فهرست
وروسته له دې چې زما وروستۍ اړیکه پای ته ورسیده، ما د خپل پخواني په لیدو کې میاشتې تیرې کړې. هغه په دوامداره توګه زما په ذهن کې و.
ما پوهیدلي چې دا عادي خبره ده - په ځانګړې توګه د هغو جوړه لپاره چې د اوږدې مودې لپاره سره یوځای شوي یا ژوره اړیکه لري.
مګر دا ممکن طبیعي غبرګون وي. د خپل ځان لپاره یو ځانګړی کس له لاسه ورکول، په تیرو وختونو کې پاتې کیدل هم صحي دي. دلته یو څو مهم دلیلونه دي چې ولې تاسو نشئ کولی د خپل پخواني په اړه فکر کول ودروئ، او مهم دا چې څنګه پرمخ لاړ شئ!
ولې تاسو د خپل پخواني په اړه فکر نه کوئ:
1) تاسو په انکار کې یاست
ستاسو اړیکه پای ته رسیدلې، مګر تاسو یې نه دي منلي. تاسو ډاډه یاست چې شیان به بدل شي او تاسو به د خپل پخواني سره بیرته راشئ.
هم وګوره: 12 لاملونه چې یو سړی ستاسو سترګو ته ژور ګوريد خپل بلبل د مینځلو لپاره بخښنه غواړئ، مګر ځینې وختونه "اوور" واقعیا معنی لري چې پای ته رسیدلی.
مګر زه ترلاسه کوم دا، کله چې تاسو د یو څه په اړه انکار کوئ، دا ستاسو په ذهن کې لوبې کوي. دا اسانه نه ده چې له هغه څه څخه تیر شي چې شاید یوه معنی لرونکي اړیکه وه او بیا یو دردناک ماتول.
په دې ډول حالتونو کې، دا معمولا هغه څوک وي چې له مینځه وړل شوی وي څوک چې د جلا کیدو منلو څخه انکار کوي. ځینې وختونه، درد او صدمه دومره شدید وي چې په حقیقت کې د هغې سره مخ کیدو څخه مخنیوی اسانه وي.
مګر دا به تاسو سره مرسته ونه کړي او نه به تاسو د خپل پخوانی بیرته ترلاسه کولو لامل شي.
نو، تاسو څه کولی شئ؟
له ځان سره دا لوبه بنده کړئ. تاسو دا ستونزمن کوئ چې پرمخ لاړشئ، او په داسې حال کې چې زه ستاسو د احساس سره خواخوږي لرم (زه په حقیقت کې په انکار کې وم.کله چې د مینې خبره راځي پریکړه وکړئ.
8) تاسو حسد یاست
بل دلیل چې تاسو ممکن د خپل پخواني ذهن څخه د لرې کولو لپاره مبارزه کوئ ممکن دا وي چې تاسو حسد یاست.
که ستاسو پخوانۍ مخکني مخکي تللې وي او یو نوی ملګری مو ترلاسه کړی وي، نو دا کیدای شي تاسو د دوی د نوې پیدا شوې مینې (او په احتمالي توګه ستاسو د یوې نوې اړیکې نشتوالي) په اړه فکر وکړي.
دا یو سخت دی - که څه هم دا د دې ډول احساس کول عادي خبره ده، حسد یو ښکلی احساس نه دی.
دا د دې لامل ګرځي چې خپل ځان د دوی نوي ملګري سره پرتله کړئ، او دا وروستی شی دی چې تاسو یې باید ترسره کړئ.
دا ممکن هم وي زیانمنونکي فکرونه راوړي لکه: "هغوی هیڅکله زما سره دا کار نه دی کړی مګر دوی دا د نوي ملګري سره په خوښۍ سره کوي."
ریښتیا دا ده چې تاسو به هیڅکله د دوی د نوي اړیکو په پایلو او پایلو نه پوهیږئ . ستاسو پخوانۍ کیدای شي بیرته راستانه شي.
نو، تاسو څه کولی شئ؟
کله چې زما پخوانی یو څو میاشتې وروسته له هغه چې موږ له جلا کیدو څخه یوه نوې اړیکه جوړه کړه، ما ترلاسه کړه. لیونۍ.
زه د هغه د ټولو خبرو وروسته باور نه شو کولی چې "نه غواړم نور بند پاتې شم" هغه دمخه د بل چا سره کور جوړ کړی و.
