Eftir að síðasta sambandi mínu lauk eyddi ég mánuðum í þráhyggju um fyrrverandi minn. Hann var stöðugt í huga mér.

Ég komst að því að þetta er eðlilegt – sérstaklega fyrir pör sem voru saman í langan tíma eða deildu ákafur sambandi.

En þó að það gæti verið eðlileg viðbrögð að missa einhvern svona sérstakan fyrir þig, það er líka óhollt að dvelja við fortíðina. Hér eru nokkrar lykilástæður fyrir því að þú getur ekki hætt að hugsa um fyrrverandi þinn, og ekki síður hvernig á að halda áfram!

Af hverju þú getur ekki hætt að hugsa um fyrrverandi þinn:

1) Þú ert í afneitun

Sambandi þínu er lokið en þú hefur ekki samþykkt það. Þú ert viss um að hlutirnir muni snúast við og þú munt komast aftur með fyrrverandi þinn.

Fyrirgefðu að þú skulir springa bóluna, en stundum þýðir „yfir“ að það sé búið.

En ég skil. það, þegar þú ert í afneitun um eitthvað, spilar það í huga þínum. Það er ekki auðvelt að slökkva á því sem var líklega þýðingarmikið samband og síðan meiðandi sambandsslit.

Í tilfellum sem þessum er það venjulega sá sem var hent sem neitar að samþykkja sambandsslitin. Stundum getur sársaukinn og lostið verið svo mikil að það er í raun auðveldara að forðast að horfast í augu við það.

En þetta mun ekki hjálpa þér, né mun það leiða þig til að fá fyrrverandi þinn aftur.

Svo, hvað geturðu gert?

Hættu að spila þennan leik með sjálfum þér. Þú gerir það erfiðara að halda áfram, og á meðan ég samhryggist þér hvernig þér líður (ég var vissulega í afneitun áákvarðanir þegar kemur að ást.

8) Þú ert afbrýðisamur

Önnur ástæða fyrir því að þú gætir átt í erfiðleikum með að koma fyrrverandi þinni frá þér gæti verið sú að þú ert afbrýðisamur.

Ef fyrrverandi þinn hefur þegar haldið áfram og eignast nýjan maka, gæti þetta valdið því að þú þráir nýfundna ást þeirra (og hugsanlega skort þinn á nýju sambandi).

Þetta er erfitt – þó það sé eðlilegt að líða svona, afbrýðisemi er ekki falleg tilfinning.

Það veldur því að þú berð þig saman við nýja maka þeirra, og það er það síðasta sem þú ættir að gera.

Það getur líka koma með meiðandi hugsanir eins og: „Þeir gerðu það aldrei við mig en þeir eru að gera það ánægðir með nýja félaganum.“

Sannleikurinn er sá að þú munt aldrei vita hvað er í nýju sambandi þeirra. . Fyrrverandi þinn gæti bara verið að jafna sig.

Svo, hvað geturðu gert?

Þegar fyrrverandi minn komst í nýtt samband nokkrum mánuðum eftir að við hættum saman, varð ég vitlaus.

Ég gat ekki trúað því eftir öll tal hans um að „vilja ekki vera bundinn lengur“ að hann væri þegar búinn að koma sér upp húsi með einhverjum öðrum.

Svo ákvað ég að gera það kemur mér ekkert við og láttu þá eftir því. Ég vildi ekki veita honum þá ánægju að vita að ég væri að trufla nýja sambandið hans.

Í hvert skipti sem ég fann þörf á að snuðra á prófílnum hans eða spyrjast fyrir um nýju kærustuna hans til sameiginlegs vinar, minnti ég á það. sjálfan mig af öllum göllum sem hann hefur.

Ég neyddi mig til að hugsa um hvert pirrandivani, hvert einasta neikvæða sem ég gæti hugsað um hann.

Og veistu hvað?

Eftir nokkra daga af þessu fór ég eiginlega að vorkenna nýju kærustunni hans!

