Cwrddais â Marcus flwyddyn yn ôl ac rydyn ni wedi bod yn dyddio ers tua 10 mis y flwyddyn honno. Rydw i wedi cwympo drosto, ond nawr mae'n dweud bod yn rhaid iddo symud.

Syniodd wrthyf i'n dod hefyd, ond nid yw hynny'n opsiwn oherwydd ymrwymiadau teuluol a dosbarthiadau rwy'n eu cymryd yn y coleg lleol.

Ni allaf drosglwyddo na gadael fy nheulu ar ôl ar hyn o bryd ac mae'n gwybod hynny.

Hefyd, mae'n dweud bod ei swydd yn gofyn iddo symud hanner ffordd ar draws y wlad.

>Dyma beth rydw i'n ei wneud am y peth.

“Mae fy nghariad yn symud i ffwrdd hebof i” – 15 awgrym os mai chi yw hwn

Dyma fy nghynllun gweithredu, ond mae hefyd yn rhestr o opsiynau.

Cymerwch yr hyn yr ydych ei eisiau a gadewch y gweddill.

1) Ystyriwch y sefyllfa hon

Mae Marcus yn poeni mwy am ei swydd na fi. Syrthiais drosto yn gyflym ac mae'n cymryd hyd yn hyn i mi sylweddoli mai dim ond hanner syrthiodd i mi.

Mae'n llym ac yn greulon sylweddoli hynny, i'w amsugno'n wirioneddol.

I bwyso a mesur mae'n rhaid i chi wynebu pam fod eich cariad yn symud i ffwrdd, ond hefyd beth yw'r arwyddocâd dyfnach.

Mae yna adegau mewn bywyd pan fydd rhywbeth yn codi neu nid oes opsiwn arall mewn gwirionedd.

Rwy'n credu nad oedd fy nghariad yn edrych bron yn ddigon caled ar gyfer opsiwn arall ac mae'n defnyddio hwn fwy neu lai fel esgus i dorri i fyny.

Cymerwch stoc o'ch sefyllfa unigryw eich hun:

Pam mae'n gadael?

A oes ganddo amserlen ar gyfer dod yn ôl?

Ydych chi'n gallutrwy symud a dod yn fwy yn fy nghorff roeddwn yn gallu dianc rhag y cylch obsesiynol llawn a oedd wedi bod yn gwneud y sefyllfa hyd yn oed yn waeth.

13) Anadlwch drwyddo

I Nid oeddwn erioed wedi meddwl llawer am anadlu.

Rwy'n mynd allan o wynt wrth loncian a gwn fy mod yn mwynhau anadlu awyr agored ffres, ond nid oedd y syniad o ddefnyddio fy anadl fel ffordd o wella a phrosesu emosiynau yn wir. 'Doeddwn i ddim yn meddwl am rywbeth.

Fodd bynnag, wrth ddod ar draws y cysyniad o anadliad, roeddwn i wedi fy chwilfrydu.

Cefais fy nghyflwyno i fideo anadliad rhydd anarferol a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê, a canolbwyntio ar brosesu rhwystrau ynni a dechrau atgyweirio'r datgysylltiad rhwng ein meddwl ymwybodol ac anymwybodol.

Fel yr eglura Rudá yn y fideo anadliad rhad ac am ddim hwn, rydym yn aml yn blocio ein hunain i batrymau meddyliol ac emosiynol hunandrechol, yn enwedig mewn o ran poeni am bethau fel colli cariad a siomedigaethau bywyd.

Rydym yn y diwedd yn clymu ein hunain mewn pretzel ac yn ceisio crwydro ein ffordd allan ond yn y pen draw yn mynd yn fwy sownd.

Fel Rudá yn dweud , ein hanadl yw'r un peth a all fod yn awtomatig ond hefyd fod yn ymwybodol pan fyddwn yn dewis.

Mae'n fath o bont rhwng ein hymwybod a'n hisymwybod fel hyn a gall wella llawer o or-feddwl yn y pen draw. rydym yn ei wneud.

Mae hyn yn bendant yn rhywbeth y byddwn yn argymell rhoi cynnig arno, gan ei fod yn dangos ffordd y gallwch ddechrau rhoi hwbeich ymdeimlad eich hun o les a heddwch mewnol hyd yn oed pan fydd rhannau allanol eich bywyd fel eich cariad yn cwympo arnoch chi.

