ما الذي يجعل الشخص لا يعرف الخوف؟ ليس بالضرورة الجرأة على القفز بالمظلات أو القفز بالحبال. الشخص الشجاع هو الشخص الذي لديه أي (أو العديد) من هذه السمات العشرين:

1) أنت مدرك جيدًا لمخاوفك ...

خلافًا للمعتقدات الشائعة ، لا يوجد أشخاص شجعان ' لا يخافون من أي شيء - على الرغم من كونه شيئًا من العقل - يؤدي إلى ردود فعل جسدية.

عندما تكون خائفًا ، ينتقل نظامك العصبي إلى حالة من المبالغة. هذا ما يسميه العلماء استجابة "القتال أو الهروب".

يعرف هؤلاء الناس أن الخوف هو طريقة الجسم لحمايتهم. ليس هناك ما يخيفهم.

بالنسبة للأفراد الشجعان ، فإن الخوف هو أكثر من مجرد دليل يساعدهم على تحقيق أهدافهم.

2) ... لكن لا تدع الخوف يسيطر أنت

تخشى الطيران. فجأة ، حدث اضطراب خفيف لبضع دقائق.

على الرغم من أنه لم يكن سيئًا بما يكفي لإخطار الآخرين ، إلا أنك تجاوزت السقف بالفعل. أنت شاحب ، ومتعرق ، وعلى بعد ثوانٍ من السباحة.

بينما تكفي للتسبب في إصابات ، تشير التقارير إلى أن السبب هو عدم ارتداءهم أحزمة الأمان.

لذا ما علاقة هذا بالخوف؟ وفقًا للدكتور ثيو تساويسيدس ، الأمر كله يتعلق بالتقوية.

عندما يحدث هذا ، يصبح خوفك شديدًا - ببساطة لأنك بالفعل في حالةعلى أقل تقدير ، استمرت رولينج الجريئة في النقل بالشاحنات. مع الكثير من المثابرة ، توصلت أخيرًا إلى صفقة مع دار نشر صغيرة.

الباقي ، بالطبع ، هو تاريخ هاري بوتر.

الوجبات الجاهزة من هذا؟ بلا خوف الناس لا يستسلمون ، حتى لو أصبحت الأمور صعبة. ولهذا ، فإنهم يكافئون بطرق لم يعتقدوا أنها ممكنة أبدًا.

16) لن تتعب أبدًا من التعلم

التعلم لا يتوقف عند الرغبة دبلوم الكلية. هذا يعني أنك بدأت للتو.

هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكنك تعلمها من المدرسة ، والناس الشجعان يعرفون ذلك. لهذا السبب يسعون دائمًا إلى التعلم.

وهو ليس دائمًا أكاديميًا.

يعرف الأفراد الشجعان أنه يجب عليهم التركيز أكثر على دروس الحياة المهمة ، مثل:

• الاستماع (وتكريم) جسدك
• تنمية التعاطف
• الفخر بكل ما قمت به
• أن تكون شغوفًا
• السعي للتميز
• المخاطرة
• الخطو إلى المجهول

من خلال إتقانها ، يمكنهم أن يعيشوا حياة خالية من الخوف ولكنها مرضية.

17) أنت لا تتوقف عن القراءة!

تمامًا مثل التعلم ، يعتقد معظم الناس أن القراءة تتوقف بمجرد تركك للمدرسة.

ولكن بالنسبة للأشخاص الشجعان ، فهي فرصة للتعمق أكثر في الكتب. في الواقع ، هذا ما يساعدهم على بناء المزيد من الشجاعة في الحياة.

إذا كنت ملتزمًا بأن تصبح أكثر شجاعة - تمامًا مثل معظم الأشخاص الشجعان - فأنتيجب أن تحاول قراءة هذه الكتب:

• الجرأة إلى حد كبير . من تأليف رينيه براون ، يتعلق الأمر كله بقبول عيوبك - والقيام بشيء حيالها.
• The Big Leap . ستساعدك هذه التحفة الفنية لـ Gay Hendricks على التطور من شخص متوسط ​​المستوى إلى فرد قوي لا يعرف الخوف.
• The Anxiety and Phobia Workbook . هل المخاوف تجعلك قلقا؟ مع هذا الكتاب من الدكتور إدموند بورن ، يمكنك تعلم تقنيات التنفس والعلاجات العشبية التي قد تخفف من مخاوفك.

