Nadat my laaste verhouding geëindig het, het ek maande lank geobsedeer oor my eks. Hy was voortdurend in my gedagtes.

Ek het geleer dat dit normaal is – veral vir paartjies wat lank saam was of 'n intense verbintenis gedeel het.

Maar hoewel dit 'n natuurlike reaksie kan wees om iemand so spesiaal vir jou te verloor, is dit ook ongesond om by die verlede te stilstaan. Hier is 'n paar sleutelredes waarom jy nie kan ophou om aan jou eks te dink nie, en belangriker, hoe om aan te gaan!

Hoekom jy nie kan ophou om aan jou eks te dink nie:

1) Jy is in ontkenning

Jou verhouding is verby, maar jy het dit nie aanvaar nie. Jy is seker dat dinge sal omdraai en jy sal terugkom met jou eks.

Jammer om jou borrel te bars, maar soms beteken “oor” regtig dat dit verby is.

Maar ek kry dit, wanneer jy in ontkenning is oor iets, speel dit op jou gedagtes. Dit is nie maklik om af te skakel van wat waarskynlik 'n betekenisvolle verhouding was en dan 'n kwetsende breuk nie.

In gevalle soos hierdie is dit gewoonlik die persoon wat gedump is wat weier om die breek te aanvaar. Soms kan die pyn en skok so intens wees dat dit eintlik makliker is om dit te vermy.

Maar dit gaan jou nie help nie, en dit sal jou ook nie lei om jou eks terug te kry nie.

So, wat kan jy doen?

Hou op om hierdie speletjie met jouself te speel. Jy maak dit moeiliker om voort te gaan, en terwyl ek simpatie het met hoe jy voel (ek was beslis in ontkenning by diebesluite wanneer dit by liefde kom.

8) Jy is jaloers

Nog 'n rede waarom jy dalk sukkel om jou eks van jou kop af te kry, kan wees omdat jy jaloers is.

As jou eks al aanbeweeg het en 'n nuwe maat gekry het, kan dit veroorsaak dat jy obsessief raak oor hul nuutgevonde liefde (en moontlik jou gebrek aan 'n nuwe verhouding).

Dit is 'n moeilike een – alhoewel dit normaal om so te voel, jaloesie is nie 'n mooi emosie nie.

Dit veroorsaak dat jy jouself met hul nuwe maat vergelyk, en dit is die laaste ding wat jy moet doen.

Dit kan ook bring kwetsende gedagtes soos: “Hulle het dit nooit met my gedoen nie, maar hulle doen dit gelukkig saam met die nuwe maat.”

Die waarheid is, jy sal nooit die ins en outs van hul nuwe verhouding ken nie. . Jou eks kan dalk net herstel.

So, wat kan jy doen?

Toe my eks 'n nuwe verhouding 'n paar maande nadat ons uitmekaar is, het ek mal.

Ek kon nie glo dat hy ná al sy praatjies van "nie meer vasgebind wil wees nie" reeds huis by iemand anders opgerig het nie.

So, ek het besluit om te maak dit is nie my saak nie en laat hulle daaraan toe. Ek wou hom nie die bevrediging gee om te weet ek is gepla deur sy nuwe verhouding nie.

Elke keer as ek die behoefte gevoel het om op sy profiel te snuffel of navraag te doen oor sy nuwe vriendin by 'n gemeenskaplike vriend, het ek daaraan herinner. myself van elke fout wat hy het.

Ek het myself gedwing om aan elke irriterende te dinkgewoonte, elke negatiewe ding wat ek van hom kon dink.

En weet jy wat?

Na 'n paar dae van dit doen, het ek eintlik sy nuwe meisie jammer gekry!

“Sy het geen idee waarin sy haarself in begeef het nie.” – Dit het my mantra geword, en dit het my beslis gehelp met my jaloesie.

Laag en kyk, hulle het nie lank gehou nie. So, hou op om aan jou eks se nuwe maat te dink, en begin eerder op jouself fokus!

9) Jy wil afsluiting hê

Afsluiting.

Jy wil verduidelikings hê. Jy wil verstaan ​​hoekom hulle gedoen het wat hulle gedoen het. Jy voel of jy ten minste soveel geskuld het, reg?

Wel, ongelukkig is sluiting nie vir enigeen van ons gewaarborg nie.

