Pasibaigus paskutiniams santykiams, kelis mėnesius praleidau apsėsta buvusio vyro. Jis nuolat buvo mano mintyse.

Sužinojau, kad tai normalu, ypač poroms, kurios ilgą laiką buvo kartu arba kurias siejo intensyvus ryšys.

Nors tai gali būti natūrali reakcija į ypatingo žmogaus netektį, tačiau taip pat nesveika gyventi praeitimi. Štai kelios pagrindinės priežastys, kodėl negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį, ir, svarbiausia, kaip gyventi toliau!

Kodėl negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį:

1) Jūs neigiate

Jūsų santykiai baigėsi, bet jūs su tuo nesusitaikote. Esate įsitikinęs, kad viskas pasikeis ir vėl susitaikysite su buvusiuoju.

Atsiprašau, kad išpūčiu jūsų burbulą, bet kartais "baigta" iš tikrųjų reiškia, kad viskas baigta.

Bet aš suprantu, kai ką nors neigi, tai žaidžia tavo mintyse. Nelengva išsijungti iš to, kas tikriausiai buvo prasmingi santykiai, o paskui skaudus išsiskyrimas.

Tokiais atvejais dažniausiai išsiskyrimo nepripažįsta tas asmuo, kuris buvo paliktas. Kartais skausmas ir šokas gali būti tokie stiprūs, kad iš tikrųjų lengviau išvengti susidūrimo.

Tačiau tai jums nepadės ir nepadės susigrąžinti buvusiosios.

Ką galite padaryti?

Nustokite žaisti šį žaidimą su savimi. Dėl to sunkiau judėti pirmyn, ir nors aš suprantu, kaip jūs jaučiatės (aš tikrai neigiau savo išsiskyrimo pradžioje), dabar reikia šiek tiek griežtos meilės!

Todėl turite apsupti save gerais žmonėmis. Draugais ir šeimos nariais, kurie padės jums atsiremti į petį, bet ir paskatins jus pažvelgti realybei į akis.

Taip pat svarbu įsiklausyti į savo emocijas ir nuojautą. Mintyse sakote, kad tai tikrai nesibaigė. Tačiau skausmas širdyje ir gniuždantis jausmas skrandyje patvirtina tikrovę:

Laikas judėti toliau.

2) Esate supykęs

Ir galbūt teisingai!

Jei buvęs vyras jus įskaudino ir kaskart apie jį pagalvojus matote raudoną spalvą, nenuostabu, kad apie jį galvojate.

Galbūt norite keršto?

Galbūt norite suprasti, kodėl jie pasielgė taip, kaip pasielgė, kol buvote kartu / skyrybų metu?

Kad ir kas tai būtų, tai jus supykdė tiek, kad užvaldė, ir atėjo laikas ką nors daryti!

Išgyvenau daug pykčio, kai mane paliko buvęs vyras. Jis tai padarė šūdinai, o paskui elgėsi taip, tarsi nieko blogo nebūtų padaręs.

Prireikė šiek tiek laiko, kol mano pyktis nurimo, bet kai jis nurimo, buvo daug lengviau gyventi toliau ir nebegalvoti apie jį.

Ką galite padaryti?

Kai man pagaliau atsibodo jaustis blogai ir nuolat apie jį galvoti, paklausiau savęs štai ko:

• Ar mano pyktis pagerins situaciją? T. y. ar jis supras, kad dėl viso to kaltas?
• Kam iš tikrųjų kenkia mano pyktis?

Atsakymai yra tokie...

Ne - mano pyktis situacijos nepakeis. Jis žinojo, kad pykstu ant jo, bet jei kas nors negerbia tavęs, vargu ar jam vis tiek rūpės tavo jausmai.

Kam iš tikrųjų kenkia mano pyktis? MUMS.

Tai nekeičia jo gyvenimo, dėl to jis nemiega naktimis ir tai tikrai nesutrukdė jam užmegzti naujų santykių.

Būtent tada priėmiau aktyvų sprendimą atleisti. Niekada nesulauksiu atsiprašymo, kurio, mano manymu, nusipelniau, bet, užuot laukęs ir dūsaudamas, nusprendžiau vėl pradėti gyventi savo gyvenimą.

Tai galite padaryti ir jūs.

Kiekvieną kartą, kai pradėsite jausti, kaip kyla tas pažįstamas pyktis, užduokite sau du pirmiau pateiktus klausimus. Galiausiai suprasite, kad neverta tam skirti nei laiko, nei energijos.

