Колко приятели имате?

Пет? Десет? Може би 40.

В епохата на Facebook и Snapchat всичко изглежда като игра на числа: колкото по-популярен си, толкова повече онлайн приятели и последователи имаш.

Но ето какво:

Количеството никога не е добър показател за качество.

Може да достигнете лимита от 5000 приятели във Facebook, но да чувствате, че все още сте сами.

Понякога дори не получавате съобщения от хора, които сте смятали за близки.

Но знаете ли кое е най-лошото нещо?

Да имаш фалшиви приятели.

От моя опит знам, че това са хора, които се свързват с вас по погрешни причини. Дори и да очаквате добро прекарване, в крайна сметка със сигурност ще имате ужасни преживявания с тези уж добри приятели.

Приятелството с фалшив приятел може да се опише и като токсично приятелство.

Според Кели Кембъл, професор по психология в Калифорнийския държавен университет, "токсичното приятелство е такова, което нарушава нормите и очакванията за приятелство".

Тя казва, че "приятелите трябва да имат най-добрия ви интерес, да се застъпват за вас в ваше отсъствие, да пазят тайните ви, да се отнасят към вас с уважение, да ви имат доверие и да ви подкрепят и да се радват на успехите ви".

Според Кембъл, когато тези норми не се спазват, това е "токсично приятелство".

Склонен съм да се съглася с това.

Как да разпознаете фалшивия приятел от истинския?

Ето кои според мен са 5 често срещани признака:

1) Те не толерират различията в мненията

Вижте, истинските приятели винаги се шегуват и спорят както по тривиални, така и по сериозни въпроси.

Фалшивите приятели също обсъждат тези неща, но ето каква е разликата:

Те няма да ви позволят да спечелите.

Тези "приятели" няма да ви оставят да се успокоите, докато не изтъкнат, че са напълно прави.

Някак си те са тези, които знаят целия контекст и имат всички правилни мнения.

С други думи:

Фалшивите приятели изискват незаслужена, пълна подкрепа - няма място за компромиси.

Стефани Сафран казва в Bustle, че това е ясен признак за токсичен приятел:

"Човек, който винаги се опитва да ви каже, че грешите, когато поискате съвет, и не изпитва никаква емпатия, вероятно е токсичен."

И знаете ли какво?

Това се отразява зле на емоционалното и психическото ви състояние.

Трябва да имате възможност да изразявате мнението си, без да бъдете тормозени. Ако мнението ви е дискриминационно, трябва да ви се направи забележка по мирен начин.

А ако те са тези, които казват наистина обидни неща, също трябва да си признаят.

За съжаление, този проблем се среща и при фалшивите приятели:

Трудно им е да приемат, че грешат. Сякаш сте там, за да им угаждате през цялото време.

Вие не сте им приятел.

В интерес на истината:

От вас се очаква само да папагалствате мненията им. И ако продължавате да не се съгласявате с тях, те ще спрат да ви говорят, докато не поискате прошка.

"Уважение" е чужда дума за тях.

СВЪРЗАНИ: Какво може да ни научи Джей Кей Роулинг за психическата устойчивост

2) Оправдават се и нарушават обещанията си

Има една доста популярна поговорка за приятелството.

Тя звучи по следния начин:

"Истинските приятели винаги ще те подкрепят."

Въпреки че това не е напълно вярно, защото дори най-добрите приятели имат много отговорности, то все пак ни помага да разберем защо искаме да имаме истински приятели.

За разлика от тях на фалшивите ви приятели няма да им пука.

Изобщо.

И знаете ли какво?

Разбираме ви. Напълно разбираемо е да откажете покана за среща, ако сте заети. Приятелите не трябва да принуждават приятелите си да участват в социални дейности.

Но да бъдеш винаги недостъпен?

Това е характерна черта на фалшивите приятели.

Според Дана Питърс, магистър по медицина, треньор по живот, уелнес и възстановяване: "Ако имате нужда и забележите, че вашият приятел се оправдава или просто изчезва, може би сте в токсично приятелство."

Ако в живота ви има фалшиви приятели, които ви изтощават, просто трябва да се научите да отстоявате себе си.

Защото имате избор по въпроса.

Един от ресурсите, които горещо препоръчвам, е изключително силният безплатен майсторски клас по любов и интимност на Ideapod. Вижте го тук.

