Agar siz o'zingizga "hayotim yomon" deb aytsangiz, siz hozir yomon ahvolda bo'lishingiz mumkin, bu erda hayotingiz kichik, tartibsiz va nazoratdan tashqarida bo'lib tuyuladi.

Barchamizda shunday bor. Bizning hayotimiz qo'limizdan chiqib ketgandek tuyuladigan davrlar va biz faqat chekinish va u bizni tiriklayin yeb qo'yishini xohlaymiz.

Ammo oxir-oqibat siz yana o'rningizdan turib, jinlaringizga qarshi turishingiz kerak.

Siz chalg'itadigan narsalardan va bir zumda qoniqishdan uzoqlashishingiz va o'zingizni muvaffaqiyatsizlik kabi his qilmaguningizcha muammolaringizni hal qilishingiz kerak.

Shunday qilib, agar siz hayotingizni yomon deb hisoblasangiz, bu yerda Bugun hayotingizni yaxshilashning 16 usuli:

Boshlashdan oldin men sizga shaxsiy mas'uliyat bo'yicha o'zim yaratishga yordam bergan yangi seminar haqida xabar bermoqchiman. Bilaman, hayot har doim ham mehribon yoki adolatli emas. Ammo jasorat, qat'iyatlilik, halollik va eng muhimi, mas'uliyatni o'z zimmasiga olish - hayot bizga qo'yadigan qiyinchiliklarni engishning yagona yo'li. Bu yerda ustaxonani ko'ring. Agar siz o'z hayotingizni nazorat qilishni istasangiz, bu sizga kerak bo'lgan onlayn resursdir.

1) O'zingizning xavfsiz joyingizni yarating

Sabablardan biri Nima uchun biz asabiylashamiz va o'zimizdan qo'rqamiz, chunki biz atrofimizdagi juda ko'p narsalar nazoratdan chiqib ketganini his qilamiz.

Biz hayotimizning eng kichik qismlarini ham nazorat qila olmasligimizdan qo'rqamiz. va biz ertaga nima va qayerda bo'lishimizni bilmaymizhafta yoki keyingi yilda.

Shunday qilib, yechim oddiy: o'zingiz nazorat qila oladigan xavfsiz joy yarating. Fikringizning bir qismini ajratib oling va uni o'zingizga - fikrlaringiz, ehtiyojlaringiz, his-tuyg'ularingizga bag'ishlang.

Atrofingizda shiddatli bo'ronni to'xtatish uchun birinchi qadam - uning bir bo'lagini ushlash va uni to'xtatib turishdir. . U yerdan oldinga siljishni boshlashingiz mumkin.

2) O'zingizdan so'rang: “Endi qayerga boraman?”

Yulduzlar va yulduzlar uchun otishni o'rganish har doim ajoyib. maqsad yuqori bo'lsa, bu maslahat bilan bog'liq muammo shundaki, u bizni shu qadar uzoqqa qarashga majbur qiladiki, biz hozir nima qilishimiz kerakligini unutamiz.

Mana, siz yutib yuborishingiz kerak bo'lgan og'ir haqiqat: siz xohlagan joyga yaqin emassiz. bo'lish va bu sizning o'zingizga nisbatan qattiqqo'lligingizning sabablaridan biri.

Hech kim bir qadam bilan 1-darajadan 100-darajaga o'tmaydi. O'zingiz xohlagan joyga etib borguningizcha yana 99 ta qadamni bajarishingiz kerak.

Shunday ekan, bulutlardan boshingizni olib, vaziyatingizga qarang, tinchlaning va o'zingizdan so'rang: qayerga boraman? bu yerdanmi? Keyin o'sha qadamni tashlang va o'zingizga yana bir bor so'rang.

BOG'LIK: Umrim hech qayerga ketayotgan edi, toki bu vahiyni eshitmagunimcha

3) O'zingizdan boshqasini so'rang. Savol: "Men hozir nimani o'rganyapman?"