“Hún hefur ekki hugmynd um hvað hún er komin í.“ – Þetta varð þula mín, og það hjálpaði mér örugglega með afbrýðisemi minni.

Low og sjá, þær entust ekki lengi. Svo hættu að hugsa um nýja maka fyrrverandi þinnar og byrjaðu að einbeita þér að sjálfum þér í staðinn!

9) Þú vilt lokun

Lokun.

Þú vilt skýringar. Þú vilt skilja hvers vegna þeir gerðu það sem þeir gerðu. Þér finnst þú skulda að minnsta kosti það mikið, ekki satt?

Jæja, því miður er lokun ekki tryggð fyrir neinu okkar.

Þó að það geti verið gagnlegt í áframhaldandi ferli. , það þýðir ekki endilega að þér líði betur eftir að hafa fengið það.

Og ef þú situr og bíður eftir því að það komi, eða jafnvel ferð út og eltir það, muntu hugsanlega meiða þig meira, sérstaklega ef fyrrverandi þinn er ekki til í að sitja og tala heiðarlega.

Svo, hvað geturðu gert?

Finndu þína eigin lokun!

Þú þarft ekki fyrrverandi þinn til að ákveða hvenær þú færð að halda áfram, aðeins ÞÚ getur ákveðið þetta.

Mundu sjálfan þig á að þú hefur stjórn á lífi þínu og tilfinningum.

Don Ekki gefa manneskju sem hefur sært þig svona mikið vald.

Skrifaðu niður tilfinningar þínar, talaðu við ástvin og dragðu línu við aðstæður sem þú munt aldrei leysa.

Þetta er allt. byrjar hjá þérog hversu mikið þú vilt hætta að hugsa um fyrrverandi þinn. Hafðu bara í huga að mjög fáir fá í raun og veru þá lokun sem þeir raunverulega þurfa, svo það er best að vinna að því að byggja upp sjálfstraust þitt og finna hamingjuna aftur sjálfur.

10) Þú hefur eftirsjá

Ef þú gerðir eitthvað sem þú sérð eftir við fyrrverandi þinn, þá eru miklar líkur á því að þú getir ekki hætt að hugsa um hann því þú finnur fyrir sektarkennd.

Ekki líða illa yfir þessu – þetta er í rauninni gott. Það sýnir að þú hefur samvisku, að þú viðurkennir að þú hafir gert mistök og að þér þykir vænt um tilfinningar annarra.

Og hér er málið:

Kannski gerðirðu ekki einu sinni neitt. hræðilegt. Kannski var það eitthvað sárt sem þú sagðir eða sérstakt tilefni sem þú gleymdir. Jafnvel litlu hlutirnir sem við sjáum eftir geta spilað í huga okkar.

Svo, hvað geturðu gert?

Þú þarft að fyrirgefa sjálfum þér. Sérstaklega ef þú hefur þegar beðið fyrrverandi þinn afsökunar. Hvort sem þeir samþykkja afsökunarbeiðni þína eða ekki, ef þú veist að hún var ósvikin, þá er kominn tími til að sleppa því.

Að pynta sjálfan þig mun ekki breyta fortíðinni. Það mun aðeins koma í veg fyrir að þú takir til þín framtíð.

Svo vertu góður við sjálfan þig. Gakktu úr skugga um að þú lærir af mistökunum þínum en láttu þau ekki hanga yfir þér eins og dimmt ský.

Og ef þú baðst aldrei fyrrverandi afsökunar?

Kannski er tíminn núna. Það gæti verið það sem gerir þig frjálsan og gerir ykkur báðum kleift að halda áfram.

Lokhugsanir

Við höfum farið yfir 10 ástæður fyrir því að þú getur ekkihættu að hugsa um fyrrverandi þinn og ég vona að þú hafir fundið svörin sem þú varst að leita að!

Mundu að gefa þér tíma, sérstaklega ef sambandsslitin voru nýleg. Öfugt við kvikmyndirnar halda flestir ekki áfram innan viku, hjá sumum getur það tekið marga mánuði.

