Son ilişkim bittikten sonra aylarca eski sevgilimi takıntı haline getirdim. Sürekli aklımdaydı.

Bunun normal olduğunu öğrendim - özellikle uzun süredir birlikte olan veya yoğun bir bağ paylaşan çiftler için.

Ancak sizin için bu kadar özel birini kaybetmek doğal bir tepki olsa da, geçmişe takılıp kalmak da sağlıksızdır. İşte eski sevgilinizi düşünmeden duramamanızın birkaç temel nedeni ve daha da önemlisi, yolunuza nasıl devam edeceğiniz!

Neden eski sevgilinizi düşünmeden edemiyorsunuz?

1) İnkâr ediyorsunuz

İlişkiniz bitti ama siz bunu kabullenmediniz. Her şeyin tersine döneceğinden ve eski sevgilinize geri döneceğinizden eminsiniz.

Baloncuğunuzu patlattığım için üzgünüm, ama bazen "bitti" gerçekten bittiği anlamına gelir.

Ama anlıyorum, bir şeyi inkar ettiğinizde, zihninizde oynar. Muhtemelen anlamlı bir ilişkiden ve ardından incitici bir ayrılıktan uzaklaşmak kolay değildir.

Bu gibi durumlarda, ayrılığı kabullenmeyi reddeden genellikle terk edilen kişi olur. Bazen acı ve şok o kadar yoğun olabilir ki, bununla yüzleşmekten kaçınmak daha kolaydır.

Ancak bu size yardımcı olmayacağı gibi, eski sevgilinizi geri kazanmanızı da sağlamayacaktır.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Kendinizle bu oyunu oynamayı bırakın. Hayatınıza devam etmenizi zorlaştırıyorsunuz ve nasıl hissettiğinizi anlıyor olsam da (ben de ayrılık sürecimin başında kesinlikle inkar ediyordum), şu anda biraz sert sevgiye ihtiyaç var!

İşte bu yüzden etrafınızı iyi insanlarla çevrelemelisiniz. Size ağlamanız için omuz verecek ama aynı zamanda gerçeklerle yüzleşmeniz için sizi cesaretlendirecek arkadaşlar ve aile.

Duygularınızı ve içgüdülerinizi dinlemek de önemlidir. Zihninizde, bunun gerçekten bitmediğini söylüyorsunuz. Ancak kalbinizdeki acı ve midenizdeki batma hissi gerçeği doğruluyor:

Devam etme zamanı.

2) Kızgınsın

Ve belki de haklı olarak!

Eski sevgiliniz sizi kızdırdıysa ve onu her düşündüğünüzde kırmızı görüyorsanız, aklınızda olmasına şaşmamalı.

Belki de intikam almak istiyorsun?

Belki de siz birlikteyken/ayrılık sırasında yaptıklarını neden yaptıklarını anlamak istiyorsunuz?

Her neyse, sizi ele geçirecek kadar öfkelendirdi ve bu konuda bir şeyler yapmanın zamanı geldi!

Eski sevgilim beni terk ettiğinde çok fazla öfke yaşadım. Bunu boktan bir şekilde yaptı ve sonra yanlış bir şey yapmamış gibi davrandı.

Öfkemin yatışması biraz zaman aldı ama yatıştıktan sonra hayatıma devam etmek ve onu düşünmeyi bırakmak çok daha kolay oldu.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Sonunda kendimi berbat hissetmekten ve sürekli onu düşünmekten bıktığımda kendime şunu sordum:

• Öfkem durumu iyileştirecek mi? Yani, tüm bu olanlarda kendi hatası olduğunu anlamasını sağlayacak mı?
• Öfkem gerçekten kimi incitiyor?

Cevaplar aşağıdaki gibidir...

Hayır - benim kızgınlığım durumu değiştirmeyecek. Ona kızgın olduğumu biliyordu, ama biri size saygı duymuyorsa, zaten duygularınızı önemsemesi pek olası değildir.