Cliciwch yma i wylio'r fideo.

14) Os arhoswch gyda'ch gilydd , gwnewch hynny yn real

Weithiau efallai y bydd gennych gynllun i ddod yn ôl at eich gilydd sy'n wirioneddol benodol a'ch bod yn credu ynddo.

Mae'r ddau ohonoch wedi ymrwymo i aros gyda'ch gilydd, ac er bod eich cariad yn gan symud i ffwrdd heboch chi, rydych chi wedi penderfynu ar y cyd nad dyna'r diwedd ac nad dyna'r diwedd.

Mae hynny'n rhagorol ac rwy'n wirioneddol hapus i chi os mai dyma lle mae eich perthynas.<1

Fy unig rybudd i chi yma yw os ydych chi'n aros gyda'ch gilydd, gwnewch hynny go iawn.

Mae llawer gormod o barau yn ceisio delio â'r math hwn o argyfwng trwy wneud addewidion nad oes ganddyn nhw unrhyw fwriad i'w gwneud.

Fel taro'r botwm cynhyrfu ar eich larwm, gall hyn roi'r argraff y bydd popeth yn iawn a gallwch fynd yn ôl i'r arfordir.

Ond mae ychydig fisoedd yn mynd heibio ac rydych chi' Ail siarad llai a llai ac yn y pen draw daw'r chwalu a rhwystredigaethau.

Felly:

Os ydych yn mynd i wneud pellter hir, yn wir yn ei wneud.

Y ddau ohonoch angen bod i gyd i mewn ar hyn ac ymrwymo o leiaf sawl gwaith yr wythnos i siarad a sgwrsio a chael galwadau fideo os yn bosibl.

Peidiwch â gadael i bethau lithro, neu cyn i chi wybod cariad eich bywyd yn hawdd dod yn gyn-gyntaf i chi.

15) Gwna heddwch â'r anrheg poenus hwnrealiti

Mae'n hollbwysig gwneud heddwch â'r realiti poenus presennol.

Pan fyddaf yn dweud heddwch, nid wyf yn golygu eich bod yn dweud popeth yn iawn neu eich bod yn teimlo'n dda.<1

Pam fyddech chi'n teimlo'n dda os yw'r person rydych chi'n ei garu yn symud i ffwrdd heboch chi?

Byddech chi'n teimlo fel crap.

Fodd bynnag, mae gwneud heddwch â'r realiti presennol yn ymwneud â derbyn terfynau eich rheolaeth.

Gweithio ar eich amcanion a'ch blaenoriaethau eich hun yw'r allwedd, ond hefyd gwneud gwaith anadl a'r arferion eraill rydw i wedi'u hargymell yma.

Mae gwneud heddwch yn dal i adael yr holl bosibiliadau sy'n bodoli ar agor.

Efallai un diwrnod byddwch chi gyda'ch gilydd eto, efallai ddim.

Efallai byddwch chi'n cwrdd â rhywun rydych chi'n ei garu hyd yn oed yn fwy.

Rwy'n amheus, ond rwy'n osgoi gor-ddadansoddi. Mae cymaint o bethau mewn bywyd yn syml yn anhysbys neu'n dod yn syndod.

Ildiwch i'r reid a chanolbwyntiwch ar yr hyn sydd yn eich rheolaeth, oherwydd dyna beth sy'n mynd i'ch grymuso a'ch bywiogi yn y diwedd.

Cymerwch hi am yr hyn ydyw

Mae fy nghariad yn symud i ffwrdd yn doriad. Dyna beth ydyw. Mae'n gas gen i hynny, dwi'n ei gasau gymaint.

Ond er cymaint y mae'n dweud bod yn rhaid iddo symud am waith gallaf feddwl am gant o ffyrdd y gallai geisio gweithio o gwmpas hyn.

Mae'r ffaith ei fod yn anfodlon gwneud hynny yn dweud y cyfan wrtha i.

Rwyf wedi cerdded allan, wedi cyfarfod â ffrindiau newydd ac wedi meddwl yn fawr am hyn.