18) يمكنك بسهولة أن تضحك على نفسك

بلا خوف الناس ليسوا مثاليين - يرتكبون أخطاء على طول الطريق. ومع ذلك ، فإن ما يميزهم عن العبوة هو أنهم يستطيعون الضحك بسهولة على أنفسهم.

هذا لأن هؤلاء الأفراد الشجعان يعرفون أنهم ليسوا مركز الكون. هذا يجعلهم أكثر مرونة ، حتى لو ألقيت عليهم أشياء سيئة.

ومع ذلك ، فإن الضحك على نفسك يختلف عن إحباط نفسك. إنه ما يسميه الخبراء قراءة هذه الكتب ، والتي ترى الجانب الخفيف في الأحداث السلبية.

الضحك على النفس يتجاوز جعلك لا تخشى - بل يمكن أن يجعلك أكثر صحة أيضًا. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

كما أن الفكاهة التكيفية تجعل الألم الجسدي أكثر قابلية للتحكم. هذا لأنك تشعر باندفاع من الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة عندما تضحك.

المزيدالأهم من ذلك ، يمكن للضحك أن يحسن ذاكرتك. يمكن أن تساعد الفكاهة في خفض مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون مرتبط بوظائف الدماغ الضعيفة.

مع هذه الفوائد ، لا يوجد سبب يمنعك من الضحك على نفسك كثيرًا!

19) أنت لديك قدوة لا تعرف الخوف

النموذج الذي يحتذى به هو شخص يبحث عنه الناس للإلهام والتقليد. لذلك إذا كنت تريد أن تكون شجاعًا ، فأنت بحاجة إلى أن يكون لديك قدوة شجاعة في حياتك.

ليس بالضرورة أن يكونوا أشخاصًا مشهورين. ربما تعرف أحد أفراد العائلة أو صديق لديه سمات شجاعة مكتوبة هنا. بمعاملة هؤلاء الأشخاص على أنهم مصدر إلهام ، يمكنك العمل بشكل أفضل على قلب الأسد.

20) أنت لا تخشى طلب المساعدة

يعرف الشخص الشجاع متى حان الوقت لطلب المساعدة .

لا يوجد رجل جزيرة ، بعد كل شيء.

حتى لو كنت واثقًا أو مستعدًا لسيناريو أسوأ الحالات ، فسيكون هناك وقت يتعين عليك فيه طلب المساعدة .

إنه صعب لأن معظم الناس يريدون أن يكونوا مستقلين وأن يفعلوا الأشياء بأنفسهم. بالنسبة للبعض ، فإن طلب المساعدة يعني التخلي عن السيطرة لشخص آخر.

هناك أيضًا اعتقاد سائد بأنك ستبدو محتاجًا للأشخاص الذين تطلب المساعدة.

ومع ذلك ، يعرف الأشخاص الشجعان متى حان الوقت لإرسال رسالة استغاثة .

إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك ، فاجعلها محادثة أكثر من كونها معاملة.

وفقًا للقيادة قال المدرب إم. نورا بوشار "الأمر ليس فقطيقول ، "ساعدني ،" إنه ، "لدي مشكلة أو تحد ويمكنني استخدام مساعدتك. دعنا نتحدث عن الأمر ونرى ما يمكننا التوصل إليه معًا. "

من الجيد أيضًا الاعتماد على العائلة والأصدقاء المقربين - فريق الدعم .

" حاول إنشاء هذا الفريق من المساعدين حتى لا يكون طلب المساعدة في وقت لاحق عندما تحتاج إليها أمرًا بالغ الأهمية "، يضيف بوشار.

قبل أن تتردد في طلب المساعدة ، تذكر هذا: الناس تقريبًا دائمًا على استعداد لمساعدتك!

