ஒருவரை அச்சமற்றவர்களாக ஆக்குவது எது? ஸ்கை டைவிங் அல்லது பங்கி ஜம்பிங் செய்ய தைரியம் தேவையில்லை. இந்த 20 குணாதிசயங்களில் ஏதேனும் (அல்லது பல) இருப்பவர் ஒரு தைரியமான நபர்:

1) உங்கள் அச்சங்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள்…

பிரபலமான நம்பிக்கைகளுக்கு மாறாக, அச்சமற்றவர்கள்' எதற்கும் பயப்படுவதில்லை.

அவர்கள்.

அவர்கள் துருப்பிடிக்காதது என்னவென்றால், இந்த அச்சங்களை அவர்கள் உடனடியாக ஒப்புக்கொள்கிறார்களா.

அந்த பயத்தை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். – மனதின் ஒரு விஷயம் என்றாலும் – உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது.

நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​உங்கள் நரம்பு மண்டலம் மிகையாக இயங்குகிறது. இதைத்தான் விஞ்ஞானிகள் ‘சண்டை அல்லது விமானம்’ பதில் என்று அழைக்கிறார்கள்.

அச்சம்தான் தங்களைப் பாதுகாப்பதற்கான உடலின் வழி என்பதை இவர்கள் அறிவார்கள். அவர்களை பயமுறுத்துவதற்கு இது இல்லை.

அச்சமில்லாத நபர்களுக்கு, பயம் என்பது அவர்களின் இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு வழிகாட்டியாகும்.

2) …ஆனால் நீங்கள் பயத்தை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்காதீர்கள் நீங்கள்

பறப்பதற்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். திடீரென்று, சில நிமிடங்களுக்கு லேசான கொந்தளிப்பு ஏற்பட்டது.

மற்றவர்களை எச்சரிக்கும் அளவுக்கு இது மோசமாக இல்லை என்றாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே கூரை வழியாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் வெளிர், வியர்வை மற்றும் பார்ஃபிங்கிலிருந்து சில நொடிகளில் இருக்கிறீர்கள்.

அவை காயங்களை ஏற்படுத்த போதுமானதாக இருந்தாலும், அவர்கள் சீட் பெல்ட் அணியாததால் தான் என்று அறிக்கைகள் காட்டுகின்றன.

எனவே பயத்திற்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம்? டாக்டர். தியோ ட்சாயுசைட்ஸின் கூற்றுப்படி, இது ஆற்றலைப் பற்றியது.

இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் பயம் தீவிரமடைகிறது - நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நிலையில் இருப்பதால்.குறைந்த பட்சம், அச்சமற்ற ரவுலிங் டிரக்கிங் தொடர்ந்தார். மிகவும் விடாமுயற்சியுடன், அவர் இறுதியாக ஒரு சிறிய பதிப்பகத்துடன் ஒப்பந்தம் செய்தார்.

நிச்சயமாக, ஹாரி பாட்டர் வரலாறுதான். பயணம் கடினமாக இருந்தாலும் மக்கள் கைவிட மாட்டார்கள். இதற்காக, அவர்கள் ஒருபோதும் சாத்தியமில்லாத வகையில் வெகுமதியைப் பெறுகிறார்கள்.

16) நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதில் ஒருபோதும் சோர்வடைய மாட்டீர்கள்

கற்றல் உங்களுக்குப் பிறக்கும் போது நின்றுவிடாது. கல்லூரி டிப்ளமோ. நீங்கள் இப்போதுதான் தொடங்குகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

பள்ளியில் இருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன, அச்சமற்றவர்கள் அதை அறிவார்கள். அதனால்தான் அவர்கள் எப்போதும் கற்றலைப் பின்தொடர்கிறார்கள்.

மேலும் அது எப்போதும் கல்வி சார்ந்ததாக இருக்காது.

தைரியமான நபர்கள், முக்கியமான வாழ்க்கைப் பாடங்களில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவார்கள்:

இவற்றில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம், அவர்கள் அச்சமற்ற மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழமுடியும்.

17) நீங்கள் படிப்பதை நிறுத்தாதே!

