Po skončení posledního vztahu jsem byla měsíce posedlá svým bývalým. Neustále jsem na něj myslela.

Dozvěděla jsem se, že je to normální - zejména u párů, které spolu byly dlouho nebo je spojoval intenzivní vztah.

I když je to přirozená reakce na ztrátu někoho, kdo pro vás byl tak důležitý, je nezdravé zabývat se minulostí. Zde je několik klíčových důvodů, proč nemůžete přestat myslet na svého bývalého, a důležité je, jak se přes to přenést!

Proč nemůžete přestat myslet na svou bývalou:

1) Popíráte

Váš vztah skončil, ale vy jste se s tím nesmířili. Jste přesvědčeni, že se vše obrátí a vy se ke svému bývalému vrátíte.

Omlouvám se, že vám to kazím, ale někdy "konec" opravdu znamená, že je po všem.

Ale chápu to, když něco popíráš, hraje ti to na city. Není snadné vypnout z toho, co byl pravděpodobně smysluplný vztah, a pak bolestivý rozchod.

V takových případech je to obvykle ten, kdo rozchod odmítá přijmout. Někdy může být bolest a šok tak intenzivní, že je vlastně snazší se mu vyhnout.

Ale to vám nepomůže, ani vás to nepřivede k tomu, abyste získali svého bývalého zpět.

Co tedy můžete udělat?

Přestaň hrát tuhle hru sama se sebou. Ztěžuješ si tím cestu dál, a i když chápu, jak se cítíš (na začátku rozchodu jsem to určitě popírala), je teď potřeba trochu tvrdé lásky!

Proto se musíte obklopit dobrými lidmi. Přáteli a rodinou, kteří vám poskytnou rameno k vyplakání, ale zároveň vás povzbudí, abyste se postavili realitě.

Důležité je také naslouchat svým emocím a vnitřnímu pocitu. V duchu si říkáte, že to vlastně ještě neskončilo. Ale bolest v srdci a svíravý pocit v žaludku potvrzují skutečnost:

Je čas jít dál.

2) Jste naštvaní

A možná právem!

Pokud vás váš bývalý naštval a vidíte rudě, kdykoli si na něj vzpomenete, není divu, že na něj myslíte.

Možná se chceš pomstít?

Možná chcete pochopit, proč udělali to, co udělali, když jste byli spolu / během rozchodu?

Ať už je to cokoli, rozčílilo vás to natolik, že vás to ovládlo, a je čas s tím něco udělat!

Prošla jsem si velkým vztekem, když mě můj bývalý opustil. Udělal to hnusným způsobem a pak se tvářil, jako by nic špatného neudělal.

Chvíli trvalo, než můj hněv opadl, ale jakmile se tak stalo, bylo mnohem snazší jít dál a přestat na něj myslet.

Co tedy můžete udělat?

Když jsem se konečně přestala cítit mizerně a pořád na něj myslet, položila jsem si tuto otázku:

• Zlepší můj hněv situaci? Tj. přiměje ho, aby si uvědomil svou vinu na tom všem?
• Komu můj hněv skutečně ubližuje?

Odpovědi jsou následující...

Ne - můj hněv situaci nezmění. Věděl, že jsem na něj naštvaná, ale pokud k vám někdo nemá úctu, pak ho vaše pocity stejně pravděpodobně nebudou zajímat.

Komu můj hněv skutečně ubližuje? MĚ.

Nezmění mu to život, nedá mu to v noci spát a rozhodně mu to nezabránilo navázat nový vztah.

V tu chvíli jsem se aktivně rozhodl, že to nechám být. Nikdy se mi nedostane omluvy, kterou jsem si myslel, že si zasloužím, ale než abych čekal a dusil se v hořkosti, rozhodl jsem se začít znovu žít svůj život.

A vy to můžete udělat také.

Pokaždé, když začnete cítit, jak ve vás probublává známý vztek, položte si dvě výše uvedené otázky. Nakonec si uvědomíte, že to nestojí za váš čas ani energii.

