Nire azken harremana amaitu ondoren, hilabeteak eman nituen nire ohiarekin obsesionatzen. Etengabe zegoen nire buruan.

Hori normala dela ikasi nuen, batez ere denbora luzez elkarrekin egon ziren edo lotura bizia partekatzen zuten bikoteentzat.

Baina erreakzio naturala izan daitekeen arren. zuretzako hain berezia den norbait galtzea, iraganean sakontzea ere ez da osasungarria. Hona hemen zure ohiari buruz pentsatzeari utzi ezin diozun arrazoi nagusi batzuk, eta, batez ere, nola egin aurrera!

Zergatik ezin diozun zure ohiari buruz pentsatzeari utzi:

1) Ezezkoan zaude

Zure harremana amaitu da, baina ez duzu onartu. Ziur zaude gauzak bueltatuko direla eta zure ohiarekin itzuliko zarela.

Barkatu zure burbuila lehertzea, baina batzuetan "gainetik" esan nahi du benetan amaitu dela.

Baina ulertzen dut. hori, zerbait ukatzen ari zarenean, zure buruan jokatzen du. Ez da erraza ziurrenik harreman esanguratsu bat eta gero haustura mingarria izan zenetik kentzea.

Horrelako kasuetan, normalean, botatako pertsona izaten da haustura onartzeari uko egiten diona. Batzuetan, mina eta harridura hain biziak izan daitezke, ezen errazagoa baita aurre egitea saihestea.

Baina honek ez zaitu lagunduko, ezta zure ohia itzultzera eramango ere.

Beraz, zer egin dezakezu?

Utzi zurekin joko honetan jolastea. Zaildu egiten ari zara aurrera egitea, eta sentitzen duzunarekin bat egiten badut ereerabakiak maitasunari dagokionez.

8) Jeloskor zaude

Zure ohia burutik kentzeko borrokan ari zaren beste arrazoi bat jeloskor zaudelako izan liteke.

Zure ohiak aurrera egin badu eta bikotekide berria lortu badu, honek bere maitasun berriarekin obsesionatuko zaitu (eta, agian, harreman berririk ez izatea).

Hau gogorra da, nahiz eta den. normala horrela sentitzea, jeloskortasuna ez da emozio polita.

Zure bikotekide berriarekin alderatzea eragiten dizu, eta hori da egin beharko zenukeen azken gauza.

Baliteke ere. Pentsamendu mingarriak ekarri, esate baterako: "Inoiz ez dute halakorik egin nirekin, baina pozik egiten dute bikote berriarekin".

Egia esan, ez dituzu inoiz ezagutuko haien harreman berriaren nondik norakoak. . Zure ohia errebotatzen ari liteke.

Beraz, zer egin dezakezu?

Nire ohiak harreman berri batean sartu zuenean hautsi ginenetik hilabete batzuetara, lortu nuen eroa.

Ezin nuen sinetsi "gehiago lotu nahi ez izateaz" hitz egin eta gero, jada beste norbaitekin etxea jarri zuenik.

Beraz, egitea erabaki nuen. ez da nire kontua eta utzi. Ez nion eman nahi bere harreman berriak gogaitzen ninduela jakiteak.

Bere profila arakatzeko edo bere neska-lagun berriari buruz elkarrekiko lagun bati galdetzeko beharra sentitzen nuen bakoitzean, gogorarazi nion. neure burua daukan akats guztietan.

Gogaikarriak guztietan pentsatzera behartu nuenohitura, berataz pentsa nezakeen gauza negatibo bakoitza.

Eta badakizu zer?

Hau egin eta gero, bere neska-lagun berria errukitzen hasi nintzen!

"Ez daki zertan sartu den". – Hori nire mantra bihurtu zen, eta, zalantzarik gabe, nire jeloskortasunarekin lagundu zidan.

Behea eta hara, ez zuten asko iraun. Beraz, utzi zure ohiaren bikote berriari buruz pentsatzea, eta hasi zure buruan zentratzen!

9) Itxiera nahi duzu

Ixtea.

Azalpenak nahi dituzu. Ulertu nahi duzu zergatik egin zuten egin zutena. Gutxienez horrenbeste zor zaizula sentitzen duzu, ezta?

Beno, zoritxarrez, itxiera ez dago gutako inori bermatuta.

Aurrera prozesuan lagungarria izan daitekeen arren. , horrek ez du zertan esan nahi jaso ondoren hobeto sentituko zarenik.

