بعد انتهاء علاقتي الأخيرة ، قضيت شهورًا في الهوس بشأن حبيبي السابق. لقد كان دائمًا في ذهني.

تعلمت أن هذا أمر طبيعي - خاصة بالنسبة للأزواج الذين كانوا معًا لفترة طويلة أو شاركوا اتصالًا مكثفًا.

ولكن في حين أنه قد يكون رد فعل طبيعي لفقدان شخص مميز بالنسبة لك ، من غير الصحي أيضًا التفكير في الماضي. فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية التي تجعلك لا تستطيع التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة ، والأهم من ذلك ، كيفية المضي قدمًا!

لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة:

1) أنت في حالة إنكار

انتهت علاقتك ، لكنك لم تقبلها. أنت متأكد من أن الأمور ستتغير وستعود مع حبيبتك السابقة.

آسف لتفجير فقاعتك ، لكن في بعض الأحيان تعني كلمة "over" أن الأمر انتهى حقًا.

ولكني حصلت على عندما تكون في حالة إنكار لشيء ما ، فإنه يلعب في ذهنك. ليس من السهل الابتعاد عما كان على الأرجح علاقة ذات مغزى ثم انفصال مؤذ.

في مثل هذه الحالات ، عادة ما يكون الشخص الذي تم التخلي عنه هو الذي يرفض قبول الانفصال. في بعض الأحيان ، قد يكون الألم والصدمة شديدين لدرجة أنه من الأسهل تجنب مواجهتهما.

لكن هذا لن يساعدك ، ولن يؤدي بك إلى استعادة حبيبك السابق.

إذن ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

توقف عن لعب هذه اللعبة مع نفسك. أنت تصعّب من المضي قدمًا ، وبينما أتعاطف مع ما تشعر به (كنت بالتأكيد في حالة إنكار فيعندما يتعلق الأمر بالحب.

8) أنت تغار

قد يكون سببًا آخر يجعلك تكافح من أجل إخراج حبيبتك السابقة من عقلك هو أنك تشعر بالغيرة.

إذا كان حبيبك السابق قد انتقل بالفعل وحصل على شريك جديد ، فقد يتسبب ذلك في هوسك بحبه الجديد (وربما عدم وجود علاقة جديدة).

هذه علاقة صعبة - على الرغم من أنها من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة ، الغيرة ليست عاطفة جميلة.

إنها تجعلك تقارن نفسك بشريكهم الجديد ، وهذا آخر شيء يجب أن تفعله.

قد يكون أيضًا طرح أفكار مؤذية مثل ، "لم يفعلوا ذلك معي أبدًا لكنهم يفعلون ذلك بسعادة مع الشريك الجديد."

الحقيقة هي أنك لن تعرف أبدًا خصوصيات وعموميات علاقتهم الجديدة . يمكن أن ينتعش حبيبك السابق.

لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

عندما دخلت حبيبي السابق في علاقة جديدة بعد بضعة أشهر من الانفصال ، حصلت مجنون.

لم أستطع أن أصدق بعد كل حديثه عن "عدم الرغبة في أن أكون مقيدًا بعد الآن" ، فقد أقام بالفعل منزلًا مع شخص آخر.

لذلك ، قررت أن أجعل ليس من شأني وتركهم لها. لم أكن أرغب في منحه الرضا بمعرفة أنني أزعجتني علاقته الجديدة.

في كل مرة شعرت فيها بالحاجة إلى التطفل على ملفه الشخصي أو الاستفسار عن صديقته الجديدة لصديق مشترك ، ذكرت ذلك نفسي من كل عيب لديه.

أجبرت نفسي على التفكير في كل شيء مزعجعادة ، كل شيء سلبي يمكن أن أفكر فيه.

وأنت تعرف ماذا؟

بعد أيام قليلة من القيام بذلك ، بدأت في الواقع أشفق على صديقته الجديدة!

