منهنجو آخري رشتو ختم ٿيڻ کان پوء، مون پنهنجي اڳوڻي تي ڌيان ڏيڻ ۾ مهينا گذاريا. هو مسلسل منهنجي ذهن ۾ هوندو هو.

مون کي معلوم ٿيو ته اهو عام آهي - خاص ڪري انهن جوڙن لاءِ جيڪي گهڻي وقت تائين گڏ هئا يا انهن جو ڳانڍاپو آهي.

پر جڏهن ته اهو هڪ فطري ردعمل ٿي سگهي ٿو. توهان لاءِ ڪنهن خاص کي وڃائڻ لاءِ، ماضي تي رهڻ به بيحد خراب آهي. هتي ڪجھ اهم سبب آهن ڇو ته توهان پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ کان روڪي نٿا سگهو، ۽ اهم طور تي، ڪيئن اڳتي وڌو!

توهان پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ ڇو نٿا روڪي سگهو:

1) توهان انڪار ۾ آهيو

توهان جو تعلق ختم ٿي چڪو آهي، پر توهان ان کي قبول نه ڪيو آهي. توهان کي پڪ آهي ته شيون ڦري وينديون ۽ توهان پنهنجي اڳوڻي سان واپس ايندا.

توهان جو بلبل ڦاٽڻ لاءِ معاف ڪجو، پر ڪڏهن ڪڏهن ”اوور“ جو مطلب آهي ختم ٿي چڪو آهي.

پر مان سمجهان ٿو اهو، جڏهن توهان ڪنهن شيء بابت انڪار ۾ آهيو، اهو توهان جي ذهن تي راند ڪندو آهي. اهو بند ڪرڻ آسان ناهي جيڪو شايد هڪ بامعني رشتو هو ۽ پوءِ هڪ ڏکوئيندڙ بريڪ اپ.

اهڙين حالتن ۾، اهو عام طور تي اهو شخص آهي جنهن کي ڊمپ ڪيو ويو هو جيڪو بريڪ اپ کي قبول ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، درد ۽ صدمو ايترو شديد ٿي سگهي ٿو ته ان کي منهن ڏيڻ کان بچڻ اصل ۾ آسان آهي.

پر اهو توهان جي مدد نه ڪرڻ وارو آهي، ۽ نه ئي اهو توهان کي پنهنجي اڳوڻي واپس حاصل ڪرڻ جي هدايت ڪندو.

پوءِ، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

پنهنجي پاڻ سان هن راند کيڏڻ بند ڪريو. توهان ان کي اڳتي وڌڻ ۾ مشڪل بڻائي رهيا آهيو، ۽ جڏهن ته مون کي توهان سان همدردي آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو (مان يقيني طور تي انڪار ۾ هو.فيصلا جڏهن محبت جي ڳالهه اچي ٿي.

8) توهان حسد آهيو

هڪ ٻيو سبب جيڪو توهان کي پنهنجي ذهن تان هٽائڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهيو اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان حسد آهيو.

جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو اڳي ئي هليو ويو آهي ۽ هڪ نئون پارٽنر مليو آهي، اهو توهان کي انهن جي نئين محبت (۽ امڪاني طور تي توهان جي نئين رشتي جي کوٽ) تي جنون پيدا ڪري سگهي ٿو.

اهو هڪ سخت آهي - جيتوڻيڪ اهو آهي هن طرح محسوس ڪرڻ عام آهي، حسد هڪ خوبصورت جذبو ناهي.

اهو توهان کي پنهنجو پاڻ کي انهن جي نئين ساٿي سان ڀيٽڻ جو سبب بڻائيندو آهي، ۽ اهو آخري ڪم آهي جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي.

اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ڏکوئيندڙ سوچون آڻيو جيئن ته، ”انهن ڪڏهن به مون سان اهو نه ڪيو آهي پر هو نئين ساٿي سان خوشيءَ سان ڪري رهيا آهن. . توهان جو اڳوڻو صرف بحال ٿي سگهي ٿو.

پوءِ، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

جڏهن منهنجو اڳوڻو هڪ نئين رشتي ۾ شامل ٿيو اسان جي ڪجهه مهينن کانپوءِ ، مون کي ملي ويو چريو.

