Çfarë e bën dikë të patrembur? Nuk është domosdoshmërisht guximi për të bërë parashutë ose kërcim me parashutë. Një person i guximshëm është dikush që ka ndonjë (ose shumë) nga këto 20 tipare:

1) Ju jeni të vetëdijshëm për frikën tuaj…

Në kundërshtim me besimet popullore, njerëzit e patrembur nuk janë nuk kanë frikë nga asgjë.

Ata kanë.

Megjithatë, ajo që i bën ata të dhimbshëm është se ata i pranojnë me lehtësi këto frikë.

Ata e kuptojnë këtë frikë – edhe pse një gjë e mendjes – shkakton reaksione fizike.

Kur jeni të frikësuar, sistemi juaj nervor shkon në mbingarkesë. Kjo është ajo që shkencëtarët e quajnë reagimi 'lufto ose ik'.

Këta njerëz e dinë se frika është mënyra e trupit për t'i mbrojtur ata. Nuk është aty për t'i frikësuar ata.

Për individët e patrembur, frika është më shumë një udhërrëfyes që do t'i ndihmojë ata të arrijnë qëllimet e tyre.

2) ...Por ju nuk lejoni që frika të pushtojë ti

Thuaj se ke frikë të fluturosh. Papritur, pati turbulenca të lehta për disa minuta.

Megjithëse nuk ishte aq e keqe sa për të alarmuar njerëzit e tjerë, ju tashmë jeni në çati. Ju jeni të zbehtë, të djersitur dhe disa sekonda larg nga barfimi.

Ndërsa ato janë të mjaftueshme për të shkaktuar lëndime, raportet tregojnë se kjo është për shkak se ata nuk kanë vendosur rripat e sigurimit.

Pra, çfarë lidhje ka kjo me frikën? Sipas Dr. Theo Tsaouisides, gjithçka ka të bëjë me fuqizimin.

Kur kjo ndodh, frika juaj bëhet ekstreme – thjesht sepse jeni tashmë në një gjendjetë paktën, Rowling i patrembur vazhdoi të udhëtonte me kamionë. Me shumë këmbëngulje, ajo më në fund lidhi një marrëveshje me një shtëpi të vogël botuese.

Pjesa tjetër, sigurisht, është historia e Harry Potter.

Çdo gjë e dhënë nga kjo? E patrembur njerëzit nuk dorëzohen, edhe nëse ecuria bëhet e vështirë. Dhe për këtë, ata shpërblehen në mënyra që kurrë nuk i mendonin të mundshme.

16) Nuk lodhesh kurrë duke mësuar

Të mësuarit nuk ndalet kur e keni atë të lakmuar diplomë fakulteti. Do të thotë që sapo po filloni.

Ka shumë gjëra që nuk mund t'i mësoni nga shkolla dhe njerëzit e patrembur e dinë këtë. Kjo është arsyeja pse ata janë gjithmonë në kërkim të të mësuarit.

Dhe nuk është gjithmonë akademik.

Individët e guximshëm e dinë se duhet të përqendrohen më shumë në mësimet e rëndësishme të jetës, si p.sh.:

• Dëgjimi (dhe nderimi) i trupit tuaj
• Zhvillimi i dhembshurisë
• Të jesh krenar për gjithçka që ke bërë
• Të jesh i pasionuar
• Përpjekja për përsosmëri
• Marrja e rreziqeve
• Duke shkelur në të panjohurën

Duke i zotëruar këto, ata arrijnë të jetojnë një jetë të patrembur por të përmbushur.

17) Ju mos ndalo së lexuari!

Ashtu si të mësuarit, shumica e njerëzve mendojnë se leximi ndalon sapo të lini shkollën.

Por për njerëzit e patrembur, është një mundësi për t'u zhytur më shumë në libra. Në fakt, është ajo që i ndihmon ata të krijojnë më shumë guxim në jetë.

