چه چیزی کسی را نترس می کند؟ لزوماً جسارت چتربازی یا بانجی جامپینگ نیست. یک فرد شجاع کسی است که یکی از این 20 ویژگی (یا بسیاری از آنها) را دارد:

1) شما به خوبی از ترس های خود آگاه هستید...

بر خلاف باورهای رایج، افراد نترس اینگونه نیستند. از هیچ چیزی نمی ترسند.

آنها هستند.

چیزی که آنها را بداخلاق می کند، این است که به راحتی این ترس ها را تصدیق می کنند.

آنها این ترس را درک می کنند. – اگر چه چیزی در ذهن است – واکنش های فیزیکی را برمی انگیزد.

وقتی می ترسید، سیستم عصبی شما بیش از حد کار می کند. این همان چیزی است که دانشمندان به آن پاسخ «جنگ یا گریز» می‌گویند.

این افراد می‌دانند که ترس راهی است که بدن از آنها محافظت می‌کند. ترس برای ترساندن آنها وجود ندارد.

برای افراد نترس، ترس بیشتر راهنمایی است که به آنها کمک می کند تا به اهدافشان برسند.

2) ... اما شما اجازه نمی دهید ترس بر آنها مسلط شود. شما

بگویید که از پرواز می ترسید. ناگهان، تلاطم خفیفی برای چند دقیقه رخ داد.

اگرچه به اندازه کافی بد نبود که دیگران را نگران کند، شما در حال حاضر از پشت بام عبور کرده اید. رنگ پریده، عرق کرده و چند ثانیه از بارف زدن فاصله دارید.

در حالی که آنها برای صدمه زدن کافی هستند، گزارش ها نشان می دهد که به این دلیل است که کمربند ایمنی نبسته اند.

بنابراین این چه ربطی به ترس دارد؟ به گفته دکتر تئو تساویسیدس، همه چیز در مورد تقویت است.

وقتی این اتفاق می‌افتد، ترس شما شدید می‌شود - فقط به این دلیل که در حال حاضر در وضعیتی هستید.حداقل بگویم، رولینگ نترس به حمل و نقل کامیون ادامه داد. او با پشتکار بسیار، سرانجام با یک انتشارات کوچک قراردادی امضا کرد.

البته بقیه، تاریخچه هری پاتر است.

راهکار این است؟ مردم تسلیم نمی شوند، حتی اگر کار سخت شود. و برای این، آن‌ها به گونه‌ای پاداش می‌گیرند که هرگز فکر نمی‌کردند امکان پذیر باشد.

16) شما هرگز از یادگیری خسته نمی‌شوید

یادگیری زمانی متوقف نمی‌شود که شما آن آرزو را داشته باشید. دیپلم کالج. این بدان معناست که شما تازه شروع کرده اید.

خیلی چیزها هستند که نمی توانید از مدرسه یاد بگیرید، و افراد نترس این را می دانند. به همین دلیل است که آنها همیشه به دنبال یادگیری هستند.

و این همیشه آکادمیک نیست.

افراد شجاع می دانند که باید بیشتر روی درس های مهم زندگی تمرکز کنند، مانند:

• گوش دادن (و احترام گذاشتن) به بدنتان
• پرورش شفقت
• به هر کاری که انجام داده اید افتخار می کنید
• پرشور بودن
• تلاش برای برتری
• ریسک کردن
• گام نهادن در ناشناخته ها

با تسلط بر اینها، آنها می توانند زندگی بی باک و در عین حال رضایت بخشی داشته باشند.

17) شما خواندن را متوقف نکنید!

درست مانند یادگیری، اکثر مردم فکر می‌کنند که مطالعه پس از ترک مدرسه متوقف می‌شود.

اما برای افراد نترس، این فرصتی است که بیشتر به سراغ کتاب بروید. در واقع، این چیزی است که به آن‌ها کمک می‌کند شجاعت بیشتری در زندگی بسازند.

