সুচিপত্র
আমার শেষ সম্পর্ক শেষ হওয়ার পর, আমি আমার প্রাক্তনকে নিয়ে আবেশে কয়েক মাস কাটিয়েছি। সে ক্রমাগত আমার মাথায় ছিল।
আমি শিখেছি যে এটি স্বাভাবিক – বিশেষ করে দম্পতিদের জন্য যারা দীর্ঘ সময় ধরে একসাথে ছিলেন বা একটি নিবিড় সংযোগ ভাগ করেছেন।
কিন্তু যদিও এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে আপনার জন্য বিশেষ কাউকে হারানোর জন্য, অতীতে থাকাটাও অস্বাস্থ্যকর। এখানে কয়েকটি মূল কারণ রয়েছে কেন আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না, এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে, কীভাবে এগিয়ে যাবেন!
কেন আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না:
1) আপনি অস্বীকার করছেন
আপনার সম্পর্ক শেষ, কিন্তু আপনি এটি গ্রহণ করেননি। আপনি নিশ্চিত যে জিনিসগুলি ঘুরে দাঁড়াবে এবং আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে ফিরে আসবেন৷
আপনার বুদবুদ ফেটে যাওয়ার জন্য দুঃখিত, কিন্তু কখনও কখনও "ওভার" এর অর্থ সত্যিই শেষ হয়ে গেছে৷
কিন্তু আমি বুঝতে পারি এটা, যখন আপনি কিছু সম্পর্কে অস্বীকার করছেন, এটি আপনার মনে খেলা করে। সম্ভবত একটি অর্থপূর্ণ সম্পর্ক এবং তারপরে একটি ক্ষতিকারক ব্রেকআপ থেকে এটি বন্ধ করা সহজ নয়।
এ ধরনের ক্ষেত্রে, সাধারণত সেই ব্যক্তি যাকে ফেলে দেওয়া হয়েছিল যে বিচ্ছেদ মেনে নিতে অস্বীকার করে। কখনও কখনও, ব্যথা এবং ধাক্কা এত তীব্র হতে পারে যে এটির মুখোমুখি হওয়া এড়ানো আসলেই সহজ৷
কিন্তু এটি আপনাকে সাহায্য করবে না, বা এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতেও নিয়ে যাবে না৷
তাহলে, আপনি কি করতে পারেন?
নিজের সাথে এই গেমটি খেলা বন্ধ করুন। আপনি এগিয়ে যাওয়া আরও কঠিন করে তুলছেন, এবং যখন আমি আপনার অনুভূতির প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করছি (আমি অবশ্যই অস্বীকার করছিলামযখন প্রেম আসে তখন সিদ্ধান্ত।
8) আপনি ঈর্ষান্বিত
আপনার প্রাক্তনকে আপনার মন থেকে সরানোর জন্য আপনার লড়াই করার আরেকটি কারণ হতে পারে যে আপনি ঈর্ষান্বিত।
যদি আপনার প্রাক্তন ইতিমধ্যেই অগ্রসর হয়ে থাকে এবং একটি নতুন সঙ্গী পেয়ে থাকে, তাহলে এটি আপনাকে তাদের নতুন প্রেমের (এবং সম্ভবত আপনার একটি নতুন সম্পর্কের অভাব) নিয়ে আচ্ছন্ন হতে পারে।
এটি একটি কঠিন - যদিও এটি এইভাবে অনুভব করা স্বাভাবিক, ঈর্ষা একটি সুন্দর আবেগ নয়।
এটি আপনাকে তাদের নতুন সঙ্গীর সাথে তুলনা করতে বাধ্য করে এবং এটাই আপনার শেষ কাজ।
এটিও হতে পারে ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনা আনুন যেমন, "তারা আমার সাথে এটি কখনই করেনি তবে নতুন সঙ্গীর সাথে তারা আনন্দের সাথে এটি করছে।"
সত্যি, আপনি তাদের নতুন সম্পর্কের ইনস এবং আউটগুলি কখনই জানতে পারবেন না . আপনার প্রাক্তন শুধু রিবাউন্ডিং হতে পারে।
তাহলে, আপনি কি করতে পারেন?
