在我的上一段关系结束后，我花了几个月的时间来纠缠我的前任。 他一直在我的脑海中。

我了解到这是正常的--特别是对于那些在一起很长时间或有强烈联系的夫妻。

但是，虽然这可能是失去一个对你来说如此特别的人的自然反应，但纠缠于过去也是不健康的。 这里有几个关键的原因，为什么你不能停止思考你的前任，重要的是，如何继续前进!

为什么你不能停止思考你的前任：

1) 你在否认

你的关系已经结束了，但你还没有接受这个事实。 你确信事情会有转机，你会和你的前男友复合。

很抱歉戳破你的泡沫，但有时 "结束 "真的意味着结束。

但我明白，当你对某件事情持否定态度时，它就会在你的脑海中起作用。 要从可能是有意义的关系中切换出来，然后又是伤害性的分手，这并不容易。

在这样的情况下，通常是被甩的人拒绝接受分手。 有时，痛苦和震惊可能是如此强烈，以至于实际上更容易避免面对它。

但这并不能帮助你，也不能引导你挽回你的前任。

那么，你能做什么？

不要再和自己玩这种游戏了，你让自己更难继续前进，虽然我很同情你的感受（我在分手之初确实是在否认），但现在需要一点严酷的爱

这就是为什么你需要和好的人在一起。 朋友和家人会给你一个哭泣的肩膀，但会鼓励你面对现实。

倾听你的情绪和直觉也很重要。 在你的脑海中，你在说这并没有真正结束。 但你心中的痛苦和胃中的沉沦感证实了现实：

是时候继续前进了。

2) 你很生气

也许这也是正确的!

如果你的前任把你惹毛了，你一想到他们就脸红，难怪他们会在你的脑海中出现。

也许你想报仇？

也许你想了解为什么他们在你们在一起时/在分手时做了那些事？

无论它是什么，它已经激怒了你，足以接管它，现在是时候做些什么了！"！

当我的前夫离开我时，我经历了很多愤怒。 他以一种低劣的方式做了这件事，然后装作他没有做错。

我的愤怒花了一段时间才平息下来，但一旦平息下来，继续前进并停止思考他就容易多了。

那么，你能做什么？

当我终于受够了蹩脚的感觉和一直想着他时，我这样问自己：

• 我的愤怒会改善情况吗？ 即，会让他意识到自己在这一切中的错误吗？
• 我的愤怒到底伤害了谁？

答案如下...

不--我的愤怒不会改变现状。 他知道我在生他的气，但如果有人对你缺乏尊重，那么他们无论如何也不可能关心你的感受。

我的愤怒真正伤害的是谁？ 我。

它没有改变他的生活，没有让他夜不能寐。 它当然没有阻止他进入一段新的关系。

所以就在那一刻，我主动决定放手。 我永远不会得到我认为应该得到的道歉，但与其在痛苦中等待，我决定重新开始生活。

而你也可以这样做。

每当你开始感到那种熟悉的愤怒涌现时，问问自己上面的两个问题。 最终，你会意识到这不值得你花时间或精力。

3) 你希望他们回来

很有可能的是，你无法停止思考你的前任的原因是你爱他们，想念他们，并希望他们永远回来。

事情是这样的...

如果你们分手是因为时机不对，缺乏沟通，或者外部情况起了作用，那么你们很有可能会重新走到一起。

但是，如果你们分手是因为你们对对方有毒，或者因为你们中的一个或两个人严重伤害了对方，你们应该考虑尝试继续前进。

这是一个可悲的事实，虽然我们在一生中可能会爱上某些人，但这并不总是意味着他们对我们有好处。

因此，请仔细考虑这个问题，以及你是否能够现实地在第二次创建一个更健康的关系。

那么，你能做什么？

好吧，如果你真的想让你的前男友回来，你必须创造一种全新的关系。

不要试图让一切都变成 "以前的样子"，因为以前的样子并不奏效。

在这种情况下，只有一件事可以做--重新激发他们对你的浪漫兴趣。 重新开始，让他们看到你们刚开始约会时的情况。

我是从布拉德-布朗宁那里了解到的，他已经帮助成千上万的男人和女人挽回了他们的前男友。 他被称为 "关系怪人"，这是有道理的。

在这个免费视频中，他将向你展示你到底可以做什么来让你的前男友再次想要你。

无论你的情况如何--或者自从你们两个人分手后，你的情况有多糟--他都会给你一些有用的提示，你可以立即应用。

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4) 你有未完成的工作

你无法停止思考你的前男友的另一个原因可能是，你们的生活严重纠缠在一起，现在你们有未完成的事情。

比如说：

• 你们有共同的孩子，你不能一走了之，再也不和你的前妻说话。 你们有监护权协议，学校教育，以及更多的事情要讨论。
• 你们有共同的资产，如房产或汽车。
• 你把未来的计划安排得井井有条，即使是一些看起来很小的事情，比如参加下个月你表妹的婚礼，而且他/她是你的加分项。
• 你们有未解决的金钱问题，即一个人欠另一个人的钱，而债务还没有得到解决。

你可能与你的前任有很多未完成的事情，但这是一个相当普遍的原因，为什么你不能停止思考他们--你想在继续前进之前把事情解决。

那么，你能做什么？

踏实点!

