След като последната ми връзка приключи, прекарах месеци в обсебване на бившия ми. Той беше постоянно в съзнанието ми.

Научих, че това е нормално - особено при двойки, които са били заедно дълго време или са имали интензивна връзка.

Но въпреки че това е естествена реакция след загубата на толкова специален за вас човек, не е здравословно да се занимавате с миналото. Ето няколко основни причини, поради които не можете да спрете да мислите за бившия си, и важното - как да продължите напред!

Защо не можете да спрете да мислите за бившия си:

1) Отричате

Връзката ви е приключила, но вие не сте го приели. Сигурни сте, че нещата ще се обърнат и ще се върнете при бившия си.

Съжалявам, че ще ви спукам балона, но понякога "край" наистина означава край.

Но разбирам, че когато отричаш нещо, то играе в съзнанието ти. Не е лесно да се изключиш от това, което вероятно е било смислена връзка, а след това болезнена раздяла.

В такива случаи обикновено човекът, който е бил изоставен, отказва да приеме раздялата. Понякога болката и шокът могат да бъдат толкова силни, че всъщност е по-лесно да се избегне сблъсъкът с тях.

Но това няма да ви помогне, нито ще ви доведе до връщането на бившия ви.

И така, какво можете да направите?

Престанете да играете тази игра със себе си. Затруднявате се да продължите напред и макар да съчувствам на това, което чувствате (със сигурност отричах в началото на раздялата си), сега е необходима малко строга любов!

Ето защо трябва да се обградите с добри хора. Приятели и семейство, които ще ви дадат рамо, на което да поплачете, но и ще ви насърчат да се изправите пред реалността.

Също така е важно да се вслушвате в емоциите и вътрешното си усещане. В ума си казвате, че всъщност не е свършило. Но болката в сърцето и потъващото чувство в стомаха потвърждават реалността:

Време е да продължите напред.

2) Ядосани сте

И може би с право!

Ако бившият ви съпруг ви е вбесил и се изчервявате, когато си помислите за него, не е чудно, че е в ума ви.

Може би искате да си отмъстите?

Може би искате да разберете защо са направили това, което са направили, докато сте били заедно/по време на раздялата?

Каквото и да е, то ви е разгневило достатъчно, за да ви завладее, и е време да направите нещо по въпроса!

Преживях много гняв, когато бившият ми съпруг ме напусна. Направи го по гаден начин, а после се държеше така, сякаш не е направил нищо лошо.

Отне ми известно време, докато гневът ми стихне, но след като това стана, беше много по-лесно да продължа напред и да спра да мисля за него.

И така, какво можете да направите?

Когато най-накрая ми писна да се чувствам зле и да мисля за него през цялото време, си зададох следния въпрос:

• Дали моят гняв ще подобри ситуацията? Т.е. дали ще го накара да осъзнае вината си за всичко това?
• Кого всъщност наранява моят гняв?

Отговорите са следните...

Не - моят гняв няма да промени ситуацията. Той знаеше, че съм му ядосана, но ако някой не те уважава, едва ли ще се интересува от чувствата ти.

Кого всъщност наранява моят гняв? мен.

Това не променя живота му, не го кара да будува през нощта и със сигурност не му пречи да се впусне в нова връзка.

В този момент взех активното решение да се откажа. Никога нямаше да получа извинението, което смятах, че заслужавам, но вместо да чакам и да се давя в горчивина, реших да започна да живея живота си отново.

И вие също можете да го направите.

Всеки път, когато започнете да усещате, че познатият ви гняв се надига, си задайте горните два въпроса. В крайна сметка ще осъзнаете, че не си заслужава да отделяте време и енергия.

3) Искате да ги върнете

Много е възможно причината, поради която не можете да спрете да мислите за бившия си, да е, че го обичате, липсва ви и искате да се върне завинаги.

Работата е там...

Ако сте се разделили поради неподходящо време, липса на комуникация или външни обстоятелства, има голяма вероятност да се съберете отново.

Но ако сте се разделили, защото сте били токсични един за друг или защото единият или и двамата сте се наранили сериозно, трябва да помислите дали да не се опитате да продължите напред.

Тъжната истина е, че макар да обичаме определени хора през живота си, това невинаги означава, че те са добри за нас.

Затова помислете внимателно за това и за това дали можете да създадете по-здрава връзка втори път.

И така, какво можете да направите?

Ако наистина искате да си върнете бившия, трябва да създадете изцяло нова връзка.

Не се опитвайте да направите всичко така, както е било преди, защото това, което е било преди, не се е получило.