கற்றுக்கொள்வதைப் போலவே, பள்ளியை விட்டு வெளியேறியவுடன் வாசிப்பு நின்றுவிடும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள்.

ஆனால் அச்சமற்றவர்களுக்கு, புத்தகங்களுக்குள் முழுக்கு போட இது ஒரு வாய்ப்பு. உண்மையில், இது அவர்களுக்கு வாழ்க்கையில் அதிக தைரியத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் தைரியமாக மாறுவதற்கு உறுதியளித்திருந்தால் - பெரும்பாலான அச்சமற்ற மக்களைப் போலவே - நீங்கள்இந்தப் புத்தகங்களைப் படிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்:

• Daring Greatly . ரெனே பிரவுன் எழுதியது, உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் அவற்றைப் பற்றி ஏதாவது செய்வது பற்றியது.
• The Big Leap . கே ஹென்ட்ரிக்ஸின் இந்த தலைசிறந்த படைப்பு, ஒரு சாதாரண நபரிலிருந்து வலிமையான மற்றும் அச்சமற்ற தனிநபராக உங்களை பரிணமிக்க உதவும்.
• கவலை மற்றும் பயம் பணிப்புத்தகம் . அச்சங்கள் உங்களை கவலையடையச் செய்கிறதா? டாக்டர். எட்மண்ட் போர்னின் இந்தப் புத்தகத்தின் மூலம், உங்கள் கவலைகளைப் போக்கக்கூடிய சுவாச நுட்பங்களையும் மூலிகை வைத்தியங்களையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

18) உங்களைப் பார்த்து நீங்கள் உடனடியாகச் சிரிக்கலாம்

அச்சமின்றி மக்கள் சரியானவர்கள் அல்ல - அவர்கள் வழியில் தவறு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், தொகுப்பிலிருந்து அவர்களை வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், அவர்கள் தங்களைப் பார்த்து எளிதில் சிரிக்க முடியும்.

அதற்குக் காரணம், இந்தத் துணிச்சலான நபர்கள் தாங்கள் பிரபஞ்சத்தின் மையம் அல்ல என்பதை அறிவார்கள். மோசமான விஷயங்கள் அவர்கள் மீது வீசப்பட்டாலும், இது அவர்களை மேலும் நெகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது.

அப்படிச் சொன்னால், உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பது உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்வதிலிருந்து வேறுபட்டது. இந்த புத்தகங்களைப் படியுங்கள் என்று வல்லுநர்கள் அழைக்கிறார்கள், இது எதிர்மறையான நிகழ்வுகளில் வெளிச்சம் தரும் பக்கத்தைப் பார்க்கிறது.

தன்னைப் பார்த்து சிரிப்பது உங்களை பயமில்லாமல் ஆக்குகிறது - அது உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும். ஆரோக்கியமான நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்டவர்கள் இதய நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அடாப்டிவ் நகைச்சுவை உடல் வலியை மேலும் சமாளிக்கிறது. ஏனென்றால், நீங்கள் சிரிக்கும்போது எண்டோர்ஃபின்களின் அவசரத்தை உணர்கிறீர்கள்.

மேலும்முக்கியமாக, சிரிப்பு உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும். நகைச்சுவையானது கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவும் அச்சமற்ற முன்மாதிரிகளைக் கொண்டிருங்கள்

உத்வேகம் மற்றும் பிரதிபலிப்புக்காக மக்கள் எதிர்பார்க்கும் ஒரு முன்மாதிரி. எனவே நீங்கள் அச்சமின்றி இருக்க விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் துணிச்சலான முன்மாதிரிகள் இருக்க வேண்டும்.

அவர்கள் பிரபலமானவர்களாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இங்கே எழுதப்பட்ட அச்சமற்ற பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். இந்த நபர்களை உத்வேகமாகக் கருதுவதன் மூலம், உங்கள் சிங்க இதயத்தில் நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுவீர்கள்.

20) உதவி கேட்க நீங்கள் பயப்பட மாட்டீர்கள்

உதவி கேட்க வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதை அச்சமற்ற ஒருவருக்குத் தெரியும். .