اگر متعهد هستید که شجاع‌تر شوید - درست مانند اکثر افراد نترس - پس شماباید سعی کنید این کتاب ها را بخوانید:

• جسور بسیار . نوشته رنه براون، همه چیز در مورد پذیرش عیوب خود - و انجام کاری در مورد آنها است.
• جهش بزرگ . این شاهکار گی هندریکس به شما کمک می کند از یک فرد متوسط ​​به فردی قوی و نترس تبدیل شوید.
• کتاب کار اضطراب و فوبیا . آیا ترس شما را مضطرب می کند؟ با این کتاب از دکتر ادموند بورن، می‌توانید تکنیک‌های تنفسی و داروهای گیاهی را یاد بگیرید که ممکن است نگرانی‌های شما را کاهش دهد.

18) می‌توانید به راحتی به خودتان بخندید

بی باک مردم کامل نیستند - آنها در طول راه اشتباه می کنند. اما چیزی که آنها را از گروه متمایز می کند این است که می توانند به راحتی به خودشان بخندند.

به این دلیل است که این افراد شجاع می دانند که مرکز جهان نیستند. این باعث می‌شود که آنها انعطاف‌پذیرتر شوند، حتی اگر چیزهای بدی به سمت آنها پرتاب شود.

به این ترتیب، خندیدن به خودتان با تحقیر کردن خودتان متفاوت است. این چیزی است که کارشناسان به آن خواندن این کتاب‌ها می‌گویند، که جنبه‌های روشن در رویدادهای منفی را می‌بینید.

خندیدن به خود فراتر از بی‌باک کردن شماست – می‌تواند شما را نیز سالم‌تر کند. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که دارای حس شوخ طبعی سالم هستند کمتر به بیماری قلبی مبتلا می شوند.

طنز تطبیقی ​​همچنین باعث می شود که درد فیزیکی قابل کنترل تر باشد. این به این دلیل است که هر زمان که می خندید، هجوم اندورفین های احساس خوبی را احساس می کنید.

بیشترمهمتر از همه، خنده می تواند حافظه شما را بهبود بخشد. شوخ طبعی می تواند به کاهش سطح کورتیزول، هورمونی که با عملکرد ضعیف مغز مرتبط است، کمک کند.

با این مزایا، دلیلی وجود ندارد که بیشتر به خودتان بخندید!

19) الگوهای بی باک داشته باشید

الگو کسی است که مردم به دنبال الهام و تقلید از او هستند. بنابراین اگر می‌خواهید نترس باشید، باید الگوهای شجاعی در زندگی خود داشته باشید.

آنها لزوماً نباید افراد مشهوری باشند. شاید یکی از اعضای خانواده یا دوستی را بشناسید که ویژگی های نترس را در اینجا نوشته است. با الهام گرفتن با این افراد، بهتر روی قلب شیر خود کار می کنید.

20) از درخواست کمک نمی ترسید

یک فرد نترس می داند که زمان درخواست کمک فرا رسیده است. .

به هر حال هیچ مردی جزیره نیست.

حتی اگر اعتماد به نفس داشته باشید یا برای بدترین سناریو آماده باشید، زمانی فرا می رسد که باید از شما کمک بخواهید. .

این سخت است زیرا اکثر مردم می خواهند مستقل باشند و کارها را به تنهایی انجام دهند. برای برخی، درخواست کمک به معنای واگذاری کنترل به شخص دیگری است.

همچنین این باور فراگیر وجود دارد که در نظر افرادی که از آنها کمک می‌خواهید نیازمند به نظر می‌رسید.

به عبارت دیگر، افراد نترس می دانند که زمان ارسال SOS است .

اگر نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، آن را بیشتر به یک مکالمه تبدیل کنید تا یک معامله.

طبق نظر رهبری مربی M. Nora Bouchard، "این فقط نیستگفتن «تو به من کمک کن»، «من مشکل یا چالشی دارم و می‌توانم از کمک شما استفاده کنم». بیایید با هم صحبت کنیم و ببینیم با هم چه چیزی می توانیم به دست آوریم.»

همچنین خوب است که به خانواده و دوستان نزدیک خود تکیه کنید - تیم پشتیبانی شما .

“ سعی کنید این تیم از کمک‌کنندگان را ایجاد کنید تا درخواست کمک بعداً در زمانی که به آن نیاز دارید چندان مشکلی نباشد.

قبل از اینکه در درخواست کمک تردید کنید، این را به خاطر داشته باشید: همیشه مایل است به شما کمک کند!