3) Chcete je zpět

Je velmi pravděpodobné, že důvodem, proč nemůžete přestat myslet na svého bývalého partnera, je to, že ho milujete, chybí vám a chcete, aby se vrátil nadobro.

Jde o tohle...

Pokud jste se rozešli kvůli špatnému načasování, nedostatku komunikace nebo vnějším okolnostem, je velká šance, že se k sobě vrátíte.

Pokud jste se však rozešli, protože jste pro sebe byli toxičtí nebo protože jste si jeden nebo oba vážně ublížili, měli byste zvážit, zda se pokusit jít dál.

Je smutnou pravdou, že ačkoli můžeme mít určité lidi v životě rádi, ne vždy to znamená, že jsou pro nás dobří.

Dobře si tedy promyslete, zda můžete podruhé reálně vytvořit zdravější vztah.

Co tedy můžete udělat?

Pokud opravdu chcete, aby se váš bývalý vrátil, musíte si vytvořit zcela nový vztah.

Nesnažte se, aby všechno bylo jako dřív, protože to, co bylo dřív, se nepovedlo.

V této situaci můžete udělat jediné - znovu v nich vzbudit romantický zájem o vás. Začněte znovu, ať vidí, jak to bylo, když jste spolu začali chodit.

Dozvěděla jsem se o tom od Brada Browninga, který pomohl tisícům mužů a žen získat zpět své bývalé partnery. Ne nadarmo si říká "vztahový maniak".

V tomto bezplatném videu vám ukáže, co přesně můžete udělat, aby vás vaše bývalá znovu chtěla.

Bez ohledu na to, v jaké situaci se nacházíte - nebo jak moc jste to od rozchodu zkazili - vám dá řadu užitečných rad, které můžete okamžitě použít.

Zde je opět odkaz na jeho bezplatné video. Pokud opravdu chcete svou bývalou zpátky, toto video vám k tomu pomůže.

4) Máte nedořešené záležitosti

Dalším důvodem, proč nemůžete přestat myslet na svého bývalého, může být to, že vaše životy byly silně propletené a nyní máte nevyřízené účty.

Například:

• Máte spolu děti. Nemůžeš jen tak odejít a s bývalým už nikdy nepromluvit. Máte dohody o péči, školní docházce a další věci, které musíte probrat.
• Máte společný majetek, například nemovitost nebo auto.
• Měli jste připravené plány do budoucna, dokonce i něco zdánlivě malého, jako je účast na svatbě vaší sestřenice příští měsíc, která byla vaším doprovodem.
• Máte nevyřešené finanční problémy, tj. jeden dluží druhému a dluh nebyl vyrovnán.

Existuje spousta důvodů, proč můžete mít s bývalým partnerem nevyřízené účty. Ale toto je docela častý důvod, proč na něj nemůžete přestat myslet - chcete věci vyřešit, než se pohnete dál.

Co tedy můžete udělat?

Buďte praktičtí!

Pokud jste se vyhýbali tomu, abyste se s bývalým partnerem setkali a vyřešili tyto záležitosti, musíte sebrat vnitřní odvahu a postavit se k problému čelem.

Pokud jde o něco, co můžete fyzicky vyřešit, např. finanční problémy, domluvte se přátelsky a uvidíte, co se vám podaří vyřešit.

Možná si uvědomíte, že jakmile tyto problémy vyřešíte, vaše mysl se začne soustředit na jiné věci než jen na vašeho bývalého.

5) Ještě jste je nevyškrtli ze svého života

Pokud jste se svým bývalým stále v kontaktu, pravděpodobně vám to nepomáhá dostat ho z hlavy.

To zahrnuje:

• Mít je na sociálních sítích
• Textové zprávy/telefonní hovory
• Setkávání (samostatně nebo s ostatními)

Pokud máš důvod být s nimi v kontaktu (tj. máte spolu děti), nemůžeš dělat nic jiného, než omezit množství kontaktů s nimi.