الأفكار النهائية

الشخص الذي لا يعرف الخوف هو شخص مدرك وموضوعي وواقعي.

إنه غير تقليدي وواثق من نفسه ويقظ . إنهم ممتنون ، لكنهم يعرفون متى يستمتعون بالسيطرة.

الأشخاص الشجعان مستعدون دائمًا - في الواقع ، الخوف يدفعهم إلى العمل.

وحتى إذا سقطوا ، فهم يستمرون في الوقوف حتى.

الأشخاص الجريئون مستعدون دائمًا للتعلم ، حتى قراءة كتاب أو كتابين!

لديهم قدوة شجاعة - ويمكنهم أن يضحكوا على أنفسهم بسهولة!

المزيد الأهم من ذلك ، يعرف الأفراد الجريئون أنه يمكنهم دائمًا طلب المساعدة.

هل تمتلك أيًا من الصفات المذكورة أعلاه؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فليس بعد فوات الأوان. يمكنك العمل عليها وتصبح الشخص الشجاع الذي يجب أن تكون عليه.

بالنسبة للفرد القوي ، الاضطراب الطفيف يعني أن الطائرة تغوص حتى الموت.

في حين أنه من الصعب محاربة مثل هذه الأفكار ، يعرف الأشخاص الشجعان أنه ينبغي عليهم ذلك - ويجب عليهم ذلك. إنهم لا يدعون هذه الأفكار تشلهم. بدلاً من ذلك ، يستخدمونه كدافع للرد.

3) أنت موضوعي

من السهل أن تتأثر بالعواطف والمشاعر. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الشجعان يعرفون جيدًا الابتعاد عنهم.

إنهم يعيشون بالموضوعية ، مما يعني أنهم لا يتأثرون بسهولة بما يلي:

• وجهات النظر الشخصية
• أحكام القيمة
• التحيز
• المصالح الشخصية

يساعد كونك موضوعيًا هؤلاء الأفراد على أن يكونوا أكثر منتبهًا ونشاطًا . في حين أن العواطف قد تمنعهم بسرعة من القيام بشيء ما ، فإن الموضوعية تجعلهم مركزين .

هذه هي الطريقة التي يمكنهم بها تحقيق الأشياء التي لا يستطيع الأشخاص الذاتيون تحقيقها.

4) أنت واقعي

من الجيد أن تكون متفائلًا. ومع ذلك ، يعرف الأشخاص الشجعان أنه من الأفضل أن تكون واقعيًا وليس إيجابيًا.

أن تكون إيجابيًا جدًا قد يؤدي إلى خيبة الأمل والإحباط.

إضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعلك تفقد مسار الأشياء المهمة الأكثر.

من خلال كونك واقعيًا ، يعرف الأشخاص الشجعان ما يمكنهم (ولا يمكنهم) تغييره.

يعرفون أنه عندما يتعلق الأمر بالعقبات الهائلة ، فإن الطريقة الواقعية لمعالجتها هي تقسيمها إلى أجزاء.

مع هذه الإستراتيجية ، يسيرون خلال النضالاتأكثر سهولة من المتفائلين المعتاد.

الواقعية هي نوعية ممتازة. ولكن ما الذي يجعلك فريدًا واستثنائيًا أيضًا؟

لمساعدتك في العثور على الإجابة ، أنشأنا اختبارًا ممتعًا. أجب عن بعض الأسئلة الشخصية وسنكشف عن ماهية "القوة الخارقة" في شخصيتك وكيف يمكنك الاستفادة منها لتعيش أفضل حياتك.

تحقق من اختبارنا الجديد الكاشِف هنا.

5) أنت غير تقليدي - وفخور بذلك!

الأشخاص الشجعان لا يتماشون دائمًا مع التدفق . في أغلب الأحيان ، يسبحون في طريقهم عكس ذلك.

خذ حالة رائد الفضاء الراحل الدكتور رونالد ماكنير. في عام 1959 ، خلال ذروة الفصل العنصري - أظهر ما يعنيه أن تكون غير تقليدي في مثل هذه السن المبكرة.

