Ni nini humfanya mtu asiogope? Sio lazima ujasiri wa kwenda skydiving au kuruka bungee. Mtu jasiri ni mtu ambaye ana yoyote (au nyingi) kati ya hizi tabia 20:

1) Unafahamu vyema hofu yako…

Kinyume na imani maarufu, watu wasio na woga hawana' hawaogopi chochote.

Wao ni.

Kinachowafanya wawe wapumbavu, hata hivyo, ni kutambua kwa urahisi hofu hizi.

Wanaelewa hofu hiyo. - ingawa jambo la akili - huchochea hisia za kimwili.

Unapoogopa, mfumo wako wa neva huingia kwenye gari kupita kiasi. Hiki ndicho wanasayansi wanakiita mwitikio wa ‘fight or flight’.

Watu hawa wanajua kwamba hofu ndiyo njia ya mwili kuwalinda. Haipo kwa ajili ya kuwatisha.

Kwa watu wasio na woga, woga ni mwongozo zaidi ambao utawasaidia kufikia malengo yao.

2) …Lakini usiruhusu hofu itawale. wewe

Sema unaogopa kuruka. Ghafla, msukosuko mdogo ulitokea kwa dakika chache.

Ingawa haikuwa mbaya vya kutosha kuwatisha watu wengine, tayari umevuka paa. Umepauka, unatoka jasho, na umebakiza sekunde chache kabla ya kunyongwa.

Ingawa zinatosha kusababisha majeraha, ripoti zinaonyesha kuwa ni kwa sababu hawajafunga mikanda ya usalama.

Hivyo basi. hii ina uhusiano gani na woga? Kulingana na Dk. Theo Tsaousides, yote ni kuhusu uwezekano.

Hili linapotokea, hofu yako inakuwa kali – kwa sababu tayari uko katika hali mbaya.kusema mdogo, Rowling hawaogopi aliendelea na trucking. Kwa uvumilivu mwingi, hatimaye alipata dili na kampuni ndogo ya uchapishaji.

Nyingine, bila shaka, ni historia ya Harry Potter.

Njia ya kuchukua kutokana na hili? Bila Woga. watu hawakati tamaa, hata kama hali inakuwa ngumu. Na kwa hili, wanapata thawabu kwa njia ambazo hawakuwahi kufikiria.

16) Huchoki kujifunza

Kujifunza hakukomi unapopata kutamaniwa hivyo. diploma ya chuo. Inamaanisha kuwa unaanza.

Kuna mambo mengi ambayo huwezi kujifunza kutoka shuleni, na watu wasio na woga wanajua hilo. Ndio maana kila mara huwa katika harakati za kujifunza.

Na si mara zote kitaaluma.

Watu jasiri wanajua kwamba wanapaswa kuzingatia zaidi masomo muhimu ya maisha, kama vile:

• Kusikiliza (na kuheshimu) mwili wako
• Kukuza huruma
• Kujivunia kila kitu ulichokifanya
• Kuwa na shauku
• Kujitahidi kupata ubora
• Kujihatarisha
• Kuingia kusikojulikana

Kwa kuyafahamu haya, wanapata kuishi maisha ya kutoogopa lakini yenye kuridhisha.

17) Wewe usiache kusoma!

Kama vile kujifunza, watu wengi hufikiri kwamba kusoma hukoma mara tu unapomaliza shule.

Lakini kwa watu wasio na woga, ni fursa ya kuzama zaidi katika vitabu. Kwa hakika, hilo ndilo huwasaidia kujenga ujasiri zaidi maishani.

Ikiwa umejitolea kuwa jasiri - kama watu wengi wasio na woga - basi wewewajaribu kusoma vitabu hivi:

• Kuthubutu Sana . Imeandikwa na Rene Brown, ni kuhusu kukubali kutokamilika kwako - na kufanya jambo kuyahusu.
• The Big Leap . Kazi hii bora ya Gay Hendricks itakusaidia kubadilika kutoka mtu wa wastani hadi kuwa mtu shupavu na asiye na woga.
• Kitabu cha Wasiwasi na Phobia . Je, hofu inakufanya uwe na wasiwasi? Ukiwa na kitabu hiki kutoka kwa Dk. Edmund Bourne, unaweza kujifunza mbinu za kupumua na tiba asilia ambazo zinaweza kupunguza wasiwasi wako.

18) Unaweza kujicheka kwa urahisi

Usiogope watu si wakamilifu - wanafanya makosa njiani. Kinachowatofautisha na kundi hilo, hata hivyo, ni kwamba wanaweza kujicheka kwa urahisi.