"ليس لديها أي فكرة عما حصلت عليه." - لقد أصبح هذا تعويذة ، وقد ساعدني بالتأكيد في الغيرة.

منخفض وها هم لم يدموا طويلاً. لذا ، توقف عن التفكير في شريكك السابق الجديد ، وابدأ في التركيز على نفسك بدلاً من ذلك!

9) تريد إغلاق

إغلاق.

تريد تفسيرات. تريد أن تفهم لماذا فعلوا ما فعلوه. تشعر أنك مدين بهذا القدر على الأقل ، أليس كذلك؟

حسنًا ، للأسف ، الإغلاق ليس مضمونًا لأي منا.

على الرغم من أنه قد يكون مفيدًا في المضي قدمًا في العملية ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك ستشعر بتحسن بعد استلامه.

وإذا جلست منتظرة وصوله ، أو حتى خرجت وطاردته ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى إيذاء نفسك المزيد ، خاصةً إذا لم يكن حبيبك السابق على استعداد للجلوس والتحدث بصدق.

إذن ، ماذا يمكنك أن تفعل؟ 0> لست بحاجة إلى أن يحدد حبيبك السابق متى يمكنك المضي قدمًا ، يمكنك فقط تحديد ذلك.

ذكّر نفسك أنك تتحكم في حياتك وعواطفك.

دون لا يمنح الشخص الذي جرحك الكثير من القوة.

اكتب مشاعرك ، وتحدث إلى أحد أفراد أسرتك ، وارسم خطًا أسفل المواقف التي لن تحلها أبدًا.

كل شيء يبدأ بكوإلى أي مدى تريد التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة. فقط ضع في اعتبارك أن عددًا قليلاً جدًا من الأشخاص يتلقون الإغلاق الذي يحتاجون إليه حقًا ، لذلك من الأفضل العمل على بناء ثقتك بنفسك وإيجاد السعادة مرة أخرى بنفسك.

10) لقد ندمت

إذا فعلت شيئًا تندم عليه تجاه حبيبتك السابقة ، فهناك فرصة جيدة أنك لا تستطيع التوقف عن التفكير فيه لأنك تشعر بالذنب.

لا تشعر بالسوء حيال هذا - إنه في الواقع شيء جيد. إنه يظهر أن لديك ضميرًا ، وأنك تدرك أنك ارتكبت خطأ ، وأنك تهتم بمشاعر الآخرين.

وهذا هو الشيء:

ربما لم تفعل أي شيء حتى رهيب. ربما كان شيئًا مؤلمًا قلته ، أو مناسبة خاصة نسيتها. حتى الأشياء الصغيرة التي نأسف لها يمكن أن تلعب في أذهاننا.

إذن ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

أنت بحاجة إلى مسامحة نفسك. خاصة إذا كنت قد اعتذرت بالفعل لشريكك السابق. سواء قبلوا اعتذارك أم لا ، إذا كنت تعلم أنه حقيقي ، فقد حان الوقت للتخلي عنه.

تعذيب نفسك لن يغير الماضي. سوف يمنعك فقط من تبني مستقبلك.

لذا ، كن لطيفًا مع نفسك. تأكد من أنك تتعلم من خطأك ولكن لا تدعه يخيم عليك مثل سحابة مظلمة.

وإذا لم تعتذر أبدًا من خطأك؟

ربما حان الوقت الآن. يمكن أن يكون هو ما يمنحك الحرية ويسمح لكما بالمضي قدمًا.

الأفكار النهائية

لقد غطينا 10 أسباب لا يمكنكتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة ، وآمل أن تكون قد وجدت الإجابات التي كنت تبحث عنها!

تذكر أن تمنح نفسك الوقت ، خاصة إذا كان الانفصال حديثًا. على عكس الأفلام ، لا ينتقل معظم الأشخاص في غضون أسبوع ، وقد يستغرق الأمر عدة أشهر بالنسبة للبعض.

