යමෙකු නිර්භය වන්නේ කුමක් ද? එය අනිවාර්යයෙන්ම ස්කයිඩයිවිං හෝ බංගී පැනීම සඳහා නිර්භීතකම නොවේ. ධෛර්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙක් යනු මෙම ගතිලක්ෂණ 20 න් ඕනෑම (හෝ බොහෝ) ඇති අයෙකි:

1) ඔබ ඔබේ බිය ගැන හොඳින් දනී...

ජනප්‍රිය විශ්වාසයන්ට පටහැනිව, නිර්භීත මිනිසුන් නොවේ' කිසිම දෙයකට බිය නැත.

ඔවුන්.

ඔවුන් බොල් වන්නේ කුමක් වුවත්, ඔවුන් මෙම බිය පහසුවෙන් පිළිගනීද යන්නයි.

ඔවුන් එම බිය තේරුම් ගෙන ඇත. – මනසේ දෙයක් වුවද – භෞතික ප්‍රතික්‍රියා අවුලුවයි.

ඔබ බියට පත් වූ විට, ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය අධික ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙය විද්‍යාඥයන් හඳුන්වන්නේ ‘සටන හෝ පියාසර’ ප්‍රතිචාරය ලෙසයි.

භීතිය තමන්ව ආරක්ෂා කිරීමට ශරීරයට ඇති මාර්ගය බව මේ අය දනිති. එය ඔවුන්ව බිය ගැන්වීමට නොවේ.

නිර්භීත පුද්ගලයන් සඳහා, බිය යනු ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාර වන මාර්ගෝපදේශයකි.

2) …නමුත් ඔබ බියට පත් වීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ

ඔබ පියාසර කිරීමට බිය බව පවසන්න. හදිසියේම, මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මෘදු කැළඹීමක් ඇති විය.

අනෙක් මිනිසුන්ට අනතුරු ඇඟවීමට තරම් එය නරක නොවූවත්, ඔබ දැනටමත් වහලය හරහා ගොස් ඇත. ඔබ සුදුමැලි, දහඩිය සහ තත්ත්පර කිහිපයක් බාර්ෆින් කිරීමට දුරින් සිටී.

තුවාල ඇති කිරීමට ඒවා ප්‍රමාණවත් වුවත්, වාර්තා පෙන්වා දෙන්නේ ඔවුන් ආසන පටි පැළඳ නොසිටි නිසා බවයි.

ඉතින් මෙයට බිය සමඟ ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද? ආචාර්ය තියෝ ට්සවුයිසයිඩ්ස් පවසන පරිදි, ඒ සියල්ල විභවතාව පිළිබඳ වේ.

මෙය සිදු වූ විට, ඔබේ බිය අන්තයට යයි - ඔබ දැනටමත් තත්වයක සිටින නිසාඅවම වශයෙන් කිවහොත්, නිර්භීත රෝලිං දිගටම ට්‍රක් රථ ධාවනය කළේය. බොහෝ නොපසුබට උත්සාහයෙන්, ඇය අවසානයේ කුඩා ප්‍රකාශන ආයතනයක් සමඟ ගිවිසුමකට එළඹුණාය.

ඉතිරි, ඇත්තෙන්ම හැරී පොටර් ඉතිහාසය. ගමන දුෂ්කර වුවද මිනිසුන් අත් නොහරිති. ඒ වගේම මේ සඳහා, ඔවුන් කවදාවත් නොසිතූ ආකාරයෙන් ඔවුන්ට ත්‍යාග ලැබෙනවා.

16) ඔබ ඉගෙනීමෙන් කිසිවිටෙක වෙහෙසට පත් නොවේ

ඉගෙනීම නවතින්නේ ඔබ එම ආශාවට පත් වූ විටය. විද්යාල ඩිප්ලෝමාව. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ දැන් පටන් ගෙන ඇති බවයි.

ඔබට පාසලෙන් ඉගෙන ගත නොහැකි බොහෝ දේ ඇති අතර, නිර්භීත මිනිසුන් එය දනිති. ඔවුන් සැමවිටම ඉගෙනීම පසුපස හඹා යන්නේ එබැවිනි.

සහ එය සැමවිටම ශාස්ත්‍රීය නොවේ.

නිර්භීත පුද්ගලයන් තමන් වැදගත් ජීවන පාඩම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු බව දනිති:

මේවා ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ඔවුන්ට නිර්භය එහෙත් තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවස්ථාව ලැබේ.

17)ඔබ කියවීම නවත්වන්න එපා!

