Men Markus bilan bir yil oldin tanishdim va biz o'sha yilning taxminan 10 oyi davomida uchrashdik. Men uni sevib qoldim, lekin endi u ko'chib ketishi kerakligini aytdi.

U mening ham kelishimga ishora qildi, lekin oilaviy majburiyatlarim va mahalliy kollejda o'tayotgan darslarim tufayli bu mumkin emas.

Men hozir oilamni boshqa joyga o'tkaza olmayman yoki oilamni tashlab keta olmayman va u buni biladi.

Bundan tashqari, u ishi mamlakat bo'ylab yarim yo'lga ko'chib o'tishini talab qilishini aytadi.

Mana, men bu borada nima qilyapman.

“Mening yigitim mensiz ketmoqda” – 15 ta maslahat, agar bu siz boʻlsangiz

Bu mening harakat rejam, lekin u ham roʻyxati variantlar.

O'zingiz xohlagan narsani oling va qolganini qoldiring.

1) Bu vaziyatni hisoblab chiqing

Marcus mendan ko'ra o'z ishiga ko'proq qayg'uradi. Men unga tez tushib qoldim va hozirgacha u menga faqat yarmi tushganini anglab yetdim.

Buni tushunish, chinakamiga singdirish juda qattiq va shafqatsiz.

Hisoblash. vaziyatni bilish siz uchun juda muhim.

Siz yigitingiz nima uchun uzoqlashib ketayotganiga duch kelishingiz kerak, lekin uning ahamiyati nimada ekanligini tushunishingiz kerak.

Hayotda shunday paytlar bo'ladiki, biror narsa yuz beradi. yoki haqiqatan ham boshqa variant yo'q.

Menimcha, mening yigitim boshqa variantga unchalik qattiq qaramagan va buni ajralish uchun bahona sifatida ishlatmoqda.

Oling. o'zingizning noyob holatingiz haqida ma'lumot:

U nima uchun ketyapti?

Uning qaytib kelish vaqti bormi?

Sizning imkoningiz bormi?harakatlanib, tanamda ko'proq bo'lib, vaziyatni yanada og'irlashtirgan to'liq obsesif tsikldan qutulishga muvaffaq bo'ldim.

13) U orqali nafas olish

Men Nafas olish haqida hech qachon ko'p o'ylamaganman.

Yugurganimda nafasim to'xtab qoladi va men toza havoda nafas olishni yoqtirishimni bilaman, lekin aslida nafasimni his-tuyg'ularni davolash va qayta ishlash usuli sifatida ishlatish g'oyasi hech kimda emas edi. Men o'ylagan narsa emas.

Ammo nafas olish texnikasi tushunchasiga duch kelganimda, men juda qiziqib qoldim.

Men shaman Ruda Iandê tomonidan yaratilgan g'ayrioddiy bepul nafas olish videosi bilan tanishdim. energiya blokirovkalarini qayta ishlashga va ongli va ongsiz ongimiz o'rtasidagi uzilishni tuzatishga e'tibor qaratadi.

Ushbu bepul nafas olish videosida Ruda tushuntirganidek, biz ko'pincha o'zimizni o'zimizni mag'lub qiladigan ruhiy va hissiy naqshlarga to'sib qo'yamiz, ayniqsa sevgini yo'qotish va hayotdagi umidsizliklar haqida qayg'urish shartlari.

Oxir-oqibat biz o'zimizni simitga bog'lab, yo'limizni burishtirishga harakat qilamiz, lekin faqat tiqilib qolamiz.

Rudada aytganidek. , bizning nafasimiz avtomatik bo'lishi mumkin bo'lgan, lekin tanlaganimizda ham ongli bo'lishi mumkin bo'lgan yagona narsadir.

Bu bizning ongli va ongsizimiz o'rtasidagi ko'prikga o'xshaydi va bu ko'plab ortiqcha o'ylarni davolaydi. Biz buni qilamiz.

Bu, albatta, men sinab ko'rishni tavsiya qilgan narsadir, chunki bu sizning kuchayishni boshlashingiz mumkinligini ko'rsatadi.O'zingizning farovonlik tuyg'usi va ichki xotirjamlik hissi, hatto yigitingiz kabi hayotingizning tashqi qismlari sizni ag'darib yuborsa ham.