আমরা ব্রেক আপ হওয়ার কয়েক মাস পরে যখন আমার প্রাক্তন একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে পড়ে, তখন আমি পেয়েছিলাম পাগল।
আমি বিশ্বাস করতে পারছিলাম না যে "আর বাঁধতে চাই না" সে ইতিমধ্যেই অন্য কারো সাথে বাড়ি তৈরি করেছে।
তাই, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি এটা আমার কোন কাজ এবং এটা তাদের ছেড়ে. আমি তার নতুন সম্পর্কের কারণে বিরক্ত হয়েছি জেনে তাকে সন্তুষ্টি দিতে চাইনি।
যখনই আমি তার প্রোফাইলে স্নুপ করার প্রয়োজন অনুভব করেছি বা পারস্পরিক বন্ধুর কাছে তার নতুন গার্লফ্রেন্ড সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছি, আমি মনে করিয়ে দিয়েছি তার প্রতিটা ত্রুটি আমি নিজেই।
আমি নিজেকে সব বিরক্তিকর চিন্তা করতে বাধ্য করিঅভ্যাস, প্রতিটি নেতিবাচক জিনিস আমি তাকে নিয়ে ভাবতে পারি।
আরো দেখুন: 15 প্রায়ই প্রকৃত বুদ্ধিমত্তার লক্ষণ উপেক্ষা করা হয়এবং আপনি কি জানেন?
কয়েক দিন এটি করার পরে, আমি আসলে তার নতুন বান্ধবীকে করুণা করতে শুরু করেছি!
"তার কোন ধারণা নেই যে সে কিসের মধ্যে আছে৷" – এটা আমার মন্ত্র হয়ে উঠেছে, এবং এটি অবশ্যই আমার ঈর্ষা দূর করতে সাহায্য করেছে৷
নিম্ন এবং দেখুন, সেগুলি বেশি দিন স্থায়ী হয়নি৷ সুতরাং, আপনার প্রাক্তনের নতুন সঙ্গীর কথা চিন্তা করা বন্ধ করুন, এবং পরিবর্তে নিজের উপর ফোকাস করা শুরু করুন!
9) আপনি বন্ধ চান
বন্ধ।
আপনি ব্যাখ্যা চান। আপনি বুঝতে চান কেন তারা তারা যা করেছে. আপনি মনে করেন যে আপনার কাছে অন্তত এতটা পাওনা আছে, তাই না?
আচ্ছা, দুর্ভাগ্যবশত, বন্ধ হওয়া আমাদের কারও কাছে নিশ্চিত নয়।
আরো দেখুন: 10টি বড় লক্ষণ একজন বিবাহিত পুরুষ চায় আপনি তাকে তাড়া করুনযদিও এটি প্রক্রিয়া চলার ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে , এর মানে এই নয় যে আপনি এটি পাওয়ার পরে আরও ভাল বোধ করবেন৷
এবং আপনি যদি এটি আসার জন্য অপেক্ষা করে বসে থাকেন, বা এমনকি বাইরে গিয়ে এটিকে তাড়া করেন তবে আপনি সম্ভবত নিজেকেই আঘাত করতে পারবেন আরও, বিশেষ করে যদি আপনার প্রাক্তন বসে সৎভাবে কথা বলতে ইচ্ছুক না হন।
তাহলে, আপনি কী করতে পারেন?
আপনার নিজের বন্ধ খুঁজুন!