افکار نهایی

یک فرد نترس کسی است که آگاه، عینی و واقع بین باشد.

آنها غیر متعارف، با اعتماد به نفس و آگاه هستند. . آنها سپاسگزار هستند، اما می دانند چه زمانی باید از کنترل لذت ببرند.

افراد شجاع همیشه آماده هستند – در واقع، ترس آنها را به عمل می آورد.

و حتی اگر زمین بخورند، همچنان به ایستادن ادامه می دهند. بالا.

افراد جسور همیشه آماده یادگیری هستند، حتی یک یا دو کتاب بخوانند!

آنها الگوهای نترس دارند – و می توانند به راحتی به خودشان بخندند!

بیشتر مهمتر از همه، افراد شجاع می دانند که همیشه می توانند درخواست کمک کنند. شما می توانید روی آنها کار کنید و تبدیل به فردی بی باک شوید که باید باشید.

برای یک فرد قدرتمند، تلاطم خفیف به معنای شیرجه رفتن هواپیما به سمت مرگ است.

در حالی که مبارزه با چنین افکاری دشوار است، افراد نترس می دانند که باید – و باید. آنها اجازه نمی دهند این ایده ها آنها را فلج کند. درعوض، آنها از آن به عنوان انگیزه ای برای مبارزه استفاده می کنند.

3) شما عینی هستید

به راحتی تحت تأثیر عواطف و احساسات قرار می گیرید. اما افراد نترس به خوبی می دانند که از آنها دوری کنند.

آنها با عینیت زندگی می کنند، به این معنی که به راحتی تحت تأثیر قرار نمی گیرند:

• دیدگاه های شخصی
• قضاوت های ارزشی
• سوگیری
• علائق شخصی

عین بودن به این افراد کمک می کند توجه و فعال تر باشند. در حالی که احساسات ممکن است به سرعت آنها را از انجام کاری بازدارند، عینیت آنها را متمرکز نگه می دارد .

این گونه است که آنها قادر به دستیابی به چیزهایی هستند که افراد ذهنی نمی توانند انجام دهند.

4) شما واقع بین هستید

خوب است که خوش بین باشید. با این حال، افراد نترس می‌دانند که بهتر است واقع‌بین باشیم تا مثبت.

مثبت بیش از حد می‌تواند منجر به ناامیدی و ناامیدی شود.

به آن اضافه کنید، می‌تواند باعث شود که چیزهای مهم را از دست بدهید. بیشترین.

با واقع بین بودن، افراد نترس می دانند که چه چیزی را می توانند (و نمی توانند) تغییر دهند.

آنها می دانند که وقتی صحبت از موانع طاقت فرسا به میان می آید، راه واقع بینانه برای مقابله با آنها، تجزیه آنها به قطعات است.

با این استراتژی، آنها از طریق مبارزات پیش می روند.راحت‌تر از خوش‌بین‌های معمولی.

واقع‌بین بودن یک ویژگی عالی است. اما چه چیز دیگری شما را منحصر به فرد و استثنایی می کند؟

برای کمک به شما در یافتن پاسخ، یک مسابقه سرگرم کننده ایجاد کرده ایم. به چند سوال شخصی پاسخ دهید و ما به شما نشان خواهیم داد که "ابر قدرت" شخصیت شما چیست و چگونه می توانید از آن برای بهترین زندگی خود استفاده کنید.

آزمون جدید آشکار ما را در اینجا بررسی کنید.

5) شما غیر متعارف هستید – و به آن افتخار می کنید!

افراد نترس همیشه با جریان حرکت نمی کنند . بیشتر اوقات، آنها راه خود را بر خلاف آن شنا می کنند.

مورد فضانورد فقید دکتر رونالد مک نیر را در نظر بگیرید. در سال 1959، در دوران اوج تفکیک - او نشان داد که معنای غیر متعارف بودن در چنین سن کم چیست.

در سن 9 سالگی، او به کتابخانه عمومی لیک سیتی رفت تا حساب دیفرانسیل و انتگرال و کتاب های علمی پیشرفته را به امانت بگیرد.

کتابدار او را به دلیل نژاد و رنگ پوستش انکار کرد.

