Dopo la fine della mia ultima relazione, ho passato mesi ad ossessionare il mio ex. Era costantemente nei miei pensieri.

Ho imparato che questo è normale, soprattutto per le coppie che sono state insieme per molto tempo o che hanno condiviso un legame intenso.

Ma se da un lato può essere una reazione naturale alla perdita di una persona così speciale per voi, dall'altro non è sano rimuginare sul passato. Ecco alcuni motivi principali per cui non riuscite a smettere di pensare al vostro ex e, soprattutto, come andare avanti!

Perché non riuscite a smettere di pensare al vostro ex:

1) Siete in fase di negazione

La vostra relazione è finita, ma non l'avete accettato: siete sicuri che le cose cambieranno e tornerete con il vostro ex.

Mi spiace farvi scoppiare la bolla di sapone, ma a volte "finita" significa davvero che è finita.

Ma lo capisco, quando si nega qualcosa, si gioca con la mente. Non è facile staccarsi da quella che probabilmente è stata una relazione significativa e poi una rottura dolorosa.

In casi come questo, di solito è la persona che è stata lasciata a rifiutare di accettare la rottura. A volte, il dolore e lo shock possono essere così intensi che è più facile evitare di affrontarli.

Ma questo non vi aiuterà, né vi porterà a riconquistare il vostro ex.

Quindi, cosa si può fare?

Smetti di fare questo gioco con te stesso, stai rendendo più difficile andare avanti e, anche se comprendo come ti senti (io ero sicuramente in fase di negazione all'inizio della mia rottura), un po' di amore severo è necessario in questo momento!

Per questo è necessario circondarsi di persone valide, amici e familiari che vi diano una spalla su cui piangere, ma che vi incoraggino ad affrontare la realtà.

È importante anche ascoltare le proprie emozioni e il proprio istinto: nella mente si dice che non è davvero finita, ma il dolore nel cuore e la sensazione di sprofondamento nello stomaco confermano la realtà:

È ora di andare avanti.

2) Siete arrabbiati

E forse a ragione!

Se il vostro ex vi ha fatto arrabbiare e vedete rosso ogni volta che pensate a lui, non c'è da stupirsi che sia nei vostri pensieri.

Forse vuoi vendicarti?

Forse volete capire perché hanno fatto quello che hanno fatto mentre stavate insieme/durante la rottura?

Qualunque cosa sia, vi ha fatto arrabbiare abbastanza da prendere il sopravvento ed è ora di fare qualcosa!

Ho provato molta rabbia quando il mio ex mi ha lasciata, lo ha fatto in un modo schifoso e poi si è comportato come se non avesse fatto nulla di male.

C'è voluto un po' di tempo prima che la mia rabbia si placasse, ma una volta che l'ho fatto è stato molto più facile andare avanti e smettere di pensare a lui.

Quindi, cosa si può fare?

Quando finalmente ne ho avuto abbastanza di sentirmi di merda e di pensare sempre a lui, mi sono chiesta questo:

• La mia rabbia migliorerà la situazione? Cioè, gli farà capire la sua colpa in tutto questo?
• A chi fa veramente male la mia rabbia?

Le risposte sono le seguenti...

No, la mia rabbia non cambierà la situazione. Sapeva che ero arrabbiata con lui, ma se qualcuno non ha rispetto per te è improbabile che si preoccupi dei tuoi sentimenti.

A chi fa veramente male la mia rabbia? A me.

Non cambia la sua vita, non lo tiene sveglio la notte e di certo non gli impedisce di avere una nuova relazione.

A quel punto ho preso la decisione attiva di lasciar perdere. Non avrei mai ricevuto le scuse che pensavo di meritare, ma piuttosto che aspettare stufando nell'amarezza, ho deciso di ricominciare a vivere la mia vita.

E potete farlo anche voi.

Ogni volta che iniziate a sentire salire la rabbia, ponetevi le due domande di cui sopra. Alla fine vi renderete conto che non ne vale la pena.

