Я сустрэла Маркуса год таму, і мы сустракаліся каля 10 месяцаў таго ж года. Я закахалася ў яго, але цяпер ён кажа, што павінен рухацца.

Ён намякнуў, што я таксама прыеду, але гэта проста не варыянт з-за сямейных абавязацельстваў і заняткаў, якія я наведваю ў мясцовым каледжы.

Я не магу зараз перавесці або пакінуць сваю сям'ю, і ён гэта ведае.

Акрамя таго, ён кажа, што яго праца патрабуе ад яго пераехаць паўкраіны.

Вось што я з гэтым раблю.

“Мой хлопец з’язджае без мяне” – 15 парад, калі гэта ты

Гэта мой план дзеянняў, але гэта таксама спіс варыянты.

Вазьміце тое, што хочаце, і пакіньце астатняе.

1) Падвядзіце вынікі гэтай сітуацыі

Маркус клапоціцца пра сваю працу больш, чым я. Я закахалася ў яго хутка, і мне спатрэбілася да гэтага часу, каб зразумець, што ён толькі напалову закахаўся ў мяне.

Гэта жорстка і жорстка ўсведамляць гэта, па-сапраўднаму ўспрымаць гэта.

Падвесці вынікі для вас жыццёва важная сітуацыя.

Вы павінны сутыкнуцца з тым, чаму ваш хлопец з'язджае, а таксама з тым, што мае больш глыбокае значэнне.

Бываюць моманты ў жыцці, калі нешта ўзнікае або іншага варыянту сапраўды няма.

Я лічу, што мой хлопец не шукаў іншага варыянту і больш-менш выкарыстоўвае гэта як нагоду для разрыву.

Вазьмі запас вашай уласнай унікальнай сітуацыі:

Чаму ён сыходзіць?

Ці ёсць у яго графік вяртання?

Ці можаце вырухаючыся і становячыся больш у сваім целе, я змог пазбегнуць поўнага дакучлівага цыклу, які рабіў сітуацыю яшчэ горш.

13) Дыхайце праз гэта

Я Ніколі не задумваўся аб дыханні.

Я задыхаюся, калі бегаю трушком, і я ведаю, што мне падабаецца дыхаць свежым паветрам на свежым паветры, але ідэя насамрэч выкарыстоўваць сваё дыханне як спосаб вылечвання і перапрацоўкі эмоцый не была гэта не тое, пра што я думаў.

Аднак, сустрэўшы канцэпцыю дыхальнай працы, я быў заінтрыгаваны.

Я пазнаёміўся з незвычайным бясплатным відэа пра дыхальную працу, створаным шаманам Руда Яндэ, які засяроджваецца на апрацоўцы энергетычных блакіровак і пачатку ліквідацыі разрыву паміж нашым свядомым і несвядомым розумам.

Як Руда тлумачыць у гэтым бясплатным відэароліку аб дыхальнай працы, мы часта ў канчатковым выніку блакуем сябе ментальнымі і эмацыянальнымі патэрнамі, якія губляюць сябе, асабліва ў з пункту гледжання турботы пра такія рэчы, як страта кахання і жыццёвыя расчараванні.

У канчатковым выніку мы звязваем сябе завітушкамі і спрабуем выкруціцца, але ў выніку толькі больш захрасаюць.

Як кажа Руда , наша дыханне - гэта адзіная рэч, якая можа быць аўтаматычнай, але таксама быць свядомай, калі мы выбіраем.

Такім чынам, гэта нешта накшталт моста паміж нашай свядомасцю і падсвядомасцю і можа ў канчатковым выніку вылечыць шмат празмернага мыслення, што мы робім.

Гэта, безумоўна, тое, што я рэкамендаваў бы паспрабаваць, бо гэта паказвае спосаб, з дапамогай якога вы можаце пачаць павышацьваша ўласнае адчуванне дабрабыту і ўнутранага спакою, нават калі знешнія часткі вашага жыцця, такія як ваш хлопец, развальваюцца на вас.

Націсніце тут, каб паглядзець відэа.

14) Калі вы застаецеся разам , зрабі гэта па-сапраўднаму

Часам у вас можа быць план зноў сабрацца, які сапраўды канкрэтны, і вы верыце ў яго.

Вы абодва абавязаліся заставацца разам, і нават калі ваш хлопец ад'язджаючы без вас, вы ўзаемна вырашылі, што гэта не канец і не будзе канца.

Гэта выдатна, і я шчыра рады за вас, калі вашы адносіны на гэтым і знаходзяцца.

