ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮੇਰਾ ਆਖਰੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦਿਆਂ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਬਿਤਾਏ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਮਾੜੀ ਹੈ? ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ – ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਸਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਹਿਰਾ ਸਬੰਧ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ, ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਅਸਹਿਜ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿਉਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ:
1) ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਨੂੰ ਫਟਣ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ "ਓਵਰ" ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਇਹ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਖੇਡਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਣ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਹ ਗੇਮ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
8) ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾਲੂ ਹੋ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪਿਆਰ (ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਘਾਟ) ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਖਰੀ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, “ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਪਰ ਉਹ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।”
ਸੱਚਾਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣੋਗੇ। . ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਮੁੜ-ਬਹਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਸਾਬਕਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਾਗਲ।
ਮੈਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ "ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ" ਉਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਘਰ ਬਣਾ ਲਿਆ ਸੀ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਇਹ ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਉਸਦੀ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਸੀ ਉਸ ਦੀ ਹਰ ਨੁਕਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾਆਦਤ, ਹਰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਉੱਤੇ ਤਰਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਿਆ!
"ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।" – ਇਹ ਮੇਰਾ ਮੰਤਰ ਬਣ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਵੇਖੋ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
9) ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਬੰਦ ਕਰਨਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਹ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੰਨਾ ਬਕਾਇਆ ਹੈ, ਠੀਕ?
ਅੱਛਾ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। , ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਇਸਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬੈਠ ਕੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣਾ ਬੰਦ ਲੱਭੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਡੌਨ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।
10) ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਮੀਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਭਿਆਨਕ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮੌਕਾ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਆਫੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਨਾਲ ਅਤੀਤ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਾਲੇ ਬੱਦਲ ਵਾਂਗ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਾ ਢੋਣ ਦਿਓ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗੀ?
ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਅਸੀਂ 10 ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਸੀ!
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ, ਕੁਝ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਗੋਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਹੈ!)।
ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਬ੍ਰੈਡ ਬ੍ਰਾਊਨਿੰਗ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਬਦਸੂਰਤ ਸੀ, ਦਲੀਲਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਸਨ, ਉਸਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਉਸਦੇ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਲਿੰਕ ਹੈ।
ਕੀ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਸੀ ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਮੇਰੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ), ਇਸ ਸਮੇਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣ ਲਈ ਮੋਢਾ ਦੇਣਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਗੇ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ:
ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
2) ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਠੀਕ ਹੈ!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਸ਼ਾਇਦ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸੀ/ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ?
ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੱਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ!
ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਆਇਆ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਉਸਨੇ ਇਹ ਇੱਕ ਘਟੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਘੱਟਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਸੀ।
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ:
- ਕੀ ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ? ਭਾਵ, ਕੀ ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਏਗਾ?
- ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੈ?ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜਵਾਬ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ…
ਨਹੀਂ – ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ। ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮੈਂ।
ਇਹ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਸਰਗਰਮ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹ ਮੁਆਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁੜੱਤਣ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਵਾਧੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਦੋ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
3) ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਹੈ…
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੀ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਸੱਚਾਈ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ, ਇਸਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਖੈਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਸਭ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। “ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੀ”, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੀ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਕੰਮ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਚੰਗੀ ਬਣਾਓ। ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਸਨ।
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬ੍ਰੈਡ ਬ੍ਰਾਊਨਿੰਗ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ "ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਗੀਕ" ਦੇ ਮੋਨੀਕਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਹੁਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੋਵੇ — ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਹੈ — ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਹੈ ਉਸਦੀ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਦੁਬਾਰਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
4) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਧੂਰਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ' ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਧੂਰਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਕੱਠੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਹਿਰਾਸਤ ਸਮਝੌਤੇ, ਸਕੂਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਾਇਦਾਦ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਨ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲੱਸ ਵਨ ਸੀ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਕਾਇਆ ਪੈਸਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਦੇਣਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਜ਼ੇ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਅਧੂਰਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿਉਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਵਿਹਾਰਕ ਬਣੋ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੰਮਤ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਰਥਾਤ, ਪੈਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
5) ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ
- ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ/ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ
- ਮੀਟਿੰਗ ( ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ)
ਹੁਣ, ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ (ਅਰਥਾਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਹਨ) ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਵੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ, ਕੁਝ ਐਕਸਗੇਂਸ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂ?
ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਰ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਕਰਦੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ' ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵੈ-ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਹੈ - ਰੁਕੋ ਸਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਸੰਪਰਕ!
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ।
ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਪਲ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਹਟਾਓ। ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ।
ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ।
ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨੰਬਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ 6 ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਿਆ (ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਦੀ ਟਿਪਸੀ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ।ਮੇਰੇ ਵੱਲੋਂ ਟੈਕਸਟ)…ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਦੇ ਨੋਟਪੈਡ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਨੰਬਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਲਿਆ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨੀਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਗੁਆਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ।
6) ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋ hurt
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ।
Hackspirit ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਸਦਮਾ ਸੱਟ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਾ ਦਿਓ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 1-ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
ਇਲਾਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਾਲ ਕਟਵਾਓ ਜਾਂ ਟ੍ਰਿਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਜਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਸ਼ ਕਰੇ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਚੁਣੋ, ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
ਇੰਝ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਚੰਗਿਆੜੀ ਪਾਓਗੇ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ!)।
7) ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ "ਕੀ" ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ”
ਆਹ, “ਕੀ ਜੇ” ਦੇ ਸੁਪਨੇ…ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ!
ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ "ਜੇ ਸਿਰਫ" ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਇਹ ਹੈ ਗੱਲ:
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਵੱਧ. ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਰਦੇ ਪਾਇਆ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ।
"ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਬੁਰੇ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕੀ ਅਸੀਂ?"
ਗਲਤ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣਾ ਮਾੜੀ ਕਿਸਮਤ ਸੀ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੰਦਭਾਗਾ ਮੋੜ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ।
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਗੰਧਲਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਬੁਰੇ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਚੰਗਾ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਕਈ ਵਾਰ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ:
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਸੀ।
ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰ ਸਨ।
ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਲਿਆਂਦੀ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।