Öfkem gerçekten kimi incitiyor? Beni.

Bu onun hayatını değiştirmiyor, geceleri uykusunu kaçırmıyor ve yeni bir ilişkiye başlamasına da engel olmuyor.

Hak ettiğimi düşündüğüm özrü asla alamayacaktım ama acı içinde beklemektense hayatımı yeniden yaşamaya karar verdim.

Ve bunu siz de yapabilirsiniz.

Ne zaman öfkenizin kabardığını hissetseniz, kendinize yukarıdaki iki soruyu sorun. Sonunda, bunun zamanınıza ya da enerjinize değmediğini fark edeceksiniz.

3) Onları geri istiyorsunuz

Eski sevgilinizi düşünmeden duramamanızın nedeni onu seviyor, özlüyor ve sonsuza dek geri istiyor olmanız olabilir.

Olay şu.

Zamanlamanın doğru olmaması, iletişim eksikliği veya dış koşulların rol oynaması nedeniyle ayrıldıysanız, tekrar bir araya gelme şansınız yüksektir.

Ancak birbiriniz için zehirli olduğunuz için ya da biriniz veya her ikiniz de birbirinizi ciddi şekilde incittiğiniz için ayrıldıysanız, yolunuza devam etmeyi düşünmelisiniz.

Acı gerçek şu ki, hayatımız boyunca bazı insanları sevmiş olsak da, bu her zaman bizim için iyi oldukları anlamına gelmez.

Bu yüzden bu konuyu ve ikinci seferde gerçekçi bir şekilde daha sağlıklı bir ilişki kurup kuramayacağınızı dikkatlice düşünün.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Eski sevgilinizi gerçekten geri istiyorsanız, yepyeni bir ilişki yaratmanız gerekir.

Her şeyi "eskiden olduğu gibi" yapmaya çalışmayın, çünkü eskiden olduğu gibi olmadı.

Bu durumda yapılacak tek bir şey var - size olan romantik ilgilerini yeniden canlandırmak. Yeniden başlayın, ilk çıkmaya başladığınız zamanlardaki hallerini görmelerini sağlayın.

Bunu, binlerce erkek ve kadının eski sevgililerini geri kazanmasına yardımcı olan Brad Browning'den öğrendim. Kendisine "ilişki ineği" lakabını takmalarının iyi bir nedeni var.

Bu ücretsiz videoda, eski sevgilinizin sizi tekrar istemesini sağlamak için tam olarak neler yapabileceğinizi gösterecek.

Durumunuz ne olursa olsun - ya da ayrıldığınızdan beri ne kadar kötü durumda olursanız olun - size hemen uygulayabileceğiniz bir dizi yararlı ipucu verecektir.

İşte yine ücretsiz videosuna bir bağlantı. Eski sevgilinizi gerçekten geri istiyorsanız, bu video bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.

4) Bitmemiş bir işiniz var

Eski sevgilinizi düşünmeden edememenizin bir başka nedeni de hayatlarınızın birbirine çok bağlı olması ve şimdi yarım kalmış bir işinizin olması olabilir.

Örneğin:

• Birlikte çocuklarınız var. Öylece çekip gidemezsiniz ve eski sevgilinizle bir daha konuşamazsınız. Velayet anlaşmalarınız, okul eğitiminiz ve konuşmanız gereken daha çok şey var.
• Birlikte bir mülk veya araba gibi ortak varlıklarınız var.
• Gelecek ay kuzeninizin düğününe katılmak gibi küçük görünen bir şey bile olsa gelecek planlarınızı organize ettiniz ve o sizin artı birinizdi.
• Ödenmemiş para sorunlarınız var, yani birinin diğerine borcu var ve borç ödenmemiş

Eski sevgilinizle bitmemiş bir işiniz olmasının tonlarca nedeni olabilir. Ancak bu, onları düşünmeyi neden bırakamadığınıza dair oldukça yaygın bir nedendir - devam etmeden önce işleri çözmek istersiniz.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Pratik olun!