Alhoewel dit nuttig kan wees in die proses om aan te beweeg , dit beteken nie noodwendig dat jy beter sal voel nadat jy dit ontvang het nie.

En as jy sit en wag dat dit kom, of selfs uitgaan en dit agtervolg, sal jy jouself moontlik seermaak. meer, veral as jou eks nie bereid is om eerlik te sit en praat nie.

So, wat kan jy doen?

Vind jou eie afsluiting!

Jy het nie jou eks nodig om te bepaal wanneer jy kan aanbeweeg nie, net JY kan dit bepaal.

Herinner jouself daaraan dat jy in beheer is van jou lewe en emosies.

Don gee nie soveel krag aan 'n persoon wat jou seergemaak het nie.

Skryf jou gevoelens neer, praat met 'n geliefde en trek 'n streep onder situasies wat jy nooit sal oplos nie.

Dit alles by jou beginen hoeveel jy wil ophou om aan jou eks te dink. Hou net in gedagte dat baie min mense werklik die afsluiting ontvang wat hulle regtig nodig het, so dit is die beste om daaraan te werk om jou selfvertroue op te bou en self weer geluk te vind.

10) Jy het spyt

As jy iets aan jou eks gedoen het waaroor jy spyt is, is daar 'n goeie kans dat jy nie kan ophou om aan hulle te dink nie, want jy voel skuldig.

Moenie sleg voel hieroor nie – dit is eintlik 'n goeie ding. Dit wys jy het 'n gewete, dat jy erken dat jy 'n fout gemaak het en dat jy omgee vir ander se gevoelens.

En hier is die ding:

Miskien het jy nie eers iets gedoen nie. verskriklik. Miskien was dit iets seer wat jy gesê het, of 'n spesiale geleentheid wat jy vergeet het. Selfs die klein dingetjies waaroor ons spyt is, kan op ons gedagtes speel.

So, wat kan jy doen?

Jy moet jouself vergewe. Veral as jy reeds vir jou eks om verskoning gevra het. Of hulle jou verskoning aanvaar of nie, as jy weet dit was eg, dan is dit tyd om dit te laat gaan.

Om jouself te martel sal nie die verlede verander nie. Dit sal jou net keer om jou toekoms te omhels.

So, wees vriendelik met jouself. Maak seker jy leer uit jou fout, maar moenie dat dit soos 'n donker wolk oor jou hang nie.

En as jy nooit jou eks om verskoning gevra het nie?

Miskien is dit nou die tyd. Dit kan wees wat jou vrymaak en jou albei toelaat om aan te beweeg.

Laaste gedagtes

Ons het 10 redes gedek waarom jy nie kan niehou op om aan jou eks te dink, en ek hoop jy het die antwoorde gekry waarna jy gesoek het!

Onthou om jouself tyd te gee, veral as die skeiding onlangs was. In teenstelling met die flieks beweeg die meeste mense nie binne 'n week aan nie, vir sommige kan dit baie maande neem.

Gee jouself dus 'n blaaskans, probeer fokus op dinge wat jou laat goed voel, en wanneer die tyd is reg, jy sal eendag wakker word en besef jy het lanklaas aan jou eks gedink (dit is 'n wonderlike gevoel!).

Maar met dit in gedagte, as jy regtig nie kan nie hou op om aan jou eks te dink en jou ingewande sê vir jou dat julle weer bymekaar moet kom, julle gaan 'n bietjie hulp nodig hê.

En die beste persoon om na te wend is Brad Browning.

Maak nie saak hoe lelik die skeiding was, hoe seer die argumente was nie, hy het 'n paar unieke tegnieke ontwikkel om nie net jou eks terug te kry nie, maar om dit vir altyd te hou.

So, as jy moeg is van jou eks mis en die verhouding 'n tweede kans wil gee, sal ek sterk aanbeveel om na sy ongelooflike raad te kyk.

Hier is weer die skakel na sy gratis video.

Kan 'n verhouding afrigter help jou ook?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Na weseso lank in my gedagtes verdwaal, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters help mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Daarom moet jy jouself met goeie mense omring. Vriende en familie wat jou 'n skouer sal gee om op te huil, maar wat jou sal aanmoedig om die werklikheid in die oë te kyk.