Маё адзінае перасцярога для вас тут: калі вы застаецеся разам, рабіце гэта па-сапраўднаму.

Занадта шмат пар спрабуюць справіцца з такім крызісам, даючы абяцанні, якія яны не маюць намеру выконваць захаванне.

Падобна націсканню кнопкі адкладу на будзільніку, гэта можа стварыць ілюзію, што ўсё будзе добра і вы можаце вярнуцца да руху па накаце.

Але праходзіць некалькі месяцаў, і вы размаўляеце ўсё менш і менш, і ў рэшце рэшт прыходзіць разрыў і расчараванне.

Такім чынам:

Калі вы збіраецеся ехаць на далёкія адлегласці, сапраўды рабіце гэта.

Вы абодва трэба быць цалкам у гэтым і абавязацца па меншай меры некалькі разоў на тыдзень размаўляць і мець зносіны, а таксама рабіць відэазванкі, калі гэта магчыма.

Не дазваляйце рэчам спаўзці з месца, перш чым вы гэта заўважыце, каханне ўсяго вашага жыцця можа лёгка стаць вашым былым.

15) Змірыцеся з гэтым балючым падарункамрэальнасць

Важна прымірыцца з цяперашняй балючай рэальнасцю.

Калі я кажу мір, я не маю на ўвазе, што вы кажаце, што ўсё ў парадку або што вы адчуваеце сябе добра.

Чаму вы будзеце адчуваць сябе добра, калі чалавек, якога вы любіце, з'язджае без вас?

Вы будзеце адчуваць сябе як лайно. Я так.

Аднак прымірыцца з цяперашняй рэчаіснасцю - гэта прыняць межы вашага кантролю.

Праца над уласнымі мэтамі і прыярытэтамі - гэта галоўнае, але таксама выкананне дыхальнай працы і іншыя практыкі, якія я рэкамендаваў тут.

Заключэнне міру па-ранейшаму пакідае адкрытымі ўсе існуючыя магчымасці.

Магчыма, аднойчы вы зноў будзеце разам, а можа і не.

Магчыма вы сустрэнеце таго, каго любіце яшчэ больш.

Я скептычна стаўлюся, але пазбягаю празмернага аналізу. Так шмат рэчаў у жыцці проста невядомых або становяцца нечаканымі.

Аддайцеся паездцы і засяродзьцеся на тым, што знаходзіцца пад вашым кантролем, таму што гэта тое, што ў рэшце рэшт надасць вам сіл і энергіі.

Прымайце гэта такім, якім яно ёсць

Мой хлопец, які ад'язджае, - гэта разрыў. Вось што гэта такое. Я ненавіджу гэта, я так ненавіджу гэта.

Але, нягледзячы на ​​тое, што ён кажа, што яму трэба пераехаць па працы, я магу прыдумаць сотню спосабаў, як ён мог бы паспрабаваць абыйсці гэта.

Тое, што ён не жадае гэтага рабіць, гаворыць усё за мяне.

Я выйшаў на вуліцу, сустрэў новых сяброў і сапраўды глыбока абдумаў гэта.

Мне таксама вельмі дапамог адносінытрэнеры ў Relationship Hero.

Яны дапамаглі мне зразумець рэальнасць таго, што тут адбываецца.

Я планую расстацца з Маркусам у бліжэйшыя некалькі тыдняў, як толькі атрымаю думкі ў парадку.

Ваша рашэнне сапраўды залежыць ад вас.

Але майце на ўвазе, што ваш хлопец з'язджае без вас - гэта яго выбар, і вы не нясеце адказнасці за яго рашэнні.

Я не хачу міжгародняй сувязі, і па гэтай прычыне я расстаюся. Вам трэба вырашыць, што лепш для вас, і ўсё.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнер па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб параўнаць зідэальны трэнер для вас.

2) Беражы сябе

Мой хлопец з'язджае без мяне, і адна думка пра гэта пакідае мяне ў палоне.

Я думаў, што ў нас ёсць нешта асаблівае, і, магчыма, так і было.

Але, шчыра кажучы, цяпер гэта не мае значэння, таму што ён нацэлены на пераезд, і гэта не зменіцца.

Я таксама не збіраюся быць у стане ўпрошваць яго застацца, пра што я раскажу крыху ніжэй, у трэцім пункце.

Вельмі важна быць уважлівым пра сябе, а не толькі засноўваць свой дабрабыт на тым, што адбываецца.

Я быў спустошаны з тых часоў, як з'явіліся навіны, што мой каханы катаецца.