আপনি কখন এগিয়ে যাবেন তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার প্রাক্তনের প্রয়োজন নেই, শুধুমাত্র আপনিই এটি নির্ধারণ করতে পারেন।
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি আপনার জীবন এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে আছেন।
ডোন যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে তাকে এত শক্তি দেবেন না।
আপনার অনুভূতি লিখুন, প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন এবং এমন পরিস্থিতিতে একটি লাইন আঁকুন যা আপনি কখনই সমাধান করতে পারবেন না।
সবকিছু আপনার সাথে শুরু হয়এবং আপনি কতটা আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে চান। শুধু মনে রাখবেন যে খুব কম লোকই প্রকৃতপক্ষে তাদের প্রয়োজনীয় ক্লোজার পান, তাই আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানো এবং নিজের দ্বারা আবার সুখ খুঁজে নেওয়ার জন্য কাজ করা ভাল।
10) আপনার অনুশোচনা আছে
আপনি যদি এমন কিছু করেন যার জন্য আপনি আপনার প্রাক্তনের জন্য অনুশোচনা করেন তবে একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে আপনি তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না কারণ আপনি নিজেকে দোষী বোধ করেন৷
এটি সম্পর্কে খারাপ মনে করবেন না - এটি আসলে একটি ভাল জিনিস৷ এটি দেখায় যে আপনার বিবেক আছে, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি ভুল করেছেন এবং আপনি অন্যের অনুভূতির প্রতি যত্নশীল।
এবং এখানে জিনিসটি হল:
হয়তো আপনি কিছু করেননি। ভয়ানক. হতে পারে এটি এমন কিছু ছিল যা আপনি বলেছিলেন, বা একটি বিশেষ উপলক্ষ আপনি ভুলে গেছেন। এমনকি ছোট ছোট বিষয়গুলোও আমাদের মনে খেলতে পারে।
তাহলে, আপনি কী করতে পারেন?
আপনার নিজেকে ক্ষমা করতে হবে। বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই আপনার প্রাক্তনের কাছে ক্ষমা চেয়েছেন। তারা আপনার ক্ষমাপ্রার্থনা গ্রহণ করুক বা না করুক, আপনি যদি জানেন যে এটি সত্যি ছিল, তাহলে এটি ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
নিজেকে নির্যাতন করা অতীতকে পরিবর্তন করবে না। এটি আপনাকে আপনার ভবিষ্যত গ্রহণ করা থেকে বিরত রাখবে।
তাই, নিজের প্রতি সদয় হোন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ভুল থেকে শিখবেন কিন্তু এটি আপনার উপর অন্ধকার মেঘের মতো ঝুলতে দেবেন না।
এবং আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের কাছে কখনও ক্ষমা না চান?
হয়তো এখনই সময়। এটি হতে পারে যা আপনাকে মুক্ত করে এবং আপনাকে উভয়কেই এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয়।
চূড়ান্ত চিন্তা
আমরা 10টি কারণ কভার করেছি যা আপনি করতে পারবেন নাআপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন, এবং আমি আশা করি আপনি যে উত্তরগুলি খুঁজছিলেন তা আপনি পেয়ে গেছেন!
নিজেকে সময় দিতে মনে রাখবেন, বিশেষ করে যদি ব্রেকআপ সাম্প্রতিক হয়। সিনেমার বিপরীতে, বেশিরভাগ লোক এক সপ্তাহের মধ্যে এগিয়ে যায় না, কারো জন্য অনেক মাস সময় লাগতে পারে।
তাই নিজেকে বিরতি দিন, এমন জিনিসগুলিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করে এবং যখন সময় সঠিক, আপনি একদিন জেগে উঠবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কিছুক্ষণ চিন্তা করেননি (এটি একটি দুর্দান্ত অনুভূতি!)।
কিন্তু এটি মনে রেখে, আপনি যদি সত্যিই না পারেন আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং আপনার অন্ত্র আপনাকে বলছে যে আপনার একসাথে ফিরে আসা উচিত, আপনার একটু সাহায্যের প্রয়োজন হবে৷
এবং সেরা ব্যক্তিটি হলেন ব্র্যাড ব্রাউনিং৷
বিচ্ছেদ যতই কুৎসিত হোক না কেন, তর্ক-বিতর্ক যতই ক্ষতিকর হোক না কেন, তিনি আপনার প্রাক্তনকে শুধু ফিরে পেতেই নয় বরং তাদের ভালো রাখার জন্য কয়েকটি অনন্য কৌশল তৈরি করেছেন।
তাই, আপনি যদি ক্লান্ত হন আপনার প্রাক্তনকে মিস করার জন্য এবং সম্পর্কটিকে দ্বিতীয় সুযোগ দিতে চাই, আমি তার অবিশ্বাস্য পরামর্শটি পরীক্ষা করে দেখার সুপারিশ করব।
এখানে আবার তার বিনামূল্যের ভিডিওর লিঙ্কটি দেওয়া হল।
কোন সম্পর্ক হতে পারে প্রশিক্ষকও আপনাকে সাহায্য করেন?
আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন আমার সম্পর্কের কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছি। পরেএতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে গিয়েছিলাম, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর কথা না শুনে থাকেন তবে এটি এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমি ছিলাম আমার প্রশিক্ষক কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে বিস্মিত হয়েছি।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।
আমার ব্রেকআপের শুরু), এই মুহূর্তে একটু কঠিন ভালোবাসার প্রয়োজন!তাই আপনাকে ভালো মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে হবে। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার যা আপনাকে কান্নার জন্য কাঁধ দেবে, কিন্তু বাস্তবতার মুখোমুখি হতে উত্সাহিত করবে।
আপনার আবেগ এবং অন্ত্রের অনুভূতি শোনাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মনে, আপনি বলছেন যে এটি সত্যিই শেষ হয়নি। কিন্তু আপনার হৃদয়ে ব্যথা এবং আপনার পেটে ডুবে যাওয়ার অনুভূতি বাস্তবতা নিশ্চিত করে:
এখন এগিয়ে যাওয়ার সময়।
2) আপনি রাগান্বিত
এবং হয়তো ঠিক তাই!
যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে বিরক্ত করে এবং যখনই আপনি তাদের কথা মনে করেন তখন আপনি লাল দেখতে পান, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে সেগুলি আপনার মাথায় আছে৷
হয়ত তুমি কি প্রতিশোধ নিতে চাও?
হয়তো তুমি বুঝতে চাও যে তুমি একসাথে থাকার সময়/ব্রেকআপের সময় তারা যা করেছিল কেন তারা তা করেছিল?
যাই হোক না কেন, এটা তোমাকে সামলে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট রেগে গেছে এবং এখনই সময়। এটা নিয়ে কিছু করার জন্য!
আমার প্রাক্তন আমাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার পর আমি অনেক রাগ করেছিলাম। তিনি এটি একটি নোংরা উপায়ে করেছিলেন এবং তারপরে এমন আচরণ করেছিলেন যেন তিনি কোনও ভুল করেননি৷
আমার রাগ কমতে কিছুটা সময় লেগেছিল, কিন্তু একবার এটি হয়ে গেলে তাকে নিয়ে যাওয়া এবং চিন্তা করা বন্ধ করা অনেক সহজ ছিল৷
তাহলে, তুমি কি করতে পারো?
যখন আমি শেষ পর্যন্ত যথেষ্ট নোংরা বোধ করছিলাম এবং সারাক্ষণ তাকে নিয়ে ভাবছি, তখন আমি নিজেকে এটি জিজ্ঞাসা করলাম:
- আমার রাগ কি পরিস্থিতির উন্নতি করবে? অর্থাৎ, এটা কি তাকে এই সবের মধ্যে তার দোষ বুঝতে দেবে?
- আমার রাগ আসলে কে?কষ্ট হচ্ছে?
উত্তরগুলি নিম্নরূপ...
না - আমার রাগ পরিস্থিতি পরিবর্তন করবে না। সে জানত যে আমি তার উপর ক্ষিপ্ত ছিলাম, কিন্তু যদি কেউ আপনার প্রতি শ্রদ্ধার অভাব করে তবে তারা আপনার অনুভূতির বিষয়ে চিন্তা করার সম্ভাবনা কম।
আমার রাগ আসলেই কাকে আঘাত করছে? আমি।
এটি তার জীবন পরিবর্তন করে না। এটি তাকে রাতে জাগিয়ে রাখে না। এটি অবশ্যই তাকে একটি নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাধা দেয়নি৷
তাই সেই সময়েই আমি ছেড়ে দেওয়ার সক্রিয় সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম৷ আমি কখনই ক্ষমা পেতে যাচ্ছি না যা আমি ভেবেছিলাম যে আমি প্রাপ্য, কিন্তু তিক্ততা নিয়ে অপেক্ষা করার পরিবর্তে, আমি আমার জীবন আবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
এবং আপনিও এটি করতে পারেন।
প্রতিবার যখন আপনি রাগের সেই পরিচিত উত্থান অনুভব করতে শুরু করেন, তখন নিজেকে উপরের দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। অবশেষে, আপনি বুঝতে পারবেন এটি আপনার সময় বা শক্তির মূল্য নয়।
3) আপনি তাদের ফিরে চান
এটা খুব সম্ভব যে আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না কারণ আপনি তাদের ভালোবাসেন, তাদের মিস করেন এবং তাদের ভালোর জন্য ফিরিয়ে দিতে চান।
এখানেই ব্যাপারটি...