Rwyf hefyd wedi cael help mawr gan y berthynashyfforddwyr yn Relationship Hero.

Fe wnaethon nhw fy helpu i sylweddoli cymaint am realiti'r hyn sy'n digwydd yma.

Rwy'n bwriadu torri i fyny gyda Marcus yn yr ychydig wythnosau nesaf unwaith y gallaf gael fy meddyliau mewn trefn.

Chi sydd i benderfynu mewn gwirionedd.

Ond cofiwch mai ei ddewis ef yw symud eich cariad heboch chi, ac nad chi sy'n gyfrifol am ei benderfyniadau.

Dydw i ddim eisiau pellter hir a byddaf yn torri i fyny am y rheswm hwnnw. Mae angen i chi benderfynu beth sydd orau i chi a dyna hynny.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru â'rhyfforddwr perffaith i chi.

2) Gofalwch amdanoch eich hun

Mae fy nghariad yn symud i ffwrdd hebof fi ac mae meddwl amdano yn fy ngadael ar lawr.

Ro'n i'n meddwl bod gennym ni rywbeth arbennig, ac efallai ein bod ni wedi gwneud hynny mewn gwirionedd.

Ond a dweud y gwir does dim ots nawr, achos mae o wedi gosod ei fryd ar symud ac nid yw'n mynd i newid.

Dydw i ddim yn mynd i fod mewn sefyllfa o geisio erfyn arno i aros, chwaith, rhywbeth y byddaf yn siarad amdano ychydig ymhellach i lawr yma ym mhwynt tri.

Mae mor bwysig cymryd gofal ohonoch chi'ch hun ac nid yn unig seilio'ch lles ar yr hyn sy'n digwydd.

Rwyf wedi cael fy siomi ers i'r newyddion gael ei ollwng fod fy bf yn chwipio.

Ac eto rwyf wedi cymryd yr amser i ofalu amdanaf fy hun yn seicolegol ac yn gorfforol mewn unrhyw ffordd y gallaf.

3) Mae ceisio ei argyhoeddi yn gêm ar ei golled

Dydw i ddim yn mynd i erfyn arno. Mae'n gwybod fy mod yn ei garu. Dw i wedi dweud y peth.

Fydda i ddim yn chwarae'r rhan yna o'r gariad dagreuol yn glynu wrth ei goes pants wrth iddo bacio ei fag.

Mae'n rhy waradwyddus a phoenus i mi. Os yw'n mynd, mae'n mynd.

Rwyf wedi gwneud fy safbwynt yn glir ynghylch sut rwy'n teimlo drosto a pham rwyf am iddo aros.

Rwyf wedi gwneud fy safbwynt yn glir ynghylch pam yr wyf methu dod gydag ef ar hyn o bryd neu hyd yn oed yn y blynyddoedd nesaf.

Rwyf wedi egluro pam nad wyf eisiau pellter hir a sut roedd rhoi cynnig arno yn y gorffennol yn drychineb llwyr i mi.<1

Y peth am drioi argyhoeddi rhywun o rywbeth yw eich bod bron yn erfyn arnyn nhw i anghytuno.

Wrth erlid ar ôl rhywun, rydych chi'n aml yn achosi iddyn nhw gael greddf i redeg i ffwrdd.

Os ydy'ch sefyllfa chi wedi arwain at eich bod am ei gael yn ôl ar ôl i chi dorri i fyny, mae ffordd gywir ac anghywir o fynd ati.

Peidiwch â cheisio ei argyhoeddi i ddod yn ôl neu newid ei benderfyniad ar sail rhesymu ymarferol.

Mae'n llawer mwy tebygol o danio neu achosi iddo deimlo'n ddrwg.

Yn lle hynny, mae angen ichi newid y ffordd y mae'n teimlo a gwneud iddo sylweddoli bod angen ichi ddod o flaen ei rywun arall nodau.

Mae'r ffordd o wneud hyn wedi'i hamlinellu yma yn y fideo byr ardderchog hwn, lle mae'r seicolegydd perthynas James Bauer yn rhoi dull cam wrth gam i chi o newid y ffordd y mae'ch cyn yn teimlo amdanoch chi.