Ba'zida biz hayotimiz to'xtab qolganini his qilamiz. Biz xuddi shu narsani qilish uchun juda ko'p vaqt sarflaganimiz va shaxsiy o'sishimiz nafaqat to'xtagan, balki o'sishni boshlagan.regress.

Ba'zida biz sabrli bo'lishimiz va oxirigacha ko'rishimiz kerak bo'ladi va narsalarimizni yig'ishtirib, davom etishimiz kerak bo'ladi.

Ammo qaysi biri ekanligini qayerdan bilasiz. qaysi? Oddiy: o'zingizdan so'rang: "Men hozir nimani o'rganyapman?" Agar siz biron bir muhim narsani o'rganayotgan bo'lsangiz, tinchlanish va sabr-toqatli bo'lish vaqti keldi.

Agar biron bir muhim narsani o'rganishni topa olmasangiz, keyingi qadamingizni tashlash vaqti keldi.

4) Sizning chegaralaringiz - o'zingizning ijodingiz

Siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin, lekin ko'p hollarda siz o'zingiz xohlagan narsani "xohlashingizga" yo'l qo'ymaysiz. erishish uchun.

Va buning sababi, siz buni qila olmasligingizga ishonish uchun hamma narsani qilasiz. Ehtimol, ota-onangiz yoki o'qituvchilaringiz yoki tengdoshlaringiz sizning orzularingiz haqiqiy emasligini aytishgandir; Ehtimol, sizga sekin, xotirjam bo'lishni aytishgandir.

Ammo ularni tinglash sizning tanlovingiz. Sizning harakatlaringiz ustidan sizdan boshqa hech kim nazorat qila olmaydi.

5) Aybni o'zgartirishni to'xtating

Agar ishlar yaxshi bo'lmasa, eng oson variant - biror narsa topish yoki topishdir. kimdir buni ayblashi mumkin.

Siz kollejga bormaganingiz uchun sherigingiz aybdor; ota-onangizning aybi siz ko'proq shoxlanmadingiz; do'stingizning aybi sizga ishonmagani va sizni davom ettirishga undagani.

Boshqalar nima qilishmasin, sizning harakatlaringiz sizniki va faqat sizniki. Va ayb sizni hech qaerga olib kelmaydi; bu shunchaki vaqt va kuchni behuda sarflash.

Yagona variant sizSizning hayotingiz, shu jumladan, duch keladigan qiyinchiliklar uchun so'nggi mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz kerak.

Mas'uliyatni o'z zimmangizga olish mening hayotimni qanday o'zgartirganini siz bilan qisqacha baham ko'rmoqchiman.

Bilasizmi, 6 yil oldin men tashvishli, baxtsiz va har kuni omborda ishlagan edim?

Men umidsiz tsiklda qolib ketdim va undan qanday chiqishni bilmasdim.

Mening yechimim bu ishdan bo'shatish edi. mening qurbonlik mentalitetim va hayotimdagi hamma narsa uchun shaxsiy javobgarlik. Men bu yerda oʻz sayohatim haqida yozdim.

Bugungi kunga oʻting va “Hayotni oʻzgartirish” veb-saytim millionlab odamlarga oʻz hayotlarida tub oʻzgarishlar qilishga yordam bermoqda. Biz ong va amaliy psixologiya bo'yicha dunyodagi eng yirik veb-saytlardan biriga aylandik.

Bu maqtanish haqida emas, balki mas'uliyatni o'z zimmasiga olish qanchalik kuchli ekanligini ko'rsatish uchun...

... Chunki siz ham shunday qila olasiz. Unga to'liq egalik qilish orqali o'z hayotingizni o'zgartiring.

Buni amalga oshirishda sizga yordam berish uchun men akam Jastin Braun bilan onlayn shaxsiy mas'uliyat seminarini yaratishda hamkorlik qildim. Biz sizga oʻzingizning eng yaxshi shaxsingizni topish va kuchli yutuqlarga erishish uchun noyob asosni taqdim etamiz.