مان هن جي سڀني ڳالهين کان پوءِ به يقين نه ڪري سگهيو آهيان ته ”هاڻي بند ٿيڻ نه ٿو چاهيان“ هن اڳي ئي ڪنهن ٻئي سان گهر ٺهرايو هو.

تنهنڪري، مون فيصلو ڪيو. اهو منهنجو ڪم ناهي ۽ انهن کي ڇڏي ڏيو. مان هن کي اهو اطمينان ڏيڻ نه ٿي چاهيان ته مان هن جي نئين رشتي کان پريشان آهيان.

هر ڀيري مون محسوس ڪيو ته هن جي پروفائيل تي اسنوپ ڪرڻ يا هڪ ٻئي دوست کان هن جي نئين گرل فرينڊ بابت پڇڻ جي ضرورت محسوس ڪئي، مون ياد ڏياريو هن ۾ موجود هر عيب مان پاڻ کي.

مان پاڻ کي هر تڪليف جي باري ۾ سوچڻ تي مجبور ڪريان ٿوعادت، هر هڪ منفي شيءِ مان هن جي باري ۾ سوچيندو هوس.

۽ توهان کي خبر آهي ڇا؟

ڪجهه ڏينهن ائين ڪرڻ کان پوءِ، مون واقعي هن جي نئين گرل فرينڊ تي رحم ڪرڻ شروع ڪيو!

”هن کي خبر ناهي ته هوءَ پاڻ ۾ ڇا ٿي وئي آهي. - اھو منھنجو منتر بڻجي ويو، ۽ اھو ضرور منھنجي حسد ۾ مدد ڪئي.

گھٽ ۽ ڏسو، اھي گھڻو وقت نه رھيا. تنهن ڪري، پنهنجي اڳوڻي پارٽنر جي باري ۾ سوچڻ بند ڪريو، ۽ بجاءِ پنهنجو پاڻ تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪريو!

9) توهان بندش چاهيو ٿا

بند ٿيڻ.

توهان وضاحت چاهيو ٿا. توھان سمجھڻ چاھيو ٿا ته اھي ڇو ڪيا جيڪي انھن ڪيو. توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان تي گهٽ ۾ گهٽ ايترو قرض آهي، صحيح؟

خير، بدقسمتي سان، بندش اسان مان ڪنهن جي به ضمانت نه آهي.

جيتوڻيڪ اهو عمل کي اڳتي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ان کي حاصل ڪرڻ کان پوءِ ڪجهه بهتر محسوس ڪندا.

۽ جيڪڏهن توهان ان جي اچڻ جي انتظار ۾ ويٺا آهيو، يا ٻاهر وڃو ۽ ان جو تعاقب ڪريو ٿا، توهان ممڪن طور تي پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائيندؤ. وڌيڪ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو ماڻهو ويهڻ ۽ ايمانداري سان ڳالهائڻ لاءِ تيار نه آهي.

پوءِ، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

پنهنجو پنهنجو بند ڳوليو!

پنهنجا احساس لکو، ڪنهن پياري سان ڳالهايو، ۽ انهن حالتن هيٺ هڪ لڪير ڪڍو جيڪي توهان ڪڏهن به حل نه ڪندا.

اهو سڀ ڪجهه توهان سان شروع ٿئي ٿو۽ توهان ڪيترو توهان جي اڳوڻي بابت سوچڻ بند ڪرڻ چاهيو ٿا. بس اهو ذهن ۾ رکو ته تمام ٿورا ماڻهو اصل ۾ اها بندش حاصل ڪندا آهن جن جي انهن کي واقعي ضرورت آهي، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجو اعتماد وڌائڻ تي ڪم ڪيو ۽ پنهنجي طرفان ٻيهر خوشيون ڳوليو.

10) توهان کي افسوس آهي

جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪيو آهي ته توهان کي پنهنجي اڳوڻي لاء افسوس آهي، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان انهن جي باري ۾ سوچڻ کان روڪي نه ٿا سگهو ڇو ته توهان کي ڏوهه محسوس ٿئي ٿو.

ان بابت خراب محسوس نه ڪريو - اهو اصل ۾ هڪ سٺي شيء آهي. اهو ڏيکاري ٿو ته توهان وٽ ضمير آهي، ته توهان تسليم ڪيو ته توهان غلطي ڪئي آهي، ۽ اهو ته توهان کي ٻين جي احساسن جي پرواهه آهي.

