मेरो अन्तिम सम्बन्ध समाप्त भएपछि, मैले मेरो भूतपूर्वलाई लिएर महिनौं बिताएँ। उहाँ निरन्तर मेरो दिमागमा हुनुहुन्थ्यो।

मैले यो सामान्य हो भनेर सिकें - विशेष गरी लामो समयसम्म सँगै बसेका वा गहन सम्बन्ध साझेदारी गर्ने जोडीहरूका लागि।

तर यो स्वाभाविक प्रतिक्रिया हुन सक्छ। आफ्नो लागि खास कसैलाई गुमाउनु, विगतमा बस्नु पनि अस्वस्थ छ। यहाँ केहि मुख्य कारणहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न रोक्न सक्नुहुन्न, र महत्त्वपूर्ण कुरा, कसरी अगाडि बढ्ने!

तपाईं आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न किन रोक्न सक्नुहुन्न:

1) तपाईं अस्वीकारमा हुनुहुन्छ

तपाईंको सम्बन्ध समाप्त भयो, तर तपाईंले यसलाई स्वीकार गर्नुभएको छैन। तपाईं पक्का हुनुहुन्छ कि चीजहरू फेरिनेछन् र तपाईं आफ्नो पूर्वको साथमा फर्कनुहुनेछ।

तपाईँको बबल फुट्नको लागि माफ गर्नुहोस्, तर कहिलेकाहीँ "ओभर" को अर्थ यो समाप्त भयो।

तर मैले बुझें यो, जब तपाईं कुनै कुराको बारेमा इन्कार गर्नुहुन्छ, यो तपाईंको दिमागमा खेल्छ। सम्भवतः अर्थपूर्ण सम्बन्ध र त्यसपछि दुखद ब्रेकअप भएको कुराबाट स्विच अफ गर्न सजिलो छैन।

यस्ता अवस्थामा, यो प्राय: फ्याँकिएको व्यक्ति हो जसले ब्रेकअप स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्दछ। कहिलेकाहीँ, दुखाइ र झटका यति तीव्र हुन सक्छ कि वास्तवमा यसको सामना गर्नबाट बच्न सजिलो हुन्छ।

तर यसले तपाईंलाई मद्दत गर्न गइरहेको छैन, न त यसले तपाईंलाई आफ्नो पूर्व फर्काउनको लागि नेतृत्व गर्नेछ।

त्यसोभए, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

आफैसँग यो खेल खेल्न बन्द गर्नुहोस्। तपाईं यसलाई अगाडि बढ्न गाह्रो बनाउँदै हुनुहुन्छ, र म तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्छु भनेर सहानुभूति राख्छु (म पक्कै पनि अस्वीकारमा थिएँ।जब प्रेमको कुरा आउँछ निर्णयहरू।

8) तपाईं ईर्ष्यालु हुनुहुन्छ

तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई आफ्नो दिमागबाट हटाउन संघर्ष गरिरहनुभएको अर्को कारण तपाईं ईर्ष्यालु हुनु हो।

यदि तपाइँको पूर्व पहिले नै अघि बढेको छ र नयाँ साझेदार पाएको छ भने, यसले तपाइँलाई उनीहरूको नयाँ प्रेम (र सम्भावित रूपमा तपाइँको नयाँ सम्बन्धको अभाव) मा पागल हुन सक्छ।

यो एक कठिन छ - यद्यपि यो यसरी महसुस गर्नु सामान्य हो, ईर्ष्या कुनै राम्रो भावना होइन।

यसले तपाईंलाई आफ्नो नयाँ पार्टनरसँग तुलना गर्न उत्प्रेरित गर्छ, र तपाईंले गर्नुपर्ने अन्तिम कुरा यही हो।

यो पनि हुन सक्छ। हानिकारक विचारहरू ल्याउनुहोस् जस्तै, "उनीहरूले मसँग त्यसो गरेनन् तर नयाँ पार्टनरसँग खुसीसाथ गरिरहेका छन्।"

सत्य के हो भने, तपाईंले उनीहरूको नयाँ सम्बन्धको इन्स र बहिष्कारहरू कहिल्यै थाहा पाउनुहुनेछैन। । तपाइँको भूतपूर्व रिबाउन्डिंग हुन सक्छ।

त्यसोभए, तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ?

