누군가를 두려움 없이 만드는 것은 무엇입니까? 스카이다이빙이나 번지점프를 하러 가는 것이 반드시 대담한 것은 아닙니다. 용기 있는 사람은 다음 20가지 특성 중 일부(또는 그 이상)를 가진 사람입니다.

1) 당신은 자신의 두려움을 잘 알고 있습니다… 아무것도 두려워하지 않습니다.

그들은 그렇습니다.

그러나 그들을 대담하게 만드는 것은 그들이 이러한 두려움을 쉽게 인정한다는 것입니다.

그들은 그 두려움을 이해합니다 – 비록 마음의 일이지만 – 물리적 반응을 유발합니다.

두려워지면 신경계가 과부하 상태가 됩니다. 이것은 과학자들이 '투쟁 또는 도피' 반응이라고 부르는 것입니다.

이 사람들은 두려움이 자신을 보호하기 위한 신체의 방법이라는 것을 알고 있습니다. 두려움이 없는 개인에게 두려움은 목표를 달성하는 데 도움이 되는 지침에 가깝습니다.

2) … 당신

비행이 두렵다고 말해보세요. 갑자기 몇 분 동안 약간의 난기류가 발생했습니다.

다른 사람들을 놀라게 할 정도로 나쁘지는 않았지만 이미 지붕을 통과하고 있습니다. 얼굴이 창백하고 땀이 나며 토할 지 몇 초밖에 남지 않았습니다.

상처를 입힐 정도로 충분하지만 보고서에 따르면 안전벨트를 매지 않았기 때문이라고 합니다.

그래서 이것이 두려움과 무슨 관련이 있습니까? Theo Tsaouisides 박사에 따르면 이것은 강화에 관한 것입니다.

이런 일이 발생하면 두려움이 극심해집니다.적어도 두려움 없는 Rowling은 계속 트럭을 몰았습니다. 끈기 있게 그녀는 마침내 작은 출판사와 계약을 맺었습니다.

물론 나머지는 해리포터의 역사입니다.

여기에서 얻을 수 있는 교훈은? Fearless 사람은 힘들어도 포기하지 않는다. 그리고 이것에 대해 그들은 불가능하다고 생각했던 방식으로 보상을 받습니다.

16) 배움에 질리지 않습니다

배움은 탐낼 때 멈추지 않습니다 대학 졸업장. 이제 막 시작했다는 의미입니다.

학교에서 배울 수 없는 것이 많고 두려움 없는 사람들은 그것을 알고 있습니다. 그렇기 때문에 그들은 항상 배움을 추구합니다.

항상 학문적인 것만은 아닙니다.

용감한 사람들은 다음과 같은 중요한 삶의 교훈에 더 집중해야 한다는 것을 알고 있습니다.

• 내 몸에 귀 기울이기(및 존중하기)
• 자비심 기르기
• 자신이 한 모든 일에 대해 자랑스러워하기
• 열정적이기
• 최고를 향한 노력
• 위험 감수
• 미지의 세계로의 발걸음

이를 숙달함으로써 두려움 없이 충만한 삶을 살게 됩니다.

17) 당신 독서를 멈추지 마세요!

배움과 마찬가지로 대부분의 사람들은 학교를 졸업하면 독서가 끝난다고 생각합니다.

하지만 두려움이 없는 사람들에게는 책에 더 깊이 빠져들 수 있는 기회입니다. 사실, 그것은 그들이 인생에서 더 많은 용기를 키우는 데 도움이 됩니다.

대부분의 두려움 없는 사람들처럼 더 용감해지기 위해 노력한다면

• 대담하게 책을 읽으십시오. Rene Brown이 저술한 이 책은 자신의 불완전함을 받아들이고 그에 대한 조치를 취하는 것입니다.
• The Big Leap . 게이 헨드릭스의 이 걸작이 평범한 사람에서 강인하고 두려움 없는 사람으로 진화하는 데 도움이 될 것입니다.
• 불안과 공포증 워크북 . 두려움이 당신을 불안하게 만드나요? Edmund Bourne 박사의 이 책을 통해 걱정을 덜어줄 수 있는 호흡법과 한방 요법을 배울 수 있습니다.

18) 쉽게 웃을 수 있습니다

Fearless 사람들은 완벽하지 않습니다 – 그들은 도중에 실수를 합니다. 그러나 무리와 구별되는 점은 그들이 스스로를 비웃을 수 있다는 것입니다.

이 용감한 사람들은 자신이 우주의 중심이 아니라는 것을 알고 있기 때문입니다. 이것은 나쁜 일이 그들에게 던져지더라도 더 탄력적으로 만듭니다.