Nëse jeni të përkushtuar të bëheni më të guximshëm – ashtu si shumica e njerëzve të patrembur – atëherë juduhet të përpiqeni të lexoni këto libra:

• Guxim i madh . E autorizuar nga Rene Brown, gjithçka ka të bëjë me pranimin e papërsosmërive tuaja – dhe të bësh diçka për to.
• Kërcimi i madh . Kjo kryevepër nga Gay Hendricks do t'ju ndihmojë të evoluoni nga një person mediokër në një individ të fortë dhe të patrembur.
• Libri i punës për ankthin dhe fobinë . A ju shqetëson frika? Me këtë libër nga Dr. Edmund Bourne, ju mund të mësoni teknika të frymëmarrjes dhe ilaçe bimore që mund të lehtësojnë shqetësimet tuaja.

18) Ju mund të qeshni lehtë me veten tuaj

Pa frikë njerëzit nuk janë perfekt – ata bëjnë gabime gjatë rrugës. Megjithatë, ajo që i dallon nga grupi është se ata mund të qeshin me lehtësi me veten e tyre.

Kjo për shkak se këta individë të guximshëm e dinë se ata nuk janë qendra e universit. Kjo i bën ata më elastikë, edhe nëse u hidhen gjëra të këqija.

Thënë kjo, të qeshësh me veten është ndryshe nga të ulësh veten. Është ajo që ekspertët e quajnë leximi i këtyre librave, gjë që është duke parë anën e lehtë në ngjarjet negative.

Të qeshësh me veten shkon përtej të bërit të patrembur - mund të të bëjë edhe më të shëndetshëm. Hulumtimet tregojnë se njerëzit me një sens të shëndetshëm humori kanë më pak gjasa të vuajnë nga sëmundjet e zemrës.

Humori adaptiv gjithashtu e bën dhimbjen fizike më të menaxhueshme. Kjo për shkak se ju ndjeni një vrull të endorfinës që ndiheni mirë sa herë që qeshni.

Më shumë.e rëndësishmja, e qeshura mund të përmirësojë kujtesën tuaj. Humori mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kortizolit, një hormon që lidhet me funksionin më të dobët të trurit.

Me këto përfitime, nuk ka asnjë arsye pse nuk duhet të qeshni më shpesh me veten!

19) Ju keni modele të patrembur

Një model është dikush tek i cili njerëzit kërkojnë frymëzim dhe imitim. Pra, nëse doni të jeni të patrembur, duhet të keni modele të guximshme në jetën tuaj.

Ata nuk duhet domosdoshmërisht të jenë njerëz të famshëm. Ndoshta ju njihni një anëtar të familjes ose mik që ka tiparet e patrembur të shkruara këtu. Duke i trajtuar këta njerëz si frymëzim, ju mund të punoni më mirë në zemrën tuaj luani.

20) Nuk keni frikë të kërkoni ndihmë

Një person i patrembur e di se kur është koha për të kërkuar ndihmë .

Askush nuk është një ishull, në fund të fundit.

Edhe nëse jeni të sigurt ose të përgatitur për skenarin më të keq, do të ketë një kohë kur ju duhet të kërkoni ndihmë .

Është e vështirë pasi shumica e njerëzve duan të jenë të pavarur dhe t'i bëjnë gjërat vetë. Për disa, të kërkosh ndihmë do të thotë t'i lësh kontrollin dikujt tjetër.

Ekziston gjithashtu besimi i përhapur se do të dukesh në nevojë për njerëzit të cilëve u kërkon ndihmë.

Kështu tha, njerëzit e patrembur e dinë se kur është koha për të dërguar një SOS .

Nëse nuk dini si ta bëni, bëjeni më shumë një bisedë sesa një transaksion.

Sipas udhëheqjes trajneri M. Nora Bouchard, “Nuk është vetëmduke thënë: "Më ndihmoni", është, "Kam një problem ose sfidë dhe mund të përdor ndihmën tuaj. Le ta diskutojmë dhe të shohim se çfarë mund të arrijmë së bashku.'”

Është gjithashtu mirë të mbështeteni te familja dhe miqtë e ngushtë – ekipi juaj mbështetës .

“ Përpiquni të krijoni këtë ekip ndihmësish në mënyrë që të kërkoni ndihmë më vonë kur të keni nevojë të mos jetë aq e madhe,” shton Bouchard.