जब मेरो पूर्वले हाम्रो सम्बन्ध तोडेको केही महिना पछि नयाँ सम्बन्धमा प्रवेश गर्यो, मैले पागल।

उसले पहिले नै कसैसँग घर बनाइसकेको "अब बाँध्न चाहन्न" भन्ने उनको सबै कुराहरू पत्याउन सकिन।

त्यसैले, मैले बनाउने निर्णय गरें। यो मेरो कुनै काम होइन र तिनीहरूलाई यसलाई छोड्नुहोस्। म उसलाई उसको नयाँ सम्बन्धबाट चिन्तित भएको थाहा पाएर सन्तुष्टि दिन चाहन्न।

जतिबेला मैले उसको प्रोफाइल हेर्ने वा पारस्परिक साथीलाई उसको नयाँ प्रेमिकाको बारेमा सोध्ने आवश्यकता महसुस गरें, मैले सम्झाएँ। उसको हरेक कमजोरी म आफैंमा।

म आफैंलाई हरेक कष्टप्रद सोच्न बाध्य पार्छुबानी, हरेक नकारात्मक कुरा म उसको बारेमा सोच्न सक्छु।

अनि के थाहा छ?

केही दिन यसो गरिसकेपछि, म वास्तवमा उसको नयाँ प्रेमिकालाई दया गर्न थालेँ!

"उनी आफूलाई केमा परेकी छिन् भन्ने थाहा छैन।" – त्यो मेरो मन्त्र बन्यो, र यसले पक्कै पनि मेरो ईर्ष्यामा मद्दत गर्‍यो।

कम र हेर, तिनीहरू लामो समयसम्म टिकेनन्। त्यसोभए, आफ्नो पूर्वको नयाँ साझेदारको बारेमा सोच्न बन्द गर्नुहोस्, र बरु आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न थाल्नुहोस्!

9) तपाईं बन्द गर्न चाहनुहुन्छ

बन्द।

तपाईं स्पष्टीकरण चाहनुहुन्छ। तिनीहरूले के गरे भनेर तपाईंले बुझ्न चाहनुहुन्छ। तपाईलाई कम्तिमा त्यति धेरै ऋण लागेको जस्तो लाग्छ, हैन?

तर, दुर्भाग्यवश, हामी मध्ये कसैलाई पनि बन्द हुने कुराको ग्यारेन्टी छैन।

यद्यपि यो प्रक्रिया अगाडि बढाउनमा सहयोगी हुन सक्छ। , यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले यसलाई प्राप्त गरेपछि अझ राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।

र यदि तपाईं यो आउने पर्खाइमा बसिरहनु भएको छ, वा बाहिर गएर यसलाई पछ्याइरहनुभएको छ भने, तपाईंले सम्भावित रूपमा आफैलाई चोट पुर्याउनुहुनेछ। थप, विशेष गरी यदि तपाईंको पूर्व बसेर इमानदारीपूर्वक कुरा गर्न इच्छुक छैन भने।

त्यसोभए, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

आफ्नो बन्द खोज्नुहोस्!

तपाई कहिले अघि बढ्नुहुनेछ भनेर निर्धारण गर्नको लागि तपाइँलाई तपाइँको पूर्वको आवश्यकता पर्दैन, तपाइँ मात्र यो निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।

आफूलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको जीवन र भावनाहरु को नियन्त्रण मा हुनुहुन्छ।

डन तपाईलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिलाई धेरै शक्ति नदिनुहोस्।

आफ्ना भावनाहरू लेख्नुहोस्, एक प्रियजनसँग कुरा गर्नुहोस्, र तपाईंले कहिल्यै समाधान गर्न नसक्ने परिस्थितिहरूमा रेखा कोर्नुहोस्।

