După ce ultima mea relație s-a încheiat, am petrecut luni întregi obsedată de fostul meu iubit. Mă gândeam mereu la el.

Am învățat că acest lucru este normal - mai ales pentru cuplurile care au fost împreună mult timp sau au avut o legătură intensă.

Dar, deși poate fi o reacție firească la pierderea unei persoane atât de speciale pentru tine, este nesănătos să rămâi cu gândul la trecut. Iată câteva motive cheie pentru care nu poți înceta să te gândești la fostul tău iubit și, important, cum să treci mai departe!

De ce nu te poți opri să nu te gândești la fostul tău iubit:

1) Ești în negare

Relația ta s-a terminat, dar nu ai acceptat acest lucru. Ești sigură că lucrurile se vor schimba și că te vei împăca cu fostul tău iubit.

Îmi pare rău să te dezamăgesc, dar uneori "s-a terminat" înseamnă că s-a terminat cu adevărat.

Dar înțeleg, când ești în negare în legătură cu ceva, îți joacă în minte. Nu este ușor să te deconectezi de la ceea ce a fost probabil o relație semnificativă și apoi o despărțire dureroasă.

În astfel de cazuri, de obicei, persoana care a fost părăsită este cea care refuză să accepte despărțirea. Uneori, durerea și șocul pot fi atât de intense încât este mai ușor să eviți să le înfrunți.

Dar acest lucru nu te va ajuta și nici nu te va duce la recuperarea fostului tău iubit.

Deci, ce puteți face?

Nu te mai juca acest joc cu tine însuți. Faci mai greu să treci mai departe și, deși înțeleg cum te simți (eu am fost cu siguranță în negare la începutul despărțirii mele), un pic de dragoste dură este necesară acum!

De aceea, trebuie să te înconjori de oameni buni, prieteni și familie care să te ajute să plângi pe umăr, dar care să te încurajeze să înfrunți realitatea.

De asemenea, este important să îți asculți emoțiile și instinctul. În mintea ta, îți spui că nu s-a terminat cu adevărat. Dar durerea din inimă și senzația de scufundare în stomac îți confirmă realitatea:

Este timpul să mergem mai departe.

2) Ești supărat

Și poate pe bună dreptate!

Dacă fostul tău iubit te-a enervat și vezi roșu ori de câte ori te gândești la el, nu e de mirare că te preocupă.

Poate că vrei să te răzbuni?

Poate că vrei să înțelegi de ce au făcut ceea ce au făcut în timp ce erați împreună/în timpul despărțirii?

Orice ar fi, te-a înfuriat suficient de tare încât să preia controlul și e timpul să faci ceva în privința asta!

Am trecut prin multă furie când m-a părăsit fostul meu iubit. A făcut-o într-un mod de rahat și apoi s-a comportat ca și cum nu ar fi greșit cu nimic.

A durat ceva timp până când furia mea s-a potolit, dar odată ce s-a potolit a fost mult mai ușor să merg mai departe și să nu mă mai gândesc la el.

Deci, ce puteți face?

Când în sfârșit m-am săturat să mă simt prost și să mă gândesc tot timpul la el, m-am întrebat:

• Oare furia mea va îmbunătăți situația? Adică îl va face să-și dea seama de vina lui în toată povestea asta?
• Pe cine rănește cu adevărat furia mea?

Răspunsurile sunt următoarele...

Nu - furia mea nu va schimba situația. Știa că sunt supărată pe el, dar dacă cineva nu te respectă, atunci este puțin probabil să îi pese de sentimentele tale oricum.

Pe cine rănește cu adevărat furia mea? ME.

Nu-i schimbă viața, nu-l ține treaz noaptea și, cu siguranță, nu l-a împiedicat să intre într-o nouă relație.

Așa că în acel moment am luat decizia activă de a renunța la el. Nu aveam să primesc niciodată scuzele pe care credeam că le merit, dar, în loc să aștept să mă înec în amărăciune, am decis să încep să-mi trăiesc din nou viața.

Și tu poți face asta.

De fiecare dată când începeți să simțiți acea creștere familiară a furiei, puneți-vă cele două întrebări de mai sus. În cele din urmă, vă veți da seama că nu merită timpul sau energia dumneavoastră.