В тази ситуация има само едно нещо, което трябва да направите - да запалите отново романтичния им интерес към вас. Започнете наново, накарайте ги да видят как са изглеждали, когато сте започнали да се срещате.

Научих за това от Брад Браунинг, който е помогнал на хиляди мъже и жени да си върнат бившите. Ненапразно той е наричан "специалистът по връзките".

В този безплатен видеоклип той ще ви покаже какво точно можете да направите, за да накарате бившата си жена да ви пожелае отново.

Без значение в каква ситуация се намирате - или колко много сте се объркали след раздялата - той ще ви даде редица полезни съвети, които можете да приложите веднага.

Ето отново връзка към безплатния му видеоклип. Ако наистина искате да си върнете бившия, този видеоклип ще ви помогне да го направите.

4) Имате недовършена работа

Друга причина, поради която не можете да спрете да мислите за бившия си, може да е, че животът ви е бил силно преплетен и сега имате недовършени дела.

Например:

• Имате съвместни деца. Не можете просто да си тръгнете и никога повече да не говорите с бившия си съпруг. Трябва да обсъдите споразумения за попечителство, училищно образование и други.
• Имате общи активи като имот или автомобил.
• Бяхте организирали бъдещите си планове, дори нещо на пръв поглед дребно, като например да присъствате на сватбата на братовчед си следващия месец и той/тя да е вашият/нейната плюс едно.
• Имате неуредени парични въпроси, т.е. единият дължи на другия и дългът не е уреден.

Има много причини, поради които може да имате недовършени отношения с бившия си съпруг. Но това е доста често срещана причина, поради която не можете да спрете да мислите за тях - искате да разрешите нещата, преди да продължите напред.

И така, какво можете да направите?

Бъдете практични!

Ако сте избягвали да се изправите пред бившия си съпруг, за да разрешите тези въпроси, трябва да съберете вътрешен кураж и да се изправите лице в лице с проблема.

Ако става въпрос за нещо, което можете да разрешите физически, например парични проблеми, свържете се приятелски и вижте какво можете да постигнете.

Може би ще осъзнаете, че след като разрешите тези въпроси, умът ви ще започне да се фокусира върху други неща, а не само върху бившия ви.

5) Все още не сте ги изхвърлили от живота си

Ако все още поддържате връзка с бившия си приятел, това вероятно не ви помага да го изхвърлите от съзнанието си.

Това включва:

• Наличието им в социалните медии
• Изпращане на текстови съобщения/разговори по телефона
• Срещи (самостоятелно или с други хора)

Ако имаш причина да поддържаш връзка с тях (например имате общи деца), не можеш да направиш много, освен да ограничиш броя на контактите си с тях.

Но ако все още поддържате връзка, защото се опитвате да бъдете приятели или дори приятели с облаги, това няма да ви помогне да продължите напред.

Разбира се, някои бивши партньори могат да станат приятели, но след раздялата трябва да има известно време за отдих.

Защо?

Защото имате нужда от време, за да преработите случилото се.

Ако постоянно виждате лицето на бившия си в Instagram или името му в телефона си, това ще ви попречи да осмислите връзката си и да се справите с тази голяма промяна в живота си.

И така, какво можете да направите?

Този въпрос се разбира от само себе си - спрете всички ненужни контакти!

Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Повярвайте ми, аз много се борих с това.

Но това наистина ще бъде решаващ момент в преодоляването на бившия ви партньор.

Затова ги премахнете от социалните медии. Вежливо откажете среща или разговор по телефона.

Обяснете, че се нуждаете от известно време, за да съберете мислите и емоциите си, и ги уведомете, че ще се свържете с тях, когато сте готови.

И не си позволявайте да се подхлъзнете в момент на самота. Уверете се, че имате с какво да се занимавате, и ако е необходимо, премахнете номера му от телефона си.

Трябваше да го направя (в противен случай имаше вероятност да получи от мен текст в 3 часа сутринта)... затова записах номера му в бележник в колата си, което означаваше, че не е достъпен, когато се чувствам синя в леглото или на дансинга, когато ми липсва.

6) Все още сте наранени

Това е напълно разбираемо.

Не можете да спрете да мислите за бившия си, защото той ви е наранил изключително много.

Съвсем естествено е, че те са в ума ви. Опитвате се да разберете защо някой, когото сте обичали, на когото сте имали доверие и за когото сте се грижили, е постъпил така с вас.

Това може да е особено вярно, ако е направил нещо съмнително, например ви е изневерил.