Bu meseleyi çözmek için eski sevgilinizle yüzleşmekten kaçınıyorsanız, içinizdeki cesareti toplamalı ve meseleyle doğrudan yüzleşmelisiniz.

Fiziksel olarak çözebileceğiniz bir şeyse, örneğin para sorunları, dostane bir şekilde ulaşın ve ikinizin nasıl çözebileceğinize bakın.

Bu sorunları çözdüğünüzde, zihninizin sadece eski sevgiliniz yerine başka şeylere odaklanmaya başladığını fark edebilirsiniz.

5) Onları henüz hayatınızdan çıkarmadınız

Eski sevgilinizle hala iletişim halindeyseniz, bu muhtemelen onu aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olmuyordur.

Buna şunlar dahildir:

• Sosyal medyada yer almaları
• Mesajlaşma/telefon görüşmeleri
• Buluşma (tek başına veya başkalarıyla)

Şimdi, anlıyorum. Onlarla iletişim halinde olmak için bir nedeniniz varsa (örneğin, birlikte çocuklarınız var), onlarla iletişim miktarınızı sınırlamak dışında yapabileceğiniz pek bir şey yok.

Ancak arkadaş olmaya çalıştığınız için hala iletişim halindeyseniz, hatta menfaatleri olan arkadaşlarsanız, bu yolunuza devam etmenize yardımcı olmayacaktır.

Kabul etmek gerekir ki, bazı eski sevgililer eninde sonunda arkadaş olabilirler, ancak ayrılıktan sonra biraz nefes almaya ihtiyaç vardır.

Neden?

Çünkü olanları sindirmek için zamana ihtiyacınız var.

Sürekli olarak eski sevgilinizin yüzünü Instagram'da ya da adını telefonunuzda görüyorsanız, bu durum ilişkiniz üzerinde düşünmenizi ve hayatınızdaki bu büyük değişiklik üzerinde çalışmanızı engelleyecektir.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Bu oldukça açıklayıcıdır - tüm gereksiz temasları durdurun!

Bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyorum. İnanın bana, bununla çok mücadele ettim.

Ancak bu, eski sevgilinizi unutmanızda gerçekten belirleyici bir an olacaktır.

Bu yüzden onları sosyal medyadan uzaklaştırın. Buluşmayı veya telefonda konuşmayı kibarca reddedin.

Düşüncelerinizi ve duygularınızı toparlamak için biraz zamana ihtiyacınız olduğunu açıklayın ve hazır olduğunuzda sizinle iletişime geçeceklerini söyleyin.

Ve yalnızlık anında kendinizi kaybetmeyin. Kendinizi meşgul edecek çok şey olduğundan emin olun ve gerekirse telefonunuzdan numaralarını kaldırın.

Bunu yapmak zorundaydım (aksi takdirde sabahın üçünde benden çakırkeyif bir mesaj alması muhtemeldi)... bu yüzden numarasını arabamdaki bir not defterine kaydettim, bu da yatakta hüzünlü hissettiğimde veya dans pistinde onu özlediğimde erişilemeyeceği anlamına geliyordu.

6) Hala yaralısın

Bu tamamen anlaşılabilir bir durum.

Eski sevgilinizi düşünmeden edemezsiniz çünkü sizi çok incitmiştir.

Aklınızın onlarda olması çok doğal. Sevdiğiniz, güvendiğiniz ve değer verdiğiniz birinin size bunu neden yaptığını anlamaya çalışıyorsunuz.

Bu, özellikle sizi aldatmak gibi durup dururken tehlikeli bir şey yapmışlarsa geçerli olabilir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Yaşanan şok, en az acı kadar yıkıcı olabilir.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Ne yazık ki, biri tarafından incitilmenin üstesinden gelmeyi hızlandırmak için yapabileceğiniz tek bir şey yok. Zamana ve bolca öz-sevgi ve ilgiye ihtiyacınız var.

