Pagkatapos ng huli kong relasyon, ilang buwan akong nahuhumaling sa aking dating. Palagi siyang nasa isip ko.

Nalaman ko na normal lang ito – lalo na para sa mga mag-asawang matagal nang magkasama o may matinding koneksyon.

Ngunit habang ito ay maaaring natural na reaksyon sa pagkawala ng isang taong napakaespesyal sa iyo, nakakasama rin ang pag-alala sa nakaraan. Narito ang ilang pangunahing dahilan kung bakit hindi mo maiwasang isipin ang tungkol sa iyong dating, at ang mahalaga, kung paano mag-move on!

Bakit hindi mo maiwasang isipin ang iyong dating:

1) You're in denial

Tapos na ang iyong relasyon, ngunit hindi mo ito tinanggap. Sigurado kang babalik ang mga bagay-bagay at babalikan mo ang iyong dating.

Paumanhin kung pumutok ang iyong bula, ngunit kung minsan ang ibig sabihin ng “over” ay tapos na.

Pero naiintindihan ko ito, kapag in denial ka sa isang bagay, naglalaro sa isip mo. Hindi madaling umalis sa kung ano ang malamang na isang makabuluhang relasyon at pagkatapos ay isang masakit na breakup.

Sa mga ganitong kaso, kadalasan ang taong itinapon ang tumatangging tanggapin ang breakup. Minsan, ang sakit at pagkabigla ay maaaring maging napakatindi na mas madaling iwasang harapin ito.

Ngunit hindi ito makakatulong sa iyo, at hindi rin ito magdadala sa iyo na makipagbalikan sa iyong dating.

Kaya, ano ang maaari mong gawin?

Itigil ang paglalaro ng larong ito sa iyong sarili. Pinapahirapan mong mag-move on, at habang nakikiramay ako sa nararamdaman mo (tiyak na tinatanggihan ko angmga desisyon pagdating sa pag-ibig.

8) Nagseselos ka

Ang isa pang dahilan kung bakit nahihirapan kang alisin sa isip mo ang ex mo ay dahil nagseselos ka.

Kung naka-move on na ang iyong ex at nagkaroon na ng bagong partner, maaari itong maging sanhi ng pagkahumaling sa iyong bagong pag-ibig (at potensyal na kawalan mo ng bagong relasyon).

Mahirap ito – kahit na ito ay normal na makaramdam ng ganito, ang selos ay hindi isang magandang emosyon.

Nagdudulot ito ng pagkukumpara sa iyong sarili sa kanilang bagong kapareha, at iyon ang huling bagay na dapat mong gawin.

Maaari rin itong maglabas ng masasakit na kaisipan tulad ng, “Hindi nila ginawa iyon sa akin ngunit ginagawa nila ito nang masaya kasama ang bagong partner.”

Ang totoo, hindi mo malalaman ang pasikot-sikot ng kanilang bagong relasyon. . Nagre-rebound lang ang ex mo.

So, anong magagawa mo?

Nang pumasok ang ex ko sa bagong relasyon ilang buwan pagkatapos naming maghiwalay, nakuha ko baliw.

Hindi ako makapaniwala pagkatapos ng lahat ng mga usapan niya na "ayaw na niyang matali" may iba na siyang napag-set up na bahay.

So, I decided to make it none of my business and leave them to it. Ayokong bigyan siya ng kasiyahan na malaman na naaabala ako sa bago niyang karelasyon.

Sa tuwing nararamdaman kong kailangan kong sumilip sa kanyang profile o magtanong tungkol sa kanyang bagong kasintahan sa isang kapwa kaibigan, ipinaalala ko sarili ko sa bawat pagkukulang niya.

Pinilit kong isipin ang bawat nakakainisugali, every single negative thing I could think about him.

And you know what?

After a few days of doing this, I actually started to pity his new girlfriend!

"Wala siyang ideya kung ano ang pinasok niya." – Naging mantra ko iyon, at tiyak na nakatulong ito sa aking paninibugho.

Mababa at masdan, hindi sila nagtagal. Kaya, itigil ang pag-iisip tungkol sa bagong kapareha ng iyong dating, at simulang tumuon sa iyong sarili sa halip!

