Pärast minu viimase suhte lõppemist veetsin ma kuid kinnisideed oma eksmehe üle. Ta oli pidevalt mu mõtetes.

Ma sain teada, et see on normaalne - eriti nende paaride puhul, kes olid pikka aega koos või jagasid intensiivset sidet.

Kuid kuigi see võib olla loomulik reaktsioon, kui kaotad kellegi, kes on sulle nii eriline, on ka ebatervislik minevikus peatuda. Siin on mõned peamised põhjused, miks sa ei saa lõpetada oma eksmehe peale mõtlemist, ja mis oluline, kuidas edasi minna!

Miks sa ei saa lõpetada oma eksist mõtlemist:

1) Sa oled eitavalt meelestatud

Teie suhe on läbi, kuid te ei ole sellega leppinud. Te olete kindel, et asjad pöörduvad ja te saate oma eksiga tagasi.

Vabandust, et lõhkuda teie mulli, kuid mõnikord tähendab "läbi" tõesti, et asi on läbi.

Aga ma saan aru, kui sa oled millegi suhtes eituses, siis see mängib sulle pähe. Ei ole lihtne välja lülituda sellest, mis oli tõenäoliselt tähendusrikas suhe ja siis valus lahkuminek.

Sellistel juhtudel on tavaliselt see inimene, keda jäeti maha, see, kes keeldub lahkuminekut aktsepteerimast. Mõnikord võib valu ja šokk olla nii tugev, et tegelikult on lihtsam vältida sellega silmitsi seismist.

Kuid see ei aita teid ega vii teid oma eksmehe tagasi saamiseks.

Mida saab siis teha?

Lõpeta see mäng iseendaga. Sa raskendad edasi liikumist ja kuigi ma tunnen kaasa, kuidas sa end tunned (ma olin kindlasti oma lahkumineku alguses eituses), on praegu vaja natuke karmi armastust!

Seepärast pead sa ümbritsema end heade inimestega. Sõbrad ja perekond, kes annavad sulle õlga, millele nutta, kuid julgustavad sind reaalsusele näkku vaatama.

Oluline on kuulata ka oma emotsioone ja sisetunnet. Oma mõtetes ütled sa, et tegelikult ei ole asi läbi. Aga valu sinu südames ja vajuv tunne kõhus kinnitavad tegelikkust:

On aeg edasi liikuda.

2) Sa oled vihane

Ja võib-olla õigustatult!

Kui teie eks vihastas teid ja te näete punast, kui te temast mõtlete, siis pole ime, et ta on teil meeles.

Äkki tahad kättemaksu?

Äkki tahad mõista, miks nad tegid seda, mida nad tegid, kui te koos olite/kui lahku läksite?

Mis iganes see on, see on sind piisavalt vihastanud, et võtta üle ja on aeg midagi ette võtta!

Ma läbisin palju viha, kui mu eks mind maha jättis. Ta tegi seda pasklikul viisil ja siis käitus nii, nagu ei oleks ta midagi valesti teinud.

Võttis aega, et mu viha maha vaibuks, kuid kui see juhtus, oli palju lihtsam edasi liikuda ja lõpetada temast mõtlemine.

Mida saab siis teha?

Kui mul oli lõpuks piisavalt halb enesetunne ja kogu aeg temast mõtlemine, küsisin endalt järgmist:

• Kas minu viha parandab olukorda, st kas see paneb teda mõistma, et ta on selles kõiges süüdi?
• Kellele minu viha tegelikult haiget teeb?

Vastused on järgmised...

Ei - minu viha ei muuda olukorda. Ta teadis, et ma olin tema peale vihane, aga kui keegi ei austa sind, siis ta tõenäoliselt niikuinii ei hooli sinu tunnetest.

Kellele minu viha tegelikult haiget teeb? Mulle.

See ei muuda tema elu. See ei hoia teda öösiti ärkvel. Kindlasti ei takistanud teda uue suhte sõlmimist.

Nii et sel hetkel tegin aktiivse otsuse lahti lasta. Ma ei saanud kunagi vabandust, mida ma arvasin väärivat, kuid selle asemel, et oodata kibestumuses haududes, otsustasin hakata uuesti oma elu elama.

Ja ka sina saad seda teha.

Iga kord, kui hakkate tundma seda tuttavat viha tõusu, küsige endalt kaks ülaltoodud küsimust. Lõpuks mõistate, et see ei ole teie aega ega energiat väärt.

