Despois de rematar a miña última relación, pasei meses obsesionándome coa miña ex. Estaba constantemente na miña mente.

Aprendín que isto é normal, especialmente para as parellas que estiveron xuntas durante moito tempo ou compartían unha conexión intensa.

Pero aínda que pode ser unha reacción natural perder a alguén tan especial para ti, tamén é pouco saudable deterse no pasado. Aquí tes algúns motivos principais polos que non podes deixar de pensar no teu ex e, sobre todo, como seguir adiante!

Por que non podes deixar de pensar no teu ex:

1) Estás en negación

A túa relación rematou, pero non a aceptaches. Estás seguro de que as cousas cambiarán e que volverás co teu ex.

Sinto que estoupe a túa burbulla, pero ás veces "acabou" realmente significa que acabou.

Pero entendo. iso, cando estás negando algo, xoga na túa mente. Non é fácil desconectar da que probablemente foi unha relación significativa e despois unha ruptura ferinte.

En casos coma este, adoita ser a persoa que foi abandonada a que se nega a aceptar a ruptura. Ás veces, a dor e o shock poden ser tan intensos que é realmente máis fácil evitar enfrontarse a el.

Pero isto non che vai axudar nin o levará a recuperar o teu ex.

Entón, que podes facer?

Deixa de xogar contigo mesmo a este xogo. Estás facendo máis difícil seguir adiante, e aínda que simpatizo co que te sentes (seguramente estaba negando nodecisións cando se trata de amor.

8) Estás celoso

Outro motivo polo que podes estar loitando para quitar a túa ex da túa cabeza podería ser porque estás celoso.

Se o teu ex xa se mudou e conseguiu unha nova parella, isto pode provocar que te obsesiones co seu novo amor (e potencialmente pola túa falta dunha nova relación).

Esta é difícil, aínda que é normal sentirse así, os celos non son unha emoción bonita.

Face que te compares coa súa nova parella, e iso é o último que deberías facer.

Tamén pode trae pensamentos ferintes como: "Nunca fixeron iso comigo, pero están a facelo felices coa nova parella".

A verdade é que nunca coñecerás os pormenores da súa nova relación. . O teu ex podería estar rebotando.

Entón, que podes facer?

Cando o meu ex tivo unha nova relación uns meses despois de que rompemos, tolo.

Non podía crer que despois de todas as súas conversacións de "non querer estar atado máis" xa fixera casa con outra persoa.

Entón, decidín facer non é asunto meu e déixaos a el. Non quería darlle a satisfacción de saber que me molestaba a súa nova relación.

Cada vez que sentía a necesidade de espiar o seu perfil ou de preguntarlle a un amigo en común sobre a súa nova moza, recordáballe. min mesmo de cada defecto que ten.

Obrigueime a pensar en todos os molestoshábito, todas as cousas negativas que puiden pensar sobre el.

E sabes que?

Despois duns días de facelo, empecei a compadecerme da súa nova moza!

"Non ten nin idea de en que se meteu". – Ese converteuse no meu mantra, e definitivamente axudoume cos meus celos.

Baixo e velaquí, non duraron moito. Entón, deixa de pensar na nova parella do teu ex e comeza a centrarte en ti mesmo!

9) Queres pechar

Peche.

Queres explicacións. Queres entender por que fixeron o que fixeron. Sentes que se lle debe polo menos tanto, non?

Ben, por desgraza, o peche non está garantido para ningún de nós.

Aínda que pode ser útil no proceso de mudanza. , non significa necesariamente que te sentiras mellor despois de recibilo.

E se te sentas a esperar a que chegue, ou incluso saes e persígueo, podes acabar facéndote dano. máis, especialmente se o teu ex non está disposto a sentarse e falar honestamente.

Entón, que podes facer?

Busca o teu propio peche!

Non necesitas que o teu ex determine cando podes seguir adiante, só TI podes determinalo.

Recorda que tes o control da túa vida e das túas emocións.

Non Non lle deas tanto poder a unha persoa que te feriu.

Escribe os teus sentimentos, fala cun ser querido e traza unha liña en situacións que nunca resolverás.

Todo comeza contigoe canto queres deixar de pensar no teu ex. Só ten en conta que moi poucas persoas reciben o peche que realmente necesitan, polo que é mellor que traballes para aumentar a túa confianza e volver a atopar a felicidade por ti mesmo.

10) Tes arrepentimento

Se fixeches algo do que te arrepentiches co teu ex, hai moitas posibilidades de que non deixes de pensar nel porque te sentes culpable.