즉, 자신을 비웃는 것과 자신을 낮추는 것은 다릅니다. 부정적인 사건에서 밝은 면을 보는 것은 전문가들이 이 책을 읽는 것이라고 부르는 것입니다.

스스로를 비웃는 것은 당신을 두려움 없이 만드는 것 이상입니다. 그것은 당신을 더 건강하게 만들 수도 있습니다. 연구에 따르면 건강한 유머 감각을 가진 사람들은 심장병에 걸릴 가능성이 적습니다.

적응형 유머는 또한 신체적 고통을 더 잘 관리할 수 있게 해줍니다. 웃을 때마다 기분이 좋아지는 엔돌핀이 솟구치기 때문입니다.

더보기중요한 것은 웃음이 기억력을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 유머는 뇌 기능 저하와 관련된 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 이점으로 인해 더 자주 웃지 않을 이유가 없습니다!

19) 당신 두려움 없는 역할 모델이 있습니다.

역할 모델은 사람들이 영감과 모방을 위해 찾는 사람입니다. 따라서 두려움을 느끼지 않으려면 인생에서 용감한 역할 모델이 있어야 합니다.

그들이 반드시 유명한 사람일 필요는 없습니다. 아마도 당신은 여기에 기록된 두려움 없는 특성을 가진 가족이나 친구를 알고 있을 것입니다. 이러한 사람들을 영감으로 대함으로써 당신은 사자심장으로 더 잘 일할 수 있습니다.

20) 당신은 도움을 요청하는 것을 두려워하지 않습니다

두려움이 없는 사람은 도움을 요청할 때를 압니다 .

어떤 사람도 섬이 아닙니다.

자신이 있거나 최악의 시나리오에 대비하더라도 도움을 요청해야 할 때가 있습니다. .

대부분의 사람들이 독립적이고 스스로 일하기를 원하기 때문에 어렵습니다. 어떤 사람들에게 도움을 요청한다는 것은 다른 사람에게 통제권을 포기하는 것을 의미합니다.

또한 도움을 요청하는 사람들에게 자신이 궁핍해 보일 것이라는 믿음이 만연해 있습니다.

즉, 두려움 없는 사람들은 SOS를 보낼 때를 압니다 .

방법을 모른다면 거래보다는 대화에 가깝도록 하세요.

리더십에 따르면 코치 M. Nora Bouchard, “단지'당신이 저를 도와주세요'라고 말하는 것은 '나는 문제나 도전이 있고 당신의 도움을 사용할 수 있습니다. 함께 이야기를 나누고 무엇을 생각해낼 수 있는지 알아봅시다.'”

지원팀 인 가족과 친한 친구에게 의지하는 것도 좋습니다.

“ 나중에 필요할 때 도움을 요청하는 것이 그렇게 큰 문제가 되지 않도록 도우미 팀을 만드세요.”라고 Bouchard는 덧붙입니다.

도움 요청을 주저하기 전에 다음 사항을 기억하세요. 항상 기꺼이 도와드리겠습니다!

마지막 생각

두려움이 없는 사람은 의식하고 객관적이며 현실적입니다.

관습에 얽매이지 않고 자신감이 넘치며 신중합니다. . 그들은 감사하지만 통제를 즐길 때를 알고 있습니다.

용감한 사람들은 항상 준비되어 있습니다. 사실 두려움이 그들을 행동으로 옮깁니다.

그들은 넘어져도 계속 서 있습니다. 위로.

대담한 사람들은 항상 배울 준비가 되어 있고 심지어 한두 권의 책도 읽을 수 있습니다!

그들은 두려움 없는 역할 모델을 가지고 있으며 쉽게 자신을 비웃을 수 있습니다!

더보기 무엇보다 대담한 사람들은 항상 도움을 요청할 수 있다는 사실을 알고 있습니다.

위의 자질을 가지고 있습니까? 그렇지 않더라도 너무 늦지 않았습니다. 당신은 그것들을 위해 노력하고 당신이 마땅히 되어야 할 두려움 없는 사람이 될 수 있습니다.

약간의 난기류는 비행기가 추락하는 죽음을 의미합니다.

그런 생각과 싸우는 것은 어렵지만 두려움이 없는 사람들은 그래야 한다는 것을 압니다. 그들은 이러한 생각이 그들을 불구로 만들도록 내버려두지 않습니다. 대신 반격의 동기로 사용합니다.

3) 객관적입니다

감정과 감정에 휘둘리기 쉽습니다. 그러나 두려움이 없는 사람들은 그런 것들을 멀리해야 한다는 것을 잘 알고 있습니다.