۽ هتي شيء آهي:

شايد توهان ڪجهه به نه ڪيو آهي خوفناڪ ٿي سگهي ٿو اهو ڪجهه ڏکوئيندڙ هو جيڪو توهان چيو، يا هڪ خاص موقعو توهان وساري ڇڏيو. ايستائين جو ننڍيون ننڍيون شيون جن تي اسان کي افسوس ٿئي ٿو، اهي اسان جي ذهنن تي راند ڪري سگهن ٿيون.

پوءِ، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

توهان کي پنهنجو پاڻ کي معاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي توهان جي اڳوڻي کان معافي ڏني آهي. چاهي اهي توهان جي معافي قبول ڪن يا نه، جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته اها حقيقي هئي، ته پوءِ اهو وقت آهي ان کي وڃڻ ڏيو.

پنهنجو پاڻ کي اذيت ڏيڻ سان ماضي تبديل نه ٿيندو. اهو صرف توهان کي توهان جي مستقبل کي گڏ ڪرڻ کان روڪيندو.

تنهنڪري، پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيو. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي غلطي مان سکيو پر ان کي توهان جي مٿان اونداهي ڪڪر وانگر لٽڪڻ نه ڏيو.

۽ جيڪڏهن توهان ڪڏهن به پنهنجي اڳوڻي کان معافي نه گهري؟

شايد اهو وقت آهي. اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي آزاد ڪري ٿو ۽ توهان ٻنهي کي اڳتي وڌڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

فائنل سوچون

اسان 10 سببن جو احاطو ڪيو آهي جيڪي توهان نٿا ڪري سگهو.پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ بند ڪريو، ۽ اميد اٿم ته توهان اهي جواب ڳوليندا جيڪي توهان ڳولي رهيا هئا!

پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيڻ ياد رکو، خاص طور تي جيڪڏهن بريڪ اپ تازو هو. فلمن جي برعڪس، گھڻا ماڻھو ھفتي اندر نه ٿا ھلندا، ڪن لاءِ ته ان ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگھن ٿا.

تنھنڪري پنھنجو پاڻ کي وقفو ڏيو، انھن شين تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توھان کي سٺو محسوس ڪن، ۽ جڏھن وقت صحيح آهي، توهان هڪ ڏينهن جاڳندا ۽ محسوس ڪندا ته توهان ڪجهه وقت ۾ پنهنجي اڳوڻي بابت نه سوچيو آهي (اهو هڪ بهترين احساس آهي!).

پر انهي کي ذهن ۾ رکندي، جيڪڏهن توهان واقعي نٿا ڪري سگهو پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ بند ڪريو ۽ توهان جو گٽ توهان کي ٻڌائي رهيو آهي ته توهان کي ٻيهر گڏ ٿيڻ گهرجي، توهان کي ٿوري مدد جي ضرورت پوندي.

۽ بهترين شخص جنهن ڏانهن موٽڻ لاءِ براد برائوننگ آهي.

جڏهن ته بريڪ اپ ڪيترو به بدصورت هجي، دلائل ڪيترو به ڏکوئيندڙ هجن، هن نه رڳو توهان جي اڳوڻي کي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ پر انهن کي سٺي لاءِ رکڻ لاءِ ڪجهه منفرد ٽيڪنالاجيون تيار ڪيون آهن.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان ٿڪل آهيو. توهان جي اڳوڻي کي وڃائڻ ۽ رشتي کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ چاهيان ٿو، مان هن جي ناقابل اعتماد مشوري کي جانچڻ جي صلاح ڏيندس.

هتي هڪ ڀيرو ٻيهر هن جي مفت وڊيو جي لنڪ آهي.

تعلق ٿي سگهي ٿو ڪوچ به توهان جي مدد ڪري ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته اهو ڪنهن رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان اها ذاتي تجربي مان ڄاڻان ٿو...

ڪجھ مهينا اڳ، مون کي رشتي جي هيرو تائين پهچايو جڏهن مان پنهنجي رشتي ۾ سخت پيچي مان گذري رهيو هو. ٿيڻ کان پوءِايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس ڪيئن آڻڻ جي باري ۾ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو جي باري ۾ نه ٻڌو آهي، اهو هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيده ۽ مشڪل محبت واري حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ درزي سان ٺهيل صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان منهنجو ڪوچ ڪيترو نه مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو، ان مان حيران ٿي ويس.