Свързани истории от Hackspirit:

Шокът може да бъде също толкова опустошителен, колкото и болката.

И така, какво можете да направите?

За съжаление няма нещо, което да направите, за да преодолеете по-бързо нараняването от някого. Нуждаете се от време и много любов и грижа към себе си.

Не бързайте с лечението. Не си давайте срок (макар че ако наближавате 1 година и все още не можете да ги изхвърлите от съзнанието си, може би си струва да се обърнете към професионален терапевт).

Лечението е различно за всеки, но можете да започнете със следните действия:

• Прекарвайте време с любимите си хора. Обградете се с позитивни и вдъхновяващи хора и избягвайте тези, които са тясно свързани с бившия ви
• Прекарвайте време със себе си. Излезте на шопинг и си направете нова прическа или подстригване. Подарете си нещо, което винаги сте искали.
• Правете нещо, което обичате, всеки ден. Дори да е толкова малко, колкото да си позволите любимия шоколад и да се откажете от диетата, или да гледате любимия си филм, правете по едно нещо, което ви прави щастливи всеки ден.
• Противно на последния съвет за шоколада, използвайте това време, за да изглеждате и да се чувствате по най-добрия начин. Заемете се с нов спорт, пийте повече вода и спете повече. Ще се чувствате по-добре.

И не забравяйте, че няма да се чувствате така завинаги.

Може да ви се струва, че няма светлина в края на тунела или че никога повече няма да обичате, но хората са невероятно издръжливи и ще откриете отново искрата си (просто е необходимо време!).

7) Все още сте в плен на "какво можеше да бъде"

Ах, мечтите за "какво би било, ако"... знам едно-две неща за тях!

Непрекъснато се чудите какви можехте да бъдете, "ако само". Ако само бившият ви се беше постарал повече. Ако само бяхте прекарвали повече време с него.

Лесно е да погледнете назад и да се чудите какво е можело да направите по различен начин, за да избегнете раздялата, но в действителност никой от вас не е направил тези неща. Разделили сте се по някаква причина и с времето вероятно ще оцените раздялата, тъй като тя ви води към по-добри неща.

Но точно сега сте в режим на спомени.

Работата е следната:

Лесно е да идеализирате една връзка. Да я направите по-добра, отколкото е била в действителност. Да раздуете емоции, които не са били истински.

След раздялата много романтизирах връзката си. След като преодолях отричането и гнева, не можех да спра да си представям какво би се случило, ако бях постъпила по различен начин.

"Не бяхме чак толкова зле, нали?"

Не бяхме подходящи един за друг, но разбитото ми сърце искаше да повярвам, че това беше най-добрата връзка в живота ми и раздялата беше лош късмет, нещастен развой на събитията.

И така, какво можете да направите?

Бъдете честни със себе си.

Не премълчавайте връзката си. Опитайте се да запомните както лошото, така и хубавото.

А ако наистина не можете да намерите яснота, имам предложение, което ми е помагало много пъти, когато съм имал нужда да прочистя главата си и да пренаредя живота си:

След като преживях раздялата си, разговарях с човек от "Психичен източник". След като толкова дълго време бях изгубена в мислите си, те ми дадоха уникална представа за това накъде отива животът ми, включително с кого всъщност трябваше да бъда.

Всъщност бях поразен от това колко любезни, състрадателни и компетентни бяха те.

Те не само ми вдъхнаха оптимизъм и надежда, но и наистина ми помогнаха да преодолея бившия си.

Кликнете тук, за да получите свое собствено любовно четене.

По време на любовно четене надареният съветник може да ви каже защо не можете да спрете да мислите за бившия си и най-вече да ви даде възможност да вземете правилните решения, когато става въпрос за любов.

8) Ревнувате

Друга причина, поради която не можете да се справите с бившия си приятел, може да е ревността ви.

Ако бившият ви вече е продължил напред и си е намерил нов партньор, това може да ви накара да се вманиачите по неговата нова любов (и евентуално по липсата на нова връзка).

Това е труден въпрос - въпреки че е нормално да се чувствате така, ревността не е хубава емоция.

Това ви кара да се сравнявате с техния нов партньор, а това е последното нещо, което трябва да правите.

Това може да доведе и до болезнени мисли като: "Никога не са правили това с мен, но го правят с удоволствие с новия партньор."

Истината е, че никога няма да разберете тънкостите на новата им връзка. Възможно е бившият ви партньор просто да се опитва да отскочи.

И така, какво можете да направите?

Когато бившият ми съпруг започна нова връзка няколко месеца след раздялата ни, се ядосах.