9) Gusto mo ng pagsasara

Pagsasara.

Gusto mo ng mga paliwanag. Gusto mong maunawaan kung bakit nila ginawa ang kanilang ginawa. Pakiramdam mo ay may utang ka nang hindi bababa sa ganoong kalaki, tama?

Well, sa kasamaang-palad, hindi garantisado ang pagsasara sa sinuman sa atin.

Bagaman maaari itong makatulong sa proseso ng paglipat , hindi ito nangangahulugan na mas magiging maayos ang pakiramdam mo pagkatapos mong matanggap ito.

At kung uupo ka sa paligid na naghihintay na dumating ito, o lalabas man lang at habulin ito, maaari mong saktan ang iyong sarili. higit pa, lalo na kung ang iyong ex ay hindi handang maupo at makipag-usap nang matapat.

So, ano ang magagawa mo?

Maghanap ng sarili mong closure!

Hindi mo kailangan ng ex mo para matukoy kung kailan ka makaka-move on, IKAW lang ang makakapagtukoy nito.

Paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ang may kontrol sa iyong buhay at emosyon.

Don huwag bigyan ng labis na kapangyarihan ang taong nanakit sa iyo.

Isulat ang iyong nararamdaman, makipag-usap sa isang mahal sa buhay, at gumuhit ng linya sa ilalim ng mga sitwasyong hindi mo malulutas.

Lahat ng ito nagsisimula sa iyoat kung gaano mo gustong itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong ex. Tandaan lamang na kakaunti ang mga tao ang talagang nakakatanggap ng pagsasara na talagang kailangan nila, kaya pinakamahusay na pagsikapan na palakasin ang iyong kumpiyansa at paghahanap muli ng kaligayahan nang mag-isa.

10) Nagsisisi ka

Kung nakagawa ka ng isang bagay na pinagsisisihan mo sa iyong ex, malaki ang posibilidad na hindi mo siya maalis sa isip mo dahil nagi-guilty ka.

Huwag kang magalit dito – ito ay talagang isang magandang bagay. Ipinapakita nito na mayroon kang konsensya, na kinikilala mong nagkamali ka, at na nagmamalasakit ka sa damdamin ng iba.

At narito ang bagay:

Siguro wala ka man lang ginawa kakila-kilabot. Marahil ito ay isang bagay na masakit na sinabi mo, o isang espesyal na okasyon na nakalimutan mo. Kahit na ang maliliit na bagay na pinagsisisihan natin ay maaaring maglaro sa ating isipan.

So, ano ang magagawa mo?

Kailangan mong patawarin ang iyong sarili. Lalo na kung nag-sorry ka na sa ex mo. Tanggapin man nila ang iyong paghingi ng tawad o hindi, kung alam mong totoo ito, oras na para ipaalam ito.

Hindi mababago ng pagpapahirap sa iyong sarili ang nakaraan. Pipigilan ka lang nitong tanggapin ang iyong kinabukasan.

Kaya, maging mabait ka sa iyong sarili. Siguraduhing natututo ka sa iyong pagkakamali ngunit huwag mong hayaang tumabi ito sa iyo tulad ng isang madilim na ulap.

At kung hindi ka kailanman humingi ng tawad sa iyong dating?

Siguro ngayon na ang oras. Maaaring ito ang magpapalaya sa iyo at nagbibigay-daan sa iyong dalawa na magpatuloy.

Mga huling ideya

Nakapagbigay kami ng 10 dahilan na hindi mo magagawaitigil ang pag-iisip tungkol sa iyong ex, at sana ay natagpuan mo ang mga sagot na hinahanap mo!

Tandaan na bigyan ng oras ang iyong sarili, lalo na kung ang breakup ay kamakailan lamang. Taliwas sa mga pelikula, karamihan sa mga tao ay hindi nakaka-move on sa loob ng isang linggo, para sa ilan ay maaaring tumagal ito ng maraming buwan.