Hiyo ni kwa sababu watu hawa jasiri wanajua kwamba wao si kitovu cha ulimwengu. Hii inawafanya wawe wastahimilivu zaidi, hata wakirushiwa mambo mabaya.

Hivyo, kujicheka ni tofauti na kujiweka chini. Ni kile ambacho wataalam wanakiita soma vitabu hivi, ambavyo ni kuona upande mwepesi katika matukio mabaya.

Kujicheka hupita zaidi ya kukufanya usiogope - kunaweza kukufanya uwe na afya njema pia. Utafiti unaonyesha kuwa watu walio na hali nzuri ya ucheshi wana uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa wa moyo.

Ucheshi unaobadilika pia hufanya maumivu ya mwili kudhibitiwa zaidi. Hiyo ni kwa sababu unahisi msururu wa endorphins za kujisikia raha kila unapocheka.

Zaidimuhimu, kicheko inaweza kuboresha kumbukumbu yako. Ucheshi unaweza kusaidia kupunguza viwango vya cortisol, homoni inayohusishwa na utendaji duni wa ubongo.

Kwa manufaa haya, hakuna sababu kwa nini usijicheke mara nyingi zaidi!

19) Wewe kuwa na watu wa kuigwa wasio na woga

Mfano wa kuigwa ni mtu ambaye watu wanamtazamia kwa msukumo na kuiga. Kwa hivyo ikiwa unataka kutokuwa na woga, unahitaji kuwa na mifano shujaa maishani mwako.

Si lazima wawe watu maarufu. Labda unajua mtu wa familia au rafiki ambaye ana tabia za kutoogopa zilizoandikwa hapa. Kwa kuwachukulia watu hawa kama msukumo, unapata kufanya kazi vizuri zaidi juu ya moyo wako wa simba.

20) Huogopi kuomba msaada

Mtu asiye na woga anajua wakati umefika wa kuomba msaada. .

Hakuna mwanamume ni kisiwa, hata hivyo.

Hata kama unajiamini au umejitayarisha kwa hali mbaya zaidi, kutakuwa na wakati itabidi uombe usaidizi. .

Ni vigumu kwa kuwa watu wengi wanataka kujitegemea na kufanya mambo wao wenyewe. Kwa wengine, kuomba msaada kunamaanisha kutoa udhibiti kwa mtu mwingine.

Pia kuna imani iliyoenea kwamba utaonekana mhitaji kwa watu unaowaomba msaada.

Hiyo ilisema, watu wasio na woga wanajua wakati umefika wa kutuma SOS .

Ikiwa hujui jinsi ya kufanya, yafanye kuwa mazungumzo zaidi kuliko shughuli.

Kulingana na uongozi. kocha M. Nora Bouchard, “Siyo tuakisema, ‘Wewe nisaidie,’ ni, ‘Nina tatizo au changamoto na ningeweza kutumia usaidizi wako. Hebu tuzungumze na tuone kile tunachoweza kupata pamoja.'”

Ni vizuri pia kutegemea familia na marafiki wa karibu - timu yako ya usaidizi .

“ Jaribu kuunda timu hii ya wasaidizi ili kuomba usaidizi baadaye unapohitaji si jambo kubwa,” Bouchard anaongeza.

Kabla hujasita kuomba usaidizi, kumbuka hili: karibu watu wanakaribia. yuko tayari kukusaidia kila wakati!

Mawazo ya mwisho

Mtu asiye na woga ni mtu anayefahamu, ana malengo na uhalisia.

Hawana kawaida, wanajiamini, na wanajali. . Wanashukuru, lakini wanajua wakati wa kufurahia udhibiti.

Watu wenye ujasiri huwa tayari kila wakati - kwa kweli, hofu huwaingiza katika vitendo.

Na hata wakianguka, huendelea kusimama. juu.

Watu wenye ujasiri huwa tayari kujifunza kila wakati, hata kusoma kitabu kimoja au viwili!

Wana mifano ya kuigwa bila woga - na wanaweza kucheka wenyewe kwa urahisi!

Zaidi muhimu, watu wasio na ujasiri wanajua kwamba wanaweza kuomba msaada kila wakati.

Je, una sifa zozote zilizo hapo juu? Ikiwa sivyo, bado hujachelewa. Unaweza kuyafanyia kazi na kuwa mtu asiye na woga unayepaswa kuwa.

Kwa mtu aliye na uwezo, mtikisiko mdogo unamaanisha ndege kuruka hadi kufa.

Ingawa ni vigumu kupambana na mawazo kama hayo, watu wasio na woga wanajua kwamba wanapaswa - na lazima. Hawaruhusu mawazo haya kuwalemaza. Badala yake, wanaitumia kama motisha ya kujitetea.