في سن التاسعة ، سار إلى مكتبة ليك سيتي العامة لاستعارة كتب التفاضل والتكامل والعلوم المتقدمة.

رفضه أمين المكتبة بسبب عرقه ولون بشرته.

بينما يستسلم الأطفال في سنه بسهولة ، ظل ماكنير ثابتًا. في الواقع ، قال إنه لن يغادر المكتبة بدون الكتب.

انتهى أمين المكتبة بالاتصال بالشرطة. في النهاية ، أقنعت والدته بيرل أمين المكتبة بأنها ستدفع ثمن الكتب إذا لم يعيدها.

موهوبًا بهذه العزيمة ، تخرج ماكنير في النهاية كطالب متفوق في المدرسة الثانوية. كما أنهى مقرره الهندسي باسم Magna Cum Laude.

بعد حصوله على الدكتوراه. من MIT ، تم اختيار McNair لـبرنامج رواد فضاء ناسا. لسوء الحظ ، مات مع ستة آخرين في حادث مكوك الفضاء تشالنجر عام 1984> متعة التوافه: المكتبة التي حرمته من الكتب - تمت تسميتها الآن باسمه.

6) أنت تعلم حقيقة أنك لست متحكمًا دائمًا

يمتلك البشر يجب أن تكون السيطرة الفطرية تحت السيطرة. من أي شخص آخر. الكثير منه يمكن أن يجعل المرء بائسا.

كما أنه يجعل الناس أكثر رعبا من الحياة. إنهم خائفون من أن النتيجة لن تكون مواتية لهم.

على هذا النحو ، أولئك الذين يعرفون متى يستمتعون بالسيطرة هم الأكثر شجاعة.

إنهم يعرفون أن الحياة غير مؤكدة.

يستكشفون الأشياء خارج الصندوق - على الرغم من أنهم لا يعضون أكثر مما يستطيعون مضغه. إنهم يدركون مخاوفهم جيدًا ، بعد كل شيء.

قبول عدم اليقين يظهر أيضًا أن هؤلاء الأشخاص قد أتقنوا ضبط النفس. يعرفون أن سعادتهم تعتمد عليهم - وليس أي شيء يتطلب التحكم.

اختبار : ما هي قوتك الخارقة الخفية؟ لدينا جميعًا سمة شخصية تجعلناخاص ... ومهم للعالم. اكتشف قوتك الخارقة السرية من خلال اختبارنا الجديد. تحقق من الاختبار هنا.

7) أنت واثق من نفسك

كما ذكرنا ، يعترف الأشخاص الشجعان بمخاوفهم. ومع ذلك ، فإن ما يجعلهم مختلفين هو الطريقة التي يواجهون بها الأمر.

بدلاً من الانكماش مثل الآخرين ، هم أكثر انشغالًا ببناء ثقتهم.

يعرف الأشخاص الشجعان. أن الثقة بالنفس هي أفضل إجراء مضاد ضد الخوف.

يمنحهم هذا القدرة على التعامل مع مخاوفهم بشكل أفضل ، مما يجعلهم يشعرون بمزيد من الأمان.

الخبر السار هو أنك أنت أيضًا يمكن أن تبني الثقة التي تحتاجها - تمامًا مثل معظم الأشخاص الشجعان. عليك فقط:

• معرفة من أنت - بما في ذلك قيمك ونقاط ضعفك.
• تجنب الانغماس كثيرًا في أفكارك وتأملاتك.
• دون ' لا تدع النكسات تقضي عليك.
• كن حازمًا!
• استمع جيدًا.
• لا تحبط الآخرين.
• تعلم كيف تقول لا .

8) أنت على دراية بمحيطك

اليقظة هي الحفاظ على الوعي بأفكار المرء ومشاعره وأحاسيسه الجسدية - حتى البيئة.

الأمر كله يتعلق بممارسة القبول - مفتاح عدم الخوف.