Але я знайшоў час, каб паклапаціцца пра сябе псіхалагічна і фізічна любым магчымым спосабам.

3) Спроба пераканаць яго - пройгрышная гульня

Я не збіраюся яго ўпрошваць. Ён ведае, што я яго кахаю. Я сказаў гэта.

Я не буду гуляць тую ролю заплаканай сяброўкі, якая чапляецца за яго штаны, пакуль ён збірае сумку.

Гэта занадта зневажальна і балюча для мяне. Калі ён сыходзіць, ён сыходзіць.

Я ясна выказаў сваю пазіцыю адносна таго, што я адчуваю да яго і чаму хачу, каб ён застаўся.

Я ясна выказаў сваю пазіцыю адносна таго, чаму я не магу прыехаць з ім зараз ці нават у бліжэйшыя некалькі гадоў.

Я растлумачыў, чаму я не хачу далёкія адлегласці і як спроба гэтага ў мінулым была для мяне поўнай катастрофай.

Справа ў тым, каб паспрабавацьпераканаць кагосьці ў чымсьці азначае, што вы амаль упрошваеце яго не пагадзіцца.

Ганячыся за кімсьці, вы занадта часта прымушаеце яго атрымаць інстынкт уцячы.

Калі ваша сітуацыя прывяло да таго, што вы хочаце вярнуць яго пасля таго, як вы рассталіся, ёсць правільны і няправільны шлях.

Не спрабуйце пераканаць яго вярнуцца або змяніць сваё рашэнне на падставе практычныя развагі.

Нашмат больш верагодна, што гэта дасць адваротны эфект або выкліча ў яго пачуццё крыўды.

Замест гэтага вам трэба змяніць тое, як ён сябе адчувае, і прымусіць яго зразумець, што вы павінны быць вышэй за іншых мэты.

Спосаб зрабіць гэта выкладзены тут, у гэтым выдатным кароткім відэа, дзе псіхолаг па адносінах Джэймс Баўэр дае вам крок за крокам метад змены таго, як ваш былы ставіцца да вас.

Ён раскрывае тэксты, якія вы можаце адправіць, і тое, што вы можаце сказаць, што ўзбуджае нешта глыбокае ўнутры яго.

Таму што, як толькі вы малюеце новую карціну таго, якім можа быць ваша сумеснае жыццё, яго эмацыянальныя сцены знікнуць у вас няма шанцаў.

Глядзіце тут яго цудоўнае бясплатнае відэа.

4) Пазбягайце абяцанняў наконт будучыні

Калі вы не хочаце расстацца адразу, але усё яшчэ хістаючыся ад рашэння вашага хлопца з'ехаць, пазбягайце абяцанняў наконт будучыні.

Гэта толькі пашкодзіць вам і яму.

Можа быць вельмі павабна абяцаць свету як выгляд анестэзіі, каб палегчыць больразлукі.

Але жорсткая праўда заўсёды лепш, чым прыгожая хлусня, і справа ў тым, што вы не заўсёды будзеце ў стане даваць абяцанні.

Нават калі вы , перш чым паабяцаць наведаць яго ці прыняць яго абяцанне вярнуцца да вас, пераканайцеся, што вы цалкам адданыя гэтай справе.

У маёй сітуацыі ёсць хворы член сям'і, і я не магу проста сказаць яму, што прыйдзе ў вызначаны час.

Гэтага не адбудзецца, або, па меншай меры, шанцы вельмі малыя.

У яго ёсць свае мэты, у мяне ёсць свае. Хацелася б, каб наша каханне захавалася, але гэта не так.

5) Даследуйце свае ўласныя мэты

Гэтыя адносіны для мяне вельмі шмат значаць. Я закахаўся ў яго, як я ўжо казаў.

Але ў мяне ўсё яшчэ ёсць іншыя мэты.

Засяроджванне на іх было для мяне сапраўднай перавагай у магчымасці перажыць мінулае некалькі месяцаў перад тым, як Маркус сыдзе.

Як я ўжо казаў, ён сыходзіць вельмі далёка, і больш яго немагчыма будзе ўбачыць.

Гэта натуральны фінал адносіны, якія, як я лічыў, насамрэч толькі пачынаюцца.

Я не хачу, каб адносіны скончыліся.

Аднак чаго я хачу яшчэ менш, дык гэта чапляцца і спрабаваць удыхнуць жыццё у адносіны, якія працягваюцца на адлегласці і згасаюць.

Незалежна ад таго, наколькі моцныя мае пачуцці да Маркуса, а яны моцныя, я проста больш не буду падвяргаць сябе гэтаму.

