Людзі заўсёды жадаюць таго, чаго не могуць мець. Няхай гэта будзе апошні iPhone, найноўшая машына ці нават чалавек.

Жаданне валодаць рэчамі, якія нам здаецца недаступнымі, з'яўляецца ўніверсальным. Людзі з розных слаёў грамадства жадаюць таго, чаго яны не могуць мець.

Прычыны могуць быць рознымі, але, магчыма, у канчатковым выніку яны вераць, што аб'ект іх жадання дасць ім пачуццё прыналежнасці, шчасця і задавальнення.

Аднак у рэчаіснасці звычайна гэта не так.

Вось 10 распаўсюджаных прычын, па якіх людзі жадаюць таго, чаго не могуць мець, і як гэта пераадолець.

1) Эфект дэфіцыту

Давайце пачнем з "хацець таго, што вы не можаце мець псіхалогію".

Эфект дэфіцыту - гэта псіхалагічны феномен, які кажа, што вы бачыце нешта рэдкае , жаданае або дарагое, ваша падсвядомасць прымушае вас думаць аб тым, каб мець гэта больш, чым калі б вы ўбачылі нешта, чаго было ў багацці.

Гэта адбываецца таму, што мы схільныя звязваць каштоўнасць з рэдкасцю. Такім чынам, калі мы бачым тое, чаго не хапае, гэта падсвядома прымушае нас думаць пра жаданне гэтага больш.

Падумайце пра гэта так: калі б я сказаў вам, што ў маім халадзільніку зараз 100 яблыкаў, вы б з'елі адзін? Напэўна, не. Але калі б я сказаў вам, што застаўся толькі 1 яблык... тады, магчыма, вы спакусіліся б.

Дык чаму ж гэта адбываецца? Ну, гэта звязана з тым, што мы настроены на выжыванне. Гэта азначае, што як толькі мы заўважаем недахопнедастаткова добрыя.

Глянцавыя сацыяльныя сеткі, якія выклікаюць зайздрасць, або рэкламныя кампаніі з прыгожымі мадэлямі, якія любяць апошнюю моду.

З юных гадоў нас вучаць імкнуцца да большага, дасягаць лепшыя адзнакі і лепшую працу.

Хоць няма нічога дрэннага ў тым, каб мець мэты і амбіцыі, гэтая сацыяльная абумоўленасць можа прымусіць нас шукаць чужую версію шчасця, а не сваю.

Але што, калі б вы маглі гэта змяніць і ў выніку змяніць сваё жыццё? Што рабіць, калі вы больш не адчуваеце патрэбы ісці за рэчамі, якія, як толькі ў вас з'явіліся, вы нават больш не хочаце.

Разумееце, так шмат з таго, што мы лічым рэальнасцю, - гэта проста канструкцыя . Мы сапраўды можам змяніць гэта, каб стварыць паўнавартаснае жыццё, якое будзе адпавядаць таму, што для нас найбольш важна.

Праўда такая:

Як толькі мы пазбавімся сацыяльнай абумоўленасці і нерэальных чаканняў, наша сям'я, сістэма адукацыі , нават рэлігія наклала на нас, межы таго, чаго мы можам дасягнуць, бязмежныя.

Я даведаўся гэта (і многае іншае) ад сусветна вядомага шамана Руда Яндэ. У гэтым выдатным бясплатным відэа Руда тлумачыць, як можна зняць псіхічныя ланцугі і вярнуцца да сутнасці сваёй істоты.

Слова папярэджання, Руда не тыповы шаман.

Ён не збіраецца раскрываць прыгожыя словы мудрасці, якія прапануюць ілжывае суцяшэнне.

Замест гэтага ён прымусіць вас паглядзець на сябе так, як вы ніколі раней не глядзелі. Гэта амагутны падыход, але такі, які працуе.

Такім чынам, калі вы гатовыя зрабіць гэты першы крок і сумясціць свае мары з рэальнасцю, няма лепшага месца для пачатку, чым з унікальнага метаду Руда.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

3 практычныя інструменты, каб знайсці штодзённае задавальненне ў тым, што ў вас ужо ёсць (замест таго, каб гнацца за тым, чаго вы не можаце мець)

1) Практыка падзякі

Навука даказала вялікую карысць удзячнасці. Актыўны погляд на тое, што мы ўжо маем у жыцці, дапамагае нам адчуваць сябе больш задаволеным і менш вымушаным шукаць золата дурня.

