Dè a tha a’ fàgail duine gun eagal? Chan e gu feum an dàna a bhith a’ dol gu skydiving no bungee jumping. Is e neach misneachail cuideigin aig a bheil gin (no mòran) de na 20 feart seo:

1) Tha thu gu math mothachail air na h-eagallan agad...

A dh’ aindeoin creideasan cumanta, chan eil daoine gun eagal’. tha eagal orra roimh ni sam bith.

Tha iad.

An rud a tha gam fàgail ballach, ge-tà, an aidich iad na h-eagallan sin gu furasta.

Tuigidh iad an t-eagal sin. – ged is e rud nad inntinn – a bhrosnaicheas ath-bheachdan corporra.

Nuair a bhios an t-eagal ort, bidh an siostam nearbhach agad a’ dol thairis air. Is e seo a chanas luchd-saidheans ris an fhreagairt ‘sabaid no itealaich’.

Tha fios aig na daoine sin gur e eagal dòigh a’ chuirp air an dìon. Chan eil e ann airson eagal a chur orra.

Do dhaoine fa leth gun eagal, tha eagal nas motha na stiùireadh a chuidicheas iad gus na h-amasan aca a choileanadh.

2) …Ach na leig leis an eagal a dhol thairis thusa

Abair gu bheil eagal ort itealaich. Gu h-obann, thachair buaireadh beag airson beagan mhionaidean.

Ged nach robh e dona gu leòr eagal a chur air daoine eile, tha thu mar-thà tron ​​mhullach. Tha thu bàn, fallas, agus diogan air falbh bho bhith a' rùsgadh.

Ged a tha iad gu leòr airson gortachadh, tha aithisgean a' sealltainn gur ann air sgàth 's nach eil criosan-sàbhalaidh orra.

Mar sin dè a th' aig seo ris an eagal? A rèir an Dotair Theo Tsaouisides, 's ann mu dheidhinn neart a tha seo.

Nuair a thachras seo, bidh an t-eagal agad ro throm – dìreach air sgàth 's gu bheil thu ann an staid mu thràthabair a bu lugha, chùm an Rowling gun eagal a 'dol air adhart. Le mòran buanseasmhachd, fhuair i cùmhnant mu dheireadh le taigh-foillseachaidh beag.

Is e eachdraidh Harry Potter an còrr, gun teagamh. cha bhith daoine a’ leigeil seachad, eadhon ged a dh’ fhàsas an gnothach duilich. Agus airson seo, gheibh iad duais ann an dòighean nach robh iad a’ smaoineachadh a bha comasach.

16) Cha bhith thu sgìth de bhith ag ionnsachadh a-riamh

Cha sguir ionnsachadh nuair a gheibh thu an aire sin dioplòma colaiste. Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu dìreach a’ tòiseachadh.

Tha tòrr rudan ann nach urrainn dhut ionnsachadh bhon sgoil, agus tha fios aig daoine gun eagal air sin. Sin as coireach gu bheil iad an-còmhnaidh an tòir air ionnsachadh.

Agus chan eil e an-còmhnaidh acadaimigeach.

Tha fios aig daoine treuna gum bu chòir dhaibh barrachd fòcas a chuir air leasanan beatha cudromach, leithid:

Le bhith a’ faighinn smachd orra, gheibh iad beatha gun eagal ach a tha sàsachail.

17) Thusa na sguir a leughadh!

Dìreach mar ionnsachadh, tha a’ mhòr-chuid den bheachd gun sguir leughadh nuair a dh’fhàgas tu an sgoil.

Ach dha daoine gun eagal, ’s e cothrom a th’ ann barrachd dàibheadh ​​a-steach do leabhraichean. Gu dearbh, is e sin a tha gan cuideachadh gus barrachd misneachd a thogail nad bheatha.