Kaya bigyan ang iyong sarili ng pahinga, subukang tumuon sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo, at kapag ang tama na ang oras, magigising ka balang araw at mare-realize mo na ang tagal mo nang hindi naiisip ang ex mo (ang sarap sa feeling!).

Pero sa isip mo, kung hindi mo talaga kaya. Itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong dating at ang iyong loob ay nagsasabi sa iyo na dapat kayong magkabalikan, kakailanganin mo ng kaunting tulong.

At ang pinakamagandang taong lalapitan ay si Brad Browning.

Gaano man kapangit ang breakup, gaano man kasakit ang mga argumento, nakabuo siya ng ilang kakaibang diskarte para hindi lang maibalik ang dati mo kundi para mapanatili silang mabuti.

Kaya, kung pagod ka na ng pagkawala ng iyong dating at gusto mong bigyan ang relasyon ng pangalawang pagkakataon, lubos kong inirerekomenda na tingnan ang kanyang hindi kapani-paniwalang payo.

Narito muli ang link sa kanyang libreng video.

Puwede bang makipagrelasyon tulungan ka rin ni coach?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

A few months ago, I reach out to Relationship Hero when I was going through a tough patch in my relationship. Pagkatapos ng pagigingnawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang, maaari kang kumonekta sa isang certified relationship coach at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Kaya kailangan mong palibutan ang iyong sarili ng mabubuting tao. Mga kaibigan at pamilya na magbibigay sa iyo ng balikat para iyakan, ngunit hihikayat kang harapin ang realidad.

Mahalaga ring pakinggan ang iyong emosyon at bituka. Sa isip mo, sinasabi mo na hindi pa talaga tapos. Ngunit ang sakit sa iyong puso at ang paglubog ng iyong tiyan ay nagpapatunay sa katotohanan:

Panahon na para magpatuloy.

2) Nagagalit ka

At siguro tama nga!

Kung nagalit ka ng ex mo at nakikita mong pula kapag naiisip mo sila, hindi nakakagulat na sila ang nasa isip mo.

Siguro gusto mong maghiganti?

Baka gusto mong intindihin kung bakit nila ginawa ang ginawa nila habang magkasama kayo/noong breakup?

Kung ano man yun, galit ka na para pumalit at oras na to do something about it!

Sobrang galit ang pinagdaanan ko nung iniwan ako ng ex ko. He did it in a shitty way and then acted like he did not do wrong.

Natagalan bago kumulo ang galit ko, pero kapag nangyari yun, mas madaling mag-move on at tumigil sa pag-iisip tungkol sa kanya.

Kaya, ano ang maaari mong gawin?

Nang sa wakas ay sapat na ang pakiramdam ko at iniisip siya sa lahat ng oras, tinanong ko ito sa aking sarili:

• Mapapabuti ba ng aking galit ang sitwasyon? I.e, iparamdam ba nito sa kanya ang kanyang kasalanan sa lahat ng ito?
• Sino ba talaga ang galit konasasaktan?

Ang mga sagot ay ang mga sumusunod...

Hindi – hindi mababago ng galit ko ang sitwasyon. Alam niyang galit ako sa kanya, pero kung ang isang tao ay walang paggalang sa iyo, malamang na hindi nila pakialam ang nararamdaman mo.

Sino ba talaga ang nasasaktan sa galit ko? AKO.

Hindi nito binabago ang kanyang buhay. Hindi siya nito pinapupuyat sa gabi. Tiyak na hindi nito napigilan ang pagpasok niya sa isang bagong relasyon.

Kaya sa puntong iyon ay gumawa ako ng aktibong desisyon na bumitaw. Hinding-hindi ko matatanggap ang paghingi ng tawad na inakala kong karapat-dapat, ngunit sa halip na maghintay na maghintay sa kapaitan, nagpasya akong simulan muli ang aking buhay.

At magagawa mo rin ito.

Sa tuwing masisimulan mong maramdaman ang pamilyar na pagtaas ng galit, tanungin ang iyong sarili sa dalawang tanong sa itaas. Sa bandang huli, malalaman mo na hindi sulit ang iyong oras o lakas.