3) Una lengo

Ni rahisi kuongozwa na hisia na hisia. Watu wasio na woga, hata hivyo, wanajua vyema kukaa mbali nao.

Wanaishi kwa usawa, ambayo ina maana kwamba hawayumbishwi kwa urahisi na:

• mitazamo ya kibinafsi
• Hukumu za Thamani
• Upendeleo
• Maslahi ya kibinafsi

Kuwa na lengo husaidia watu hawa kuwa zaidi wasikivu na watendaji . Ingawa mihemko inaweza kuwazuia haraka kufanya jambo fulani, usawaziko huwaweka umakini .

Hivi ndivyo wanavyoweza kufikia mambo ambayo watu wabinafsi hawawezi.

4) Wewe ni mkweli

Ni vizuri kuwa na matumaini. Hata hivyo, watu wasio na woga wanajua ni bora kuwa wa kweli kuliko chanya.

Kuwa na mtazamo chanya kupita kiasi kunaweza kusababisha kukatishwa tamaa na kufadhaika.

Kwa kuongezea, kunaweza kukufanya upoteze wimbo wa mambo muhimu. zaidi.

Kwa kuwa na uhalisia, watu wasio na woga wanajua kile wanachoweza (na hawawezi) kubadilisha.

Wanajua kwamba linapokuja suala la vikwazo vinavyolemea, njia ya kweli ya kukabiliana nao ni kuwagawanya katika sehemu.

Kwa mkakati huu, wanapitia mapambano.kwa urahisi zaidi kuliko watu wenye matumaini ya kawaida.

Kuwa na uhalisia ni ubora bora kuwa nao. Lakini ni nini kingine kinachokufanya uwe wa kipekee na wa kipekee?

Ili kukusaidia kupata jibu, tumeunda maswali ya kufurahisha. Jibu maswali machache ya kibinafsi na tutafichua utu wako "nguvu kuu" ni nini na jinsi unavyoweza kuutumia kuishi maisha yako bora zaidi.

Angalia maswali yetu mapya hapa.

5) Wewe si wa kawaida - na unajivunia hilo!

Watu wasio na woga huwa hawaendi na mtiririko huo . Mara nyingi zaidi, wao huogelea dhidi yake.

Chukua kisa cha mwanaanga marehemu Dk. Ronald McNair. Mnamo mwaka wa 1959, wakati wa kilele cha ubaguzi - alionyesha maana ya kutokuwa na desturi katika umri mdogo kama huo>

Msimamizi wa maktaba alimkana kwa misingi ya rangi na rangi ya ngozi yake.

Wakati watoto wa umri wake wangekata tamaa kwa urahisi, McNair alisimama kidete. Kwa hakika, alisema hatatoka maktaba bila vitabu.

Msimamizi wa maktaba aliishia kuita polisi. Hatimaye, mamake Pearl alimsadikisha msimamizi wa maktaba kwamba angelipia vitabu ikiwa hatavirudisha.

Akiwa na kipawa cha ustadi huu, hatimaye McNair alihitimu kama mkufunzi wa shule ya upili. Pia alimaliza kozi yake ya uhandisi kama Magna Cum Laude.

Baada ya kupata Ph.D. kutoka MIT, McNair alichaguliwa kwa ajili yaMpango wa mwanaanga wa NASA. Kwa bahati mbaya, aliangamia pamoja na wengine sita katika ajali ya Space Shuttle Challenger ya 1984.

Licha ya mwisho huu wa kusikitisha, inaonyesha kwamba kutokuwa wa kawaida - kama Dk. McNair - ni sifa isiyo na hofu.

Vipuli vya kufurahisha: maktaba iliyomnyima vitabu - sasa imepewa jina lake.

6) Unajua kwa hakika kwamba si mara zote unadhibiti

Binadamu wana uwezo wa hitaji la kuzaliwa la kuwa na udhibiti.

Kwa walio wengi, udhibiti ni njia ya kushawishi matokeo - kwa hivyo wanakuwa jinsi wanavyotaka wawe.

Vivyo hivyo, kuwa na udhibiti kunamaanisha kuwa huru kutokana na matokeo. kulazimishwa na mtu mwingine yeyote.

Ingawa ni kweli kwamba 'kudhibiti' watu hufikia zaidi, ni vizuri tu kufikia hatua fulani. Ukizidi sana unaweza kumfanya mtu kuwa mnyonge.

Pia huwafanya watu kuogopa maisha. Wanaogopa kwamba matokeo hayatakuwa mazuri kwao.

Kwa hivyo, wale wanaojua wakati wa kustarehesha udhibiti ndio wasioogopa zaidi.