Ma tha thu dealasach a bhith nas gaisgeil - dìreach mar a’ mhòr-chuid de dhaoine gun eagal - bidh thufeuchainn ris na leabhraichean seo a leughadh:

• Daring Greatly . Air a sgrìobhadh le Rene Brown, tha e mu dheidhinn gabhail ris na neo-fhoirfeachd agad - agus rudeigin a dhèanamh mun deidhinn.
• An Leum Mòr . Cuidichidh an sàr-obair seo le Gay Hendricks thu ag atharrachadh bho bhith nad neach meadhanach gu neach làidir gun eagal.
• An Leabhar-obrach Imcheist is Phobia . A bheil eagal a’ cur dragh ort? Leis an leabhar seo bhon Oll. chan eil daoine foirfe – bidh iad a’ dèanamh mhearachdan air an t-slighe. Is e an rud a tha gan sgaradh bhon phasgan, ge-tà, gum faod iad gàire a dhèanamh orra fhèin.

  Sin air sgàth gu bheil fios aig na daoine gaisgeil sin nach e meadhan na cruinne a th’ annta. Tha seo gam fàgail nas seasmhaiche, fiù 's ma tha droch rudan air an tilgeadh orra.

  Abair sin, tha e eadar-dhealaichte bho bhith gad chuir fhèin sìos magadh ort fhèin. Is e seo a chanas eòlaichean a leugh na leabhraichean seo, a tha a’ faicinn an taobh aotrom ann an tachartasan àicheil.

  Tha gàireachdainn ort fhèin a’ dol nas fhaide na bhith gad dhèanamh gun eagal - faodaidh e do dhèanamh nas fhallaine cuideachd. Tha rannsachadh a' sealltainn nach eil daoine le àbhachdas fallain cho dualtach fulang le tinneas-cridhe.

  Tha àbhachdas freagarrach cuideachd a' fàgail pian corporra nas làimhseachail. Tha sin air sgàth gu bheil thu a’ faireachdainn luaith de endorphins faireachdainn-math nuair a nì thu gàire.

  Barrachdgu cudromach, faodaidh gàire do chuimhne adhartachadh. Cuidichidh àbhachdas le bhith a’ lughdachadh ìrean cortisol, hormone co-cheangailte ri gnìomhachd eanchainn nas miosa.

  Leis na buannachdan sin, chan eil adhbhar sam bith nach bu chòir dhut gàire a dhèanamh ort fhèin nas trice!

  19) Thu biodh modalan-dreuchd gun eagal agad

  Is e modal-ròl cuideigin a bhios daoine a’ coimhead airson brosnachadh is aithris. Mar sin ma tha thu airson a bhith gun eagal, feumaidh tu eisimpleirean gaisgeil a bhith agad nad bheatha.

  Chan fheum iad a bhith nan daoine ainmeil. Is dòcha gu bheil thu eòlach air ball teaghlaich no caraid aig a bheil na feartan gun eagal a tha sgrìobhte an seo. Le bhith a’ dèiligeadh ris na daoine sin mar bhrosnachadh, gheibh thu obair nas fheàrr air do chridhe leòmhann.

  20) Chan eil eagal ort cuideachadh iarraidh

  Tha fios aig duine gun eagal cuin a tha an t-àm ann cuideachadh iarraidh .

  Chan e eilean a th’ ann an duine, às deidh a h-uile càil.

  Fiù ‘s ma tha thu misneachail no ullaichte airson an t-suidheachaidh as miosa, bidh àm ann nuair a dh’ fheumas tu cuideachadh iarraidh .

  Tha e duilich leis gu bheil a’ mhòr-chuid ag iarraidh a bhith neo-eisimeileach agus rudan a dhèanamh leotha fhèin. Dha cuid, tha a bhith ag iarraidh cuideachaidh a’ ciallachadh a bhith a’ toirt smachd do chuideigin eile.

  Tha cuideachd a’ creidsinn gu bheil thu a’ coimhead feumach air na daoine a dh’iarras tu airson cuideachadh.

  Thuirt sin, tha fios aig daoine gun eagal cuin a tha an t-àm ann SOS a chur.

  Mura h-eil fios agad ciamar a nì thu, dèan barrachd de chòmhradh na ghnothach.