در حالی که بچه های هم سن او به راحتی تسلیم می شدند، مک نیر محکم ایستاد. در واقع، او گفت او بدون کتاب کتابخانه را ترک نمی کند.

کتابدار در نهایت با پلیس تماس گرفت. در نهایت، پرل، مادرش، کتابدار را متقاعد کرد که اگر کتاب‌ها را پس ندهد، هزینه کتاب‌ها را پرداخت می‌کند.

مک‌نیر با استعداد فوق‌العاده، سرانجام به عنوان یک مدرس دبیرستان فارغ‌التحصیل شد. او همچنین دوره مهندسی خود را به عنوان Magna Cum Laude به پایان رساند.

پس از اخذ دکترا. از MIT، McNair برای انتخاب شدبرنامه فضانوردی ناسا متأسفانه، او با شش نفر دیگر در حادثه شاتل فضایی چلنجر در سال 1984 جان باخت.

علی رغم این پایان غم انگیز، این نشان می دهد که غیرمتعارف بودن - مانند دکتر مک نیر - یک ویژگی بی باک است.

چیزهای بی اهمیت سرگرم کننده: کتابخانه ای که او را از داشتن کتاب محروم می کرد – اکنون به نام او نامگذاری شده است. نیاز ذاتی به کنترل داشتن.

برای اکثر افراد، کنترل وسیله ای برای تأثیرگذاری بر نتایج است – بنابراین آنطور که می خواهند به نتیجه می رسند.

به همین ترتیب، داشتن کنترل به معنای رهایی از اجبار از طرف هر کس دیگری.

در حالی که این درست است که افراد "کنترل کننده" به دستاوردهای بیشتری دست می یابند، فقط تا حدی خوب است. مصرف بیش از حد آن می تواند فرد را بدبخت کند.

همچنین باعث می شود مردم از زندگی وحشت بیشتری داشته باشند. آنها می ترسند که نتیجه برای آنها مطلوب نباشد.

به این ترتیب، کسانی که می دانند چه زمانی باید از کنترل لذت ببرند، بی باک ترین هستند.

آنها می دانند که زندگی نامطمئن است.

آنها چیزهای خارج از جعبه را کاوش می کنند – اگرچه بیشتر از حدی که می توانند گاز بگیرند، گاز نمی گیرند. به هر حال، آنها به خوبی از ترس های خود آگاه هستند.

پذیرش عدم اطمینان همچنین نشان می دهد که این افراد بر خود کنترلی تسلط دارند. آنها می دانند که خوشبختی آنها به آنها بستگی دارد - و نه چیزی که نیاز به کنترل داشته باشد.

QUIZ : ابرقدرت پنهان شما چیست؟ همه ما یک ویژگی شخصیتی داریم که ما را می سازدخاص… و ​​برای جهان مهم است. ابرقدرت مخفی خود را با مسابقه جدید ما کشف کنید. آزمون را در اینجا بررسی کنید.

7) شما اعتماد به نفس دارید

همانطور که گفته شد، افراد نترس ترس های خود را تصدیق می کنند. با این حال، آنچه آنها را متفاوت می کند، نحوه رویارویی آنها با آن است.

آنها به جای اینکه مانند دیگران خفه شوند، بیشتر درگیر ایجاد اعتماد به نفس خود هستند.

افراد نترس می دانند که اعتماد به نفس بهترین اقدام متقابل در برابر ترس است.

این به آنها این توانایی را می‌دهد که ترس‌های خود را بهتر مدیریت کنند، که باعث می‌شود احساس امنیت بیشتری کنند.

خبر خوب این است که شما هم می تواند اعتماد به نفس مورد نیاز شما را ایجاد کند - درست مانند اکثر افراد نترس. شما فقط باید:

• بدانید که هستید - شامل ارزش‌ها و ضعف‌های شما می‌شود. اجازه ندهید شکست ها شما را زمین بزنند.
• قاطع باشید!
• خوب گوش کنید.
• دیگران را ناامید نکنید.
• نه گفتن را بیاموزید .

8) شما مراقب محیط اطراف خود هستید

ذهن آگاهی حفظ آگاهی از افکار، احساسات، احساسات بدنی خود – حتی محیط اطراف است.