3) Gusto mo silang bumalik

Posible na ang dahilan kung bakit hindi mo maiwasang isipin ang iyong ex ay dahil mahal mo sila, nami-miss mo sila, at gusto mo silang bumalik nang tuluyan.

Narito ang bagay…

Kung naghiwalay kayo dahil hindi tama ang timing, kawalan ng komunikasyon, o panlabas mga sitwasyong may bahagi, malaki ang posibilidad na magkabalikan kayo.

Pero kung naghiwalay kayo dahil toxic kayo para sa isa't isa, o dahil ang isa o pareho ay seryoso ninyong nasaktan ang isa't isa, dapat mong pag-isipang subukan magpatuloy.

Ito ang malungkot na katotohanan na habang mahal natin ang ilang taohabang buhay natin, hindi ito palaging nangangahulugang mabuti sila para sa atin.

Kaya pag-isipang mabuti ito, at kung makakagawa ka ba ng mas malusog na relasyon sa pangalawang pagkakataon.

So, ano ang magagawa mo?

Buweno, kung gusto mo talagang bumalik ang iyong dating, kailangan mong lumikha ng isang ganap na bagong relasyon.

Huwag subukang gawin ang lahat. “kung paano ito noon”, dahil hindi natuloy ang dati.

Sa sitwasyong ito, isa lang ang dapat gawin – muling i-spark ang kanilang romantikong interes sa iyo. Magsimula muli, ipakita sa kanila kung paano sila nakasanayan noong una kang nagsimulang makipag-date.

Nalaman ko ito mula kay Brad Browning, na tumulong sa libu-libong lalaki at babae na maibalik ang kanilang mga dating. Siya ay tinatawag na "the relationship geek", para sa magandang dahilan.

Sa libreng video na ito, ipapakita niya sa iyo kung ano mismo ang magagawa mo para magustuhan ka muli ng iyong ex.

Kahit ano pa ang sitwasyon mo — o kung gaano kalala ang gulo mo simula noong naghiwalay kayong dalawa — bibigyan ka niya ng ilang kapaki-pakinabang na tip na maaari mong ilapat kaagad.

Narito ang isang link sa ang kanyang libreng video muli. Kung gusto mo talagang bumalik ang iyong dating, tutulungan ka ng video na ito na gawin ito.

4) Mayroon kang hindi natapos na negosyo

Isa pang dahilan kung bakit mo ito magagawa. Huwag itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong ex ay maaaring dahil ang iyong buhay ay mahigpit na pinagsama-sama at ngayon ay mayroon kang hindi natapos na negosyo.

Halimbawa:

• Mayroon kang mga anak na magkasama. Hindi pwedeng maglakad ka langpalayo at huwag nang makipag-usap sa iyong ex. Mayroon kang mga kasunduan sa pag-iingat, pag-aaral, at higit pa upang talakayin.
• May mga pinagsama-sama kayong asset tulad ng isang ari-arian o sasakyan.
• Nagkaroon ka ng mga plano sa hinaharap na naayos, kahit na isang bagay na tila maliit tulad ng dadalo sa kasal ng iyong pinsan sa susunod na buwan at siya ang iyong plus one.
• Mayroon kang hindi pa nababayarang mga isyu sa pera, ibig sabihin, ang isa ay may utang sa isa at ang utang ay hindi pa nababayaran

Maraming dahilan kung bakit maaaring mayroon kang hindi natapos na negosyo sa iyong dating. Ngunit ito ay isang pangkaraniwang dahilan kung bakit hindi mo mapigilang isipin ang mga ito – gusto mong malutas ang mga bagay bago magpatuloy.

Kaya, ano ang maaari mong gawin?

Maging praktikal!

Kung iniiwasan mong harapin ang iyong dating para ayusin ang mga bagay na ito, kailangan mong tipunin ang iyong panloob na lakas ng loob at harapin ang isyu nang direkta.

Kung ito ay isang bagay na pisikal mong mareresolba, ibig sabihin, mga isyu sa pera, makipag-ugnayan nang maayos at tingnan kung ano ang magagawa ninyong dalawa.