  A rèir ceannas Thuirt an coidse M. Nora Bouchard, “Chan e dìreachag ràdh, ‘Tha thu gam chuideachadh,’ is e, ‘tha duilgheadas no dùbhlan agam agus b’ urrainn dhomh do chuideachadh a chleachdadh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn agus chì sinn dè as urrainn dhuinn a thighinn suas còmhla.”

  Tha e math cuideachd a bhith an urra ri teaghlach is caraidean dlùth – an sgioba taic agad .

  “ Feuch ris an sgioba seo de luchd-cuideachaidh a chruthachadh gus nach bi e cho mòr iarraidh cuideachadh nas fhaide air adhart nuair a bhios feum agad air," thuirt Bouchard.

  Mus bi leisg ort cuideachadh iarraidh, cuimhnich air seo: tha daoine cha mhòr an-còmhnaidh deònach do chuideachadh!

  Smaointean deireannach

  Is e neach gun eagal cuideigin a tha mothachail, cothromach agus fìrinneach.

  Tha iad neo-ghnàthach, fèin-mhisneachail agus mothachail . Tha iad taingeil, ach tha fios aca cuin a gheibh iad tlachd bho smachd.

  Tha daoine treun an-còmhnaidh deiseil - gu dearbh, bidh eagal gam brosnachadh.

  Agus ged a thuiteas iad, seasaidh iad orra suas.

  Tha daoine dàna an-còmhnaidh deiseil airson ionnsachadh, eadhon leabhar no dhà a leughadh!

  Tha eisimpleirean gun eagal aca – agus faodaidh iad gàire a dhèanamh orra fhèin!

  Tuilleadh gu cudromach, tha fios aig daoine a tha eu-dòchasach gum faod iad daonnan cuideachadh iarraidh.

  A bheil gin de na buadhan gu h-àrd agad? Mur eil, chan eil e ro fhadalach. Faodaidh tu obrachadh orra agus a bhith nad neach gun eagal a bu chòir dhut a bhith.

  eagal.

  Do dhuine foghainteach, tha beagan buairidh a' ciallachadh plèana a' dàibheadh ​​gu bàs.

  Ged a tha e doirbh a dhol an aghaidh a leithid sin de smuaintean, tha fios aig daoine gun eagal gum bu chòir dhaibh – agus feumaidh iad. Chan eil iad a 'leigeil leis na beachdan sin a dhol sìos. An àite sin, bidh iad ga chleachdadh mar bhrosnachadh airson sabaid air ais.

  3) Tha thu amas

  Tha e furasta a bhith air do ghluasad le faireachdainnean agus faireachdainnean. Tha deagh fhios aig daoine gun eagal, ge-tà, cumail air falbh bhuapa.

  Tha iad beò le oibeachdachd, rud a tha a' ciallachadh nach eil e furasta dhaibh gluasad le:

  • Seallaidhean pearsanta
  • Breithneachaidhean luach
  • Bias
  • Ùidhean pearsanta

  Le bhith cothromach cuidichidh na daoine sin a bhith nas aire is gnìomhail . Ged a dh’ fhaodadh faireachdainnean stad a chuir orra gu sgiobalta bho bhith a’ dèanamh rudeigin, bidh oibeachdachd a’ cumail fòcas orra .

  Seo mar as urrainn dhaibh na rudan nach urrainn do dhaoine suarach a choileanadh.

  4) Tha thu fìrinneach

  Tha e math a bhith dòchasach. Ach, tha fios aig daoine gun eagal gu bheil e nas fheàrr a bhith fìrinneach na bhith deimhinneach.

  Faodaidh a bhith ro dheimhinneach briseadh-dùil agus sàrachadh adhbhrachadh.

  Cuir ris an sin, faodaidh e toirt ort cunntas a chall air na rudan a tha cudromach as motha.

  Le bhith fìrinneach, tha fios aig daoine gun eagal dè as urrainn dhaibh (agus nach urrainn) atharrachadh.