எந்தவொரு மனிதனும் ஒரு தீவு அல்ல.

நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தாலும் அல்லது மோசமான சூழ்நிலைக்கு தயாராக இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் உதவி கேட்க வேண்டிய நேரம் வரும். .

பெரும்பாலான மக்கள் சுதந்திரமாக இருக்கவும், சொந்தமாக விஷயங்களைச் செய்யவும் விரும்புவதால் இது கடினமாக உள்ளது. சிலருக்கு, உதவி கேட்பது என்பது பிறரிடம் கட்டுப்பாட்டை விட்டுக்கொடுப்பதாகும்.

நீங்கள் உதவி கேட்கும் நபர்களுக்கு நீங்கள் தேவையுடையவராகத் தோன்றுவீர்கள் என்ற பரவலான நம்பிக்கையும் உள்ளது.

அது, SOS ஐ அனுப்புவதற்கான நேரம் எப்போது என்பதை அச்சமற்றவர்களுக்குத் தெரியும் பயிற்சியாளர் எம். நோரா பௌச்சார்ட், “இது மட்டும் இல்லை'நீங்கள் எனக்கு உதவுங்கள்,' அது, 'எனக்கு ஒரு சிக்கல் அல்லது சவால் உள்ளது, உங்கள் உதவியை நான் பயன்படுத்தலாம். இதைப் பற்றிப் பேசி, நாம் ஒன்றாக என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்ப்போம்.'”

குடும்பத்தினர் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களை நம்புவது நல்லது - உங்கள் ஆதரவு குழு .

" இந்த உதவியாளர்களின் குழுவை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், அதனால் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்பது அவ்வளவு பெரிய விஷயமல்ல,” என்று பவுச்சார்ட் மேலும் கூறுகிறார்.

உதவி கேட்க நீங்கள் தயங்கும் முன், இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மக்கள் கிட்டத்தட்ட உங்களுக்கு உதவ எப்போதும் தயாராக இருப்பார்!

இறுதி எண்ணங்கள்

அச்சமில்லாத நபர் விழிப்புணர்வு, புறநிலை மற்றும் யதார்த்தமானவர்.

அவர்கள் வழக்கத்திற்கு மாறானவர்கள், தன்னம்பிக்கை மற்றும் கவனமுள்ளவர்கள். . அவர்கள் நன்றியுள்ளவர்கள், ஆனால் கட்டுப்பாட்டை எப்போது அனுபவிக்க வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

தைரியமுள்ளவர்கள் எப்போதும் தயாராக இருக்கிறார்கள் - உண்மையில், பயம் அவர்களைச் செயலில் வைக்கிறது.

அவர்கள் விழுந்தாலும், அவர்கள் தொடர்ந்து நிற்கிறார்கள். வரை.

தைரியமானவர்கள் எப்பொழுதும் கற்றுக்கொள்வதற்குத் தயாராக இருப்பார்கள், ஒன்று அல்லது இரண்டு புத்தகங்களைப் படித்தாலும் கூட!

அவர்கள் அச்சமற்ற முன்மாதிரிகளைக் கொண்டுள்ளனர் - மேலும் அவர்கள் தங்களைப் பார்த்து எளிதில் சிரிக்க முடியும்!

மேலும் முக்கியமாக, தைரியமான நபர்கள் எப்போதும் உதவி கேட்கலாம் என்பதை அறிவார்கள்.

மேலே உள்ள குணங்கள் ஏதேனும் உங்களிடம் உள்ளதா? இல்லை என்றால், இன்னும் தாமதமாகவில்லை. நீங்கள் அவற்றில் பணிபுரிந்து, அச்சமற்ற நபராக நீங்கள் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு வீரியமுள்ள நபருக்கு, லேசான கொந்தளிப்பு என்பது விமானம் இறக்கும் வரை டைவ் செய்வதைக் குறிக்கிறது.