Videoni tomosha qilish uchun shu yerni bosing.

14) Agar birga qolsangiz. , buni chinakam qiling

Ba'zida sizda yana birga bo'lish rejangiz bo'lishi mumkin, bu haqiqatan ham aniq va siz bunga ishonasiz.

Siz ikkalangiz ham birga bo'lishga va'da bergansiz va yigitingiz bo'lsa ham sizsiz uzoqlashish, siz o'zaro qaror qildingizki, bu oxiri emas va oxiri ham bo'lmaydi.

Bu ajoyib va ​​agar munosabatlaringiz shu nuqtada bo'lsa, men siz uchun juda xursandman.

Bu yerda siz uchun yagona ogohlantirishim shuki, agar birga bo‘lsangiz, buni haqiqatda qiling.

Juftliklarning ko‘pchiligi o‘zlari niyati yo‘q va’dalar berib, bunday inqirozni yengishga harakat qilishadi. ushlab turing.

Budilnikdagi kechiktirish tugmasini bosish kabi, hammasi yaxshi bo'ladi va siz qirg'oqqa qaytishingiz mumkin degan xayolni keltirib chiqarishi mumkin.

Lekin bir necha oy o'tadi va siz' yana kamroq va kamroq gaplashasiz va oxir-oqibat ajralish va umidsizlik paydo bo'ladi.

Shunday qilib:

Agar siz uzoq masofaga sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, buni albatta qiling.

Ikkalangiz ham. Bularning barchasida ishtirok etishingiz va iloji bo'lsa, haftada kamida bir necha marta suhbatlashish, suhbatlashish va video qo'ng'iroqlar qilish majburiyatini bajarishingiz kerak.

Imkoniyatlarning siljishiga yo'l qo'ymang yoki buni hayotingizning sevgisi deb bilmasdan oldin. osonlik bilan sizning sobiq bo'lishingiz mumkin.

15) Ushbu og'riqli sovg'a bilan yarashtiringvoqelik

Alamli xozirgi voqelik bilan yarashish juda muhim.

Men tinchlik deganimda, siz hamma narsa yaxshi yoki o'zingizni yaxshi his qilyapsiz demoqchi emasman.

Agar sevgan insoningiz sizsiz ketayotgan bo'lsa, nega o'zingizni yaxshi his qilasiz?

O'zingizni ahmoqdek his qilasiz. Men shunday qilaman.

Ammo, hozirgi voqelik bilan yarashish sizning nazoratingiz chegaralarini qabul qilish bilan bog'liq.

O'z maqsadlaringiz va ustuvorliklaringiz ustida ishlash asosiy, lekin ayni paytda nafas olish va nafas olish mashqlarini bajarishdir. Men bu yerda tavsiya qilgan boshqa amaliyotlar.

Tinchlik o'rnatish hali ham mavjud bo'lgan barcha imkoniyatlarni ochiq qoldiradi.

Balki bir kun yana birga bo'larsiz, balki yo'q.

Balki. yana ham sevgan insoningizni uchratasiz.

Men shubhalanaman, lekin uni ortiqcha tahlil qilishdan qochaman. Hayotda juda ko'p narsa noma'lum yoki kutilmagan holdir.

Avtomobilga taslim bo'ling va o'z qo'lingizda bo'lgan narsaga e'tiboringizni qarating, chunki bu sizga oxir-oqibat kuch va quvvat bag'ishlaydi.

Buni nima deb biling

Mening yigitim uzoqlashib ketgani ajralishdir. Bu shunday. Men bundan nafratlanaman, juda yomon ko'raman.

Ammo u ish uchun ko'chib o'tishim kerakligini aytganidek, men buni hal qilishning yuzlab usullari haqida o'ylashim mumkin.

Uning bunday qilishni istamagani men uchun hammasini aytadi.

Men tashqariga chiqdim, yangi do'stlar bilan uchrashdim va bu haqda chuqur o'ylab ko'rdim.

Menga ham yordam berdi. munosabatRelationship Hero murabbiylari.

Ular menga bu yerda sodir bo‘layotgan voqealar haqida ko‘p narsani anglab etishimga yordam berishdi.