3) Li volete indietro

È molto probabile che il motivo per cui non riuscite a smettere di pensare al vostro ex sia perché lo amate, vi manca e lo volete indietro per sempre.

Ecco il problema...

Se vi siete lasciati perché non era il momento giusto, per una mancanza di comunicazione o per situazioni esterne che hanno avuto un ruolo, c'è una buona possibilità che possiate tornare insieme.

Ma se vi siete lasciati perché eravate tossici l'uno per l'altro, o perché uno o entrambi vi siete feriti gravemente, dovreste prendere in considerazione la possibilità di andare avanti.

La triste verità è che, anche se possiamo amare certe persone nel corso della nostra vita, non sempre significa che siano buone per noi.

Quindi, riflettete bene su questo aspetto e se potete realisticamente creare una relazione più sana la seconda volta.

Quindi, cosa si può fare?

Se volete davvero riavere il vostro ex, dovete creare una relazione completamente nuova.

Non cercate di far tornare tutto "come era prima", perché come era prima non ha funzionato.

In questa situazione, c'è solo una cosa da fare: riaccendere il loro interesse romantico nei vostri confronti. Ricominciate da capo, fate in modo che si vedano come quando avete iniziato a frequentarvi.

L'ho appreso da Brad Browning, che ha aiutato migliaia di uomini e donne a riconquistare i loro ex e che, per una buona ragione, è soprannominato "il geek delle relazioni".

In questo video gratuito, vi mostrerà esattamente cosa potete fare per far sì che il vostro ex vi desideri di nuovo.

Indipendentemente dalla vostra situazione, o da quanto avete sbagliato da quando vi siete lasciati, vi darà una serie di consigli utili che potrete applicare immediatamente.

Ecco il link al suo video gratuito: se volete davvero riavere il vostro ex, questo video vi aiuterà a farlo.

4) Avete delle questioni in sospeso

Un'altra ragione per cui non riuscite a smettere di pensare al vostro ex potrebbe essere che le vostre vite erano fortemente intrecciate e ora avete un conto in sospeso.

Ad esempio:

• Avete dei figli insieme, non potete semplicemente andarvene e non parlare più con il vostro ex. Dovete discutere di accordi di custodia, di scuola e di altro ancora.
• Avete condiviso beni come un immobile o un'auto.
• Avevate organizzato i vostri progetti futuri, anche qualcosa di apparentemente piccolo come partecipare al matrimonio di vostro cugino il mese prossimo e lui/lei era il vostro accompagnatore.
• Avete questioni di denaro in sospeso, cioè uno deve all'altro e il debito non è stato saldato.

Ci sono molti motivi per cui potreste avere questioni in sospeso con il vostro ex, ma questo è un motivo piuttosto comune per cui non riuscite a smettere di pensare a lui: volete risolvere le cose prima di andare avanti.

Quindi, cosa si può fare?

Siate pratici!

Se avete evitato di affrontare il vostro ex per risolvere la questione, dovete raccogliere il vostro coraggio interiore e affrontare il problema di petto.

Se si tratta di qualcosa che potete risolvere fisicamente, ad esempio problemi di denaro, contattate amichevolmente e vedete cosa riuscite a risolvere.

Potreste rendervi conto che, una volta risolti questi problemi, la vostra mente inizierà a concentrarsi su altre cose piuttosto che solo sul vostro ex.

5) Non li avete ancora tagliati fuori dalla vostra vita

Se siete ancora in contatto con il vostro ex, probabilmente questo non vi aiuta a togliervelo dalla testa.

Questo include:

• Averli sui social media
• Messaggi/chiamate telefoniche
• Incontri (da soli o con altri)

Ora, lo capisco: se avete un motivo per essere in contatto con loro (ad esempio, avete dei figli insieme) non c'è molto che possiate fare se non limitare la quantità di contatti che avete con loro.

Ma se siete ancora in contatto perché state cercando di essere amici o addirittura amici con benefici, questo non vi aiuterà ad andare avanti.

