga bo'lishni xohlashadi, lekin sizga mos kelganda hech qachon.
• Ular ko'pincha sizni tushkunlikka soladilar, va'dalarni buzadilar va ko'rsatmaydilar. siz uchun.

Sizdan foydalanadigan do'stingizga qanday munosabatda bo'lish kerak

1) Sizni nima bezovta qilayotganini aniqlang

Bundan boshlash uchun aniq aniqlash foydali bo'lishi mumkin. Do'stingizning qanday xatti-harakatlari va xatti-harakatlari sizni foydalanilgandek his qiladi.

Bu nafaqat fikringizni aniqroq qiladi, balki do'stingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingiz haqida gaplashishga qaror qilsangiz, foydali bo'lishi mumkin. his eting.

O'zingizga nisbatan halol bo'ling. Agar siz do'stingizning xatti-harakatidan xafa bo'lsangiz, buni tan oling. Bu his-tuyg'ularni o'zingizdan yashirmang.

Vaziyatga qanday munosabatda bo'lish haqida qaror qabul qilishdan oldin, bu siz xohlagan narsani aniq bilishingizga yordam beradi.

Siz buni xohlaysizmi? munosabatlar tugaydimi? Do'st bo'lishni xohlaysizmi? Biror narsani hal qilmoqchimisiz?

A nima qiladiBaxtli qaror sizga o'xshayaptimi?

2) Yo'q deyishda qulayroq bo'ling

Bu juda oddiy so'z, lekin aytish har doim ham unchalik oson bo'lavermaydi.

Aslida, ko'pchiligimiz odamlarga yo'q deyishga qiynalamiz. Agar kimdir o'ta qattiqqo'l bo'lsa, bu ishni yanada qiyinlashtirishi mumkin.

Biz o'zimizni boshqalarni hafsalasi pir bo'layotgandek his qilishni yoqtirmaymiz. Biz ko'pincha ular biz haqimizda nima deb o'ylashlari mumkinligi haqida juda ko'p tashvishlanamiz.

Ular nimadir qilishni rad etib, bizni xudbin deb bilishadimi? Agar biz ular bilan rozi bo'lmasak, ular bizni rad etadilarmi?

Ammo salbiy narsa bo'lishdan uzoqda, "yo'q" deyish ajoyib narsa bo'lishi mumkin.

Bu o'zingizga bo'lgan hurmatni ko'rsatadi va bu sizga imkon beradi. siz o'zingiz uchun eng yaxshi deb hisoblagan narsangizda qat'iy turishingiz kerak. Shuningdek, u boshqa odamlarga chiziqni qayerda chizishingizni bilish imkonini beradi.

Shuning uchun, “yo‘q” deyishga biroz vaqt ajrating. Kichkinadan boshlang, agar bu siz qiynalayotganingizni bilsangiz.

Agar siz beixtiyor "ha" degan odam bo'lsangiz va o'zingizni biror narsaga ko'p o'ylamasdan rozi bo'layotganingizni sezsangiz, sekinroq "ha" deb ayting.

Yo‘q deyishdan ko‘ra, “Men bu haqda o‘ylab ko‘rishim kerak” yoki “Biroz qaror qabul qilishim kerak” kabi so‘zlarni aytishni mashq qiling. Shunday qilib, siz qaroringiz atrofida bo'sh joy yaratasiz.

Agar siz "yo'q" desangiz, "yo'q" deb aytayotgan odam hech bo'lmaganda biron bir xulosaga kelishdan oldin buni e'tiborga olganingizni qadrlaydi.

3 ) O'zingizni mustahkamlangchegaralar

Barcha sog'lom munosabatlarning qoidalari bor, hatto ular aytilmagan bo'lsa ham.

Siz va do'stingiz o'rtasida ba'zi asosiy qoidalarni o'rnatishingiz kerak bo'ladi. Bu sizning shaxsiy chegaralaringiz bo'lib, nimalar qabul qilinishi mumkin emasligi haqida.