Para se të hezitoni të kërkoni ndihmë, mbani mend këtë: njerëzit janë pothuajse gjithmonë i gatshëm për t'ju ndihmuar!

Mendimet përfundimtare

Një person i patrembur është dikush që është i vetëdijshëm, objektiv dhe realist.

Ata janë jokonvencionale, me vetëbesim dhe të ndërgjegjshëm . Ata janë mirënjohës, por e dinë se kur duhet të shijojnë kontrollin.

Njerëzit e guximshëm janë gjithmonë të përgatitur – në fakt, frika i shtyn në veprim.

Dhe edhe nëse bien, ata vazhdojnë të qëndrojnë në këmbë lart.

Njerëzit e guximshëm janë gjithmonë gati për të mësuar, madje edhe të lexojnë një ose dy libra!

Ata kanë modele të patrembur – dhe mund të qeshin me veten e tyre!

Më shumë më e rëndësishmja, individët e guximshëm e dinë se mund të kërkojnë gjithmonë ndihmë.

A zotëroni ndonjë nga cilësitë e mësipërme? Nëse jo, nuk është tepër vonë. Ju mund të punoni mbi to dhe të bëheni personi i patrembur që duhet të jeni.

Për një individ të fuqizuar, turbulenca e lehtë do të thotë një zhytje në aeroplan deri në vdekje.

Ndërsa është e vështirë të luftosh mendime të tilla, njerëzit e patrembur e dinë se duhet – dhe duhet. Ata nuk i lënë këto ide t'i gjymtojnë. Në vend të kësaj, ata e përdorin atë si motivim për të luftuar.

3) Je objektiv

Është e lehtë të tërhiqeni nga emocionet dhe ndjenjat. Njerëzit e patrembur, megjithatë, dinë mirë të qëndrojnë larg tyre.

Ata jetojnë me objektivitet, që do të thotë se nuk ndikohen lehtë nga:

• Perspektivat personale
• Gjykimet e vlerës
• Aanshmëria
• Interesat personale

Të qenit objektiv i ndihmon këta individë të jenë më të vëmendshëm dhe aktiv . Ndërsa emocionet mund t'i ndalojnë shpejt të bëjnë diçka, objektiviteti i mban ata të përqendruar .

Kjo është mënyra se si ata janë në gjendje të arrijnë gjërat që njerëzit subjektive nuk mund t'i arrijnë.

4) Jeni realist

Është mirë të jeni optimist. Megjithatë, njerëzit e patrembur e dinë se është më mirë të jesh realist sesa pozitiv.

Të jesh shumë pozitiv mund të çojë në zhgënjim dhe zhgënjim.

Shto kësaj, mund t'ju bëjë të humbni gjurmët e gjërave që kanë rëndësi më së shumti.

Duke qenë realistë, njerëzit e patrembur e dinë se çfarë mund (dhe nuk mund) të ndryshojnë.

Ata e dinë se kur bëhet fjalë për pengesa dërrmuese, mënyra reale për t'i trajtuar ato është t'i ndash në pjesë.

Me këtë strategji, ata marshojnë nëpër betejamë lehtë se optimistët e zakonshëm.

Të jesh realist është një cilësi e shkëlqyer. Por çfarë tjetër ju bën unik dhe të jashtëzakonshëm?

Për t'ju ndihmuar të gjeni përgjigjen, ne kemi krijuar një kuiz argëtues. Përgjigjuni disa pyetjeve personale dhe ne do të zbulojmë se cila është "superfuqia" e personalitetit tuaj dhe si mund ta përdorni atë për të jetuar jetën tuaj më të mirë.

Shikoni kuizin tonë të ri zbulues këtu.

5) Ju jeni jokonvencional – dhe krenarë për këtë!

Njerëzit e patrembur nuk shkojnë gjithmonë me rrjedhën . Më shpesh sesa jo, ata notojnë kundër tij.

Merrni rastin e astronautit të ndjerë Dr. Ronald McNair. Në vitin 1959, gjatë kulmit të segregacionit - ai tregoi se çfarë do të thotë të jesh jokonvencional në një moshë kaq të re.

Në moshën 9-vjeçare, ai marshoi në Bibliotekën Publike të Lake City për të marrë hua llogaritje dhe libra të avancuara shkencore.

