Nach dem Ende meiner letzten Beziehung war ich monatelang von meinem Ex besessen. Ich musste ständig an ihn denken.

Ich habe gelernt, dass dies normal ist - vor allem bei Paaren, die lange zusammen waren oder eine intensive Beziehung hatten.

Es ist zwar eine natürliche Reaktion auf den Verlust eines besonderen Menschen, aber es ist auch ungesund, in der Vergangenheit zu schwelgen. Hier sind ein paar wichtige Gründe, warum Sie nicht aufhören können, an Ihren Ex zu denken, und vor allem, wie Sie weiterleben können!

Warum du nicht aufhören kannst, an deinen Ex zu denken:

1) Sie leugnen es

Ihre Beziehung ist vorbei, aber Sie haben das noch nicht akzeptiert. Sie sind sich sicher, dass sich alles zum Guten wenden wird und Sie wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen werden.

Es tut mir leid, Ihre Seifenblase zu zerstören, aber manchmal bedeutet "vorbei" wirklich, dass es vorbei ist.

Aber ich verstehe es, wenn man etwas verleugnet, spielt es einem in den Kopf. Es ist nicht einfach, von einer wahrscheinlich bedeutungsvollen Beziehung und einer verletzenden Trennung abzuschalten.

In solchen Fällen ist es meist die Person, die verlassen wurde, die sich weigert, die Trennung zu akzeptieren. Manchmal können der Schmerz und der Schock so groß sein, dass es tatsächlich einfacher ist, sich dem zu entziehen.

Aber das wird Ihnen nicht helfen und auch nicht dazu führen, dass Sie Ihren Ex zurückbekommen.

Was können Sie also tun?

Hör auf, dieses Spiel mit dir selbst zu spielen. Du machst es dir nur schwerer, weiterzumachen, und obwohl ich nachempfinden kann, wie du dich fühlst (ich habe zu Beginn meiner Trennung auch alles geleugnet), ist jetzt ein bisschen harte Liebe nötig!

Deshalb müssen Sie sich mit guten Menschen umgeben, mit Freunden und Familie, bei denen Sie sich ausweinen können, die Sie aber auch ermutigen, sich der Realität zu stellen.

Es ist auch wichtig, auf Ihre Gefühle und Ihr Bauchgefühl zu hören. In Ihrem Kopf sagen Sie, dass es noch nicht wirklich vorbei ist. Aber der Schmerz in Ihrem Herzen und das flaue Gefühl in Ihrem Magen bestätigen die Realität:

Es ist an der Zeit, weiterzuziehen.

2) Sie sind wütend

Und das vielleicht zu Recht!

Wenn dein Ex dich wütend gemacht hat und du jedes Mal rot siehst, wenn du an ihn denkst, ist es kein Wunder, dass er dir im Kopf herumgeht.

Vielleicht wollen Sie sich rächen?

Vielleicht wollen Sie verstehen, warum sie das getan haben, was sie getan haben, während Sie zusammen waren bzw. während der Trennung?

Was auch immer es ist, es hat Sie so verärgert, dass Sie die Kontrolle übernehmen, und es ist Zeit, etwas dagegen zu tun!

Ich war sehr wütend, als mein Ex mich verlassen hat. Er hat es auf eine beschissene Art und Weise getan und dann so getan, als ob er nichts falsch gemacht hätte.

Es dauerte eine Weile, bis sich meine Wut gelegt hatte, aber dann war es viel einfacher, weiterzumachen und nicht mehr an ihn zu denken.

Was können Sie also tun?

Als ich endlich genug davon hatte, mich beschissen zu fühlen und ständig an ihn zu denken, stellte ich mir diese Frage:

• Wird meine Wut die Situation verbessern, d.h. wird sie ihn dazu bringen, seine Schuld an all dem zu erkennen?
• Wem tut meine Wut wirklich weh?

Die Antworten lauten wie folgt...