Bizning chegaralarimiz hayotda muhim ahamiyatga ega. Ularsiz biz tartibsizlikda yo'qolib qolamiz. Ammo ba'zida bizning chegaralarimiz aniq belgilanmagan. Bu chalkashlik va umidsizlikka olib kelishi mumkin.

Chegaralarni belgilashda ular sizning manfaatingiz uchun ekanligini unutmaslik kerak. Ular bilan hamma ham rozi bo'lishi shart emas.

Xo'sh, qanday qilib chegaralarni yaratasiz?

Hayotda nimani eng qadrlayotganingiz haqida o'ylab ko'ring. Nimadan qochmoqchisiz? Siz qanday munosabatlarni saqlamoqchisiz?

Keyin qadriyatlaringizni yozing. Bunda siz nima yaxshi va nima yaxshi emasligini aniqlaysiz.

Masalan: Men do'stligim halollikka asoslangan bo'lishini xohlayman. Shuning uchun men do'stlarimga yolg'on gapirmayman va do'stlarim menga yolg'on gapirishlariga toqat qilmayman.

Qadriyatlaringizni yozib bo'lgach, do'stingiz haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin. Qanday qilib u bu qadriyatlarga zid bo'lgan yo'l tutadi?

4) Ularga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting

Agar biz kim bilandir sog'lom munosabatlarni xohlasak, ochiq muloqot qilishga tayyor bo'lishimiz kerak. .

Biz barcha yaxshi narsalar haqida suhbatlashishni yaxshi ko'rishimiz mumkin bo'lsa-da, do'stligimizdagi qiyin masalalarni ko'tarish har doim noqulayroq bo'ladi.

BuDo'stingiz sizni xafa qilganda, sizni bezovta qilganda yoki chegaradan oshib ketganida, bu haqda o'zini noqulay yoki asabiy his qilish tabiiydir.

Ammo agar ular haqiqiy do'st bo'lsa, ular bilishni xohlashadi, shunda siz o'z muammolaringizni hal qila olasiz. .

Samarali muloqot qilish o'z his-tuyg'ularingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni anglatadi. Hamma narsani ichkariga solib qo'yishdan ko'ra, nima uchun g'azablangan, qayg'uli yoki hafsalasi pir bo'layotganingizni ifodalashga harakat qiling.

Faqat ularga o'zingizni nima uchun shunday his qilayotganingizni bildiring.

Nima. Sizni ishlatadigan odamga aytish uchun?

• O'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntirish uchun "men" so'zlaridan foydalaning. Biror kishiga “Menga yoqadi” deyish, bu uning himoyalanishdan to‘xtashi mumkin.

Masalan, “Men sizdan ko‘ra men sizga ko‘proq qiziqayotgandekman” deyish haqiqat bayonoti emas. Bu shunchaki ularga o'z his-tuyg'ularingizni aytib berishdir.

Boshqa tomondan, "Siz men bilan qiziqmaysiz" deb e'lon qilish ko'proq ayblovchi tuyuladi.

• Bunday haddan tashqari holatlardan saqlaning. "hech qachon" va "har doim" kabi.

Shunga o'xshab, biror narsa har doim yoki hech qachon sodir bo'lmasligini taklif qilganingizda, u sizning do'stligingizning ijobiy tomonlarini tan olmaydi.

Bu shuni anglatadi. bu sizning birgalikdagi munosabatlaringizning doimiy va hech qachon o'zgarmas jihatidir.

• O'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntirib, nima uchun bunday his qilayotganingizga misollar keltirsangiz, ularning fikrini so'rang.

Bu sizning ularning tomonlarini eshitishga qiziqqaningizni va topishga ochiqligingizni ko'rsatadibirgalikda oldinga yo'l.

5) Kamroq mavjud bo'ling

Agar siz bilan faqat o'zlariga ma'qul kelganda bog'lanadigan do'stlaringiz bo'lsa, kamroq mavjud bo'lish yaxshi fikrdir.