यो सबै तपाईं संग सुरु हुन्छर तपाईं आफ्नो पूर्व बारे सोच्न छोड्न चाहानुहुन्छ। केवल यो कुरा ध्यानमा राख्नुहोस् कि धेरै कम व्यक्तिहरूले वास्तवमा उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने क्लोजर प्राप्त गर्छन्, त्यसैले तपाईंको आत्मविश्वास बढाउन र आफैंले फेरि खुशी पाउन काम गर्नु उत्तम हुन्छ।

10) तपाईंसँग पश्चाताप छ

यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वका लागि पछुताउनु भएको केही गर्नुभयो भने, त्यहाँ राम्रो मौका छ कि तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोच्न रोक्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईं दोषी महसुस गर्नुहुन्छ।

यसको बारेमा नराम्रो नमान्नुहोस् - यो वास्तवमा राम्रो कुरा हो। यसले तपाइँमा विवेक छ, तपाइँले गल्ती गर्नुभयो भनेर चिन्नुहुन्छ, र तपाइँ अरूको भावनाको ख्याल गर्नुहुन्छ भनेर देखाउँदछ।

र यहाँ कुरा छ:

सायद तपाइँले केहि पनि गर्नुभएन। भयानक। सायद यो तपाईंले भन्नु भएको केही दुखदायी थियो, वा तपाईंले बिर्सनुभएको विशेष अवसर थियो। हामीले पछुताउने सानो कुराले पनि हाम्रो दिमागमा खेल्न सक्छ।

त्यसोभए, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

तपाईंले आफैलाई माफ गर्न आवश्यक छ। विशेष गरी यदि तपाईंले पहिले नै आफ्नो पूर्वसँग माफी मागेको छ। चाहे तिनीहरूले तपाइँको माफी स्वीकार गर्यो वा नगरोस्, यदि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यो साँचो थियो, तब यो छोड्ने समय हो।

आफैलाई यातना दिँदा विगत परिवर्तन हुँदैन। यसले तपाइँलाई तपाइँको भविष्य अँगाल्नबाट मात्र रोक्छ।

त्यसैले, आफैलाई दयालु हुनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो गल्तीबाट सिक्नुहोस् तर यसलाई कालो बादल जस्तै तपाईंमाथि झुन्ड्याउन नदिनुहोस्।

र यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग कहिल्यै माफी मागेन भने?

सायद अब समय आएको छ। यसले तपाइँलाई स्वतन्त्र बनाउँछ र तपाइँ दुवैलाई अगाडि बढ्न अनुमति दिन्छ।

अन्तिम विचारहरू

हामीले तपाइँ गर्न नसक्ने १० कारणहरू समावेश गरेका छौं।आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न बन्द गर्नुहोस्, र मलाई आशा छ कि तपाईंले खोजिरहनु भएको उत्तरहरू फेला पार्नुभयो!

आफूलाई समय दिन नबिर्सनुहोस्, विशेष गरी यदि ब्रेकअप भर्खरै भएको थियो। चलचित्रहरूको विपरित, धेरैजसो व्यक्तिहरू एक हप्ता भित्र अघि बढ्न सक्दैनन्, कसैको लागि धेरै महिना लाग्न सक्छ।

त्यसैले आफैलाई विश्राम दिनुहोस्, तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउने चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र जब समय सही छ, तपाईं एक दिन उठ्नुहुनेछ र महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंले आफ्नो पूर्वको बारेमा केही समयदेखि सोच्नुभएन (यो ठूलो अनुभूति हो!)।

तर यो दिमागमा राखेर, यदि तपाईं वास्तवमै सक्नुहुन्न भने आफ्नो भूतपूर्वको बारेमा सोच्न बन्द गर्नुहोस् र तपाईंको पेटले तपाईलाई सँगै आउनु पर्छ भनी बताइरहेको छ, तपाईलाई थोरै मद्दत चाहिन्छ।

र फर्किने सबैभन्दा राम्रो व्यक्ति ब्राड ब्राउनिङ हो।

ब्रेकअप जतिसुकै नराम्रो होस्, तर्कहरू जतिसुकै पीडादायी भए पनि, उसले तपाइँको भूतपूर्वलाई फिर्ता लिन मात्र होइन तर राम्रोको लागि राख्नको लागि केहि अनौठो प्रविधिहरू विकास गरेको छ।

त्यसोभए, यदि तपाइँ थकित हुनुहुन्छ भने आफ्नो पूर्व हराइरहेको र सम्बन्धलाई दोस्रो मौका दिन चाहन्छु, म उहाँको अविश्वसनीय सल्लाह जाँच गर्न सिफारिस गर्दछु।

यहाँ एक पटक फेरि उहाँको निःशुल्क भिडियोको लिङ्क छ।

सम्बन्ध हुन सक्छ कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...