هتي مفت کوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

انهي ڪري توهان کي پنهنجي پاڻ کي سٺن ماڻهن سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي. دوست ۽ ڪٽنب جيڪي توهان کي روئڻ لاءِ ڪلهي ڏينداسين، پر حقيقت کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان کي حوصلا افزائي ڪندا.

توهان جي جذبن ۽ احساسن کي ٻڌڻ به ضروري آهي. توهان جي ذهن ۾، توهان چئي رهيا آهيو ته اهو واقعي ختم نه ٿيو آهي. پر توهان جي دل ۾ درد ۽ توهان جي پيٽ ۾ ٻڏڻ جو احساس حقيقت جي تصديق ڪري ٿو:

اڳتي وڌڻ جو وقت آهي.

2) توهان ناراض آهيو

۽ شايد ائين ئي آهي!

جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو توهان کي ناراض ڪيو ۽ توهان کي لال نظر اچي ٿو جڏهن توهان انهن بابت سوچيو ٿا، اهو تعجب ناهي ته اهي توهان جي ذهن ۾ آهن.

شايد توهان بدلو وٺڻ چاهيو ٿا؟

شايد توهان اهو سمجهڻ چاهيو ٿا ته انهن اهو ڇو ڪيو جيڪو انهن ڪيو هو جڏهن توهان گڏ هئاسين/بريڪ اپ دوران؟

جيڪو به هجي، اهو توهان کي ڪافي ناراض ڪيو آهي ۽ اهو وقت آهي ان بابت ڪجهه ڪرڻ لاءِ!

جڏهن منهنجو اڳوڻو مون کي ڇڏي ويو ته مون کي ڏاڍي ڪاوڙ آئي. هن اهو ڪم بيوقوفيءَ سان ڪيو ۽ پوءِ ائين ڪيو جيئن هن ڪجهه به غلط نه ڪيو آهي.

منهنجي ڪاوڙ کي ختم ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي ويو، پر هڪ دفعو اهو ٿي ويو ته اڳتي وڌڻ ۽ هن بابت سوچڻ بند ڪرڻ تمام آسان ٿي ويو.

پوءِ، تون ڇا ٿو ڪري سگهين؟

جڏهن مون کي ڪافي بيچيني محسوس ٿي رهي هئي ۽ هر وقت هن جي باري ۾ سوچيندو هوس، تڏهن مون پاڻ کان پڇيو:

جواب هن ريت آهن…

نه – منهنجي ڪاوڙ صورتحال کي تبديل نه ڪندي. هن کي خبر هئي ته مان هن تي چريو آهيان، پر جيڪڏهن ڪو توهان جي لاءِ عزت نه ٿو رکي ته پوءِ هو ڪنهن به صورت ۾ توهان جي احساسن جي پرواهه نٿا ڪن.

منهنجو ڪاوڙ واقعي ڪنهن کي ڏکوئيندڙ آهي؟ ME.

اهو سندس زندگي تبديل نٿو ڪري. اهو کيس رات جو جاڳندو نه رکندو آھي. اهو يقينن هن کي نئين رشتي ۾ اچڻ کان نه روڪيو.

تنهنڪري اهو ان وقت هو، مون وڃڻ جو فعال فيصلو ڪيو. مان ڪڏهن به معافي وٺڻ وارو نه هوس، مون سمجهيو ته مان حقدار آهيان، پر تلخيءَ ۾ ويهڻ جي انتظار ڪرڻ بجاءِ، مون فيصلو ڪيو ته پنهنجي زندگي ٻيهر جيئڻ شروع ڪريان.

۽ توهان اهو به ڪري سگهو ٿا.

هر دفعي توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته غضب جو واقف اڀار بلبل ٿي رهيو آهي، پاڻ کان مٿي ٻه سوال پڇو. آخرڪار، توهان کي احساس ٿيندو ته اهو توهان جي وقت يا توانائي جي قيمت ناهي.