3) Sa tahad neid tagasi

On väga võimalik, et põhjus, miks te ei suuda lõpetada oma eksist mõtlemist, on see, et te armastate teda, igatsete teda ja tahate teda lõplikult tagasi.

Siin on asi...

Kui te lahku läksite, sest ajastus ei olnud õige, puudus suhtlemine või mängisid rolli välised olukorrad, siis on suur võimalus, et saate uuesti kokku.

Aga kui te lahku läksite, sest te olite teineteise jaoks mürgised, või kui üks või mõlemad tegid teineteisele tõsiselt haiget, siis peaksite kaaluma, kas proovida edasi liikuda.

See on kurb tõde, et kuigi me võime teatud inimesi oma elu jooksul armastada, ei tähenda see alati, et nad on meile head.

Nii et mõtle hoolikalt selle üle ja selle üle, kas sa suudad reaalselt luua tervislikuma suhte teisel korral.

Mida saab siis teha?

Noh, kui sa tõesti tahad oma eks tagasi, pead sa looma täiesti uue suhte.

Ärge püüdke teha kõike nii, nagu see oli enne, sest see, kuidas see oli enne, ei õnnestunud.

Sellises olukorras on ainult üks asi, mida teha - äratada nende romantiline huvi sinu vastu uuesti. Alusta uuesti, pane nad nägema, kuidas nad nägid seda, kui te esimest korda tutvuma hakkasite.

Ma sain sellest teada Brad Browningilt, kes on aidanud tuhandetel meestel ja naistel oma ekside tagasi saada. Ta kannab õigustatult nimetust "suhtegeek".

Selles tasuta videos näitab ta sulle täpselt, mida sa saad teha, et su eks sind uuesti tahaks.

Olenemata sellest, milline on teie olukord - või kui palju te olete pärast lahkuminekut segi ajanud - annab ta teile mitmeid kasulikke nõuandeid, mida saate kohe rakendada.

Siin on jälle link tema tasuta videole. Kui sa tõesti tahad oma eks tagasi, siis see video aitab sul seda teha.

4) Sul on pooleli jäänud asjad

Teine põhjus, miks te ei saa lõpetada oma eksist mõtlemist, võib olla see, et teie elud olid tugevalt seotud ja nüüd on teil pooleli jäänud asjad.

Näiteks:

• Teil on ühised lapsed. Te ei saa lihtsalt ära minna ja mitte kunagi enam oma eksiga rääkida. Teil on hooldusõiguse kokkulepped, koolitee ja muud asjad, mida arutada.
• Teil on ühine vara, näiteks kinnisvara või auto.
• Teil olid tulevikuplaanid korraldatud, isegi midagi näiliselt väikest, nagu järgmisel kuul oma nõo pulmas osalemine, ja ta oli teie kaaslane.
• Teil on lahendamata rahaprobleemid, st üks on teisele võlgu ja võlg on tasumata.

On hulgaliselt põhjuseid, miks sul võib olla oma eksiga pooleli jäänud asju. Kuid see on üsna tavaline põhjus, miks sa ei saa lõpetada nende peale mõtlemist - sa tahad enne edasi liikumist asjad ära lahendada.

Mida saab siis teha?

Hakka praktiliseks!

Kui te olete vältinud oma eksiga silmitsi seismist, et seda teemat lahendada, peate koguma oma sisemist julgust ja lihtsalt nägema sellele probleemile otse näkku.

Kui see on midagi, mida te füüsiliselt suudate lahendada, näiteks rahaküsimused, siis võtke sõbralikult ühendust ja vaadake, mida te kahekesi suudate kokku leppida.

Te võite aru saada, et kui te need probleemid lahendate, hakkab teie mõistus keskenduma muudele asjadele, mitte ainult teie eksile.

5) Sa ei ole neid veel oma elust välja lõiganud.

Kui sa oled oma eksiga ikka veel ühenduses, ei aita see tõenäoliselt sul teda endast välja saada.

See hõlmab:

• Võttes neid sotsiaalmeedias
• Tekstisõnumid/telefonikõned
• Kohtumine (üksi või koos teistega)

Nüüd ma saan aru. Kui sul on põhjust nendega suhelda (st teil on ühised lapsed), siis ei ole palju muud teha, kui piirata nendega suhtlemist.