如果你一直在逃避面对你的前任来解决这些问题，你必须鼓起你内心的勇气，直接面对这个问题。

如果是你们身体上可以解决的问题，即钱的问题，就友好地联系，看看你们两个人可以解决什么问题。

你可能会意识到，一旦你解决了这些问题，你的思想就会开始关注其他事情，而不仅仅是你的前任。

5) 你还没有把他们从你的生活中排除出去

如果你还在和你的前男友联系，这可能并不能帮助你把他们从你的脑海中赶走。

这包括：

• 让他们在社交媒体上
• 发短信/打电话
• 聚会（单独或与其他人）。

现在，我明白了。 如果你有理由与他们联系（即，你们有孩子在一起），除了限制你与他们的联系量，你能做的并不多。

但如果你们还在联系，因为你们想做朋友，甚至是有好处的朋友，这对你们继续前进没有帮助。

当然，有些前男友最终可以成为朋友，但分手后需要有一些喘息的空间。

为什么？

因为你需要时间来处理所发生的事情。

如果你经常看到你前男友的脸贴在Instagram上，或者他们的名字亮在你的手机上，这将阻止你反思这段关系，并通过这个重大的生活变化进行工作。

那么，你能做什么？

这一点不言自明--停止所有不必要的接触！

我知道这说起来容易做起来难，相信我，我在这方面挣扎过很多次。

但这真的会成为忘掉你前男友的决定性时刻。

因此，将他们从社交媒体上删除。 礼貌地拒绝见面或通电话。

解释说你需要一些时间来收集你的想法和情绪，并让他们知道你准备好后会与你联系。

不要让自己在孤独的时刻滑倒。 确保你有很多事情可以让自己忙起来，如果需要的话，把他们的号码从你的手机上删除。

我必须这样做（否则他很可能会收到我凌晨3点的醉酒短信）......所以我把他的号码保存在我车里的记事本里，这意味着当我在床上感到忧郁或在舞池里想他的时候，就无法得到它。

6) 你还在受伤

这个是完全可以理解的。

你无法停止思考你的前任，因为他们极大地伤害了你。

你想知道为什么你所爱的、信任的、关心的人要这样对你，这很自然。

如果他们突然做了一些可疑的事情，例如对你不忠，那就更是如此了。

来自Hackspirit的相关故事：

震惊可能和伤害一样具有破坏性。

那么，你能做什么？

不幸的是，没有一件事可以让你加速摆脱被人伤害的阴影。 你需要时间和大量的自爱和关怀。

不要急于愈合，不要给自己一个时间限制（尽管如果你快到1年了，但你仍然无法忘记他们，也许值得向专业治疗师咨询）。

愈合对每个人来说都是不同的，但你可以从以下方面开始：

• 花时间与你所爱的人在一起。 让你自己与积极和令人振奋的人在一起，避免那些与你的前夫有密切联系的人。
• 花点时间陪陪自己，带自己出去购物，给自己理个新发型或修剪一下，用你一直想要的东西犒劳自己。
• 每天做一些你喜欢的事情。 即使它小到允许自己吃最喜欢的巧克力并取消节食，或者看你最喜欢的电影，每天做一件让你高兴的事情。
• 锻炼自己。 与上一条关于巧克力的建议相反，利用这段时间让自己看起来和感觉最好。 参加一项新的运动，多喝水，多睡觉。 你会因此感觉更好。

记住，你不会永远有这种感觉。

看起来隧道的尽头没有光，或者你永远不会再爱，但人类有惊人的复原力，你会再次找到你的火花（只是需要时间！）。

7) 你仍然沉浸在 "可能发生的事情 "中

啊，"如果 "的白日梦......我知道这些事！

你不断发现自己在想，你们本来可以成为什么 "如果"。 如果你的前任更努力，如果你花更多时间和他们在一起。

回顾过去，很容易想知道你们可以做什么不同的事情来避免分手，但现实是，你们都没有做这些事情。 你们分手是有原因的，随着时间的推移，你们可能会欣赏分手，因为它引导你们走向更好的事情。

但现在，你正处于回忆的模式。

事情是这样的：

将一段关系理想化是很容易的。 让它听起来比实际情况要好。 夸大并不真正存在的情感。

分手后，我发现自己经常将我的关系浪漫化。 一旦我克服了否认和愤怒，我就无法停止想象如果我以不同的方式行事会发生什么。

"我们没有那么糟糕，是吗？"