3) Norite juos susigrąžinti

Labai gali būti, kad negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį todėl, kad jį mylite, pasiilgstate ir norite, kad jis sugrįžtų visam laikui.

Štai čia...

Jei išsiskyrėte dėl netinkamo laiko, bendravimo stokos ar išorinių aplinkybių, yra didelė tikimybė, kad vėl susitaikysite.

Tačiau jei išsiskyrėte, nes buvote vienas kitam toksiški arba vienas ar abu vienas kitą labai įskaudinote, turėtumėte pamąstyti apie bandymą gyventi toliau.

Liūdna tiesa yra ta, kad nors gyvenime galime mylėti tam tikrus žmones, tai ne visada reiškia, kad jie mums tinka.

Todėl gerai pagalvokite apie tai ir apie tai, ar realiai galite antrą kartą sukurti sveikesnius santykius.

Ką galite padaryti?

Jei tikrai norite susigrąžinti savo buvusiąją, turite užmegzti visiškai naujus santykius.

Nesistenkite, kad viskas būtų kaip anksčiau, nes tai, kas buvo anksčiau, nepasiteisino.

Tokioje situacijoje belieka tik viena išeitis - iš naujo įžiebti jų romantišką susidomėjimą jumis. Pradėkite iš naujo, priverskite juos pamatyti, kaip jie atrodė, kai pradėjote susitikinėti.

Apie tai sužinojau iš Brado Browningo, kuris padėjo tūkstančiams vyrų ir moterų susigrąžinti savo buvusius vyrus ir moteris. Ne veltui jis vadinamas "santykių maniaku".

Šiame nemokamame vaizdo įraše jis tiksliai parodys, ką galite padaryti, kad jūsų buvusioji vėl jūsų norėtų.

Nesvarbu, kokia yra jūsų situacija ar kaip smarkiai susipykote po to, kai išsiskyrėte, jis pateiks jums daug naudingų patarimų, kuriuos galėsite iš karto pritaikyti.

Čia vėl rasite nuorodą į jo nemokamą vaizdo įrašą. Jei tikrai norite susigrąžinti savo buvusiąją, šis vaizdo įrašas jums padės tai padaryti.

4) Turite nebaigtų darbų

Kita priežastis, dėl kurios negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį, gali būti ta, kad jūsų gyvenimai buvo labai susipynę ir dabar turite nebaigtų reikalų.

Pavyzdžiui:

• Jūs turite bendrų vaikų. Negalite tiesiog išeiti ir daugiau niekada nebendrauti su buvusiuoju. Turite aptarti globos sutartis, mokyklą ir dar daugiau.
• Turite bendro turto, pavyzdžiui, nekilnojamojo turto ar automobilio.
• Turėjote suorganizuotų ateities planų, net ir tokių iš pirmo žvilgsnio mažų, kaip dalyvavimas pusbrolio vestuvėse kitą mėnesį, o jis (ji) buvo jūsų plius vienas.
• Turite neišspręstų piniginių problemų, t. y. vienas yra skolingas kitam, o skola nesumokėta.

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių galite turėti nebaigtų reikalų su buvusiuoju. Tačiau tai gana dažna priežastis, kodėl negalite nustoti apie jį galvoti - prieš pradėdami gyventi toliau norite viską išspręsti.

Ką galite padaryti?

Būkite praktiški!

Jei vengėte susidurti su buvusiuoju, kad išsiaiškintumėte šiuos dalykus, privalote sukaupti vidinę drąsą ir pažvelgti į problemą tiesiai į akis.

Jei tai yra kažkas, ką fiziškai galite išspręsti, t. y. pinigų klausimai, susitarkite draugiškai ir pažiūrėkite, ką jūs abu galite išspręsti.

Galbūt suprasite, kad išsprendus šias problemas, jūsų mintys pradės sutelkti dėmesį ne tik į buvusįjį, bet ir į kitus dalykus.

5) Dar neišbraukėte jų iš savo gyvenimo

Jei vis dar palaikote ryšį su buvusiuoju, tai tikriausiai nepadeda jums jo pamiršti.

Tai apima:

• Jų buvimas socialinėje žiniasklaidoje
• SMS žinučių siuntimas ir (arba) skambučiai telefonu
• Susitikimai (vieni arba su kitais)

Jei turite priežastį su jais bendrauti (pvz., turite bendrų vaikų), nelabai ką galite padaryti, tik apriboti bendravimą su jais.

Tačiau jei vis dar palaikote ryšį, nes stengiatės būti draugais ar net draugais su privalumais, tai nepadės jums judėti pirmyn.