Aga kui te ikka veel ühendust võtate, sest püüate olla sõbrad või isegi sõbrad koos eelistega, ei aita see teil edasi liikuda.

Tõsi, mõned eksid võivad lõpuks sõbruneda, kuid pärast lahkuminekut peab olema veidi hingamisruumi.

Miks?

Sest teil on vaja aega, et toimunut töödelda.

Kui näed pidevalt oma endise nägu Instagramis või tema nime valgustamas sinu telefoni, takistab see sind suhte üle mõtisklemast ja selle suure elumuutuse läbitöötamisest.

Mida saab siis teha?

See on üsna iseenesestmõistetav - lõpetage kõik ebavajalikud kontaktid!

Ma tean, et seda on kergem öelda kui teha. Uskuge mind, ma olen sellega palju vaeva näinud.

Aga see on tõesti määrav hetk oma eksist üle saamisel.

Seega eemaldage nad sotsiaalmeediast. Keelake viisakalt kohtumistest või telefonitsi rääkimisest.

Selgitage, et vajate aega oma mõtete ja emotsioonide kogumiseks ning andke teada, et võtate ühendust, kui olete valmis.

Ja ärge laske end üksilduse hetkel libastuda. Veenduge, et teil on palju, millega ennast hõivata, ja kui vaja, eemaldage nende number oma telefonist.

Ma pidin seda tegema (muidu oleks ta tõenäoliselt saanud minult kella 3 hommikul joobes teksti)... nii et ma salvestasin tema numbri märkmikusse oma autosse, mis tähendas, et see ei olnud kättesaadav, kui ma olin voodis sinine või tantsupõrandal teda igatsesin.

6) Sa oled ikka veel haiget saanud

See on täiesti arusaadav.

Sa ei saa lõpetada oma eksist mõtlemist, sest ta tegi sulle tohutult haiget.

See on loomulik, et nad on sinu peas. Sa püüad aru saada, miks keegi, keda sa armastad, keda sa usaldad ja kellest sa hoolid, teeb sinuga nii.

See võib olla eriti tõsi, kui nad tegid midagi kahtlast, näiteks petavad teid.

Seotud lood Hackspiritist:

Šokk võib olla sama laastav kui haigus.

Mida saab siis teha?

Kahjuks ei saa teha midagi, mis kiirendaks kellegi poolt haavatud olemisest üle saamist. Sa vajad aega ja palju enesearmastust ning hoolivust.

Ärge kiirustage oma paranemisega. Ärge andke endale ajalisi piiranguid (kuigi kui te jõuate ühe aasta piirini ja ei saa neid ikka veel endast välja, tasuks ehk rääkida professionaalse terapeudiga).

Tervenemine on igaühel erinev, kuid võite alustada järgmisest:

• Veeda aega oma lähedastega. Ümbritsege end positiivsete ja ülesehitavate inimestega ja vältige neid, kes on tihedalt seotud teie eksiga.
• Veeda aega iseendaga. Võta end ostlema ja tee endale uus soeng või trimm. Hellita ennast millegagi, mida oled alati tahtnud.
• Tehke iga päev midagi, mida te armastate. Isegi kui see on nii väike asi, et lubate endale oma lemmikšokolaadi ja loobute dieedist või vaatate oma lemmikfilmi, tehke iga päev ühte asja, mis teeb teid õnnelikuks.
• Töötage enda kallal. Vastupidiselt viimasele šokolaadiga seotud soovitusele kasutage seda aega selleks, et näha välja ja tunda end kõige paremini. Alustage uut spordiala, jooge rohkem vett ja magage rohkem. Te tunnete end selle eest paremini.

Ja pidage meeles, et te ei tunne end igavesti nii.

Võib tunduda, et tunneli lõpus ei ole valgust või et te ei saa enam kunagi armastada, kuid inimestel on hämmastav vastupidavus ja te leiate oma säde uuesti (see võtab lihtsalt aega!).

7) Sa oled ikka veel kinni selles, "mis oleks võinud olla".

Ahh, unistused "mis oleks, kui"... ma tean neist üht-teist!

Sa leiad end pidevalt mõtlemas, mis oleks võinud olla, "kui vaid". Kui vaid su eks oleks rohkem püüdnud. Kui vaid oleksid nendega rohkem aega veetnud.

