Vaig conèixer en Marcus fa un any i hem estat sortint durant uns 10 mesos d'aquell any. M'he enamorat d'ell, però ara diu que s'ha de moure.

Va deixar entreveure que jo també vindria, però això no és una opció a causa dels compromisos familiars i les classes que estic fent a la universitat local.

No puc traslladar-me ni deixar la meva família enrere ara mateix i ell ho sap.

A més, diu que la seva feina obliga a moure's a mig camí del país.

Així és el que estic fent al respecte.

“El meu xicot s'allunya sense mi” – 15 consells si ets tu

Aquest és el meu pla d'acció, però també és una llista de opcions.

Agafa el que vulguis i deixa la resta.

1) Fes balanç d'aquesta situació

En Marcus li importa més la seva feina que jo. Em vaig enamorar d'ell ràpidament i m'ha costat fins ara adonar-me que només s'enamorava de mi a la meitat.

És dur i brutal adonar-me'n, absorbir-ho realment.

Per fer balanç. de la situació és vital per a tu.

Has d'enfrontar-te per què el teu xicot s'allunya, però també quin és el significat més profund.

Hi ha moments a la vida en què passa alguna cosa. o realment no hi ha una altra opció.

Crec que el meu xicot no semblava prou dur per a una altra opció i més o menys la utilitza com a excusa per trencar-se.

Agafa. stock de la teva pròpia situació única:

Per què se'n va?

Té un calendari per tornar?

Potsmovent-me i fent-me més en el meu cos vaig poder escapar del cicle obsessiu complet que havia empitjorat encara més la situació.

13) Respirar a través d'ell

Jo Mai havia pensat gaire en respirar.

Em sento sense alè quan troto i sé que m'agrada respirar aire fresc a l'aire lliure, però la idea d'utilitzar la meva respiració com a forma de curar i processar les emocions no era No se'm pensava.

No obstant això, em va intrigar el concepte de respiració.

Em van presentar un inusual vídeo de respiració gratuïta creat pel xaman Rudá Iandê, que se centra a processar els bloquejos energètics i començar a reparar la desconnexió entre la nostra ment conscient i inconscient.

Com explica Rudá en aquest vídeo de respiració gratuït, sovint acabem bloquejant-nos en patrons mentals i emocionals autodestructius, especialment en en termes de preocupació per coses com la pèrdua de l'amor i les decepcions de la vida.

Acabem lligant-nos a un pretzel i intentant sortir-nos, però només acabem encallant-nos més.

Com diu Rudá. , la nostra respiració és l'única cosa que pot ser automàtica, però també ser conscient quan triem.

És com un pont entre el nostre conscient i el subconscient d'aquesta manera i pot acabar curant molts pensaments excessius que ho fem.

Això és sens dubte una cosa que recomanaria provar, ja que mostra una manera de començar a augmentarla teva pròpia sensació de benestar i pau interior fins i tot quan les parts externes de la teva vida, com el teu xicot, s'estan caient sobre tu.

Fes clic aquí per veure el vídeo.

14) Si et quedes junts. , fes-ho de veritat

De vegades pots tenir un pla per tornar a estar junts que és molt específic i hi creus.

Tots dos us heu compromès a romandre junts, i tot i que el vostre xicot està marxar sense vosaltres, heu decidit mútuament que no és el final i que no serà el final.

Això és excepcional i estic realment feliç per vosaltres si és aquí on es troba la vostra relació.

La meva única precaució per a tu aquí és que si et quedes junts, fes-ho de veritat.

Moltes parelles intenten fer front a aquest tipus de crisi fent promeses que no tenen cap intenció. mantenint-se.

Com prémer el botó de repetició de l'alarma, això pot donar la il·lusió que tot anirà bé i que pots tornar a la marxa.

Però passen uns mesos i tu' Parlem cada cop menys i, finalment, arriben la ruptura i les frustracions.

Així que:

Si aneu a llarga distància, feu-ho realment.

Tots dos Heu de ser partícips d'això i comprometreu-vos a parlar, xatejar i fer videotrucades, si és possible, almenys diverses vegades a la setmana.

No deixeu que les coses llisquin, o abans de saber-ho, l'amor de la vostra vida pot convertir-se fàcilment en el teu ex.

15) Fes les paus amb aquest dolorós presentrealitat

És crucial fer les paus amb la dolorosa realitat present.

Quan dic pau, no vull dir que dius que tot està bé o que et trobes bé.

