¿Qué hace que alguien sea valiente? No es necesariamente la audacia de hacer paracaidismo o puenting. Una persona valiente es alguien que tiene alguno (o muchos) de estos 20 rasgos:

1) Eres consciente de tus miedos...

En contra de la creencia popular, las personas sin miedo no le temen a nada.

Lo son.

Sin embargo, lo que les hace valientes es que no dudan en reconocer esos temores.

Comprenden que el miedo -aunque es una cosa de la mente- desencadena reacciones físicas.

Cuando uno tiene miedo, el sistema nervioso se pone en marcha, lo que los científicos llaman la respuesta de "lucha o huida".

Estas personas saben que el miedo es la forma que tiene el cuerpo de protegerlas, no está ahí para intimidarlas.

Para las personas intrépidas, el miedo es más bien una guía que les ayudará a conseguir sus objetivos.

2) ...Pero no dejas que el miedo se apodere de ti

Digamos que tienes miedo a volar. De repente, se producen unas leves turbulencias durante unos minutos.

Aunque no ha sido tan grave como para alarmar a los demás, ya estás por las nubes. Estás pálido, sudoroso y a segundos de vomitar.

Aunque son suficientes para causar lesiones, los informes muestran que se debe a que no llevan puesto el cinturón de seguridad.

¿Qué tiene que ver esto con el miedo? Según el Dr. Theo Tsaouisides, todo es cuestión de potenciación.

Cuando esto ocurre, tu miedo se vuelve extremo, simplemente porque ya estás en un estado de miedo.

Para un individuo potenciado, una ligera turbulencia significa una caída en picado hacia la muerte.

Aunque es difícil luchar contra esos pensamientos, las personas sin miedo saben que deben y tienen que hacerlo. No dejan que esas ideas les paralicen, sino que las utilizan como motivación para contraatacar.

3) Eres objetivo

Es fácil dejarse llevar por las emociones y los sentimientos. Sin embargo, las personas sin miedo saben bien que deben mantenerse alejadas de ellos.

Viven de la objetividad, lo que significa que no se dejan influir fácilmente:

• Perspectivas personales
• Juicios de valor
• Sesgo
• Intereses personales

Ser objetivo ayuda a estas personas a ser más atento y activo Mientras que las emociones pueden impedirles hacer algo rápidamente, la objetividad les mantiene... centrado .

Así es como son capaces de lograr las cosas que la gente subjetiva no puede.

4) Eres realista

Es bueno ser optimista. Sin embargo, las personas sin miedo saben que es mejor ser realista que positivo.

Ser demasiado positivo puede llevar a la decepción y la frustración.

Además, puede hacerle perder de vista las cosas más importantes.

Siendo realistas, las personas sin miedo saben lo que pueden (y no pueden) cambiar.

Saben que cuando se trata de obstáculos abrumadores, la forma realista de abordarlos es dividirlos en partes.

Con esta estrategia, atraviesan las luchas con más facilidad que los optimistas habituales.

Ser realista es una cualidad excelente, pero ¿qué más te hace único y excepcional?

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5) Eres poco convencional, ¡y estás orgulloso de ello!

Las personas intrépidas no siempre siguen la corriente La mayoría de las veces, nadan a contracorriente.

Tomemos el caso del difunto astronauta Dr. Ronald McNair. En 1959, en plena segregación, demostró lo que significa ser poco convencional a una edad tan temprana.

A los 9 años, marchó a la biblioteca pública de Lake City para pedir prestados libros de cálculo y ciencias avanzadas.

El bibliotecario se lo negó por motivos de raza y color de piel.

Mientras que los chicos de su edad se rendirían fácilmente, McNair se mantuvo firme. De hecho, dijo no salía de la biblioteca sin los libros.

La bibliotecaria acabó llamando a la policía. Al final, su madre Pearl convenció a la bibliotecaria de que pagaría los libros si no los devolvía.

Dotado de estas agallas, McNair acabó graduándose como valedictorian en el instituto y terminó sus estudios de ingeniería como Magna Cum Laude.

Tras doctorarse en el MIT, McNair fue elegido para el programa de astronautas de la NASA. Desgraciadamente, pereció junto a otras seis personas en el accidente del transbordador espacial Challenger en 1984.

A pesar de este triste final, demuestra que ser poco ortodoxo -como el Dr. McNair- es un rasgo intrépido.