যদি আপনি ব্রেক আপ হয়ে যান কারণ সময় সঠিক ছিল না, যোগাযোগের অভাব বা বাহ্যিক কারণে পরিস্থিতি একটি ভূমিকা পালন করছে, আপনার একসাথে ফিরে আসার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে৷
কিন্তু আপনি যদি একে অপরের জন্য বিষাক্ত ছিলেন, বা একজন বা উভয়েই একে অপরকে গুরুতরভাবে আঘাত করার কারণে আপনি ভেঙে পড়েন, তাহলে আপনার চেষ্টা করা উচিত বিবেচনা করা উচিত এগিয়ে যান।
এটি দুঃখজনক সত্য যে আমরা কিছু লোককে ভালবাসতে পারিআমাদের জীবদ্দশায়, এর অর্থ এই নয় যে তারা সবসময় আমাদের জন্য ভাল।
তাই এই বিষয়ে সাবধানে চিন্তা করুন, এবং আপনি বাস্তবে দ্বিতীয়বার একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করতে পারবেন কিনা।
তাহলে, আপনি কি করতে পারেন?
আচ্ছা, আপনি যদি সত্যিই আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চান তবে আপনাকে সম্পূর্ণ নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে হবে।
সবকিছু করার চেষ্টা করবেন না “এটা আগে কেমন ছিল”, কারণ আগে কেমন ছিল তা কাজ করেনি।
এই পরিস্থিতিতে, একটাই কাজ করতে হবে – আপনার প্রতি তাদের রোমান্টিক আগ্রহকে নতুন করে জাগিয়ে তুলুন। নতুন করে শুরু করুন, আপনি যখন প্রথম ডেটিং শুরু করেন তখন তারা কেমন ছিল তা তাদের দেখান।
আমি ব্র্যাড ব্রাউনিং এর কাছ থেকে এটি সম্পর্কে শিখেছি, যিনি হাজার হাজার পুরুষ ও মহিলাকে তাদের এক্সেস ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করেছেন। সঙ্গত কারণেই তিনি “সম্পর্কের গিক”-এর উপদেষ্টার কাছে যান।
এই বিনামূল্যের ভিডিওতে, তিনি আপনাকে দেখাবেন যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে আবার চান করতে আপনি ঠিক কী করতে পারেন।
আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন — বা আপনার দুজনের বিচ্ছেদের পর থেকে আপনি কতটা খারাপভাবে বিশৃঙ্খল হয়েছেন — তিনি আপনাকে অনেকগুলি দরকারী টিপস দেবেন যা আপনি অবিলম্বে প্রয়োগ করতে পারেন৷
এখানে একটি লিঙ্ক রয়েছে আবার তার বিনামূল্যের ভিডিও। আপনি যদি সত্যিই আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চান তবে এই ভিডিওটি আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে৷
4) আপনার অসমাপ্ত ব্যবসা আছে
আরেকটি কারণ আপনি করতে পারেন' আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ না করা হতে পারে যে আপনার জীবন খুব বেশি জড়িত ছিল এবং এখন আপনার অসমাপ্ত ব্যবসা আছে।
উদাহরণস্বরূপ:
- আপনার একসাথে বাচ্চা আছে। আপনি শুধু হাঁটতে পারবেন নাদূরে থাকুন এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে আর কখনও কথা বলবেন না। আপনি আলোচনার জন্য হেফাজত চুক্তি, স্কুলিং, এবং আরও অনেক কিছু পেয়েছেন।
- আপনার কাছে একটি সম্পত্তি বা গাড়ির মতো শেয়ার করা সম্পদ রয়েছে।
- আপনার ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা সংগঠিত ছিল, এমনকি আপাতদৃষ্টিতে ছোট কিছু পরের মাসে আপনার কাজিনের বিয়েতে যোগ দেওয়া এবং সে আপনার প্লাস ওয়ান ছিল৷
- আপনার কাছে অসামান্য অর্থের সমস্যা রয়েছে, যেমন, একটি অপরটির পাওনা এবং ঋণ নিষ্পত্তি হয়নি
আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার ব্যবসা অসমাপ্ত থাকার অনেক কারণ রয়েছে। কিন্তু এটি একটি খুব সাধারণ কারণ কারণ আপনি কেন তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না – আপনি এগিয়ে যাওয়ার আগে জিনিসগুলি সমাধান করতে চান৷
তাই, আপনি কী করতে পারেন?