ඉගෙන ගැනීම මෙන්ම, බොහෝ අය සිතන්නේ ඔබ පාසලෙන් ඉවත් වූ පසු කියවීම නතර වන බවයි.

නමුත් බිය නැති මිනිසුන්ට, එය පොත් වලට වැඩිපුර කිමිදීමට අවස්ථාවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔවුන්ට ජීවිතයේ වැඩි ධෛර්යයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කරයි.

ඔබ නිර්භීත වීමට කැපවී සිටී නම් - බොහෝ නිර්භීත මිනිසුන් මෙන් - එවිට ඔබමෙම පොත් කියවීමට උත්සාහ කළ යුතුය:

• Daring Greatly . රෙනේ බ්‍රවුන් විසින් රචිත, ඒ සියල්ල ඔබගේ අසම්පූර්ණකම් පිළිගැනීම සහ ඒවා ගැන යමක් කිරීම ය.
• The Big Leap . Gay Hendricks ගේ මෙම විශිෂ්ට කෘතිය ඔබට සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුගේ සිට ශක්තිමත් සහ නිර්භීත පුද්ගලයෙකු බවට පරිණාමය වීමට උපකාරී වනු ඇත.
• The Anxiety and Phobia Workbook . බිය ඔබව කනස්සල්ලට පත් කරයිද? Dr. Edmund Bourne ගේ මෙම පොත සමඟින්, ඔබට හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ ඖෂධීය ප්‍රතිකර්ම ඉගෙන ගත හැකි අතර එය ඔබගේ ගැටළු සමනය කළ හැක.

18) ඔබට පහසුවෙන්ම ඔබ ගැනම සිනාසිය හැක

බිය රහිත මිනිසුන් පරිපූර්ණ නොවේ - ඔවුන් මඟදී වැරදි කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ඇසුරුමෙන් වෙන් වන්නේ, ඔවුන්ට පහසුවෙන්ම තමන්ටම සිනාසීමට හැකි වීමයි.

ඒ මේ නිර්භීත පුද්ගලයන් තමන් විශ්වයේ කේන්ද්‍රය නොවන බව දන්නා බැවිනි. නරක දේවල් ඔවුන් වෙතට විසි කළත්, මෙය ඔවුන්ව වඩාත් ඔරොත්තු දෙනවා ඇත.

එසේ කීවේ, ඔබටම සිනාසීම, ඔබව පහත් කිරීමට වඩා වෙනස් බවයි. ප්‍රවීණයන් හඳුන්වන්නේ මෙම පොත් කියවන්න, එනම් සෘණාත්මක සිදුවීම්වල සැහැල්ලු පැත්ත දැකීමයි.

තමන්ටම සිනාසීම ඔබව නිර්භය බවට පත් කිරීමෙන් ඔබ්බට යයි - එය ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න කළ හැකිය. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ නිරෝගී හාස්‍යජනක හැඟීමක් ඇති පුද්ගලයින් හෘද රෝගවලින් පීඩා විඳීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවයි.

අනුවර්තී හාස්‍යය ද ශාරීරික වේදනාව වඩාත් පාලනය කළ හැකි කරයි. ඒ ඔබ සිනාසෙන සෑම විටම ඔබට හොඳ එන්ඩොර්ෆින් කඩිමුඩියක් දැනෙන බැවිනි.

තවත්වැදගත්ම දෙය නම් සිනහවෙන් ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකි වීමයි. හාස්‍යය මගින් දුර්වල මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ හෝමෝනයක් වන කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙම ප්‍රතිලාභ සමඟින්, ඔබ නිතර නිතර සිනාසීමට හේතුවක් නැත!

19) ඔබ නිර්භීත ආදර්ශ ඇත

ආදර්ශයක් යනු මිනිසුන් ආශ්වාදයක් සහ අනුකරණයක් අපේක්ෂා කරන අයෙකි. එබැවින් ඔබට නිර්භීතව සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ජීවිතයේ නිර්භීත ආදර්ශ තිබිය යුතුය.

ඔවුන් ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයන් වීම අවශ්‍ය නොවේ. සමහර විට ඔබ මෙහි ලියා ඇති නිර්භීත ගති ලක්ෂණ ඇති පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මිතුරෙකු ගැන දන්නවා ඇති. මෙම පුද්ගලයින් ආශ්වාදයක් ලෙස සැලකීමෙන්, ඔබට ඔබේ සිංහ හදවතට වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට හැකි වේ.