Eta noiz etorriko zain esertzen bazara, edo baita kalera atzetik ateratzen bazara ere, zure burua minduz amaituko duzu. gehiago, batez ere zure ohia zintzotasunez esertzeko eta hitz egiteko prest ez badago.

Beraz, zer egin dezakezu?

Bilatu zure itxiera!

Ez duzu zure ohiaren beharrik aurrera noiz joango zaren zehazteko, ZU bakarrik erabaki dezakezu hori.

Gogoratu zeure buruari zure bizitza eta emozioak kontrolatzen dituzula.

Ez. Ez eman hainbeste botere minik ematen dizun pertsona bati.

Idatzi zure sentimenduak, hitz egin pertsona maite batekin eta marra bat marraztu inoiz konponduko ez dituzun egoeretan.

Dena. zurekin hasten daeta zenbat nahi duzun zure ohiari buruz pentsatzeari utzi. Kontutan izan oso jende gutxik jasotzen duela benetan behar duten itxiera, beraz, hobe da zure konfiantza eraikitzen eta berriro zoriontasuna bilatzen lan egitea.

10) Damutu zara

Zure ohiarekin damutzen zaren zerbait egin bazenuen, aukera ona da haietaz pentsatzeari utzi ezin izana errudun sentitzen zarelako.

Ez zaitez gaizki sentitu honetaz; benetan gauza ona da. Erakusten du kontzientzia duzula, akats bat egin duzula aitortzen duzula eta besteen sentimenduak zaintzen dituzula.

Eta hona hemen gauza:

Agian ez zenuen ezer egin ere egin. izugarria. Agian esan duzun zerbait mingarria izan da, edo ahaztu duzun ekitaldi berezi bat. Damutzen garen gauza txikiek ere gure buruan joka dezakete.

Beraz, zer egin dezakezu?

Zure burua barkatu behar duzu. Batez ere zure ohiari barkamena eskatu badiozu. Zure barkamena onartzen duten ala ez, benetakoa izan zela badakizu, orduan uzteko garaia da.

Zure burua torturatzeak ez du iragana aldatuko. Zure etorkizuna besarkatzea besterik ez zaitu geldituko.

Beraz, izan atsegin zure buruarekin. Ziurtatu zure akatsetik ikasten duzula, baina ez utzi zure gainean hodei ilun bat bezala zintzilik.

Eta inoiz ez badiozu barkamenik eskatu zure ohiari?

Agian momentua da. Izan daiteke aske uzten zaituena eta biei aurrera egiteko aukera ematen dizuna.

Azken gogoetak

Ezin dituzun 10 arrazoi azaldu ditugu.utzi zure ohiari pentsatzeari, eta espero dut bilatzen ari zaren erantzunak topatzea!

Gogoratu zure buruari denbora ematea, batez ere haustura duela gutxi izan bada. Filmen aurka, jende gehienak ez dira astebeteko epean mugitzen, batzuentzat hilabete asko behar izan ditzakete.

Beraz, eman atseden bat, saiatu ondo sentiarazten zaituzten gauzetan zentratzen eta, garaia egokia da, egunen batean esnatuko zara eta konturatuko zara denbora batean ez duzula zure ohiari buruz pentsatu (sentsazio bikaina da!).

Baina hori kontuan hartuta, benetan ezin baduzu utzi zure ohiari pentsatzeari eta zure erraiak berriro elkartu behar zarela esaten dizu, laguntza pixka bat beharko duzu.

Eta jotzeko pertsonarik onena Brad Browning da.

Hasiera zein itsusia izan den, eztabaidak zein mingarriak izan diren ere, teknika pare bat garatu ditu zure ohia itzultzeko ez ezik, betirako gordetzeko.

Beraz, nekatuta bazaude. Zure ohia galdu eta harremanari bigarren aukera bat eman nahi diozula, bere aholku ikaragarria ikustea gomendatuko nuke.

Hona hemen bere doako bideorako esteka beste behin.

Harreman bat al daiteke. entrenatzaileak ere lagunduko dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogor bat pasatzen ari nintzela. Izan ondorenhainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta, nire harremanaren dinamikari buruzko ikuspegi paregabea eman zidaten eta nola bideratu berriro.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, gune bat da. oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen diete jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Nik nintzen. zur eta lur utzi zuen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Horregatik, jende onez inguratu behar duzu. Negar egiteko sorbalda bat emango dizuten lagunak eta senideak, baina errealitateari aurre egitera bultzatuko zaituztenak.