Men o‘z kelishuvimni olganimdan so‘ng, keyingi bir necha hafta ichida Markus bilan ajralishni rejalashtiryapman. fikrlarni tartibga soling.

Sizning qaroringiz haqiqatan ham sizga bog'liq.

Ammo shuni yodda tutingki, yigitingiz sizsiz ko'chib o'tish uning tanlovidir va uning qarorlari uchun siz javobgar emassiz.

Men uzoq masofani xohlamayman va shu sababli ajrashaman. Siz o'zingiz uchun nima yaxshiroq ekanini hal qilishingiz kerak va bu ham shunday.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, u bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin. munosabatlar bo'yicha murabbiy.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Bu yerda bepul viktorinada ishtirok eting.siz uchun mukammal murabbiy.

2) O'zingizga g'amxo'rlik qiling

Mening yigitim mensiz ko'chib ketyapti va bu haqda o'ylash meni bezovta qiladi.

Men bizda qandaydir o‘zgacha narsa bor deb o‘yladim va ehtimol bizda shunday bo‘lgandir.

Ammo hozir buning ahamiyati yo‘q, chunki u ko‘chib o‘tishni maqsad qilgan va bu o‘zgarmaydi.

Men ham undan qolishini iltimos qilmoqchi emasman, uchinchi bandda biroz keyinroq gapirib beraman.

Ehtiyot bo'lish juda muhim. O'zingiz haqida va nafaqat farovonligingizni nima bo'layotganiga asoslang.

Mening qizim uchib ketayotgani haqidagi xabar chiqqanidan beri men juda xafa bo'ldim.

Biroq men o'zimga qarashga vaqt ajratdim. psixologik va jismonan har qanday yo'l bilan.

3) Uni ishontirishga urinish - mag'lub o'yin

Men unga yolvormayman. Uni sevishimni biladi. Men buni aytdim.

U sumkasini yig'ishtirganda uning shimining oyog'iga yopishib olgan yig'lagan qizning o'sha qismini o'ynamayman.

Bu men uchun juda kamsituvchi va og'riqli. Agar u ketayotgan bo'lsa, u ketadi.

Men unga qanday munosabatda ekanligimni va nima uchun uning qolishini xohlayotganimni aniq aytdim.

Men nima uchun men o'z pozitsiyamni aniq aytdim. u bilan hozir ham, hatto keyingi bir necha yil ichida ham kela olmayman.

Men nima uchun uzoq masofani xohlamasligimni va o'tmishda buni sinab ko'rish men uchun qanday halokatli bo'lganini tushuntirdim.

Sinash haqida gapkimnidir biror narsaga ishontirish - siz undan deyarli rozi bo'lmasliklarini so'rayapsiz.

Birovning orqasidan quvishda siz ko'pincha ularda qochib ketish instinkti paydo bo'lishiga sabab bo'lasiz.

Agar sizning vaziyatingiz Ajrashganingizdan keyin uni qaytarib olishni xohlashingizga olib keldi, buning uchun to'g'ri va noto'g'ri yo'l bor.

Uni qaytishga yoki qarorini o'zgartirishga ishontirishga urinmang. amaliy mulohaza yuritish.

Bu teskari natijaga olib kelishi yoki uning xafa bo'lishiga olib kelishi ehtimoli ko'proq.

Buning o'rniga, siz uning his-tuyg'ularini o'zgartirishingiz va unga boshqasidan oldin bo'lishingiz kerakligini tushunishingiz kerak. maqsadlar.

Buni amalga oshirish yo'li ushbu ajoyib qisqa videoda keltirilgan, unda munosabatlar psixologi Jeyms Bauer sizga sobiq sevgilingizning sizga bo'lgan munosabatini o'zgartirishning bosqichma-bosqich usulini taqdim etadi.

U siz yuborishingiz mumkin bo'lgan matnlarni va siz aytishingiz mumkin bo'lgan so'zlarni ochib beradi, bu uning ichida chuqur nimanidir qo'zg'atadi.

Chunki birgalikda hayotingiz qanday bo'lishi mumkinligi haqida yangi rasm chizsangiz, uning hissiy devorlari g'alaba qozonadi' imkoniyati yo'q.

Uning ajoyib bepul videosini shu yerda tomosha qiling.