ব্যবহারিক হয়ে উঠুন!
আপনি যদি এই জিনিসগুলিকে সাজানোর জন্য আপনার প্রাক্তনের মুখোমুখি হওয়া এড়িয়ে চলে থাকেন, তাহলে আপনাকে আপনার ভিতরের সাহস জোগাড় করতে হবে এবং সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে৷
যদি এটি এমন কিছু হয় যা আপনি শারীরিকভাবে সমাধান করতে পারেন, যেমন অর্থের সমস্যা, বন্ধুত্বপূর্ণভাবে পৌঁছান এবং দেখুন যে আপনারা দুজন কী কাজ করতে পারেন৷
আপনি বুঝতে পারেন যে একবার আপনি এই সমস্যাগুলি সমাধান করার পরে, আপনার মন শুরু হবে শুধুমাত্র আপনার প্রাক্তনের দিকে না গিয়ে অন্যান্য বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন৷
5) আপনি এখনও সেগুলিকে আপনার জীবন থেকে বাদ দেননি
যদি আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করেন তবে এটি সম্ভবত নয় সেগুলিকে আপনার মন থেকে সরিয়ে দিতে আপনাকে সাহায্য করা।
এর মধ্যে রয়েছে:
- সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের থাকা
- টেক্সট/ফোন কল
- মিটিং আপ ( একা বা অন্যদের সাথে)
এখন, আমি বুঝতে পেরেছি। যদি তোমার কাছে থাকে একটাতাদের সাথে যোগাযোগ করার কারণ (অর্থাৎ, আপনি বাচ্চাদের একসাথে পেয়েছেন) তাদের সাথে আপনার যোগাযোগের পরিমাণ সীমিত করা ছাড়া আপনি অনেক কিছুই করতে পারবেন না।
কিন্তু আপনি যদি এখনও যোগাযোগে থাকেন কারণ আপনি 'বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করছেন বা এমনকি সুবিধার সাথে বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করছেন, এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে না।
অবশ্যই, কিছু এক্সেস শেষ পর্যন্ত বন্ধু হতে পারে, কিন্তু ব্রেকআপের পরে কিছুটা শ্বাস নেওয়ার জায়গা থাকা দরকার।<1
কেন?
কারণ যা ঘটেছে তা প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন।
আপনি যদি ইনস্টাগ্রামে আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির মুখ ক্রমাগত দেখতে পান বা তাদের নাম আপনার ফোনে আলোকিত করতে দেখেন, তাহলে সম্পর্কের প্রতি প্রতিফলিত হওয়া এবং জীবনের এই বড় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে কাজ করা থেকে আপনাকে বিরত রাখবে।
তাহলে, আপনি কী করতে পারেন?
এটি বেশ স্ব-ব্যাখ্যামূলক – থামুন সমস্ত অপ্রয়োজনীয় যোগাযোগ!