3) Îi vrei înapoi

Este foarte posibil ca motivul pentru care nu poți înceta să te gândești la fostul tău iubit să fie pentru că îl iubești, îi simți lipsa și îl vrei înapoi pentru totdeauna.

Uite cum stă treaba...

Dacă v-ați despărțit pentru că nu a fost momentul potrivit, din cauza lipsei de comunicare sau a unor situații externe, există șanse mari să vă împăcați.

Dar dacă v-ați despărțit pentru că erați toxici unul pentru celălalt sau pentru că unul sau amândoi v-ați rănit grav, ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a încerca să mergeți mai departe.

Este tristul adevăr că, deși putem iubi anumite persoane în timpul vieții noastre, nu înseamnă întotdeauna că sunt bune pentru noi.

Așadar, gândiți-vă bine la acest lucru și gândiți-vă dacă puteți crea în mod realist o relație mai sănătoasă a doua oară.

Deci, ce puteți face?

Ei bine, dacă îți dorești cu adevărat fostul iubit înapoi, trebuie să creezi o relație complet nouă.

Nu încercați să faceți ca totul să fie "cum era înainte", pentru că așa cum era înainte nu a funcționat.

În această situație, nu există decât un singur lucru de făcut - reaprindeți interesul lor romantic față de dvs. Începeți de la zero, faceți-i să vadă cum era când ați început să vă întâlniți.

Am aflat despre acest lucru de la Brad Browning, care a ajutat mii de bărbați și femei să își recupereze foștii iubiți. El poartă porecla de "tocilarul relațiilor", pe bună dreptate.

În acest videoclip gratuit, el îți va arăta exact ce poți face pentru ca fosta ta iubită să te dorească din nou.

Indiferent care este situația ta - sau cât de mult ai dat-o în bară de când v-ați despărțit - îți va da o serie de sfaturi utile pe care le poți aplica imediat.

Aici este un link către videoclipul său gratuit din nou. Dacă vrei cu adevărat să îți vrei fostul înapoi, acest videoclip te va ajuta să faci acest lucru.

4) Aveți afaceri neterminate

Un alt motiv pentru care nu poți înceta să te gândești la fostul tău iubit ar putea fi faptul că viețile voastre au fost foarte legate și acum aveți treburi neterminate.

De exemplu:

• Aveți copii împreună. Nu poți să pleci pur și simplu și să nu mai vorbești niciodată cu fostul tău soț. Aveți de discutat acorduri de custodie, școlarizare și multe altele.
• Aveți bunuri comune, cum ar fi o proprietate sau o mașină.
• Aveai planuri de viitor organizate, chiar și ceva aparent mic, cum ar fi participarea la nunta verișoarei tale de luna viitoare, iar el/ea era partenerul tău.
• Aveți probleme bănești nerezolvate, adică unul îi datorează celuilalt și datoria nu a fost achitată.

Există o mulțime de motive pentru care s-ar putea să ai treburi neterminate cu fostul tău iubit. Dar acesta este un motiv destul de comun pentru care nu poți înceta să te gândești la el - vrei să rezolvi lucrurile înainte de a merge mai departe.

Deci, ce puteți face?

Fii practic!

Dacă ai evitat să te confrunți cu fostul soț pentru a rezolva această problemă, trebuie să-ți aduni curajul interior și să înfrunți problema cu capul înainte.

Dacă este ceva ce puteți rezolva fizic, de exemplu, probleme legate de bani, contactați-l pe cale amiabilă și vedeți ce puteți rezolva împreună.

S-ar putea să vă dați seama că, odată ce ați rezolvat aceste probleme, mintea dvs. începe să se concentreze pe alte lucruri, mai degrabă decât doar pe fostul dvs. soț.

5) Încă nu i-ai scos din viața ta

Dacă încă mai ții legătura cu fostul tău iubit, probabil că nu te ajută să ți-l iei din minte.

Aceasta include:

• Să le ai pe social media
• SMS-uri/apeluri telefonice
• Întâlnire (singur sau cu alții)

Acum, am înțeles. Dacă ai un motiv pentru a fi în contact cu ei (de exemplu, aveți copii împreună), nu prea ai ce să faci decât să limitezi numărul de contacte pe care le ai cu ei.