Per què et sentiries bé si la persona que estimes s'allunya sense tu?

T'aniries una merda. Jo sí.

No obstant això, fer les paus amb la realitat actual és acceptar els límits del teu control.

Treballar pels teus propis objectius i prioritats és la clau, però també fer respiracions i altres pràctiques que he recomanat aquí.

Fer la pau encara deixa obertes totes les possibilitats que hi ha.

Potser algun dia tornareu a estar junts, potser no.

Potser. coneixeràs algú que estimes encara més.

Sóc escèptic, però evito analitzar-ho en excés. Tantes coses a la vida són simplement desconegudes o són una sorpresa.

Rendiu-te al viatge i centra't en allò que està sota el teu control, perquè això és el que t'apoderarà i t'animarà al final.

Preneu-ho com és

El meu xicot marxar és una ruptura. Això és el que és. Odio això, ho odio molt.

Però per molt que digui que s'ha de moure per treballar, se m'ocorren cent maneres en què podria intentar solucionar-ho.

El fet de no estar disposat a fer-ho ho diu tot per mi.

He sortit al carrer, he conegut nous amics i he pensat molt en això.

També m'han ajudat molt. la relacióentrenadors de Relationship Hero.

M'han ajudat a adonar-me de moltes coses sobre la realitat del que està passant aquí.

Estic planejant trencar amb Marcus en les properes setmanes un cop pugui aconseguir el meu pensaments en ordre.

La teva decisió depèn realment de tu.

Però tingues en compte que el teu xicot marxar sense tu és la seva elecció i que no ets responsable de les seves decisions.

No vull llarga distància i per això em separaré. Heu de decidir què és el millor per a vosaltres i això és tot.

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat que era el meu entrenador.

Fes el qüestionari gratuït aquí per trobar-lo amb elentrenador perfecte per a tu.

2) Cuida't

El meu xicot s'allunya sense mi i només pensar-ho em deixa aclaparat.

Vaig pensar que teníem alguna cosa especial, i potser realment ho vam fer.

Però sincerament ara no importa, perquè s'ha posat la mirada en moure's i això no canviarà.

Tampoc estaré en condicions d'intentar suplicar-li que es quedi, cosa de la qual parlaré una mica més avall al punt tres.

És molt important tenir cura. de tu mateix i no només basar el teu benestar en el que està passant.

He estat devastat des que va caure la notícia que el meu novio s'està llançant.

Però m'he pres el temps per cuidar-me. psicològicament i físicament de qualsevol manera que pugui.

3) Intentar convèncer-lo és un joc perdut

No li suplicaré. Ell sap que l'estimo. Ho he dit.

No interpretaré aquesta part de la núvia plorosa que s'aferra a la cama dels pantalons mentre fa la bossa.

És massa humiliant i dolorós per a mi. Si se'n va, se'n va.

He deixat clara la meva posició sobre com em sento per ell i per què vull que es quedi.

He deixat clara la meva posició sobre per què no puc venir amb ell ara mateix ni tan sols en els propers anys.

He explicat per què no vull llargues distàncies i com provar-ho en el passat va ser un desastre total per a mi.

La cosa d'intentarper convèncer algú d'alguna cosa és que gairebé li estàs suplicant que no estigui d'acord.

En perseguir algú, massa sovint fas que tingui un instint per fugir.

Si la teva situació t'ha portat a voler recuperar-lo després d'haver-te trencat, hi ha una manera correcta i una equivocada de fer-ho.

No intentis convèncer-lo perquè torni o canviï la seva decisió basant-te en raonament pràctic.

És molt més probable que sigui contraproduent o que senti ressentiment.

En lloc d'això, cal canviar la seva manera de sentir i fer-li adonar-se que has d'anar abans que l'altre. objectius.

La manera de fer-ho es mostra aquí en aquest excel·lent vídeo breu, on el psicòleg de relacions James Bauer us ofereix un mètode pas a pas per canviar la manera en què el vostre ex se sent per vosaltres.

Revela els textos que pots enviar i coses que pots dir que desencadenaran alguna cosa profundament dins d'ell.

Perquè quan pintis una nova imatge sobre com podria ser la teva vida junts, les seves parets emocionals ho faran. No tinc cap oportunitat.

Mireu el seu excel·lent vídeo gratuït aquí.