Ale pokud jste stále v kontaktu, protože se snažíte být přáteli nebo dokonce přáteli s výhodami, nepomůže vám to posunout se dál.

Je pravda, že někteří bývalí partneři se nakonec mohou stát přáteli, ale po rozchodu je třeba dát si oddechový čas.

Proč?

Protože potřebujete čas na zpracování toho, co se stalo.

Pokud neustále vidíte tvář svého bývalého na Instagramu nebo jeho jméno ve svém telefonu, brání vám to přemýšlet o vztahu a pracovat na této velké životní změně.

Co tedy můžete udělat?

Tohle je celkem jasné - zastavte všechny zbytečné kontakty!

Vím, že se to snadněji řekne, než udělá. Věřte mi, hodně jsem s tím bojovala.

Ale opravdu to bude rozhodující okamžik, jak se vyrovnat se svým bývalým.

Odstraňte je ze sociálních sítí. Zdvořile odmítněte schůzku nebo telefonický rozhovor.

Vysvětlete jim, že potřebujete nějaký čas na to, abyste si srovnali myšlenky a emoce, a dejte jim vědět, že se ozvete, až budete připraveni.

A nedovolte, abyste ve chvíli osamělosti uklouzli. Ujistěte se, že se máte čím zabavit, a pokud je to nutné, vymažte si jejich číslo z telefonu.

Musela jsem to udělat (jinak by ode mě pravděpodobně dostal ve tři ráno podnapilou zprávu)... takže jsem si jeho číslo uložila do poznámkového bloku v autě, což znamenalo, že nebylo přístupné, když jsem se cítila modře v posteli nebo na tanečním parketu, kde mi chyběl.

6) Jste stále zraněni

To je zcela pochopitelné.

Nemůžete přestat myslet na svého bývalého, protože vám nesmírně ublížil.

Je přirozené, že na ně myslíte. Snažíte se přijít na to, proč vám to někdo, koho jste milovali, komu jste věřili a na kom vám záleželo, udělal.

To může platit zejména v případě, že udělal něco podezřelého, například vás podvedl.

Související příběhy z Hackspirit:

Šok může být stejně ničivý jako zranění.

Co tedy můžete udělat?

Bohužel neexistuje jedna věc, kterou byste mohli urychlit překonání toho, že vám někdo ublížil. Potřebujete čas a hodně sebelásky a péče.

Neuspěchejte své uzdravení. Nedávejte si časový limit (i když pokud se blížíte k hranici jednoho roku a stále je nemůžete dostat z hlavy, možná by stálo za to promluvit si s profesionálním terapeutem).

Léčení probíhá u každého jinak, ale můžete začít následujícími kroky:

• Trávte čas se svými blízkými. Obklopte se pozitivními a povznášejícími lidmi a vyhněte se těm, kteří jsou úzce spojeni s vaším bývalým.
• Věnujte se sami sobě. Vezměte se na nákupy a nechte se ostříhat nebo upravit. Dopřejte si něco, co jste si vždycky přáli.
• Dělejte každý den něco, co máte rádi. I kdyby to měla být taková maličkost, jako že si dovolíte svou oblíbenou čokoládu a zrušíte dietu nebo se podíváte na svůj oblíbený film, dělejte denně jednu věc, která vám dělá radost.
• Na rozdíl od poslední rady o čokoládě využijte tento čas k tomu, abyste vypadali a cítili se co nejlépe. Věnujte se novému sportu, pijte více vody a spěte. Budete se cítit lépe.

A nezapomeňte, že se tak nebudete cítit navždy.

Může se zdát, že na konci tunelu není žádné světlo nebo že už nikdy nebudete milovat, ale lidé jsou úžasně odolní a vy znovu najdete svou jiskru (jen to chce čas!).

7) Stále se zabýváte tím, "co by mohlo být".

Ach, sny o tom, "co by kdyby"... o tom něco vím!

Neustále se přistihnete, že přemýšlíte o tom, jací jste mohli být, "kdyby". Kdyby se jen váš bývalý víc snažil. Kdybyste s ním trávili víc času.