İyileşme sürecinizi aceleye getirmeyin. Kendinize bir zaman sınırı koymayın (ancak 1 yılını doldurmak üzereyseniz ve hala onları aklınızdan çıkaramıyorsanız, profesyonel bir terapistle konuşmaya değer olabilir).

İyileşme herkes için farklıdır, ancak aşağıdakileri yaparak başlayabilirsiniz:

• Sevdiklerinizle vakit geçirin. Etrafınızı olumlu ve moral verici insanlarla çevreleyin ve eski sevgilinizle yakın ilişkisi olanlardan uzak durun.
• Kendinizle vakit geçirin. Kendinizi alışverişe çıkarın ve saçınızı yeni kestirin ya da düzelttirin. Her zaman istediğiniz bir şeyle kendinizi şımartın.
• Her gün sevdiğiniz bir şeyi yapın. En sevdiğiniz çikolataya izin vermek ve diyeti bırakmak ya da en sevdiğiniz filmi izlemek kadar küçük olsa bile, her gün sizi mutlu eden bir şey yapın.
• Kendiniz üzerinde çalışın. Çikolata ile ilgili son tavsiyenin aksine, bu zamanı en iyi şekilde görünmek ve hissetmek için kullanın. Yeni bir spora başlayın, daha fazla su için ve daha fazla uyuyun.

Ve unutmayın, sonsuza kadar böyle hissetmeyeceksiniz.

Tünelin sonunda ışık yokmuş ya da bir daha asla sevemeyecekmişsiniz gibi görünebilir, ancak insanlar inanılmaz bir esnekliğe sahiptir ve kıvılcımınızı bir kez daha bulacaksınız (sadece zaman alır!).

7) Hala "ne olabilirdi "ye takılıp kalmışsınız

Ahh, "ya olsaydı" hayalleri... Bunlar hakkında bir iki şey biliyorum!

Kendinizi sürekli "keşke" ne olabilirdiniz diye düşünürken buluyorsunuz. Keşke eski sevgiliniz daha çok çabalasaydı. Keşke onlarla daha çok zaman geçirseydiniz.

Geriye dönüp ayrılıktan kaçınmak için neleri farklı yapabileceğinizi merak etmek kolaydır, ancak gerçek şu ki, ikiniz de bunları yapmadınız. Bir nedenden dolayı ayrıldınız ve zaman içinde muhtemelen sizi daha iyi şeylere götürdüğü için ayrılığı takdir edeceksiniz.

Ama şu anda anılarınızı tazeleme modundasınız.

Olay şu:

Bir ilişkiyi idealize etmek, gerçekte olduğundan daha iyi göstermek, gerçekte olmayan duyguları büyütmek kolaydır.

Ayrılıktan sonra kendimi ilişkimi romantikleştirirken buldum. İnkâr ve öfkeyi atlattıktan sonra, bazı şeyleri farklı yapsaydım neler olabileceğini hayal etmekten kendimi alamadım.

"O kadar da kötü değildik, değil mi?"

YANLIŞ. Birbirimiz için doğru kişi değildik ama kırık kalbim bunun hayatımın en iyi ilişkisi olduğuna ve ayrılığın kötü şans, talihsiz bir olay olduğuna inanmamı istedi.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Kendinize karşı dürüst olun.

İlişkinizi ballandıra ballandıra anlatmayın. İyi olduğu kadar kötü yanlarını da hatırlamaya çalışın.

Ve eğer gerçekten netlik bulamıyorsanız, kafamı boşaltmaya ve hayatımı yeniden ayarlamaya ihtiyaç duyduğumda bana birçok kez yardımcı olan bir önerim var:

Ayrılık sürecimden sonra Psişik Kaynak'tan biriyle konuştum. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, aslında kiminle birlikte olmam gerektiği de dahil olmak üzere hayatımın nereye gittiğine dair bana benzersiz bir fikir verdiler.