3) توهان انهن کي واپس چاهيو ٿا

اهو تمام گهڻو ممڪن آهي ته اهو سبب آهي ته توهان پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ بند نه ڪري سگهو. ڇاڪاڻ ته توهان انهن سان پيار ڪيو، انهن کي ياد ڪيو، ۽ انهن کي سٺي لاءِ واپس چاهيو ٿا.

هتي شيءِ آهي…

جيڪڏهن توهان ٽوڙيو ڇو جو وقت صحيح نه هو، رابطي جي کوٽ، يا خارجي حالتون هڪ ڪردار ادا ڪري رهيون آهن، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان ٻيهر گڏ ٿي سگهو.

پر جيڪڏهن توهان جدا ٿي ويا آهيو ڇاڪاڻ ته توهان هڪ ٻئي لاءِ زهر هئا، يا ڇاڪاڻ ته هڪ يا ٻئي توهان هڪ ٻئي کي سخت نقصان پهچايو، توهان کي ڪوشش ڪرڻ تي غور ڪرڻ گهرجي اڳتي وڌو.

اها ڏکوئيندڙ سچ آهي جڏهن ته اسان ڪجهه ماڻهن سان پيار ڪري سگهون ٿااسان جي زندگين ۾، ان جو مطلب هميشه اهو ناهي ته اهي اسان لاءِ سٺا آهن.

تنهنڪري ان بابت احتياط سان سوچيو، ۽ ڇا توهان حقيقي طور تي ٻئي ڀيري هڪ صحتمند تعلق پيدا ڪري سگهو ٿا.

<6 تنهن ڪري، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

چڱو، جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا ته توهان جو اڳوڻو واپس، توهان کي هڪ مڪمل نئون تعلق پيدا ڪرڻو پوندو.

هر شيء ٺاهڻ جي ڪوشش نه ڪريو. “اهو اڳ ڪيئن هو”، ڇاڪاڻ ته اهو اڳ ڪيئن هو ڪم نه ڪيو.

هن صورتحال ۾، صرف هڪ ڪم ڪرڻو آهي - توهان ۾ انهن جي رومانوي دلچسپي کي ٻيهر چمڪيو. نئين سر شروعات ڪريو، انھن کي ڏيکاريو ته اھي ڪھڙيءَ ريت ڪندا ھئا جڏھن توھان پھرين ملاقاتون شروع ڪيون.

مون ھن جي باري ۾ براد برائوننگ کان سکيو، جنھن ھزارين مردن ۽ عورتن جي مدد ڪئي آھي انھن جا معاملا واپس حاصل ڪرڻ ۾. هو ”دي رشتي جيڪ“ جي نالي سان وڃي ٿو، سٺي سبب لاءِ.

هن مفت وڊيو ۾، هو توهان کي ڏيکاريندو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان پنهنجي اڳوڻي کي ٻيهر چاهيو.

هتي هڪ لنڪ آهي سندس مفت وڊيو ٻيهر. جيڪڏھن توھان واقعي چاھيو ٿا پنھنجو اڳوڻو واپس، ھي وڊيو توھان کي اھو ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

4) توھان وٽ نامڪمل ڪاروبار آھي

ھڪڙو ٻيو سبب توھان ڪري سگھو ٿا پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ بند نه ڪيو اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جون زندگيون تمام گهڻي جڙيل هيون ۽ هاڻي توهان وٽ نامڪمل ڪاروبار آهي.

مثال طور:

• توهان وٽ ٻار گڏ آهن. توهان صرف نه ٿا سگهوپري ۽ ڪڏهن به پنهنجي اڳوڻي سان ٻيهر نه ڳالهايو. توهان وٽ بحث ڪرڻ لاءِ حراست جا معاهدا، اسڪولنگ ۽ ٻيو گهڻو ڪجهه آهي.
• توهان گڏيل اثاثا آهن جهڙوڪ ملڪيت يا ڪار گڏجي.
• توهان مستقبل جا منصوبا منظم ڪيا هئا، جيتوڻيڪ ڪا شيءِ ننڍي لڳي ٿي ايندڙ مهيني توهان جي کزن جي شادي ۾ شرڪت ڪندي ۽ هو توهان جو پلس ون هو.
• توهان وٽ پئسن جا بقايا مسئلا آهن، يعني هڪ جو ٻئي جو قرض آهي ۽ قرض اڃا نه ٿيو آهي

اھڙا ڪيترائي سبب آھن جيڪي توھان وٽ آھن شايد توھان جي اڳوڻي سان ڪاروبار اڻپورو آھي. پر اهو هڪ تمام عام سبب آهي ڇو ته توهان انهن بابت سوچڻ بند نٿا ڪري سگهو - توهان اڳتي وڌڻ کان پهريان شيون حل ڪرڻ چاهيو ٿا.