Je snadné ohlédnout se zpět a přemýšlet, co jste mohli udělat jinak, abyste se vyhnuli rozchodu, ale skutečnost je taková, že ani jeden z vás tyto věci neudělal. Rozešli jste se z nějakého důvodu a časem pravděpodobně rozchod oceníte, protože vás dovede k lepším věcem.

Právě teď ale vzpomínáte.

Jde o tohle:

Je snadné si vztah idealizovat. Udělat ho lepším, než ve skutečnosti byl. Zvyšovat emoce, které ve skutečnosti nebyly.

Po rozchodu jsem se přistihla, že si svůj vztah hodně romantizuji. Jakmile jsem překonala odmítání a vztek, nemohla jsem si přestat představovat, co by se stalo, kdybych udělala věci jinak.

"Nebyli jsme tak špatní, že ne?"

ŠPATNĚ. nehodili jsme se k sobě, ale moje zlomené srdce mi chtělo namluvit, že to byl nejlepší vztah mého života a rozchod byla smůla, nešťastný zvrat událostí.

Co tedy můžete udělat?

Buďte k sobě upřímní.

Nepřikrášlujte svůj vztah. Snažte se vzpomenout si na to špatné stejně jako na to dobré.

A pokud opravdu nemůžete najít jasno, mám pro vás návrh, který mi mnohokrát pomohl, když jsem si potřeboval vyčistit hlavu a přeladit svůj život:

Po rozchodu jsem mluvila s někým z Psychic Source. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný náhled na to, kam se ubírá můj život, včetně toho, s kým jsem vlastně měla být.

Byla jsem ohromena tím, jak byli milí, soucitní a znalí.

Nejenže mi přinesly optimismus a naději, ale opravdu mi pomohly přenést se přes mého bývalého.

Klikněte zde a získejte vlastní milostné čtení.

Při výkladu o lásce vám nadaný poradce řekne, proč nemůžete přestat myslet na svého bývalého, a hlavně vám umožní dělat správná rozhodnutí, pokud jde o lásku.

8) Žárlíte

Dalším důvodem, proč se možná snažíte dostat svého bývalého z mysli, může být vaše žárlivost.

Pokud se váš bývalý partner již přestěhoval a našel si novou partnerku, může to způsobit, že budete posedlí jeho nově nabytou láskou (a případně i tím, že nový vztah nemáte).

Tohle je těžký oříšek - ačkoli je normální, že se tak cítíte, žárlivost není hezká emoce.

To vás nutí srovnávat se s jejich novým partnerem, a to je to poslední, co byste měli dělat.

Může to také vyvolat zraňující myšlenky, jako například: "Tohle se mnou nikdy nedělali, ale s novým partnerem to dělají rádi."

Pravdou je, že se nikdy nedozvíte, jaké jsou zákoutí jejich nového vztahu. Váš bývalý se možná jen odráží od dna.

Co tedy můžete udělat?

Když můj bývalý pár měsíců po rozchodu navázal nový vztah, naštval jsem se.

Nemohla jsem uvěřit, že po všech těch řečech o tom, že "už se nechce vázat", už si zařídil bydlení s někým jiným.

Tak jsem se rozhodla, že mi do toho nebude nic a nechám je být. Nechtěla jsem mu dopřát uspokojení z toho, že mě jeho nový vztah trápí.

Pokaždé, když jsem měla potřebu slídit po jeho profilu nebo se vyptávat společného kamaráda na jeho novou přítelkyni, připomněla jsem si každou jeho chybu.

Přinutila jsem se vzpomenout si na každý otravný zlozvyk, na každou negativní věc, která mě na něm napadla.

A víte co?

Po několika dnech jsem vlastně začala litovat jeho novou přítelkyni!

"Vůbec netuší, do čeho se namočila." - To se stalo mou mantrou a rozhodně mi to pomohlo se žárlivostí.

A hle, netrvalo to dlouho. Takže přestaňte myslet na nového partnera svého bývalého a začněte se raději soustředit na sebe!