Bibliotekari e mohoi atë për shkak të racës dhe ngjyrës së lëkurës.

Ndërsa fëmijët e moshës së tij do të dorëzoheshin lehtësisht, McNair qëndroi i palëkundur. Në fakt, ai tha nuk do ta linte bibliotekën pa libra.

Bibliotekari përfundoi duke thirrur policinë. Përfundimisht, nëna e tij Pearl e bindi bibliotekarin se do të paguante për librat nëse ai nuk do t'i kthente.

I talentuar me këtë zhavor, McNair përfundimisht u diplomua si vadikator i shkollës së mesme. Ai gjithashtu mbaroi kursin e tij të inxhinierisë si Magna Cum Laude.

Pasi fitoi doktoraturën. nga MIT, McNair u zgjodh përProgrami i astronautëve të NASA-s. Fatkeqësisht, ai vdiq me gjashtë të tjerë në aksidentin e 1984 Space Shuttle Challenger.

Megjithë këtë fund të trishtuar, kjo tregon se të qenit joortodoks – si Dr. McNair – është një tipar i patrembur.

Të vogla argëtuese: biblioteka që ia mohoi librat – tani mban emrin e tij.

6) Ju e dini me të vërtetë se nuk jeni gjithmonë në kontroll

Njerëzit kanë nevoja e lindur për të pasur kontroll.

Për shumicën, kontrolli është një mjet për të ndikuar në rezultatet – kështu që ata dalin ashtu siç duan të jenë.

Po kështu, të kesh kontroll do të thotë të jesh i lirë nga detyrim nga dikush tjetër.

Ndonëse është e vërtetë që njerëzit 'kontrollues' arrijnë më shumë, është mirë vetëm deri në një pikë të caktuar. Shumë prej tyre mund ta bëjnë dikë të mjerë.

Gjithashtu i bën njerëzit më të tmerruar nga jeta. Ata kanë frikë se rezultati nuk do të ishte i favorshëm për ta.

Si të tillë, ata që dinë kur të shijojnë kontrollin janë ata që janë më të patrembur.

Ata e dinë se jeta është e pasigurt.

Ata eksplorojnë gjëra jashtë kutisë – megjithëse nuk kafshojnë më shumë sesa mund të përtypin. Në fund të fundit, ata janë të vetëdijshëm për frikën e tyre.

Pranimi i pasigurisë tregon gjithashtu se këta njerëz kanë zotëruar vetëkontrollin. Ata e dinë se lumturia e tyre varet prej tyre – dhe jo çdo gjë që kërkon kontroll.

KUIZ : Cila është superfuqia juaj e fshehur? Të gjithë kemi një tipar personaliteti që na bëne veçantë… dhe e rëndësishme për botën. Zbuloni superfuqinë tuaj sekrete me kuizin tonë të ri. Shikoni kuizin këtu.

7) Jeni të sigurt në vetvete

Siç u përmend, njerëzit e patrembur e pranojnë frikën e tyre. Ajo që i bën ata të ndryshëm, megjithatë, është mënyra se si e përballojnë atë.

Në vend që të struken si të tjerët, ata janë më të preokupuar me ndërtimin e besimit të tyre.

Njerëzit e patrembur e dinë se vetëbesimi është kundërmasa më e mirë kundër frikës.

Kjo u jep atyre aftësinë për të trajtuar më mirë frikën e tyre, gjë që i bën ata të ndihen më të sigurt.

Lajmi i mirë jeni edhe ju mund të krijojë besimin që ju nevojitet – ashtu si shumica e njerëzve të patrembur. Thjesht duhet të:

• Të dish kush je – duke përfshirë vlerat dhe dobësitë e tua.
• Shmang ta mbështjellësh veten shumë me mendimet dhe meditimet e tua.
• Mos' Mos lejoni që pengesat t'ju rrëzojnë.
• Jini të sigurt!
• Dëgjoni mirë.
• Mos i nënçmoni njerëzit e tjerë.
• Mësoni si të thoni jo .