Certo, alcuni ex possono diventare amici alla fine, ma è necessario un po' di respiro dopo la rottura.

Perché?

Perché avete bisogno di tempo per elaborare ciò che è successo.

Se vedete costantemente il volto del vostro ex su Instagram o il suo nome sul vostro telefono, vi impedirà di riflettere sulla relazione e di affrontare questo grande cambiamento di vita.

Quindi, cosa si può fare?

Questo è abbastanza esplicito: interrompere tutti i contatti non necessari!

So che è più facile a dirsi che a farsi, ma credetemi, io ho fatto molta fatica.

Ma sarà davvero un momento decisivo per dimenticare il vostro ex.

Quindi, rimuoveteli dai social media e rifiutate cortesemente di incontrarvi o di parlare al telefono.

Spiegate che avete bisogno di un po' di tempo per raccogliere i vostri pensieri e le vostre emozioni e fate sapere che vi farete sentire quando sarete pronti.

Non lasciatevi sfuggire un momento di solitudine: assicuratevi di avere molte cose con cui tenervi occupati e, se necessario, rimuovete il loro numero dal vostro telefono.

Dovevo farlo (altrimenti rischiava di ricevere un mio sms alle 3 del mattino da ubriaca)... così ho conservato il suo numero in un blocco per appunti nella mia auto, il che significava che non era accessibile quando mi sentivo triste a letto o sulla pista da ballo per la sua mancanza.

6) Siete ancora feriti

Questo è del tutto comprensibile.

Non riuscite a smettere di pensare al vostro ex perché vi ha ferito tremendamente.

È naturale che si pensi a loro e si cerchi di capire perché una persona che si amava, di cui ci si fidava e a cui si voleva bene abbia fatto una cosa del genere.

Questo può essere particolarmente vero se hanno fatto qualcosa di losco all'improvviso, come ad esempio tradirvi.

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Lo shock può essere devastante quanto il dolore.

Quindi, cosa si può fare?

Purtroppo non c'è una sola cosa che si possa fare per accelerare il superamento di una persona che ci ha ferito: ci vuole tempo, tanto amore per se stessi e tanta cura.

Non affrettate la guarigione, non datevi un limite di tempo (anche se, se state raggiungendo il traguardo di un anno e non riuscite ancora a togliervelo dalla mente, potrebbe valere la pena di parlare con un terapeuta professionista).

La guarigione è diversa per ognuno, ma si può iniziare facendo quanto segue:

• Trascorrere del tempo con i propri cari. Circondarsi di persone positive ed edificanti ed evitare quelle che sono strettamente legate al proprio ex.
• Trascorrere del tempo con se stessi, uscire a fare shopping, tagliarsi i capelli o darsi una spuntatina, regalarsi qualcosa che si è sempre desiderato.
• Fate ogni giorno qualcosa che vi piace, anche se si tratta di una piccola cosa come concedersi il proprio cioccolato preferito e abbandonare la dieta, o guardare il proprio film preferito, fate ogni giorno una cosa che vi rende felici.
• Lavorate su voi stessi. Contrariamente all'ultimo consiglio sul cioccolato, sfruttate questo periodo per apparire e sentirvi al meglio. Praticate un nuovo sport, bevete più acqua e dormite di più: vi sentirete meglio.

E ricordate che non vi sentirete così per sempre.

Può sembrare che non ci sia luce alla fine del tunnel o che non riuscirete mai più ad amare, ma gli esseri umani hanno un'incredibile capacità di recupero e troverete di nuovo la vostra scintilla (ci vuole solo tempo!).

7) Siete ancora presi da "quello che avrebbe potuto essere".

Ah, i sogni ad occhi aperti di "e se"... ne so qualcosa!

Vi ritrovate costantemente a chiedervi cosa avreste potuto essere "se solo". Se solo il vostro ex si fosse impegnato di più, se solo aveste trascorso più tempo con loro.