6>پوءِ، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

عملي ٿي وڃو!

جيڪڏهن توهان هن شيءِ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ پنهنجي اڳوڻن کي منهن ڏيڻ کان پاسو ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي پنهنجي اندر جي همت گڏ ڪرڻي پوندي ۽ صرف ان مسئلي کي منهن ڏيڻو پوندو.

جيڪڏهن اها ڪا شيءِ آهي جنهن کي توهان جسماني طور حل ڪري سگهو ٿا، يعني پئسن جا مسئلا، خوشيءَ سان پهچن ٿا ۽ ڏسو ته توهان ٻنهي مان ڪهڙو ڪم ٿي سگهي ٿو. ٻين شين تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ صرف پنهنجي اڳوڻي تي.

5) توهان اڃا تائين انهن کي پنهنجي زندگي مان نه ڪڍيو آهي

جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي سان رابطي ۾ آهيو، اهو شايد نه آهي انهن کي پنهنجي ذهن مان ڪڍڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ.

هن ۾ شامل آهي:

• انهن کي سوشل ميڊيا تي رکڻ
• ٽيڪسٽنگ/فون ڪالز
• ملاقات ( اڪيلو يا ٻين سان)

هاڻي، مان سمجهان ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ آهيانھن سان رابطي ۾ رھڻ جو سبب (يعني توھان ٻارن کي گڏ ڪيو آھي) اتي توھان ڪجھ به نه ٿا ڪري سگھو سواءِ ان جي جو توھان انھن سان رابطي جي مقدار کي محدود ڪري سگھو.

پر جيڪڏھن توھان اڃا تائين رابطي ۾ آھيو ڇو ته توھان دوست ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو يا فائدن سان به دوست، اهو توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد نه ڪندو.

ڏسجي ٿو، ڪجهه exes آخرڪار دوست بڻجي سگهن ٿا، پر هڪ وقفي کان پوء ڪجهه سانس جي جاء جي ضرورت آهي.

ڇو؟

ڇاڪاڻ ته توهان کي وقت جي ضرورت آهي انهي تي عمل ڪرڻ لاءِ جيڪو ٿيو آهي.

جيڪڏهن توهان مسلسل ڏسي رهيا آهيو ته توهان جي اڳوڻي جو چهرو انسٽاگرام تي پلستر ٿيل آهي يا انهن جو نالو توهان جي فون کي روشن ڪري رهيو آهي، اهو' توهان کي رشتي تي ڌيان ڏيڻ ۽ زندگي جي هن وڏي تبديلي ذريعي ڪم ڪرڻ کان روڪي ڇڏيندو.

پوءِ، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

هي هڪ خوبصورت خود وضاحت ڪندڙ آهي - روڪيو تمام غير ضروري رابطو!

مون کي خبر آهي ته اهو چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي. مون تي يقين ڪر، مون ان سان تمام گهڻي جدوجهد ڪئي.

پر اهو واقعي توهان جي اڳوڻي کي ختم ڪرڻ ۾ هڪ تعريف جوڳو لمحو هوندو.

تنهنڪري، انهن کي سوشل ميڊيا تان هٽايو. شائستگي سان ملڻ يا فون تي ڳالهائڻ کان انڪار ڪريو.

وضاحت ڪريو ته توهان کي پنهنجا خيال ۽ جذبا گڏ ڪرڻ لاءِ ڪجهه وقت گهرجي، ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان رابطي ۾ هوندا جڏهن توهان تيار هوندا.

۽ پاڻ کي اڪيلائيءَ جي لمحن ۾ ڦاسڻ نه ڏيو. پڪ ڪريو ته توهان وٽ پنهنجو پاڻ کي مشغول رکڻ لاءِ ڪافي آهي، ۽ جيڪڏهن ضرورت هجي ته، انهن جو نمبر پنهنجي فون تان هٽائي ڇڏيو.