لذا امنح نفسك فترة راحة ، وحاول التركيز على الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا ، وعندما الوقت مناسب ، ستستيقظ يومًا ما وتدرك أنك لم تفكر في حبيبتك السابقة منذ فترة (إنه شعور رائع!).

ولكن مع وضع ذلك في الاعتبار ، إذا كنت لا تستطيع حقًا توقف عن التفكير في حبيبك السابق ويخبرك حدسك أنه يجب عليك العودة معًا ، فستحتاج إلى القليل من المساعدة.

وأفضل شخص تلجأ إليه هو براد براوننج.

بغض النظر عن مدى قبح الانفصال ، ومدى ضرر الحجج ، فقد طور طريقتين فريدتين ليس فقط لاستعادة حبيبك السابق ولكن للحفاظ عليهما إلى الأبد.

لذا ، إذا كنت متعبًا. عن فقدان شريكك السابق وأريد منح العلاقة فرصة ثانية ، أوصي بشدة بمراجعة نصيحته الرائعة.

إليك الرابط إلى الفيديو المجاني الخاص به مرة أخرى.

يمكنك إنشاء علاقة يساعدك المدرب أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد الوجودفقدت في أفكاري لفترة طويلة ، فقد أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهو موقع حيث يساعد مدربي العلاقات المدربين تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مصممة خصيصًا لموقفك.

لقد كنت مندهشًا من مدى لطف مدربي وتعاطفه ومساعدته حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

لهذا السبب عليك أن تحيط نفسك بأشخاص طيبين. الأصدقاء والعائلة الذين سيساعدونك على البكاء ، لكنهم سيشجعونك على مواجهة الواقع.

من المهم أيضًا الاستماع إلى مشاعرك وشعورك الغريزي. في ذهنك ، أنت تقول إن الأمر لم ينته بعد. لكن الألم في قلبك والشعور بالغرق في معدتك يؤكدان الحقيقة:

حان الوقت للمضي قدمًا.

2) أنت غاضب

وربما يكون ذلك صحيحًا!

إذا كان حبيبك السابق يزعجك وترى اللون الأحمر كلما فكرت فيه ، فلا عجب أنهما في ذهنك.

ربما هل تريد الانتقام؟

ربما تريد أن تفهم لماذا فعلوا ما فعلوه أثناء تواجدكما معًا / أثناء الانفصال؟

مهما كان الأمر ، لقد أغضبت بما يكفي لتولي المهمة وحان الوقت لأفعل شيئًا حيال ذلك! لقد فعل ذلك بطريقة غبية ثم تصرف وكأنه لم يفعل شيئًا خاطئًا.

استغرق الأمر بعض الوقت حتى يغلي غضبي ، ولكن بمجرد القيام بذلك ، كان من الأسهل المضي قدمًا والتوقف عن التفكير فيه.

إذن ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

عندما اكتفيت أخيرًا من الشعور بالجنون والتفكير فيه طوال الوقت ، سألت نفسي هذا:

• هل سيحسن غضبي الوضع؟ أي ، هل سيجعله يدرك خطأه في كل هذا؟
• من هو غضبي حقًاهل تؤذي؟

الإجابات هي كما يلي ...

لا - غضبي لن يغير الموقف. كان يعلم أنني كنت غاضبًا منه ، ولكن إذا كان شخص ما يفتقر إلى الاحترام لك ، فمن غير المرجح أن يهتم بمشاعرك على أي حال.

من الذي يؤلمني غضبي حقًا؟ أنا.

لا يغير حياته. لا يبقيه مستيقظًا في الليل. من المؤكد أنه لم يمنعه من الدخول في علاقة جديدة.

لذا فقد اتخذت القرار الفعال بالتخلي عن ذلك. لم أكن لأحصل على اعتذار أبدًا اعتقدت أنني أستحقه ، ولكن بدلاً من الانتظار في المرارة ، قررت أن أعيش حياتي مرة أخرى.