Mae'n datgelu'r testunau y gallwch chi eu hanfon a'r pethau y gallwch chi eu dweud a fydd yn sbarduno rhywbeth dwfn y tu mewn iddo.

Oherwydd unwaith y byddwch chi'n peintio llun newydd am eich bywyd gyda'ch gilydd, bydd ei waliau emosiynol yn ennill' t sefyll cyfle.

Gwyliwch ei fideo rhad ac am ddim ardderchog yma.

4) Osgowch addewidion am y dyfodol

Os nad ydych am dorri i fyny ar unwaith ond yn dal i chwilota o benderfyniad eich cariad i symud i ffwrdd, os gwelwch yn dda osgoi gwneud addewidion am y dyfodol.

Dim ond yn mynd i frifo chi ac ef.

Gall fod yn demtasiwn iawn i addo y byd fel math o anesthesia i atal y boeno'r gwahaniad.

Ond mae'r gwirionedd creulon bob amser yn well na chelwydd pert, a'r ffaith yw na fyddwch chi bob amser mewn sefyllfa i wneud addewidion.

Hyd yn oed os ydych chi , gwnewch yn siŵr eich bod wedi ymrwymo'n llwyr cyn addo ymweld ag ef neu dderbyn ei addewidion i ddod yn ôl atoch.

Yn fy sefyllfa i mae gennyf aelod o'r teulu sy'n sâl ac ni allaf ddweud wrtho fy mod i' Fe ddaw ar ryw amser penodol.

Nid yw'n mynd i ddigwydd, neu o leiaf mae'r siawns yn brin iawn.

Mae ganddo ei nodau, mae gen i fy un i. Hoffwn pe bai ein cariad yn gallu goroesi, ond nid yw'n edrych felly.

5) Ymarferwch eich nodau eich hun

Mae'r berthynas hon yn golygu llawer i mi. Dw i wedi cwympo drosto fel dwedais i.

Ond mae gen i nodau eraill o hyd hefyd.

Mae canolbwyntio arnyn nhw wedi bod o fantais fawr i mi o ran gallu dod drwy'r gorffennol sawl mis yn y cyfnod cyn i Marcus gymryd i ffwrdd.

Fel y dywedais, mae'n mynd yn bell iawn i ffwrdd ac ni fydd yn bosibl ei weld yn llawer mwy.

Dyma'r gorffeniad naturiol i perthynas roeddwn i'n meddwl oedd newydd ddechrau mewn gwirionedd.

Dydw i ddim eisiau i'r berthynas fod drosodd.

Fodd bynnag, yr hyn rydw i eisiau llai fyth yw glynu ymlaen a cheisio anadlu bywyd i mewn i berthynas sy'n hir ac yn pylu.

Waeth pa mor gryf yw fy nheimladau at Marcus, ac maen nhw'n gryf, wna i ddim rhoi fy hun drwy hynny eto.

Wedi bod yno, gwneud hynny...

Fi hefydmath o ddeall bod yn rhaid i ni roi ein hunain yn gyntaf weithiau a bod hwn yn un o'r adegau hynny iddo.

Rwy'n siomedig ac yn dorcalonnus, ond dydw i ddim heb adnoddau a gwydnwch emosiynol.<1

6) Mae byrbwylltra yn lladd

Gallaf fod yn berson byrbwyll iawn.

Dyna pam rwy'n cadw draw o gasinos a bariau mini llawn stoc.

Mae'n brawf rydw i wedi methu o'r blaen a dydw i ddim eisiau cael y cyfle i fethu eto.

Mae Marcus yn symud i ffwrdd wedi fy arwain at benderfyniad am ein perthynas, a byddaf yn cyrraedd yma.

Ond ni ddaeth y penderfyniad hwn i fod yn hawdd, nac yn gyflym. Bûm yn cwestiynu arno am fisoedd ac yn siarad amdano un-i-un.

Clywais ei farn a'i deimladau yn llawn cyn setlo'n llwyr ar yr hyn yr oeddwn wedi'i benderfynu a chlywed beth oedd ei eisiau.<1

Mae byrbwylltra yn beryglus iawn ac mae angen i chi fod yn wyliadwrus ohono yn enwedig yn y math hwn o senario.