  Tha fios aca nuair a thig e gu cnapan-starra mòra, gu bheil 'S e dòigh reusanta air dèiligeadh riutha a bhith gan briseadh sìos nam pàirtean.

  Leis an ro-innleachd seo, bidh iad a' caismeachd tro strìnas fhasa na an àbhaist dòchasach.

  Tha e fìor mhath càileachd a bhith agad. Ach dè eile a tha gad fhàgail gun samhail agus air leth?

  Gus do chuideachadh gus am freagairt a lorg, tha sinn air ceisteachan spòrsail a chruthachadh. Freagair beagan cheistean pearsanta agus nochdaidh sinn dè a th’ ann an “superpower” do phearsantachd agus mar as urrainn dhut a chleachdadh gus do bheatha as fheàrr a chaitheamh.

  Thoir sùil air a’ cheasnachadh ùr againn an seo.

  5) Tha thu neo-ghnàthach – agus moiteil às!

  Cha bhith daoine fo eagal an-còmhnaidh a’ falbh leis an t-sruth . Mar bu trice, bidh iad a' snàmh na aghaidh.

  Gabhaibh cùis an speuradair, an Dotair Raghnall MacNair nach maireann. Ann an 1959, nuair a bha an sgaradh – sheall e dè tha e a’ ciallachadh a bhith neo-ghnàthach aig aois cho òg.

  Aig aois 9, rinn e caismeachd gu Leabharlann Poblach Lake City gus leabhraichean calculus agus saidheans adhartach fhaighinn air iasad.<1

  Chaidh an leabharlannaiche às àicheadh ​​air sgàth a chinnidh agus dath a chraicinn.

  Ged a bhiodh clann na h-aois aige a’ leigeil seachad gu furasta, sheas MacNair daingeann. Gu dearbh, thuirt e nach fhàgadh e an leabharlann às aonais na leabhraichean.

  Chrìochnaich an leabharlannaiche na poilis a ghairm. Mu dheireadh, thug a mhàthair Pearl cinnteach don leabharlannaiche gum pàigheadh ​​​​i airson na leabhraichean mura tilleadh e iad.

  Le tiodhlac leis a’ ghrèim seo, cheumnaich McNair mu dheireadh mar valedictorian àrd-sgoile. Chrìochnaich e cuideachd a chùrsa innleadaireachd mar Magna Cum Laude.

  An dèidh dha Ph.D. bho MIT, chaidh McNair a thaghadh airson anPrògram NASA astronaut. Gu mì-fhortanach, bhàsaich e còmhla ri sianar eile ann an tubaist Space Shuttle Challenger ann an 1984.

  A dh’aindeoin a’ chrìoch bhrònach seo, tha e a’ sealltainn gur e feart gun eagal a th’ ann a bhith neo-chumhachdach – mar Dr. McNair.

  Mion-fhiosrachadh spòrsail: an leabharlann a dhiùlt leabhraichean dha – tha e a-nis air ainmeachadh às a dhèidh.

  6) Tha fios agad le fìrinn nach eil smachd agad an-còmhnaidh

  Tha an smachd aig daoine feumaidh smachd a bhith aig gnè dhùthchasach.

  Do mhòr-chuid, tha smachd na dhòigh air buaidh a thoirt air builean – mar sin tionndaidhidh iad a-mach mar a tha iad ag iarraidh a bhith.

  Mar an ceudna, tha smachd a’ ciallachadh a bhith saor bho èiginn bho dhuine sam bith eile.

  Ged a tha e fìor gu bheil ‘smachd’ air daoine a’ coileanadh barrachd, chan eil e math ach gu àm sònraichte. Faodaidh cus dheth duine a dhèanamh truagh.

  Tha e cuideachd a' cur barrachd eagail air daoine mun bheatha. Tha eagal orra nach biodh an toradh fàbharach dhaibh.

  Mar sin, 's iad an fheadhainn aig a bheil fios cuin a gheibh iad smachd air an fheadhainn as motha a tha gun eagal.

  Tha fios aca gu bheil beatha mì-chinnteach.