Гэта простае практыкаванне дапаможа вам засяродзіцца на ўсіх пазітыўных аспектах вашага жыцця прама цяпер. Кожную раніцу складайце спіс рэчаў (як вялікіх, так і малых), за якія вы ўдзячныя.

2) Абмяжуйце час у сацыяльных сетках

Сацыяльныя сеткі - гэта дзіўны інструмент, але яны могуць лёгка стаць самастойнай залежнасцю.

Калі вы праводзіце занадта шмат часу, пракручваючы Instagram, Facebook, Twitter і г.д., гэта можа лёгка выклікаць параўнанне. Так што абмяжуйце свой штодзённы час перад экранам.

3) Вядзенне дзённіка

Вядзенне дзённіка выдатна падыходзіць для самарэфлексіі. Гэта можа дапамагчы вам знайсці першапрычыну вашых жаданняў, якая хаваецца за самой рэччу.

Вы таксама можаце выкарыстаць яе, каб угаварыць сябе, калі выявіце, што шукаеце тое, чаго не можаце мець. Гэта ідэальны спосаб для вашай галавы і вашага сэрца "пагаварыць".

Гэты інстынкт можа паменшыць наша прыняцце рашэнняў і кантроль, прымушаючы нас прагнуць чагосьці (ці кагосьці), чаго мы не можам мець.

2) Гэта дае вам дофамінавы ўдар

Гэта гісторыя, старая як час.

Няшчаснае каханне, пагоня за дзяўчынай, якой вы не можаце мець, жаданне гульца, які надае вам вельмі мала ўвагі - гэта прычына так шмат нашых рамантычных бед.

Але ўсё роўна мы працягваем упадаць у звычку.

Вінаватым можа быць тое, што хімічна адбываецца за кадрам у вашым мозгу.

Калі нам нехта падабаецца, наш мозг выкідвае гармон дофамін (ён жа «гармон шчасця»), калі мы атрымліваем увагу ад аб'екта нашага жадання, напрыклад, калі мы атрымліваем тэкставае паведамленне або калі яны просяць нас бачыць.

Мы можам падсесці да гэтай хімічнай узнагароды, якая дае нам пачуццё дабрабыту. І таму мы пачынаем гнацца за кайфам, амаль як залежнасць ад наркотыкаў.

Загвоздка ў тым, што калі мы перыядычна атрымліваем увагу ад кагосьці, гэта яшчэ больш выклікае залежнасць, чым калі б мы атрымлівалі яе ўвесь час.

Падумайце пра гэта так. Калі вы ясьце шакалад увесь час, ён усё яшчэ можа быць прыемным на смак, але праз некаторы час ён пачынае губляць той першапачатковы штуршок, які вы атрымліваеце ад яго.

Але не ешце шакалад на працягу 6 месяцаў, і гэта спачатку укус - гэта добра наступнага ўзроўню.

Аналагічным чынам, пазбаўленне ўвагі, якую вы жадаеце ад кагосьці, толькі каб атрымаць час ад часупацверджання, дзіўным чынам адчувае сябе вельмі добра для мозгу - таму што гэта радзей.

Нам так хочацца яшчэ аднаго хіта дофаміна проста таму, што ён недаступны ўвесь час. І таму мы мірымся з тупікамі спатканняў, такімі як паніровачныя сухары.

3) Ваша эга можа быць трохі распешчаным нахабнікам

Ніхто з нас не любіць пабіты эга.

Адчуванне адмаўляюць, адмаўляюць або сумняваюцца ў тым, ці мы «дастаткова добрыя», каб атрымаць або мець нешта ў жыцці, прымушае нас адчуваць сябе далікатнымі.

Гэта можа згуляць з нашай самаацэнкай і параніць наша далікатнае эга.