Не можех да повярвам, че след всичките му приказки за това, че "не иска да се обвързва повече", той вече е заживял с друга.

Затова реших да не се интересувам от това и да ги оставя на мира. Не исках да му давам удовлетворение, че знае, че съм притеснена от новата му връзка.

Всеки път, когато изпитвах нужда да надникна в профила му или да попитам общ приятел за новата му приятелка, си припомнях всеки негов недостатък.

Принудих се да се сетя за всеки дразнещ навик, за всяко отрицателно нещо, което можех да си помисля за него.

И знаете ли какво?

След няколко дни на това, аз всъщност започнах да съжалявам новата му приятелка!

"Тя няма представа в какво се е забъркала." - Това се превърна в моя мантра и определено ми помогна да се справя с ревността си.

И ето, че те не продължиха дълго. Така че престанете да мислите за новия партньор на бившия си, а се съсредоточете върху себе си!

9) Искате приключване

Затваряне.

Искате обяснения. Искате да разберете защо са направили това, което са направили. Чувствате, че ви се дължи поне толкова, нали?

За съжаление, приключването не е гарантирано за никого от нас.

Въпреки че може да бъде полезен в процеса на преодоляване на последиците, той не означава непременно, че ще се почувствате по-добре след получаването му.

Ако седите и чакате да дойде, или дори излизате и го преследвате, в крайна сметка може да си навредите още повече, особено ако бившият ви не желае да седнете и да поговорите честно.

И така, какво можете да направите?

Открийте собственото си затваряне!

Не е нужно бившият ви да определя кога да продължите напред, само ВИЕ можете да определите това.

Напомняйте си, че контролирате живота и емоциите си.

Не давайте толкова много власт на човек, който ви е наранил.

Запишете чувствата си, поговорете с близък човек и поставете черта под ситуации, които никога няма да разрешите.

Всичко започва от вас и от това, колко много искате да спрете да мислите за бившия си. Имайте предвид, че много малко хора действително получават закриването, от което наистина се нуждаят, така че най-добре е да работите върху изграждането на увереността си и да намерите щастието отново сами.

10) Съжалявате за нещо

Ако сте направили нещо, за което съжалявате, има голяма вероятност да не можете да спрете да мислите за бившия си, защото се чувствате виновни.

Не се чувствайте зле заради това - всъщност е добре. Това показва, че имате съвест, че признавате, че сте допуснали грешка, и че ви е грижа за чувствата на другите.

И ето какво:

Може би дори не сте направили нищо ужасно. Може би е било нещо обидно, което сте казали, или специален повод, който сте забравили. Дори малките неща, за които съжаляваме, могат да играят в съзнанието ни.

И така, какво можете да направите?

Трябва да си простите. Особено ако вече сте се извинили на бившия си. Независимо дали е приел извинението ви или не, ако знаете, че е било искрено, значи е време да го оставите.

Измъчването на себе си няма да промени миналото, а само ще ви попречи да приемете бъдещето си.

Така че бъдете добри към себе си. Уверете се, че сте се поучили от грешката си, но не я оставяйте да виси над вас като тъмен облак.

А ако никога не сте се извинили на бившия си?

Може би сега е моментът. Това може да ви освободи и да позволи и на двамата да продължите напред.

Заключителни мисли

Разгледахме 10 причини, поради които не можете да спрете да мислите за бившия си, и се надявам да сте намерили отговорите, които търсите!

Не забравяйте да си дадете време, особено ако раздялата е била скорошна. Противно на филмите, повечето хора не продължават напред в рамките на една седмица, а на някои може да им отнеме много месеци.

Така че дайте си почивка, опитайте се да се съсредоточите върху неща, които ви карат да се чувствате добре, и когато настъпи подходящият момент, един ден ще се събудите и ще осъзнаете, че отдавна не сте мислили за бившия си (това е страхотно чувство!).

Но ако наистина не можете да спрете да мислите за бившия си приятел и интуицията ви подсказва, че трябва да се съберете отново, ще имате нужда от малко помощ.

И най-добрият човек, към когото можете да се обърнете, е Брад Браунинг.

Без значение колко грозна е била раздялата и колко болезнени са били споровете, той е разработил няколко уникални техники, с които не само да си върнете бившата, но и да я задържите за постоянно.

Така че, ако ви е омръзнало да липсвате на бившия си и искате да дадете втори шанс на връзката си, препоръчвам ви да се запознаете с неговите невероятни съвети.

Ето връзката към безплатното му видео отново.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.