همه چیز در مورد تمرین پذیرش است – کلیدی برای نترس بودن.

همانطور که گفته شد، افراد شجاع می دانند که همیشه کنترل را در دست ندارند. ذهن آگاهی به آنها کمک می کند آن را بپذیرند.

ذهن آگاهی همچنین به افراد کمک می کند تا به عزت نفس بهتر و احساسات پایدارتر دست یابند.

همچنین باعث می شودراهی برای بهبود حافظه، استراتژی های مقابله، و مهارت های حل مسئله - که همه برای داشتن یک زندگی بی باک حیاتی هستند.

9) شما همیشه سپاسگزار هستید

بگویید که وظیفه دارید برای ایراد سخنرانی روی صحنه فکر صحبت کردن با عموم می تواند وحشتناک باشد که ممکن است در نهایت غش کنید.

این در مورد افراد نترس صدق نمی کند. به جای اینکه به این چیزهای ترسناک فکر کنند، به جای آن روی چیز دیگری تمرکز می کنند: قدردانی.

آنها از فرصتی که به دست آورده اند سپاسگزار هستند - برای افراد زیادی این امکان وجود ندارد!

این قدردانی بیش از اینکه آنها را نترس کند بیشتر می کند. همچنین آنها را شادتر می کند.

به نقل از هاروارد هلث:

"قدردانی به افراد کمک می کند تا احساسات مثبت بیشتری داشته باشند، از تجربیات خوب لذت ببرند، سلامت خود را بهبود بخشند، با ناملایمات کنار بیایند و روابط قوی ایجاد کنند. ”

10) شما بسیار مایلید که به اشتراک بگذارید

افراد ترسو اغلب خود را حفظ می کنند. آنها می ترسند که مردم آنها را قضاوت کنند - در حالی که در واقع این کار را نمی کنند.

به همین دلیل است که افراد نترس از به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود نمی ترسند . آنها می دانند که این افراد به آنها گوش خواهند داد.

در واقع، آنها می توانند به آنها توصیه هایی کنند که به آنها کمک می کند تا زندگی شجاعانه تری داشته باشند.

QUIZ : آیا شما هستید آماده برای کشف ابرقدرت پنهان خود هستید؟ مسابقه حماسی جدید ما به شما کمک می کند چیزهای واقعا منحصر به فردی را که به دنیا آورده اید کشف کنید. برای شرکت در آزمون اینجا را کلیک کنید.

مرتبطداستان هایی از Hackspirit:

11) شما سعی می کنید همه چیز را متعادل نگه دارید

"تعادل چیزی نیست که شما پیدا کنید، بلکه چیزی است که خودتان ایجاد می کنید."

– جانا کینگسفورد.

افراد نترس می دانند که حفظ تعادل در تمام جنبه های زندگی آنها ضروری است. آنها زیاد روی عناصر حرفه ای تمرکز نمی کنند - و زندگی شخصی خود را در طول مسیر نادیده می گیرند (یا برعکس). نویسنده جان وسپاسیان، تعادل مردم را قوی تر می کند. همچنین به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، که همانطور که گفته شد، یکی دیگر از ویژگی های بی باک است.

افراد بی باک با داشتن این قدرت و اعتماد به نفس، می توانند زندگی متعادلی داشته باشند.

به این ترتیب، وسپاسیان معتقد است که این تعادل "بزرگترین عامل ایجاد یک شخصیت نترس است."

12) شما برای بدترین سناریو آماده هستید

بر خلاف سایر افراد که با نگرانی در بدترین حالت، خواب خود را از دست می دهند، افراد نترس خواب خود را از دست می دهند زیرا برای آن آماده می شوند.

افراد نترس همیشه یک برنامه دارند – و یک برنامه پشتیبان برای آن برنامه. آنها به جای اینکه صرفاً در مورد آن عذاب بکشند، برای آینده آماده می شوند.

فقط به تهیه کنندگان روز قیامت که در تلویزیون می بینید فکر کنید. مطمئناً، دیدن مردمی که در حال ساخت پناهگاه‌های هسته‌ای هستند، غذای خود را پرورش می‌دهند، و غیره بسیار سرگرم‌کننده است.