Svo gefðu þér frí, reyndu að einbeita þér að hlutum sem láta þér líða vel og þegar tíminn er réttur, þú munt vakna einn daginn og átta þig á því að þú hefur ekki hugsað um fyrrverandi þinn í nokkurn tíma (það er frábær tilfinning!).

En með það í huga, ef þú getur það í raun og veru ekki hættu að hugsa um fyrrverandi þinn og þörmum þínum er að segja þér að þú ættir að koma saman aftur, þú munt þurfa smá hjálp.

Og besti maðurinn til að leita til er Brad Browning.

Sama hversu ljótt sambandsslitin voru, hversu særandi rifrildin voru, þá hefur hann þróað nokkrar einstakar aðferðir til að ekki aðeins fá fyrrverandi þinn aftur heldur til að halda þeim fyrir fullt og allt.

Svo ef þú ert þreyttur að sakna fyrrverandi þinnar og vilja gefa sambandinu annað tækifæri, mæli ég eindregið með því að skoða ótrúleg ráð hans.

Hér er hlekkurinn á ókeypis myndbandið hans enn og aftur.

Getur samband þjálfari hjálpar þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa veriðtýnd í hugsunum mínum svo lengi, þeir gáfu mér einstaka innsýn í gangverk sambands míns og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Ég var Ég var hrifinn af því hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Þess vegna þarftu að umkringja þig góðu fólki. Vinir og fjölskylda sem gefa þér öxl til að gráta á, en hvetja þig til að horfast í augu við raunveruleikann.

Það er líka mikilvægt að hlusta á tilfinningar þínar og magatilfinningu. Í þínum huga ertu að segja að þetta sé í raun ekki búið. En sársauki í hjarta þínu og sökkvandi tilfinning í maganum staðfestir raunveruleikann:

Það er kominn tími til að halda áfram.

2) Þú ert reið

Og kannski með réttu!

Ef fyrrverandi þinn reiddi þig í taugarnar á þér og þú sérð rautt hvenær sem þú hugsar um hann, þá er það engin furða að þeir séu í huga þínum.

Kannski þú vilt hefna þín?

Kannski viltu skilja hvers vegna þeir gerðu það sem þeir gerðu á meðan þið voruð saman/meðan á sambandinu stóð?

Hvað sem það er, það hefur reitt þig nógu mikið til að taka við og það er kominn tími til að gera eitthvað í málinu!

Ég gekk í gegnum mikla reiði þegar fyrrverandi minn fór frá mér. Hann gerði það á skítalegan hátt og lét svo eins og hann hefði ekkert rangt fyrir sér.

Það tók smá tíma fyrir reiði mína að malla niður, en þegar það gerðist var miklu auðveldara að halda áfram og hætta að hugsa um hann.

Svo, hvað geturðu gert?

Þegar ég fékk loksins nóg af því að finnast ég vera vitlaus og hugsa um hann allan tímann, spurði ég sjálfan mig að þessu:

• Mun reiði mín bæta ástandið? Þ.e.a.s. mun það fá hann til að átta sig á sök sinni í þessu öllu?
• Hver er reiði mín eiginlegameiða?

Svörin eru eftirfarandi...

Nei – reiði mín mun ekki breyta ástandinu. Hann vissi að ég var reið út í hann, en ef einhver skortir virðingu fyrir þér þá er ólíklegt að honum sé sama um tilfinningar þínar samt.

Hver er reiði mín að særa? ÉG.

Það breytir ekki lífi hans. Það heldur honum ekki vakandi á nóttunni. Það kom svo sannarlega ekki í veg fyrir að hann komst í nýtt samband.

Svo það var á þeim tímapunkti sem ég tók þá virku ákvörðun að sleppa takinu. Ég ætlaði aldrei að fá þá afsökunarbeiðni sem ég taldi mig eiga skilið, en frekar en að bíða með að steikja í biturleika ákvað ég að byrja að lifa lífinu aftur.

Og þú getur þetta líka.