4) Kelajak haqidagi va'dalardan saqlaning

Agar siz darhol ajrashishni xohlamasangiz, lekin Yigitingiz uzoqlashishga qaror qilganidan hanuz zerikayotgan bo'lsangiz, iltimos, kelajak haqida va'da berishdan saqlaning.

Bu sizga ham, unga ham xafa bo'ladi.

Dunyoga va'da berish juda jozibali bo'lishi mumkin. og'riqni to'xtatish uchun behushlik turiajralish haqida.

Ammo shafqatsiz haqiqat har doim chiroyli yolg'ondan yaxshiroqdir va haqiqat shundaki, siz har doim va'da berishga qodir emassiz.

Agar shunday bo'lsa ham. , uni ziyorat qilishga va'da berishdan yoki uning sizga qaytib kelish va'dalarini qabul qilishdan oldin o'zingizni to'liq va'da qilganingizga ishonch hosil qiling.

Mening vaziyatimda mening oilam a'zosi kasal va men unga shunchaki aytolmayman' Belgilangan vaqtda kelaman.

Bu sodir bo'lmaydi, yoki hech bo'lmaganda, imkoniyatlar juda past.

Uning o'z maqsadlari bor, mening maqsadlarim. Qaniydi, bizning sevgimiz saqlanib qolsa, lekin u shunday ko'rinmaydi.

5) O'z maqsadlaringizga chuqurroq kirib boring

Bu munosabatlar men uchun juda ko'p narsani anglatadi. Aytganimdek, men uni sevib qoldim.

Ammo hali ham boshqa maqsadlarim bor.

Ularga e'tibor qaratish o'tmishdan o'ta olishim uchun haqiqiy ustunlik bo'ldi. Markus uchishidan bir necha oy oldin.

Men aytganimdek, u juda uzoqqa ketmoqda va uni boshqa ko'rishning iloji bo'lmaydi.

Bu tabiiy yakun. Men o'ylagancha, munosabatlar endigina boshlanayotgan edi.

Men munosabatlarning tugashini xohlamayman.

Ammo men bundan ham kamroq narsani xohlayman - bu unga yopishib olish va hayotdan nafas olishga harakat qilish. uzoq va so'nayotgan munosabatlarga.

Mening Markusga bo'lgan his-tuyg'ularim qanchalik kuchli bo'lmasin va ular kuchli bo'lmasin, men o'zimni boshqa bunga qo'ymayman.

U erda bo'lganman, buni qildim...

Men hamBa'zida o'zimizni birinchi o'ringa qo'yishimiz kerakligini va bu uning uchun shunday paytlardan biri ekanligini tushunasiz.

Men hafsalamiz pir bo'lgan va yuragim ezilgan, lekin men resurslardan va hissiy barqarorlikdan mahrum emasman.

6) Dürtüsellik qotildir

Men juda impulsiv odam bo'lishim mumkin.

Shuning uchun men kazinolar va to'liq jihozlangan mini-barlardan uzoqlashaman.

Bu men ilgari muvaffaqiyatsiz bo'lgan sinov va men yana muvaffaqiyatsiz bo'lish imkoniyatiga ega bo'lishni xohlamayman.

Markusning ko'chib o'tishi meni munosabatlarimiz haqida qaror qabul qilishga olib keldi, men buni shu erda yakunlayman.

Ammo bu qaror osonlik bilan ham, tez ham qabul qilinmadi. Men bir necha oy davomida bu haqda o'yladim va u bilan yakkama-yakka gaplashdim.

Men nimaga qaror qilganim haqida to'xtalib, nima istayotganini eshitishdan oldin uning nuqtai nazari va his-tuyg'ularini to'liq eshitdim.

Dürtüsellik haqiqatan ham xavflidir va ayniqsa, bunday stsenariyda undan ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Kimdir sizga xafa bo'lgan xabarni aytsa, masalan, u uzoqlashadi, sizning instinktingiz shunday bo'lishi mumkin. norozilik bildiring, ularga qasd qiling, jang qiling, yig'lang yoki hatto “yopiq” va shunchaki muloqotni to'xtating.

Bularning barchasini men impulsiv reaktsiyalar deb atagan bo'lardim.