Ular sizni odatdagidek qabul qilishlari mumkin. Kamroq mavjud bo'lish shafqatsiz bo'lishni anglatmaydi. Bu shunchaki ular qo'ygan munosabatlarga bir xil energiya sarflashni anglatadi.

Agar do'stlik bir tomonlama bo'lsa, siz muvozanatni biroz o'zgartirishingiz kerak deb qaror qilishingiz mumkin.

Ba'zan buni qilishning eng oddiy va eng tezkor usuli bu o'z do'stingizga bergan energiyangizni qaytadan investitsiya qilish va uni boshqa joyga qo'yishdir.

Ularning iltimosiga binoan bo'lishingiz va qo'ng'iroq qilishingiz shart emas.

Narsalarni tashlab, ular sizga kerak bo‘lganda yoki xohlagan vaqtda yugurib kelishingizga hojat yo‘q.

Ularga kamroq vaqt ajratish yoki tushuntirish bilan kamroq yordam berish foydaliroq deb o‘ylashingiz mumkin.

6) Agar sizga kerak bo'lsa, o'zingizga do'stlikdan biroz bo'sh joy bering

Ehtimol, bundan keyin nima qilish kerakligi yoki bu do'stingiz hayotingizda qolishini xohlaysizmi, deb bir oz xijolat tortayotgandirsiz.

Hamma narsani tushunganingizda, do'stlikdan biroz bo'sh joy olganingiz ma'qul.

Biroz vaqt o'zingizni qanday his qilayotganingizni va bu do'stlik qanchalik muhimligini baholashga yordam beradi.

Agar bu haqda gapirishga tayyor boʻlmasangiz, doʻstingizga oʻzingizning yoʻqligingizni tushuntirish uchun oʻz ustingizda ishlayotganingizni aytishingiz mumkin.

Aslida, oʻzingizni birinchi oʻringa qoʻyganingiz maʼqul.sizning farovonligingiz. Agar bu sizning va bu do'stingiz o'rtasida vaqtinchalik bo'sh joy qo'yishni anglatsa, shunday bo'lsin.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

7) Odamlarni xursand qilishni to'xtating

Odamlarga manzur bo'lish ko'pchiligimiz yoshligimizdanoq paydo bo'ladigan odatdir.

Ko'pchiligimiz mashhur bo'lishni xohlaymiz.

Aslida, bu qisman biologik. Guruh tomonidan qabul qilinganini his qilish uchun bizda genetik dastur mavjud, chunki bir vaqtlar bizning omon qolishimiz bunga bog'liq bo'lar edi.

Ijtimoiy jihatdan chetda qolish g'or odamlari davrida o'lim jazosi bo'lishi mumkin edi.

Ammo bugungi kunda ijtimoiy qabul qilishni xohlamaslik shundan iboratki, biz o'z baxtimiz boshqalarning roziligiga bog'liq ekanligiga ishona boshlaymiz.

Bu boshqa odamlarning ehtiyojlari va istaklarini qo'yganimiz uchun juda ko'p stress va tashvishlarga olib kelishi mumkin. O'zimiznikidan oldinda.

Biz boshqalarni rozi qilish uchun juda ko'p harakat qilamiz, bu esa vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Xoh ishoning, xoh ishonmang, odamlarga yoqadigan munosabatlar kuchliroq emas, faqat zaifroq munosabatlarga olib keladi.

Bizga yoqmoqchi bo‘lganimizda, odatda, biz qila olmaydigan ishlarni qilamiz.

Barcha munosabatlar berish va olishni talab qiladi, lekin siz odatda siz beradigan va boshqa birov oladigan bo'lsa, tushunishingiz kerak.

Agar shunday bo'lsa, demak siz odamlarga yoqadigan narsaga tushib qolgan bo'lishingiz mumkin. ishonchsizlik yoki o'zini past baholashdan kelib chiqadigan odatlar.

8) Buni shaxsan qabul qilmang

Ushbu maqola ko'p narsalarga qaratilgan.Kimdir tomonidan foydalanilayotganda sizga yordam beradigan amaliy maslahatlar.