केही महिना अघि, जब म मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ, मैले रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। भएको पछियति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराएँ, तिनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एउटा साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

म मेरो कोच कत्ति दयालु, समानुभूतिपूर्ण, र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले उफ्रिएको छु।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिलाउन यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

यसैले तपाईंले आफूलाई असल मानिसहरूसँग घेर्नु आवश्यक छ। साथीहरू र परिवार जसले तपाईंलाई रुने काँध दिनेछन्, तर तपाईंलाई वास्तविकताको सामना गर्न प्रोत्साहन दिनेछन्।

तपाईंको भावना र आन्द्राको भावना सुन्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईको दिमागमा, तपाईले भन्नु भएको छ कि यो वास्तवमै समाप्त भएको छैन। तर तपाईंको हृदयमा दुखाइ र तपाईंको पेटमा डुब्ने भावनाले वास्तविकता पुष्टि गर्दछ:

अब अगाडि बढ्ने समय हो।

2) तपाईं क्रोधित हुनुहुन्छ

र सायद ठीकै हो!

यदि तपाइँको भूतपूर्वले तपाइँलाई रिसायो र तपाइँ रातो देख्नुहुन्छ जब तपाइँ उनीहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ, यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि तिनीहरू तपाइँको दिमागमा छन्।

सायद तपाई बदला लिन चाहानुहुन्छ?

तिमी सँगै हुँदा/ब्रेकअपको समयमा किन उनीहरूले के गरे भन्ने कुरा बुझ्न चाहनुहुन्छ?

जे भए पनि, यसले तपाईलाई रिस उठाउन सक्छ र यो समय हो। यसको बारेमा केहि गर्न को लागी!

मेरो पूर्व ले मलाई छोड्दा म धेरै क्रोधित भएँ। उसले यो एउटा गल्ती तरीकाले गर्यो र त्यसपछि उसले केहि गलत नगरेको जस्तो व्यवहार गर्यो।

मेरो रिस कम हुन केही समय लाग्यो, तर एकचोटि यो गरिसकेपछि अगाडि बढ्न र उसको बारेमा सोच्न छोड्न धेरै सजिलो भयो।

त्यसोभए, तिमी के गर्न सक्छौ?

जब मैले अन्तत: रिसाएको महसुस गरें र हरेक समय उसको बारेमा सोच्न थाले, मैले आफैलाई यो सोधें:

• के मेरो रिसले अवस्था सुधार्छ? अर्थात्, के यो सबैमा उसलाई आफ्नो गल्ती थाहा हुन्छ?
• मेरो रिस साँच्चै को हो?दुख्छ?

उत्तरहरू यस प्रकार छन्...

होइन - मेरो रिसले स्थिति परिवर्तन गर्दैन। उसलाई थाहा थियो कि म उसमा रिसाएको छु, तर यदि कसैलाई तिम्रो सम्मानको कमी छ भने उसले जे भए पनि तिम्रो भावनाको वास्ता गर्ने सम्भावना छैन।

मेरो रिसले साँच्चै कसलाई पीडा दिन्छ? म।

यसले उसको जीवन परिवर्तन गर्दैन। यसले उसलाई राती जागिर राख्दैन। यसले पक्कै पनि उसलाई नयाँ सम्बन्धमा प्रवेश गर्न रोकेन।

त्यसैले मैले छोड्ने सक्रिय निर्णय गरें। मैले आफू योग्य छु जस्तो माफी माग्न कहिल्यै लागेन, तर तितोपनमा डुबेर पर्खनुको सट्टा, मैले मेरो जीवन फेरि सुरु गर्ने निर्णय गरें।