Žinoma, kai kurie buvę draugai ilgainiui gali tapti draugais, tačiau po išsiskyrimo reikia šiek tiek atsikvėpti.

Kodėl?

Nes jums reikia laiko, kad galėtumėte apdoroti tai, kas įvyko.

Jei nuolat matysite buvusio vyro veidą "Instagram" tinkle arba jo vardą telefone, tai trukdys jums apmąstyti santykius ir išgyventi šį didelį gyvenimo pokytį.

Ką galite padaryti?

Šis klausimas gana aiškus - nutraukite visus nereikalingus kontaktus!

Žinau, kad tai lengviau pasakyti, nei padaryti. Patikėkite manimi, aš su tuo labai kovojau.

Tačiau tai tikrai bus lemiamas momentas norint pamiršti savo buvusįjį.

Todėl pašalinkite juos iš socialinės žiniasklaidos. Mandagiai atsisakykite susitikti ar kalbėtis telefonu.

Paaiškinkite, kad jums reikia šiek tiek laiko susikaupti mintims ir emocijoms, ir praneškite, kad susisieksite, kai būsite pasiruošę.

Ir neleiskite sau paslysti vienatvės akimirką. Įsitikinkite, kad turite kuo užsiimti, ir, jei reikia, pašalinkite jų numerį iš savo telefono.

Turėjau tai padaryti (antraip jis galėjo gauti iš manęs žinutę 3 val. nakties)... todėl išsaugojau jo numerį užrašų knygelėje automobilyje, o tai reiškė, kad jis nebuvo pasiekiamas, kai jaučiausi apsnūdusi lovoje arba šokių aikštelėje, kai man jo trūko.

6) Jums vis dar skauda

Tai visiškai suprantama.

Negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį, nes jis jus nepaprastai skaudina.

Natūralu, kad jie yra jūsų galvoje. Bandote išsiaiškinti, kodėl žmogus, kurį mylėjote, kuriuo pasitikėjote ir kuriuo rūpinotės, taip pasielgė su jumis.

Tai gali būti ypač aktualu, jei jis netikėtai padarė ką nors įtartino, pavyzdžiui, jus apgavo.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Šokas gali būti toks pat skaudus kaip ir skausmas.

Ką galite padaryti?

Deja, nėra vieno dalyko, kurį galėtum padaryti, kad greičiau įveiktum, jog tave kas nors įskaudino. Tau reikia laiko ir daug meilės sau bei rūpesčio.

Neskubinkite savo gijimo. Nenurodykite sau termino (nors, jei artėjate prie vienerių metų ribos ir vis dar negalite išmesti jų iš galvos, vertėtų pasikalbėti su profesionaliu terapeutu).

Kiekvienas žmogus gydosi skirtingai, tačiau galite pradėti nuo šių veiksmų:

• Leiskite laiką su artimaisiais. Apsupkite save pozityviais ir nuotaiką keliančiais žmonėmis ir venkite tų, kurie glaudžiai susiję su jūsų buvusiuoju.
• Skirkite laiko sau. Nueikite apsipirkti, pasidarykite naują šukuoseną ar kirpimą. Padovanokite sau ką nors, ko visada norėjote.
• Kasdien darykite ką nors, kas jums patinka. Net jei tai toks mažas dalykas, kaip leisti sau mėgstamą šokoladą ir atsisakyti dietos arba žiūrėti mėgstamą filmą, kasdien darykite vieną dalyką, kuris jus džiugina.
• Priešingai nei paskutinis patarimas apie šokoladą, išnaudokite šį laiką, kad atrodytumėte ir jaustumėtės kuo geriau. Užsiimkite nauja sporto šaka, gerkite daugiau vandens, daugiau miegokite.

Ir atminkite, kad taip jausitės ne amžinai.

Gali atrodyti, kad tunelio gale nėra jokios šviesos arba kad niekada daugiau nemylėsite, tačiau žmonės yra nepaprastai atsparūs ir jūs vėl atrasite savo kibirkštį (tam reikia tik laiko!).

7) Vis dar svarstote, "kas galėjo būti".

Ach, svajonės "kas būtų, jeigu būtų"... Aš žinau apie tai vieną ar du dalykus!

Nuolat galvojate, kokie jūs, vaikinai, galėjote būti, "jei tik". Jei tik jūsų buvęs vyras būtų labiau stengęsis. Jei tik jūs būtumėte praleidę daugiau laiko su juo.