Ne kadar nazik, şefkatli ve bilgili oldukları beni gerçekten şaşırttı.

Bana sadece iyimserlik ve umut vermekle kalmadılar, aynı zamanda eski sevgilimi unutmama da yardımcı oldular.

Kendi aşk falınıza bakmak için buraya tıklayın.

Aşk falında, yetenekli bir danışman size neden eski sevgilinizi düşünmeden duramadığınızı söyleyebilir ve en önemlisi aşk söz konusu olduğunda doğru kararlar vermeniz için sizi güçlendirebilir.

8) Kıskanıyorsun

Eski sevgilinizi aklınızdan çıkarmakta zorlanmanızın bir başka nedeni de kıskanç olmanız olabilir.

Eski sevgiliniz çoktan hayatına devam etmiş ve yeni bir partner edinmişse, bu durum onun yeni aşkını (ve potansiyel olarak sizin yeni bir ilişkinizin olmamasını) takıntı haline getirmenize neden olabilir.

Bu zor bir durum - böyle hissetmek normal olsa da, kıskançlık hoş bir duygu değildir.

Kendinizi onların yeni partneriyle kıyaslamanıza neden olur ve bu yapmanız gereken en son şeydir.

"Benimle bunu hiç yapmadı ama yeni partneriyle bunu mutlu bir şekilde yapıyor" gibi incitici düşünceler de ortaya çıkabilir.

Gerçek şu ki, yeni ilişkilerinin iç yüzünü asla bilemezsiniz. Eski sevgiliniz sadece geri tepiyor olabilir.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Eski sevgilim biz ayrıldıktan birkaç ay sonra yeni bir ilişkiye başladığında çok sinirlendim.

"Artık bağlanmak istemediğine" dair tüm konuşmalarından sonra çoktan başka biriyle ev kurduğuna inanamıyordum.

Bu yüzden, beni ilgilendirmediğini söyleyip onları kendi hallerine bırakmaya karar verdim. Yeni ilişkisinden rahatsız olduğumu bilerek onu tatmin etmek istemedim.

Ne zaman onun profilini karıştırma ya da ortak bir arkadaşımıza yeni kız arkadaşını sorma ihtiyacı hissetsem, kendime onun sahip olduğu her kusuru hatırlattım.

Kendimi onun hakkında düşünebileceğim her can sıkıcı alışkanlığı, her olumsuz şeyi düşünmeye zorladım.

Ve ne var biliyor musun?

Bunu yaptıktan birkaç gün sonra, aslında yeni kız arkadaşına acımaya başladım!

"Kendini neye bulaştırdığının farkında değil." - Bu benim mantram oldu ve kıskançlığım konusunda bana kesinlikle yardımcı oldu.

Eski sevgilinizin yeni partnerini düşünmeyi bırakın ve onun yerine kendinize odaklanmaya başlayın!

9) Kapanış istiyorsunuz

Kapanış.

Açıklama istiyorsunuz. Yaptıkları şeyi neden yaptıklarını anlamak istiyorsunuz. En azından bu kadarını borçlu olduğunuzu hissediyorsunuz, değil mi?

Ne yazık ki, hiçbirimiz için kapanış garanti değil.

Her ne kadar devam etme sürecinde yardımcı olsa da, bunu aldıktan sonra kendinizi daha iyi hissedeceğiniz anlamına gelmez.

Oturup gelmesini beklerseniz, hatta dışarı çıkıp peşine düşerseniz, özellikle de eski sevgiliniz oturup dürüstçe konuşmaya istekli değilse, potansiyel olarak kendinize daha fazla zarar verirsiniz.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Kendi kapanışınızı bulun!

Hayatınıza ne zaman devam edeceğinizi belirlemek için eski sevgilinize ihtiyacınız yok, bunu yalnızca SİZ belirleyebilirsiniz.