20) උදව් ඉල්ලීමට ඔබ බිය නැත

බය නැති පුද්ගලයෙක් උදව් ඉල්ලීමට කාලය කවදාදැයි දනී. .

කිසිම මිනිසෙක් දූපතක් නොවේ, සියල්ලට පසු.

ඔබ විශ්වාසයෙන් හෝ නරකම අවස්ථාවට සූදානම්ව සිටියත්, ඔබට උදවු ඉල්ලා සිටීමට සිදු වන කාලයක් ඇත. .

බොහෝ මිනිසුන් ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට සහ තමන් විසින්ම දේවල් කිරීමට කැමති නිසා එය අපහසුයි. සමහරුන්ට, උදව් ඉල්ලීම යනු වෙනත් කෙනෙකුට පාලනය අත්හැරීමයි.

ඔබ උදව් ඉල්ලන පුද්ගලයින්ට ඔබ අවශ්‍ය යැයි පෙනෙනු ඇතැයි පැතිර යන විශ්වාසය ද ඇත. 4>බය නැති අය දන්නවා SOS යවන්න වෙලාව කවදාද කියලා .

ඔබ දන්නේ නැත්නම් එය ගනුදෙනුවකට වඩා සංවාදයක් කරන්න.

නායකත්වයට අනුව පුහුණුකරු M. Nora Bouchard, “එය නිකම්ම නොවේ'ඔබ මට උදව් කරන්න,' එය, 'මට ගැටලුවක් හෝ අභියෝගයක් ඇති අතර මට ඔබේ උදව් භාවිතා කළ හැකිය. අපි එය සාකච්ඡා කර අපට එකට ඉදිරිපත් කළ හැකි දේ බලමු.'”

පවුලේ අය සහ සමීප මිතුරන් මත විශ්වාසය තැබීම ද හොඳයි - ඔබේ සහාය කණ්ඩායම .

“ මෙම සහායක කණ්ඩායමක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට අවශ්‍ය වූ විට පසුව උපකාර ඉල්ලා සිටීම එතරම් විශාල දෙයක් නොවේ,” බූචර්ඩ් වැඩිදුරටත් පවසයි.

ඔබ උදවු ඉල්ලීමට පසුබට වීමට පෙර, මෙය මතක තබා ගන්න: මිනිසුන් පාහේ ඔබට සහාය වීමට සැමවිටම කැමැත්තක් දක්වයි!

අවසාන සිතුවිලි

නිර්භීත පුද්ගලයෙක් යනු දැනුවත්, වෛෂයික සහ යථාර්ථවාදී පුද්ගලයෙකි.

ඔවුන් සාම්ප්‍රදායික නොවන, ආත්ම විශ්වාසයෙන් සහ සිහිකල්පනාවෙන් යුක්තය. . ඔවුන් ස්තුතිවන්තයි, නමුත් පාලනයෙන් ප්‍රීති විය යුත්තේ කවදාදැයි ඔවුන් දනී.

නිර්භීත මිනිසුන් සැමවිටම සූදානම්ව සිටිති - ඇත්ත වශයෙන්ම, බිය ඔවුන් ක්‍රියාවට නංවයි.

ඔවුන් වැටුණත්, ඔවුන් දිගටම නැගී සිටියි. දක්වා.

නිර්භීත මිනිසුන් හැමවිටම ඉගෙනීමට, පොතක් හෝ දෙකක් කියවීමට පවා සූදානම්!

ඔවුන්ට නිර්භීත ආදර්ශ ඇත - ඔවුන්ට පහසුවෙන්ම සිනාසිය හැක!

තවත් වැදගත්ම දෙය නම්, නිර්භීත පුද්ගලයින් ඔවුන්ට සැමවිටම උපකාර ඉල්ලා සිටිය හැකි බව දනිති.

ඉහත ගුණාංග වලින් කිසිවක් ඔබ සතුව තිබේද? එසේ නොවේ නම්, එය ප්‍රමාද වැඩි නොවේ. ඔබට ඒවා මත වැඩ කර ඔබ විය යුතු නිර්භීත පුද්ගලයා බවට පත් විය හැක.

බලසම්පන්න පුද්ගලයෙකුට, සුළු කැළඹීමක් යනු මරණය දක්වා ගුවන් යානය කිමිදීමයි.

එවැනි සිතුවිලි වලට එරෙහිව සටන් කිරීම දුෂ්කර වුවත්, නිර්භීත මිනිසුන් තමන් කළ යුතු බව දනිති - සහ ඔවුන් කළ යුතු බව. මෙම අදහස් ඔවුන්ව අඩපණ කිරීමට ඔවුන් ඉඩ නොදේ. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් එය ආපසු සටන් කිරීමට පෙළඹවීමක් ලෙස භාවිතා කරයි.