Í hvert skipti sem þú byrjar að finna þessa kunnuglegu reiði spretta upp skaltu spyrja sjálfan þig spurninganna tveggja hér að ofan. Að lokum muntu átta þig á því að það er ekki tíma þíns eða orku virði.

3) Þú vilt fá þá aftur

Það er mjög mögulegt að ástæðan fyrir því að þú getur ekki hætt að hugsa um fyrrverandi þinn sé vegna þess að þú elskar þá, saknar þeirra og vilt fá þá aftur fyrir fullt og allt.

Hér er málið...

Ef þú hættir saman vegna þess að tímasetningin var ekki rétt, samskiptaleysi eða ytri aðstæður sem spila inn í eru góðar líkur á að þið getið náð saman aftur.

En ef þið hættuð saman vegna þess að þið voruð eitruð fyrir hvort annað, eða vegna þess að annar eða báðir særðu hvort annað alvarlega, ættirðu að íhuga að reyna að haltu áfram.

Það er sorglegur sannleikur að á meðan við elskum tiltekið fólk íævi okkar, það þýðir ekki alltaf að þau séu góð fyrir okkur.

Svo hugsaðu vel um þetta og hvort þú getir skapað heilbrigðara samband í seinna skiptið.

Svo, hvað geturðu gert?

Jæja, ef þú vilt virkilega að fyrrverandi þinn sé aftur, þá verðurðu að búa til nýtt samband.

Ekki reyna að gera allt „hvernig það var áður“, því hvernig það var áður gekk ekki upp.

Í þessum aðstæðum er aðeins eitt að gera – endurvekja rómantískan áhuga þeirra á þér. Byrjaðu upp á nýtt, láttu þau sjá hvernig þau voru vön þegar þú byrjaðir að deita.

Ég lærði um þetta frá Brad Browning, sem hefur hjálpað þúsundum karla og kvenna að fá fyrrverandi sína aftur. Hann gengur undir nafninu „sambandsnördinn“ af góðri ástæðu.

Í þessu ókeypis myndbandi mun hann sýna þér nákvæmlega hvað þú getur gert til að láta fyrrverandi þinn vilja þig aftur.

Sama hvernig ástandið er – eða hversu illa þið hafið klúðrað ykkur síðan þið hættuð saman – þá mun hann gefa þér fjölda gagnlegra ráðlegginga sem þú getur beitt strax.

Hér er tengill á ókeypis myndbandið hans aftur. Ef þú vilt virkilega fyrrverandi þinn aftur, mun þetta myndband hjálpa þér að gera þetta.

4) Þú átt ólokið mál

Önnur ástæða fyrir því að þú getur' Ekki hætta að hugsa um fyrrverandi þinn gæti verið að líf þitt hafi verið mjög samofið og nú ertu ólokið.

Til dæmis:

• Þið eigið börn saman. Þú getur ekki bara gengiðí burtu og talaðu aldrei við fyrrverandi þinn aftur. Þið hafið forræðissamninga, skólagöngu og fleira til að ræða.
• Þið eigið sameiginlegar eignir eins og eign eða bíl saman.
• Þið hafið skipulagt framtíðaráætlanir, jafnvel eitthvað sem virtist lítið eins og að mæta í brúðkaup frænda þíns í næsta mánuði og hann/hún var plús einn þinn.
• Þú átt eftir að eiga peningavandamál, þ.e.a.s., einn skuldar öðrum og skuldin hefur ekki verið gerð upp

Það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir átt ólokið viðskiptum við fyrrverandi þinn. En þetta er nokkuð algeng ástæða fyrir því hvers vegna þú getur ekki hætt að hugsa um þau - þú vilt fá úrlausn áður en þú heldur áfram.

Svo, hvað geturðu gert?

Vertu hagnýt!

Ef þú hefur forðast að horfast í augu við fyrrverandi þinn til að redda þessu, þá þarftu að safna innra hugrekki og horfast í augu við málið.