È facile guardarsi indietro e chiedersi cosa avreste potuto fare di diverso per evitare la rottura, ma la realtà è che nessuno dei due ha fatto quelle cose. Vi siete lasciati per un motivo e col tempo probabilmente arriverete ad apprezzare la rottura perché vi porterà a cose migliori.

Ma in questo momento siete in modalità ricordo.

Il fatto è questo:

È facile idealizzare una relazione, farla sembrare migliore di quanto non fosse in realtà, ingigantire emozioni che in realtà non c'erano.

Dopo la rottura mi sono ritrovata a romanzare molto la mia relazione. Una volta superata la negazione e la rabbia, non riuscivo a smettere di immaginare cosa sarebbe successo se solo avessi fatto le cose in modo diverso.

"Non siamo stati così male, vero?".

Sbagliato. Non eravamo fatti l'uno per l'altra, ma il mio cuore spezzato voleva farmi credere che fosse la relazione migliore della mia vita e che la rottura fosse stata una sfortuna, uno sfortunato colpo di scena.

Quindi, cosa si può fare?

Siate onesti con voi stessi.

Non edulcorate la vostra relazione e cercate di ricordare le cose brutte come quelle belle.

E se proprio non riuscite a trovare la chiarezza, ho un suggerimento che mi ha aiutato molte volte quando ho avuto bisogno di schiarirmi le idee e ricalibrare la mia vita:

Ho parlato con una persona di Psychic Source dopo aver affrontato la mia rottura. Dopo essermi persa nei miei pensieri per così tanto tempo, mi hanno dato una visione unica di dove stava andando la mia vita, compresa la persona con cui ero destinata a stare.

Sono rimasta davvero sbalordita da quanto fossero gentili, compassionevoli e competenti.

Non solo mi hanno portato ottimismo e speranza, ma mi hanno davvero aiutato a superare il mio ex.

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In una lettura d'amore, un consulente dotato può dirvi perché non riuscite a smettere di pensare al vostro ex e, soprattutto, mettervi in grado di prendere le decisioni giuste quando si tratta di amore.

8) Sei geloso

Un altro motivo per cui potreste avere difficoltà a togliervi dalla testa il vostro ex potrebbe essere la gelosia.

Se il vostro ex è già andato avanti e ha trovato un nuovo partner, questo potrebbe farvi ossessionare dal suo nuovo amore (e potenzialmente dalla vostra mancanza di una nuova relazione).

È una questione difficile: sebbene sia normale sentirsi così, la gelosia non è una bella emozione.

Questo vi porta a paragonarvi al loro nuovo partner, e questa è l'ultima cosa che dovreste fare.

Può anche far emergere pensieri dolorosi come: "Non l'hanno mai fatto con me, ma lo fanno volentieri con il nuovo partner".

La verità è che non conoscerete mai i dettagli della loro nuova relazione. Il vostro ex potrebbe essere solo un ripiego.

Quindi, cosa si può fare?

Quando il mio ex ha iniziato una nuova relazione pochi mesi dopo la nostra rottura, mi sono arrabbiata.

Non potevo credere che dopo tutti i suoi discorsi sul "non volersi più legare" avesse già messo su casa con un'altra.

Così, decisi di non farmi gli affari miei e di lasciarli fare. Non volevo dargli la soddisfazione di sapere che ero infastidita dalla sua nuova relazione.

Ogni volta che sentivo il bisogno di curiosare sul suo profilo o di chiedere informazioni sulla sua nuova ragazza a un amico comune, mi ricordavo di ogni suo difetto.

Mi costrinsi a pensare a ogni abitudine fastidiosa, a ogni singola cosa negativa che potevo pensare di lui.

E sapete cosa?

Dopo qualche giorno di questo comportamento, ho iniziato a provare pietà per la sua nuova ragazza!

"Non ha idea di quello in cui si è cacciata" - Questo è diventato il mio mantra, e mi ha sicuramente aiutato con la mia gelosia.

Quindi, smettete di pensare al nuovo partner del vostro ex e iniziate a concentrarvi su voi stessi!