그들은 객관성에 따라 생활하므로 다음과 같은 것에 쉽게 흔들리지 않습니다.

• 개인의 관점
• 가치 판단
• 편견
• 개인적 관심

객관성은 이러한 개인이 보다 세심하고 활동적 이 되도록 돕습니다. 감정은 그들이 무언가를 하는 것을 금세 멈출 수 있지만, 객관성은 집중 을 유지합니다.

이것이 그들이 주관적인 사람들이 할 수 없는 일을 성취할 수 있는 방법입니다.

4) 당신은 현실적입니다.

낙천적인 것이 좋습니다. 하지만 두려움이 없는 사람들은 긍정적인 것보다 현실적인 것이 낫다는 것을 알고 있습니다.

너무 긍정적인 것은 실망과 좌절로 이어질 수 있습니다.

또한 중요한 일을 놓치게 만들 수 있습니다. 가장.

현실적이고 두려움이 없는 사람들은 무엇을 바꿀 수 있는지(무엇을 바꿀 수 없는지) 알고 있습니다.

그들은 압도적인 장애물에 직면했을 때 문제를 해결하는 현실적인 방법은 문제를 여러 부분으로 나누는 것입니다.

이 전략으로 그들은 투쟁을 통해 행진합니다.일반적인 낙관주의자보다 더 쉽습니다.

현실적이 되는 것은 훌륭한 자질입니다. 하지만 당신을 독특하고 특별하게 만드는 또 다른 요소는 무엇인가요?

답을 찾는 데 도움이 되도록 재미있는 퀴즈를 만들었습니다. 몇 가지 개인적인 질문에 답하시면 귀하의 성격 "슈퍼파워"가 무엇이며 최고의 삶을 살기 위해 어떻게 활용할 수 있는지 알려드리겠습니다.

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5) 틀에 얽매이지 않는 당신이 자랑스럽습니다!

두려움이 없는 사람들이 항상 흐름을 따라가는 것은 아닙니다 . 대부분의 경우, 그들은 그것에 대항하여 헤엄쳐 갑니다.

고인이 된 우주 비행사 Ronald McNair 박사의 경우를 생각해 보십시오. 1959년 인종 차별이 절정에 달했을 때 그는 어린 나이에 인습에 얽매이지 않는다는 것이 무엇을 의미하는지 보여주었습니다.

9세에 그는 미적분과 고급 과학 서적을 빌리기 위해 레이크 시티 공립 도서관으로 행진했습니다.

사서는 그의 인종과 피부색을 이유로 그를 거부했습니다.

그 또래 아이들은 쉽게 포기했지만 McNair는 확고했습니다. 사실, 그는 책 없이는 도서관을 떠나지 않겠다고 말했습니다.

사서는 결국 경찰에 신고했습니다. 결국 그의 어머니 펄은 책을 돌려주지 않으면 책값을 지불하겠다고 사서에게 설득했습니다.

이 투지를 타고난 McNair는 결국 고등학교 졸업생으로 졸업했습니다. 그는 또한 Magna Cum Laude로 공학 과정을 마쳤습니다.

박사 학위를 취득한 후. MIT에서 McNair가NASA 우주 비행사 프로그램. 안타깝게도 그는 1984년 우주 왕복선 챌린저호 사고로 다른 6명과 함께 사망했습니다.

이 슬픈 결말에도 불구하고 맥네어 박사처럼 비정통적인 사람이 두려움을 모르는 특성임을 보여줍니다.

재미있는 퀴즈: 그에게 책을 주지 않는 도서관 – 이제 그의 이름을 따서 명명되었습니다.

6) 당신이 항상 통제할 수 있는 것은 아니라는 사실을 알고 있습니다.

인간은 타고난 통제력이 필요합니다.

대부분의 경우 통제력은 결과에 영향을 미치는 수단이므로 원하는 대로 결과가 나옵니다.

마찬가지로 통제력이 있다는 것은 다른 누구로부터의 협박.

'통제'하는 사람들이 더 많은 것을 성취한다는 것은 사실이지만, 그것은 특정 지점까지만 유효합니다. 너무 많으면 비참해질 수 있습니다.

또한 사람들이 삶을 더 두려워하게 만듭니다. 결과가 자신에게 유리하지 않을까 두려워합니다.

이렇게 제어를 즐길 때를 아는 사람이 가장 두려움이 없습니다.

그들은 삶이 불확실하다는 것을 알고 있습니다.