نو ما پریکړه وکړه چې جوړ کړم دا زما کار ندی او دوی دې ته پریږدم. ما نه غوښتل چې هغه ته د دې په اړه اطمینان ورکړم چې زه د هغه د نوي اړیکو له امله ځوریدلی وم.
هرکله چې ما اړتیا احساس کړه چې د هغه پروفایل وڅیړم یا یو دوه اړخیز ملګري ته د هغه نوې ملګرې په اړه پوښتنه وکړم، ما یادونه وکړه زه د هرې نیمګړتیا په اړه چې هغه لريعادت، هر یو منفي شی زه د هغه په اړه فکر کولی شم.
او تاسو پوهیږئ څه؟
د یو څو ورځو له دې کولو وروسته، ما په حقیقت کې د هغه نوې ملګرې ته رحم وکړ!
"هغه نه پوهیږي چې هغه په څه کې ده." - دا زما منتر شو، او دا یقینا زما د حسد سره مرسته وکړه.
ټیټ او وګوره، دوی ډیر دوام ونه کړ. نو، د خپل پخواني ملګري په اړه فکر کول بند کړئ، او پرځای یې په خپل ځان تمرکز پیل کړئ!
9) تاسو بندول غواړئ
بندول.
تاسو توضیحات غواړئ. تاسو غواړئ پوه شئ چې ولې دوی هغه څه وکړل چې دوی یې وکړل. تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو لږ تر لږه دومره پور لرئ، سمه ده؟
ښه، له بده مرغه، تړل زموږ څخه هیڅ یو ته تضمین نه دی.
که څه هم دا د پروسې په حرکت کې ګټور کیدی شي دا اړینه نده چې تاسو به د ترلاسه کولو وروسته د ښه والي احساس وکړئ.
او که تاسو د هغې د راتلو په انتظار کې ناست یاست، یا حتی بهر لاړ شئ او تعقیب یې کړئ، تاسو به احتمالا خپل ځان ته زیان ورسوي. نور، په ځانګړې توګه که ستاسو پخوانی نه وي چې ناست او په صادقانه توګه خبرې وکړي.
نو، تاسو څه کولی شئ؟
خپل بند ومومئ!
تاسو خپل پخواني ته اړتیا نلرئ چې دا معلومه کړئ چې تاسو کله پرمخ ځئ، یوازې تاسو کولی شئ دا معلومه کړئ.
ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د خپل ژوند او احساساتو کنټرول لرئ.
ډون هغه چا ته دومره ځواک مه ورکوئ چې تاسو ته زیان رسوي.
خپل احساسات ولیکئ، د یو مینه وال سره خبرې وکړئ، او د داسې شرایطو لاندې کرښه ولیکئ چې تاسو به هیڅکله حل نه کړئ.
دا ټول ستاسو سره پیل کیږياو څومره چې تاسو غواړئ د خپل پخواني په اړه فکر کولو مخه ونیسئ. یوازې په یاد ولرئ چې ډیر لږ خلک واقعیا هغه بند ترلاسه کوي چې دوی واقعیا ورته اړتیا لري ، نو دا غوره ده چې د خپل باور رامینځته کولو لپاره کار وکړئ او بیا پخپله خوښۍ ومومئ.
10) تاسو پښیمانه یاست
که تاسو د خپل پخواني سره کوم کار وکړ چې تاسو پښیمانه یاست، نو ښه چانس دی چې تاسو د دوی په اړه فکر نه کوئ ځکه چې تاسو د ګناه احساس کوئ.
په دې اړه بد احساس مه کوئ - دا واقعیا یو ښه شی دی. دا ښیي چې تاسو وجدان لرئ، تاسو پوهیږئ چې تاسو تېروتنه کړې، او دا چې تاسو د نورو احساساتو ته پام کوئ.
او دلته خبره ده:
شاید تاسو هیڅ هم نه وي کړي. ډارونکی شاید دا یو څه زیانمنونکي وي چې تاسو یې ویلي وو، یا یو ځانګړی فرصت چې تاسو هیر کړی وي. حتی هغه کوچني شیان چې موږ یې پښیمانه یو زموږ په ذهنونو کې لوبې کولی شي.
نو، تاسو څه کولی شئ؟
تاسو باید خپل ځان وبښئ. په ځانګړي توګه که تاسو دمخه له خپل پخواني څخه بخښنه غوښتې وي. که دوی ستاسو بښنه ومني یا نه، که تاسو پوهیږئ چې دا ریښتیا وه، نو دا وخت دی چې پریږدئ.