Er wusste, dass ich wütend auf ihn war, aber wenn jemandem der Respekt vor dir fehlt, wird er sich wahrscheinlich sowieso nicht um deine Gefühle kümmern.

Wem tut meine Wut wirklich weh? mir.

Es verändert sein Leben nicht, es hält ihn nachts nicht wach und es hat ihn nicht davon abgehalten, eine neue Beziehung einzugehen.

An diesem Punkt fasste ich den aktiven Entschluss, loszulassen. Ich würde nie die Entschuldigung bekommen, die ich meiner Meinung nach verdient hatte, aber anstatt in Bitterkeit zu schwelgen, beschloss ich, mein Leben wieder zu leben.

Und das können auch Sie tun.

Jedes Mal, wenn Sie spüren, wie der vertraute Ärger in Ihnen aufsteigt, stellen Sie sich die beiden obigen Fragen. Irgendwann werden Sie merken, dass es Ihre Zeit und Energie nicht wert ist.

3) Sie wollen sie zurück

Es ist sehr gut möglich, dass der Grund, warum Sie nicht aufhören können, an Ihren Ex zu denken, darin liegt, dass Sie ihn lieben, ihn vermissen und ihn für immer zurückhaben wollen.

Die Sache ist die...

Wenn Sie sich getrennt haben, weil das Timing nicht stimmte, ein Mangel an Kommunikation oder äußere Umstände eine Rolle spielten, besteht eine gute Chance, dass Sie wieder zusammenkommen.

Wenn Sie sich jedoch getrennt haben, weil Sie für den anderen giftig waren oder weil Sie sich gegenseitig ernsthaft verletzt haben, sollten Sie versuchen, weiterzuziehen.

Es ist die traurige Wahrheit, dass wir zwar bestimmte Menschen im Laufe unseres Lebens lieben mögen, aber das bedeutet nicht immer, dass sie gut für uns sind.

Denken Sie also sorgfältig darüber nach, ob Sie realistischerweise eine gesündere Beziehung beim zweiten Mal aufbauen können.

Was können Sie also tun?

Nun, wenn Sie Ihren Ex wirklich zurückhaben wollen, müssen Sie eine ganz neue Beziehung aufbauen.

Versuchen Sie nicht, alles wieder so zu machen, wie es vorher war, denn das hat nicht funktioniert.

In dieser Situation gibt es nur eines zu tun - ihr romantisches Interesse an Ihnen neu zu entfachen. Fangen Sie von vorne an, lassen Sie sie sehen, wie es früher war, als Sie zum ersten Mal zusammen waren.

Das habe ich von Brad Browning erfahren, der Tausenden von Männern und Frauen geholfen hat, ihre Ex-Freunde zurückzubekommen, und der nicht umsonst den Beinamen "Beziehungsexperte" trägt.

In diesem kostenlosen Video zeigt er Ihnen genau, was Sie tun können, damit Ihr Ex Sie wieder will.

Unabhängig davon, wie Ihre Situation ist - oder wie sehr Sie es seit Ihrer Trennung vermasselt haben - wird er Ihnen eine Reihe nützlicher Tipps geben, die Sie sofort anwenden können.

Hier noch einmal der Link zu seinem kostenlosen Video: Wenn Sie Ihren Ex wirklich zurückhaben wollen, wird dieses Video Ihnen dabei helfen.

4) Sie haben noch eine Rechnung offen

Ein weiterer Grund dafür, dass du nicht aufhören kannst, an deinen Ex zu denken, könnte sein, dass eure Leben stark miteinander verwoben waren und du jetzt noch eine Rechnung offen hast.