그들은 씹을 수 있는 것보다 더 많이 물지는 않지만 고정관념 밖의 것들을 탐구합니다. 결국 그들은 자신의 두려움을 잘 알고 있습니다.

불확실성을 받아들이는 것은 또한 이 사람들이 자제력을 습득했음을 보여줍니다. 그들은 자신의 행복이 그들에게 달려 있다는 것을 압니다 – 통제가 필요한 어떤 것도 아닙니다.

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7) 당신은 자신감이 있습니다.

앞서 언급했듯이 두려움이 없는 사람들은 자신의 두려움을 인정합니다. 그러나 그들을 다르게 만드는 것은 그들이 직면하는 방식입니다.

다른 사람들처럼 움츠러드는 대신 자신감을 키우는 데 더 몰두합니다.

두려움 없는 사람들은 알고 있습니다. 자신감이 두려움에 대한 최선의 대책이라는 것입니다.

이는 자녀가 두려움에 더 잘 대처할 수 있는 능력을 제공하여 더 안전하다고 느끼게 합니다.

좋은 소식은 귀하에게도 있습니다. 두려움이 없는 대부분의 사람들처럼 필요한 자신감을 쌓을 수 있습니다. 당신은 다음을 수행해야 합니다.

• 자신의 가치와 약점을 포함하여 자신이 누구인지 알아야 합니다.
• 생각과 사색에 너무 몰두하지 마십시오.
• 하지 마세요. 좌절하지 마십시오.
• 단호하게 행동하세요!
• 잘 들어주세요.
• 다른 사람을 얕잡아 보지 마세요.
• 아니오라고 말하는 방법을 알아보세요. .

8) 주변 환경에 주의를 기울입니다.

마음챙김은 자신의 생각, 감정, 신체 감각, 심지어 환경에 대한 인식을 유지하는 것입니다.

수용을 연습하는 것이 전부입니다 – 두려움 없는 사람이 되는 비결입니다.

앞서 언급한 것처럼 용감한 사람들은 자신이 항상 통제할 수 있는 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 마음챙김은 사람들이 그것을 받아들이도록 도와줍니다.

마음챙김은 또한 사람들이 더 나은 자존감과 안정된 감정을 갖도록 도와줍니다.

또한 마음챙김은기억력 향상, 대처 전략 및 문제 해결 기술 - 이 모든 것은 두려움 없는 삶을 사는 데 필수적입니다.

9) 항상 감사합니다.

할 일이 있다고 말하세요. 무대에서 연설을 하기 위해. 대중에게 연설한다는 생각은 결국 기절할 수 있다는 생각에 두려울 수 있습니다.

두려움이 없는 사람들에게는 그렇지 않습니다. 이러한 무서운 일을 생각하는 대신 감사.

그들은 기회에 대해 감사합니다. 그럴 여유가 있는 사람은 많지 않습니다!

이 감사는 단지 그들을 두려움 없이 만드는 것 이상의 역할을 합니다. 그것은 또한 그들을 더 행복하게 만듭니다.

Harvard Health에서 인용:

“감사는 사람들이 더 긍정적인 감정을 느끼고, 좋은 경험을 즐기고, 건강을 개선하고, 역경에 대처하고, 강한 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다. ”

10) 기꺼이 공유합니다.

두려운 사람들은 종종 혼자 있습니다. 그들은 사람들이 자신을 판단할까봐 두려워하지만 실제로는 판단하지 않습니다.

이것이 두려움이 없는 사람들이 자신의 생각과 감정을 공유하는 것을 두려워하지 않는 이유 입니다. 그들은 이 사람들이 그들의 말에 귀를 기울일 것이라는 것을 알고 있습니다.

사실, 그들은 그들이 더 용감한 삶을 사는 데 도움이 되는 조언을 줄 수 있습니다.

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관련Hackspirit의 이야기:

11) 모든 것을 균형 있게 유지하려고 합니다.

"균형은 찾는 것이 아니라 만드는 것입니다."

– Jana Kingsford.

두려움이 없는 사람들은 삶의 모든 측면에서 균형을 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그들은 전문적인 요소에 별로 집중하지 않으며 그 과정에서 개인적인 삶을 무시합니다(또는 그 반대의 경우도 마찬가지).

두려움이 그들을 억누르지 못하도록 하는 방법입니다.

심리학에 따르면 작가 존 베스파시안, 균형은 사람을 더 강하게 만든다. 또한 앞서 언급한 바와 같이 두려움을 모르는 또 다른 특징인 자신감을 갖게 해줍니다.

이러한 힘과 자신감으로 무장한 대담한 사람들은 균형 잡힌 삶을 살게 됩니다.