Мы хочам гэтага. А неатрыманне гэтага толькі яшчэ больш раздражняе наша эга. Часам эга можа быць крыху падобным на істэрыку малога, калі яму здаецца, што яго патрабаванні не выконваюцца.

Я бачыў смешны мем, які падкрэсліваў гэта:

«Я сплю як дзіця, ведаючы, што хлопчык, які мне падабаецца, не падабаецца мне ў адказ, але ён усё роўна звярнуў на мяне сваю ўвагу, таму я выйграў.”

Хто з нас раней не быў вінаваты ў тым, што ўдзельнічаў у падобным ціхім спаборніцтве .

Наш розум думае, што атрыманне аб'екта нашага жадання робіць нас пераможцамі. Мы хочам атрымаць «прыз», каб адчуць, што ў нас усё атрымалася.

Калі вы калі-небудзь задаваліся пытаннем: «чаму я чагосьці хачу, пакуль не атрымаю?», то гэта выдатны прыклад чаму. Уся справа ў перамозе. Пасля таго, як вы "выйгралі", прыз больш не будзе прывабным.

4) Павышаная ўвага

Вельмі проста кажучы, мы часта хочам таго, чаго не можам мець, таму што мыяк правіла, мы больш засяроджваемся на гэтым.

Любы, хто калі-небудзь сядзеў на дыеце, імгненна зразумее.

Скажыце сабе, што вы не можаце мець гэты батончык, і гэта ўсё, пра што вы думаеце. Калі мы адчуваем пэўныя абмежаванні, мы ўсё больш і больш звяртаем увагу на адсутнасць чагосьці.

Тое ж самае і з рамантыкай. Калі вы адчуваеце сябе ў бяспецы ў рамантычнай прыхільнасці, вы, верагодна, менш думаеце пра гэта. Вы проста атрымліваеце асалоду ад гэтага.

Але калі здаецца, што ўсё не так добра, вашы думкі ахоплены павышанай увагай.

Калі мы не будзем асцярожныя, гэта пачуццё павышанай засяроджанасці на не тое, што мы хочам, можа перарасці ў апантанасць.

Кампульсіўныя думкі кажуць нашаму розуму, што тое, што мы не можам мець, вельмі важнае, што прымушае вас жадаць гэтага яшчэ больш.

5) Мы лічым, што зробіць нас шчаслівымі (але звычайна гэта не так)

Пераважная большасць з нас усё жыццё шукае знешніх рэчаў, каб паспрабаваць зрабіць нас шчаслівымі.

Маркетынг і капіталізм уплываюць на гэта, пастаянна ствараючы наступнае «неабходнае мець» і заахвочваючы вас да гэтага імкнуцца. Эканамічная сістэма, у якой мы жывем, абапіраецца на гэта.

Калі б вас не выхоўвалі ў веры, што новая канапа, пара апошніх красовак або той кухонны гаджэт, які наразае моркву 4 рознымі спосабамі, зробяць ваша жыццё лепшым — вы б не патрацілі на гэта свае грошы.

Гэта частка нашай сацыяльнай кандыцыянаванасці.

Усе мы сабо.у большай аперацыйнай сістэме. І каб гэта спрацавала, мы запраграмаваны жадаць рэчаў, якія павінны заставацца па-за дасяжнасцю.

Нас вучаць думаць, што дасягненне таго, чаго мы жадаем, прымусіць нас адчуваць сябе лепш. Няхай гэта будзе наяўнасць пэўнай сумы грошай у банку, дасягненне пэўнай мэты, пошук нашага адзінага сапраўднага кахання або купля Ferrari.

Мы лічым, што дасягненне недасяжнага дасць нам тое, чаго яно не можа. Мы думаем, што калі мы нарэшце "дабярэмся да гэтага", мы адчуем тое, чаго на самой справе не адчуваем.

Вядома, можа быць кароткатэрміновы максімум. Хуткае паляпванне па спіне і кароткае пачуццё задавальнення, але яно хутка знікае, і вы пераходзіце да наступнага, што хочаце.

Гэта вечны пошук пачухаць сверб, які ніколі не дае задавальнення. Мы заўсёды шукаем залаты гаршчок на канцы вясёлкі.