அத்தகைய எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினம் என்றாலும், அச்சமற்றவர்கள் அவர்கள் செய்ய வேண்டும் என்று அறிவார்கள் - மற்றும் அவர்கள் செய்ய வேண்டும். இந்த யோசனைகள் அவர்களை முடக்கி விட மாட்டார்கள். மாறாக, அவர்கள் அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உந்துதலாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

3) நீங்கள் புறநிலையாக இருக்கிறீர்கள்

உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளால் அலைக்கழிக்கப்படுவது எளிது. இருப்பினும், அச்சமில்லாதவர்கள், அவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க நன்றாகத் தெரியும்.

அவர்கள் புறநிலையில் வாழ்கிறார்கள், அதாவது அவர்கள் எளிதில் திசைதிருப்பப்பட மாட்டார்கள்:

• தனிப்பட்ட முன்னோக்குகள்
• மதிப்புத் தீர்ப்புகள்
• சார்பு
• தனிப்பட்ட நலன்கள்

புறநிலையாக இருப்பது இந்த நபர்கள் மேலும் கவனமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது. உணர்ச்சிகள் அவர்களைச் செய்வதிலிருந்து அவர்களை விரைவாகத் தடுக்கலாம், புறநிலைத்தன்மை அவர்களை கவனம் செலுத்துகிறது .

இவ்வாறுதான் அகநிலை சார்ந்தவர்களால் சாதிக்க முடியாத விஷயங்களை அவர்களால் சாதிக்க முடிகிறது.

4) நீங்கள் யதார்த்தமாக இருக்கிறீர்கள்

நம்பிக்கையுடன் இருப்பது நல்லது. இருப்பினும், பயமில்லாதவர்கள் நேர்மறையை விட யதார்த்தமாக இருப்பது நல்லது என்பதை அறிவார்கள்.

அதிக நேர்மறையாக இருப்பது ஏமாற்றத்தையும் ஏமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

அதைச் சேர்க்கவும், அது முக்கியமான விஷயங்களைத் தவறவிடக்கூடும் மிகவும்.

யதார்த்தமாக இருப்பதன் மூலம், அச்சமற்ற மக்கள் தங்களால் எதை மாற்ற முடியும் (மற்றும் முடியாது) என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

அதிகமான தடைகள் வரும்போது, அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான யதார்த்தமான வழி, அவற்றைப் பகுதிகளாக உடைப்பதாகும்.

இந்த மூலோபாயத்தின் மூலம், அவர்கள் போராட்டங்களின் வழியாக அணிவகுத்துச் செல்கிறார்கள்.வழக்கமான நம்பிக்கையாளர்களை விட எளிதாக.

யதார்த்தமாக இருப்பது ஒரு சிறந்த தரம். ஆனால் வேறு எது உங்களை தனித்துவமாகவும் விதிவிலக்காகவும் ஆக்குகிறது?

பதிலைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவ, வேடிக்கையான வினாடி வினாவை உருவாக்கியுள்ளோம். சில தனிப்பட்ட கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும், உங்கள் ஆளுமை "வல்லரசு" என்றால் என்ன என்பதையும், உங்கள் மிகச் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதையும் நாங்கள் வெளிப்படுத்துவோம்.

எங்கள் வெளிப்படுத்தும் புதிய வினாடி வினாவை இங்கே பாருங்கள்.

5) நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறானவர் - அதை நினைத்து பெருமைப்படுகிறீர்கள்!

அச்சமில்லாதவர்கள் எப்போதும் ஓட்டத்துடன் செல்வதில்லை . பெரும்பாலும், அவர்கள் அதற்கு எதிராக நீந்துகிறார்கள்.

மறைந்த விண்வெளி வீரர் டாக்டர் ரொனால்ட் மெக்நாயரின் வழக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1959 இல், பிரிவினையின் உச்சக்கட்டத்தின் போது - இவ்வளவு இளம் வயதில் வழக்கத்திற்கு மாறானதாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை அவர் காட்டினார்.

9 வயதில், கால்குலஸ் மற்றும் மேம்பட்ட அறிவியல் புத்தகங்களை கடன் வாங்குவதற்காக லேக் சிட்டி பொது நூலகத்திற்கு அணிவகுத்துச் சென்றார்.

அவரது இனம் மற்றும் தோலின் நிறம் காரணமாக நூலகர் அவரை மறுத்தார்.