Ammo bu siz buni shaxsan qabul qilishingiz kerak degani emas.

Foydalanishni qabul qilsangiz yoki unga toqat qilsangiz, ba'zi narsalarni ajratib ko'rsatishingiz mumkin. o'zingiz ustida ishlashni xohlagan narsalar. Lekin ularning xatti-harakati va xatti-harakatlari oxir oqibatda sizga emas, balki ularga bog'liq.

Ularning qilayotgan ishlari sizni hayratda qoldiradigan bo'lsa ham, haqiqat shundaki, ular bundan bexabar bo'lishlari ham mumkin.

Sizning do'stingiz o'ziga berilib ketgan bo'lishi mumkin.

Odamlar o'z-o'zini anglamasa, ular o'zlari bilan mashg'ulligini sezmasliklari mumkin.

U aslida sizdan ko'ra ular haqida ko'proq gapiradi.

9) Manipulyatsiyadan ehtiyot bo'ling

Hayotimizda bizni manipulyatsiya qilishga yoki foyda olishga harakat qiladigan odamlar doimo uchraydi.

Siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu hushyor bo'lishga va kimdir sizni manipulyatsiya qilayotgan holatlardan xabardor bo'lishga harakat qilish.

Sizdan amaliy foyda yoki pul uchun foydalanishga urinishi mumkin bo'lgan odamlar bilan bir qatorda sizni hissiy jihatdan ishlatadigan do'stlar ham bo'ladi.

Ular o'zlari xohlagan narsaga erishish uchun aybdorlik yoki hissiy shantaj kabi vositalardan foydalanishlari mumkin. Ular siz qilgan yoki qilmagan narsangiz uchun sizni aybdor his qilishga urinishi mumkin.

Ammo bu taktikalarning mohiyatini tan olish muhim - bu sizga bosim o'tkazish va o'z yo'lini olishga urinishdir. .

10) Jabrlanuvchini o'ynashdan bosh torting

Yodingizda bo'lsin, siz qila olmaysizBoshqalar o'zini qanday tutishini boshqaring, lekin siz vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingizni tanlash huquqiga egasiz.

Shunday ekan, o'zingizni nochor his qilishning o'rniga, hayotingiz uchun javobgarlik o'z qo'lingizda ekanligini biling.

Bundan keyin Hech kimning sizga yomon munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ymaslik, siz jabrlanuvchi rolini o'ynashni to'xtatishingiz mumkin. Va siz nosog'lom do'stliklarga aralashib qolish ehtimoli kamroq bo'ladi.

Birovga hayotingizni qanday yashashingizni aytishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, o'z qadriyatlaringiz va tamoyillaringizga muvofiq yashashni boshlashingiz mumkin.

O'z mas'uliyatini o'z zimmasiga olishga qaror qilish aybni tayinlash yoki qabul qilish emas. Bu ko'proq o'z hayotingizning qahramoni bo'lish haqida.

Shunday qilib, siz o'zingizga shunday deyishingiz mumkin:

"Menga bu holat yoqmayapti, nima qilishim mumkin?" tiqilib qolgan, kuchsiz, ojiz va boshqalar qilayotgan ishlarning rahm-shafqatiga duchor bo'lishdan ko'ra.

11) Iloji boricha sabrli va mehribon bo'ling

O'z-o'zini himoya qilish kerak emas. buqa yoki tajovuzkor tarzda. Darhaqiqat, siz buni mehr bilan qilishingiz mumkin.

Do'stingiz tomonidan foydalanilganda, ba'zida g'azablanishingiz mumkin. Ehtimol, siz umidsizlik va norozilikni boshdan kechirasiz.

Bu his-tuyg'ular yomon emasligini yodda tutish kerak. Ular vaziyatga tabiiy reaktsiya.

Ammo yodda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, siz bu his-tuyg'ular sizni boshqarishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

Siz yaqinlashishni tanlashingiz mumkin. narsalarni tushunish, mehribonlik bilan