В този майсторски клас световноизвестният шаман Руда Янде ще ви помогне да разпознаете разликата между фалшивите и истинските приятели, за да имате възможност да направите промяна.

Най-важното е, че той ще ви научи на мощна рамка, която можете да приложите още днес, за да се освободите от фалшивите и токсични хора.

Пълно разкритие: аз самата гледах този 60-минутен майсторски клас и го намирам за изключително ценен като начин да подобря собствените си взаимоотношения.

Работата е там, че Руда Янде не е типичният шаман.

Въпреки че прекарва време с местните племена в Амазонка, пее шамански песни и удря барабани, той е различен по един важен начин. Руда е направил шаманизма актуален за съвременното общество.

Той предава и тълкува учението му на хора, които живеят нормален живот. Хора като мен и вас.

Ето връзката към безплатния майсторски клас.

3) Вие сте само емоционален отдушник за тях

Всички сме имали този опит:

След часовете или работата се срещате с най-близкия си приятел и си говорите за всичко.

Задавате си въпроси един на друг:

"Как върви работата?"

"Видяхте ли някой, който ви привлича днес?"

"Каква книга четеш сега?"

Въпросът е, че споделяте моменти един с друг.

И двамата се чувствате по-леки и по-богати - знаейки, че има някой, който иска да ви изслуша, и обратното.

И така, каква е причината за фалшивите приятели?

Е, те все още слушат вашите тиради и блянове. А вие сте с пълни уши, когато дойде време те да се изкажат.

Но проблемът е следният:

Когато са с вас, те са по-склонни да говорят, отколкото да се радват. По-лошото е, че слушат съветите ви, които са поискали - но всъщност няма да променят начина си на поведение.

Накратко: вие сте там, за да могат те да се изкажат за всичко.

Според д-р Сюзън Дегес-Уайт в Psychology Today това е ясен признак за токсична връзка:

Свързани истории от Hackspirit:

"Приятели, които монополизират разговорите или искат да обсъждат само собствения си живот и преживявания, без да ви оставят време да споделите своята гледна точка или чувства."

Може би вчера им се е случило нещо хубаво. Но дори и така, те ще се съсредоточат върху лошите неща, които са им се случили вчера. Или през седмицата. Или дори през последните няколко месеца.

Знаете ли какво е управлението на стреса?

Ето защо някои хора правят йога всеки уикенд. Други играят видеоигри. Трети четат книга, докато пият хубаво кафе. Има и такива, които крещят във възглавницата си.

И все пак дори последният вариант е по-добър от това, което правят фалшивите приятели:

Вие сте избраният от тях начин да се освободят от стреса.

И това е. Те няма да променят начина си на поведение. Не стават по-добри, след като са изхвърлили цялото си разочарование върху вас.

Защо?

Защото вие сваляте целия емоционален товар от фалшивите си приятели. Тогава те могат да продължат да живеят в токсични връзки или да бъдат непродуктивни през цялото време.

4) Те са наоколо само за да получат това, което искат

Според д-р Сюзън Деджес-Уайт червен флаг за токсичен приятел е, ако "приятелят ви изглежда, че ви харесва или иска да прекарва време с вас само когато има нужда от нещо от вас".

Имате ли такъв опит?

Докато сърфирате във Facebook, от нищото се появява заявка за приятелство.

Проверявате го и се забавлявате:

Това е човек, когото познавате в работата или в училище.

Вие двамата никога не сте общували извън обичайните поздрави, когато се видите в асансьора или в коридора. Дори не можете да си спомните името им.

"Но какво от това?"

След това приемате молбата им за приятелство. Скоро осъзнавате целта на това предполагаемо приятелство.

Започва по следния начин:

Питат ви как е минал денят ви. Говорите за стреса в работата или в училище. Знаете, тривиални неща.

Но тогава нещо се случва:

Изведнъж те се концентрират върху определена тема.

Може да става дума за настоящия ви партньор, за бившия ви партньор, за някой от братята и сестрите ви. Може дори да става дума за евентуална луда, пиянска нощ, която сте преживели преди много, много години.

Не сте сигурни защо искат да знаят нещо толкова лично.

Но тъй като вече го възприемате като добър приятел, се отваряте към него.

И как това се свързва с фалшивите приятели?

Ами защото те са около вас само за да получават информация.