كما ذكرنا ، يعرف الأشخاص الشجعان أنهم ليسوا دائمًا في وضع التحكم. يساعدهم اليقظة على تقبل ذلك.الطريق لتحسين الذاكرة ، واستراتيجيات المواجهة ، ومهارات حل المشكلات - وكلها ضرورية للعيش حياة بلا خوف.

9) أنت دائمًا ممتن

قل إنك مكلف لإلقاء خطاب على خشبة المسرح. قد يكون التفكير في التحدث إلى الجمهور مخيفًا لدرجة أنه قد ينتهي بك الأمر إلى الإغماء.

ليس هذا هو الحال بالنسبة للأشخاص الشجعان. بدلاً من التفكير في هذه الأشياء المخيفة ، فإنهم يركزون على شيء آخر بدلاً من ذلك: الامتنان.

إنهم ممتنون لهذه الفرصة - لم يتم منح الكثير من الناس ذلك!

هذا الامتنان يفعل أكثر من مجرد جعلهم لا يخافون. إنه يجعلهم أكثر سعادة أيضًا.

نقلاً عن Harvard Health:

"الامتنان يساعد الناس على الشعور بمشاعر أكثر إيجابية ، والاستمتاع بالتجارب الجيدة ، وتحسين صحتهم ، والتعامل مع الشدائد ، وبناء علاقات قوية. "

10) أنت على استعداد تام للمشاركة

غالبًا ما يحتفظ الخائفون بأنفسهم. إنهم يخشون أن يحكم عليهم الناس - بينما في الواقع لن يفعلوا ذلك.

لهذا السبب لا يخشى الأفراد الشجعان مشاركة أفكارهم ومشاعرهم . إنهم يعلمون أن هؤلاء الأشخاص سيستمعون إليهم.

في الواقع ، يمكنهم تقديم النصائح التي ستساعدهم على عيش حياة أكثر شجاعة.

اختبار : هل أنت هل أنت مستعد لاكتشاف قوتك الخارقة المخفية؟ سيساعدك اختبارنا الملحمي الجديد على اكتشاف الشيء الفريد حقًا الذي تقدمه للعالم. انقر هنا لإجراء الاختبار.

ذو صلةقصص من Hackspirit:

11) تحاول الحفاظ على توازن كل شيء

"التوازن ليس شيئًا تجده ، إنه شيء تصنعه."

- جانا كينجسفورد.

يعرف الأشخاص الشجعان أنه من الضروري تحقيق التوازن بين جميع جوانب حياتهم. لا يركزون كثيرًا على العناصر المهنية - ويتجاهلون حياتهم الشخصية على طول الطريق (أو العكس)

إنها الطريقة التي يمنعون بها الخوف من التقليل من شأنهم.

وفقًا لعلم النفس الكاتب جون فيسباسيان ، التوازن يجعل الناس أقوى. كما أنه يساعدك على أن تصبح أكثر ثقة بالنفس ، والتي ، كما ذكرنا ، سمة أخرى لا تعرف الخوف.

متسلحين بهذه القوة والثقة ، يستطيع الأفراد الجريئون أن يعيشوا حياة متوازنة.

على هذا النحو ، يعتقد فيسباسيان أن هذا التوازن هو "أكبر مساهم في شخصية لا تعرف الخوف".

12) أنت مستعد لسيناريو أسوأ الحالات

على عكس الأشخاص الآخرين الذين يفقدون النوم قلقين بشأن أسوأ سيناريو ، يفقد الأشخاص الشجعان النوم لأنهم يستعدون لذلك.

دائمًا ما يكون لدى الأشخاص الشجعان خطة - وخطة احتياطية لهذه الخطة. إنهم يستعدون للمستقبل بدلاً من مجرد التألم بشأنه.

فكر فقط في الاستعدادات ليوم القيامة التي تراها على شاشة التلفزيون. بالتأكيد ، من الممتع أن نرى أشخاصًا يبنون مخابئ نووية ، ويزرعون طعامهم ، وما إلى ذلك.