9) Volete la chiusura

Chiusura.

Volete spiegazioni, volete capire perché hanno fatto quello che hanno fatto. Sentite che vi è dovuto almeno questo, giusto?

Purtroppo la chiusura non è garantita a nessuno di noi.

Anche se può essere utile nel processo di transizione, non significa necessariamente che vi sentirete meglio dopo averla ricevuta.

E se vi sedete ad aspettare che arrivi, o addirittura andate a cercarlo, potenzialmente finirete per farvi ancora più male, soprattutto se il vostro ex non è disposto a sedersi e a parlare onestamente.

Quindi, cosa si può fare?

Trovate la vostra chiusura!

Non è necessario che sia il vostro ex a stabilire quando potete andare avanti, solo VOI potete stabilirlo.

Ricordate a voi stessi che avete il controllo della vostra vita e delle vostre emozioni.

Non date tanto potere a una persona che vi ha ferito.

Scrivete i vostri sentimenti, parlate con una persona cara e tracciate una linea di demarcazione tra le situazioni che non riuscirete mai a risolvere.

Tutto parte da voi e da quanto volete smettere di pensare al vostro ex. Tenete presente che sono poche le persone che ricevono la chiusura di cui hanno davvero bisogno, quindi è meglio lavorare per rafforzare la vostra fiducia e ritrovare la felicità da soli.

10) Avete dei rimpianti

Se avete fatto qualcosa di cui vi pentite al vostro ex, è molto probabile che non riusciate a smettere di pensarci perché vi sentite in colpa.

Non sentitevi in colpa, anzi è una cosa positiva: dimostra che avete una coscienza, che riconoscete di aver commesso un errore e che vi preoccupate dei sentimenti degli altri.

Ed ecco il punto:

Forse non avete fatto nulla di terribile, forse avete detto qualcosa di offensivo o avete dimenticato un'occasione speciale. Anche le piccole cose di cui ci pentiamo possono giocare con la nostra mente.

Quindi, cosa si può fare?

Dovete perdonare voi stessi, soprattutto se vi siete già scusati con il vostro ex. Che accetti o meno le vostre scuse, se sapete che erano sincere, è ora di lasciar perdere.

Torturarsi non cambierà il passato, ma vi impedirà di abbracciare il vostro futuro.

Quindi, siate gentili con voi stessi, fate in modo di imparare dal vostro errore, ma non lasciate che si appalesi su di voi come una nuvola scura.

E se non vi siete mai scusati con il vostro ex?

Forse è il momento giusto: potrebbe essere quello che vi libera e vi permette di andare avanti.

Riflessioni finali

Abbiamo trattato 10 motivi per cui non riuscite a smettere di pensare al vostro ex e spero che abbiate trovato le risposte che cercavate!

Ricordate di darvi tempo, soprattutto se la rottura è stata recente: contrariamente a quanto si vede nei film, la maggior parte delle persone non si lascia andare nel giro di una settimana, per alcuni possono volerci molti mesi.

Quindi concedetevi una pausa, cercate di concentrarvi sulle cose che vi fanno stare bene e, al momento giusto, un giorno vi sveglierete e vi accorgerete di non aver pensato al vostro ex per un po' (è una sensazione fantastica!).

Ma se proprio non riuscite a smettere di pensare al vostro ex e il vostro istinto vi dice che dovreste tornare insieme, avrete bisogno di un po' di aiuto.

E la persona migliore a cui rivolgersi è Brad Browning.

Non importa quanto sia stata brutta la rottura, quanto siano stati dolorosi i litigi, lui ha sviluppato un paio di tecniche uniche per non solo riconquistare il vostro ex, ma anche per tenerlo per sempre.

Quindi, se siete stanchi di sentire la mancanza del vostro ex e volete dare una seconda possibilità alla vostra relazione, vi consiglio vivamente di dare un'occhiata ai suoi incredibili consigli.

Ecco ancora una volta il link al suo video gratuito.

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