On lihtne tagasi vaadata ja mõelda, mida oleksite võinud teha teisiti, et vältida lahkuminekut, kuid tegelikkus on see, et kumbki teist ei teinud neid asju. Te läksite lahku põhjusega ja aja jooksul hakkate tõenäoliselt lahkuminekut hindama, sest see viib teid paremate asjade juurde.

Aga praegu oled sa justkui mälestustes.

Asi on järgmine:

Suhted on lihtne idealiseerida. Panna see kõlama paremini, kui see tegelikult oli. Suurendada emotsioone, mida tegelikult ei olnud.

Pärast lahkuminekut leidsin end palju romantiseerimas oma suhet. Kui olin eitamisest ja vihast üle saanud, ei suutnud ma enam lõpetada kujutlust sellest, mis oleks juhtunud, kui ma oleksin teinud asju teisiti.

"Me polnud ju nii halvad, eks ole?"

VALE. Me ei sobinud teineteisele, kuid mu murtud süda tahtis mind uskuma panna, et see oli minu elu parim suhe ja et lahkuminek oli halb õnn, õnnetu pöörde.

Mida saab siis teha?

Olge enda vastu aus.

Ärge ilustage oma suhet. Püüdke meeles pidada nii halbu kui ka häid asju.

Ja kui te tõesti ei suuda selgust leida, siis on mul üks soovitus, mis on mind korduvalt aidanud, kui mul on olnud vaja pea selgeks teha ja oma elu uuesti kalibreerida:

Ma rääkisin pärast oma lahkuminekut kellegagi selgeltnägija allikast. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate sellest, kuhu mu elu suundub, sealhulgas sellest, kellega ma tegelikult peaksin koos olema.

Ma olin tegelikult rabatud sellest, kui lahked, kaastundlikud ja asjatundlikud nad olid.

Nad ei toonud mulle mitte ainult optimismi ja lootust, vaid aitasid mul ka oma eksist edasi liikuda.

Klõpsake siin, et saada oma armastuslugemine.

Armastuse lugemisel võib andekas nõustaja öelda, miks te ei suuda lõpetada oma eksist mõtlemist, ja mis kõige tähtsam, anda teile võimaluse teha õigeid otsuseid, kui tegemist on armastusega.

8) Sa oled armukade

Teine põhjus, miks teil võib olla raskusi oma eksist välja saada, võib olla see, et olete armukade.

Kui teie eks on juba edasi liikunud ja on leidnud uue partneri, võib see põhjustada teil kinnisideed tema uue armastuse (ja potentsiaalselt teie uue suhte puudumise) üle.

See on raske küsimus - kuigi see on normaalne tunne, ei ole armukadedus ilus emotsioon.

See paneb teid võrdlema end nende uue partneriga ja see on viimane asi, mida te peaksite tegema.

See võib esile tuua ka valusaid mõtteid, näiteks: "Minuga ei ole nad seda kunagi teinud, aga uue partneriga teevad nad seda rõõmsalt."

Tõde on see, et sa ei saa kunagi teada nende uue suhte üksikasju. Sinu eks võib lihtsalt taastuda.

Mida saab siis teha?

Kui mu eks läks paar kuud pärast meie lahkuminekut uude suhtesse, sain ma vihale.

Ma ei suutnud uskuda, et pärast kõiki tema jutte sellest, et ta "ei taha enam seotud olla", on ta juba kellegi teisega koos elama asunud.

Seega otsustasin, et see ei puutu minusse ja jätsin nad rahule. Ma ei tahtnud anda talle rahulolu, et ta teab, et mind häirib tema uus suhe.

Iga kord, kui ma tundsin vajadust tema profiilil nuhkida või ühisele sõbrale tema uue sõbranna kohta järelepärida, tuletasin endale meelde kõiki tema vigu.

Ma sundisin end mõtlema igale tüütule harjumusele, igale negatiivsele asjale, mida ma tema kohta mõelda võisin.

Ja teate mis?

Pärast paari päeva kestnud tegevust hakkasin ma tegelikult tema uut sõbrannat haletsema!

"Tal pole aimugi, millesse ta on sattunud." - See sai minu mantraks ja see aitas mind kindlasti kadeduse vastu.

Madalamalt öeldes ei kestnud need kaua. Nii et lõpetage oma ekspartneri uue partneri peale mõtlemine ja keskenduge hoopis iseendale!

9) Sa tahad lõpetada

Sulgemine.