  Rannsaichidh iad rudan taobh a-muigh a' bhogsa – ged nach bi iad a' bìdeadh nas motha na 's urrainn dhaibh cagnadh. Tha iad gu math mothachail air na h-eagal aca, às deidh a h-uile càil.

  Le bhith a’ gabhail ri mì-chinnt cuideachd tha e a’ sealltainn gu bheil na daoine sin air smachd fhaighinn air fèin-smachd. Tha fios aca gu bheil an toileachas an urra riutha – agus chan e rud sam bith a dh’ fheumas smachd.

  QUIZ : Dè an cumhachd falaichte a th’ agad? Tha caractar pearsantachd againn uile a tha gar dèanamhsònraichte… agus cudromach don t-saoghal. Faigh a-mach DO chumhachd dìomhair leis a’ cheasnachadh ùr againn. Thoir sùil air a’ cheisneachadh an seo.

  7) Tha thu fèin-mhisneachail

  Mar a chaidh ainmeachadh, tha daoine gun eagal ag aideachadh na h-eagal aca. Is e an rud a tha gam fàgail eadar-dhealaichte, ge-tà, an dòigh anns a bheil iad 'na aghaidh.

  An àite a bhith a' cromadh sìos mar an fheadhainn eile, tha barrachd ùidh aca ann a bhith a' togail am misneachd.

  Tha fios aig daoine gun eagal gur e fèin-mhisneachd an tomhas as fheàrr an aghaidh eagal.

  Bheir seo an comas dhaibh na h-eagallan aca a làimhseachadh nas fheàrr, a tha gam fàgail nas tèarainte.

  Is e an deagh naidheachd a tha annadsa cuideachd is urrainn dhut am misneachd a tha a dhìth ort a thogail - dìreach mar a’ mhòr-chuid de dhaoine gun eagal. Feumaidh tu:

  • Bith fios agad cò th' annad - bha na luachan agus na laigsean agad a' gabhail a-steach.
  • Seachain a bhith gad chuartachadh fhèin cus nad smuaintean agus nad smuaintean.
  • Don' na leig le cnapan-starra do leagail.
  • Bi dearbhte!
  • Èist gu math.
  • Na cuir sìos daoine eile.
  • Ionnsaich mar a chanas tu nach eil .

  8) Tha thu mothachail air na tha timcheall ort

  Tha mothachadh a’ cumail mothachadh air smuaintean, faireachdainnean, faireachdainnean bodhaig neach - eadhon smuaintean na h-àrainneachd.

  Tha e mu dheidhinn a bhith a’ gabhail ris – rud cudromach airson a bhith gun eagal.

  Mar a chaidh ainmeachadh, tha fios aig daoine gaisgeil nach eil smachd aca an-còmhnaidh. Bidh mothachadh gan cuideachadh gus gabhail ris.

  Tha mothachadh cuideachd a’ cuideachadh dhaoine gus fèin-spèis nas fheàrr agus faireachdainnean nas seasmhaiche fhaighinn.

  Tha e cuideachd na fhuasgladhan dòigh air cuimhne nas fheàrr, ro-innleachdan làimhseachaidh, agus sgilean fuasgladh-cheistean - a tha uile deatamach airson beatha gun eagal a bhith beò.

  9) Tha thu an-còmhnaidh taingeil

  Abair gu bheil uallach ort òraid a thoirt seachad air an àrd-ùrlar. Faodaidh a bhith a’ smaoineachadh bruidhinn ris a’ phoball a bhith eagallach gum faod thu fannachadh mu dheireadh.

  Chan ann mar sin a tha daoine gun eagal. An àite a bhith a’ smaoineachadh air na rudan eagallach sin, bidh iad a’ cur cudrom air rudeigin eile na àite: taing.

  Tha iad taingeil airson an cothrom – chan eil mòran dhaoine a’ faighinn sin!

  Tha an taing seo a’ dèanamh barrachd na dìreach gan dèanamh gun eagal. Tha e gan dèanamh nas toilichte cuideachd.