د ځان ځورول به تیر بدل نه کړي. دا به یوازې تاسو د خپل راتلونکي د منلو مخه ونیسي.
نو، په خپل ځان مهربانه اوسئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو له خپلې غلطۍ څخه زده کړه کوئ مګر اجازه مه ورکوئ چې د تیاره ورېځې په څیر تیر شي.
او که تاسو هیڅکله له خپل پخواني څخه بښنه ونه غوښتئ؟
شاید اوس یې وخت دی. دا کیدی شي هغه څه وي چې تاسو آزاد کړي او تاسو دواړو ته اجازه درکوي چې پرمخ لاړ شئ.
وروستي فکرونه
موږ 10 دلیلونه پوښلي چې تاسو یې نشو کولید خپل پخواني په اړه فکر کول پریږدئ، او زه امید لرم چې تاسو هغه ځوابونه ومومئ چې تاسو یې په لټه کې یاست!
په یاد ولرئ چې خپل ځان ته وخت ورکړئ، په ځانګړې توګه که چیرې بریک اپ وروستی وي. د فلمونو برعکس، ډیری خلک په یوه اونۍ کې حرکت نه کوي، د ځینو لپاره دا ډیری میاشتې وخت نیسي.
نو خپل ځان ته وقفه ورکړئ، هڅه وکړئ په شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو ښه احساس کوئ، او کله چې وخت سم دی، تاسو به یوه ورځ له خوبه راویښ شئ او پوه شئ چې تاسو په یو وخت کې د خپل پخواني په اړه فکر نه دی کړی (دا یو ښه احساس دی!). د خپل پخواني په اړه فکر کول پریږده او ستاسو زړه تاسو ته وایي چې تاسو باید بیرته یوځای شئ، تاسو به یو څه مرستې ته اړتیا ولرئ.
او غوره کس چې د هغې په لور مخ کیږي براډ براونینګ دی.
مهمه نده چې بریک اپ څومره بدمرغه و، دلیلونه څومره دردونکي وو، هغه یو څو ځانګړي تخنیکونه رامینځته کړي ترڅو نه یوازې ستاسو پخوانی بیرته ترلاسه کړي بلکې د ښه ساتلو لپاره یې وساتي.
نو، که تاسو ستړي یاست. که تاسو خپل پخوانی له لاسه ورکړو او غواړم اړیکې ته دوهم چانس ورکړم، زه ډیره سپارښتنه کوم چې د هغه نه منلو وړ مشوره وګورئ.
دلته یو ځل بیا د هغه وړیا ویډیو لینک دی.
کیدای شي اړیکه ونیسي کوچ هم له تاسو سره مرسته کوي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. وروستهد اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې ورک شوي، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو او د هغه د بیرته راستنیدو څرنګوالي په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ.
که تاسو مخکې د اړیکو هیرو په اړه نه وي اوریدلی، دا یو سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه وم زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او په ریښتیني ډول مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
زما د جلا کیدو پیل)، همدا اوس یو څه سختې مینې ته اړتیا ده!له همدې امله تاسو اړتیا لرئ خپل ځان د ښو خلکو سره محاصره کړئ. ملګري او کورنۍ چې تاسو ته به د ژړا لپاره اوږه درکړي، مګر تاسو به وهڅوي چې واقعیت سره مخ شي.
دا هم مهمه ده چې ستاسو احساساتو او د کولمو احساس ته غوږ ونیسئ. ستاسو په ذهن کې، تاسو وایاست چې دا واقعیا پای ته نه ده رسیدلې. مګر ستاسو په زړه کې درد او ستاسو په معدې کې د ډوبیدو احساس دا حقیقت تاییدوي:
اوس د حرکت کولو وخت دی.
2) تاسو په غوسه یاست
8>
او شاید سمه وي!
که ستاسو پخوانی تاسو په غوسه کړي او تاسو سور وینئ کله چې تاسو د دوی په اړه فکر کوئ، نو د حیرانتیا خبره نده چې دوی ستاسو په ذهن کې دي.
شاید تاسو غچ غواړئ؟
شاید تاسو پوه شئ چې ولې دوی هغه څه وکړل چې تاسو د یوځای کیدو پرمهال / د جلا کیدو پرمهال وکړل؟
هر څه چې وي ، دا تاسو دومره په غوسه یاست چې تاسو یې واخلئ او دا وخت دی په دې اړه یو څه وکړم!