Pan fydd rhywun yn dweud wrthych ddarn o newyddion sy'n peri gofid i chi fel y byddant yn symud i ffwrdd, efallai mai eich greddf yw protestio, gwegian arnyn nhw, ymladd, crio neu hyd yn oed “cau i ffwrdd” a dim ond rhoi'r gorau i gyfathrebu.

Mae'r rhain i gyd yn beth fyddwn i'n ei alw'n ymatebion byrbwyll.

Maen nhw'n cymryd eich ymateb cychwynnol a ewch ymlaen yn syth i amlygu'r adwaith hwnnw.

Yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw bwlch bach rhwng yr hyn rydych chi'n ei deimlo a sut rydych chi'n dewis ymateb yn weledol.

Allwch chi ddim helpu i deimlo'n ofidus, yn flin, wedi drysuneu'n drist pan fyddwch chi'n clywed bod eich cariad eisiau symud i ffwrdd heboch chi.

Ond gallwch chi helpu sut rydych chi'n ymateb yn amlwg. Meddyliwch am y peth. Dywedwch wrtho eich bod yn deall a bydd angen peth amser i feddwl am y peth.

Cymerwch eich amser. Parchwch eich emosiynau a'ch proses.

Nid yw'r math hwn o sefyllfa yn hawdd i unrhyw un, ymddiriedwch fi!

7) Cadwch draw oddi wrth adlamiadau

Dyma'r rhan lle mae angen i ni fynd i'r afael â phroblemau dyrys adlamiadau.

Maen nhw'n eithaf cyffredin, yn enwedig ar ôl i berthynas ddifrifol fynd tua'r de.

Fodd bynnag, rydw i'n rhybuddio'n gryf yn erbyn adlamiadau neu gael eich lapio ynddynt yn rhy hawdd.

Gallant fod yn gylch caethiwus o ryw gwag, ond gallant hefyd guddio sut rydych yn teimlo mewn gwirionedd a delio â'ch cariad yn gadael. ffêr ar ôl ei ysigiad.

Efallai y byddwch yn teimlo cysur seicolegol dros dro gan y syniad eich bod o leiaf yn gwneud “rhywbeth,” ond ni fydd y bandaids yn gwella eich ffêr ysigiad mewn unrhyw ffordd go iawn.

Mae'r un peth ag adlamiadau.

Mae'n siŵr y bydd cael rhyw ychydig o amser gyda rhywun neu gael rhyw ychydig o weithiau yn rhoi rhywfaint o ryddhad dros dro i chi.

Ond byddwch chi yr un mor wag wedyn…

Yr hyn sy'n waeth yw y gall eich teimladau gwirioneddol tuag at eich cariad sydd wedi gadael fod yn crynhoi ac yn adeiladu i mewn i drawma dyfnach a mater heb ei ddatrys.

8) Ffoniwch arbenigwr i weld beth mae'n ei ddweud<5

Nesaf i fyny rwy'n cynghoriyn galw arbenigwr ac yn egluro'r sefyllfa iddynt.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Roedd gen i ffrind a aeth trwy doriad garw iawn ac fe gafodd help yn y diwedd gan yr hyfforddwyr cariad yn Relationship Hero.

Mae gan y wefan hon hyfforddwyr achrededig sy'n gwybod eu ffordd o gwmpas yr holl fathau o sefyllfaoedd sy'n codi mewn perthynas ac a all eich helpu i ddod o hyd iddynt.

Fy mhrofiad i gyda Relationship Hero wedi bod yn rhagorol.

Fe wnaethon nhw fy helpu i gadw i fyny drosof fy hun, mynegi fy nheimladau yn glir i fy nghariad a dod yn benderfynol ynghylch fy safbwynt a'i bwysigrwydd i mi.

Nid oedd cymaint nes iddynt newid fy meddwl fel bod yr hyfforddwyr yn gwrando ar yr hyn a ddywedais ac wedi gwneud ymdrech wirioneddol i weld y naws a oedd ynddo.

Deallasant ar unwaith nad du a gwyn oedd fy sefyllfa.

Ond dyna'n union beth maen nhw'n fedrus wrth ymdrin ag ef a'i ddatrys.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

9) Peidiwch â thrafferthu ag wltimatwms

Y broblem yw bod hwn yn anaeddfed a hefyd nad yw'n gweithio.