Zum Beispiel:

• Sie haben gemeinsame Kinder. Sie können nicht einfach weggehen und nie wieder mit Ihrer Ex sprechen. Sie haben Sorgerechtsvereinbarungen, Schulbildung und mehr zu besprechen.
• Sie haben gemeinsame Vermögenswerte wie eine Immobilie oder ein Auto.
• Sie hatten Pläne für die Zukunft, sogar etwas scheinbar Kleines wie die Hochzeit Ihres Cousins im nächsten Monat, und er/sie war Ihre Begleitung.
• Sie haben offene Geldangelegenheiten, d.h. einer schuldet dem anderen etwas und die Schulden sind noch nicht beglichen

Es gibt viele Gründe, warum du noch eine Rechnung mit deinem Ex offen haben könntest, aber dies ist ein ziemlich häufiger Grund, warum du nicht aufhören kannst, an ihn zu denken - du willst die Dinge klären, bevor du weiterziehst.

Was können Sie also tun?

Werden Sie praktisch!

Wenn du es bisher vermieden hast, dich deinem Ex zu stellen, um diese Dinge zu klären, musst du deinen inneren Mut zusammennehmen und dich dem Problem direkt stellen.

Wenn es sich um etwas handelt, das Sie physisch lösen können, z. B. Geldprobleme, gehen Sie gütlich aufeinander zu und sehen Sie, was Sie beide aushandeln können.

Sie werden feststellen, dass Sie sich, sobald Sie diese Probleme gelöst haben, auf andere Dinge konzentrieren können und nicht mehr nur auf Ihren Ex.

5) Sie haben sie noch nicht aus Ihrem Leben gestrichen

Wenn Sie immer noch Kontakt zu Ihrem Ex haben, hilft Ihnen das wahrscheinlich nicht, ihn loszuwerden.

Dazu gehören:

• Sie in den sozialen Medien zu haben
• Textnachrichten/Telefonanrufe
• Treffen (allein oder mit anderen)

Wenn Sie einen Grund haben, mit ihnen in Kontakt zu sein (z. B. weil Sie gemeinsame Kinder haben), können Sie nicht viel tun, außer die Zahl Ihrer Kontakte zu ihnen zu begrenzen.

Aber wenn Sie immer noch in Kontakt sind, weil Sie versuchen, Freunde oder sogar Freunde mit Zusatzleistungen zu sein, wird Ihnen das nicht helfen, weiterzukommen.

Zugegeben, manche Ex-Freunde werden mit der Zeit Freunde, aber nach einer Trennung braucht man eine gewisse Atempause.

Warum?

Denn Sie brauchen Zeit, um das Geschehene zu verarbeiten.

Wenn du ständig das Gesicht deines Ex auf Instagram siehst oder sein Name auf deinem Handy aufleuchtet, hält dich das davon ab, über die Beziehung nachzudenken und diese große Lebensveränderung zu verarbeiten.

Was können Sie also tun?

Dieser Punkt ist ziemlich selbsterklärend: Stoppen Sie jeden unnötigen Kontakt!

Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, und glauben Sie mir, ich habe damit sehr zu kämpfen gehabt.

Aber es wird wirklich ein entscheidender Moment sein, um über deinen Ex hinwegzukommen.

Entfernen Sie sie also aus den sozialen Medien und lehnen Sie Treffen oder Telefongespräche höflich ab.

Erklären Sie, dass Sie etwas Zeit brauchen, um Ihre Gedanken und Gefühle zu sammeln, und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich melden werden, wenn Sie so weit sind.

Und lassen Sie sich in einem Moment der Einsamkeit nicht ablenken: Sorgen Sie dafür, dass Sie sich mit anderen Dingen beschäftigen können, und löschen Sie notfalls ihre Nummer aus Ihrem Telefon.

Ich musste das tun (sonst hätte er wahrscheinlich um 3 Uhr morgens eine beschwipste SMS von mir bekommen)... also speicherte ich seine Nummer in einem Notizblock in meinem Auto, so dass ich sie nicht mehr abrufen konnte, wenn ich im Bett traurig war oder auf der Tanzfläche war und ihn vermisste.

6) Sie sind immer noch verletzt

Dies ist völlig verständlich.

Du kannst nicht aufhören, an deinen Ex zu denken, weil er dich so sehr verletzt hat.