Може би те са близки приятели на някого, с когото сте скъсали. Те искат да знаят само с кого сте сега или дали се чувствате нещастни, че сте загубили бившия си.

Друга причина да се свържат с вас е, че завиждат за скорошното ви повишение. Този ваш приятел всъщност се надява да получи от вас срамна история, която да използва за тормоз.

Основното е:

Те нямат истински интерес да бъдат приятели с вас.

5) Те не могат да пазят тайна

Обичайно е да се влюбите в някого.

Не е рядкост и да споделяте тайни за любовта с приятелите си.

В края на краищата е забавно да имаш с кого да разказваш истории. Освен това кой не обича да се дразни от време на време за любовните си интереси?

И така, дилемата е следната:

Фалшивите приятели не знаят кога да замълчат.

Сякаш им е присъщо да разгласяват всичко в момента, в който не сте наблизо. Не ги интересува правото ви на личен живот - или че им имате достатъчно доверие, за да запазят тайна.

Според статия в New York Times "предателството прави приятелството лошо" и "когато приятелите се разделят", "това често е в случаите, когато единият е споделил лична информация или тайни, които другият е искал да запази в тайна".

За тях най-важна е драмата. Ако трябва, дори ще излъжат.

Това е така, защото разгласяването на тайни ги кара да се чувстват силни - че по някакъв начин това ще ги направи по-популярни или по-добри в очите на другите.

Знаете ли за Gossip Girl?

Това е така.

Фалшивите приятели само чакат следващата голяма сочна клюка от своите приятели.

Стига да не става дума за тях, те са повече от готови да съобщят на света възможно най-скоро.

Как да се справяме с фалшивите си приятели

Добре, значи вече сте установили кои от приятелите ви са фалшивите. Осъзнали сте колко манипулативни и недостойни са те.

Какво правите по въпроса?

Ето едно предложение:

Прекъснете връзките си с тях. Знаем, че не е лесно да инициирате това, особено ако сте имали наистина добри моменти с тях.

Но не забравяйте:

По-добре е без тях.

И второ:

Има хора, които чакат да станат ваши истински приятели. Хора, които ще ви изслушат и които са готови да бъдат до вас от време на време.

Затова се обръщайте към фалшивите си приятели един по един.

Разкажете им какво сте осъзнали и как се чувствате по отношение на тях.

Оставете ги да се защитят, но не сваляйте бдителността си. Може би те просто ви изкарват виновни, за да се измъкнат от ситуацията и да изглеждат като добрите.

От друга страна, може би не искате да се отървете напълно от тях.

Решението зависи от вас.

Д-р Лърнър казва пред вестник "Ню Йорк Таймс", че това "зависи от това колко голямо е увреждането".

"Понякога зрелостта е да се отпуснеш и да оставиш нещо да си отиде", добавя тя. "Понякога е зрялост и да приемеш ограниченията на друг човек."

Или пък не можете, защото или ще ги виждате всеки ден на работа, или защото са истински добри приятели с други ваши приятели.

В този случай:

Научете се да се дистанцирате от тях.

Вие, момчетата, все още може да сте познати или приятели, но вече няма да сте толкова открити към тях, както преди. Няма да им доверявате личните си истории и тайни, нито ще очаквате да получите помощ от тях.

Тук можете да приложите метода "Сива скала".

Методът "Сива скала" ви дава възможност да се слеете с обстановката, така че да не бъдете повече мишена за този човек.

Според "Живей силно" методът "Сива скала" включва емоционална безотговорност:

"Въпросът е да се превърнете във възможно най-скучната, нереактивна и незабележима личност - като сива скала... По-важното е да останете емоционално неотзивчиви към техните подмятания, доколкото можете да си позволите."

Ако не можете да ги изключите напълно от живота си, опитайте се да се отделите от тях колкото е възможно повече.

Но ако можете да ги изключите от живота си, тогава трябва да решите кое е най-доброто за емоционалното ви здраве.

Може би д-р Карен Ридъл го казва най-добре:

"Нека се откажем от всички онези "врагове", които ни осигуряват постоянен поток от остри реплики, комплименти, конкурентни сравнения и фалшиви похвали или насърчения."

Само ако промените подхода си, фалшивите ви приятели ще разберат, че не могат да се занимават с вас никога повече.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.