அவரது வயது குழந்தைகள் எளிதில் விட்டுக்கொடுக்கும் போது, ​​மெக்நாயர் உறுதியாக நின்றார். உண்மையில், அவர் புத்தகங்கள் இல்லாமல் நூலகத்தை விட்டு வெளியேற மாட்டார் என்று கூறினார்.

நூலக அலுவலர் காவல்துறையை அழைத்தார். இறுதியில், அவர் புத்தகங்களைத் திருப்பித் தரவில்லை என்றால், அவர் புத்தகங்களுக்கு பணம் கொடுப்பதாக நூலகரிடம் அவரது தாயார் பெர்ல் சமாதானப்படுத்தினார்.

இந்தக் குணத்தால் பரிசளித்த மெக்நாயர் இறுதியில் உயர்நிலைப் பள்ளி வாலிடிக்டோரியராகப் பட்டம் பெற்றார். அவர் பொறியியல் படிப்பை மேக்னா கம் லாட் ஆகவும் முடித்தார்.

பிஎச்.டி பெற்ற பிறகு. MIT இலிருந்து, McNair தேர்வு செய்யப்பட்டார்நாசா விண்வெளி வீரர் திட்டம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, 1984 ஸ்பேஸ் ஷட்டில் சேலஞ்சர் விபத்தில் அவர் ஆறு பேருடன் இறந்தார்.

இந்த சோகமான முடிவு இருந்தபோதிலும், டாக்டர் மெக்நாயர் போல - வழக்கத்திற்கு மாறானவராக இருப்பது பயமற்ற பண்பு என்பதை இது காட்டுகிறது.

வேடிக்கையான அற்பம்: அவருக்கு புத்தகங்களை மறுத்த நூலகம் - அது இப்போது அவரது பெயரால் பெயரிடப்பட்டுள்ளது.

6) நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்

மனிதர்கள் உள்ளார்ந்த கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலானவர்களுக்கு, கட்டுப்பாடு என்பது விளைவுகளைச் செல்வாக்கு செலுத்துவதற்கான ஒரு வழிமுறையாகும் - எனவே அவை அவர்கள் விரும்பும் விதத்தில் மாறிவிடும்.

அதேபோல், கட்டுப்பாடு என்பது அதிலிருந்து விடுபடுவதைக் குறிக்கிறது. duress from anybody.

மனிதர்களை 'கட்டுப்படுத்துதல்' என்பது உண்மையாக இருந்தாலும், அது ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி வரை மட்டுமே நல்லது. இது அதிகமாக இருந்தால் ஒருவரை துன்புறுத்தலாம்.

இது மக்களை மேலும் பயமுறுத்துகிறது. விளைவு தங்களுக்கு சாதகமாக இருக்காது என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள்.

அதுபோல, எப்போது கட்டுப்பாட்டை அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்தவர்கள் மிகவும் அச்சமற்றவர்கள்.

வாழ்க்கை நிச்சயமற்றது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

பெட்டிக்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களை அவர்கள் ஆராய்கிறார்கள் - அவர்கள் மெல்லுவதை விட அதிகமாக கடிக்கவில்லை என்றாலும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் தங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள்.

நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்வது, இவர்கள் சுயக்கட்டுப்பாட்டுடன் தேர்ச்சி பெற்றிருப்பதைக் காட்டுகிறது. அவர்களுடைய மகிழ்ச்சி அவர்களைச் சார்ந்தது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள் – கட்டுப்பாடு தேவை என்று எதுவும் இல்லை.

QUIZ : உங்கள் மறைக்கப்பட்ட வல்லரசு என்ன? நம் அனைவருக்கும் ஒரு ஆளுமைப் பண்பு உள்ளது, அது நம்மை உருவாக்குகிறதுசிறப்பு… மற்றும் உலகிற்கு முக்கியமானது. எங்களின் புதிய வினாடி வினா மூலம் உங்கள் ரகசிய வல்லரசைக் கண்டறியவும். வினாடி வினாவை இங்கே பார்க்கவும்.

7) நீங்கள் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள்

குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி, அச்சமற்றவர்கள் தங்கள் பயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் அதை எதிர்கொள்ளும் விதம்தான் அவர்களை வித்தியாசப்படுத்துகிறது.