Ular sizning dastlabki munosabatingizni qabul qiladi va to'g'ridan-to'g'ri o'sha reaktsiyani namoyon qilish uchun davom eting.

Sizga nima kerak bo'lsa, o'zingizni his qilayotgan narsangiz va qanday munosabatda bo'lishni tanlaganingiz o'rtasida kichik bo'shliq bo'lishi kerak.

O'zingizni xafa, g'azab va sarosimaga o'tkaza olmaysiz.yoki yigitingiz sizsiz uzoqlashishni xohlayotganini eshitganingizda xafa bo'lasiz.

Ammo siz ko'zga ko'rinadigan tarzda javob berishingizga yordam bera olasiz. O'ylab ko'r. Unga tushunganingizni va bu haqda o'ylash uchun biroz vaqt kerakligini ayting.

Shoshmang. O'z his-tuyg'ularingizni va jarayoningizni hurmat qiling.

Bunday vaziyat hech kim uchun oson emas, menga ishoning!

7) Reboundlardan uzoqroq turing

Mana shu qism biz ribaundlar bilan bog'liq murakkab masalalarga kirishishimiz kerak.

Ular juda keng tarqalgan, ayniqsa jiddiy munosabatlar janubga qarab ketganidan keyin.

Ammo, men reboundlar yoki ular bilan o'ralashib qolishdan qattiq ogohlantiraman. juda oson.

Ular bo'sh jinsiy aloqaning o'ziga qaramlik davri bo'lishi mumkin, lekin ular sizning his-tuyg'ularingizni va yigitingizning ketishi bilan qanday munosabatda bo'lishingizni ham yashirishi mumkin.

Bu sizning boshingizga bir nechta bandajni urganga o'xshaydi. oyoq Bilagi zo'r burishgandan so'ng.

Siz hech bo'lmaganda “biror narsa” qilyapsiz degan fikrdan vaqtinchalik ruhiy tasalli his qilishingiz mumkin, ammo bandajlar to'pig'ingizni burishgan to'pig'ingizni davolay olmaydi.

Rebound bilan ham xuddi shunday.

Albatta, kimdir bilan bir oz uchrashish yoki bir necha marta jinsiy aloqa qilish sizni vaqtinchalik yengillashtirishi mumkin.

Ammo bundan keyin ham xuddi shunday bo'sh qolasiz...

Eng yomoni shundaki, ketgan yigitingizga nisbatan haqiqiy his-tuyg'ularingiz yiringlashi va yanada chuqur travma va hal etilmagan muammoga aylanishi mumkin.

8) Mutaxassisni chaqiring va ular nima deyishini bilib oling

Keyingisida men maslahat beramanmutaxassisni chaqirish va ularga vaziyatni tushuntirish.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Mening bir do'stim juda og'ir ajralishdan o'tdi va u yordam oldi. "Relationship Hero" kompaniyasidagi sevgi murabbiylaridan.

Ushbu veb-saytda munosabatlarda yuzaga keladigan har qanday vaziyatlarda o'z yo'llarini biladigan va ularni boshqarishda sizga yordam beradigan akkreditatsiyalangan murabbiylar mavjud.

Mening tajribam. Munosabat qahramoni bilan ajoyib o'yin ko'rsatdi.

Ular menga o'zimni mahkam tutishimga, yigitimga his-tuyg'ularimni aniq ifodalashimga va o'z nuqtai nazarim va uning men uchun ahamiyati haqida qat'iy bo'lishga yordam berishdi.

Bu shunday emas edi. Shunday qilib, ular mening fikrimni o'zgartirdilar, chunki murabbiylar aytganlarimni tinglashdi va undagi nuanslarni ko'rishga harakat qilishdi.

Ular mening ahvolim oq-qora emasligini darhol tushunishdi.

Ammo ular aynan shu narsani hal qilishda va hal qilishda mohir.

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Boshlash uchun shu yerni bosing.

9) Ultimatumlar bilan bezovta qilmang

Ba'zi saytlarda men ko'rgan strategiya ultimatum berishdir. va yigitingizdan sizni tanlashini yoki ketishini so'rang.

Muammo shundaki, bu hali yetuk emas va u ham ishlamaydi.

Agar u sizni tanlagan bo'lsa ham, u doimo bundan xafa bo'ladi.