र तपाईं पनि यो गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रत्येक चोटि तपाईंले रिस उठेको परिचित वृद्धि महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, आफैलाई माथिका दुई प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। अन्ततः, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि यो तपाईंको समय वा ऊर्जाको लायक छैन।

3) तपाईं तिनीहरूलाई फिर्ता चाहनुहुन्छ

यो धेरै सम्भव छ कि तपाईंले आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न रोक्न नसक्ने कारण हो। किनभने तपाईं तिनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई सम्झनुहुन्छ, र तिनीहरूलाई राम्रोको लागि फिर्ता चाहनुहुन्छ।

यहाँ कुरा छ...

यदि तपाईं समय ठीक नभएको, सञ्चारको कमी वा बाह्य कारणले ब्रेकअप हुनुभयो भने परिस्थितिले भूमिका खेलिरहेको छ, त्यहाँ तपाईं सँगै फर्कन सक्ने राम्रो मौका छ।

तर यदि तपाईं एकअर्काको लागि विषाक्त भएको कारणले गर्दा, वा एक वा दुवैले एकअर्कालाई गम्भीर रूपमा चोट पुर्‍याएको कारणले ब्रेकअप गर्नुभयो भने, तपाईंले प्रयास गर्ने विचार गर्नुपर्छ। अगाडि बढ्नुहोस्।

यो दु:खद सत्य हो कि हामीले केहि मानिसहरूलाई माया गर्न सक्छौंहाम्रो जीवनकालमा, यसले सधैं हाम्रो लागि राम्रो हुन्छ भन्ने होइन।

त्यसैले यसबारे होसियारीसाथ सोच्नुहोस्, र के तपाईं वास्तविक रूपमा दोस्रो पटक स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

ठीक छ, यदि तपाइँ साँच्चै तपाइँको पूर्व फिर्ता चाहनुहुन्छ भने, तपाइँले पुरा तरिकाले नयाँ सम्बन्ध बनाउनु पर्छ।

सबै कुरा बनाउन प्रयास नगर्नुहोस्। “पहिले कस्तो थियो”, किनकि यो पहिले कस्तो थियो, त्यसले काम गरेन।

यस अवस्थामा, त्यहाँ एउटा मात्र कुरा छ – तपाईंमा उनीहरूको रोमान्टिक रुचिलाई पुन: जगाउनुहोस्। नयाँ सुरुवात गर्नुहोस्, तपाईंले पहिलो पटक डेटिङ गर्न थालेपछि उनीहरू कस्तो थिए भन्ने कुरा उनीहरूलाई देखाउनुहोस्।

मैले यसबारेमा ब्राड ब्राउनिङबाट सिकें, जसले हजारौं पुरुष र महिलाहरूलाई आफ्नो एक्साइज फिर्ता लिन मद्दत गरेका छन्। उहाँ राम्रो कारणको लागि "द रिलेशनशिप गीक" को उपदेशकबाट जानुहुन्छ।

यो नि:शुल्क भिडियोमा, उसले तपाइँलाई तपाइँको पूर्व तपाइँलाई फेरि चाहेको बनाउन तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा देखाउनुहुनेछ।

तपाईँको अवस्था जे भएता पनि - वा तपाइँ दुबैको ब्रेकअप पछि तपाइँ कति नराम्रोसँग गडबड गर्नुभयो - उहाँले तपाइँलाई धेरै उपयोगी सुझावहरू दिनुहुनेछ जुन तपाइँ तुरुन्तै लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ एउटा लिङ्क छ उसको नि: शुल्क भिडियो फेरि। यदि तपाइँ साँच्चै तपाइँको पूर्व फिर्ता चाहनुहुन्छ भने, यो भिडियोले तपाइँलाई यो गर्न मद्दत गर्नेछ।