ويمكنك القيام بذلك أيضًا.

في كل مرة تبدأ فيها بالشعور بأن الغضب يتصاعد بشكل مألوف ، اسأل نفسك السؤالين أعلاه. في النهاية ، ستدرك أن الأمر لا يستحق وقتك أو طاقتك.

3) تريد إعادتهم

من المحتمل جدًا أن السبب وراء عدم قدرتك على التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة هو لأنك تحبهم ، وتفتقدهم ، وتريد إعادتهم إلى الأبد.

هذا هو الشيء ...

إذا انفصلت لأن التوقيت لم يكن مناسبًا ، أو نقصًا في التواصل ، أو خارجيًا المواقف التي تلعب فيها دورًا ما ، فهناك فرصة جيدة للعودة معًا.

ولكن إذا انفصلت لأنك كنت سامة لبعضكما البعض ، أو لأن أحدهما أو كليهما يؤذي بعضكما البعض بشكل خطير ، فيجب أن تفكر في محاولة المضي قدمًا.

إنها الحقيقة المحزنة أننا قد نحب بعض الأشخاصلا يعني ذلك دائمًا أنها مفيدة لنا طوال حياتنا.

لذا فكر جيدًا في هذا الأمر ، وما إذا كان يمكنك بشكل واقعي إنشاء علاقة صحية في المرة الثانية.

إذن ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

حسنًا ، إذا كنت تريد حقًا عودة حبيبك السابق ، فعليك إنشاء علاقة جديدة تمامًا.

لا تحاول أن تجعل كل شيء "كيف كانت من قبل" ، لأن كيف كانت من قبل لم تنجح.

في هذه الحالة ، هناك شيء واحد فقط يجب فعله - إعادة إثارة اهتمامهم العاطفي بك. ابدأ من جديد ، واجعلهم يرون كيف اعتادوا عندما بدأت المواعدة.

تعلمت عن هذا من براد براوننج ، الذي ساعد الآلاف من الرجال والنساء في استعادة تجاربهم السابقة. إنه يستخدم لقب "العلاقة المهوس" ، لسبب وجيه.

في هذا الفيديو المجاني ، سيوضح لك ما يمكنك فعله بالضبط لجعل حبيبك السابق يريدك مرة أخرى.

بغض النظر عن وضعك - أو مدى سوء الفوضى منذ انفصالكما - سيقدم لك عددًا من النصائح المفيدة التي يمكنك تطبيقها على الفور.

إليك رابطًا إلى الفيديو المجاني الخاص به مرة أخرى. إذا كنت تريد حقًا عودة حبيبك السابق ، فسيساعدك هذا الفيديو على القيام بذلك.

4) لديك عمل غير مكتمل

سبب آخر يمكنك ذلك. لن تتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة لأن حياتك كانت متشابكة بشدة والآن لديك عمل غير مكتمل.

على سبيل المثال:

• لديك أطفال معًا. لا يمكنك المشي فقطبعيدًا ولا تتحدث مع زوجتك السابقة مرة أخرى. لديك اتفاقيات حضانة ، وتعليم ، والمزيد لمناقشته.
• لديكما أصول مشتركة مثل ممتلكات أو سيارة معًا.
• كان لديك خطط مستقبلية منظمة ، حتى شيء يبدو صغيرًا مثل حضور حفل زفاف ابن عمك الشهر المقبل وكان هو / هي أفضل شخص لك.
• لديك مشكلات مالية معلقة ، أي أن أحدهما مدين للآخر ولم يتم تسوية الدين

هناك الكثير من الأسباب التي قد تجعل عملك غير منتهي مع حبيبك السابق. ولكن هذا سبب شائع جدًا لسبب عدم قدرتك على التوقف عن التفكير فيها - فأنت تريد حل الأمور قبل المضي قدمًا.

إذًا ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

كن عمليًا!