Du versuchst zu verstehen, warum jemand, den du geliebt hast, dem du vertraut hast und der dir etwas bedeutet hat, dir so etwas antut.

Das gilt vor allem dann, wenn sie aus heiterem Himmel etwas Fragwürdiges getan haben, z. B. wenn sie Sie betrogen haben.

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Der Schock kann ebenso verheerend sein wie der Schmerz.

Was können Sie also tun?

Leider gibt es nichts, was man tun kann, um schneller darüber hinwegzukommen, dass man von jemandem verletzt wurde. Man braucht Zeit und viel Selbstliebe und Fürsorge.

Überstürzen Sie Ihre Heilung nicht und setzen Sie sich keine zeitliche Begrenzung (wenn Sie allerdings die 1-Jahres-Marke erreichen und sie immer noch nicht vergessen können, wäre es vielleicht sinnvoll, mit einem professionellen Therapeuten zu sprechen).

Die Heilung ist bei jedem anders, aber Sie können mit den folgenden Maßnahmen beginnen:

• Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, umgeben Sie sich mit positiven und aufmunternden Menschen und meiden Sie diejenigen, die eng mit Ihrem Ex verbunden sind.
• Verbringen Sie Zeit mit sich selbst. Gehen Sie einkaufen, lassen Sie sich die Haare schneiden oder stutzen. Gönnen Sie sich etwas, das Sie schon immer haben wollten.
• Tun Sie jeden Tag etwas, das Sie lieben, und sei es nur, dass Sie sich Ihre Lieblingsschokolade gönnen und die Diät ausfallen lassen oder Ihren Lieblingsfilm ansehen.
• Arbeiten Sie an sich selbst. Im Gegensatz zum letzten Ratschlag über Schokolade sollten Sie diese Zeit nutzen, um sich gut zu fühlen und gut auszusehen. Fangen Sie mit einer neuen Sportart an, trinken Sie mehr Wasser und schlafen Sie mehr. Sie werden sich danach besser fühlen.

Und denken Sie daran, dass Sie sich nicht ewig so fühlen werden.

Es mag den Anschein haben, als gäbe es kein Licht am Ende des Tunnels oder als würden Sie nie wieder lieben, aber der Mensch hat eine erstaunliche Widerstandskraft, und Sie werden Ihren Funken wiederfinden (es braucht nur Zeit!).

7) Sie sind immer noch in dem gefangen, "was hätte sein können"

Ahh, die Tagträume von "was wäre wenn"... Ich weiß ein oder zwei Dinge darüber!

Du fragst dich ständig, was aus euch hätte werden können, wenn dein Ex sich nur mehr Mühe gegeben hätte, wenn du mehr Zeit mit ihm verbracht hättest.

Es ist leicht, zurückzublicken und sich zu fragen, was man hätte anders machen können, um die Trennung zu vermeiden, aber die Realität ist, dass keiner von euch diese Dinge getan hat. Ihr habt euch aus einem bestimmten Grund getrennt und mit der Zeit werdet ihr die Trennung wahrscheinlich zu schätzen wissen, da sie euch zu besseren Dingen führt.

Aber im Moment schwelgst du in Erinnerungen.

Die Sache ist die:

Es ist leicht, eine Beziehung zu idealisieren, sie besser klingen zu lassen, als sie tatsächlich war, und Gefühle hochzuspielen, die nicht wirklich vorhanden waren.

Als ich die Verleugnung und die Wut überwunden hatte, konnte ich nicht aufhören, mir vorzustellen, was passiert wäre, wenn ich die Dinge anders gemacht hätte.

"So schlecht waren wir doch nicht, oder?"

FALSCH. Wir waren nicht füreinander bestimmt, aber mein gebrochenes Herz wollte mir weismachen, dass es die beste Beziehung meines Lebens war und die Trennung Pech war, eine unglückliche Wendung der Ereignisse.

Was können Sie also tun?

Seien Sie ehrlich zu sich selbst.