کله چې زما پخوانۍ ما پریښوده زه ډیر په قهر شوم. هغه دا په خندا سره وکړل او بیا یې داسې عمل وکړ چې هیڅ غلط یې نه وي کړی.
زما د غصې په کمیدو کې یو څه وخت ونیوه، مګر کله چې دا کار وکړ نو د هغه په اړه حرکت کول او د هغه په اړه فکر کول خورا اسانه وو.
نو، ته څه کولی شې؟
کله چې ما په پای کې د خندا احساس کاوه او هر وخت د هغه په اړه فکر کوم، ما له ځانه وپوښتل:
- ایا زما غوسه به وضعیت ښه کړي؟ يعنې دا به هغه ته په دې ټولو کې خپله ګناه درک کړي؟
- زما غوسه په رښتيا څوک ده؟درد کوي؟
ځوابونه په لاندې ډول دي…
نه – زما غوسه به وضعیت بدل نه کړي. هغه پوهیده چې زه په هغه باندې لیونۍ یم، مګر که څوک تاسو ته درناوی ونه کړي، نو بیا به ستاسو د احساساتو پروا نه کوي.
زما غوسه په حقیقت کې څوک ځوروي؟ زه.
دا د هغه ژوند نه بدلوي. دا هغه د شپې بیدار نه ساتي. دا په حقیقت کې هغه د یوې نوې اړیکې ته د راتلو مخه نه نیسي.
نو دا هغه وخت و چې ما د پریښودو فعاله پریکړه وکړه. زه هیڅکله هغه بښنه نه غواړم چې ما فکر کاوه چې زه یې مستحق وم، مګر د دې پرځای چې په ترخه حالت کې د انتظار کولو لپاره انتظار وکړم، ما پریکړه وکړه چې خپل ژوند بیا پیل کړم.
او تاسو هم دا کولی شئ.
هرکله چې تاسو احساس کوئ چې د غوسه راښکته کیدو پیژندل کیږي، له ځانه پورته دوه پوښتنې وپوښتئ. په نهایت کې، تاسو به پوه شئ چې دا ستاسو د وخت یا انرژي ارزښت نلري.
3) تاسو دوی بیرته غواړئ
دا خورا ممکنه ده چې هغه دلیل چې تاسو نشئ کولی د خپل پخواني په اړه فکر کولو مخه ونیسئ. ځکه چې تاسو دوی سره مینه لرئ، دوی یې له لاسه ورکوئ، او د ښه لپاره یې بیرته غواړئ.
دلته خبره ده…
که تاسو مات شوي یاست ځکه چې وخت سم نه و، د اړیکو نشتوالی، یا بهرنۍ په حالاتو کې یوه برخه ده، یو ښه چانس شته چې تاسو بیرته یوځای شئ.
مګر که تاسو مات شوي یاست ځکه چې تاسو د یو بل لپاره زهرجن یاست، یا دا چې یو یا دواړه تاسو یو بل ته جدي زیان رسوي، تاسو باید هڅه وکړئ چې هڅه وکړئ. پرمخ لاړ شه.
دا یو تریخ حقیقت دی چې په داسې حال کې چې موږ ممکن د ځینو خلکو سره مینه وکړوزموږ په ژوند کې، دا تل پدې معنی نه ده چې دوی زموږ لپاره ښه دي.
نو په دې اړه په احتیاط سره فکر وکړئ، او ایا تاسو کولی شئ په ریښتیا سره د دویم ځل لپاره صحي اړیکې رامینځته کړئ.
<6 نو، تاسو څه کولی شئ؟
ښه، که تاسو واقعیا غواړئ خپل پخوانی بیرته راستون شئ، نو تاسو باید یوه بشپړه نوې اړیکه جوړه کړئ.
هڅه مه کوئ چې هرڅه جوړ کړئ "دا څنګه مخکې وه"، ځکه چې دا څنګه مخکې وه، کار نه کوي.
په دې حالت کې، یوازې یو کار کول دي - په تاسو کې د دوی رومانتيک لیوالتیا بیا ځلي. یو نوی پیل وکړئ، هغوی ته وښایئ چې کله مو په لومړي ځل ملاقات پیل کړی وو څنګه یې عادت کړی دی.