Hayatınızın ve duygularınızın kontrolünün sizde olduğunu kendinize hatırlatın.

Sizi inciten bir kişiye bu kadar güç vermeyin.

Duygularınızı yazın, sevdiğiniz biriyle konuşun ve asla çözemeyeceğiniz durumların altına bir çizgi çekin.

Her şey sizinle ve eski sevgilinizi düşünmeyi ne kadar bırakmak istediğinizle başlar. Çok az insanın gerçekten ihtiyaç duyduğu kapanışı elde ettiğini unutmayın, bu nedenle en iyisi kendinize olan güveninizi artırmaya ve mutluluğu yeniden bulmaya çalışmaktır.

10) Pişmanlıklarınız var

Eski sevgilinize pişmanlık duyduğunuz bir şey yaptıysanız, kendinizi suçlu hissettiğiniz için onu düşünmeden duramama ihtimaliniz yüksektir.

Bu konuda kendinizi kötü hissetmeyin - bu aslında iyi bir şeydir. Vicdan sahibi olduğunuzu, bir hata yaptığınızı fark ettiğinizi ve başkalarının duygularını önemsediğinizi gösterir.

Ve olay şu:

Belki kötü bir şey yapmadınız bile. Belki söylediğiniz kırıcı bir şeydi ya da unuttuğunuz özel bir durum. Pişmanlık duyduğumuz küçük şeyler bile zihnimizi meşgul edebilir.

Peki, ne yapabilirsiniz?

Kendinizi affetmeniz gerekir. Özellikle de eski sevgilinizden zaten özür dilediyseniz. Özrünüzü kabul etseler de etmeseler de, eğer özrünüzün samimi olduğunu biliyorsanız, o zaman bu işin peşini bırakmanın zamanı gelmiştir.

Kendinize işkence etmek geçmişi değiştirmez, sadece geleceğinizi kucaklamanıza engel olur.

Kendinize karşı nazik olun, hatanızdan ders aldığınızdan emin olun ama bunun kara bir bulut gibi üzerinizde dolaşmasına izin vermeyin.

Peki ya eski sevgilinden hiç özür dilemediysen?

Belki de şimdi tam zamanıdır. Sizi özgür bırakacak ve ikinizin de yoluna devam etmesini sağlayacak şey bu olabilir.

Son düşünceler

Eski sevgilinizi düşünmeden duramamanızın 10 nedenini ele aldık ve umarım aradığınız cevapları bulmuşsunuzdur!

Kendinize zaman tanımayı unutmayın, özellikle de ayrılık yeni olduysa. Filmlerin aksine, çoğu insan bir hafta içinde hayatına devam etmez, bazıları için bu aylar sürebilir.

Bu yüzden kendinize bir mola verin, kendinizi iyi hissettiren şeylere odaklanmaya çalışın ve doğru zaman geldiğinde, bir gün uyanacaksınız ve bir süredir eski sevgilinizi düşünmediğinizi fark edeceksiniz (bu harika bir duygu!).

Ancak bunu aklınızda tutarak, eski sevgilinizi düşünmeden edemiyorsanız ve içinizden bir ses tekrar bir araya gelmeniz gerektiğini söylüyorsa, biraz yardıma ihtiyacınız olacaktır.

Ve başvurulacak en iyi kişi Brad Browning'dir.

Ayrılık ne kadar çirkin, tartışmalar ne kadar incitici olursa olsun, eski sevgilinizi yalnızca geri kazanmak için değil, aynı zamanda onu sonsuza dek elde tutmak için de birkaç benzersiz teknik geliştirdi.

Eğer eski sevgilinizi özlemekten bıktıysanız ve ilişkinize ikinci bir şans vermek istiyorsanız, onun inanılmaz tavsiyelerine göz atmanızı şiddetle tavsiye ederim.

İşte bir kez daha ücretsiz videosunun bağlantısı.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.