Garrantzitsua da zure emozioak eta erraiak entzutea ere. Zure buruan, benetan ez dela amaitu esaten ari zara. Baina bihotzeko minak eta sabeleko hondoratzeak errealitatea baieztatzen du:

Aurrera egiteko garaia da.

2) Haserre zaude

Eta beharbada arrazoiz!

Zure ohiak haserretu zaitu eta haietan pentsatzen duzun bakoitzean gorria ikusten baduzu, ez da harritzekoa zure buruan egotea.

Agian. mendekua nahi duzu?

Agian ulertu nahi duzu zergatik egin zuten elkarrekin egon zinen bitartean/haustura garaian egin zutena?

Dena dela, nahikoa haserretu zaitu agintea hartzeko eta garaia da zerbait egiteko!

Haserre asko pasa nintzen nire ohiak utzi ninduenean. Modu kakarrean egin zuen eta gero gaizki ezer egin ez zuela bezala jokatu zuen.

Denbora bat behar izan nuen nire haserrea sumintzeko, baina behin eginda askoz errazagoa izan zen aurrera egitea eta beragan pentsatzeari uztea.

Beraz, zer egin dezakezu?

Azkenean kaskarra sentitzeaz eta denbora guztian pentsatzen egoteaz nahikoa izan nuenean, hau galdetu nion neure buruari:

• Nire haserreak egoera hobetuko al du? Hau da, honetaz guztian bere erruz jabetuko al da?
• Nor da nire haserrea benetan?minduta?

Erantzunak hauek dira...

Ez, nire haserreak ez du egoera aldatuko. Bazekien haserre nengoela berarekin, baina norbaitek zureganako errespetua falta bazaio, litekeena da, hala ere, zure sentimenduez arduratuko dena.

Nor ari da benetan mintzen nire haserrea? NI.

Ez du bere bizitza aldatzen. Ez du gauez esna mantentzen. Zalantzarik gabe, ez zion harreman berri batean sartzea eragotzi.

Beraz, momentu horretan uzteko erabaki aktiboa hartu nuen. Inoiz ez nuen lortuko uste nuen barkamena merezi nuela, baina mingostuta egosten itxaron beharrean, nire bizitza berriro bizitzen hastea erabaki nuen.

Eta zuk ere egin dezakezu.

Haserrearen gorakada ezagun hori borborka egiten hasten zaren bakoitzean, egin goiko bi galderak. Azkenean, konturatuko zara ez duela merezi zure denbora edo energia.

3) Itzuli nahi dituzu

Oso posible da zure ohiari buruz pentsatzeari utzi ezin diozuna izatea. maite dituzulako, galdu egiten dituzulako eta behin betiko itzuli nahi dituzulako.

Hona hemen gauza...

Unea egokia ez zelako, komunikazio faltagatik edo kanpotik hautsi bazenuen. egoerak parte hartzen dutelako, aukera handia dago berriro elkarrekin itzultzeko.

Baina elkarren artean toxikoak zinelako hautsi bazarete, edo batak edo biek elkarri min handia egiten diotelako, hausnartu beharko zenuke saiatzea. aurrera.

Egia tristea da zenbait pertsona maita ditzakegun bitarteangure bizitzan, horrek ez du beti esan nahi guretzat onak direnik.

Beraz, pentsatu ondo honi buruz, eta ea errealistan harreman osasuntsuagoa sor dezakezun bigarren aldiz.

Beraz, zer egin dezakezu?

Beno, benetan zure ohia itzuli nahi baduzu, harreman berri bat sortu behar duzu.

Ez saiatu dena egiten “lehen nola zegoen”, lehen nola zegoen ez baitzuen funtzionatu.

Egoera honetan, gauza bakarra dago egiteko: zureganako interes erromantikoa berriro piztea. Hasi berriro, ikus iezaiezu nola egiten zuten lehen aldiz elkartzen hasi zinenean.

Hori buruz jakin nuen Brad Browning-ek, milaka gizon-emakumeri lagundu baitie euren ohiak berreskuratzen. "Harremanen geek" izengoitia erabiltzen du arrazoi onengatik.

Doako bideo honetan, zure ohiak berriro nahi zaitzaten zer egin dezakezun erakutsiko dizu.

Ez dio axola zein den zure egoera —edo biak hautsi zaretenetik zenbat nahastu zaren—, berehala aplika ditzakezun aholku erabilgarriak emango dizkizu.

Hona hemen esteka bat. bere doako bideoa berriro. Zure ohia itzultzea benetan nahi baduzu, bideo honek lagunduko dizu.