Maaari mong matanto na kapag naresolba mo na ang mga isyung ito, magsisimula ang iyong isip na tumuon ka sa ibang bagay kaysa sa ex mo lang.

5) Hindi mo pa siya inaalis sa buhay mo

Kung nakikipag-ugnayan ka pa rin sa ex mo, malamang na hindi tinutulungan kang alisin ang mga ito sa iyong isip.

Kabilang dito ang:

• Pagkaroon sa kanila sa social media
• Pagte-text/pagtawag sa telepono
• Pagkikita ( mag-isa o kasama ng iba)

Ngayon, naiintindihan ko na. Kung mayroon kang isangdahilan para makipag-ugnayan sa kanila (ibig sabihin, may mga anak ka na) wala kang magagawa kundi limitahan ang dami ng pakikipag-ugnayan mo sa kanila.

Ngunit kung nakikipag-ugnayan ka pa rin dahil ikaw Sinusubukan mong maging kaibigan o kahit kaibigan na may mga benepisyo, hindi ito makatutulong sa iyong mag-move on.

Sa totoo lang, ang ilang mga ex ay maaaring maging magkaibigan sa kalaunan, ngunit kailangang magkaroon ng kaunting espasyo pagkatapos ng hiwalayan.

Bakit?

Dahil kailangan mo ng oras para iproseso ang nangyari.

Kung palagi mong nakikita ang mukha ng iyong ex na nakaplaster sa Instagram o ang pangalan niya ay nag-iilaw sa iyong telepono, ito' Pipigilan ka sa pagmumuni-muni sa relasyon at pagtatrabaho sa malaking pagbabago sa buhay na ito.

So, ano ang magagawa mo?

Ito ay medyo maliwanag – huminto lahat ng hindi kinakailangang contact!

Alam kong mas madaling sabihin ito kaysa gawin. Trust me, I struggled with this a lot.

Pero it really will be a defining moment in get over your ex.

So, remove them from social media. Magalang na tanggihan ang pakikipagkita o pakikipag-usap sa telepono.

Ipaliwanag na kailangan mo ng ilang oras upang tipunin ang iyong mga iniisip at emosyon, at ipaalam sa kanila na makikipag-ugnayan ka kapag handa ka na.

At huwag mong hayaang madulas ang iyong sarili sa sandali ng kalungkutan. Siguraduhing marami ka para panatilihing abala ang iyong sarili, at kung kinakailangan, alisin ang kanilang numero sa iyong telepono.

Kinailangan kong gawin ito (kung hindi, malamang na makatanggap siya ng 3 am tipsytext mula sa akin)…kaya na-save ko ang kanyang numero sa isang notepad sa aking kotse na ang ibig sabihin ay hindi ito ma-access kapag pakiramdam ko ay asul sa kama o sa labas ng dancefloor na nami-miss ko siya.

6) Ikaw pa rin nasaktan

This one is completely understandable.

Hindi mo mapigilang isipin ang ex mo dahil nasaktan ka nila ng sobra.

Natural lang na nasa isip mo sila. Sinusubukan mong alamin kung bakit gagawin ito sa iyo ng isang taong mahal mo, pinagkatiwalaan, at inaalagaan mo.

Maaari itong maging totoo lalo na kung gumawa sila ng isang bagay na mali nang biglaan, gaya ng panloloko sa iyo.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ang pagkabigla ay maaaring kasing-sira ng pananakit.

Kaya, ano ang maaari mong gawin?

Sa kasamaang-palad, wala kang magagawa para mapabilis ang paglimot sa pananakit ng isang tao. Kailangan mo ng oras at maraming pagmamahal sa sarili at pangangalaga.

Huwag madaliin ang iyong pagpapagaling. Huwag bigyan ang iyong sarili ng limitasyon sa oras (bagama't kung naabot mo na ang 1-taong marka at hindi mo pa rin maalis sa isip mo ang mga ito, maaaring sulit na makipag-usap sa isang propesyonal na therapist).