Wanajua kwamba maisha hayana uhakika.

Wanachunguza vitu nje ya boksi - ingawa hawauma zaidi ya wanavyoweza kutafuna. Wanafahamu vyema hofu zao, hata hivyo.

Kukubali kutokuwa na uhakika pia kunaonyesha kuwa watu hawa wamepata kujidhibiti. Wanajua kwamba furaha yao inategemea wao - na si kitu chochote kinachohitaji udhibiti.

SWALI : Nini nguvu yako kuu iliyofichika? Sisi sote tuna sifa ya utu ambayo hutufanyamaalum ... na muhimu kwa ulimwengu. Gundua nguvu YAKO ya siri na chemsha bongo yetu mpya. Angalia chemsha bongo hapa.

7) Unajiamini

Kama ilivyotajwa, watu wasio na woga wanakubali hofu zao. Kinachowafanya kuwa tofauti, hata hivyo, ni jinsi wanavyokabiliana nayo.

Badala ya kujinyenyekeza kama wengine, wanajishughulisha zaidi na kujenga imani yao.

Watu wasio na woga wanajua. kwamba kujiamini ndiyo njia bora zaidi ya kukabiliana na woga.

Hii inawapa uwezo wa kustahimili hofu zao vyema, jambo ambalo huwafanya wajisikie salama zaidi.

Habari njema ni wewe pia. inaweza kujenga ujasiri unaohitaji - kama watu wengi wasio na woga. Inabidi tu:

• Jitambue wewe ni nani - maadili yako na udhaifu wako pamoja.
• Epuka kujifunga sana katika mawazo na misimu yako.
• Don' usiruhusu vikwazo vikuangushe.
• Uwe na msimamo!
• Sikiliza vizuri.
• Usiwashushe watu wengine.
• Jifunze jinsi ya kusema hapana. .

8) Unajali mazingira yako

Uangalifu ni kudumisha ufahamu wa mawazo ya mtu, hisia, hisia za mwili - hata zile za mazingira.

Yote ni kuhusu kujizoeza kukubalika – ufunguo wa kutokuwa na woga.

Kama ilivyotajwa, watu jasiri wanajua kwamba si mara zote wanadhibiti. Uakili huwasaidia kuikubali.

Uakili pia huwasaidia watu kufikia hali bora ya kujistahi na mihemko thabiti.

Pia husafishanjia ya kuboresha kumbukumbu, mikakati ya kukabiliana na matatizo, na ujuzi wa kutatua matatizo - yote haya ni muhimu kwa kuishi maisha yasiyo na woga.

9) Daima huwa na shukrani

Sema umepewa jukumu. kutoa hotuba jukwaani. Wazo la kuzungumza na umma linaweza kuogopesha kwamba unaweza kuishia kuzirai.

Hivyo sivyo kwa watu wasio na woga. Badala ya kufikiria mambo haya ya kutisha, wao huzingatia kitu kingine badala yake: shukrani.

Wanashukuru kwa fursa hii - si watu wengi wanaopewa hiyo!

Kunukuu kutoka Harvard Health:

“Shukrani huwasaidia watu kuhisi hisia chanya zaidi, kufurahia uzoefu mzuri, kuboresha afya zao, kukabiliana na matatizo, na kujenga uhusiano thabiti. ”

10) Uko tayari sana kushiriki

Watu wenye hofu mara nyingi hujificha. Wanaogopa kwamba watu watawahukumu - wakati kwa hakika, hawatawahukumu.

Hii ndiyo sababu watu wasio na woga hawaogopi kushiriki mawazo na hisia zao . Wanajua kwamba watu hawa watawasikiliza.

Kwa kweli, wangeweza kuwapa ushauri ambao ungewasaidia kuishi maisha ya ushujaa zaidi.

QUIZ : Je! tayari kujua superpower yako iliyofichwa? Maswali yetu mapya muhimu yatakusaidia kugundua kitu cha kipekee unacholeta ulimwenguni. Bofya hapa ili kuchukua chemsha bongo.

InayohusianaHadithi kutoka kwa Hackspirit:

11) Unajaribu kuweka kila kitu sawia

“Mizani si kitu unachopata, ni kitu unachounda.”

– Jana Kingsford.

Watu wasio na woga wanajua kwamba ni muhimu kusawazisha vipengele vyote vya maisha yao. Hawaangazii sana vipengele vya kitaaluma - na hupuuza maisha yao ya kibinafsi njiani (au kinyume chake.)

Ni jinsi wanavyozuia hofu isiwashushe.