Dit is ook belangrik om na jou emosies en gevoel te luister. In jou gedagtes sê jy dat dit nie regtig verby is nie. Maar die pyn in jou hart en die sinkende gevoel in jou maag bevestig die werklikheid:

Dit is tyd om aan te beweeg.

2) Jy is kwaad

En miskien met reg!

As jou eks jou vies gemaak het en jy sien rooi wanneer jy ook al aan hulle dink, is dit geen wonder dat hulle in jou gedagtes is nie.

Miskien wil jy wraak hê?

Miskien wil jy verstaan ​​hoekom hulle gedoen het wat hulle gedoen het terwyl julle saam was/tydens die skeiding?

Wat dit ook al is, dit het jou kwaad genoeg gemaak om oor te neem en dit is tyd om iets daaraan te doen!

Ek het deur baie woede gegaan toe my eks my verlaat het. Hy het dit op 'n kak manier gedoen en toe opgetree asof hy niks verkeerd gedoen het nie.

Dit het 'n rukkie geneem vir my woede om af te prut, maar as dit eers gebeur het, was dit baie makliker om aan te beweeg en op te hou om aan hom te dink.

So, wat kan jy doen?

Toe ek uiteindelik genoeg gehad het daarvan om gedurig aan hom te voel en aan hom te dink, het ek myself dit afgevra:

• Sal my woede die situasie verbeter? M.a.w. sal dit hom sy skuld in dit alles laat besef?
• Wie is my woede regtigseermaak?

Die antwoorde is soos volg...

Nee – my woede sal nie die situasie verander nie. Hy het geweet ek was kwaad vir hom, maar as iemand nie respek vir jou het nie, is dit onwaarskynlik dat hulle in elk geval omgee vir jou gevoelens.

Wie maak my woede regtig seer? EK.

Dit verander nie sy lewe nie. Dit hou hom nie snags wakker nie. Dit het hom beslis nie gekeer om in 'n nuwe verhouding te kom nie.

Dit was dus op daardie stadium wat ek die aktiewe besluit geneem het om te laat gaan. Ek sou nooit die verskoning kry wat ek gedink het ek verdien nie, maar eerder as om te wag in bitterheid, het ek besluit om weer my lewe te begin leef.

En jy kan dit ook doen.

Elke keer as jy daardie bekende opkoms van woede begin voel opborrel, vra jouself die twee vrae hierbo. Uiteindelik sal jy besef dit is nie jou tyd of energie werd nie.

3) Jy wil hulle terughê

Dit is baie moontlik dat die rede waarom jy nie kan ophou om aan jou eks te dink is want jy is lief vir hulle, mis hulle en wil hulle vir altyd terug hê.

Hier is die ding...

As jy uitgemaak het omdat die tydsberekening nie reg was nie, 'n gebrek aan kommunikasie, of eksterne situasies wat 'n rol speel, is daar 'n goeie kans dat julle weer bymekaar kan kom.

Maar as julle uitmekaar is omdat julle giftig was vir mekaar, of omdat een of albei mekaar ernstig seergemaak het, moet julle dit oorweeg om te probeer om gaan aan.

Dit is die hartseer waarheid dat terwyl ons sekere mense liefhet inons leeftyd beteken dit nie altyd dat hulle goed vir ons is nie.

Dink dus mooi hieroor, en of jy die tweede keer realisties 'n gesonder verhouding kan skep.

So, wat kan jy doen?

Wel, as jy regtig jou eks wil terughê, moet jy 'n hele nuwe verhouding skep.

Moenie alles probeer maak nie “hoe dit voorheen was”, want hoe dit voorheen was, het nie uitgewerk nie.

In hierdie situasie is daar net een ding om te doen – weer hul romantiese belangstelling in jou aanwakker. Begin opnuut, laat hulle sien hoe hulle gewoond was toe jy die eerste keer begin uitgaan het.

Ek het hiervan geleer by Brad Browning, wat duisende mans en vroue gehelp het om hul ekse terug te kry. Hy gaan onder die naam van "die verhoudingsgeek", met goeie rede.

In hierdie gratis video sal hy jou presies wys wat jy kan doen om jou eks weer na jou te wil hê.

Maak nie saak wat jou situasie is – of hoe erg jy deurmekaar geraak het sedert julle twee uitmekaar is nie – hy sal vir jou 'n aantal nuttige wenke gee wat jy dadelik kan toepas.