3) ඔබ වෛෂයික ය

හැඟීම් සහ හැඟීම්වලට හසුවීම පහසුය. කෙසේ වෙතත්, නිර්භීත මිනිසුන් ඔවුන්ගෙන් ඈත් වීමට හොඳින් දනිති.

ඔවුන් ජීවත් වන්නේ වාස්තවිකත්වය අනුව ය, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් පහසුවෙන් යටපත් නොවන බවයි:

• පුද්ගලික දෘෂ්ටිකෝණ
• වටිනා විනිශ්චයන්
• පක්ෂග්‍රාහී
• පුද්ගලික අවශ්‍යතා

වෛෂයික වීම මෙම පුද්ගලයින්ට වඩා අවධානයෙන් සහ ක්‍රියාශීලීව වීමට උපකාරී වේ. චිත්තවේගයන් ඔවුන්ව යමක් කිරීමෙන් ඉක්මනින් නතර කළ හැකි නමුත්, වාස්තවිකත්වය ඔවුන්ව අවධානය යොමු කරයි .

ආත්මීය පුද්ගලයන්ට කළ නොහැකි දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වන්නේ එලෙස ය.

4) ඔබ යථාර්ථවාදී ය

ශුභවාදී වීම හොඳයි. කෙසේ වෙතත්, නිර්භීත මිනිසුන් ධනාත්මකව වඩා යථාර්ථවාදී වීම වඩා හොඳ බව දනිති.

අධික ධනාත්මක වීම බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ කලකිරීම් ඇති කිරීමට හේතු විය හැක.

එයට එකතු කරන්න, එය ඔබට වැදගත් දේවල් ගැන සොයා බැලීම නැති කර ගත හැක. වඩාත්ම.

යථාර්ථවාදී වීමෙන්, නිර්භීත මිනිසුන් තමන්ට වෙනස් කළ හැකි (සහ කළ නොහැකි) දේ දනී.

අධික බාධක පැමිණි විට, ඒවා විසඳීමට යථාර්ථවාදී මාර්ගය වන්නේ ඒවා කොටස් වලට කැඩීමයි.

මෙම උපාය මාර්ගයෙන් ඔවුන් අරගල හරහා ගමන් කරයි.සාමාන්‍ය ශුභවාදීන්ට වඩා පහසුයි.

තාත්වික වීම තිබිය යුතු විශිෂ්ට ගුණාංගයකි. නමුත් ඔබව අද්විතීය සහ සුවිශේෂී කරන්නේ වෙන කුමක් ද?

ඔබට පිළිතුර සොයා ගැනීමට උදවු කිරීමට, අපි විනෝද ප්‍රශ්නාවලියක් නිර්මාණය කළෙමු. පුද්ගලික ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු සපයන්න, එවිට අපි ඔබේ පෞරුෂය “සුපිරි බලය” යනු කුමක්ද සහ ඔබේ හොඳම ජීවිතය ගත කිරීමට එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න අපි හෙළි කරන්නෙමු.

අපගේ හෙළිදරව් කරන නව ප්‍රශ්නාවලිය මෙතැනින් බලන්න.

5) ඔබ සාම්ප්‍රදායික නොවන - සහ ඒ ගැන ආඩම්බරයි!

බිය නැති මිනිසුන් සෑම විටම ප්‍රවාහය සමඟ යන්නේ නැත . බොහෝ විට ඔවුන් ඊට එරෙහිව පිහිනයි.

අභාවප්‍රාප්ත ගගනගාමී ආචාර්ය රොනල්ඩ් මැක්නෙයාර්ගේ සිද්ධිය ගන්න. 1959 දී, වෙන්වීමේ උච්චතම අවස්ථාවෙහිදී - ඔහු එතරම් තරුණ වයසේදී සාම්ප්‍රදායික නොවන යන්නෙහි තේරුම පෙන්වා දුන්නේය.

වයස අවුරුදු 9 දී, ඔහු කලනය සහ උසස් විද්‍යා පොත් ණයට ගැනීමට ලේක් සිටි මහජන පුස්තකාලයට පාගමනින් ගියේය.

ඔහුගේ ජාතිය සහ සමේ වර්ණය මත පුස්තකාලයාධිපතිවරයා ඔහුව ප්‍රතික්ෂේප කළේය.