ولكن في الحالة المحتملة أن يحدث يوم القيامة بالفعل ، سيكونون هم الوحيدون الذين بقوا واقفين -ربما يضحك علينا غير مستعدين غير مؤمنين.

النقطة هنا هي أنك لست مضطرًا بالضرورة إلى الاستعداد ليوم القيامة (على الرغم من أن وجود مجموعة أدوات الطوارئ في الخليج سيكون مفيدًا.) في الحياة ، يجب أن تكون مستعدًا لذلك السيناريو الأسوأ. لذلك عندما يحدث ذلك ، فلن تتضايق على الإطلاق.

في الواقع ، ربما تكون في طليعة الشحنة.

13) الخوف لا يمنعك - إنها تدفعك إلى العمل فقط

وفقًا للدكتور تسويسيدس ، يتفاعل الناس بشكل مختلف مع التهديدات.

يُصاب البعض بالشلل بسبب مخاوف متخيلة - أشياء قد تحدث أو لا تحدث في المستقبل. إنهم قلقون كثيرًا ، لكن ليس كافيًا لهم أن يفعلوا أي شيء حيال ذلك.

أما بالنسبة للتهديدات الحقيقية ، فهذه هي التي تدفع الناس إلى أن يصبحوا أكثر شجاعة من أي وقت مضى. عندما يكون هناك شيء مروع على وشك الحدوث بالفعل ، فإن هؤلاء الأفراد ينطلقون بسرعة إلى العمل.

فكر فقط في Aron Ralston ، المستكشف الجريء وراء فيلم 127 Hours الذي تحول إلى كتاب. لقد كان محاصرًا بين صخرة و مكان صعب (حرفيًا) وهذا أعطاه الشجاعة لبتر يده.

إذا ظل محاصرًا - بالمعنى الحرفي والمجازي - لما كانت لدينا هذه القصة الملهمة اليوم.

في الجوهر ، الأفراد الشجعان لا يسمحون للخوف بالسيطرة . بدلاً من ذلك ، يستخدمونه كوسيلة ليصبحوا شخصًا أفضل.

14) أنت لا تستمع إلى ناقدك الداخلي القاسي

كل شخص لديه ناقد صغير قاسي في الداخل ، يخبره لا تستطيع أن تفعلهذا أو ذاك.

الأشخاص الجريئون ، من ناحية أخرى ، لا يستمعون إلى هذا الصوت السلبي.

بدلاً من ذلك ، يلتفتون إلى الصوت المشجع في رؤوسهم - شخص يخبرهم أن كل شيء على ما يرام.

إنه صوت يخبرهم أنه لا بأس في طلب المساعدة (المزيد حول هذا أدناه.)

بينما يصعب كتم صوت ناقدك القاسي ، يمكنك إعادة برمجتها.

وفقًا للدكتور روبرت مورير ، مؤلف كتاب "إتقان الخوف" ، فإن الأمر يتعلق بقراءة الأفكار الإيجابية بصوت عالٍ مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. سيساعد هذا في تحويل ناقدك القاسي إلى شخص أكثر تسامحًا.

15) أنت تسقط سبع مرات ، لكنك تصمد ثماني مرات

لا ينتصر الأشخاص الشجعان طوال الوقت. إنهم يتعرضون للهزيمة مثل أي شخص آخر. الاختلاف الوحيد هو أنهم سوف يثقبون ويشقون طريقهم مرة أخرى مرة أخرى .

ربما تكون أفضل قصة لهذا هو مؤلف هاري بوتر الشهير ج. رولينغ.

كانت عاطلة عن العمل عندما بدأت رواياتها. لقد عاشت من الرعاية الحكومية ، واعتبرت الانتحار لبعض الوقت.

ولكن مثل أي شخص شجاع آخر ، كانت رولينج متحمسة للتغلب على اكتئابها - وهو شيء استخدمته لوصف الخبثاء في كتبها.

فقط عندما اعتقدت أن الأسوأ قد انتهى - أنهت روايتها أخيرًا - تعرضت لضربة قوية.

رفض العشرات والعشرات من الناشرين مخطوطتها.

بينما كانت محبطة. ، ل