மற்றவர்களைப் போல பயப்படுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் அதிக ஈடுபாடு காட்டுகிறார்கள்.

பயமற்றவர்களுக்குத் தெரியும். தன்னம்பிக்கை என்பது பயத்திற்கு எதிரான சிறந்த எதிர் நடவடிக்கையாகும் உங்களுக்குத் தேவையான நம்பிக்கையை உருவாக்க முடியும் - பெரும்பாலான அச்சமற்ற மக்களைப் போலவே. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• நீங்கள் யார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் - உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் பலவீனங்கள் அடங்கும்.
• உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் சிந்தனைகளில் உங்களை அதிகமாகச் சுற்றிக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• வேண்டாம்' பின்னடைவுகள் உங்களை வீழ்த்த அனுமதிக்காது.
• உறுதியாக இருங்கள்!
• நன்றாகக் கேளுங்கள்.
• மற்றவர்களைத் தாழ்த்தாதீர்கள்.
• இல்லை என்று சொல்வது எப்படி என்பதை அறிக. .

8) நீங்கள் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை கவனத்தில் கொள்கிறீர்கள்

நினைவுணர்வு என்பது ஒருவரது எண்ணங்கள், உணர்வுகள், உடல் உணர்வுகள் - சுற்றுச்சூழலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பராமரிப்பதாகும்.

எல்லாமே ஏற்றுக்கொள்வதைப் பற்றியது - அச்சமின்றி இருப்பதற்கு ஒரு திறவுகோல்.

குறிப்பிட்டபடி, தைரியமானவர்கள் தாங்கள் எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதில்லை என்பதை அறிவார்கள். நினைவாற்றல் அவர்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.

மனநிறைவு மக்களுக்கு சிறந்த சுயமரியாதை மற்றும் நிலையான உணர்ச்சிகளை அடைய உதவுகிறது.

அதுவும் வழி வகுக்கிறது.மேம்பட்ட நினைவாற்றலுக்கான வழி, சமாளிக்கும் உத்திகள் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்கள் - இவை அனைத்தும் அச்சமற்ற வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு இன்றியமையாதவை.

9) நீங்கள் எப்போதும் நன்றியுடன் இருக்கிறீர்கள்

உங்களுக்குப் பொறுப்பு என்று சொல்லுங்கள் மேடையில் உரை நிகழ்த்த வேண்டும். பொதுமக்களிடம் பேசும் எண்ணம் உங்களுக்கு மயக்கம் வந்துவிடும் என்று பயமுறுத்தலாம்.

அச்சம் இல்லாதவர்களுக்கு அப்படி இல்லை. இந்த பயமுறுத்தும் விஷயங்களைப் பற்றி யோசிப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் வேறு எதையாவது கவனத்தில் கொள்கிறார்கள்: நன்றி.

அவர்கள் வாய்ப்புக்கு நன்றி தெரிவிக்கிறார்கள் - நிறைய பேருக்கு அது வழங்கப்படவில்லை!

ஹார்வர்ட் ஹெல்த் மேற்கோள்:

“நன்றியுணர்வு என்பது மக்கள் அதிக நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை உணரவும், நல்ல அனுபவங்களை அனுபவிக்கவும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், துன்பங்களைச் சமாளிக்கவும் மற்றும் வலுவான உறவுகளை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. ”

10) நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள மிகவும் தயாராக உள்ளீர்கள்

பயந்தவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களைத் தாங்களே வைத்துக் கொள்கிறார்கள். மக்கள் தங்களைத் தீர்ப்பிடுவார்கள் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள் - உண்மையில், அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய மாட்டார்கள்.

இதனால்தான் அச்சமற்ற நபர்கள் தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்ள பயப்படுவதில்லை . இவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

உண்மையில், அவர்கள் இன்னும் தைரியமான வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுரைகளை அவர்களுக்கு வழங்கலாம்.