Ef það er eitthvað sem þú getur leyst líkamlega, þ.e. peningavandamál, hafðu samband í vinsemd og sjáðu hvað þið tveir getið gert.

Þú áttar þig kannski á því að þegar þú hefur leyst þessi mál byrjar hugurinn að einbeittu þér að öðrum hlutum frekar en bara á fyrrverandi þinn.

5) Þú hefur ekki klippt þá úr lífi þínu ennþá

Ef þú ert enn í sambandi við fyrrverandi þinn er það líklega ekki hjálpa þér að koma þeim frá þér.

Þetta felur í sér:

• Að hafa þá á samfélagsmiðlum
• SMS/símtöl
• Að hittast ( einn eða með öðrum)

Nú skil ég það. Ef þú ert með aástæða til að vera í sambandi við þau (þ.e.a.s. þið eigið börn saman) þá er ekki mikið sem þú getur gert nema takmarka magn sambandsins við þau.

En ef þú ert enn í sambandi vegna þess að þú ertu að reyna að vera vinir eða jafnvel vinir með fríðindi, það mun ekki hjálpa þér að halda áfram.

Sjálfsagt, sumir fyrrverandi geta orðið vinir á endanum, en það þarf að vera smá andardráttur eftir sambandsslit.

Hvers vegna?

Vegna þess að þú þarft tíma til að vinna úr því sem hefur gerst.

Ef þú sérð sífellt andlit fyrrverandi þíns pústað yfir Instagram eða nafn þeirra lýsa upp símann þinn, þá er það' mun koma í veg fyrir að þú hugleiðir sambandið og vinnur í gegnum þessa miklu lífsbreytingu.

Svo, hvað geturðu gert?

Þessi skýrir sig nokkuð sjálft – hættu öll óþarfa snerting!

Ég veit að þetta er hægara sagt en gert. Treystu mér, ég átti í erfiðleikum með þetta.

En það verður í raun ákveðin stund þegar þú kemst yfir fyrrverandi þinn.

Svo skaltu fjarlægja þá af samfélagsmiðlum. Neitaðu kurteislega að hittast eða tala í síma.

Útskýrðu að þú þurfir smá tíma til að safna saman hugsunum þínum og tilfinningum og láttu þá vita að þú munt hafa samband þegar þú ert tilbúinn.

Og ekki láta þig renna upp á augnabliki einmanaleika. Gakktu úr skugga um að þú hafir nóg til að halda þér uppteknum við og ef þörf krefur skaltu fjarlægja númerið þeirra úr símanum þínum.

Ég varð að gera þetta (annars var líklegt að hann fengi ábendingu kl.SMS frá mér)...svo ég vistaði númerið hans í skrifblokk í bílnum mínum sem þýddi að það var ekki aðgengilegt þegar mér leið blá í rúminu eða úti á dansgólfinu að sakna hans.

6) Þú ert enn sært

Þessi er alveg skiljanlegur.

Þú getur ekki hætt að hugsa um fyrrverandi þinn því þeir særa þig gríðarlega.

Það er bara eðlilegt að þeir séu í huga þínum. Þú ert að reyna að komast að því hvers vegna einhver sem þú elskaðir, treystir og þótti vænt um myndi gera þetta við þig.

Þetta getur verið sérstaklega satt ef hann gerði eitthvað ósvífið út í bláinn, eins og að halda framhjá þér.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Áfallið getur verið alveg jafn hrikalegt og sárið.

Svo, hvað geturðu gert?

Því miður er ekkert sem þú getur gert til að flýta fyrir að komast yfir að vera særður af einhverjum. Þú þarft tíma og mikla sjálfsást og umhyggju.

Ekki flýta þér að lækna. Ekki gefa sjálfum þér tímamörk (þó að ef þú ert að ná 1 árs markinu og þú getur samt ekki komið þeim frá þér, gæti verið þess virði að tala við faglega meðferðaraðila).