اما در مورد احتمالی آن روز قیامت واقعاً اتفاق می‌افتد، آنها تنها کسانی خواهند بود که سرپا باقی می‌مانند -احتمالاً به ما غیر مؤمنان ناآماده می خندد.

نکته در اینجا این است که لزوماً لازم نیست برای روز قیامت آماده شوید (اگرچه داشتن یک کیت اضطراری در کنار شما مفید خواهد بود.) در زندگی، باید برای آن آماده باشید. بدترین سناریو بنابراین وقتی این اتفاق بیفتد، شما اصلاً اذیت نخواهید شد.

در واقع، ممکن است شما رهبری این اتهام را داشته باشید.

13) ترس شما را متوقف نمی کند. - فقط شما را به عمل وا می دارد

طبق گفته دکتر Tsaouisides، مردم به تهدیدات واکنش متفاوتی نشان می دهند.

برخی از ترس های تصوری فلج می شوند – چیزهایی که ممکن است در آینده اتفاق بیفتند یا نشوند. آنها بسیار نگران هستند، اما به اندازه ای نیست که بتوانند کاری در این مورد انجام دهند.

در مورد تهدیدهای واقعی، اینها تهدیداتی هستند که مردم را به سمت شجاع تر شدن از همیشه سوق می دهند. وقتی واقعاً اتفاق وحشتناکی در شرف وقوع است، این افراد به سرعت وارد عمل می شوند.

فقط به آرون رالستون، کاشف بی باک پشت فیلم تبدیل شده به کتاب «127 ساعت» فکر کنید. او بین یک صخره گیر افتاده بود و یک مکان سخت (به معنای واقعی کلمه) و این به او جرأت قطع دستش را داد.

اگر او در دام می ماند - به معنای واقعی کلمه و به معنای واقعی کلمه - ما امروز این داستان الهام بخش را نداشتیم.

در در اصل، افراد نترس اجازه نمی دهند که ترس بر او چیره شود . در عوض، آنها از آن به عنوان وسیله ای برای تبدیل شدن به فرد بهتری استفاده می کنند.

14) شما به منتقدان خشن درونی خود گوش نمی دهید

هر فردی در درون خود یک منتقد کوچک خشن دارد و به آنها می گوید که نمی تواند انجام دهداین یا آن.

از طرف دیگر، افراد نترس به این صدای منفی گرا گوش نمی دهند.

در عوض، به صدای تشویق کننده در سر خود توجه می کنند – صدایی که به آنها می‌گوید همه چیز درست است.

این صدایی است که به آنها می‌گوید کمک گرفتن مشکلی ندارد (در ادامه در مورد این موضوع بیشتر توضیح می‌دهیم.)

در حالی که سخت است منتقد خشن خود را نادیده بگیرید. می‌توانید آن را دوباره برنامه‌ریزی کنید.

طبق گفته دکتر رابرت مورر، نویسنده کتاب «تسلط بر ترس»، خواندن افکار مثبت دو تا سه بار در روز با صدای بلند است. این کمک می کند تا منتقد خشن شما را به منتقدی با گذشت تر تبدیل کنید.

15) هفت بار زمین می خورید، اما هشت بار می ایستید

افراد نترس همیشه پیروز نمی شوند. آنها مانند هر شخص دیگری شکست می خورند. تنها تفاوت این است که آنها مشت می زنند و دوباره با پنجه به سمت بالا می روند .

شاید بهترین داستان برای این کار، نویسنده مشهور هری پاتر، جی.کی. رولینگ.

او زمانی که رمان هایش را شروع کرد بیکار بود. او با رفاه دولتی زندگی می‌کرد و برای مدتی به خودکشی فکر می‌کرد.

اما مانند هر فرد شجاع دیگری، رولینگ انگیزه داشت که افسردگی خود را غلبه کند - چیزی که او برای توصیف عوامل زشت در کتاب‌هایش استفاده می‌کرد.

درست زمانی که فکر می‌کرد بدترین چیز به پایان رسیده است – بالاخره رمانش را تمام کرد – ضربه‌ای کوبنده را تجربه کرد.

ده‌ها و ده‌ها ناشر دست‌نوشته‌اش را رد کردند.

در حالی که باعث بی‌انگیختگی بود. ، به