4) Bukatu gabeko lanak dituzu

Ahal duzun beste arrazoi bat' Zure ohiari buruz pentsatzeari uztea izan liteke zure bizitzak oso lotuta zeudela eta orain amaitu gabeko lanak dituzula.

Adibidez:

• Haurrak elkarrekin dituzue. Ezin duzu bakarrik ibilialde egin eta ez hitz egin berriro zure ohiarekin. Zaintza-akordioak, eskola-ikasketak eta gehiago eztabaidatu behar dituzu.
• Jabetza edo autoa bezalako ondasun partekatuak dituzu elkarrekin.
• Etorkizuneko planak antolatuta zenituen, nahiz eta itxuraz txikia den zerbait. hurrengo hilabetean zure lehengusuaren ezkontzara joatea eta bera izan zen zure gehi bat.
• Diru-arazo nabarmenak dituzu, hau da, batek besteari zor dio eta zorra ez da kitatu

Hainbat arrazoi daude zure ohiarekin lan egin gabe edukitzeko. Baina hori arrazoi nahiko ohikoa da haietan pentsatzeari utzi ezin diozun arrazoia: aurrera egin aurretik gauzak konpondu nahi dituzu.

Beraz, zer egin dezakezu?

Egin praktikoa!

Gauza hauek konpontzeko zure ohiari aurre egitea saihestu baduzu, zure barneko ausardia bildu eta arazoari aurre egin behar diozu.

Fisikoki konpon dezakezun zerbait baldin bada, hau da, diru-arazoak, jarri adiskidetasunez eta ikusi zer lan egin dezakezun.

Konturatuko zara arazo hauek konpondu ondoren, zure gogoa hasten dela. beste gauzetan zentratu zure ohiarengan baino.

5) Oraindik ez dituzu zure bizitzatik kendu

Oraindik zure ohiarekin harremanetan bazara, ziurrenik ez da izango. burutik kentzen lagunduz.

Horrek barne hartzen ditu:

• Sare sozialetan edukitzea
• Mezuak/telefono-deiak
• Bilkura ( bakarrik edo besteekin)

Orain, lortu dut. bat baduzuhaiekin harremanetan egoteko arrazoia (hau da, haurrak elkarrekin dituzula) ezin duzu gauza handirik egin haiekin duzun harremana mugatu ezik.

Baina oraindik ere harremanetan bazaude, zaudelako. lagunak izaten saiatzen ari zara edo abantailak dituzten lagunak izaten saiatzen ari zara, horrek ez dizu aurrera egiten lagunduko.

Ematen da, ohi batzuk lagun bihur daitezke azkenean, baina apurketa baten ondoren arnasgune bat egon behar da.

Zergatik?

Gertatu dena prozesatzeko denbora behar duzulako.

Etengabe ikusten baduzu zure ohiaren aurpegia Instagramen gainean edo bere izena zure telefonoa argitzen ari bazara, hau da. Harremanari buruz hausnartu eta bizitza aldaketa handi honetan lan egiteari utziko dizu.

Beraz, zer egin dezakezu?

Hau nahiko argia da: gelditu. alferrikako kontaktu guztiak!

Badakit errazagoa dela esatea egitea baino. Sinetsi nazazu, asko borrokatu naiz honekin.

Baina benetan une erabakigarria izango da zure ohia gainditzeko.

Beraz, kendu sare sozialetatik. Uko egin adeitasunez biltzea edo telefonoz hitz egitea.

Azaldu denbora pixka bat behar duzula zure pentsamenduak eta emozioak biltzeko, eta jakinarazi prest zaudenean harremanetan jarriko zarela.

Eta ez utzi zeure buruari irrist egiten bakardade une batean. Ziurtatu okupatuta egoteko gauza asko dituzula eta, behar izanez gero, kendu haien zenbakia zure telefonotik.

Hau egin behar izan nuen (bestela, litekeena da goizeko 3:00etan moztuta jasoko zuela).niri bidalitako testua)…beraz, bere zenbakia gorde nuen nire autoko koaderno batean, eta horrek esan nahi zuen ez zegoela eskura ohean urdin sentitzen nintzenean edo dantzalekuan faltan botatzen nuenean.

6) Oraindik zaude. minduta

Hau guztiz ulergarria da.

Ezin diozu zure ohiari buruz pentsatzeari utzi, izugarri mindu zaituelako.

Zure buruan egotea naturala da. Maite, konfiantza izan eta zaintzen zenuen norbaitek zergatik egingo dizun hori argitzen saiatzen ari zara.