QUIZ : நீங்களா? உங்கள் மறைக்கப்பட்ட வல்லரசைக் கண்டுபிடிக்க தயாரா? எங்கள் காவிய புதிய வினாடி வினா நீங்கள் உலகிற்கு கொண்டு வரும் உண்மையான தனித்துவமான விஷயத்தைக் கண்டறிய உதவும். வினாடி வினா எடுக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

தொடர்புடையதுஹேக்ஸ்பிரிட்டின் கதைகள்:

11) நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சமநிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்

“இருப்பு என்பது நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் ஒன்றல்ல, அது நீங்கள் உருவாக்கும் ஒன்று.”

– ஜானா கிங்ஸ்ஃபோர்ட்.

அச்சமற்ற மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் சமநிலைப்படுத்துவது அவசியம் என்பதை அறிவார்கள். அவர்கள் தொழில்சார் கூறுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை - மேலும் அவர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் புறக்கணிக்கிறார்கள் (அல்லது நேர்மாறாகவும்.)

அதுதான் பயத்தை அடக்கிவிடாமல் இருக்கும்.

உளவியலின் படி எழுத்தாளர் ஜான் வெஸ்பாசியன், சமநிலை மக்களை பலப்படுத்துகிறது. இது உங்களுக்கு அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவுகிறது, இது, குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மற்றொரு அச்சமற்ற பண்பு ஆகும்.

இந்த வலிமை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் ஆயுதம் ஏந்தியிருந்தால், துணிச்சலான நபர்கள் சமநிலையான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

எனவே, இந்த சமநிலையானது "அச்சமற்ற ஆளுமைக்கு மிகப்பெரிய பங்களிப்பாகும்" என்று வெஸ்பாசியன் நம்புகிறார்.

12) நீங்கள் மோசமான சூழ்நிலைக்கு தயாராக உள்ளீர்கள்

மற்றவர்களைப் போலல்லாமல் மோசமான சூழ்நிலையில் கவலைப்பட்டு உறக்கத்தை இழப்பவர்கள், பயமற்றவர்கள் அதற்குத் தயாராகி வருவதால் தூக்கத்தை இழக்கிறார்கள்.

பயமற்றவர்கள் எப்போதும் ஒரு திட்டத்தைக் கொண்டுள்ளனர் - மற்றும் அந்தத் திட்டத்திற்கான காப்புப் பிரதித் திட்டம். அவர்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி வேதனைப்படுவதற்குப் பதிலாகத் தயாராகிறார்கள்.

டிவியில் நீங்கள் பார்க்கும் டூம்ஸ்டே ப்ரெப்பர்களை நினைத்துப் பாருங்கள். நிச்சயமாக, மக்கள் அணு பதுங்கு குழிகளை உருவாக்குவது, அவர்களின் உணவை வளர்ப்பது மற்றும் என்ன செய்வது போன்றவற்றைப் பார்ப்பது வேடிக்கையாக இருக்கிறது.

ஆனால், அந்த அழிவு நிகழும் சந்தர்ப்பத்தில், அவர்கள் மட்டுமே நின்றுவிடுவார்கள் -ஆயத்தமில்லாத விசுவாசிகள் அல்லாத எங்களைப் பார்த்து சிரிக்கலாம்.

இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் டூம்ஸ்டே தயார் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை (எனினும் விரிகுடாவில் அவசரகாலப் பெட்டி இருப்பது உதவியாக இருக்கும்.) வாழ்க்கையில், நீங்கள் அதற்குத் தயாராக இருக்க வேண்டும். மிக மோசமான சூழ்நிலை. அதனால் அது நிகழும்போது, ​​நீங்கள் கவலைப்படவே மாட்டீர்கள்.

உண்மையில், நீங்கள் பொறுப்பாக இருக்கலாம்.

13) பயம் உங்களைத் தடுக்காது – அது உங்களைச் செயல்பாட்டிற்குள் கொண்டுவருகிறது

டாக்டர். ட்ஸௌயிசைட்ஸின் கூற்றுப்படி, மக்கள் அச்சுறுத்தல்களுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள்.

சிலர் கற்பனையான அச்சங்களால் முடங்கி விடுகிறார்கள் – எதிர்காலத்தில் நிகழக்கூடிய அல்லது நிகழாத விஷயங்கள். அவர்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய போதுமானதாக இல்லை.

