Que fai que alguén non teña medo? Non é necesariamente a ousadía de facer paracaidismo ou puenting. Unha persoa valente é alguén que ten algún (ou moitos) destes 20 trazos:

1) Es consciente dos seus medos...

Contrariamente ás crenzas populares, as persoas sen medo non son. Non teñen medo de nada.

Sen.

O que os fai tolos, non obstante, é que recoñecen facilmente estes medos.

Entenden ese medo. – aínda que é cousa da mente – desencadea reaccións físicas.

Cando tes medo, o teu sistema nervioso entra en exceso. Isto é o que os científicos chaman a resposta de "loita ou fuxida".

Estas persoas saben que o medo é a forma do corpo de protexelos. Non está aí para intimidalos.

Para as persoas sen medo, o medo é máis ben unha guía que lles axudará a alcanzar os seus obxectivos.

2) …Pero non deixes que o medo se apodere. ti

Di que tes medo a voar. De súpeto, producíronse unha lixeira turbulencia durante uns minutos.

Aínda que non foi o suficientemente malo como para alarmar a outras persoas, xa estás polo teito. Estás pálido, sudo e estás a poucos segundos de facer barfs.

Aínda que son suficientes para causar feridas, os informes indican que é porque non levan posto o cinto de seguridade.

Entón que ten que ver isto co medo? Segundo o doutor Theo Tsaouisides, todo se trata de potenciación.

Cando isto ocorre, o teu medo faise extremo, simplemente porque xa estás nun estado.Como mínimo, o intrépido Rowling seguiu camiñando. Con moita perseveranza, por fin conseguiu un trato cunha pequena editorial.

O resto, por suposto, é historia de Harry Potter.

O que se leva a cabo? Fearless a xente non se rende, aínda que as cousas se pongan difíciles. E por iso, son recompensados ​​de xeitos que nunca pensaron posibles.

16) Nunca te cansas de aprender

A aprendizaxe non se detén cando te resulta tan ansiado. diploma universitario. Significa que estás comezando.

Hai moitas cousas que non podes aprender na escola, e as persoas sen medo sábeno. É por iso que sempre buscan aprender.

E non sempre é académico.

As persoas valentes saben que deberían centrarse máis en leccións importantes da vida, como:

• Escoitar (e honrar) o teu corpo
• Desenvolver compaixón
• Estar orgulloso de todo o que fixeches
• Ser apaixonado
• Loitar pola excelencia
• Asumir riscos
• Adentrarse no descoñecido

Ao dominalos, conseguen vivir unha vida sen medo pero satisfactoria.

17) Ti non deixes de ler!

Do mesmo xeito que aprender, a maioría da xente pensa que a lectura se detén unha vez que saes da escola.

Pero para as persoas sen medo, é unha oportunidade de mergullarse máis nos libros. De feito, é o que lles axuda a crear máis coraxe na vida.

Se estás comprometido a ser máis valente, como a maioría das persoas sen medo, entóndebería tentar ler estes libros:

• Atreverse moito . Escrito por Rene Brown, trátase de aceptar as túas imperfeccións e facer algo ao respecto.
• O gran salto . Esta obra mestra de Gay Hendricks axudarache a pasar dunha persoa mediocre a unha persoa robusta e sen medo.
• The Anxiety and Fobia Workbook . Os medos danche ansiedade? Con este libro do doutor Edmund Bourne, podes aprender técnicas de respiración e remedios a base de plantas que poden aliviar as túas preocupacións.

18) Podes rirte facilmente de ti mesmo

Fearless a xente non é perfecta : cometen erros no camiño. Non obstante, o que os diferencia da manada é que poden rirse facilmente de si mesmos.

Isto é porque estes valentes saben que non son o centro do universo. Isto fai que sexan máis resistentes, aínda que se lles boten cousas malas.

Dito isto, rirse de si mesmo é diferente de abatirse. É o que os expertos chaman ler estes libros, o que é ver o lado lixeiro dos eventos negativos.

Rirse dun mesmo vai máis aló de facerte intrépido: tamén pode facerte máis saudable. A investigación mostra que as persoas cun sentido do humor saudable teñen menos probabilidades de sufrir enfermidades cardíacas.

O humor adaptativo tamén fai que a dor física sexa máis manexable. Iso é porque sentes unha descarga de endorfinas para sentirte ben cada vez que ris.

Máisimportante, a risa pode mellorar a túa memoria. O humor pode axudar a baixar os niveis de cortisol, unha hormona asociada a unha función cerebral peor.

Con estes beneficios, non hai razón para que non te rías de ti mesmo máis a miúdo!