4) तपाइँले अधूरो व्यवसाय पाउनुभयो

तपाईले गर्न सक्ने अर्को कारण' आफ्नो भूतपूर्वको बारेमा सोच्न बन्द नगर्नुहोस् कि तपाईको जीवन धेरै जोडिएको हुन सक्छ र अब तपाईले अधूरो व्यवसाय पाउनुभएको छ। तपाईं मात्र हिँड्न सक्नुहुन्नटाढा र आफ्नो पूर्व संग फेरि कहिल्यै बोल्नुहोस्। तपाईंसँग छलफल गर्न हिरासत सम्झौता, स्कुलिङ र थप कुराहरू छन्।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग अधूरो व्यापार गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो एक धेरै सामान्य कारण हो किनकी तपाईं तिनीहरूको बारेमा सोच्न रोक्न सक्नुहुन्न - तपाईं अगाडि बढ्नु अघि चीजहरू समाधान गर्न चाहनुहुन्छ।

त्यसोभए, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

व्यावहारिक बन्नुहोस्!

यदि तपाइँ यो सामानलाई क्रमबद्ध गर्न आफ्नो पूर्वको सामना गर्नबाट जोगिनु भएको छ भने, तपाइँले तपाइँको भित्री हिम्मत जम्मा गर्नु पर्छ र केवल समस्याको सामना गर्नु पर्छ।

यदि तपाईले शारीरिक रूपमा समाधान गर्न सक्नुहुने कुरा हो, अर्थात् पैसाका समस्याहरू, सौहार्दपूर्ण रूपमा सम्पर्क गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाईं दुईले के काम गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो पूर्वमा मात्र नभई अन्य चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

5) तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउनु भएको छैन

यदि तपाईं अझै आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने, यो सम्भवतः छैन। तिनीहरूलाई आफ्नो दिमागबाट हटाउन मद्दत गर्दै।

यसमा समावेश छ:

• उनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालमा राख्ने
• टेक्स्टिङ/फोन कलहरू
• बैठक ( एक्लै वा अरूसँग)

अब, मैले बुझें। यदि तपाईंसँग एतिनीहरूसँग सम्पर्कमा रहनुको कारण (अर्थात, तपाईंले बच्चाहरू सँगै राख्नुभएको छ) तपाईंले उनीहरूसँग भएको सम्पर्कको मात्रा सीमित गर्न बाहेक अरू धेरै गर्न सक्नुहुन्न।

तर यदि तपाईं अझै सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने 'साथी बन्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ वा फाइदाहरू भएका साथीहरू पनि, यसले तपाईंलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्दैन।

हो, केही exes अन्ततः साथी बन्न सक्छन्, तर ब्रेकअप पछि केही सास फेर्न ठाउँ चाहिन्छ।

किन?

किनभने के भएको छ भनेर प्रशोधन गर्न तपाईंलाई समय चाहिन्छ।

यदि तपाईंले इन्स्टाग्राममा आफ्नो भूतपूर्वको अनुहार लगातार देख्नुहुन्छ वा तिनीहरूको नामले तपाईंको फोनलाई उज्यालो बनाइरहेको देख्नुहुन्छ, यो' तपाईंलाई सम्बन्धमा प्रतिबिम्बित गर्न र यो ठूलो जीवन परिवर्तनको माध्यमबाट काम गर्नबाट रोक्छ।

त्यसोभए, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

यो एक धेरै आत्म-व्याख्यात्मक छ - रोक्नुहोस् सबै अनावश्यक सम्पर्क!

मलाई थाहा छ यो गर्नु भन्दा सजिलो छ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, मैले यससँग धेरै संघर्ष गरें।

तर यो वास्तवमै तपाइँको पूर्वलाई प्राप्त गर्नको लागि एक परिभाषित क्षण हुनेछ।

त्यसैले, तिनीहरूलाई सामाजिक मिडियाबाट हटाउनुहोस्। विनम्रतापूर्वक भेट्न वा फोनमा कुरा गर्न अस्वीकार गर्नुहोस्।

तपाईंलाई आफ्ना विचारहरू र भावनाहरू सङ्कलन गर्न केही समय चाहिन्छ भनी व्याख्या गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई तपाईं तयार हुँदा सम्पर्कमा हुनुहुनेछ भनी बताउनुहोस्।