إذا كنت تتجنب مواجهة حبيبتك السابقة لفرز هذه الأمور ، فعليك أن تستجمع شجاعتك الداخلية وتواجه المشكلة وجهاً لوجه.

إذا كان هناك شيء يمكنك حله جسديًا ، على سبيل المثال ، مشكلات المال ، والتواصل بشكل ودي ومعرفة ما يمكن أن يعمله كل منكما.

قد تدرك أنه بمجرد حل هذه المشكلات ، يبدأ عقلك في ركز على أشياء أخرى بدلاً من مجرد التركيز على حبيبتك السابقة.

5) أنت لم تقطعها من حياتك بعد

إذا كنت لا تزال على اتصال مع حبيبك السابق ، فمن المحتمل أنه ليس كذلك مساعدتك على التخلص من عقلك.

وهذا يشمل:

• وجودهم على وسائل التواصل الاجتماعي
• الرسائل النصية / المكالمات الهاتفية
• لقاء ( بمفرده أو مع آخرين)

الآن ، فهمت. اذا كان لديكسبب للتواصل معهم (على سبيل المثال ، لديك أطفال معًا) ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله باستثناء الحد من مقدار الاتصال الذي لديك معهم.

ولكن إذا كنت لا تزال على اتصال لأنك تحاول أن تكون صديقًا أو حتى أصدقاء يتمتعون بمزايا ، فلن يساعدك ذلك على المضي قدمًا.

منحت ، يمكن لبعض الأصدقاء السابقين أن يصبحوا أصدقاء في نهاية المطاف ، ولكن يجب أن يكون هناك مساحة للتنفس بعد الانفصال.

إذن ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

هذا أمر لا يحتاج إلى شرح - توقف جميع جهات الاتصال غير الضرورية!

أعلم أن قول هذا أسهل من فعله. صدقني ، لقد كافحت مع هذا كثيرًا.

لكنها ستكون حقًا لحظة حاسمة في التغلب على زوجتك السابقة.

لذا ، قم بإزالتها من وسائل التواصل الاجتماعي. ارفض الاجتماع أو التحدث على الهاتف بأدب.

اشرح أنك بحاجة إلى بعض الوقت لتجميع أفكارك وعواطفك ، وأخبرهم أنك ستكون على اتصال عندما تكون جاهزًا.

ولا تدع نفسك تنزلق في لحظة الوحدة. تأكد من أن لديك الكثير لتظل مشغولاً به ، وإذا لزم الأمر ، قم بإزالة رقمه من هاتفك.

كان علي القيام بذلك (وإلا كان من المحتمل أن يتلقى رسالة نصية في الثالثة صباحًارسالة نصية مني) ... لذلك قمت بحفظ رقمه في مفكرة في سيارتي مما يعني أنه لم يكن من الممكن الوصول إليه عندما كنت أشعر باللون الأزرق في السرير أو في الخارج على حلبة الرقص وأفتقده.

6) ما زلت يؤلم

هذا أمر مفهوم تمامًا.

لا يمكنك التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة لأنها آذتك بشدة.

من الطبيعي أن تكون في ذهنك. أنت تحاول معرفة سبب قيام شخص تحبه وتثق به وتهتم به بفعل ذلك لك.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

يمكن أن تكون الصدمة مدمرة مثل الأذى.

لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

لسوء الحظ ، لا يوجد شيء واحد يمكنك القيام به لتسريع التغلب على الأذى من قبل شخص ما. أنت بحاجة إلى الوقت والكثير من حب الذات والرعاية.

لا تتعجل في الشفاء. لا تمنح نفسك حدًا زمنيًا (على الرغم من أنك إذا تجاوزت علامة العام الأول وما زلت لا تستطيع التخلص منها ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج محترف).