6) Параўнанне

Ведаеце, як кажуць, "параўнанне - гэта смерць радасці", і нездарма.

Параўнанне сябе з іншымі ніколі не заканчваецца добра. Закрадваецца рэўнасць, і мы думаем, што нам трэба ісці ў нагу з іншымі, каб адчуваць сябе добра, годна або годна.

Гэта прыводзіць да пачуцця неадэкватнасці і нізкай самаацэнкі.

Калі мы параўноўваючы сябе з іншымі, мы часта ў канчатковым выніку гонімся за рэчамі, таму што думаем, што мы павінны іх мець - незалежна ад таго, што мы хочам.

Ці сапраўды мы хочам мець найноўшы смартфон, ці мы проста адчуваем сябе пакінутымі без яго?

Пароды для параўнаннянезадаволенасць. Гэта стварае цыкл жадання большага, чым мы сапраўды маем патрэбу ці нават, магчыма, сапраўды хочам.

7) Псіхалагічная рэактыўнасць

Псіхалагічная рэактыўнасць - гэта своеасаблівае слова для ўпартасці.

Мы не любім чуць, што ў нас чагосьці няма. Усе мы хочам адчуваць ілюзію кантролю над сваім жыццём. Чуць ці адчуваць "не" азначае, што мы знаходзімся ў волі кагосьці ці чагосьці іншага ў жыцці.

Мы не хочам, каб улада была па-за намі, таму мы супраціўляемся таму, што "ёсць", і спрабуем змяніць сітуацыю.

Падумайце пра псіхалагічную рэакцыю як пра бунтара ў нас, які змагаецца супраць таго, што, на нашу думку, пазбаўляе нашай свабоды.

Чым больш мы думаем, што нешта недаступнае, тым больш мы капаем нашы пяткі і адчуваем матывацыю жадаць гэтага.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

8) Праекцыя

Наш розум вечна прайгравае гісторыі ў нашы галовы. Пераважная большасць з іх заснавана на фантазіі, а не на рэчаіснасці.

Пасля таго, як мы стварылі гэты наратыў, што X, Y або Z - гэта менавіта тое, што мы хочам, можа быць цяжка адмовіцца ад гэтага.

Мы хочам ажыццявіць прагноз.

Гэта тлумачыць, чаму вы адчуваеце сябе спустошаным тым, што чалавек, з якім вы мелі адно спатканне, не ператэлефанаваў вам.

На практыцы вы не страціў што-небудзь. Але ў вашым розуме вы губляеце прагназаваную будучыню, якую вы сабе ўяўлялі з гэтым чалавекам.

Гэты ўтапічны вобраз можа быць вельмі цяжка дацьі вы ў канчатковым выніку шукаеце тое, чаго не можаце мець.

9) Мы адчуваем пагрозу

Калі мы думаем, што можам нешта мець, толькі каб зразумець, што не можам, гэта выклікае першасную інстынкт у нас, які прымушае нашу бяспеку адчуваць пагрозу.

Псіхалагічнае захворванне, вядомае як «эфект забяспечанасці», можа азначаць, што мы надаем празмернае значэнне таму, што маем пачуццё ўласнасці. З-за гэтага мы адчуваем павышаную агіду да яго страты.

А цяпер пастаўце гэта ў кантэкст былога, якога вы так адчайна хочаце вярнуць.

Магчыма, вы так моцна хочаце вярнуць свайго былога балюча, таму што ў пэўным сэнсе вы бачыце, што яны належаць вам.

Адчуванне гэтай уласнасці прымушае вас не жадаць адмаўляцца ад іх. Вы цэніце іх больш, проста таму, што лічыце, што яны ўжо вашыя.

10) Нам падабаецца пагоня

Часам мы хочам таго, чаго не можам мець, проста дзеля выкліку, які гэта ўяўляе.

Калі гэта цяжэй атрымаць, мозг мяркуе, што гэта мае большую каштоўнасць (незалежна ад таго, мае гэта ці не.)

Чаму нам патрэбны тыя, хто нас не бачыць, а не тыя, што робяць? На жаль, прычына менавіта ў тым, што яны нас не бачаць.