Dar dacă încă mai țineți legătura pentru că încercați să fiți prieteni sau chiar prieteni cu beneficii, asta nu vă va ajuta să mergeți mai departe.

De acord, unii foști pot deveni prieteni în cele din urmă, dar trebuie să existe un anumit spațiu de respirație după o despărțire.

De ce?

Pentru că aveți nevoie de timp pentru a procesa ceea ce s-a întâmplat.

Dacă vedeți în mod constant fața fostului dvs. de pe Instagram sau numele lui vă luminează telefonul, vă va împiedica să reflectați asupra relației și să treceți prin această mare schimbare de viață.

Deci, ce puteți face?

Aceasta este destul de explicită - opriți orice contact inutil!

Știu că este mai ușor de spus decât de făcut. Credeți-mă, m-am luptat mult cu acest lucru.

Dar chiar va fi un moment definitoriu pentru a-ți uita fostul iubit.

Deci, eliminați-i din social media. Refuzați politicos să vă întâlniți sau să vorbiți la telefon.

Explicați-le că aveți nevoie de timp pentru a vă aduna gândurile și emoțiile și anunțați-i că veți lua legătura cu ei când veți fi gata.

Și nu te lăsa pradă unui moment de singurătate. Asigură-te că ai destule lucruri cu care să te ocupi și, dacă este nevoie, șterge-i numărul din telefon.

Trebuia să fac acest lucru (altfel era posibil să primească un mesaj de la mine la ora 3 dimineața)... așa că i-am salvat numărul într-un carnețel în mașină, ceea ce însemna că nu era accesibil atunci când mă simțeam tristă în pat sau pe ringul de dans când îmi era dor de el.

6) Ești încă rănit

Aceasta este complet de înțeles.

Nu te poți opri să nu te gândești la fostul tău iubit pentru că te-a rănit enorm.

Este normal să te gândești la ei și să încerci să înțelegi de ce cineva pe care l-ai iubit, în care ai avut încredere și la care ai ținut ți-ar face asta.

Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă a făcut ceva dubios din senin, cum ar fi să vă înșele.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Șocul poate fi la fel de devastator ca și durerea.

Deci, ce puteți face?

Din nefericire, nu există un singur lucru pe care să-l poți face pentru a grăbi depășirea faptului că ai fost rănit de cineva. Ai nevoie de timp și de multă iubire de sine și grijă.

Nu vă grăbiți să vă vindecați. Nu vă impuneți o limită de timp (deși, dacă se împlinește un an și încă nu vă puteți scoate din minte, ar merita să vorbiți cu un terapeut profesionist).

Vindecarea este diferită pentru fiecare, dar puteți începe prin a face următoarele:

• Petreceți timp cu cei dragi. Înconjurați-vă de oameni pozitivi și înălțători și evitați-i pe cei care sunt strâns legați de fostul dvs.
• Petreceți timp cu voi înșivă. Scoateți-vă la cumpărături și faceți-vă o tunsoare sau o tunsoare proaspătă. Răsfățați-vă cu ceva ce v-ați dorit dintotdeauna.
• Fă ceva ce îți place în fiecare zi. Chiar dacă este ceva atât de mic încât să-ți permiți ciocolata preferată și să renunți la dietă, sau să te uiți la filmul tău preferat, fă zilnic un lucru care te face fericit.
• Lucrați la voi înșivă. Contrar ultimului sfat despre ciocolată, folosiți această perioadă pentru a arăta și a vă simți cât mai bine. Începeți un nou sport, beți mai multă apă și dormiți mai mult. Vă veți simți mai bine pentru asta.

Și nu uitați, nu vă veți simți așa la nesfârșit.

Poate părea că nu există nicio lumină la capătul tunelului sau că nu vei mai iubi niciodată, dar oamenii au o capacitate de rezistență uimitoare și îți vei regăsi scânteia din nou (este nevoie doar de timp!).

7) Ești încă prins în "ce ar fi putut fi"

Ahh, visele cu ochii deschiși cu "ce-ar fi fost dacă"... știu câteva lucruri despre acestea!

Te trezești constant întrebându-te ce ați fi putut fi "dacă". Dacă fostul tău prieten s-ar fi străduit mai mult. Dacă ai fi petrecut mai mult timp cu el.