الشفاء يختلف من شخص لآخر ، ولكن يمكنك البدء بالقيام بما يلي:

• اقضِ الوقت مع أحبائك. أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين ومحبين وتجنب أولئك المرتبطين ارتباطًا وثيقًا بحبيبك السابق
• اقضِ الوقت مع نفسك. اصطحب نفسك خارجًا للتسوق واحصل على قصة شعر جديدة أو قص شعر جديد. كافئ نفسك بشيء مالطالما رغبت في ذلك.
• افعل شيئًا تحبه كل يوم. حتى لو كانت صغيرة مثل السماح لنفسك بالشوكولاتة المفضلة لديك وإلغاء النظام الغذائي ، أو مشاهدة فيلمك المفضل ، افعل شيئًا واحدًا يجعلك سعيدًا يوميًا.
• اعمل على نفسك. على عكس آخر نصيحة حول الشوكولاتة ، استخدم هذا الوقت لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك. اختر رياضة جديدة واشرب المزيد من الماء واحصل على مزيد من النوم. ستشعر بتحسن في ذلك.

وتذكر أنك لن تشعر بهذه الطريقة إلى الأبد.

قد يبدو أنه لا يوجد ضوء في نهاية النفق ، أو لن تحبه مرة أخرى أبدًا ، لكن البشر يتمتعون بقدر مذهل من المرونة ، وستجد شرارك مرة أخرى (يستغرق الأمر وقتًا فقط!).

7) ما زلت عالقًا في "ماذا كان من الممكن أن تكون "

آه ، أحلام اليقظة لـ" ماذا لو "... أعرف شيئًا أو اثنين عن هؤلاء!

تجد نفسك دائمًا تتساءل عما يمكن أن تفعله يا رفاق كانت "لو فقط". لو أن حبيبك السابق فقط حاول بجد أكثر. إذا كنت قد قضيت وقتًا أطول معهم فقط.

فمن السهل أن تنظر إلى الوراء وتتساءل عما كان يمكن أن تفعله بشكل مختلف لتجنب الانفصال ، ولكن الحقيقة هي أن أيا منكم لم يفعل هذه الأشياء. لقد انفصلت لسبب ما ، وفي الوقت المناسب ، من المحتمل أن تقدر الانفصال لأنه يقودك إلى أشياء أفضل.

ولكن الآن ، أنت في وضع الذكريات.

هنا الشيء:

من السهل إضفاء الطابع المثالي على العلاقة. اجعلها تبدو أفضلمما كانت عليه في الواقع. انفعالي المشاعر التي لم تكن موجودة حقًا.

وجدت نفسي أجعل علاقتي رومانسية كثيرًا بعد الانفصال. بمجرد أن تجاوزت الإنكار والغضب ، لم أستطع التوقف عن تخيل ما كان سيحدث لو أنني فقط فعلت الأشياء بشكل مختلف.

"لم نكن بهذا السوء ، أليس كذلك؟"

خطأ. لم نكن مناسبين لبعضنا البعض ، لكن قلبي المكسور أرادني أن أصدق أنها كانت أفضل علاقة في حياتي وأن الانفصال كان حظًا سيئًا ، وهو تحول مؤسف في الأحداث.

لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

كن صادقًا مع نفسك

لا تلطخ علاقتك. حاول أن تتذكر السيئ بقدر ما هو الجيد.

وإذا كنت لا تجد الوضوح حقًا ، فلدي اقتراح ساعدني عدة مرات عندما كنت بحاجة إلى تصفية رأسي وإعادة ضبط life:

لقد تحدثت إلى شخص ما من Psychic Source بعد أن مررت بفراقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة إلى أين كانت حياتي تتجه ، بما في ذلك من كان من المفترض أن أكون معه. كانوا على دراية جيدة.

لم يجلبوا لي التفاؤل والأمل فحسب ، بل ساعدوني حقًا في الانتقال من زوجتي السابقة.

انقر هنا للحصول على حبك للقراءة.

في قراءة الحب ، يمكن للمستشار الموهوب أن يخبرك لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة ، والأهم من ذلك تمكينك من اتخاذ القرار الصحيح