  A’ luaidh bho Harvard Health:

  “Tha taing a’ cuideachadh dhaoine a bhith a’ faireachdainn faireachdainnean nas adhartaiche, a’ faighinn tlachd bho eòlasan math, a’ leasachadh an slàinte, a’ dèiligeadh ri aimhreit, agus a’ togail dhàimhean làidir. ”

  10) Tha thu gu math deònach a bhith a’ roinn

  Gu tric bidh daoine fo eagal a’ cumail riutha fhèin. Tha eagal orra gun toir daoine breith orra - nuair a bhios iad dha-rìribh, cha dèan iad sin.

  Sin as coireach nach eil eagal air daoine gun eagal an smuaintean agus am faireachdainnean a roinn . Tha fios aca gun èist na daoine seo riutha.

  Gu dearbh, b’ urrainn dhaibh comhairle a thoirt dhaibh a chuidicheas iad gus beatha nas treasa a bhith beò. deiseil gus faighinn a-mach do chumhachd falaichte? Cuidichidh ar ceisteachan ùr epic thu gus faighinn a-mach an rud dha-rìribh sònraichte a bheir thu don t-saoghal. Cliog an seo gus a' cheisneachadh a ghabhail.

  Co-cheangailteSgeulachdan bho Hackspirit:

  11) Feuchaidh tu ris a h-uile càil a chumail cothromach

  “Chan e cothromachadh rudeigin a lorgas tu, is e rudeigin a chruthaicheas tu.”

  – Jana Kingsford.

  Tha fios aig daoine gun eagal gu bheil e riatanach a h-uile taobh de am beatha a chothromachadh. Chan eil iad a' cur mòran fòcas air na h-eileamaidean proifeiseanta – agus a' dearmad am beatha phearsanta air an t-slighe (no a chaochladh.)

  Sin mar a chumas iad eagal bho bhith gan cur sìos.

  A rèir eòlas-inntinn sgrìobhadair John Vespasian, cothromachadh a 'dèanamh dhaoine nas làidire. Bidh e cuideachd gad chuideachadh a bhith nas fèin-mhisneachail, rud a tha, mar a chaidh ainmeachadh, na fheart eile gun eagal.

  Air sgàth an neart agus a’ mhisneachd seo, gheibh daoine dàna beatha chothromach. <1

  Mar sin, tha Vespasian den bheachd gur e an cothromachadh seo “an rud as motha a chuireas ri pearsantachd gun eagal.”

  12) Tha thu deiseil airson an t-suidheachaidh as miosa

  Eu-coltach ri daoine eile a chailleas cadal le iomagain mun t-suidheachadh as miosa, bidh daoine gun eagal a’ call cadal leis gu bheil iad ag ullachadh air a shon.

  Bidh plana aig daoine gun eagal an-còmhnaidh – agus plana cùl-taic airson a’ phlana sin. Bidh iad ag ullachadh airson an ama ri teachd an àite a bhith dìreach a’ dòrainn mu dheidhinn.

  Dìreach smaoinich air na preppers latha dooms a chì thu air Tbh. Seadh, tha e na thoileachas a bhith faicinn daoine a’ togail buncairean niùclasach, a’ fàs am biadh, agus dè nach eil.

  Ach mar a thachras gun tachair latha a’ chinne-daonna gu dearbh, is iadsan an aon fheadhainn a bhios air fhàgail nan seasamh –'s dòcha a' gàireachdainn oirnn neo-ullaichte nach eil a' creidsinn.

  'S e a' phuing an seo nach fheum thu a bhith ag ullachadh latha a' chinne-daonna (ged a bhiodh pasgan èiginn faisg air làimh na chuideachadh.) Ann am beatha, feumaidh tu a bhith deiseil airson an suidheachadh as miosa. Mar sin nuair a thachras e, cha bhith thu a’ cur dragh sam bith ort.

  Gu dearbh, ’s dòcha gur tusa a tha os cionn a’ chasaid.