र एक्लोपनको क्षणमा आफैलाई चिप्लन नदिनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग आफूलाई व्यस्त राख्नको लागि प्रशस्त मात्रामा छ, र आवश्यक भएमा, तपाईंको फोनबाट तिनीहरूको नम्बर हटाउनुहोस्।

मैले यो गर्नुपर्‍यो (अन्यथा उसले बिहान ३ बजेको टिप्सी प्राप्त गर्ने सम्भावना थियो।मबाट टेक्स्ट म्यासेज)…त्यसैले मैले मेरो कारको नोटप्याडमा उसको नम्बर सेभ गरें जसको मतलब म ओछ्यानमा निलो वा डान्सफ्लोरमा उसलाई हराएको महसुस गर्दा यो पहुँचयोग्य थिएन।

6) तपाईं अझै पनि हुनुहुन्छ। hurt

यो पूर्णतया बुझ्न सकिने छ।

तपाईं आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न रोक्न सक्नुहुन्न किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई असाध्यै चोट पुर्‍याएका छन्।

तपाईँको दिमागमा हुनु स्वाभाविक हो। तपाईंले माया गर्नुहुने, विश्वास गर्ने र हेरचाह गर्ने व्यक्तिले तपाईंलाई किन यसो गर्ला भनेर तपाईं काम गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।

यो विशेष गरी सत्य हुन सक्छ यदि उनीहरूले तपाईंलाई धोखाधडी जस्ता नीलो रंगबाट केही बेवास्ता गरे भने।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

आघात चोट जत्तिकै विनाशकारी हुन सक्छ।

त्यसोभए, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

दुर्भाग्यवश, कसैलाई चोट पुर्याउनको लागि तपाईंले गर्न सक्ने कुनै पनि कुरा छैन। तपाईलाई समय र धेरै आत्म-प्रेम र हेरचाह चाहिन्छ।

आफ्नो उपचारमा हतार नगर्नुहोस्। आफैलाई समय सीमा नदिनुहोस् (यद्यपि यदि तपाइँ 1-वर्षको अंकमा पुग्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ अझै पनि तिनीहरूलाई आफ्नो दिमागबाट हटाउन सक्नुहुन्न, यो एक पेशेवर चिकित्सकसँग कुरा गर्न लायक हुन सक्छ)।

निको। सबैको लागि फरक छ, तर तपाईंले निम्न कार्यहरू गरेर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ:

• आफ्ना प्रियजनहरूसँग समय बिताउनुहोस्। आफूलाई सकारात्मक र उत्थान गर्ने व्यक्तिहरूसँग घेर्नुहोस् र तपाईंको पूर्वसँग नजिकबाट जोडिएकाहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्
• आफूसँग समय बिताउनुहोस्। आफैलाई किनमेल गर्न बाहिर जानुहोस्, र आफैलाई एक ताजा कपाल काट्नुहोस् वा ट्रिम गर्नुहोस्। आफैलाई केहि व्यवहार गर्नुहोस्तपाईं सधैं चाहनुहुन्छ।
• प्रत्येक दिन आफूलाई मनपर्ने कुरा गर्नुहोस्। आफूलाई मनपर्ने चकलेट र आहार खारेज गर्ने, वा आफ्नो मनपर्ने चलचित्र हेर्न जत्तिकै सानो भए पनि, एउटा काम गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई दैनिक आनन्द दिन्छ।
• आफैमा काम गर्नुहोस्। चकलेटको बारेमा सल्लाहको अन्तिम टुक्राको विपरित, यो समयलाई तपाईंको उत्कृष्ट हेर्न र महसुस गर्न प्रयोग गर्नुहोस्। नयाँ खेल लिनुहोस्, धेरै पानी पिउनुहोस्, र थप सुत्नुहोस्। तपाईं यसको लागि राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।

र सम्झनुहोस्, तपाईंले सधैंभरि यसरी महसुस गर्नुहुने छैन।

सुरंगको अन्त्यमा कुनै प्रकाश नभएको जस्तो लाग्न सक्छ, वा तपाईंले फेरि कहिल्यै माया गर्नुहुने छैन, तर मानिसहरूसँग लचिलोपनको अद्भुत मात्रा छ, र तपाईंले आफ्नो स्पार्क फेरि एक पटक फेला पार्नुहुनेछ (यसले समय लिन्छ!)।

7) तपाईं अझै पनि “के हुन सक्थ्यो”

अह, के दिवास्वप्नहरू “के भए”…मलाई यिनीहरूको बारेमा एक वा दुई कुरा थाहा छ!