19) Ti ter modelos a seguir sen medo

Un modelo a seguir é a persoa á que a xente busca inspiración e imitación. Polo tanto, se queres non ter medo, cómpre ter modelos valentes na túa vida.

Non necesariamente teñen que ser persoas famosas. Quizais coñezas algún familiar ou amigo que teña os trazos destemidos escritos aquí. Ao tratar a estas persoas como inspiración, podes traballar mellor no teu corazón de león.

20) Non tes medo de pedir axuda

Unha persoa sen medo sabe cando é o momento de pedir axuda. .

Ningún home é unha illa, despois de todo.

Aínda que teñas confianza ou esteas preparado para o peor dos casos, haberá un momento no que teñas que pedir axuda .

É difícil xa que a maioría da xente quere ser independente e facer as cousas pola súa conta. Para algúns, pedir axuda significa ceder o control a outra persoa.

Tamén existe a crenza xeralizada de que parecerás necesitado para as persoas ás que lle pides axuda.

Dito isto, as persoas intrépidas saben cando é o momento de enviar un SOS .

Se non sabes como facelo, fai que sexa máis unha conversación que unha transacción.

Segundo o liderado a adestradora M. Nora Bouchard, “Non é sódicindo: "Axúdame", é: "Teño un problema ou desafío e podería usar a túa axuda". Falámolo e vexamos o que podemos facer xuntos.'”

Tamén é bo confiar na familia e nos amigos íntimos: o teu equipo de apoio .

“ Tenta crear este equipo de axudantes para que pedir axuda máis tarde cando o necesites non sexa tan grande», engade Bouchard.

Antes de dubidar en pedir axuda, lembra isto: a xente está case case sempre disposto a axudarche!

Pensamentos finais

Unha persoa sen medo é alguén que é consciente, obxectiva e realista.

É pouco convencional, seguro de si mesmo e consciente. . Están agradecidos, pero saben cando gozar do control.

As persoas valentes sempre están preparadas; de feito, o medo lévaa á acción.

E aínda que caian, seguen de pé. arriba.

As persoas audaces sempre están listas para aprender, incluso para ler un ou dous libros!

Teñen modelos intrépidos e poden rirse de si mesmos facilmente!

Máis o importante é que as persoas intrépidas saben que sempre poden pedir axuda.

Posúes algunha das calidades anteriores? Se non, non é demasiado tarde. Podes traballar neles e converterte na persoa sen medo que deberías ser.

Para un individuo potenciado, unha lixeira turbulencia significa un mergullo en avión ata a morte.

Aínda que é difícil loitar contra estes pensamentos, as persoas sen medo saben que deberían, e deben. Non deixan que estas ideas os paralizen. En vez diso, utilízano como motivación para loitar.

3) Es obxectivo

É fácil deixarse ​​influenciar polas emocións e os sentimentos. As persoas sen medo, porén, saben ben manterse lonxe delas.

Viven da obxectividade, o que significa que non se deixan influenciar facilmente por:

• Perspectivas persoais
• Xuízos de valor
• Nesgo
• Intereses persoais

Ser obxectivos axuda a estas persoas a ser máis atentos e activos . Mentres que as emocións poden impedirlles rapidamente algo, a obxectividade manténlles enfocados .

Así son capaces de lograr as cousas que as persoas subxectivas non poden.

4) Es realista

É bo ser optimista. Non obstante, as persoas intrépidas saben que é mellor ser realista que ser positivo.

Ser demasiado positivo pode provocar decepcións e frustracións.

Engadir a iso, pode facer que perdas a noción das cousas que importan. o máis.

Ao ser realistas, as persoas sen medo saben o que poden (e non poden) cambiar.

Saben que cando se trata de obstáculos esmagadores, o A forma realista de abordalos é dividilos en partes.

Con esta estratexia, avanzan polas loitas.máis facilmente que os optimistas habituais.

Ser realista é unha excelente calidade de ter. Pero que máis che fai único e excepcional?

Para axudarche a atopar a resposta, creamos un divertido cuestionario. Responde unhas cantas preguntas persoais e revelarémoslle cal é o "superpoder" da túa personalidade e como podes utilizalo para vivir a túa mellor vida.

Consulta o noso novo cuestionario revelador aquí.

5) Non es convencional, e estás orgulloso diso!

As persoas sen medo non sempre van coa corrente . Na maioría das veces, nadan contra ela.

Tome o caso do falecido astronauta Dr. Ronald McNair. En 1959, durante o apoxeo da segregación, mostrou o que significa ser pouco convencional a unha idade tan nova.