Kulingana na saikolojia. mwandishi John Vespasian, usawa hufanya watu kuwa na nguvu. Pia hukusaidia kujiamini zaidi, ambayo, kama ilivyotajwa, ni sifa nyingine isiyo na woga.

Wakiwa na nguvu na ujasiri huu, watu wasio na ujasiri hupata kuishi maisha yenye usawa.

Kwa hivyo, Vespasian anaamini kwamba usawa huu ndio “mchangiaji mkuu wa utu asiye na woga.”

12) Uko tayari kwa hali mbaya zaidi

Tofauti na watu wengine ambao hupoteza usingizi wakiwa na wasiwasi juu ya hali mbaya zaidi, watu wasio na hofu hupoteza usingizi kwa sababu wanajitayarisha.

Watu wasio na woga huwa na mpango - na mpango mbadala wa mpango huo. Wanajitayarisha kwa ajili ya wakati ujao badala ya kuhangaika tu kuuhusu.

Hebu fikiria matayarisho ya siku ya mwisho unayoona kwenye TV. Hakika, inafurahisha kuona watu wakijenga visima vya nyuklia, wakikuza chakula chao, na kadhalika.

Lakini ikiwezekana kwamba siku ya mwisho itatokea, hao ndio pekee watakaosalia -pengine hutucheka sisi wasioamini ambao hatujajiandaa.

Jambo hapa ni kwamba si lazima ujiandae siku ya mwisho (ingawa kuwa na vifaa vya dharura kutasaidia.) Katika maisha, unahitaji kuwa tayari kwa ajili ya hali mbaya zaidi. Kwa hivyo inapotokea, hutasumbuliwa hata kidogo.

Kwa kweli, unaweza kuwa unaongoza.

13) Hofu haikuzuii. - inakuchochea tu kuchukua hatua

Kulingana na Dk. Tsaousides, watu huitikia kwa njia tofauti vitisho.

Baadhi yao wamezimwa na hofu wanazowazia - mambo ambayo yanaweza kutokea au yasitendeke katika siku zijazo. Wana wasiwasi sana, lakini haitoshi kwao kufanya lolote kuhusu hilo.

Kuhusu vitisho vya kweli, hivi ndivyo vinavyowasukuma watu kuwa wajasiri kuliko hapo awali. Wakati jambo la kutisha linakaribia kutokea, watu hawa wanaanza kutenda haraka.

Fikiria tu kuhusu Aron Ralston, mgunduzi shupavu wa filamu iliyogeuzwa kuwa filamu ya '127 Hours.' Alinaswa kati ya jiwe na jiwe. mahali pagumu (kihalisi,) na hii ilimpa ujasiri wa kukatwa mkono wake. kiini, watu wasio na woga hawaruhusu hofu itawale . Badala yake, wanaitumia kama njia ya kuwa mtu bora.

14) Husikilizi mkosoaji wako mkali wa ndani

Kila mtu ana mkosoaji mkali ndani, akiwaambia hawezi kufanyahili au lile.

Watu wasio na woga, kwa upande mwingine, hawasikii sauti hii ya kuchukiza. moja ambayo inawaambia kuwa kila kitu kiko sawa.

Ni sauti inayowaambia kwamba ni sawa kutafuta msaada (zaidi kuhusu hili hapa chini.)

Ingawa ni vigumu kuweka mkosoaji wako mkali kunyamazisha. , unaweza kuipanga upya.

Kulingana na Dk. Robert Maurer, mwandishi wa "Mastering Fear," ni suala la kusoma mawazo chanya kwa sauti mara mbili hadi tatu kwa siku. Hii itasaidia kubadilisha mkosoaji wako mkali kuwa mwenye kusamehe zaidi.

15) Unaanguka chini mara saba, lakini unasimama nane

Watu wasio na woga hawashindwi kila wakati. Wanashindwa kama mtu mwingine yeyote. Tofauti pekee ni watapiga ngumi na kucha nyuma tena .

Pengine hadithi bora zaidi kwa hii ni mwandishi maarufu wa Harry Potter J.K. Rowling.

Hakuwa na kazi alipoanzisha riwaya zake. Aliishi kwa kutegemea ustawi wa serikali, na kwa muda, alifikiria kujiua.

Lakini kama mtu mwingine yeyote jasiri, Rowling alihamasishwa kushinda unyogovu wake - jambo ambalo alitumia kuelezea shida za akili katika vitabu vyake.

Wakati tu alipofikiria kuwa mabaya zaidi yalikuwa yamepita - hatimaye alimaliza riwaya yake - alipata pigo kubwa sana.

Madazeni na kadhaa ya wachapishaji walikataa maandishi yake. , kwa