আমি জানি এটি করা থেকে বলা সহজ। আমাকে বিশ্বাস করুন, আমি এটির সাথে অনেক লড়াই করেছি৷
কিন্তু এটি সত্যিই আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে উঠতে একটি সংজ্ঞায়িত মুহূর্ত হবে৷
সুতরাং, সোশ্যাল মিডিয়া থেকে তাদের সরিয়ে দিন৷ বিনয়ের সাথে দেখা করা বা ফোনে কথা বলা প্রত্যাখ্যান করুন।
ব্যাখ্যা করুন যে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি সংগ্রহ করতে আপনার কিছু সময় প্রয়োজন এবং তাদের জানান আপনি যখন প্রস্তুত হবেন তখন আপনি যোগাযোগ করবেন।
এবং একাকীত্বের মুহূর্তে নিজেকে পিছলে যেতে দেবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজেকে ব্যস্ত রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে পেয়েছেন এবং প্রয়োজন হলে আপনার ফোন থেকে তাদের নম্বরটি সরিয়ে দিন।
আমাকে এটি করতে হয়েছিল (অন্যথায় তিনি 3 am টিপসি পেতে পারেনআমার কাছ থেকে টেক্সট)…তাই আমি আমার গাড়ির একটি নোটপ্যাডে তার নম্বরটি সেভ করেছিলাম যার অর্থ আমি যখন বিছানায় বা ডান্সফ্লোরে নীল অনুভব করছিলাম তখন তাকে অনুপস্থিত করার সময় এটি অ্যাক্সেসযোগ্য ছিল না।
6) আপনি এখনও আছেন আঘাত
এটি সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য।
আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না কারণ তারা আপনাকে ভীষণভাবে আঘাত করেছে।
এটি আপনার মনে থাকা স্বাভাবিক। আপনি এটি করার চেষ্টা করছেন যে কেন আপনি ভালবাসেন, বিশ্বস্ত এবং যত্নশীল কেউ আপনার সাথে এটি করবে৷
এটি বিশেষ করে সত্য হতে পারে যদি তারা নীল রঙের বাইরে কিছু করে থাকে, যেমন আপনার সাথে প্রতারণা করে৷
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
শকটি আঘাতের মতোই বিধ্বংসী হতে পারে।
তাহলে, আপনি কী করতে পারেন?
দুর্ভাগ্যবশত, কারো দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার গতি বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু করতে পারেন না। আপনার সময় এবং প্রচুর আত্ম-প্রেম এবং যত্ন প্রয়োজন।
আপনার নিরাময়ের জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। নিজেকে একটি সময়সীমা দেবেন না (যদিও আপনি যদি 1-বছরের চিহ্ন ছুঁয়ে থাকেন এবং আপনি এখনও সেগুলি আপনার মন থেকে বের করতে না পারেন তবে এটি একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা মূল্যবান হতে পারে)।
নিরাময় প্রত্যেকের জন্য আলাদা, তবে আপনি নিম্নলিখিতগুলি করে শুরু করতে পারেন:
- আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান৷ নিজেকে ইতিবাচক এবং উন্নতিশীল লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত তাদের এড়িয়ে চলুন
- নিজের সাথে সময় কাটান। নিজেকে কেনাকাটার বাইরে নিয়ে যান, এবং নিজেকে একটি নতুন চুল কাটা বা ট্রিম করুন। নিজেকে কিছু আচরণআপনি সবসময় চেয়েছেন।
- প্রতিদিন আপনার পছন্দের কিছু করুন। এমনকি যদি এটি নিজেকে আপনার প্রিয় চকলেটের অনুমতি দেওয়া এবং ডায়েট বাদ দেওয়া বা আপনার প্রিয় ফিল্ম দেখার মতো ছোট হয়, তবে এমন একটি কাজ করুন যা আপনাকে প্রতিদিন খুশি করে।
- নিজের উপর কাজ করুন। চকলেট সম্পর্কে পরামর্শের শেষ অংশের বিপরীতে, আপনার সেরা দেখতে এবং অনুভব করতে এই সময়টি ব্যবহার করুন। একটি নতুন খেলা বাছাই করুন, আরও জল পান করুন এবং আরও ঘুমান৷ আপনি এটির জন্য আরও ভাল বোধ করবেন।
এবং মনে রাখবেন, আপনি চিরকাল এইভাবে অনুভব করবেন না।
মনে হতে পারে যে টানেলের শেষে কোন আলো নেই, অথবা যে আপনি আর কখনো ভালোবাসবেন না, কিন্তু মানুষের অসাধারন স্থিতিস্থাপকতা আছে, এবং আপনি আবার আপনার স্ফুলিঙ্গ খুঁজে পাবেন (এটি শুধু সময় নেয়!)।
7) আপনি এখনও “কী”-তে আটকে আছেন হতে পারত"
আহ, "কি হলে" এর দিবাস্বপ্ন…আমি এগুলো সম্পর্কে দু-একটি জিনিস জানি!