Быў там, зрабіў гэта…

Я таксаманакшталт разумею, што часам мы павінны ставіць сябе на першае месца і што гэта адзін з такіх момантаў для яго.

Я расчараваны і разбіты сэрцам, але я не пазбаўлены рэсурсаў і эмацыйнай устойлівасці.

6) Імпульсіўнасць - забойца

Я магу быць вельмі імпульсіўным чалавекам.

Вось чаму я трымаюся далей ад казіно і поўных міні-бараў.

Гэта выпрабаванне, якое я праваліў раней, і я не хачу зноў мець магчымасць праваліцца.

Маркус, які адышоў, прывёў мяне да рашэння аб нашых адносінах, якое я буду прымаць тут.

Але гэтае рашэнне было прынята не проста і не хутка. Я абдумваў гэта на працягу некалькіх месяцаў і абмяркоўваў гэта з ім сам-насам.

Я цалкам выслухаў яго пункт гледжання і пачуцці, перш чым па-сапраўднаму спыніцца на сваім рашэнні і пачуць тое, што ён хоча.

Імпульсіўнасць сапраўды небяспечная, і вам трэба сцерагчыся яе, асабліва ў такім выпадку.

Калі нехта паведамляе вам непрыемную навіну, напрыклад, што ён з'едзе, ваш інстынкт можа быць пратэставаць, накідвацца на іх, сварыцца, плакаць ці нават «адключыцца» і проста спыніць зносіны.

Усё гэта я б назваў імпульсіўнымі рэакцыямі.

Яны прымаюць вашу першапачатковую рэакцыю і перайдзіце непасрэдна да праявы гэтай рэакцыі.

Тое, што вам патрэбна, - гэта малюсенькая прастора паміж тым, што вы адчуваеце, і тым, як вы вырашыце відавочна адрэагаваць.

Вы не можаце не адчуваць сябе засмучаным, злым, разгубленымці сумна, калі ты чуеш, што твой хлопец хоча з'ехаць без цябе.

Але ты можаш дапамагчы, калі адкажаш відавочна. Падумайце пра гэта. Скажыце яму, што вы разумееце і вам спатрэбіцца некаторы час, каб абдумаць гэта.

Не спяшайцеся. Паважайце свае эмоцыі і свой працэс.

Такія сітуацыі нікому няпростыя, паверце мне!

7) Трымайцеся далей ад падбораў

Гэта тая частка, дзе нам трэба разабрацца ў складаных праблемах падбораў.

Яны даволі распаўсюджаныя, асабліва пасля таго, як сур'ёзныя адносіны пайшлі на поўдзень.

Аднак я настойліва перасцерагаю ад падбораў або ўвязвання ў іх занадта лёгка.

Яны могуць выклікаць прывыканне да пустога сэксу, але яны таксама могуць засланіць тое, што вы на самой справе адчуваеце, і справіцца з тым, што ваш хлопец сыходзіць.

Гэта ўсё роўна, што наклеіць на сябе кучу пластыраў лодыжкі пасля яе вывіху.

Вы можаце адчуць часовае псіхалагічнае суцяшэнне ад думкі, што вы хаця б "нешта" робіце, але пластыры на самой справе не вылечаць вашу вывіхнутую шчыкалатку любым рэальным спосабам.

Тое ж самае і з падборамі.

Вядома, калі крыху спаткацца з кімсьці ці некалькі разоў заняцца сэксам, гэта можа даць вам часовае палягчэнне.

Але потым вы будзеце такімі ж пустымі...

Што яшчэ горш, што вашы сапраўдныя пачуцці да вашага хлопца, які сышоў, могуць нагнівацца і перарастаць у яшчэ больш глыбокую траўму і нявырашаную праблему.

8) Патэлефануйце эксперту і паглядзіце, што яны скажуць

Раю далейвыклікаючы эксперта і тлумачачы яму сітуацыю.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

У мяне быў сябар, які перажыў вельмі цяжкі разрыў, і ў канчатковым выніку ён атрымаў дапамогу ад трэнераў па каханні ў Relationship Hero.

На гэтым вэб-сайце ёсць акрэдытаваныя трэнеры, якія ведаюць разнастайныя сітуацыі, якія ўзнікаюць у адносінах, і могуць дапамагчы вам у іх разабрацца.

Мой вопыт з Relationship Hero быў выдатным.

Яны дапамаглі мне пастаяць за сябе, выразна выказаць свае пачуцці свайму хлопцу і стаць рашуча наконт свайго пункту гледжання і яго важнасці для мяне.