8) Jeni të vetëdijshëm për rrethinën tuaj

Vëmendja është ruajtja e vetëdijes për mendimet, ndjenjat, ndjesitë trupore – madje edhe atë të mjedisit.

E gjitha ka të bëjë me praktikimin e pranimit – një çelës për të qenë të patrembur.

Siç u përmend, njerëzit e guximshëm e dinë se nuk janë gjithmonë në kontroll. Vetëdija i ndihmon ata ta pranojnë atë.

Vetëdija gjithashtu i ndihmon njerëzit të arrijnë vetëvlerësim më të mirë dhe emocione më të qëndrueshme.

Gjithashtu i haprruga për përmirësimin e kujtesës, strategjitë e përballimit dhe aftësitë për zgjidhjen e problemeve – të gjitha këto janë jetike për të jetuar një jetë pa frikë.

9) Jeni gjithmonë mirënjohës

Thuaj se keni detyrën për të mbajtur një fjalim në skenë. Mendimi për të folur me publikun mund të jetë i frikshëm që mund të përfundoni duke rënë të fikët.

Ky nuk është rasti për njerëzit e patrembur. Në vend që të mendojnë për këto gjëra të frikshme, ata përqendrohen në diçka tjetër në vend të kësaj: mirënjohje.

Ata janë mirënjohës për mundësinë - jo shumë njerëzve u jepet kjo!

0>Kjo mirënjohje bën më shumë sesa thjesht t'i bëjë ata të patrembur. Kjo i bën ata edhe më të lumtur.

Cituar nga Harvard Health:

“Mirënjohja i ndihmon njerëzit të ndiejnë më shumë emocione pozitive, të shijojnë përvojat e mira, të përmirësojnë shëndetin e tyre, të përballen me fatkeqësitë dhe të krijojnë marrëdhënie të forta. ”

10) Jeni shumë të gatshëm të ndani

Njerëzit e frikësuar shpesh e mbajnë veten. Ata kanë frikë se njerëzit do t'i gjykojnë - kur në fakt nuk do t'i gjykojnë.

Kjo është arsyeja pse individët e patrembur nuk kanë frikë të ndajnë mendimet dhe ndjenjat e tyre . Ata e dinë se këta njerëz do t'i dëgjojnë.

Në fakt, ata mund t'u japin këshilla që do t'i ndihmojnë të bëjnë një jetë më të guximshme.

KUIZ : A jeni ju gati për të zbuluar superfuqinë tuaj të fshehur? Kuizi ynë i ri epik do t'ju ndihmojë të zbuloni gjënë me të vërtetë unike që sillni në botë. Kliko këtu për të marrë kuizin.

I ngjashëmTregime nga Hackspirit:

11) Ju përpiqeni të mbani gjithçka të ekuilibruar

“Bilanci nuk është diçka që e gjeni, është diçka që krijoni.”

– Jana Kingsford.

Njerëzit e patrembur e dinë se është thelbësore të balancojnë të gjitha aspektet e jetës së tyre. Ata nuk përqendrohen shumë në elementët profesionalë – dhe e injorojnë jetën e tyre personale gjatë rrugës (ose anasjelltas.)

Kjo është mënyra se si e mbajnë frikën nga ulja e tyre.

Sipas psikologjisë shkrimtari John Vespasian, ekuilibri i bën njerëzit më të fortë. Gjithashtu ju ndihmon të bëheni më të sigurt në vetvete, gjë që, siç u përmend, është një tipar tjetër i patrembur.

Të armatosur me këtë forcë dhe besim, individët e guximshëm mund të bëjnë një jetë të ekuilibruar.

Si i tillë, Vespasiani beson se ky ekuilibër është "kontribuesi më i madh për një personalitet të patrembur."

12) Ju jeni përgatitur për skenarin më të keq

Ndryshe nga njerëzit e tjerë të cilët humbasin gjumin duke u shqetësuar për skenarin më të keq, njerëzit e patrembur humbasin gjumin sepse po përgatiten për të.

Njerëzit e patrembur gjithmonë kanë një plan – dhe një plan rezervë për atë plan. Ata përgatiten për të ardhmen në vend që thjesht të mundohen për të.