আপনি প্রতিনিয়ত নিজেকে ভাবছেন আপনি কি করতে পারেন? হয়েছে "যদি শুধুমাত্র"। আপনার প্রাক্তন যদি আরও চেষ্টা করত। আপনি যদি তাদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতেন।
বিচ্ছেদ এড়াতে আপনি আলাদাভাবে কী করতে পারতেন তা ভেবে ফিরে তাকানো সহজ, কিন্তু বাস্তবতা হল, আপনারা কেউই এই জিনিসগুলি করেননি। আপনি একটি কারণে ব্রেক আপ করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি সম্ভবত ব্রেকআপের প্রশংসা করতে পারবেন কারণ এটি আপনাকে আরও ভাল জিনিসের দিকে নিয়ে যায়।
কিন্তু এই মুহূর্তে, আপনি স্মৃতিচারণ মোডে আছেন।
এখানে বিষয়:
একটি সম্পর্ককে আদর্শ করা সহজ। এটি আরও ভাল শব্দ করুনএটা আসলে ছিল তুলনায়. বিগ আপ আবেগ যা আসলে সেখানে ছিল না।
বিচ্ছেদের পরে আমি নিজেকে অনেক বেশি রোমান্টিক করতে দেখেছি। আমি একবার অস্বীকার এবং রাগ কাটিয়ে উঠলে, আমি কল্পনা করা বন্ধ করতে পারি না যে আমি যদি অন্যভাবে কিছু করতাম তবে কী ঘটত।
“আমরা এতটা খারাপ ছিলাম না, তাই না?”
ভুল। আমরা একে অপরের জন্য ঠিক ছিলাম না, কিন্তু আমার ভাঙা হৃদয় আমি বিশ্বাস করতে চেয়েছিলাম যে এটি আমার জীবনের সেরা সম্পর্ক এবং ব্রেকআপটি ছিল দুর্ভাগ্য, ঘটনাগুলির একটি দুর্ভাগ্যজনক মোড়।
তাই, আপনি কি করতে পারেন?
নিজের সাথে সৎ থাকুন।
আপনার সম্পর্ককে সুগারকোট করবেন না। ভাল যতটা খারাপ মনে রাখার চেষ্টা করুন।
এবং আপনি যদি সত্যিই স্পষ্টতা খুঁজে না পান, আমি একটি পরামর্শ পেয়েছি যেটি আমাকে অনেকবার সাহায্য করেছে যখন আমার মাথা পরিষ্কার করার এবং পুনরায় ক্যালিব্রেট করার প্রয়োজন হয়েছে জীবন:
আমার ব্রেকআপের পর আমি সাইকিক সোর্স থেকে একজনের সাথে কথা বলেছি। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পর, তারা আমাকে আমার জীবন কোথায় যাচ্ছে সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে, যার মধ্যে আমি আসলে কার সাথে থাকতে চাইছি।
আমি আসলে কতটা দয়ালু, সহানুভূতিশীল এবং তারা জ্ঞানী ছিল।
এরা শুধু আমাকে আশাবাদ এবং আশা এনে দেয়নি, কিন্তু তারা আমাকে আমার প্রাক্তন থেকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করেছে।
আপনার নিজের ভালবাসার পাঠ পেতে এখানে ক্লিক করুন।
ভালোবাসার পাঠে, একজন প্রতিভাধর উপদেষ্টা আপনাকে বলতে পারেন কেন আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনাকে সঠিক করার জন্য ক্ষমতায়ন করুন