Beschönigen Sie Ihre Beziehung nicht, sondern versuchen Sie, sich an das Schlechte genauso zu erinnern wie an das Gute.

Und wenn Sie wirklich keine Klarheit finden können, habe ich einen Vorschlag, der mir schon oft geholfen hat, wenn ich meinen Kopf frei bekommen und mein Leben neu ausrichten musste:

Ich habe mit jemandem von Psychic Source gesprochen, nachdem ich eine Trennung hinter mir hatte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gab man mir einen einzigartigen Einblick, wohin sich mein Leben entwickeln würde, und mit wem ich eigentlich zusammen sein sollte.

Ich war wirklich überwältigt, wie freundlich, mitfühlend und sachkundig sie waren.

Sie brachten mir nicht nur Optimismus und Hoffnung, sondern halfen mir auch wirklich, meinen Ex zu überwinden.

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8) Du bist eifersüchtig

Ein weiterer Grund dafür, dass es Ihnen schwer fällt, Ihren Ex loszuwerden, könnte Ihre Eifersucht sein.

Wenn Ihr Ex bereits weitergezogen ist und einen neuen Partner hat, könnte dies dazu führen, dass Sie von seiner neuen Liebe besessen sind (und möglicherweise von Ihrem Mangel an einer neuen Beziehung).

Das ist ein schwieriges Thema - obwohl es normal ist, so zu empfinden, ist Eifersucht kein schönes Gefühl.

Das führt dazu, dass Sie sich mit ihrem neuen Partner vergleichen, und das ist das Letzte, was Sie tun sollten.

Es können auch verletzende Gedanken aufkommen wie: "Das haben sie bei mir nie gemacht, aber mit dem neuen Partner tun sie es mit Freude".

Die Wahrheit ist, dass Sie nie wissen werden, was in der neuen Beziehung vor sich geht, und dass Ihr Ex sich vielleicht nur abreagieren will.

Was können Sie also tun?

Als mein Ex ein paar Monate nach unserer Trennung eine neue Beziehung einging, wurde ich wütend.

Ich konnte nicht glauben, dass er nach all seinen Reden darüber, "sich nicht mehr binden zu wollen", bereits mit einer anderen Frau zusammengezogen war.

Also beschloss ich, mich nicht weiter darum zu kümmern und sie in Ruhe zu lassen. Ich wollte ihm nicht die Genugtuung geben, zu wissen, dass ich mich an seiner neuen Beziehung störe.

Jedes Mal, wenn ich das Bedürfnis verspürte, in seinem Profil zu schnüffeln oder mich bei einem gemeinsamen Freund nach seiner neuen Freundin zu erkundigen, erinnerte ich mich an alle seine Schwächen.

Ich zwang mich, an jede lästige Angewohnheit zu denken, an alles Negative, das ich über ihn denken konnte.

Und wissen Sie was?

Nach ein paar Tagen hatte ich sogar Mitleid mit seiner neuen Freundin!

"Sie hat keine Ahnung, worauf sie sich eingelassen hat" - das wurde zu meinem Mantra, und es half mir definitiv bei meiner Eifersucht.

Hören Sie also auf, über den neuen Partner Ihres Ex nachzudenken, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf sich selbst!

9) Sie wollen einen Abschluss

Schließung.

Sie wollen Erklärungen. Sie wollen verstehen, warum sie getan haben, was sie getan haben. Sie haben das Gefühl, dass Sie zumindest so viel schuldig sind, richtig?

Nun, leider ist der Abschluss für niemanden von uns garantiert.

Auch wenn es hilfreich sein kann, um weiterzukommen, bedeutet es nicht unbedingt, dass Sie sich danach besser fühlen werden.

Und wenn du darauf wartest, dass sie kommt, oder ihr sogar nachjagst, wirst du dich möglicherweise noch mehr verletzen, vor allem, wenn dein Ex nicht bereit ist, sich hinzusetzen und ehrlich zu reden.

Was können Sie also tun?

Finden Sie Ihren eigenen Abschluss!