Aos 9 anos, marchou á Biblioteca Pública de Lake City para pedir prestados libros de cálculo e ciencia avanzada.

A bibliotecaria negouno por razón da súa raza e cor de pel.

Aínda que os nenos da súa idade facilmente se renden, McNair mantívose firme. De feito, dixo que non sairía da biblioteca sen os libros.

O bibliotecario acabou chamando á policía. Finalmente, a súa nai Pearl convenceu á bibliotecaria de que pagaría os libros se non os devolvía.

Dotado con este valor, McNair finalmente se graduou como graduador do instituto. Tamén rematou o seu curso de enxeñería como Magna Cum Laude.

Despois de obter o seu doutoramento. do MIT, McNair foi elixido para oPrograma de astronauta da NASA. Desafortunadamente, morreu con outros seis no accidente do transbordador espacial Challenger de 1984.

A pesar deste triste final, demostra que ser pouco ortodoxo, como o doutor McNair, é un trazo intrépido.

Trivia divertida: a biblioteca que lle negou libros; agora leva o seu nome.

6) Sabes con certeza que non sempre tes o control

Os humanos teñen o necesidade innata de ter o control.

Para a maioría, o control é un medio para influír nos resultados, polo que resultan como eles queren que sexan.

Do mesmo xeito, ter control significa estar libre de coa coacción de calquera outra persoa.

Aínda que é certo que as persoas que "controlan" conseguen máis, só é bo ata certo punto. Demasiado pode facer miserable a un.

Tamén fai que as persoas teñan máis medo á vida. Temen que o resultado non lles sexa favorable.

Polo tanto, os que saben cando gozar do control son os que teñen máis medo.

Saben que a vida é incerta.

Exploran cousas fóra da caixa, aínda que non morden máis do que poden mastigar. Son ben conscientes dos seus medos, despois de todo.

Aceptar a incerteza tamén demostra que estas persoas dominaron o autocontrol. Saben que a súa felicidade depende deles , e non de nada que precise control.

QUIZ : cal é o teu superpoder oculto? Todos temos un trazo de personalidade que nos faiespecial... e importante para o mundo. Descubre o TEU superpoder secreto co noso novo cuestionario. Consulta o cuestionario aquí.

7) Tes confianza en ti mesmo

Como se mencionou, as persoas sen medo recoñecen os seus medos. O que os fai diferentes, con todo, é a forma en que afrontan.

En lugar de acobardarse como os demais, preocúpanse máis en construír a súa confianza.

As persoas sen medo saben. que a confianza en si mesmos é a mellor contramedida contra o medo.

Isto dálles a capacidade de manexar mellor os seus medos, o que fai que se sintan máis seguros.

A boa noticia é que ti tamén pode xerar a confianza que necesita, como a maioría das persoas sen medo. Só tes que:

• Saber quen es, incluídos os teus valores e debilidades.
• Evita envolverte demasiado nos teus pensamentos e cavilacións.
• Non. non deixes que os contratempos te derruben.
• Ser asertivo!
• Escoita ben.
• Non despregas a outras persoas.
• Aprende a dicir non .

8) Estás atento ao teu entorno.

A atención plena é manter a conciencia dos propios pensamentos, sentimentos e sensacións corporais, incluso do medio ambiente.

Trátase de practicar a aceptación : unha clave para non ter medo.

Como mencionamos, as persoas valentes saben que non sempre teñen o control. Mindfulness axúdalles a aceptalo.

A atención plena tamén axuda ás persoas a conseguir unha mellor autoestima e emocións máis estables.

Tamén facilitao camiño para mellorar a memoria, as estratexias de afrontamento e as habilidades para resolver problemas, todas elas vitais para vivir unha vida sen medo.

9) Sempre estás agradecido

Di que tes unha tarefa. para pronunciar un discurso no escenario. Pensar en falar co público pode ser aterrador que poidas acabar desmaio.

Non é o caso das persoas sen medo. En lugar de pensar nestas cousas de medo, céntranse noutra cousa: gratitude.

Están agradecidos pola oportunidade: non se lle dá a moita xente iso!

Este agradecemento fai algo máis que facer que non teña medo. Tamén os fai máis felices.

Citando de Harvard Health:

“A gratitude axuda ás persoas a sentir emocións máis positivas, gozar de boas experiencias, mellorar a súa saúde, afrontar as adversidades e construír relacións fortes. ”

10) Estás moi disposto a compartir

As persoas asustadas adoitan quedarse para si mesmas. Temen que a xente os xulgue, cando en realidade non o farán.

É por iso que os individuos sen medo non teñen medo de compartir os seus pensamentos e sentimentos . Saben que estas persoas os escoitarán.