ඔහුගේ වයසේ දරුවන් පහසුවෙන් අත්හරින අතර මැක්නෙයාර් ස්ථිරව සිටියේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු පැවසුවේ ඔහු පොත් නොමැතිව පුස්තකාලයෙන් පිටව නොයන බවයි.

පුස්තකාලයාධිපතිවරයා අවසානයේ පොලිසියට කතා කළේය. අවසානයේදී, ඔහුගේ මව පර්ල් පුස්තකාලයාධිපතිවරයාට ඒත්තු ගැන්වූයේ ඔහු පොත් ආපසු නොදුන්නේ නම් ඇය ඒ සඳහා මුදල් ගෙවන බවයි.

මෙම ත්‍යාගයෙන් පිදුම් ලැබූ මැක්නෙයාර් අවසානයේ උසස් පාසල් වොලෙඩික්ටෝරියානුවෙකු ලෙස උපාධිය ලබා ගත්තාය. ඔහු Magna Cum Laude ලෙස ඉංජිනේරු පාඨමාලාවද අවසන් කළේය.

ඔහුගේ ආචාර්ය උපාධිය ලැබීමෙන් පසු. MIT වෙතින්, McNair සඳහා තෝරා ගන්නා ලදීනාසා ගගනගාමී වැඩසටහන. අවාසනාවකට මෙන්, 1984 අභ්‍යවකාශ ෂටල් චැලෙන්ජර් අනතුරේදී ඔහු තවත් හය දෙනෙකු සමඟ මිය ගියේය.

මෙම දුක්ඛිත අවසානය තිබියදීත්, වෛද්‍ය මැක්නෙයාර් මෙන් - සාම්ප්‍රදායික නොවන බව - නිර්භීත ගති ලක්ෂණයක් බව පෙන්නුම් කරයි.

විනෝදජනක කරුණු: ඔහුට පොත් ප්‍රතික්ෂේප කළ පුස්තකාලය - එය දැන් ඔහුගේ නමින් නම් කර ඇත.

6) ඔබ සැම විටම පාලනය නොකරන බව ඔබ දන්නවා

මිනිසුන්ට ඇත්තේ සහජයෙන්ම පාලනය විය යුතුය.

බොහෝ දෙනෙකුට, පාලනය යනු ප්‍රතිඵලවලට බලපෑම් කිරීමේ මාධ්‍යයකි - එබැවින් ඔවුන් ඔවුන්ට අවශ්‍ය ආකාරයට හැරෙනවා.

එසේම, පාලනයක් තිබීම යනු එයින් නිදහස් වීමයි. duress from anybody else.

මිනිසුන් 'පාලනය' කිරීමෙන් වැඩි ජයග්‍රහණ ලැබෙන බව සත්‍ය වුවත්, එය යහපත් වන්නේ එක්තරා ස්ථානයකට පමණි. එය ඕනෑවට වඩා ගැනීමෙන් කෙනෙකු දුක් විය හැක.

එමෙන්ම මිනිසුන් ජීවිතය ගැන වඩාත් බියට පත් කරයි. ප්‍රතිඵලය තමන්ට හිතකර නොවනු ඇතැයි ඔවුහු බිය වෙති.

එබැවින්, පාලනය රසවිඳිය යුත්තේ කවදාදැයි දන්නා අය වඩාත් නිර්භය අය වෙති.

ජීවිතය අවිනිශ්චිත බව ඔවුන් දනී.

ඔවුන් පෙට්ටියෙන් පිටත දේවල් ගවේෂණය කරයි - නමුත් ඔවුන් හපන්නට හැකි ප්‍රමාණයට වඩා සපා නොකයි. සියල්ලට පසු, ඔවුන් ඔවුන්ගේ බිය ගැන හොඳින් දනී.

අවිනිශ්චිතභාවය පිළිගැනීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම පුද්ගලයින් ස්වයං පාලනයක් ප්‍රගුණ කර ඇති බවයි. ඔවුන්ගේ සතුට රඳා පවතින්නේ ඔවුන් මත බව ඔවුන් දනී – පාලනයක් අවශ්‍ය කරන කිසිවක් නොවේ.

QUIZ : ඔබේ සැඟවුණු සුපිරි බලය කුමක්ද? අප සෑම කෙනෙකුටම අපව සාදන පෞරුෂ ලක්ෂණයක් ඇතවිශේෂ සහ ලෝකයට වැදගත්. අපගේ නව ප්‍රශ්නාවලිය සමඟ ඔබේ රහස් සුපිරි බලය සොයා ගන්න. ප්‍රශ්නාවලිය මෙතැනින් පරීක්ෂා කරන්න.