तिमीहरूले के गर्न सक्छौ भनेर सोचिरहनुभएको छ। "यदि मात्र" भएको छ। यदि तपाईंको पूर्वले कडा प्रयास गरेको भए। यदि तपाईंले तिनीहरूसँग धेरै समय बिताउनुभएको भए।

पछाडि हेर्न र ब्रेकअप हुनबाट जोगिन तपाईंले के फरक तरिकाले गर्न सक्नुहुन्थ्यो भनेर सोच्न सजिलो छ, तर वास्तविकता यो हो, तपाईंमध्ये कसैले पनि ती कुराहरू गरेनन्। तपाईं कुनै कारणको लागि ब्रेकअप गर्नुभयो र समय बित्दै जाँदा तपाईंले ब्रेकअपको कदर गर्नुहुनेछ किनभने यसले तपाईंलाई राम्रो चीजहरूमा लैजान्छ।

तर अहिले, तपाईं सम्झनाको मोडमा हुनुहुन्छ।

यहाँ छ कुरा:

सम्बन्धलाई आदर्श बनाउन सजिलो छ। यसलाई अझ राम्रो बनाउनुहोस्यो वास्तवमा थियो भन्दा। ठूला भावनाहरू जुन वास्तवमा त्यहाँ थिएनन्।

मैले ब्रेकअप पछि मेरो सम्बन्धलाई धेरै रोमान्टिक गरेको पाएँ। एकचोटि मैले इन्कार र रिसलाई पार गरेपछि, मैले केहि फरक तरिकाले गरेको भए के हुन्थ्यो होला भनेर सोच्नै सकिन।

“हामी त्यति नराम्रो थिएनौं, के हामी?”

गलत। हामी एकअर्काको लागि सही थिएनौं, तर मेरो टुटेको हृदयले मलाई विश्वास गर्न चाहान्छ कि यो मेरो जीवनको सबैभन्दा राम्रो सम्बन्ध हो र ब्रेकअप दुर्भाग्यपूर्ण थियो, घटनाहरूको दुर्भाग्यपूर्ण मोड।

त्यसोभए, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

आफैसँग इमानदार हुनुहोस्।

आफ्नो सम्बन्धलाई सुगरकोट नगर्नुहोस्। राम्रो जति नराम्रो सम्झने प्रयास गर्नुहोस्।

र यदि तपाईंले साँच्चै स्पष्टता फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, मैले मेरो टाउको सफा गर्न र पुन: क्यालिब्रेट गर्न आवश्यक पर्दा मलाई धेरै पटक मद्दत गरेको सुझाव पाएको छु। जीवन:

मैले मेरो ब्रेकअपको माध्यमबाट गएपछि मानसिक स्रोतबाट कसैसँग कुरा गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो जीवन कहाँ गइरहेको छ भन्ने बारे एउटा अनौठो अन्तर्दृष्टि दिए, जसमा म वास्तवमा कोसँग हुन चाहन्छु।

म वास्तवमा कति दयालु, दयालु र तिनीहरू जानकार थिए।

उनीहरूले मलाई आशावाद र आशा मात्र ल्याएनन्, तर तिनीहरूले मलाई मेरो पूर्वबाट अगाडि बढ्न मद्दत गरे।

तपाईंको आफ्नै प्रेम पढ्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

एक प्रेम पढाइमा, एक प्रतिभाशाली सल्लाहकारले तपाइँलाई तपाइँको पूर्व बारे सोच्न किन रोक्न सक्नुहुन्न भनेर बताउन सक्नुहुन्छ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाइँलाई सही बनाउनको लागि सशक्त बनाउन सक्नुहुन्छ।