Lengva žvelgti atgal ir svarstyti, ką galėjote padaryti kitaip, kad išvengtumėte išsiskyrimo, tačiau iš tikrųjų nė vienas iš jūsų to nedarėte. Išsiskyrėte dėl tam tikros priežasties ir laikui bėgant tikriausiai pradėsite vertinti išsiskyrimą, nes jis paskatino jus siekti geresnių dalykų.

Tačiau dabar esate prisiminimų režime.

Štai koks dalykas:

Lengva idealizuoti santykius. Padaryti juos geresnius, nei buvo iš tikrųjų. Išpūsti emocijas, kurių iš tikrųjų nebuvo.

Po išsiskyrimo labai romantizavau savo santykius. Kai įveikiau neigimą ir pyktį, negalėjau nustoti įsivaizduoti, kas būtų buvę, jei būčiau pasielgęs kitaip.

"Nebuvome tokie blogi, ar ne?"

Klydau. Mes nebuvome tinkami vienas kitam, bet mano sudaužyta širdis norėjo tikėti, kad tai buvo geriausi santykiai mano gyvenime, o išsiskyrimas buvo nesėkmė, nelaimingas įvykių posūkis.

Ką galite padaryti?

Būkite sąžiningi sau.

Nesureikšminkite savo santykių. Stenkitės prisiminti ne tik gerus, bet ir blogus dalykus.

O jei tikrai negalite rasti aiškumo, turiu pasiūlymą, kuris man padėjo daugybę kartų, kai reikėjo išvalyti galvą ir iš naujo suderinti savo gyvenimą:

Po to, kai išgyvenau išsiskyrimą, bendravau su vienu iš "Psychic Source" atstovų. Po to, kai taip ilgai buvau paskendusi savo mintyse, jie man suteikė unikalią galimybę suprasti, kur link krypsta mano gyvenimas, įskaitant tai, su kuo iš tikrųjų turėjau būti.

Buvau iš tikrųjų priblokštas, kokie jie buvo malonūs, užjaučiantys ir kompetentingi.

Jie ne tik suteikė man optimizmo ir vilties, bet ir iš tiesų padėjo man gyventi toliau su buvusiuoju.

Spustelėkite čia ir užsisakykite savo meilės skaitymą.

Skaitydamas meilės knygas talentingas patarėjas gali paaiškinti, kodėl negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį, ir, svarbiausia, suteikti jums galimybę priimti teisingus sprendimus, kai kalbama apie meilę.

8) Esate pavydus

Kita priežastis, dėl kurios jums gali būti sunku išmesti buvusįjį iš galvos, gali būti pavydas.

Jei jūsų buvęs partneris jau išėjo į kitą gyvenimą ir susirado naują partnerę, tai gali sukelti jūsų obsesiją dėl jo naujos meilės (ir galbūt dėl to, kad jūs neturite naujų santykių).

Tai sunkus klausimas - nors ir normalu taip jaustis, pavydas nėra graži emocija.

Tai verčia jus lyginti save su naujuoju partneriu, o tai yra paskutinis dalykas, kurį turėtumėte daryti.

Taip pat gali kilti skaudžių minčių, tokių kaip: "Jie niekada taip nedarė su manimi, bet su naujuoju partneriu tai daro su džiaugsmu."

Tiesa ta, kad niekada nesužinosite jų naujų santykių subtilybių. Gali būti, kad jūsų buvusioji tiesiog atsigauna.

Ką galite padaryti?

Kai praėjus keliems mėnesiams po išsiskyrimo mano buvusioji užmezgė naujus santykius, supykau.

Negalėjau patikėti, kad po visų jo kalbų apie tai, jog "nebenori būti prisirišęs", jis jau pasistatė namus su kita.

Taigi nusprendžiau, kad tai ne mano reikalas, ir palikti juos ramybėje. Nenorėjau suteikti jam pasitenkinimo žinodama, kad man trukdo jo nauji santykiai.

Kiekvieną kartą, kai pajusdavau poreikį pasidairyti po jo profilį ar pasiteirauti apie jo naują merginą pas bendrą draugą, primindavau sau apie kiekvieną jo trūkumą.

Priverčiau save prisiminti kiekvieną erzinantį įprotį, kiekvieną neigiamą dalyką, kurį galėjau apie jį pagalvoti.

Ir žinote ką?

Po kelių dienų iš tiesų ėmiau gailėtis jo naujosios draugės!

"Ji net neįsivaizduoja, į ką įsivėlė." - Tai tapo mano mantra ir tikrai padėjo man susidoroti su pavydu.