Bu tezda Ideapodning eng mashhur ustaxonasiga aylandi. Bu yerda tekshiring.

Agar siz 6 yil oldingi kabi hayotingizni nazorat qilishni istasangiz, unda bu sizga kerak bo'lgan onlayn resurs.

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

Mana bizning eng koʻp sotilgan ustaxonamizga havolayana.

6) Vaqti kelganda yo'qotishlaringizni kamaytiring

Ba'zida shunday paytlar bo'ladiki, qancha urinmasin yoki qancha mehnat qilma, ba'zi narsalar yutadi' t ishlamayman.

Ularning eng og'ir saboqlari shular - hayot ba'zan siz qanchalik xohlasangiz ham, sizning foydangizga o'ynamaydi.

Mana shu daqiqalarda. eng katta kuchni ko'rsatish kerak bo'lganda, o'z mag'lubiyatingizni qabul qilishda.

Yo'qotishlaringizni qisqartiring, mag'lubiyatga yo'l qo'ying, taslim bo'ling va davom eting. O'tmishning o'tmishda bo'lishiga qanchalik tez yo'l qo'ysangiz, ertangi kunga shunchalik tezroq harakat qilishingiz mumkin.

7) Kunning bir qismini oling va shunchaki rohatlaning

Hayot shunday bo'lishi kerak. 'Har doim jadvalga rioya qilish, navbatdagi yig'ilishga borish va keyingi vazifangizni tekshirish haqida bo'lmang.

Bu sizni kuydirib, unumdorlik vagonidan tushib ketishingizga olib keladi. Har kuni hayotdan zavqlanish uchun bir necha daqiqa yoki soat sarflashga imkon berish juda muhim.

O'sha kichik lahzalarni - quyosh botishi, kulish, tabassum, tasodifiy qo'ng'iroqlarni - qidirib toping va ularni chindan ham singdiring. ichida.

Siz shu uchun yashayapsiz: tirik bo'lish nega ajoyib ekanini eslash imkoniyatlari.

8) G'azabni qo'yib yuboring

Sizda g'azab bor. Hammamiz shunday qilamiz. Kimgadir, qaerdadir - ehtimol eski do'stingiz, zerikarli qarindoshingiz yoki hatto sherigingizga. Eshiting: bunga arzimaydi.

G'azab va g'azab shunchalik ko'p aqliy energiya oladiki, ular sizning o'sishingizga to'sqinlik qiladi.va rivojlanish. Uni qo'yib yuboring — kechiring va davom eting.

9) Salbiylikka e'tiborli bo'ling

Salbiy shamol kabi boshingizga kirib ketishi mumkin. Bir lahzada siz o'z kuningizdan xursand bo'lishingiz mumkin, ikkinchisida esa rashk, o'zingizga achinish va xafagarchilikni his qila boshlaysiz.

Ushbu salbiy fikrlar ichingizga kirib borayotganini his qilishingiz bilanoq, orqaga chekinishni va so'rashni o'rganing. o'zingizga, agar sizga haqiqatan ham hayotingizda kerak bo'lsa. Javob deyarli har doim yo'q.

BOG'LIK: J.K.Rouling bizga aqliy mustahkamlik haqida nimani o'rgatishi mumkin

10) Sizga bunday munosabat kerak emas

Siz qanday “munosabat” haqida gapirayotganimizni bilasiz. O'zining keraksiz negativligi va beparvo haqoratlari bilan odamlarni itarib yuboradigan zaharli tur.

Munosabatni to'xtating va biroz beadab bo'lishni o'rganing. Odamlar sizni nafaqat yaxshi ko'rishadi, balki buni qilsangiz baxtliroq bo'lasiz.

11) Bugun kechadan boshlang

Uyg'onganingizda, uyqusiz va charchagan va charchoqni chayqab qo'ysangiz, eng so'nggi narsa bugun qilishingiz kerak bo'lgan barcha ishlaringizning ro'yxatini tuzing.

Shunday qilib, siz butun tongni behuda o'tkazasiz, chunki buni qilmaysiz. to'g'ri fikrga ega bo'ling (va kim qiladi?).