مون کي اهو ڪرڻو هو (ٻي صورت ۾ هن کي 3 ايم ٽپسي ملي سگهي ٿي.مون کان ٽيڪسٽ)… ان ڪري مون هن جو نمبر پنهنجي ڪار ۾ هڪ نوٽ پيڊ ۾ محفوظ ڪيو جنهن جو مطلب اهو هو ته ان تائين رسائي نه ٿي سگهي جڏهن مان بيڊ ۾ نيرو محسوس ڪري رهيو هوس يا ڊانس فلور تي هن کي وڃائي رهيو آهيان.

6) توهان اڃا تائين آهيو. چوٽ

اهو مڪمل طور تي سمجھ ۾ اچي ٿو.

توهان پنهنجي اڳوڻي بابت سوچڻ کان روڪي نه ٿا سگهو ڇو ته اهي توهان کي تمام گهڻو نقصان پهچائي رهيا آهن.

اهو صرف قدرتي آهي ته اهي توهان جي ذهن ۾ آهن. توهان اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته جيڪو توهان سان پيار ڪيو، ڀروسو ڪيو، ۽ توهان جي پرواهه ڪئي، اهو توهان سان ڇو ڪندو.

اهو خاص طور تي صحيح ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن انهن نيري کان ٻاهر ڪجهه ڪيو آهي، جهڙوڪ توهان سان ٺڳي ڪرڻ.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

جھٽڪو به ايترو ئي تباهي وارو ٿي سگهي ٿو جيترو چوٽ تي.

پوءِ، توهان ڇا ٿا ڪري سگهو؟

بدقسمتي سان، اتي ڪو به ڪم نه آهي جيڪو توهان تيز ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا ڪنهن کي نقصان پهچڻ تي. توهان کي وقت ۽ تمام گهڻي محبت ۽ خيال جي ضرورت آهي.

پنهنجي علاج ۾ جلدي نه ڪريو. پنهنجو پاڻ کي وقت جي حد نه ڏيو (جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان 1-سال جي نشان کي هٽائي رهيا آهيو ۽ توهان اڃا تائين انهن کي پنهنجي ذهن مان نه ڪڍي سگهو ٿا، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ ماهر طبيب سان ڳالهائڻ جي قابل).

شفا هر ڪنهن لاءِ مختلف آهي، پر توهان هيٺ ڏنل ڪم ڪندي شروع ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي پيارن سان وقت گذاريو. پنهنجو پاڻ کي مثبت ۽ ترقي پسند ماڻهن سان گهيرو ڪريو ۽ انهن کان پاسو ڪريو جيڪي توهان جي اڳوڻي سان ويجهن جڙيل آهن
• پنهنجي پاڻ سان وقت گذاريو. پنهنجو پاڻ کي شاپنگ لاءِ ٻاهر ڪڍو، ۽ پاڻ کي تازو بال ڪٽ يا ٽرم حاصل ڪريو. پنهنجو پاڻ کي ڪنهن شيء سان علاج ڪريوتوهان هميشه چاهيو ٿا.
• هر روز ڪجهه ڪريو جيڪو توهان پسند ڪيو. توڙي جو اهو جيترو ننڍڙو آهي جيترو توهان کي پنهنجي پسنديده چاڪليٽ جي اجازت ڏيڻ ۽ غذا کي ختم ڪرڻ، يا توهان جي پسنديده فلم ڏسڻ، هڪ ڪم ڪريو جيڪو توهان کي روزانو خوش ڪري.
• پاڻ تي ڪم ڪريو. چاکليٽ جي باري ۾ مشوري جي آخري ٽڪرا جي برخلاف، هن وقت کي استعمال ڪريو پنهنجي بهترين کي ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ لاء. ھڪڙو نئون راند وٺو، وڌيڪ پاڻي پيئو، ۽ وڌيڪ ننڊ حاصل ڪريو. توھان ان لاءِ بھتر محسوس ڪندا.

۽ ياد رکو، توھان ھميشه لاءِ ائين محسوس نه ڪندا.

اھو لڳي سگھي ٿو ته سرنگ جي آخر ۾ ڪا به روشني نه آھي، يا جنهن سان توهان وري ڪڏهن به پيار نه ڪندا، پر انسانن ۾ لچڪ جي هڪ عجيب مقدار آهي، ۽ توهان کي هڪ ڀيرو ٻيهر پنهنجي چمڪ ملندي (اهو صرف وقت وٺندو آهي!).