Ir štai, jie ilgai netruko. Taigi, nustokite galvoti apie savo buvusio partnerio naują partnerį, o pradėkite koncentruotis į save!

9) Norite užbaigti

Uždarymas.

Norite paaiškinimų. Norite suprasti, kodėl jie pasielgė taip, kaip pasielgė. Manote, kad bent tiek esate skolingi, tiesa?

Deja, deja, nė vienam iš mūsų nėra garantuotas uždarymas.

Nors tai gali būti naudinga judėjimo pirmyn procese, tai nebūtinai reiškia, kad gavę jį jausitės geriau.

Jei sėdėsite ir lauksite, kol jis ateis, ar net eisite jo persekioti, galiausiai galite save dar labiau įskaudinti, ypač jei jūsų buvusioji nenori sėdėti ir atvirai kalbėtis.

Ką galite padaryti?

Raskite savo uždarymą!

Nereikia, kad buvęs vyras nustatytų, kada galėsite gyventi toliau, tai galite nustatyti tik JŪS.

Priminkite sau, kad kontroliuojate savo gyvenimą ir emocijas.

Nesuteikite tiek daug galios žmogui, kuris jus įskaudino.

Užsirašykite savo jausmus, pasikalbėkite su mylimu žmogumi ir nubrėžkite ribą situacijoms, kurių niekada neišspręsite.

Viskas prasideda nuo jūsų ir nuo to, kaip stipriai norite nustoti galvoti apie savo buvusįjį. Tik nepamirškite, kad tik nedaugelis žmonių iš tikrųjų sulaukia tokio uždarumo, kokio jiems iš tikrųjų reikia, todėl geriausia dirbti, kad patys sustiprintumėte savo pasitikėjimą savimi ir vėl atrastumėte laimę.

10) Jūs apgailestaujate

Jei padarėte ką nors, dėl ko apgailestaujate savo buvusiajam, didelė tikimybė, kad negalite nustoti apie jį galvoti, nes jaučiatės kaltas.

Nesijauskite dėl to blogai - iš tikrųjų tai gerai. Tai rodo, kad turite sąžinę, pripažįstate, kad padarėte klaidą, ir kad jums rūpi kitų žmonių jausmai.

Ir štai kas:

Galbūt net nepadarėte nieko baisaus. Galbūt tai buvo kažkas skaudaus, ką pasakėte, arba ypatinga proga, kurią pamiršote. Net ir maži dalykai, dėl kurių apgailestaujame, gali žaisti mūsų mintyse.

Ką galite padaryti?

Turite sau atleisti. Ypač jei jau atsiprašėte savo buvusiojo. Nesvarbu, ar jis priims jūsų atsiprašymą, ar ne, jei žinote, kad jis buvo nuoširdus, laikas jį paleisti.

Kankindami save nepakeisite praeities, tik trukdysite džiaugtis ateitimi.

Taigi būkite sau malonūs. Pasimokykite iš savo klaidos, bet neleiskite, kad ji kabotų virš jūsų kaip tamsus debesis.

O jei niekada neatsiprašėte savo buvusiosios?

Galbūt dabar pats metas. Tai gali jus išlaisvinti ir leisti jums abiem judėti pirmyn.

Galutinės mintys

Apžvelgėme 10 priežasčių, dėl kurių negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį, ir tikiuosi, kad radote atsakymus, kurių ieškojote!

Nepamirškite duoti sau laiko, ypač jei išsiskyrimas įvyko neseniai. Priešingai nei filmuose, dauguma žmonių nepradeda gyventi per savaitę, kai kuriems tai gali užtrukti daug mėnesių.

Taigi leiskite sau pailsėti, stenkitės sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jums padeda gerai jaustis, o atėjus tinkamam laikui vieną dieną atsibusite ir suprasite, kad jau kurį laiką negalvojate apie savo buvusįjį (tai puikus jausmas!).

Tačiau jei iš tiesų negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį ir nuojauta jums sako, kad turėtumėte grįžti kartu, jums reikės pagalbos.

Geriausia kreiptis į Bradą Browningą.

Nesvarbu, koks bjaurus buvo išsiskyrimas, kokie skaudūs buvo ginčai, jis sukūrė keletą unikalių metodų, kaip ne tik susigrąžinti savo buvusiąją, bet ir išlaikyti ją visam laikui.

Taigi, jei pavargote pasiilgti savo buvusiosios ir norite suteikti santykiams antrą šansą, labai rekomenduoju susipažinti su jo neįtikėtinais patarimais.

Čia vėl rasite nuorodą į jo nemokamą vaizdo įrašą.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.