Pagpapagaling. ay iba para sa lahat, ngunit maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod:

• Gumugol ng oras kasama ang iyong mga mahal sa buhay. Palibutan ang iyong sarili ng mga positibo at nakapagpapalakas na tao at iwasan ang mga malapit na nauugnay sa iyong dating
• Gumugol ng oras sa iyong sarili. Lumabas sa pamimili, at magpagupit o magpagupit. Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagayyou’ve always wanted.
• Gumawa ng bagay na gusto mo araw-araw. Kahit na ito ay kasing liit ng pagpayag sa iyong sarili ng iyong paboritong tsokolate at pagtanggal ng pagkain, o panonood ng paborito mong pelikula, gawin ang isang bagay na nagpapasaya sa iyo araw-araw.
• Pagsikapan mo ang iyong sarili. Taliwas sa huling payo tungkol sa tsokolate, gamitin ang oras na ito para tingnan at maramdaman ang iyong pinakamahusay. Kumuha ng bagong isport, uminom ng mas maraming tubig, at matulog nang higit pa. Mas gaganda ang pakiramdam mo para dito.

At tandaan, hindi habambuhay ang mararamdaman mo.

Maaaring parang walang liwanag sa dulo ng tunnel, o na hindi ka na muling magmamahal, ngunit ang mga tao ay may kamangha-manghang dami ng katatagan, at makikita mo muli ang iyong kislap (kailangan lang ng oras!).

7) Nahuhuli ka pa rin sa “ano could have been”

Ahh, the daydreams of “what if”…May alam ako o dalawa tungkol sa mga ito!

Palagi mong iniisip ang iyong sarili kung ano ang magagawa mo ay naging “kung lamang”. Kung nagsikap lang sana ang ex mo. Kung gumugol ka lang ng mas maraming oras sa kanila.

Madaling lumingon at mag-isip kung ano ang maaari mong gawin sa ibang paraan upang maiwasan ang hiwalayan, ngunit ang katotohanan ay, wala ni isa sa inyo ang gumawa ng mga bagay na iyon. Naghiwalay kayo para sa isang dahilan at sa kalaunan ay malamang na ma-appreciate mo ang paghihiwalay dahil ito ay naghahatid sa iyo sa mas magagandang bagay.

Ngunit sa ngayon, ikaw ay nasa reminiscing mode.

Narito ang ang bagay:

Madaling gawing ideyal ang isang relasyon. Gawing mas maganda itokaysa sa aktwal na noon. Malaking emosyon na wala talaga.

I found myself romanticizing my relationship a lot after the breakup. Kapag nalampasan ko na ang pagtanggi at galit, hindi ko mapigilang isipin kung ano ang mangyayari kung iba lang ang ginawa ko.

“Hindi naman kami ganoon kalala, di ba?”

MALI. Hindi kami ang tama para sa isa't isa, ngunit nais ng aking wasak na puso na maniwala ako na ito ang pinakamagandang relasyon sa aking buhay at ang paghihiwalay ay malas, isang hindi magandang pagliko ng mga pangyayari.

Kaya, ano ang magagawa mo?

Maging tapat ka sa iyong sarili.

Huwag mong i-sugarcoat ang iyong relasyon. Subukang alalahanin ang masama gaya ng mabuti.

At kung talagang hindi mo mahahanap ang kalinawan, mayroon akong mungkahi na nakatulong sa akin nang maraming beses kapag kailangan kong i-clear ang aking ulo at muling i-calibrate ang aking buhay:

May nakausap ako mula sa Psychic Source pagkatapos ng aking paghihiwalay. Pagkaraan ng mahabang panahon na mawala sa aking pag-iisip, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa kung saan patungo ang buhay ko, kasama na kung sino talaga ang dapat kong makasama.

Talagang nabigla ako sa kung gaano kabait, mahabagin at alam nila.

Hindi lang sila ang nagdala sa akin ng optimismo at pag-asa, ngunit talagang tinulungan nila akong mag-move on sa ex ko.

Mag-click dito para makakuha ng sarili mong love reading.

Sa pagbabasa ng pag-ibig, masasabi sa iyo ng isang matalinong tagapayo kung bakit hindi mo mapigilang isipin ang iyong dating, at higit sa lahat, bigyan ka ng kapangyarihan na gumawa ng tama