ما د دې په اړه له براډ براوننګ څخه زده کړل، چا چې په زرګونو نارینه او ښځو سره مرسته کړې ده چې د خپلو پخوانیو کارونو په بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. هغه د ښه دلیل لپاره د "د اړیکو ژیک" د مانیکر لخوا ځي.
په دې وړیا ویډیو کې، هغه به تاسو ته په ریښتیا وښيي چې تاسو څه کولی شئ ترڅو خپل پخوانی تاسو بیرته وغواړئ.
<0 هیڅ مهمه نده چې ستاسو وضعیت څه شی دی - یا تاسو د دواړو له جلا کیدو راهیسې څومره خراب شوي یاست - هغه به تاسو ته یو شمیر ګټورې لارښوونې درکړي چې تاسو یې سمدلاسه پلي کولی شئ.دلته یو لینک دی د هغه وړیا ویډیو بیا. که تاسو واقعیا غواړئ خپل پخوانی بیرته راستون شئ، دا ویډیو به تاسو سره په دې کولو کې مرسته وکړي.
4) تاسو نیمګړی کاروبار لرئ
یو بل دلیل چې تاسو یې کولی شئ د خپل پخواني په اړه فکر مه کوه دا کیدی شي چې ستاسو ژوند خورا ډیر ښکیل وو او اوس تاسو نیمګړی کاروبار لرئ.
د مثال په توګه:
- تاسو ماشومان یوځای لرئ. تاسو یوازې تګ نشئ کولیلرې او هیڅکله له خپل پخواني سره خبرې مه کوئ. تاسو د بحث لپاره د توقیف تړونونه، ښوونځي او نور ډیر څه لرئ.
- تاسو شریکه شتمنۍ لکه ملکیت یا موټر په ګډه ترلاسه کړی دی.
- تاسو راتلونکي پلانونه تنظیم کړي وو، حتی یو څه چې ښکاري کوچني ښکاري. راتلونکې میاشت ستاسو د تره زوی په واده کې ګډون کول او هغه ستاسو پلس ون و.
- تاسو د پیسو پاتې ستونزې لرئ، د بیلګې په توګه، یو بل پور دی او پور نه دی حل شوی
دلته ډیری دلایل شتون لري چې تاسو ممکن د خپل پخواني سره نیمګړی سوداګرۍ ولرئ. مګر دا یو ډیر عام دلیل دی چې ولې تاسو نشئ کولی د دوی په اړه فکر کول پریږدئ - تاسو غواړئ مخکې له دې چې حرکت وکړئ شیان حل کړئ.
نو، تاسو څه کولی شئ؟
عملي اوسئ!
که تاسو د دې شیانو د تنظیم کولو لپاره د خپل پخواني سره مخ کیدو څخه ډډه کوئ، نو تاسو باید خپل داخلي جرئت راټول کړئ او یوازې د مسلې سره مخ شئ.
که دا هغه څه وي چې تاسو یې په فزیکي توګه حل کولی شئ، د بیلګې په توګه، د پیسو مسلې، په دوستانه توګه سره اړیکه ونیسئ او وګورئ چې تاسو دواړه څه کولی شئ. په نورو شیانو تمرکز وکړئ نه یوازې په خپل پخواني باندې.
5) تاسو دوی تر اوسه له خپل ژوند څخه نه دي ایستلي
که تاسو لاهم د خپل پخواني سره اړیکه لرئ، شاید دا نه وي له تاسو سره مرسته کوي چې هغوی له خپل ذهن څخه لرې کړي.
په دې کې شامل دي:
- په ټولنیزو رسنیو کې د هغوی درلودل
- لیکنه/تلیفون زنګونه
- ملاقات ( یوازې یا د نورو سره)
اوس، زه یې ترلاسه کوم. که تاسو د یود دوی سره د تماس د لرلو دلیل (یعنې تاسو ماشومان یوځای لرئ) دلته ډیر څه نشته چې تاسو یې کولی شئ پرته له دې چې تاسو د دوی سره د اړیکو مقدار محدود کړئ.
مګر که تاسو لاهم په تماس کې یاست ځکه چې تاسو هڅه کوئ چې ملګري شئ یا حتی د ګټو سره ملګري شئ، دا به تاسو سره په حرکت کې مرسته ونه کړي.
مننه، ځینې تجربه کونکي کولی شي په پای کې ملګري شي، مګر د جلا کیدو وروسته د تنفس کولو ځای ته اړتیا لري. <1
ولې؟
ځکه چې تاسو وخت ته اړتیا لرئ چې څه پیښ شوي پروسس کړئ.