7) ඔබ ආත්ම විශ්වාසයි

සඳහන් කළ පරිදි, නිර්භීත මිනිසුන් ඔවුන්ගේ බිය පිළිගනී. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් වෙනස් වන්නේ ඔවුන් එයට මුහුණ දෙන ආකාරයයි.

අනිත් අය මෙන් බියට පත් වෙනවා වෙනුවට, ඔවුන් තම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.

බිය නැති අය දන්නවා. බියට එරෙහි හොඳම ප්‍රතිවිරෝධය ආත්ම විශ්වාසය බව ය.

මෙය ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ බිය වඩා හොඳින් හැසිරවීමේ හැකියාව ලබා දෙයි, එමඟින් ඔවුන්ට වඩාත් සුරක්ෂිත බවක් දැනේ.

ශුභාරංචිය ඔබත් වේ. ඔබට අවශ්‍ය විශ්වාසය ගොඩනගා ගත හැකිය - බොහෝ නිර්භීත මිනිසුන් මෙන්. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:

• ඔබ කවුදැයි දැන ගැනීම - ඔබේ සාරධර්ම සහ දුර්වලතා ඇතුළත් වේ.
• ඔබේ සිතුවිලි සහ සිතුම් පැතුම් තුළ ඔබම ඔතා ගැනීමෙන් වළකින්න.
• එපා' පසුබෑම් ඔබව පහත හෙලීමට ඉඩ නොදෙන්න.
• ස්ථිරව සිටින්න!
• හොඳින් සවන් දෙන්න.
• අන් අයව පහත් නොකරන්න.
• නැත කියන ආකාරය ඉගෙන ගන්න .

8) ඔබ ​​ඔබේ වටපිටාව ගැන සිහියෙන් සිටී

සිහිකල්පනාව යනු කෙනෙකුගේ සිතුවිලි, හැඟීම්, කායික සංවේදනයන් – පරිසරයේ පවා දැනුවත්භාවය පවත්වා ගැනීමයි.

ඒ සියල්ල පිළිගැනීම ප්‍රගුණ කිරීම ය - නිර්භීත වීමට යතුරකි.

සඳහන් කළ පරිදි, නිර්භීත මිනිසුන් තමන් සැමවිටම පාලනය නොකරන බව දනී. සිහිකල්පනාව ඔවුන්ට එය පිළිගැනීමට උපකාර කරයි.

සිහියෙන් සිටීම මිනිසුන්ට වඩා හොඳ ආත්ම අභිමානයක් සහ ස්ථායී චිත්තවේගයන් ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

එය ද මඟ පෑදෙයිවැඩිදියුණු කළ මතකය සඳහා මාර්ගය, මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග සහ ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා - මේ සියල්ල නිර්භීත ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

9) ඔබ සැමවිටම ස්තුතිවන්ත වේ

ඔබට පැවරී ඇති කාර්යයක් බව කියන්න වේදිකාවේ දේශනයක් පැවැත්වීමට. මහජනයා සමඟ කතා කිරීමේ සිතුවිල්ල ඔබට ක්ලාන්ත විය හැකි භයානක විය හැක.

බිය නැති මිනිසුන්ට එය එසේ නොවේ. මෙම බියජනක දේවල් ගැන සිතනවා වෙනුවට, ඔවුන් වෙනත් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි: කෘතඥතාව.

ඔවුන් අවස්ථාවට ස්තූතිවන්ත වේ - බොහෝ දෙනෙකුට එය ලබා නොදේ!

Harvard Health වෙතින් උපුටා ගැනීම:

“කෘතවේදීත්වය මිනිසුන්ට වඩාත් ධනාත්මක චිත්තවේගයන් දැනීමට, හොඳ අත්දැකීම් රසවිඳීමට, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ශක්තිමත් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කරයි. ”

10) ඔබ බෙදාහදා ගැනීමට ඉතා කැමැත්තෙන් සිටී

බියට පත් පුද්ගලයන් බොහෝ විට තමන්ටම තබා ගනී. මිනිසුන් ඔවුන්ව විනිශ්චය කරනු ඇතැයි ඔවුන් බිය වෙති - ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් එසේ නොකරනු ඇත.

බිය නැති පුද්ගලයින් තම සිතුවිලි සහ හැඟීම් බෙදා ගැනීමට බිය නොවන්නේ එබැවිනි . මේ අය ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දෙන බව ඔවුන් දන්නවා.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ට වඩාත් නිර්භීත ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර වන උපදෙස් ඔවුන්ට ලබා දිය හැකිය.