Non te sintas mal por isto, en realidade é algo bo. Mostra que tes conciencia, que recoñeces que cometeches un erro e que che importan os sentimentos dos demais.

E aquí está a cousa:

Quizais nin fixeches nada. terrible. Quizais fose algo ferinte o que dixeches ou unha ocasión especial que esqueciches. Mesmo as pequenas cousas das que lamentamos poden xogar na nosa mente.

Entón, que podes facer?

Tes que perdoarte. Sobre todo se xa pediches desculpas ao teu ex. Se aceptan ou non a túa desculpa, se sabes que foi auténtica, é hora de deixalo ir.

Torturrarte non cambiará o pasado. Só che impedirá abrazar o teu futuro.

Entón, sé amable contigo mesmo. Asegúrate de aprender do teu erro, pero non o deixes colgar sobre ti como unha nube escura.

E se nunca pediches desculpas ao teu ex?

Quizais sexa o momento. Pode ser o que che faga libre e que che permita a ambos seguir adiante.

Pensamentos finais

Cubrimos 10 razóns polas que non podesdeixa de pensar no teu ex, e espero que atopes as respostas que buscabas!

Recorda que debes darte tempo, especialmente se a ruptura foi recente. Ao contrario do que ocorre coas películas, a maioría da xente non avanza nunha semana, para algúns pode levar moitos meses.

Así que déixate un descanso, intenta centrarte nas cousas que che fagan sentir ben e cando o é o momento axeitado, espertarás un día e darás conta de que hai tempo que non pensas no teu ex (é unha sensación xenial!).

Pero tendo isto en conta, se realmente non podes deixa de pensar no teu ex e o teu instinto diche que deberías volver xuntos, necesitarás un pouco de axuda.

E a mellor persoa á que acudir é Brad Browning.

Non importa o fea que fose a ruptura, o ferinte que fosen as discusións, desenvolveu un par de técnicas únicas non só para recuperar o teu ex, senón para gardalos para sempre.

Entón, se estás canso. de perder o teu ex e querer darlle unha segunda oportunidade á relación, recoméndoche ver o seu incrible consello.

Aquí está a ligazón ao seu vídeo gratuíto unha vez máis.

Pode unha relación. o adestrador tamén che axude?

Se queres consellos específicos sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino por experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba pasando por un momento difícil na miña relación. Despois de serperdido nos meus pensamentos durante tanto tempo, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio no que Os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Eu estaba impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

Por iso tes que rodearte de boas persoas. Amigos e familiares que che darán un ombreiro para chorar, pero que che animarán a enfrontarte á realidade.

Tamén é importante escoitar as túas emocións e as túas intestinos. Na túa mente, estás dicindo que realmente non rematou. Pero a dor do teu corazón e a sensación de afundimento no teu estómago confirman a realidade:

É hora de seguir adiante.

2) Estás enfadado

E quizais con razón!

Se o teu ex te cabreou e ves vermello sempre que pensas neles, non é de estrañar que estean na túa mente.

Quizais. queres vingarse?

Quizais queres entender por que fixeron o que fixeron mentres estabas xuntos/durante a ruptura?

Foi o que sexa, enfadaches o suficiente como para facerte cargo e xa é hora. para facer algo ao respecto!

Pasei moita rabia cando o meu ex me deixou. Fíxoo dun xeito de merda e despois actuou como se non fixera nada malo.

Levou un tempo ata que a miña rabia se apagase, pero unha vez que o fixo foi moito máis fácil seguir adiante e deixar de pensar nel.

Entón, que podes facer?

Cando por fin me farto de sentirme mal e pensar nel todo o tempo, pregunteime a min mesmo:

• A miña rabia mellorará a situación? É dicir, faralle entender a súa culpa en todo isto?
• Quen é realmente a miña rabiadoer?

As respostas son as seguintes...

Non, a miña rabia non cambiará a situación. Sabía que estaba enfadada con el, pero se alguén non ten respecto por ti, é pouco probable que lle importen os teus sentimentos de todos os xeitos.

A quen doe realmente a miña rabia? ME.

Non lle cambia a vida. Non o mantén esperto pola noite. Sen dúbida, non impediu que se metese nunha nova relación.

Así que foi nese momento que tomei a decisión activa de deixar ir. Nunca ía recibir a desculpa que pensaba que me merecía, pero en lugar de esperar a guisar con amargura, decidín volver a vivir a miña vida.

E ti tamén podes facelo.