உண்மையான அச்சுறுத்தல்களைப் பொறுத்தவரை, இவையே மக்களை முன்பை விட தைரியமாக ஆக்குகின்றன. உண்மையிலேயே பயங்கரமான ஒன்று நடக்கவிருக்கும் போது, ​​இந்த நபர்கள் விரைவில் செயலில் இறங்குகிறார்கள்.

'127 ஹவர்ஸ்' என்ற புத்தகத்தின் பின்னால் இருந்த துணிச்சலான ஆய்வாளர் ஆரோன் ரால்ஸ்டனைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். ஒரு கடினமான இடம் (உண்மையில்,) மற்றும் இது அவரது கையை துண்டிக்க அவருக்கு தைரியத்தை அளித்தது.

அவர் சிக்கியிருந்தால் - உண்மையில் மற்றும் உருவகமாக - இன்று இந்த உத்வேகமான கதை நமக்கு இருக்காது.

இல் சாராம்சம், பயமற்ற நபர்கள் பயத்தை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்க மாட்டார்கள் . மாறாக, அவர்கள் அதை ஒரு சிறந்த நபராக மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

14) உங்கள் கடுமையான உள் விமர்சகர் சொல்வதை நீங்கள் கேட்கவில்லை. செய்ய முடியாதுஇது அல்லது அது.

பயமற்றவர்கள், மறுபுறம், இந்த எதிர்மறையான குரலைக் கேட்காதீர்கள்.

மாறாக, அவர்கள் தங்கள் தலையில் உள்ள ஊக்கமளிக்கும் குரலைக் கேட்கிறார்கள் – எல்லாம் சரியாகிவிட்டது என்று அவர்களுக்குச் சொல்லும் ஒன்று.

உதவி தேடுவது பரவாயில்லை என்று சொல்லும் குரல் இது (இதைப் பற்றி மேலும் கீழே.)

உங்கள் கடுமையான விமர்சகரை முடக்குவது கடினமாக இருந்தாலும் , நீங்கள் அதை மீண்டும் நிரல் செய்யலாம்.

“மாஸ்டரிங் ஃபியர்” ஆசிரியர் டாக்டர் ராபர்ட் மௌரரின் கூற்றுப்படி, நேர்மறையான எண்ணங்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை சத்தமாக வாசிப்பது ஒரு விஷயம். இது உங்கள் கடுமையான விமர்சகரை மிகவும் மன்னிக்கும் நபராக மாற்ற உதவும்.

15) நீங்கள் ஏழு முறை கீழே விழுந்தாலும், எட்டு முறை எழுந்து நிற்பீர்கள்

அச்சமில்லாதவர்கள் எல்லா நேரத்திலும் வெற்றி பெற மாட்டார்கள். மற்றவர்களைப் போலவே அவர்கள் தோற்கடிக்கப்படுகிறார்கள். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர்கள் குத்திவிட்டு மீண்டும் மேலே செல்வார்கள் .

ஒருவேளை இதற்கு சிறந்த கதை ஹாரி பாட்டர் எழுத்தாளர் ஜே.கே. ரவுலிங்.

அவர் தனது நாவல்களைத் தொடங்கியபோது வேலையில்லாமல் இருந்தார். அவர் அரசாங்க நலனில் இருந்து வாழ்ந்தார், மேலும் சிறிது காலம் தற்கொலை செய்து கொள்ள நினைத்தார்.

ஆனால் மற்ற துணிச்சலான நபரைப் போலவே, ரௌலிங் தனது மனச்சோர்வைத் தோற்கடிக்க உந்துதல் பெற்றார் - அவர் தனது புத்தகங்களில் டிமென்டர்களை விவரித்தார்.

மோசமானது முடிந்துவிட்டதாக அவள் நினைத்தபோது - அவள் இறுதியாக தனது நாவலை முடித்தாள் - நசுக்கிய அடியால் அவள் அடியை அனுபவித்தாள்.

டசன்கள் மற்றும் டஜன் கணக்கான வெளியீட்டாளர்கள் அவரது கையெழுத்துப் பிரதியை நிராகரித்தனர்.

அது குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் போது , செய்ய