ප්‍රශ්නාවලිය : ඔබද? ඔබේ සැඟවුණු සුපිරි බලය සොයා ගැනීමට සූදානම්ද? අපගේ එපික් නව ප්‍රශ්නාවලිය ඔබ ලෝකයට ගෙන එන සැබෑ අද්විතීය දේ සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ප්‍රශ්නාවලිය ගැනීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න.

අදාළHackspirit වෙතින් කතන්දර:

11) ඔබ සෑම දෙයක්ම සමබරව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි

“ශේෂය යනු ඔබ සොයා ගන්නා දෙයක් නොවේ, එය ඔබ නිර්මාණය කරන දෙයක්.”

– ජන කිංග්ස්ෆෝර්ඩ්.

බිය නැති අය දන්නවා තමන්ගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම සමබරව තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය බව. ඔවුන් වෘත්තීයමය අංග කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු නොකරයි - සහ මඟ දිගේ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය නොසලකා හරිනු ඇත (හෝ අනෙක් අතට.)

එය ඔවුන් බිය දුරු කිරීමෙන් බිය තබා ගන්නා ආකාරයයි.

මනෝවිද්‍යාවට අනුව ලේඛක ජෝන් වෙස්පේසියන්, සමබරතාවය මිනිසුන් ශක්තිමත් කරයි. එය ඔබට වඩාත් ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ, එය, සඳහන් කළ පරිදි, තවත් නිර්භීත ගති ලක්ෂණයකි.

මෙම ශක්තියෙන් සහ විශ්වාසයෙන් සන්නද්ධව, නිර්භීත පුද්ගලයන්ට සමබර ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකි වේ.

එබැවින්, Vespasian විශ්වාස කරන්නේ මෙම සමතුලිතතාවය "නිර්භීත පෞරුෂයකට ශ්‍රේෂ්ඨතම දායකයා" බවයි.

12) ඔබ නරකම අවස්ථාවට සූදානම්ව ඇත

අනෙකුත් පුද්ගලයන් මෙන් නොව නරකම අවස්ථාව ගැන කනස්සල්ලෙන් නින්ද අහිමි වන, නිර්භය මිනිසුන්ට නින්ද අහිමි වන්නේ ඔවුන් ඒ සඳහා සූදානම් වන බැවිනි.

බිය නැති මිනිසුන්ට සෑම විටම සැලැස්මක් ඇත - සහ එම සැලැස්ම සඳහා උපස්ථ සැලැස්මක්. ඔවුන් අනාගතය සඳහා සූදානම් වන්නේ ඒ ගැන දුක් වීම වෙනුවට ය.

ඔබ රූපවාහිනියේ දකින ලෝක විනාශය ගැන සිතන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් න්‍යෂ්ටික බංකර් ගොඩනඟා ගැනීම, ඔවුන්ගේ ආහාර වගා කිරීම සහ කුමක් සිදුවේද යන්න දැකීම විනෝදජනකයි.

නමුත් විනාශය සැබවින්ම සිදු වුවහොත්, ඔවුන් පමණක් රැඳී සිටිනු ඇත -සූදානම් නැති ඇදහිලිවන්තයන් නොවන අපට සිනාසෙන්නට ඇත.

මෙහි කාරණය නම් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම ලෝක විනාශය සඳහා සූදානම් වීම අවශ්‍ය නොවේ (එහෙත් හදිසි කට්ටලයක් බොක්කෙහි තිබීම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.) ජීවිතයේ දී, ඔබ ඒ සඳහා සූදානම් විය යුතුය. නරකම අවස්ථාව. එබැවින් එය සිදු වූ විට, ඔබට කිසිසේත් කරදර නොවනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නායකත්වය දරනවා විය හැකිය.

13) බිය ඔබව නවත්වන්නේ නැත – එය ඔබව ක්‍රියාවට නංවයි

Dr. Tsaouisides ට අනුව, මිනිසුන් තර්ජනවලට වෙනස් ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි.

සමහරු සිතින් මවාගත් බිය නිසා අඩපණ වී ඇත – අනාගතයේ සිදු විය හැකි හෝ සිදු නොවිය හැකි දේවල්. ඔවුන් බොහෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති, නමුත් ඔවුන්ට ඒ ගැන කිසිවක් කිරීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ.