Curiosidades: la biblioteca que le negó libros, ahora lleva su nombre.

6) Sabes a ciencia cierta que no siempre tienes el control

Los humanos tenemos la necesidad innata de tener el control.

Para la mayoría, el control es un medio de influir en los resultados, para que salgan como ellos quieren.

Asimismo, tener el control significa estar libre de la coacción de cualquier otra persona.

Si bien es cierto que las personas "controladoras" consiguen más, sólo es bueno hasta cierto punto. Demasiado puede hacer que uno se sienta desgraciado.

También hace que la gente tenga más miedo a la vida. Temen que el resultado no les sea favorable.

Como tal, Los que saben cuándo disfrutar del control son los más intrépidos.

Saben que la vida es incierta.

Exploran cosas fuera de lo común, aunque no muerden más de lo que pueden masticar. Al fin y al cabo, son muy conscientes de sus miedos.

Aceptar la incertidumbre también demuestra que estas personas dominan el autocontrol. Saben que su felicidad depende de ellos - y no nada que requiera control.

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7) Tienes confianza en ti mismo

Como ya se ha dicho, las personas sin miedo reconocen sus temores, pero lo que las hace diferentes es la forma en que los afrontan.

En lugar de acobardarse como los demás, están más preocupados por aumentar su confianza.

Las personas sin miedo saben que la confianza en uno mismo es la mejor contramedida contra el miedo.

Esto les da la capacidad de manejar mejor sus miedos, lo que les hace sentirse más seguros.

La buena noticia es que tú también puedes adquirir la confianza que necesitas, como la mayoría de las personas intrépidas. Sólo tienes que hacerlo:

• Conoce quién eres, incluidos tus valores y debilidades.
• Evita envolverte demasiado en tus pensamientos y cavilaciones.
• No dejes que los contratiempos te derriben.
• Sé asertivo.
• Escucha bien.
• No menosprecies a los demás.
• Aprende a decir que no.

8) Eres consciente de lo que te rodea

La atención plena consiste en ser consciente de los pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales e incluso del entorno.

Se trata de practicar la aceptación - la clave para no tener miedo.

Como ya se ha dicho, las personas valientes saben que no siempre tienen el control. Mindfulness les ayuda a aceptarlo.

Mindfulness también ayuda a las personas a conseguir una mejor autoestima y emociones más estables.

También allana el camino para mejorar la memoria, las estrategias de afrontamiento y las habilidades de resolución de problemas, todas ellas vitales para vivir una vida sin miedo.

9) Siempre estás agradecido

Supongamos que te encargan pronunciar un discurso en el escenario. La idea de hablar en público puede aterrorizarte hasta el punto de acabar desmayándote.

No es el caso de las personas sin miedo. En lugar de pensar en esas cosas que dan miedo, se centran en otra cosa: gratitud.

Están agradecidos por la oportunidad, ¡no mucha gente tiene ese privilegio!

Esta gratitud no sólo hace que no tengan miedo, sino que también les hace más felices.

Cita de Harvard Health:

"La gratitud ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, a saborear las buenas experiencias, a mejorar su salud, a afrontar la adversidad y a construir relaciones sólidas".

10) Estás muy dispuesto a compartir

Las personas asustadas suelen ser reservadas y temen que la gente las juzgue, cuando en realidad no es así.

Por eso las personas sin miedo no temen compartir sus pensamientos y sentimientos Saben que esta gente les escuchará.

De hecho, podrían darles consejos que les ayudaran a vivir una vida más valiente.

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11) Intenta que todo esté equilibrado

"El equilibrio no es algo que se encuentra, es algo que se crea".

- Jana Kingsford.

Las personas intrépidas saben que es esencial equilibrar todos los aspectos de su vida. No se centran demasiado en los elementos profesionales, e ignoran su vida personal por el camino (o viceversa).

Así evitan que el miedo les hunda.

Según el escritor de psicología John Vespasian, el equilibrio fortalece a las personas. También ayuda a tener más confianza en uno mismo, que, como se ha dicho, es otro rasgo intrépido.

Armado con esta fuerza y confianza, los intrépidos consiguen llevar una vida equilibrada.

Por eso, Vespasiano cree que este equilibrio es "lo que más contribuye a una personalidad intrépida".

12) Está preparado para el peor de los casos

A diferencia de otras personas que pierden el sueño preocupándose por el peor escenario posible, las personas sin miedo pierden el sueño porque se están preparando para ello.