Du brauchst deinen Ex nicht, um zu bestimmen, wann du weiterziehen darfst, das kannst nur DU bestimmen.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben und Ihre Gefühle haben.

Geben Sie einer Person, die Sie verletzt hat, nicht so viel Macht.

Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, sprechen Sie mit einer Ihnen nahestehenden Person, und ziehen Sie einen Schlussstrich unter Situationen, die Sie nie lösen werden.

Denken Sie daran, dass nur sehr wenige Menschen tatsächlich den Abschluss erhalten, den sie wirklich brauchen, und dass es am besten ist, wenn Sie daran arbeiten, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen und Ihr Glück wieder selbst zu finden.

10) Sie haben Bedauern

Wenn du deinem Ex etwas angetan hast, das du bereust, ist es gut möglich, dass du nicht aufhören kannst, an ihn zu denken, weil du dich schuldig fühlst.

Fühlen Sie sich nicht schlecht dabei - es ist eigentlich eine gute Sache. Es zeigt, dass Sie ein Gewissen haben, dass Sie erkennen, dass Sie einen Fehler gemacht haben, und dass Sie sich um die Gefühle anderer sorgen.

Und so sieht es aus:

Vielleicht haben Sie nicht einmal etwas Schreckliches getan, vielleicht haben Sie etwas Verletzendes gesagt oder einen besonderen Anlass vergessen. Selbst die kleinen Dinge, die wir bedauern, können sich in unser Gedächtnis einbrennen.

Was können Sie also tun?

Sie müssen sich selbst verzeihen, vor allem, wenn Sie sich bereits bei Ihrem Ex entschuldigt haben. Egal, ob er Ihre Entschuldigung annimmt oder nicht, wenn Sie wissen, dass sie aufrichtig war, ist es an der Zeit, sie loszulassen.

Sich selbst zu quälen, wird die Vergangenheit nicht ändern, sondern dich nur daran hindern, deine Zukunft zu gestalten.

Seien Sie also nett zu sich selbst, lernen Sie aus Ihrem Fehler, aber lassen Sie ihn nicht wie eine dunkle Wolke über sich hängen.

Und wenn du dich nie bei deinem Ex entschuldigt hast?

Vielleicht ist es jetzt an der Zeit. Das könnte Sie befreien und Ihnen beiden ermöglichen, weiterzumachen.

Abschließende Überlegungen

Wir haben uns mit 10 Gründen beschäftigt, warum du nicht aufhören kannst, an deinen Ex zu denken, und ich hoffe, du hast die Antworten gefunden, nach denen du gesucht hast!

Denken Sie daran, sich Zeit zu lassen, vor allem, wenn die Trennung erst kürzlich stattgefunden hat. Im Gegensatz zu den Filmen kommen die meisten Menschen nicht innerhalb einer Woche weiter, bei manchen kann es mehrere Monate dauern.

Gönnen Sie sich also eine Pause, versuchen Sie, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, und wenn die Zeit reif ist, werden Sie eines Tages aufwachen und feststellen, dass Sie schon lange nicht mehr an Ihren Ex gedacht haben (ein tolles Gefühl!).

Aber wenn du wirklich nicht aufhören kannst, an deinen Ex zu denken, und dein Bauchgefühl dir sagt, dass ihr wieder zusammenkommen solltet, dann wirst du ein bisschen Hilfe brauchen.

Und die beste Person, an die man sich wenden kann, ist Brad Browning.

Unabhängig davon, wie hässlich die Trennung war und wie verletzend die Streitereien waren, hat er eine Reihe einzigartiger Techniken entwickelt, mit denen Sie Ihren Ex nicht nur zurückgewinnen, sondern ihn auch für immer behalten können.

Wenn Sie es also leid sind, Ihren Ex zu vermissen, und der Beziehung eine zweite Chance geben wollen, empfehle ich Ihnen dringend, sich seine unglaublichen Ratschläge anzusehen.

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Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

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