Este ușor să te uiți în urmă și să te întrebi ce ai fi putut face diferit pentru a evita despărțirea, dar realitatea este că niciunul dintre voi nu a făcut acele lucruri. V-ați despărțit cu un motiv și, în timp, probabil că vei ajunge să apreciezi despărțirea, deoarece aceasta te conduce spre lucruri mai bune.

Dar acum, ești în modul de rememorare.

Uite cum stă treaba:

Este ușor să idealizezi o relație. Să o faci să pară mai bună decât a fost de fapt. Să amplifici emoții care nu au existat cu adevărat.

După despărțire, m-am trezit că îmi idealizez foarte mult relația. Odată ce am trecut peste negare și furie, nu mă puteam opri să-mi imaginez ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi făcut lucrurile altfel.

"Nu am fost chiar atât de răi, nu-i așa?"

GREȘIT. Nu eram făcuți unul pentru celălalt, dar inima mea frântă a vrut să cred că a fost cea mai bună relație din viața mea și că despărțirea a fost un ghinion, o întorsătură nefericită a evenimentelor.

Deci, ce puteți face?

Fiți sinceri cu voi înșivă.

Nu vă îndulciți relația. Încercați să vă amintiți de lucrurile rele la fel de mult ca și de cele bune.

Și dacă nu reușești să găsești claritate, am o sugestie care m-a ajutat de multe ori când am avut nevoie să-mi limpezesc mintea și să-mi recalibrez viața:

Am vorbit cu cineva de la Psychic Source după ce am trecut printr-o despărțire. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra direcției în care se îndreaptă viața mea, inclusiv asupra persoanei cu care trebuia să fiu de fapt.

Am fost uimit de cât de amabili, plini de compasiune și de cunoștințe au fost.

Nu numai că mi-au adus optimism și speranță, dar m-au ajutat cu adevărat să trec mai departe de fostul meu soț.

Faceți clic aici pentru a obține propria lectură a dragostei.

În cadrul unei lecturi de dragoste, un consilier talentat îți poate spune de ce nu te poți opri să te gândești la fostul tău iubit și, cel mai important, îți poate da puterea de a lua deciziile corecte atunci când vine vorba de dragoste.

8) Ești gelos

Un alt motiv pentru care s-ar putea să te chinui să ți-l iei pe fostul iubit din minte ar putea fi pentru că ești geloasă.

Dacă fostul tău iubit a trecut deja mai departe și și-a găsit un nou partener, acest lucru te-ar putea face să fii obsedată de noua lor dragoste (și, eventual, de lipsa ta de o nouă relație).

Aceasta este o întrebare dificilă - deși este normal să te simți așa, gelozia nu este o emoție plăcută.

Te face să te compari cu noul lor partener, iar acesta este ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci.

De asemenea, pot apărea gânduri dureroase, cum ar fi: "Nu au făcut niciodată asta cu mine, dar o fac cu plăcere cu noul partener".

Adevărul este că nu vei ști niciodată care sunt detaliile noii lor relații. Fostul tău iubit ar putea fi doar o revenire.

Deci, ce puteți face?

Când fostul meu iubit a început o nouă relație la câteva luni după ce ne-am despărțit, m-am enervat.

Nu-mi venea să cred că, după toate discuțiile lui despre faptul că "nu mai vrea să fie legat", deja își stabilise casa cu altcineva.

Așa că am decis să nu mă amestec în treaba mea și să-i las în pace. Nu am vrut să-i dau satisfacția de a ști că mă deranjează noua lui relație.

De fiecare dată când simțeam nevoia să-i cotrobăi pe profil sau să mă interesez de noua lui prietenă la un prieten comun, îmi aminteam de fiecare defect pe care îl are.

M-am forțat să mă gândesc la fiecare obicei enervant, la fiecare lucru negativ pe care îl puteam gândi despre el.

Și știi ceva?

După câteva zile în care a făcut asta, chiar a început să-mi fie milă de noua lui prietenă!

"Habar n-are în ce s-a băgat." - Asta a devenit mantra mea și m-a ajutat cu siguranță cu gelozia mea.

Iată că nu au durat prea mult. Așa că nu te mai gândi la noul partener al fostului tău partener și începe să te concentrezi pe tine!

9) Vrei să închei

Închidere.