La gente intrépida siempre tiene un plan - Se preparan para el futuro en lugar de limitarse a agonizar por él.

No hay más que pensar en los preparadores para el fin del mundo que se ven en la televisión. Claro, es entretenido ver a gente construyendo búnkeres nucleares, cultivando sus alimentos y demás.

Pero en el caso probable de que el día del juicio final ocurra, ellos serán los únicos que queden en pie, probablemente riéndose de nosotros, los incrédulos desprevenidos.

En la vida, hay que estar preparado para el peor de los casos, de modo que cuando ocurra, no nos moleste en absoluto.

De hecho, es posible que usted encabece la carga.

13) El miedo no te detiene, sólo te impulsa a la acción

Según el Dr. Tsaouisides, las personas reaccionan de forma diferente ante las amenazas.

Algunos se quedan paralizados por miedos imaginarios, cosas que pueden ocurrir o no en el futuro. Se preocupan mucho, pero no lo suficiente como para hacer algo al respecto.

En cuanto a las amenazas reales, son las que impulsan a las personas a ser más valientes que nunca. Cuando algo terrible está realmente a punto de suceder, estas personas entran rápidamente en acción.

No hay más que pensar en Aron Ralston, el intrépido explorador del libro convertido en película "127 horas", que se vio atrapado entre la espada y la pared (literalmente), lo que le dio valor para amputarse la mano.

Si hubiera permanecido atrapado -literal y figuradamente-, hoy no tendríamos esta inspiradora historia.

En esencia, las personas intrépidas no se dejan dominar por el miedo En cambio, lo utilizan como medio para convertirse en mejores personas.

14) No escuchas a tu duro crítico interior

Todas las personas tienen un pequeño y duro crítico interior que les dice que no pueden hacer esto o aquello.

Las personas sin miedo, en cambio, no escuchan esa voz negativista.

En su lugar, hacen caso a la voz alentadora de su cabeza - uno que les diga que todo está bien.

Es una voz que les dice que no pasa nada por buscar ayuda (más información a continuación).

Aunque es difícil silenciar tu dura crítica, puedes reprogramarla.

Según el Dr. Robert Maurer, autor de "Dominar el miedo", se trata de leer pensamientos positivos en voz alta dos o tres veces al día, lo que ayudará a transformar tu crítico severo en uno más indulgente.

15) Te caes siete veces, pero te levantas ocho

Las personas sin miedo no triunfan siempre. Son derrotadas como cualquier otra persona. La única diferencia es que golpearán y arañarán para volver a subir .

Quizá la mejor historia al respecto sea la de la célebre autora de Harry Potter, J.K. Rowling.

Estaba en paro cuando empezó a escribir sus novelas. Vivía de la asistencia social del gobierno y, durante un tiempo, pensó en el suicidio.

Pero como cualquier otra persona valiente, Rowling estaba motivada para vencer su depresión, algo que utilizaba para describir a los dementores de sus libros.

Justo cuando pensaba que lo peor había pasado -por fin había terminado su novela-, sufrió un golpe tras otro.

Decenas y decenas de editoriales rechazaron su manuscrito.

A pesar de la desmotivación, la intrépida Rowling no cejó en su empeño y, con mucha perseverancia, consiguió finalmente un contrato con una pequeña editorial.

El resto, por supuesto, es historia de Harry Potter.

¿Cuál es la conclusión? Las personas intrépidas no se rinden, aunque las cosas se pongan difíciles, y por ello son recompensadas de maneras que nunca creyeron posibles.

16) Nunca te cansas de aprender

El aprendizaje no termina cuando obtienes ese codiciado diploma universitario, sino que significa que acabas de empezar.

Hay muchas cosas que no se pueden aprender en la escuela, y las personas intrépidas lo saben. Por eso siempre están en busca del aprendizaje.

Y no siempre es académico.

Las personas valientes saben que deben centrarse más en las lecciones importantes de la vida, como:

• Escucha (y honra) a tu cuerpo
• Desarrollar la compasión
• Estar orgulloso de todo lo que has hecho
• Ser apasionado
• En busca de la excelencia
• Asumir riesgos
• Un paso hacia lo desconocido

Al dominarlas, consiguen vivir una vida sin miedo pero plena.

17) ¡No paras de leer!

Al igual que ocurre con el aprendizaje, la mayoría de la gente piensa que la lectura se acaba cuando se abandona la escuela.