Mendoni vetëm për përgatitësit e fundit të botës që shihni në TV. Sigurisht, është argëtuese të shohësh njerëz që ndërtojnë bunkerë bërthamorë, rritin ushqimin e tyre dhe çfarë tjetër.

Por në rastin e mundshëm që ai fund i botës të ndodhë vërtet, ata do të jenë të vetmit që do të mbeten në këmbë -ndoshta duke qeshur me ne, jobesimtarët e papërgatitur.

Çështja këtu është që ju nuk duhet domosdoshmërisht të përgatiteni për ditën e gjykimit (megjithëse të keni një paketë urgjence në gji do të ishte e dobishme.) Në jetë, ju duhet të jeni të përgatitur për skenari më i keq. Pra, kur të ndodhë, nuk do të shqetësoheni fare.

Në fakt, ju mund të jeni në krye të akuzës.

13) Frika nuk ju ndalon – vetëm ju nxit në veprim

Sipas Dr. Tsaouisides, njerëzit reagojnë ndryshe ndaj kërcënimeve.

Disa mbeten të paralizuar nga frika e imagjinuar – gjëra që mund të ndodhin ose jo në të ardhmen. Ata shqetësohen shumë, por jo aq sa të bëjnë asgjë për këtë.

Sa i përket kërcënimeve reale, këto janë ato që i shtyjnë njerëzit të bëhen më të guximshëm se kurrë. Kur diçka e tmerrshme do të ndodhë vërtet, këta individë fillojnë të veprojnë shpejt.

Mendoni vetëm për Aron Ralston, eksploruesin e guximshëm pas filmit të shndërruar në libër "127 Orët". Ai u bllokua mes një shkëmbi dhe një vend i vështirë (fjalë për fjalë,) dhe kjo i dha guximin për të prerë dorën.

Nëse ai do të mbetej i bllokuar – fjalë për fjalë dhe figurativisht – nuk do ta kishim këtë histori frymëzuese sot.

Në në thelb, individët e patrembur nuk e lënë frikën të pushtojë . Në vend të kësaj, ata e përdorin atë si një mjet për t'u bërë një person më i mirë.

14) Ju nuk e dëgjoni kritikun tuaj të ashpër të brendshëm

Çdo person ka një kritik të vogël të ashpër brenda, duke u thënë atyre se nuk mund të bëjëkëtë apo atë.

Njerëzit e patrembur, nga ana tjetër, nuk e dëgjojnë këtë zë negativ.

Në vend të kësaj, ata dëgjojnë zërin inkurajues në kokën e tyre – një që po u thotë atyre se gjithçka është në rregull.

Është një zë që u thotë atyre se është mirë të kërkosh ndihmë (më shumë për këtë më poshtë.)

Ndërsa është e vështirë të vendosësh kritikën tuaj të ashpër të hedhë zërin , ju mund ta riprogramoni atë.

Sipas Dr. Robert Maurer, autor i "Mastering Fear", është një çështje e leximit të mendimeve pozitive me zë të lartë dy deri në tre herë në ditë. Kjo do të ndihmojë në transformimin e kritikut tuaj të ashpër në një kritik më falës.

15) Ju bini shtatë herë, por ngriheni tetë në këmbë

Njerëzit e patrembur nuk triumfojnë gjatë gjithë kohës. Ata mposhten si çdo person tjetër. Dallimi i vetëm është ata do të godasin me grusht dhe do të kthejnë me kthetra përsëri .

Ndoshta historia më e mirë për këtë është autori i njohur i Harry Potter, J.K. Rowling.

Ajo ishte e papunë kur filloi romanet e saj. Ajo jetoi nga mirëqenia e qeverisë dhe për njëfarë kohe mendoi vetëvrasjen.

Por, si çdo person tjetër i guximshëm, Rowling ishte e motivuar të mposhtte depresionin e saj – diçka që ajo përdori për të përshkruar dementorët në librat e saj.

Pikërisht kur mendoi se më e keqja kishte mbaruar – më në fund e përfundoi romanin e saj – ajo përjetoi goditje nga goditje dërrmuese.

Dhjetëra e dhjetëra botues e refuzuan dorëshkrimin e saj.

Ndërsa ishte demotivues , te