Hier is 'n skakel na weer sy gratis video. As jy regtig jou eks terug wil hê, sal hierdie video jou help om dit te doen.

4) Jy het onafgehandelde sake

Nog 'n rede waarom jy kan' Om op te hou om aan jou eks te dink, kan wees dat jou lewens baie verstrengel was en nou het jy onafgehandelde sake.

Byvoorbeeld:

• Julle het kinders saam. Jy kan nie net loop nieweg en praat nooit weer met jou eks nie. Jy het toesigooreenkomste, skoolopleiding en meer om te bespreek.
• Julle het gedeelde bates soos 'n eiendom of motor saam.
• Jy het toekomsplanne georganiseer, selfs iets wat oënskynlik klein was soos woon volgende maand jou neef se troue by en hy/sy was jou plus een.
• Jy het uitstaande geldkwessies, maw die een skuld die ander en die skuld is nie vereffen nie

Daar is talle redes waarom jy dalk onafgehandelde sake met jou eks het. Maar dit is 'n redelik algemene rede waarom jy nie kan ophou om daaraan te dink nie – jy wil dinge opgelos kry voordat jy verder gaan.

So, wat kan jy doen?

Word prakties!

As jy dit vermy het om jou eks in die oë te kyk om hierdie goed uit te sorteer, moet jy jou innerlike moed bymekaarskraap en die kwessie net reguit in die gesig staar.

As dit iets is wat jy fisies kan oplos, dit wil sê geldkwessies, reik vriendelik uit en kyk wat julle twee kan uitwerk.

Jy sal dalk besef dat sodra jy hierdie kwessies opgelos het, jou gedagtes begin om fokus op ander dinge eerder as net op jou eks.

5) Jy het hulle nog nie uit jou lewe gesny nie

As jy nog in kontak met jou eks is, is dit waarskynlik nie help jou om hulle van jou kop af te kry.

Dit sluit in:

• Om hulle op sosiale media te hê
• SMS/telefoonoproepe
• Ontmoet ( alleen of saam met ander)

Nou verstaan ​​ek dit. As jy 'nrede om met hulle in kontak te wees (d.w.s. julle het kinders saam) daar is nie veel wat jy kan doen nie, behalwe om die hoeveelheid kontak wat jy met hulle het te beperk.

Maar as jy steeds in kontak is omdat jy as jy vriende probeer wees of selfs vriende met voordele, gaan dit jou nie help om aan te gaan nie.

Toegegee, sommige ekse kan uiteindelik vriende word, maar daar moet 'n bietjie asemhaling wees na 'n skeiding.

Hoekom?

Omdat jy tyd nodig het om te verwerk wat gebeur het.

As jy voortdurend sien hoe jou eks se gesig oor Instagram geplak is of hul naam jou foon verlig, is dit' sal jou keer om oor die verhouding te besin en deur hierdie groot lewensverandering te werk.

So, wat kan jy doen?

Hierdie een is redelik selfverduidelikend – stop alle onnodige kontak!

Ek weet dit is makliker gesê as gedaan. Glo my, ek het baie hiermee gesukkel.

Maar dit sal regtig 'n bepalende oomblik wees om oor jou eks te kom.

Dus, verwyder hulle van sosiale media. Weier beleefd ontmoeting of praat oor die telefoon.

Verduidelik dat jy tyd nodig het om jou gedagtes en emosies te versamel, en laat hulle weet dat jy in kontak sal wees wanneer jy gereed is.

En moenie toelaat dat jy in 'n oomblik van eensaamheid wegglip nie. Maak seker dat jy genoeg het om mee besig te hou, en as dit nodig is, verwyder hul nommer van jou foon af.

Ek moes dit doen (anders sou hy waarskynlik 'n 3 vm.sms van my af)...so ek het sy nommer in 'n notaboek in my motor gestoor wat beteken dit was nie toeganklik as ek blou in die bed gevoel het of buite op die dansvloer hom gemis het nie.

6) Jy is nog steeds seerkry

Hierdie een is heeltemal verstaanbaar.

Jy kan nie ophou om aan jou eks te dink nie, want hulle het jou geweldig seergemaak.

Dit is net natuurlik dat hulle in jou gedagtes is. Jy probeer uitwerk hoekom iemand wat jy liefhet, vertrou en vir jou omgee, dit aan jou sou doen.