  13) Cha chuir an t-eagal stad ort – chan eil e ach gad bhrosnachadh

  A rèir an Dotair Tsaouisides, bidh daoine a’ dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri bagairtean.

  Tha cuid air am fàgail air am pairilis le eagal mac-meanmnach – rudan a dh’ fhaodadh no nach tachair san àm ri teachd. Tha iad a' cur dragh mòr orra, ach chan eil gu leòr dhaibh airson dad a dhèanamh mu dheidhinn.

  A thaobh fìor chunnartan, is iad sin an fheadhainn a tha a' toirt air daoine a bhith nas gaisge na bha iad a-riamh. Nuair a tha rudeigin uamhasach gu bhith a’ tachairt, bidh na daoine sin a’ dol an gnìomh gu sgiobalta.

  Smaoinich air Aron Ralston, an rannsachair seòlta air cùl an fhilm ‘127 Hours’ a thionndaidh an leabhar.’ Chaidh a ghlacadh eadar creag agus àite cruaidh (gu litireil,) agus thug so air gu'n togadh e a làmh.

  Nam fuiricheadh ​​e glaiste – gu litireil agus gu riochdail – cha bhiodh an sgeul bhrosnachail seo againn an-diugh.

  In gu dearbh, na leig le daoine gun eagal an t-eagal a ghabhail thairis . An àite sin, bidh iad ga chleachdadh mar dhòigh air a bhith nad dhuine nas fheàrr.

  14) Cha bhith thu ag èisteachd ris a’ ghearan cruaidh a-staigh agad

  Tha neach-càineadh beag cruaidh a-staigh aig a h-uile duine, ag innse dhaibh chan urrainnseo no siud.

  Air an làimh eile, chan èist daoine gun eagal ris a’ ghuth àicheil seo.

  Faic cuideachd: Soidhnichean 7 de dhuine fìrinneach (nach gabh a mhealladh)

  An àite sin, dh’èist iad ris a’ ghuth misneachail a tha nan ceann – fear a tha ag innse dhaibh gu bheil a h-uile càil ceart gu leòr.

  Se guth a tha ag innse dhaibh gu bheil e ceart gu leòr cuideachadh a shireadh (tuilleadh mu dheidhinn seo gu h-ìosal.)

  Fhad 's a tha e doirbh do neach-càineadh cruaidh a chuir air chùl , faodaidh tu ath-chlàradh a dhèanamh air.

  A rèir an Dotair Raibeart Maurer, ùghdar “Mastering Fear,” tha e na chùis deagh smuaintean a leughadh a-mach dhà no trì tursan san latha. Cuidichidh seo le bhith ag atharrachadh do ghearan cruaidh gu bhith na neach a tha nas maitheanas.

  15) Tuitidh tu sìos seachd tursan, ach seasaidh tu ochd

  Cha bhith daoine fo eagal a’ faighinn buaidh fad na h-ùine. Bidh iad a 'faighinn buaidh mar neach sam bith eile. Is e an aon eadar-dhealachadh bidh iad a’ bualadh agus a’ crathadh an slighe air ais a-rithist .

  Is dòcha gur e an sgeulachd as fheàrr airson seo an t-ùghdar cliùiteach Harry Potter J.K. Rowling.

  Bha i gun obair nuair a thòisich i air na nobhailean aice. Dh'fhuirich i air falbh bho shochairean an riaghaltais, agus airson ùine, smaoinich i air fèin-mharbhadh.

  Ach coltach ri duine misneachail sam bith eile, bha Rowling air a bhrosnachadh gus a h-inntinn a bhualadh - rud a bhiodh i a' toirt cunntas air na dementors anns na leabhraichean aice.

  Dìreach nuair a shaoil ​​i gun robh an rud as miosa seachad – chuir i crìoch air an nobhail aice mu dheireadh – fhuair i buille le bhith a’ pronnadh buille.

  Dhiùlt dusanan is dusanan de dh’fhoillsichearan an làmh-sgrìobhainn aice.

  Ged a bha i na adhbhar dragh. , gu