De feito, poderían darlles consellos que lles axuden a vivir unha vida máis valerosa.

CUESTIONARIO : listo para descubrir o teu superpoder escondido? O noso novo cuestionario épico axudarache a descubrir o verdadeiramente único que traes ao mundo. Fai clic aquí para facer o cuestionario.

RelacionadoHistorias de Hackspirit:

11) Intentas manter todo equilibrado

“O equilibrio non é algo que atopes, é algo que creas.”

– Jana Kingsford.

As persoas sen medo saben que é esencial equilibrar todos os aspectos da súa vida. Non se centran moito nos elementos profesionais, e ignoran a súa vida persoal ao longo do camiño (ou viceversa).

É así evitan que o medo non os abate.

Segundo a psicoloxía. escritor Xoán Vespasiano, o equilibrio fai que as persoas sexan máis fortes. Tamén axúdache a ter máis confianza en ti mesmo, o que, como se mencionou, é outro trazo intrépido.

Armados con esta forza e confianza, os individuos intrépidos conseguen vivir unha vida equilibrada.

Como tal, Vespasiano cre que este equilibrio é "o maior contribuínte a unha personalidade sen medo".

12) Estás preparado para o peor dos casos

A diferenza doutras persoas. quen perden o sono preocupándose polo peor dos casos, as persoas sen medo perden o sono porque se están preparando para iso.

As persoas sen medo sempre teñen un plan e un plan alternativo para ese plan. Prepáranse para o futuro en lugar de simplemente agonizar por iso.

Só pensa nos preparativos do fin do mundo que ves na televisión. Por suposto, é entretido ver a xente construíndo búnkeres nucleares, cultivando a súa comida, etc.

Pero no caso probable de que o fin do mundo ocorra, serán os únicos que queden en pé...probablemente se rían de nós, os non crentes non preparados.

O punto aquí é que non necesariamente tes que prepararte para o día do juicio final (aínda que ter un kit de emerxencia á marxe sería útil). Na vida, tes que estar preparado para o peor dos casos. Entón, cando ocorra, non te molestará en absoluto.

De feito, podes estar liderando a carga.

13) O medo non te detén. – só te leva á acción

Segundo o doutor Tsaouisides, as persoas reaccionan de forma diferente ante as ameazas.

Algúns quedan paralizados por medos imaxinados: cousas que poden ocorrer ou non no futuro. Preocúpanse moito, pero non o suficiente para que poidan facer algo ao respecto.

En canto ás ameazas reais, estas son as que impulsan á xente a ser máis valente que nunca. Cando algo terrible está a piques de suceder, estes individuos entran en acción rapidamente.

Só pensa en Aron Ralston, o intrépido explorador detrás do libro convertido en película '127 Hours'. Quedou atrapado entre unha rocha e un lugar duro (literalmente) e isto deulle a coraxe de amputarlle a man.

Se permanecese atrapado, literal e figuradamente, non teriamos hoxe esta inspiradora historia.

En en esencia, os individuos sen medo non deixan que o medo se apodere . En vez diso, úsano como un medio para converterse nunha mellor persoa.

14) Non escoitas ao teu duro crítico interior

Cada persoa ten dentro dun pequeno crítico duro, dicíndolle que non podo faceristo ou aquelo.

As persoas sen medo, en cambio, non escoitan esta voz negativa.

En cambio, fan caso da voz alentadora na súa cabeza – un que lles está dicindo que todo está ben.

É unha voz que lles di que está ben buscar axuda (máis sobre isto a continuación).

Aínda que é difícil configurar o teu crítico duro para silenciar , podes reprogramalo.

Segundo o doutor Robert Maurer, autor de "Mastering Fear", trátase de ler pensamentos positivos en voz alta dúas ou tres veces ao día. Isto axudará a transformar o teu crítico duro nun máis indulgente.

15) Caes sete veces, pero érguese oito

As persoas sen medo non triunfan todo o tempo. Son derrotados como calquera outra persoa. A única diferenza é que volverán a golpear e garras cara arriba .

Quizais a mellor historia para isto sexa a célebre autora de Harry Potter J.K. Rowling.

Estaba no paro cando comezou as súas novelas. Viviu do benestar do goberno e durante un tempo considerou o suicidio.

Pero como calquera outra persoa valente, Rowling estaba motivada para vencer a súa depresión, algo que usaba para describir aos dementores nos seus libros.

Xusto cando pensaba que o peor xa pasou -por fin rematou a súa novela- experimentou golpe a golpe aplastante.

Decenas e ducias de editores rexeitaron o seu manuscrito.

Aínda que era desmotivador. , a