Hyd yn oed os yw'n eich dewis chi, mae bob amser yn mynd i ddigio hynny.

Unrhyw broblemau sy'n codieich bai chi fydd y dyfodol a bydd yn defnyddio'r amser hwnnw pan wnaethoch chi ei gefnogi mewn cornel yn eich erbyn.

Y realiti trist yw y bydd wltimatwm ond yn dod â chi i lawr ac yn gwneud argyfwng allan o siom .

Mae gofyn yn ddiffuant iddo aros ac egluro eich profiad a'ch persbectif yn cael ei argymell yn fawr.

Ond nid cardota neu roi wltimatwm yw'r ffordd i fynd. Bydd yn tanio ac yn gadael y berthynas ar dir mwy sigledig fyth.

Osgoi'r demtasiwn i roi wltimatwm. Yn benodol, os yw eisoes

10) Adeiladwch eich hunan-barch eich hun

Pan fydd y ryg yn cael ei dynnu oddi oddi tanoch mae dau brif ymateb.

Y cyntaf yw mynd ar ôl yr hyn yr ydych ei eisiau, ymgrymu ac erfyn, pledio, bygwth a chrio.

Yr ail yw sefyll yn gadarn a derbyn yr hyn na allwch ei newid a newid yr hyn a allwch.

>Yr hyn y gallwch chi ei newid, i fod yn blwmp ac yn blaen, yw chi'ch hun a'ch gweithredoedd.

Gallwch wneud eich gorau i siglo'ch cariad i'ch cyfeiriad, ond ni allwch ei orfodi.

Fel Dw i wedi dweud, fe sydd i fyny i hynny.

Beth sydd i fyny i chi yw egluro eich safbwynt ac yna gwneud yr hyn a allwch yn y dyfodol.

Os yw'n gadael heboch chi, mae angen i chi ganolbwyntio ar eich gwelliant a'ch grymuso eich hun.

Gall hyn olygu dysgu sgiliau newydd.

11) Chwarae eiriolwr y diafol

Dychmygwch mai chi oedd yr un oedd eisiau gadael i le arall a eich cariad oedd yun na allai ddod neu na fyddai'n gallu dod.

Sut fyddech chi'n teimlo?

Beth fyddai eich proses feddwl?

Pe baech chi'n caru rhywun yn fawr, beth fyddai fod yn ddigon i wneud i chi eu gadael ar ôl heb ddyddiad dychwelyd cadarn?

Gall y broses hon fod yn ddefnyddiol iawn, gan ei bod yn eich rhoi yn eu hesgidiau ac yn dangos drych i chi.

Gallai eich arwain i deimlo mwy o ddealltwriaeth o sefyllfa eich cariad ac eisiau aros amdano…

Neu fe all eich arwain at sylweddoli nad yw'n eich caru gymaint ag yr ydych yn ei garu.

Pa bynnag ffordd mae hyn yn arwain i lawr, bydd yn ddadlennol i chi ac yn eich helpu i sylweddoli beth sydd orau.

12) Ewch allan ym myd natur ac ailgysylltu

Gadawodd dysgu bod Marcus yn gadael fi yn y lle. Roeddwn i eisiau atebion a phenderfyniadau, ond y cyfan oedd gen i oedd ymdeimlad annelwig o ofn.

Roedd mynd allan i fyd natur ac ailgysylltu â'r awyr agored a gyda mi fy hun yn rhan allweddol o wella'r helbul roeddwn i'n ei deimlo y tu mewn.<1

Roeddwn i'n dal i'w deimlo, ond roeddwn i'n gallu derbyn yr anhrefn presennol yn hytrach na'i ymladd a gwrthsefyll gyda fy holl nerth.

Dyma oedd fy realiti presennol…

Fel hunllef yn dod yn wir, roedd fy nghariad yn gadael.

Roeddwn i eisiau'n ddrwg i beidio â bod fel hyn, ond fel y bu.

0>Dechreuais fynd o ddifrif am ffitrwydd, ac ymunais hefyd â chlwb pêl-foli galw heibio.

Roedd gadael Marcus yn dal ar fy meddwl ac yn fy mhwyso i lawr, ond