Недаступнасць - гэта тое, што надае яму каштоўнасць, а таксама стварае хваляванне і дадатковую праверку ў дасягненні.

Гэта нават стала звычайнае клішэ спатканняў - што некаторыя людзі атрымліваюць асалоду ад толькі вострых адчуванняў ад пагоні.

Калі мужчына хоча жанчыну, якой ён не можа мець, ён можа хутка змяніццаяго розум, як толькі ён атрымае яе.

Як перастаць жадаць таго, чаго вы не можаце мець

Навучыцеся любіць тое, што добра для вас

Мы шмат гаворым пра тое, каб дазволіць нашым сэрцам кіраваць намі. Але мы звычайна маем на ўвазе, што дазваляем нашым пачуццям кіраваць намі.

Наколькі б цудоўнымі ні былі эмоцыі як арыенціры і ўказальнікі, праўда ў тым, што яны ненадзейныя. Яны неверагодна рэактыўныя і схільныя хутка мяняцца.

Я безнадзейны рамантык, таму я, вядома, не рэкамендую вам спрабаваць стаць робатам і бесчувальным. Але дзеля вашага агульнага дабрабыту ў прыняцці рашэнняў павінны ўдзельнічаць як галава, так і сэрца.

Як і ва ўсім, усё пачынаецца з усвядомленасці.

Цяпер вы разумееце агульныя прычыны, па якіх людзі жадаюць таго, чаго не могуць мець, вы можаце спытаць сябе, якія ў вас матывы, калі вы хочаце чагосьці, чаго не можаце мець.

Нам трэба ўмець актыўна ставіць пад сумнеў эмоцыі, якія намі рухаюць.

Напрыклад, выкажам здагадку, што вы сустракаецеся з кімсьці, хто раптам аддаляецца, паводзіць сябе аддалена або непаважліва да вас.

Лёгка апраўдвацца перад сабой, чаму мы дазваляем камусьці паводзіць сябе так і застаюцца ў нашым жыцці. Мы можам выявіць, што кажам нешта накшталт:

«Я не магу з гэтым дапамагчы, я без розуму ад яго» або «Я ведаю, што яна не так да мяне ставіцца, але я кахаю яе».

Хоць гэта можа быць праўдай, што вы не можаце дапамагчы таму, як вы сябе адчуваеце, вы ўсё яшчэ маеце ўладу над тым, як выпрыняць рашэнне дзейнічаць.

І часам нам трэба дзейнічаць так, як гэта лепш для нас у доўгатэрміновай перспектыве. Такім чынам, мы можам паступова навучыцца любіць тое, што добра для нас.

Самы практычны спосаб зрабіць гэта праз межы. Гэта правілы, якія мы ствараем, каб абараніць нас у жыцці.

Дазвольце мне прывесці вам рэальны прыклад з маёй гісторыі знаёмстваў.

Я павінен быў пайсці на спатканне з хлопец, з якім я бачыўся некалькі тыдняў. Раней у той жа дзень ён звязаўся са мной і сказаў, што звяжацца са мной праз некалькі гадзін, каб сустрэцца, але потым…

…Я не меў ад яго вестак 2 дні.

Калі ён нарэшце зайшоў у маю паштовую скрыню, у яго было шмат апраўданняў, але не вельмі добрых.

Скажу шчыра, маё сэрца (якое ўжо прыкіпела) хацела прыняць яго апраўданні.

Тое, што ён імгненна стаў недаступным, прымусіла мяне жадаць яго яшчэ больш, хаця я ведала, што гэтага не павінна быць.

Мая галава павінна была ўмяшацца. У глыбіні душы я ведала, што гэта той, каго я не магу пераследваць. Гэта прывядзе да яшчэ большага душэўнага болю ў далейшым.

Жаданне можа здавацца непераадольным, гэта нельга адмаўляць.

І на самой справе вы не заўсёды зможаце спыніць жаданне таго, што вы не можаце мець. Але ў нас ёсць выбар, гнацца мы за гэтымі рэчамі ці не.

Паспрабуйце ўбачыць скрозь сацыяльныя ўмовы

Кожны дзень нас засыпаюць паведамленнямі, якія тонка намякаюць, што мы