Sa tahad selgitusi. Sa tahad aru saada, miks nad tegid seda, mida nad tegid. Sa tunned, et oled vähemalt nii palju võlgu, eks?

Noh, kahjuks ei ole lõpetamine kellelegi meist garanteeritud.

Kuigi sellest võib olla abi edasiliikumise protsessis, ei tähenda see tingimata, et pärast selle saamist tunnete end paremini.

Ja kui sa istud ja ootad, et see tuleks, või isegi lähed välja ja ajad seda taga, siis võid sa lõpuks endale veel rohkem haiget teha, eriti kui su eks ei ole valmis istuma ja ausalt rääkima.

Mida saab siis teha?

Leidke enda sulgemine!

Sa ei pea oma eksist määrama, millal sa edasi saad liikuda, vaid ainult SINA saad seda määrata.

Tuletage endale meelde, et teil on kontroll oma elu ja emotsioonide üle.

Ära anna nii palju võimu inimesele, kes on sulle haiget teinud.

Kirjutage oma tunded üles, rääkige lähedastega ja tõmmake joon alla olukordadele, mida te kunagi ei lahenda.

Kõik algab sinust endast ja sellest, kui palju sa tahad oma eksist enam mitte mõelda. Pea lihtsalt meeles, et väga vähesed inimesed saavad tegelikult seda lõpetamist, mida nad tegelikult vajavad, nii et kõige parem on töötada selle nimel, et oma enesekindlust üles ehitada ja ise uuesti õnne leida.

10) Sa kahetsed

Kui sa tegid midagi, mida sa kahetsed oma endise suhtes, siis on suur tõenäosus, et sa ei suuda lõpetada nende peale mõtlemist, sest tunned end süüdi.

Ära tunne end selle pärast halvasti - see on tegelikult hea asi. See näitab, et sul on südametunnistus, et sa tunnistad, et tegid vea, ja et sa hoolid teiste tunnetest.

Ja siin on asi:

Võib-olla sa isegi ei teinud midagi kohutavat. Võib-olla oli see midagi valusat, mida sa ütlesid, või eriline sündmus, mille sa unustasid. Isegi väikesed asjad, mida me kahetseme, võivad meie mõtetes mängida.

Mida saab siis teha?

Sa pead endale andestama. Eriti kui sa oled juba oma endise ees vabandanud. Sõltumata sellest, kas ta võtab su vabanduse vastu või mitte, kui sa tead, et see oli tõeline, siis on aeg sellest lahti lasta.

Enda piinamine ei muuda minevikku. See ainult takistab teid oma tuleviku omaksvõtmisel.

Seega, olge enda vastu lahke. Veenduge, et õpite oma veast, kuid ärge laske sellel nagu tumedal pilvel enda kohal rippuda.

Ja kui sa ei ole kunagi vabandanud oma endise ees?

Võib-olla on nüüd õige aeg. See võib olla see, mis teid vabastab ja võimaldab teil mõlemal edasi liikuda.

Lõplikud mõtted

Oleme käsitlenud 10 põhjust, miks sa ei saa lõpetada mõtlemist oma eksist, ja ma loodan, et sa leidsid vastused, mida otsisid!

Ärge unustage, et annaksite endale aega, eriti kui lahkuminek oli hiljutine. Vastupidiselt filmidele ei liigu enamik inimesi edasi nädala jooksul, mõne jaoks võib see võtta mitu kuud.

Nii et anna endale puhkust, proovi keskenduda asjadele, mis panevad sind end hästi tundma, ja kui aeg on õige, ärkad ühel päeval üles ja mõistad, et pole ammu oma eksist mõelnudki (see on suurepärane tunne!).

Aga seda silmas pidades, kui te tõesti ei suuda lõpetada oma eksist mõtlemist ja teie sisetunne ütleb teile, et te peaksite uuesti kokku saama, vajate te natuke abi.

Ja parim inimene, kelle poole pöörduda, on Brad Browning.

Ükskõik kui kole oli lahkuminek, kui valusad olid vaidlused, ta on välja töötanud paar unikaalset tehnikat, et mitte ainult saada oma eks tagasi, vaid ka hoida teda lõplikult.

Nii et kui olete väsinud oma eksist ja soovite anda suhetele teise võimaluse, siis soovitan kindlasti tutvuda tema uskumatute nõuannetega.

Siin on taas kord link tema tasuta videole.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.