සැබෑ තර්ජන සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මේවා මිනිසුන් වෙන කවරදාටත් වඩා නිර්භීත වීමට පොළඹවයි. ඇත්තෙන්ම භයානක දෙයක් සිදුවීමට නියමිතව ඇති විට, මෙම පුද්ගලයින් ඉක්මනින් ක්‍රියාවට නැඟේ.

'127 Hours' චිත්‍රපටය පෙරළන ලද '127 Hours' චිත්‍රපටය පිටුපස සිටි නිර්භීත ගවේෂක Aron Ralston ගැන සිතන්න. ඔහු පර්වතයක් සහ අතර සිරවී සිටියේය. දුෂ්කර ස්ථානයක් (වචනාර්ථයෙන්,) සහ මෙය ඔහුගේ අත කපා දැමීමට ඔහුට ධෛර්යය ලබා දුන්නේය.

ඔහු සිරවී සිටියේ නම් - වචනානුසාරයෙන් සහ සංකේතාත්මකව - අද අපට මෙම ආශ්වාදජනක කතාව නැත.

සාරය, නිර්භීත පුද්ගලයන් බියට පත් වීමට ඉඩ නොදේ . ඒ වෙනුවට, ඔවුන් එය වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත් කිරීමට මාධ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

14) ඔබ ඔබේ දැඩි අභ්‍යන්තර විවේචකයාට ඇහුම්කන් නොදෙන්න

සෑම පුද්ගලයෙකු තුළම දරුණු කුඩා විවේචකයෙකු සිටින අතර, ඔවුන් ඔවුන්ට පවසන්න. කරන්න බැහැමේ හෝ ඒ.

බිය නැති මිනිසුන්, අනෙක් අතට, මෙම නිෂේධාත්මක හඬට ඇහුම්කන් නොදෙන්න.

ඒ වෙනුවට, ඔවුන් තම හිසෙහි ඇති දිරිගන්වන හඬට සවන් දෙයි – සියල්ල හොඳින් ඇති බව ඔවුන්ට පවසන එකකි.

එය ඔවුන්ට උපකාර පැතීම කමක් නැති බව පවසන කටහඬකි (මේ ගැන වැඩි විස්තර පහතින්.)

ඔබේ දරුණු විවේචකයා නිශ්ශබ්ද කිරීමට අපහසු වුවද , ඔබට එය නැවත ක්‍රමලේඛනය කළ හැක.

“භීතිය ප්‍රගුණ කිරීමේ” කතුවරයා වන ආචාර්ය රොබට් මොරර්ට අනුව, ධනාත්මක සිතුවිලි දිනකට දෙතුන් වතාවක් ශබ්ද නඟා කියවීමකි. මෙය ඔබගේ දැඩි විවේචකයා වඩාත් සමාව දෙන අයෙකු බවට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

15) ඔබ හත් වරක් බිම වැටුණත්, ඔබ අටක් නැඟිටිනවා

බිය නැති මිනිසුන් සෑම විටම ජයග්‍රහණය කරන්නේ නැත. ඔවුන් වෙනත් ඕනෑම පුද්ගලයෙකු මෙන් පරාජයට පත් වේ. එකම වෙනස වන්නේ ඔවුන් නැවත උඩට පහර දීමයි .

සමහරවිට මේ සඳහා හොඳම කතාව වන්නේ සුප්‍රසිද්ධ හැරී පොටර් කතුවරයා වන ජේ.කේ. Rowling.

ඇය නවකතා ආරම්භ කරන විට ඇය රැකියා විරහිතව සිටියාය. ඇය රජයේ සුබසාධනයෙන් ජීවත් වූ අතර කලක් සියදිවි නසා ගැනීමට සිතුවාය.

නමුත් වෙනත් ඕනෑම ධෛර්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙක් මෙන්ම රෝලිං ද ඇගේ මානසික අවපීඩනය පරාජය කිරීමට පෙලඹී ඇත - ඇය ඇගේ පොත්වල ඩිමෙන්ටර් විස්තර කිරීමට භාවිතා කළ දෙයක්.

නරකම අවසන් වී ඇතැයි ඇය සිතන විට - අවසානයේ ඇය ඇගේ නවකතාව අවසන් කළාය - ඇයට තලා දැමීමේ පහරක් අත්විඳින්නට සිදු විය.

දුසිම් ගනනක් සහ දුසිම් ගනනක් ප්‍රකාශකයින් ඇගේ අත්පිටපත ප්‍රතික්ෂේප කළහ.

එය පහත් කරද්දී , දක්වා