错了，我们并不适合对方，但我那颗破碎的心想让我相信这是我一生中最好的关系，而分手是运气不好，是事件的不幸转折。

那么，你能做什么？

对自己要诚实。

不要为你们的关系涂脂抹粉，试着把坏事和好事一样记住。

如果你真的找不到清晰的思路，我有一个建议，在我需要理清思路和重新调整生活的时候，这个建议曾多次帮助我：

在经历了分手之后，我与通灵之源的人进行了交谈。 在迷失在自己的思想中这么久之后，他们让我对自己的生活走向有了独特的见解，包括我究竟是要和谁在一起。

我实际上被他们的善良、同情心和知识所震撼。

他们不仅给我带来了乐观和希望，而且真正帮助我从我的前夫那里走出来。

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在爱情解读中，一个有天赋的顾问可以告诉你为什么你无法停止对前任的思念，最重要的是赋予你权力，让你在爱情方面做出正确决定。

8) 你嫉妒了

另一个原因是你可能在努力让你的前任离开你的头脑，可能是因为你嫉妒。

如果你的前男友已经移情别恋，有了新的伴侣，这可能会导致你纠结于他们新发现的爱情（以及可能是你缺乏新的关系）。

这是一个棘手的问题--尽管有这种感觉是正常的，但嫉妒并不是一种漂亮的情绪。

这导致你将自己与他们的新伙伴进行比较，而这是你最不应该做的事情。

这也可能会带来一些伤害性的想法，如："他们对我从来没有这样做过，但他们对新伙伴却做得很开心。"

事实是，你永远不会知道他们新关系的来龙去脉。 你的前任可能只是在反弹。

那么，你能做什么？

当我的前任在我们分手几个月后有了新的关系，我很生气。

我无法相信，在他说了那么多 "不想再被束缚 "之后，他已经和别人建立了房子。

所以，我决定不关我的事，让他们去做。 我不想让他知道我对他的新关系感到困扰。

每当我觉得有必要窥探他的资料或向共同的朋友打听他的新女友时，我就提醒自己他的每一个缺陷。

我强迫自己去想每一个令人讨厌的习惯，每一件我可以想到的关于他的负面事情。

而你知道吗？

这样做了几天后，我居然开始可怜他的新女友了!

"她不知道她自己陷入了什么。"--这成了我的口头禅，它绝对有助于我解决我的嫉妒问题。

所以，不要再想你前男友的新伴侣了，而要开始关注你自己!

9) 你想要结束

隔离。

你想得到解释，你想了解他们为什么这么做，你觉得你至少应该得到这么多，对吗？

好吧，不幸的是，对我们任何人来说，都不能保证结束。

虽然它在继续前进的过程中可能会有帮助，但这并不一定意味着你在接受它之后会感觉更好。

如果你坐着等待它的到来，甚至出去追逐它，你有可能最终会更多地伤害自己，特别是如果你的前任不愿意坐下来诚实地谈。

那么，你能做什么？

找到你自己的结尾!

你不需要你的前夫来决定你什么时候可以继续前进，只有你自己可以决定这一点。

提醒自己，你可以控制自己的生活和情绪。

不要给一个伤害过你的人那么大的权力。

写下你的感受，与所爱的人交谈，并在你永远无法解决的情况下画出一条线。

这一切都始于你，以及你有多想停止思考你的前任。 只要记住，很少有人真正得到他们真正需要的结束，所以最好是努力建立你的信心，靠自己重新找到幸福。

10) 你有遗憾

如果你对你的前任做了一些让你后悔的事情，你很有可能因为感到内疚而无法停止对他们的思考。

不要为此感到难过--这实际上是一件好事。 它表明你有良知，你认识到你犯了一个错误，而且你关心他人的感受。

事情是这样的：

也许你甚至没有做什么可怕的事情。 也许是你说了什么伤人的话，或者你忘记了一个特殊的场合。 即使是我们后悔的小事，也会在我们的脑海里打转。

那么，你能做什么？

你需要原谅自己。 特别是如果你已经向你的前任道歉。 无论他们是否接受你的道歉，如果你知道那是真诚的，那么现在是时候让它过去。

折磨自己不会改变过去。 它只会阻止你拥抱你的未来。

所以，要善待自己。 确保你从错误中学习，但不要让它像乌云一样笼罩你。

如果你从未向你的前任道歉呢？

也许现在是时候了。 这可能是让你们自由并让你们双方继续前进的原因。

最后的想法

我们已经涵盖了你无法停止思考你的前任的10个原因，我希望你能找到你所寻找的答案!

记住要给自己时间，特别是如果是最近才分手的话。 与电影相反，大多数人不会在一周内继续前进，对有些人来说可能需要好几个月。

因此，让自己休息一下，试着专注于让你感觉良好的事情，当时机成熟时，你会在某天醒来时发现你已经有一段时间没有想到你的前任了（这种感觉很好！）。

但考虑到这一点，如果你真的无法停止思考你的前任，而且你的直觉告诉你应该复合，你将需要一点帮助。

而最好的求助对象是布拉德-布朗宁。

无论分手有多难看，争吵有多伤人，他都开发了一些独特的技巧，不仅能让你的前男友回心转意，还能永远留住他们。

因此，如果你厌倦了想念你的前任，并想给这段关系第二次机会，我强烈建议你看看他令人难以置信的建议。

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