Cada vez que comezas a sentir ese familiar aumento da rabia, fai as dúas preguntas anteriores. Finalmente, darás conta de que non paga a pena o teu tempo ou enerxía.

3) Queres que volvan

É moi posible que a razón pola que non podes deixar de pensar no teu ex sexa porque os amas, os botas de menos e queres que volvan para sempre.

Aquí está o asunto...

Se rompías porque o momento non era o correcto, por falta de comunicación ou por falta de comunicación externa. situacións que xogan un papel, hai unha gran probabilidade de que poidas volver a estar xuntos.

Pero se rompestes porque eras tóxicos o un para o outro, ou porque un ou os dous se feriches gravemente, deberías considerar tentalo. segue adiante.

É a triste verdade que aínda que poidamos amar a certas persoasas nosas vidas, non sempre significa que sexan boas para nós.

Así que pensa ben nisto e se podes crear unha relación máis saudable a segunda vez.

Entón, que podes facer?

Ben, se realmente queres que o teu ex volva, tes que crear unha relación completamente nova.

Non intentes facer todo. "como era antes", porque como era antes non funcionou.

Nesta situación, só hai unha cousa que facer: volver a espertar o seu interese romántico por ti. Comeza de novo, fai que vexan como adoitaban facer cando comezaches a saír.

Aprendín sobre isto por Brad Browning, quen axudou a miles de homes e mulleres a recuperar os seus ex. Coñécese como "o friki das relacións", por unha boa razón.

Neste vídeo gratuíto, mostrarache exactamente o que podes facer para que o teu ex te queira de novo.

Non importa cal sexa a túa situación, nin o mal que te desbaraches desde que os dous rompestes, el darache unha serie de consellos útiles que podes aplicar inmediatamente.

Aquí tes unha ligazón a o seu vídeo gratuíto de novo. Se realmente queres que o teu ex volva, este vídeo axudarache a facelo.

4) Tes asuntos pendentes

Outro motivo polo que podes: Non deixar de pensar no teu ex podería ser que as túas vidas estaban moi entrelazadas e agora tes asuntos pendentes.

Por exemplo:

• Tes fillos xuntos. Non podes só andarlonxe e nunca máis falar co teu ex. Tes acordos de custodia, estudos e moito máis que discutir.
• Tes bens compartidos como unha propiedade ou un coche xuntos.
• Tiñas plans de futuro organizados, incluso algo aparentemente pequeno como asistir á voda do teu curmán o mes que vén e el era o teu máis un.
• Tes problemas de diñeiro pendentes, é dicir, un debe ao outro e a débeda non se saldou

Hai moitas razóns polas que podes ter asuntos pendentes co teu ex. Pero este é un motivo bastante común polo que non podes deixar de pensar neles: queres resolver as cousas antes de seguir adiante.

Entón, que podes facer?

Practica!

Se evitaches enfrontarte ao teu ex para resolver estes asuntos, tes que reunir o teu valor interior e enfrontarte ao problema de frente.

Se é algo que podes resolver fisicamente, é dicir, problemas de diñeiro, ponte en contacto amigablemente e mira o que podes resolver os dous.

É posible que te decates de que unha vez que resolves estes problemas, a túa mente comeza a pensar. céntrate noutras cousas e non só no teu ex.

5) Aínda non as eliminaches da túa vida

Se aínda estás en contacto co teu ex, probablemente non o sexa. axudándote a que se saquen da cabeza.

Isto inclúe:

• Telos nas redes sociais
• Enviar mensaxes de texto/chamadas telefónicas
• Reunirse ( só ou con outros)

Agora, enténdoo. Se tes unmotivo para estar en contacto con eles (é dicir, tes fillos xuntos) non podes facer moito, excepto limitar a cantidade de contacto que tes con eles.

Pero se aínda estás en contacto porque estás tentando ser amigos ou incluso amigos con beneficios, non che vai axudar a seguir adiante.

Claro, algúns ex poden facerse amigos eventualmente, pero hai que ter un pouco de respiro despois dunha ruptura.

Por que?

Porque necesitas tempo para procesar o que pasou.

Se ves constantemente a cara do teu ex en Instagram ou o seu nome iluminando o teu teléfono, é que" Evitareche que reflexiones sobre a relación e que traballes neste gran cambio de vida.

Entón, que podes facer?

Este é bastante autoexplicativo: para. todo contacto innecesario!

Sei que é máis fácil dicir que facelo. Confía en min, loitei moito con isto.

Pero realmente será un momento decisivo para superar o teu ex.