Hau bereziki egia izan daiteke zerbait zintzoa egiten bazuten, esate baterako, zu iruzur egitea.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Shocka mina bezain suntsigarria izan daiteke.

Beraz, zer egin dezakezu?

Tamalez, ez dago ezer egin dezakezun norbaitek min hartu izana bizkortzeko. Denbora eta auto-maitasun eta zaintza asko behar dituzu.

Ez presarik egin sendatzea. Ez eman denbora-mugarik (nahiz eta urtebeteko muga betetzen ari bazara eta oraindik ezin badituzu burutik kendu, baliteke terapeuta profesional batekin hitz egitea merezi duena).

Sendatzea. desberdina da guztiontzat, baina hau egiten has zaitezke:

• Eman denbora zure maiteekin. Inguratu zaitez pertsona positibo eta bizigarriz eta saihestu zure ohiarekin oso lotuta daudenak
• Eman denbora zure buruarekin. Atera zaitez erosketak egitera eta moztu edo moztu ilea. Oparitu zeure buruari zerbaitekinbeti nahi izan duzu.
• Egin egunero maite duzun zerbait. Nahiz eta zure gustuko txokolatea uztea eta dieta baztertzea edo zure film gogokoena ikustea bezain txikia izan, egin egunero zoriontsu egiten zaituen gauza bat.
• Lan ezazu zeure burua. Txokolateari buruzko azken gomendioaren aurka, erabili denbora hau ondoen ikusteko eta sentitzeko. Hartu kirol berri bat, edan ur gehiago eta egin lo gehiago. Hobe sentituko zara.

Eta gogoratu, ez zarela horrela sentituko betirako.

Badirudi tunelaren amaieran argirik ez dagoela, edo ez duzula berriro maitatuko, baina gizakiek erresilientzia izugarria dute, eta berriro aurkituko duzu zure txinparta (denbora besterik ez da behar!).

7) Oraindik "zertan" harrapatuta zaude. izan zitekeen"

Ah, "zer gertatuko balitz" ametsak... Badakit gauza bat edo bi hauei buruz!

Etengabe aurkitzen zara zuek zer izan dezakezun galdetzen. izan dira “baldin bada”. Zure ohia gehiago saiatu izan balitz. Haiekin denbora gehiago eman izan bazenu.

Erraza da atzera begiratzea eta galdetzea zer egin zenezakeen beste modu batean haustea saihesteko, baina errealitatea da, zuek bietako batek ez zuen gauza horiek egin. Arrazoi batengatik hautsi zinen eta denborarekin ziurrenik haustura eskertuko duzu, gauza hobeetara eramaten zaituelako.

Baina momentu honetan, gogorarazteko moduan zaude.

Hona hemen. gauza:

Erraza da harreman bat idealizatzea. Egin soinua hobetobenetan zena baino. Benetan ez zeuden emozio handiak.

Hasialdiaren ostean nire harremana asko erromantizatzen ikusi nuen. Behin ezezkoa eta haserrea gaindituta, ezin izan nion imajinatzeari utzi zer gertatuko zen gauzak beste era batera egin izan banu.

“Ez ginen hain txarrak, ezta?”

GAIZKI. Ez ginen bata bestearentzat egokiak, baina nire bihotz hautsiak nire bizitzako harremanik onena zela sinetsarazi nahi zidan eta haustura zorte txarra izan zen, gertakarien buelta tamalgarria.

Beraz, zer egin dezakezu?

Izan zintzo zure buruarekin.

Ez azukretu zure harremana. Saiatu txarrak onak bezainbeste gogoratzen.

Eta benetan argitasunik aurkitzen ez baduzu, burua garbitu eta birkalibratu behar izan dudanean askotan lagundu didan iradokizun bat jaso dut. bizitza:

Psikiko iturriko norbaitekin hitz egin nuen nire haustura igaro ostean. Hainbeste denboraz pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire bizitza nora zihoanaren ikuspegi paregabea eman zidaten, norekin egon behar nintzen barne.

Benetan txundituta geratu nintzen zein atsegin, errukitsu eta jakitunak ziren.

Baikortasuna eta itxaropena ekarri zidaten ez ezik, nire ohiarengandik aurrera egiten lagundu zidaten.

Egin klik hemen zure maitasunezko irakurketa jasotzeko.

Maitasun-irakurketa batean, aholkulari trebe batek esan diezazuke zergatik ezin duzun zure ohiari buruz pentsatzeari utzi eta, batez ere, ahalmena eman diezazuke zuzena egiteko