Dit kan veral waar wees as hulle iets onduideliks uit die bloute gedoen het, soos om jou te verneuk.

Verwante stories van Hackspirit:

Die skok kan net so verwoestend wees soos die seer.

So, wat kan jy doen?

Ongelukkig is daar nie een ding wat jy kan doen om vinniger te kom oor jou seerkry deur iemand nie. Jy het tyd en baie selfliefde en sorg nodig.

Moenie jou genesing haas nie. Moenie vir jouself 'n tydsbeperking gee nie (alhoewel as jy die 1-jaar-kerf haal en jy kan dit steeds nie van jou kop af kry nie, is dit dalk die moeite werd om met 'n professionele terapeut te praat).

Genesing is anders vir almal, maar jy kan begin deur die volgende te doen:

• Bring tyd saam met jou geliefdes deur. Omring jouself met positiewe en opbouende mense en vermy diegene wat nou gekoppel is aan jou eks
• Spandeer tyd met jouself. Neem jouself uit om inkopies te doen, en kry vir jou 'n vars kapsel of sny. Bederf jouself met ietsjy wou nog altyd.
• Doen elke dag iets waarvan jy hou. Selfs al is dit so klein soos om jouself jou gunsteling sjokolade toe te laat en die dieet te skrap, of om jou gunsteling film te kyk, doen een ding wat jou daagliks gelukkig maak.
• Werk aan jouself. In teenstelling met die laaste raad oor sjokolade, gebruik hierdie tyd om op jou beste te lyk en te voel. Kies 'n nuwe sport, drink meer water en kry meer slaap. Jy sal beter voel daarvoor.

En onthou, jy sal nie vir altyd so voel nie.

Dit lyk dalk of daar geen lig aan die einde van die tonnel is nie, of wat jy nooit weer sal liefhê nie, maar mense het 'n ongelooflike hoeveelheid veerkragtigheid, en jy sal weer jou vonk vind (dit neem net tyd!).

7) Jy is steeds vasgevang in "wat kon gewees het"

Ah, die dagdrome van "wat as"...ek weet 'n ding of twee hiervan!

Jy wonder gedurig wat julle kan was "as maar". As jou eks net harder probeer het. As jy net meer tyd saam met hulle spandeer het.

Dit is maklik om terug te kyk en te wonder wat jy anders kon gedoen het om nie uitmekaar te gaan nie, maar die realiteit is dat nie een van julle daardie dinge gedoen het nie. Jy het vir 'n rede uitgemaak en mettertyd sal jy waarskynlik die skeiding waardeer, aangesien dit jou na beter dinge lei.

Maar op die oomblik is jy in herinneringsmodus.

Hier is die ding:

Dit is maklik om 'n verhouding te idealiseer. Laat dit beter klinkas wat dit werklik was. Groot emosies wat nie regtig daar was nie.

Ek het gevind dat ek my verhouding baie romantiseer ná die breek. Toe ek eers oor die ontkenning en woede gekom het, kon ek nie ophou dink wat sou gebeur het as ek dinge net anders gedoen het nie.

“Ons was nie so erg nie, of hoe?”

VERKEERD. Ons was nie reg vir mekaar nie, maar my gebroke hart wou hê ek moes glo dat dit die beste verhouding van my lewe was en die breuk was slegte geluk, 'n ongelukkige wending.

So, wat kan jy doen?

Wees eerlik met jouself.

Moenie jou verhouding versuiker nie. Probeer om die slegte net soveel as die goeie te onthou.

En as jy regtig nie duidelikheid kan kry nie, het ek 'n voorstel wat my al baie keer gehelp het wanneer ek nodig gehad het om my kop skoon te maak en my te herkalibreer lewe:

Ek het met iemand van Psigiese Bron gepraat nadat ek deur my skeiding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee oor waar my lewe op pad is, insluitend met wie ek eintlik bedoel was om te wees.

Ek was eintlik weggeblaas deur hoe vriendelik, deernisvol en kundig hulle was.

Nie net het hulle vir my optimisme en hoop gebring nie, maar hulle het my regtig gehelp om van my eks af aan te beweeg.

Klik hier om jou eie liefdeslees te kry.

In 'n liefdeslesing kan 'n begaafde adviseur jou vertel hoekom jy nie kan ophou om aan jou eks te dink nie, en bowenal jou bemagtig om die reg te maak