Entón, eliminalos das redes sociais. Rexeite educadamente reunirse ou falar por teléfono.

Explica que necesitas un tempo para reunir os teus pensamentos e emocións, e fágalles saber que te poñerás en contacto cando esteas listo.

E non te deixes escapar nun momento de soidade. Asegúrate de que tes moito para ocuparte e, se é necesario, elimina o seu número do teu teléfono.

Tiven que facelo (se non, é probable que reciba un borracho ás 3 da mañá).texto meu)... así que gardei o seu número nun bloc de notas do meu coche, o que significaba que non estaba accesible cando me sentía azul na cama ou na pista de baile.

6) Aínda o estás. ferido

Este é completamente comprensible.

Non podes deixar de pensar no teu ex porque che doen moito.

É natural que estean na túa mente. Estás tentando descubrir por que unha persoa na que querías, na que confiaste e na que coidaches che faría isto.

Isto pode ser especialmente certo se fixo algo dudoso de repente, como enganarte.

Historias relacionadas de Hackspirit:

O choque pode ser tan devastador como a ferida.

Entón, que podes facer?

Desafortunadamente, non hai nada que poidas facer para acelerar a superación de ser ferido por alguén. Necesitas tempo e moito amor propio e coidado.

Non te apresures a curar. Non te deas un límite de tempo (aínda que se estás a alcanzar o 1 ano e aínda non podes quitalos da cabeza, pode valer a pena falar cun terapeuta profesional).

Curación é diferente para todos, pero podes comezar facendo o seguinte:

• Pasa tempo cos teus seres queridos. Rodéate de persoas positivas e edificantes e evita aquelas que están estreitamente vinculadas ao teu ex
• Pasa tempo contigo mesmo. Saca de compras e fai un corte de pelo fresco ou recortado. Regálate algosempre quixeches.
• Fai algo que che guste todos os días. Aínda que sexa tan pequeno como permitirte o teu chocolate favorito e descartar a dieta ou ver a túa película favorita, fai unha cousa que che faga feliz a diario.
• Traballa por ti mesmo. Ao contrario do último consello sobre o chocolate, aproveita este tempo para verte e sentirte mellor. Fai un deporte novo, bebe máis auga e dorme máis. Sentirás mellor por iso.

E lembra que non te sentirás así para sempre.

Pode parecer que non hai luz ao final do túnel ou que nunca volverás amar, pero os humanos teñen unha incrible capacidade de resistencia e atoparás a túa faísca unha vez máis (¡só leva tempo!).

7) Aínda estás atrapado no “que podería ter sido"

Ahh, os soños despiertos de "que pasaría se"... sei unha ou dúas cousas sobre estes!

Constantemente te preguntas que poderías facer. foron "se só". Se só o teu ex se esforzara máis. Se pasases máis tempo con eles.

É doado mirar cara atrás e preguntarche que poderías ter feito de xeito diferente para evitar a ruptura, pero a realidade é que ningún dos dous fixeches esas cousas. Rompiches por un motivo e, co tempo, probablemente apreciarás a ruptura xa que che leva a cousas mellores.

Pero agora mesmo estás en modo de lembranza.

Aquí está. a cousa:

É doado idealizar unha relación. Fai que soe mellordo que realmente era. Emocións grandes que realmente non estaban alí.

Atopeime romanticizando moito a miña relación despois da ruptura. Unha vez que superei a negación e a rabia, non podía deixar de imaxinar o que pasaría se eu fixera as cousas doutro xeito.

“Non fomos tan malos, non?”

INCORRECTO. Non estabamos ben o un para o outro, pero o meu corazón roto quería que crese que era a mellor relación da miña vida e a ruptura foi mala sorte, un desafortunado xiro dos acontecementos.

Entón, que podes facer?

Se honesto contigo mesmo.

Non endulces a túa relación. Tenta lembrar o malo tanto como o bo.

E se realmente non atopas claridade, teño unha suxestión que me axudou moitas veces cando tiven que aclarar a cabeza e recalibrar vida:

Falei con alguén de Psychic Source despois de pasar pola miña ruptura. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única de cara a onde ía a miña vida, incluíndo con quen estaba realmente destinado a estar.

En realidade, quedei impresionado polo amable, compasivo e eran ben informados.

Non só me aportaron optimismo e esperanza, senón que me axudaron moito a pasar do meu ex.

Fai clic aquí para obter a túa propia lectura de amor.

Nunha lectura de amor, un conselleiro dotado pode dicirche por que non podes deixar de pensar no teu ex e, o máis importante, empoderarte para facer o correcto