Гэта не было настолькі, што яны змянілі маё меркаванне, бо трэнеры прыслухаліся да таго, што я казаў, і сапраўды прыклалі намаганні, каб убачыць у гэтым нюансы.

Яны адразу зразумелі, што мая сітуацыя не чорна-белая.

Але гэта менавіта тое, з чым яны ўмеюць змагацца і вырашаць.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць.

9) Не турбуйцеся з ультыматумамі

Стратэгія, якую я бачыў на некаторых сайтах, - гэта ставіць ультыматум і папрасіце свайго хлопца выбраць вас або сысці.

Праблема ў тым, што гэта няспела і таксама не працуе.

Нават калі ён абярэ вас, ён заўсёды будзе абурацца.

Любыя праблемы, якія ўзнікаюцьбудучыня будзе вашай віной, і ён выкарыстае гэты час, калі вы загналі яго ў кут супраць вас.

Сумная рэальнасць такая, што ультыматумы толькі знясуць вас і зробяць крызіс з расчаравання .

Настойліва рэкамендуецца шчыра папрасіць яго застацца і растлумачыць свой вопыт і пункт гледжання.

Але выпрошваць або ставіць ультыматум - гэта не той шлях. Гэта прывядзе да непрыемных вынікаў і пакіне адносіны яшчэ больш хісткімі.

Пазбягайце спакусы ставіць ультыматум. У прыватнасці, калі ён ужо

10) Пабудуйце ўласную самаацэнку

Калі з-пад вас выцягваюць дыван, ёсць дзве асноўныя рэакцыі.

Першая гэта гнацца за тым, што вы хочаце, кланяцца і маліць, маліць, пагражаць і плакаць.

Другое - рашуча стаяць і прымаць тое, што вы не можаце змяніць, і змяняць тое, што вы можаце.

Прама кажучы, вы можаце змяніць сябе і свае дзеянні.

Вы можаце зрабіць усё магчымае, каб схіліць свайго хлопца ў свой бок, але вы не можаце прымусіць яго.

Як Я ўжо казаў, што гэта залежыць ад яго.

Тое, што залежыць ад вас, — гэта растлумачыць сваю пазіцыю, а затым зрабіць усё магчымае пасля гэтага.

Калі ён сыходзіць без вас, вам трэба засяродзіцца на ваша ўласнае паляпшэнне і пашырэнне правоў і магчымасцей.

Гэта можа ўключаць навучанне новым навыкам.

11) Гуляйце ў адваката д'ябла

Уявіце, што вы былі тым, хто хацеў сысці ў іншае месца і твой хлопец быўтой, хто не мог ці не хацеў прыйсці.

Як бы вы сябе адчувалі?

Якім бы быў ваш працэс мыслення?

Калі б вы сапраўды кахалі кагосьці, што б дастаткова, каб прымусіць вас пакінуць іх без дакладнай даты вяртання?

Гэты працэс можа быць вельмі карысным, бо ён ставіць вас на іх месца і паказвае вам люстэрка.

Гэта можа прывесці вас адчуць большае разуменне пазіцыі вашага хлопца і жаданне чакаць яго...

Або гэта можа прывесці вас да ўсведамлення таго, што ён не любіць вас так моцна, як вы любіце яго.

У любым выпадку гэта вядзе ўніз, гэта будзе асвятленнем для вас і дапаможа вам зразумець, што лепш.

12) Выйдзіце на прыроду і аднавіце сувязь

Даведаўшыся, што Маркус сыходзіць, я апынуўся ў бядзе. Мне хацелася адказаў і рашэнняў, але ўсё, што ў мяне было, - гэта цьмянае пачуццё страху.

Выбрацца на прыроду і аднавіць сувязь з прыродай і з самім сабой было ключавой часткай вылячэння бязладзіцы, якую я адчуваў унутры.

Я ўсё яшчэ адчуваў гэта, але змог прыняць цяперашні хаос замест таго, каб змагацца з ім і супраціўляцца ўсімі сіламі.

Гэта была мая цяперашняя рэальнасць...

Як кашмар спраўдзілася, мой хлопец сыходзіў.

Я вельмі хацела, каб гэтага не было, але так і было.

Таму я хадзіла, бегала, каталася на ровары і нават на байдарцы.

Я пачаў сур'ёзна займацца фітнесам, а таксама далучыўся да валейбольнага клуба.

Я ўсё яшчэ думаў пра сыход Маркуса і абцяжарваў мяне, але