Healing er mismunandi fyrir alla, en þú getur byrjað á því að gera eftirfarandi:

• Eyddu tíma með ástvinum þínum. Umkringdu þig jákvæðu og upplífgandi fólki og forðastu þá sem eru nátengdir fyrrverandi þinni
• Eyddu tíma með sjálfum þér. Farðu út að versla og fáðu þér ferska klippingu eða snyrtingu. Dekraðu við eitthvaðþig hefur alltaf langað.
• Gerðu eitthvað sem þú elskar á hverjum degi. Jafnvel þótt það sé eins lítið og að leyfa þér uppáhalds súkkulaðinu þínu og sleppa mataræðinu, eða horfa á uppáhaldsmyndina þína, gerðu eitt sem gleður þig daglega.
• Vinnaðu í sjálfum þér. Þvert á síðasta ráð um súkkulaði, notaðu þennan tíma til að líta út og líða sem best. Taktu þér nýja íþrótt, drekktu meira vatn og fáðu meiri svefn. Þú munt líða betur fyrir það.

Og mundu að þér mun ekki líða svona að eilífu.

Það kann að virðast eins og ekkert ljós sé við enda ganganna, eða sem þú munt aldrei elska aftur, en manneskjur hafa ótrúlega mikið af seiglu og þú munt finna neistann þinn aftur (það tekur bara tíma!).

7) Þú ert enn fastur í „hvað hefði getað verið"

Ahh, dagdraumarnir um "hvað ef"...ég veit eitthvað um þetta!

Þú ert stöðugt að velta fyrir þér hvað þú gætir hafa verið „ef bara“. Ef aðeins fyrrverandi þinn hefði reynt meira. Bara ef þú hefðir eytt meiri tíma með þeim.

Það er auðvelt að líta til baka og velta fyrir þér hvað þú hefðir getað gert öðruvísi til að forðast að hætta saman, en raunin er sú að hvorugt ykkar gerði þessa hluti. Þú hættir saman af ástæðu og með tímanum muntu líklega kunna að meta sambandsslitin þar sem það leiðir þig til betri hluta.

En núna ertu í endurminningarham.

Hér er málið:

Það er auðvelt að gera samband. Láttu það hljóma beturen það var í raun og veru. Miklar tilfinningar sem voru í raun ekki til staðar.

Mér fannst ég vera að rómantisera sambandið mitt mikið eftir sambandsslitin. Þegar ég komst yfir afneitunina og reiðina gat ég ekki hætt að ímynda mér hvað hefði gerst ef ég hefði bara gert hlutina öðruvísi.

“Við vorum ekki svo slæm, var það?”

RANGT. Við vorum ekki rétt fyrir hvort annað, en brotið hjarta mitt vildi að ég trúði því að þetta væri besta samband lífs míns og sambandsslitin voru óheppni, óheppileg atburðarás.

Svo, hvað geturðu gert?

Vertu heiðarlegur við sjálfan þig.

Ekki sykurhúða sambandið þitt. Reyndu að muna hið slæma jafn mikið og hið góða.

Og ef þú getur ekki fundið skýrleika, hef ég fengið tillögu sem hefur hjálpað mér oft þegar ég hef þurft að hreinsa höfuðið og endurkvarða minn líf:

Ég talaði við einhvern frá Psychic Source eftir að hafa gengið í gegnum sambandsslit. Eftir að hafa verið týndur í hugsunum mínum í svo langan tíma gáfu þeir mér einstaka innsýn í hvert líf mitt stefndi, þar á meðal með hverjum mér var í raun ætlað að vera.

Ég var í raun og veru hrifinn af því hversu góður, samúðarfullur og þeir voru fróðir.

Þeir gáfu mér ekki bara bjartsýni og von, heldur hjálpuðu þeir mér virkilega að komast áfram frá fyrrverandi.

Smelltu hér til að fá þinn eigin ástarlestur.

Í ástarlestri getur hæfileikaríkur ráðgjafi sagt þér hvers vegna þú getur ekki hætt að hugsa um fyrrverandi þinn, og síðast en ekki síst styrkt þig til að gera rétt