7) توهان اڃا تائين ”ڇا“ ۾ پڪڙي رهيا آهيو ٿي سگهي ٿو”

آه، ”ڇا جيڪڏهن“ جا خواب… مان انهن بابت هڪ يا ٻه شيون ڄاڻان ٿو!

توهان پاڻ کي مسلسل اهو سوچيندا رهيا آهيو ته توهان ماڻهو ڇا ڪري سگهو ٿا ٿي ويا آهن "جيڪڏهن صرف". جيڪڏهن صرف توهان جي اڳوڻي سخت ڪوشش ڪئي هئي. جيڪڏھن توھان انھن سان وڌيڪ وقت گذاريو ھا.

اھو آسان آھي پوئتي ڏسڻ ۽ حيران ٿيڻ کان بچڻ لاءِ توھان مختلف طريقي سان ڇا ڪري سگھوٿا، پر حقيقت اھو آھي، توھان مان ڪنھن به اھي ڪم نه ڪيا آھن. توهان هڪ سبب جي ڪري ٽوڙيو ۽ وقت گذرڻ سان توهان شايد بريڪ اپ جي تعريف ڪندا ڇو ته اهو توهان کي بهتر شين ڏانهن وٺي وڃي ٿو.

پر هن وقت، توهان ياد ڪرڻ واري موڊ ۾ آهيو.

هتي آهي شيءِ:

تعلق کي مثالي بڻائڻ آسان آهي. ان کي بهتر آواز ڏيوان کان وڌيڪ اصل ۾ هو. وڏا جذبات جيڪي حقيقت ۾ موجود نه هئا.

بريڪ اپ کان پوءِ مون پاڻ کي پنهنجي رشتي ۾ گهڻو ڪجهه رومانوي ڪندي ڏٺو. هڪ دفعو مون انڪار ۽ ڪاوڙ تي قابو پائي ورتو، مان اهو تصور ڪرڻ کان روڪي نه سگهيس ته ڇا ٿئي ها جيڪڏهن مان شيون مختلف ڪريان ها.

“اسان ايترا خراب نه هئاسين، ڇا؟”

غلط. اسان هڪ ٻئي لاءِ صحيح نه هئاسين، پر منهنجي ٽٽل دل چاهي ٿي ته مان يقين ڪريان ته اهو منهنجي زندگي جو بهترين رشتو هو ۽ بريڪ اپ خراب قسمت هئي، واقعن جو هڪ بدقسمتي موڙ.

تنهنڪري، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيو.

پنهنجي رشتي کي خراب نه ڪريو. ڪوشش ڪريو برائي کي جيترو سٺو ياد رکڻ جي.

۽ جيڪڏھن توھان حقيقت ۾ وضاحت نه ٿا ڳولي سگھو، مون کي ھڪڙو مشورو مليو آھي جنھن مون کي ڪيترائي ڀيرا مدد ڏني آھي جڏھن مون کي پنھنجي مٿي کي صاف ڪرڻ ۽ پنھنجي سر کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي آھي. زندگي:

مون پنهنجي وقفي جي ذريعي وڃڻ کان پوءِ ڪنهن سان نفسياتي ذريعن کان ڳالهايو. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي هڪ منفرد بصيرت ڏني ته منهنجي زندگي ڪيڏانهن وڃي رهي هئي، جنهن ۾ اهو به شامل هو ته مان اصل ۾ ڪنهن سان ٿيڻو هوس. اهي ڄاڻندڙ هئا.

انهن نه رڳو مون کي اميد ۽ اميد ڏني، پر انهن واقعي منهنجي مدد ڪئي ته منهنجي اڳوڻي کان اڳتي وڌو.

پنهنجي پنهنجي پيار پڙهڻ لاء هتي ڪلڪ ڪريو.

محبت جي پڙھڻ ۾، ھڪڙو مشھور مشير توھان کي ٻڌائي سگھي ٿو ته توھان پنھنجي اڳوڻي بابت سوچڻ کان ڇو نٿا روڪيو، ۽ سڀ کان وڌيڪ ضروري آھي توھان کي حق ڏيڻ لاءِ بااختيار بڻايو