که تاسو په دوامداره توګه د خپل پخواني مخ په انسټاګرام کې پلستر شوي یا د دوی نوم ستاسو تلیفون روښانه کوئ ، دا' تاسو به د اړیکو د انعکاس کولو او د ژوند د دې لوی بدلون له لارې کار کولو څخه منع کړئ.
نو، تاسو څه کولی شئ؟
دا یو ډیر ځان تشریح کونکی دی - ودروئ ټول غیر ضروري تماسونه!
زه پوهیږم چې دا د ترسره کولو په پرتله ویل اسانه دي. په ما باور وکړه، ما د دې سره ډیره مبارزه وکړه.
مګر دا به واقعیا ستاسو د پخوانیو په ترلاسه کولو کې یوه ټاکلې شیبه وي.
نو، دوی د ټولنیزو رسنیو څخه لرې کړئ. په نرمۍ سره په تلیفون کې ملاقات یا خبرې کول رد کړئ.
هم وګوره: د زمري کومه نښه تر ټولو مهربانه ده؟ زودیاک له غوره څخه تر زړه پورې درجه بندي شويتشریح کړئ چې تاسو د خپلو افکارو او احساساتو راټولولو لپاره یو څه وخت ته اړتیا لرئ، او دوی ته خبر ورکړئ کله چې تاسو چمتو یاست نو تاسو سره به اړیکه ونیسئ.
او مه پریږدئ چې د یوازیتوب په یوه شیبه کې ځان وغورځوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ځان د بوخت ساتلو لپاره ډیر څه لرئ، او که اړتیا وي، د دوی شمیره له خپل تلیفون څخه لرې کړئ.
ما باید دا کار کړی وای (که نه نو هغه به د سهار د 3 بجو ټیپسي ترلاسه کړي.له ما څخه متن)… نو ما د هغه شمیره په خپل موټر کې په نوټ پیډ کې خوندي کړه چې معنی یې دا وه چې دا د لاسرسي وړ نه و کله چې زه په بستر کې نیلي احساس کوم یا د نڅا په فرش کې د هغه له لاسه ورکوم.
6) تاسو لاهم یاست زیان
دا په بشپړ ډول د پوهیدو وړ دی.
تاسو د خپل پخواني په اړه فکر کولو مخه نشئ نیولی ځکه چې دوی تاسو ته ډیر زیان رسوي.
دا طبیعي ده چې دوی ستاسو په ذهن کې دي. تاسو هڅه کوئ چې دا کار وکړئ چې ولې یو څوک چې تاسو یې مینه لرئ، باور لرئ، او ستاسو پاملرنه به تاسو سره دا کار وکړي.
دا په ځانګړې توګه ریښتیا کیدی شي که چیرې دوی د نیلي څخه یو څه سپک کړي وي، لکه تاسو سره درغلۍ.
د هکسپریټ اړوند کیسې:
ټکه کیدای شي د زیان په څیر ویجاړونکي وي.
نو، تاسو څه کولی شئ؟
له بده مرغه، داسې هیڅ شی نشته چې تاسو د یو چا لخوا د ټپي کیدو ګړندۍ کولو لپاره کولی شئ. تاسو وخت او ډیرې ځان مینې او پاملرنې ته اړتیا لرئ.
د درملنې لپاره بیړه مه کوئ. خپل ځان ته د وخت محدودیت مه ورکوئ (که څه هم که تاسو د 1 کلن نښه نښه کوئ او تاسو لاهم نشئ کولی له خپل ذهن څخه لرې کړئ، دا ممکن د مسلکي معالج سره خبرې کولو ارزښت ولري).
شفا د هرچا لپاره توپیر لري، مګر تاسو کولی شئ د لاندې کارونو په کولو سره پیل وکړئ:
- د خپلو عزیزانو سره وخت تیر کړئ. خپل ځان د مثبتو او لوړ پوړو خلکو سره محاصره کړئ او له هغو کسانو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو له پخواني سره نږدې اړیکې لري
- له ځان سره وخت تیر کړئ. خپل ځان د پیرودلو لپاره واخلئ، او خپل ځان ته تازه ویښتان یا ټرم واخلئ. خپل ځان سره یو څه چلند وکړئتاسو تل غوښتل.