Har qanday muammo yuzaga keladikelajak sizning aybingiz bo'ladi va u sizga qarshi burchakda uni qo'llab-quvvatlagan vaqtingizdan foydalanadi.

Achinarlisi shundaki, ultimatumlar sizni faqat pastga tushiradi va umidsizlikdan inqirozga olib keladi. .

Undan qolishni chin dildan so'rash va o'z tajribangiz va nuqtai nazaringizni tushuntirish juda tavsiya etiladi.

Lekin yolvorish yoki ultimatum qo'yish bu yo'l emas. Bu shunchaki teskari natijaga olib keladi va munosabatlarni yanada silkitadi.

Ultimatum qo'yish vasvasasidan qoching. Xususan, agar u allaqachon bo'lsa

10) O'z qadr-qimmatingizni oshiring

Gilamchani sizdan tortib olishda ikkita asosiy javob bo'ladi.

Birinchisi xohlagan narsang ortidan quvish, ta’zim qilish va yolvorish, iltijo qilish, tahdid qilish va yig‘lashdir.

Ikkinchi, qat’iyat bilan turish va o‘zgartira olmaydigan narsani qabul qilish va qo‘lingdan kelganini o‘zgartirishdir.

Ochig'ini aytsam, o'zingiz va harakatlaringizni o'zgartirishingiz mumkin.

Siz yigitingizni o'z yo'nalishingizga aylantirish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz mumkin, lekin uni majburlay olmaysiz.

Mana shunday. Men aytdim, bu uning o'ziga bog'liq.

Sizning qo'lingizda nima, o'z pozitsiyangizni tushuntirib, keyin qo'lingizdan kelganini qilasiz.

Agar u sizsiz ketayotgan bo'lsa, diqqatingizni jamlashingiz kerak. o'zingizni yaxshilash va imkoniyatlaringizni oshirish.

Bu yangi ko'nikmalarni o'rganishni o'z ichiga olishi mumkin.

11) Iblisning himoyachisi rolini o'ynang

Tasavvur qiling-a, siz boshqa joyga ketmoqchi bo'lgansiz va sizning yigitingiz edikela olmagan yoki kela olmagan kishi.

O'zingizni qanday his qilgan bo'lardingiz?

Fikringiz qanday bo'lardi?

Agar siz kimnidir chindan ham sevgan bo'lsangiz, nima bo'lar edingiz? Qaytish sanasini aniq belgilamasdan ularni ortda qoldirish uchun etarli bo'ladimi?

Bu jarayon juda foydali bo'lishi mumkin, chunki u sizni ularning o'rniga qo'yadi va sizga oynani ko'rsatadi.

Bu sizni olib kelishi mumkin. Yigitingizning mavqeini tushunish va uni kutish istagini his qilish...

Yoki bu sizni siz uni sevganingizchalik sevmasligini tushunishingizga olib kelishi mumkin.

Qanday bo'lishidan qat'iy nazar. Bu pastga olib boradi, bu siz uchun yorug' bo'ladi va nima yaxshi ekanini tushunishingizga yordam beradi.

12) Tabiat qo'yniga chiqing va qaytadan bog'laning

Markus ketayotganini bilish meni qiyin ahvolda qoldirdi. Men javoblar va qarorlar olishni xohlardim, lekin menda faqat qo'rquv hissi paydo bo'ldi.

Tabiatga chiqish, ochiq havoda va o'zim bilan qayta aloqada bo'lish ichimda his qilgan notinchlikni davolashning asosiy qismi edi.

Men buni hali ham his qilardim, lekin men hozirgi tartibsizlikni unga qarshi kurashish va bor kuchim bilan qarshilik ko'rsatish o'rniga qabul qila oldim.

Bu mening hozirgi haqiqatim edi...

Kabus kabi ro'yobga chiqdi, yigitim ketayotgan edi.

Men bunday bo'lmasligini juda xohlardim, lekin shunday bo'ldi.

Shunday qilib, men piyoda yurdim, yugurdim, velosipedda va hatto baydarkada uchdim.

Men fitnes bilan jiddiy shug'ullana boshladim, shuningdek, voleybol to'garagiga a'zo bo'ldim.

Markusning ketishi xayolimda edi va meni og'irlashtirdi, lekin