Vrei explicații. Vrei să înțelegi de ce au făcut ceea ce au făcut. Simți că ți se cuvine cel puțin atât, nu-i așa?

Ei bine, din păcate, închiderea nu este garantată pentru niciunul dintre noi.

Deși poate fi de ajutor în procesul de depășire, nu înseamnă neapărat că vă veți simți mai bine după ce o primiți.

Iar dacă stai și aștepți să vină, sau chiar te duci să o urmărești, vei sfârși prin a te răni și mai mult, mai ales dacă fostul tău iubit nu este dispus să stea și să vorbească sincer.

Deci, ce puteți face?

Găsește-ți propria închidere!

Nu ai nevoie ca fostul tău soț să determine când poți merge mai departe, doar TU poți determina acest lucru.

Amintiți-vă că dețineți controlul asupra vieții și emoțiilor dumneavoastră.

Nu dați atât de multă putere unei persoane care v-a rănit.

Scrieți-vă sentimentele, vorbiți cu o persoană dragă și trageți o linie sub situațiile pe care nu le veți rezolva niciodată.

Totul începe de la tine și de la cât de mult îți dorești să nu te mai gândești la fostul tău soț sau fosta soție. Ține cont de faptul că foarte puțini oameni primesc de fapt închiderea de care au nevoie cu adevărat, așa că cel mai bine este să lucrezi la construirea încrederii și la regăsirea fericirii de unul singur.

10) Ai regrete

Dacă ai făcut ceva ce regreți față de fostul tău iubit, este foarte probabil să nu te poți opri să te gândești la el pentru că te simți vinovat.

Nu vă simțiți prost din această cauză - este de fapt un lucru bun. Arată că aveți conștiință, că recunoașteți că ați făcut o greșeală și că vă pasă de sentimentele celorlalți.

Și iată care este chestia:

Poate că nici măcar nu ai făcut ceva îngrozitor. Poate că a fost ceva jignitor pe care l-ai spus sau o ocazie specială pe care ai uitat-o. Chiar și lucrurile mărunte pe care le regretăm pot juca în mintea noastră.

Deci, ce puteți face?

Trebuie să te ierți pe tine însuți. Mai ales dacă ți-ai cerut deja scuze fostului soț. Indiferent dacă îți acceptă sau nu scuzele, dacă știi că au fost sincere, atunci este timpul să le lași baltă.

Torturându-te pe tine însuți nu vei schimba trecutul, ci doar te va împiedica să-ți îmbrățișezi viitorul.

Așadar, fii bun cu tine însuți. Asigură-te că înveți din greșeala ta, dar nu o lăsa să atârne deasupra ta ca un nor negru.

Și dacă nu ți-ai cerut niciodată scuze fostei tale soții?

Poate că acum este momentul. Ar putea fi ceea ce vă va elibera și vă va permite să mergeți amândoi mai departe.

Gânduri finale

Am abordat 10 motive pentru care nu te poți opri să nu te gândești la fostul tău iubit și sper că ai găsit răspunsurile pe care le căutai!

Nu uitați să vă acordați timp, mai ales dacă despărțirea a fost recentă. Contrar filmelor, majoritatea oamenilor nu trec peste o săptămână, pentru unii poate dura mai multe luni.

Așa că acordă-ți o pauză, încearcă să te concentrezi pe lucruri care te fac să te simți bine și, la momentul potrivit, te vei trezi într-o zi și îți vei da seama că nu te-ai mai gândit la fostul tău iubit de ceva vreme (este un sentiment minunat!).

Dar, ținând cont de asta, dacă nu te poți opri să nu te gândești la fostul tău iubit și instinctul îți spune că ar trebui să vă împăcați, vei avea nevoie de puțin ajutor.

Iar cea mai bună persoană la care să apelezi este Brad Browning.

Nu contează cât de urâtă a fost despărțirea, cât de dureroase au fost certurile, el a dezvoltat câteva tehnici unice nu doar pentru a-ți recupera fosta iubită, ci și pentru a o păstra pentru totdeauna.

Așadar, dacă te-ai săturat să îți simți lipsa fostului tău iubit și vrei să dai o a doua șansă relației, îți recomand cu tărie să verifici sfaturile sale incredibile.

Iată din nou linkul către videoclipul său gratuit.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.