- هره ورځ هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوي. حتی که دا دومره کوچنی وي چې خپل ځان ته د خپلې خوښې چاکلیټ اجازه ورکړئ او خواړه وخورئ، یا ستاسو د خوښې فلم وګورئ، یو کار وکړئ چې تاسو هره ورځ خوشحاله کوي.
- په خپل ځان کار وکړئ. د چاکلیټ په اړه د مشورې وروستۍ برخې برخلاف ، دا وخت د خپل غوره لید او احساس کولو لپاره وکاروئ. یو نوی سپورت واخلئ، ډیرې اوبه وڅښئ، او ډیر خوب وکړئ. تاسو به د دې لپاره ښه احساس وکړئ.
او په یاد ولرئ، تاسو به د تل لپاره دا احساس ونه کړئ.
داسې ښکاري چې د تونل په پای کې هیڅ رڼا نشته، یا چې تاسو به بیا هیڅکله مینه ونه کړئ، مګر انسانان د حیرانتیا وړ انعطاف لري، او تاسو به یو ځل بیا خپل څراغ ومومئ (دا یوازې وخت نیسي!).
7) تاسو لاهم په "څه" کې نیول شوي یاست کیدای شي"
آه، د ورځې خوبونه د "څه شی که"… زه د دې په اړه یو یا دوه شیان پوهیږم!
تاسو په دوامداره توګه خپل ځان ته حیران یاست چې تاسو هلکان څه کولی شئ "که یوازې" شوي دي. که یوازې ستاسو پخوانی ډیر هڅه کړې وای. که یوازې تاسو له دوی سره ډیر وخت تیر کړی وی.
دا اسانه ده چې شاته وګورو او حیران اوسئ چې تاسو د جلا کیدو څخه مخنیوي لپاره په مختلف ډول څه کولی شئ ، مګر حقیقت دا دی چې تاسو څخه هیڅ یو هم دا کار نه دی کړی. تاسو د یو دلیل لپاره مات شوي یاست او د وخت په تیریدو سره به تاسو شاید د بریک اپ ستاینه وکړئ ځکه چې دا تاسو غوره شیانو ته رهبري کوي.
مګر همدا اوس تاسو د یادولو په حالت کې یاست.
دلته دی خبره:
د اړیکو مثالی کول اسانه دي. دا ښه غږ کړئپه پرتله چې دا واقعا وه. لوی احساسات چې واقعیا شتون نلري.
ما له جلا کیدو وروسته خپل ځان ډیر رومانتيک وموند. یوځل چې زه په انکار او غوسه کې راغلم، زه نشم کولی د تصور کولو مخه ونیسم چې څه پیښ شوي وای که چیرې ما په بل ډول ترسره کړي وای.
"موږ دومره بد نه وو، ایا موږ؟"
غلط. موږ د یو بل لپاره سم نه وو، مګر زما مات شوي زړه غوښتل چې زه باور وکړم چې دا زما د ژوند ترټولو غوره اړیکه وه او ماتیدل بد قسمت و، د پیښو بدبخته بدله.
نو، تاسو څه کولی شئ؟
له ځان سره صادق اوسئ.
خپلې اړیکې مه خرابوئ. هڅه وکړئ د ښه په څیر بد هم په یاد ولرئ.
او که تاسو واقعیا روښانه نه شئ موندلی، ما یو وړاندیز ترلاسه کړی چې ما سره ډیری وخت مرسته کړې کله چې ما د خپل سر پاکولو او د خپل سر د بیا تنظیم کولو اړتیا درلوده. ژوند:
ما د خپل ماتیدو وروسته د رواني سرچینې څخه یو چا سره خبرې وکړې. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته یو ځانګړی بصیرت راکړ چې زما ژوند په کوم ځای کې روان دی، پشمول چې زه واقعیا د چا سره وم.
زه واقعیا د څومره مهربان، مهربان او مهربانۍ له امله حیران وم. دوی پوهه وو.
نه یوازې دوی ما ته خوشبیني او امید راولیږه، بلکې دوی په حقیقت کې زما سره مرسته وکړه چې زما د پخواني څخه پرمخ لاړ شم.
د خپلې مینې لوستلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
په مینه لوستلو کې، یو باصلاحیته مشاور کولی شي تاسو ته ووایي چې ولې تاسو د خپل پخواني په اړه فکر نه کوئ، او تر ټولو مهم تاسو ته د سم کولو توان ورکوي.