Agar siz vazifalar ro'yxatini kechadan oldin tayyorlasangiz, ertalabki miyangiz faqat shu ro'yxatga amal qilishi kerak.

12) O'zingizni kimligingizni seving

Ko'p hollarda biz oldinga borish uchun biror narsa yoki boshqa birov bo'lishimiz kerak bo'ladi.hayot.

Ammo o'zingizni o'zingizni bo'lmagan narsamdek ko'rsatish qalbingizga og'irlik qiladi va bu niqobni uzoq vaqt davomida ushlab turish sizni hatto kimligingizni ham unutib qo'yishi mumkin.

Agar buni qilmasangiz ham. 'O'zingni kimligingni bilmaysan, unda qanday qilib o'zingni seva olasan?

Haqiqiy o'zingni kashf et va uni ushlab tur. Bu har doim ham eng yaxshi ko'rinish bo'lmasligi mumkin, lekin haqiqiy qadriyatlaringizdan voz kechish hech qachon to'g'ri tanlov emas.

13) Kun tartibini tuzing

Bizga o'z tartiblarimiz kerak. U erdagi eng samarali odamlarning uyg'onganidan to to'shakka qaytgunlarigacha ularni boshqaradigan tartiblari bor.

Vaqtingizni qanchalik ko'p nazorat qilsangiz, shunchalik ko'p ish qilishingiz mumkin; qanchalik ko'p ish qilsangiz, shunchalik baxtli bo'lasiz. Hayotingizni nazorat qilish har doim barqarorlik va ruhiy salomatlik uchun juda yaxshi.

Agar siz o'z harakatlaringiz va hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olmoqchi bo'lsangiz, bu sizning odatlaringizni nazorat qilishdir.

14) O'z his-tuyg'ularingizni ko'mib tashlamang, lekin ularni ham birinchi o'ringa qo'ymang

Siz o'z his-tuyg'ularingizni hurmat qilishingiz kerak - agar siz xafa bo'lsangiz, yig'lashga ruxsat bering; Agar xafa bo'lsangiz, baqirib yuboring.

Ammo esda tutingki, his-tuyg'ularingiz ko'pincha sizning fikringizni xiralashtirishi va haqiqat va uydirma deb hisoblagan narsalarni chalkashtirib yuborishi mumkin.

Faqat nimadir his qilganingiz uchun emas. t, albatta, bu tuyg'u to'g'ri ekanligini anglatadi.

15) Katta bo'ling

Bolaligimizda ota-onamiz “Endi muzqaymoq yo'q” yoki deyishlari kerak. "Boshqa televizor yo'q". Ammo kattalar bo'lib, biz buni qilishimiz kerakbularni o'zimizga aytishni o'rganing.

Agar biz katta bo'lmasak va o'zimizga rioya qilishimiz kerak bo'lgan qoidalarni bermasak, hayotimiz parchalanib ketadi.

16) Qadrlaymiz Hammasi

Va nihoyat, vaqti-vaqti bilan soatni to'xtatib turish, bir qadam orqaga chekinish va hayotingizga nazar tashlash va shunchaki: “Rahmat” deyish muhimdir.

Hamma narsani qadrlang. va hayotingizda mavjud bo'lgan har bir kishi, va keyin yana ko'p narsaga erishish ustida ishlashga qaytishingiz mumkin.

Xulosa qilib aytganda

Hayot osonlikdan uzoqroq narsadir. Hammamiz azoblanamiz. Ba'zilar boshqalardan ko'ra ko'proq azob chekishadi, lekin biz qanchalik qiyin bo'lmasin, hayotimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishimiz kerak.

Nima borligini qabul qilish va jinlarimizga qarshi turish orqali biz o'zimizga eng yaxshi imkoniyatni beramiz. Hayotning ko'p qismi, qanchalik dahshatli ko'rinmasin.

Va siz faqat bir marta hayotga ega bo'lsangiz, bu yagona variant.