Pero para las personas intrépidas, es una oportunidad para sumergirse más en los libros. De hecho, es lo que les ayuda a armarse de más valor en la vida.

Si te has propuesto ser más valiente -como la mayoría de las personas intrépidas-, deberías intentar leer estos libros:

• Atreverse a lo grande Escrito por Rene Brown, se trata de aceptar tus imperfecciones y hacer algo al respecto.
• El gran salto Esta obra maestra de Gay Hendricks le ayudará a pasar de ser una persona mediocre a un individuo robusto e intrépido.
• El cuaderno de ansiedad y fobia ¿Le provocan ansiedad los miedos? Con este libro del Dr. Edmund Bourne, podrá aprender técnicas de respiración y remedios herbales que pueden aliviar sus preocupaciones.

18) Te ríes fácilmente de ti mismo

Las personas sin miedo no son perfectas - Sin embargo, lo que les diferencia de los demás es que saben reírse de sí mismos.

Esto se debe a que estas personas valientes saben que no son el centro del universo, lo que les hace más resistentes, incluso si se les echan encima cosas malas.

Dicho esto, reírse de uno mismo es distinto de menospreciarse. Es lo que los expertos llaman leer estos libros, que es ver el lado bueno de los acontecimientos negativos.

Reírse de uno mismo va más allá de quitarle el miedo: también puede hacerle más sano. Los estudios demuestran que las personas con un sentido del humor sano tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas.

El humor adaptativo también hace que el dolor físico sea más llevadero, porque cada vez que te ríes sientes un subidón de endorfinas que te hacen sentir bien.

Y lo que es más importante, la risa puede mejorar la memoria. El humor puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, una hormona asociada a una peor función cerebral.

Con estos beneficios, no hay razón para no reírse de uno mismo más a menudo.

19) Tienes modelos intrépidos

Un modelo a seguir es alguien a quien la gente admira para inspirarse e imitar. Así que si quieres ser intrépido, necesitas tener modelos valientes en tu vida.

No tienen por qué ser necesariamente personas famosas. Tal vez conozcas a algún familiar o amigo que tenga los rasgos intrépidos que aquí se describen. Tratando a estas personas como inspiración, conseguirás trabajar mejor en tu corazón de león.

20) No tiene miedo de pedir ayuda

Una persona sin miedo sabe cuándo es el momento de pedir ayuda.

Al fin y al cabo, ningún hombre es una isla.

Aunque estés seguro de ti mismo o preparado para el peor de los casos, llegará un momento en que tendrás que pedir ayuda.

Es difícil, ya que la mayoría de la gente quiere ser independiente y hacer las cosas por sí misma. Para algunos, pedir ayuda significa ceder el control a otra persona.

También existe la creencia generalizada de que parecerás necesitado a las personas a las que pidas ayuda.

Dicho esto, las personas intrépidas saben cuándo es el momento de enviar un SOS .

Si no sabes cómo hacerlo, haz que sea más una conversación que una transacción.

Según la coach de liderazgo M. Nora Bouchard, "No se trata sólo de decir: 'Ayúdame tú', sino: 'Tengo un problema o un reto y me vendría bien tu ayuda. Hablemos de ello y veamos qué se nos ocurre juntos'".

También es bueno apoyarse en la familia y los amigos íntimos -. su equipo de asistencia .

"Intenta crear este equipo de ayudantes para que pedir ayuda más adelante, cuando la necesites, no sea un problema tan grande", añade Bouchard.

Antes de que dude en pedir ayuda, recuerde esto: ¡la gente casi siempre está dispuesta a ayudarle!

Reflexiones finales

Una persona sin miedo es alguien consciente, objetivo y realista.

Son poco convencionales, seguros de sí mismos y conscientes. Son agradecidos, pero saben cuándo disfrutar del control.

Los valientes siempre están preparados; de hecho, el miedo les empuja a la acción.

Y aunque se caigan, siguen en pie.

Las personas audaces siempre están dispuestas a aprender, ¡incluso a leer un libro o dos!

Tienen modelos intrépidos y se ríen fácilmente de sí mismos.

Y lo que es más importante, los intrépidos saben que siempre pueden pedir ayuda.

¿Posee alguna de estas cualidades? Si no es así, no es demasiado tarde. Puedes trabajar en ellas y convertirte en la persona intrépida que debes ser.