9) Chcete to uzavřít

Uzavření.

Chcete vysvětlení. Chcete pochopit, proč udělali to, co udělali. Máte pocit, že vám to přinejmenším dluží, že?

Uzavření bohužel není zaručeno nikomu z nás.

Ačkoli může být v procesu stěhování užitečná, nemusí nutně znamenat, že se po jejím obdržení budete cítit lépe.

A pokud budete sedět a čekat, až to přijde, nebo dokonce půjdete ven a budete ho pronásledovat, můžete si nakonec ublížit ještě víc, zejména pokud váš bývalý není ochotný sednout si a upřímně si promluvit.

Co tedy můžete udělat?

Najděte si vlastní uzávěrku!

Nepotřebuješ, aby ti tvůj bývalý určoval, kdy se máš posunout dál, to můžeš určit jen TY.

Připomeňte si, že máte svůj život a emoce pod kontrolou.

Nedávejte tolik moci člověku, který vám ublížil.

Napište si své pocity, promluvte si s někým blízkým a udělejte tlustou čáru za situacemi, které nikdy nevyřešíte.

Vše začíná u vás a u toho, jak moc chcete přestat myslet na svého bývalého. Jen mějte na paměti, že jen málo lidí skutečně získá uzavření, které skutečně potřebují, takže je nejlepší pracovat na tom, abyste si sami vybudovali sebevědomí a znovu našli štěstí.

10) Máte výčitky

Pokud jste bývalému partnerovi udělali něco, čeho litujete, je velká pravděpodobnost, že na něj nemůžete přestat myslet, protože se cítíte provinile.

Nemějte z toho špatný pocit - je to vlastně dobře. Ukazuje to, že máte svědomí, že jste si uvědomili, že jste udělali chybu, a že vám záleží na pocitech ostatních.

A tady je jedna věc:

Možná jste ani neudělali nic hrozného. Možná jste řekli něco zraňujícího nebo jste zapomněli na nějakou zvláštní příležitost. I drobnosti, kterých litujeme, nám mohou hrát do karet.

Co tedy můžete udělat?

Musíte si odpustit. Zvlášť pokud jste se svému bývalému už omluvili. Ať už vaši omluvu přijme, nebo ne, pokud víte, že byla upřímná, je čas ji nechat být.

Trápením se nezměníte minulost, jen vám to zabrání přijmout svou budoucnost.

Buďte k sobě laskaví. Ujistěte se, že jste se ze své chyby poučili, ale nenechte ji nad sebou viset jako temný mrak.

A pokud jste se nikdy neomluvili svému bývalému?

Možná je teď ten správný čas. Mohlo by vás to osvobodit a umožnit vám oběma jít dál.

Závěrečné myšlenky

Probrali jsme 10 důvodů, proč nemůžete přestat myslet na svého bývalého, a doufám, že jste našli odpovědi, které jste hledali!

Nezapomeňte si dát čas, zejména pokud byl rozchod nedávný. Na rozdíl od filmů se většina lidí nepřenese přes rozchod během týdne, některým to může trvat i několik měsíců.

Dejte si tedy pauzu, snažte se soustředit na věci, které vám dělají dobře, a až přijde ten správný čas, jednoho dne se probudíte a zjistíte, že jste na svého bývalého už dlouho nemysleli (je to skvělý pocit!).

Pokud na svého bývalého opravdu nemůžete přestat myslet a váš instinkt vám říká, že byste se k sobě měli vrátit, budete potřebovat pomoc.

A nejlépe se můžete obrátit na Brada Browninga.

Bez ohledu na to, jak ošklivý byl rozchod a jak bolestivé byly hádky, vyvinul několik jedinečných technik, jak nejen získat svou bývalou zpátky, ale také si ji udržet navždy.

Takže pokud vás už nebaví stýskat si s bývalým a chcete dát vztahu druhou šanci, vřele doporučuji podívat se na jeho neuvěřitelné rady.

Zde je opět odkaz na jeho bezplatné video.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.