따라서 Vespasian은 이 균형이 "두려움 없는 성격에 가장 크게 기여하는 것"이라고 믿습니다.

12) 당신은 최악의 시나리오에 대비합니다

다른 사람들과 달리 최악의 시나리오를 걱정하며 잠을 설치는 두려움 없는 사람들은 대비하기 때문에 잠을 설치게 됩니다.

두려움 없는 사람들에게는 항상 계획이 있습니다 – 그리고 그 계획에 대한 백업 계획이 있습니다. 그들은 미래를 고민하기보다 미래를 준비합니다.

TV에서 볼 수 있는 최후의 심판자들을 생각해 보십시오. 물론, 사람들이 핵 벙커를 만들고 식량을 재배하는 등의 일을 하는 것을 보는 것은 재미있습니다.

하지만 종말이 실제로 일어날 가능성이 있는 경우에는 그들만 살아남을 것입니다.아마도 우리가 준비되지 않은 비신자들을 비웃을 것입니다.

여기서 요점은 반드시 최후의 심판을 준비할 필요는 없다는 것입니다(긴급 키트를 준비하는 것이 도움이 되겠지만). 최악의 시나리오. 따라서 그런 일이 발생해도 전혀 신경쓰지 않을 것입니다.

실제로 당신이 앞장서고 있을지도 모릅니다.

13) 두려움은 당신을 막지 못합니다. – 그것은 당신을 행동으로 옮길 뿐입니다.

Tsaouisides 박사에 따르면 사람들은 위협에 다르게 반응합니다.

일부 사람들은 미래에 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도 있는 상상의 두려움에 마비되어 있습니다. 그들은 걱정을 많이 하지만 그것에 대해 아무것도 할 수 있을 만큼 충분하지 않습니다.

실제 위협에 대해 말하자면, 사람들이 그 어느 때보다 더 용감해지게 만드는 위협입니다. 정말 무서운 일이 일어나려고 하면 이 사람들은 재빨리 행동에 나섭니다.

책에서 영화로 변신한 '127시간'의 배후에 있는 용감한 탐험가 Aron Ralston을 생각해 보세요. (말 그대로) 힘든 곳이었고 이로 인해 그는 손을 절단할 용기를 얻었습니다.

말 그대로 그리고 비유적으로 그가 계속 갇혀 있었다면 오늘날 이 고무적인 이야기를 할 수 없었을 것입니다.

In 본질, 두려움 없는 개인은 두려움이 지배하도록 내버려두지 않습니다 . 대신 그들은 그것을 더 나은 사람이 되기 위한 수단으로 사용합니다.

14) 당신은 당신의 가혹한 내면의 비판을 듣지 않습니다

모든 사람은 내면에 가혹한 작은 비판을 가지고 있습니다. 할 수 없어이것저것.

반면에 두려움이 없는 사람들은 이러한 부정적인 목소리에 귀를 기울이지 않습니다.

대신 그들은 마음속의 격려하는 목소리에 귀를 기울입니다 – 모든 것이 괜찮다고 말하는 것입니다.

도움을 구해도 괜찮다고 말하는 목소리입니다(자세한 내용은 아래 참조).

가혹한 비판을 음소거하기는 어렵습니다. , 당신은 그것을 재 프로그래밍 할 수 있습니다.

"Mastering Fear"의 저자 인 Dr. Robert Maurer에 따르면 긍정적 인 생각을 하루에 두세 번 소리내어 읽는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 가혹한 비평가를 보다 관대한 비평가로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.

15) 당신은 일곱 번 넘어져도 여덟 번 일어납니다

두려움 없는 사람들이 항상 승리하는 것은 아닙니다. 그들은 다른 사람들처럼 패배합니다. 유일한 차이점은 그들은 다시 주먹을 날리고 발톱으로 다시 일어설 것입니다 .

아마도 이에 대한 최고의 이야기는 유명한 해리포터 작가 J.K. Rowling.

그녀는 소설을 시작했을 때 실직 상태였습니다. 그녀는 정부 복지에 의존하며 한동안 자살을 생각했습니다.

그러나 다른 용기 있는 사람과 마찬가지로 Rowling은 자신의 책에서 디멘터를 묘사할 때 사용했던 우울증을 이겨내고자 하는 동기가 생겼습니다.

최악의 상황은 끝났다고 생각했을 때 – 마침내 소설을 끝마쳤습니다 – 그녀는 엄청난 타격을 입었습니다.

수십 명의 출판사가 그녀의 원고를 거절했습니다.

의욕이 꺾이는 동안 , 에게