4) Eviteu les promeses sobre el futur

Si no voleu trencar de seguida però ho esteu Encara et trontolla la decisió del teu xicot d'allunyar-se, si us plau, evita fer promeses sobre el futur.

Només et farà mal a tu i a ell.

Pot ser molt temptador prometre el món com a mena d'anestèsia per alleujar el dolorde la separació.

Però la veritat brutal sempre és millor que una bonica mentida, i el fet és que no sempre estaràs en condicions de fer promeses.

Encara que ho siguis. , assegura't que estàs totalment compromès abans de comprometre't a visitar-lo o acceptar les seves promeses de tornar-te.

En la meva situació, tinc un familiar malalt i no puc dir-li que sí' Vindrà en un moment determinat.

No passarà, o almenys les possibilitats són molt escasses.

Ell té els seus objectius, jo tinc els meus. M'agradaria que el nostre amor pogués sobreviure, però no es veu així.

5) Aprofundeix en els teus propis objectius

Aquesta relació significa molt per a mi. M'he enamorat d'ell com he dit.

Però encara tinc altres objectius també.

Centrar-s'hi ha estat un veritable avantatge per a mi per poder superar el passat. diversos mesos abans que Marcus s'enlaira.

Com he dit, se'n va molt lluny i no serà possible veure'l gaire més.

Aquest és el final natural de una relació que jo creia que acabava de començar.

No vull que la relació s'acabi.

No obstant això, el que vull encara menys és aferrar-me i intentar respirar vida. en una relació que és de llarga distància i que s'esvaeix.

Per molt forts que siguin els meus sentiments per en Marcus, i siguin forts, no em tornaré a passar per això.

He estat allà, fet això...

Jo tambéd'alguna manera entenc que de vegades ens hem de posar primer i que aquesta és una d'aquestes vegades per a ell.

Estic decebut i desconsolat, però no estic sense recursos i resistència emocional.

6) La impulsivitat és un assassí

Puc ser una persona molt impulsiva.

És per això que em mantinc allunyat dels casinos i dels mini bars ben proveïts.

És una prova que he fallat abans i no vull tenir l'oportunitat de tornar a fallar.

Marcus allunyar-me m'ha portat a prendre una decisió sobre la nostra relació, a la qual arribaré aquí.

Però aquesta decisió no va ser fàcil ni ràpida. Vaig reflexionar-hi durant mesos i vaig parlar-ne amb ell un a un.

Vaig escoltar completament el seu punt de vista i els seus sentiments abans de decidir-me realment amb el que havia decidit i escoltar el que volia.

La impulsivitat és realment perillosa i n'has d'anar amb compte sobretot en aquest tipus d'escenaris.

Quan algú t'explica una notícia molesta com ara que s'allunyarà, el teu instint pot ser el de protestar, atacar-los, barallar-se, plorar o fins i tot "apagar-se" i deixar de comunicar-se.

Tots aquests són el que jo anomenaria reaccions impulsives.

Agafen la teva reacció inicial i procedeix directament a manifestar aquesta reacció.

El que necessites és un petit espai entre el que sents i com decideixes reaccionar de manera visible.

No pots evitar sentir-te molest, enfadat, confós.o trist quan escoltes que el teu xicot vol marxar sense tu.

Però pots ajudar-te a respondre visiblement. Pensa-hi. Digues-li que ho entens i que necessitaràs temps per pensar-hi.

Preneu-vos el vostre temps. Respecteu les vostres emocions i el vostre procés.

Aquest tipus de situació no és fàcil per a ningú, confieu en mi!

7) Allunyeu-vos dels rebots

Aquesta és la part on hem d'entrar en els problemes complicats dels rebots.

Són bastant habituals, sobretot després que una relació seriosa se'n va al sud.

No obstant això, adverteixo fermament dels rebots o d'embolicar-s'hi. amb massa facilitat.

Poden ser un cicle addictiu de sexe buit, però també poden enfosquir com et sents realment i t'afrontes amb la marxa del teu xicot.

És com donar-li una bufetada a un munt de tires. turmell després d'esquinçar-lo.

És possible que et sentis temporalment reconfortat psicològicament amb la idea que almenys estàs fent "alguna cosa", però les compreses en realitat no curaran el teu turmell esquinçat de cap manera real.

Passa el mateix amb els rebots.

Segur que sortir una mica amb algú o tenir relacions sexuals unes quantes vegades et pot donar un alleujament temporal.

Però després estaràs igual de buit...

El pitjor és que els teus sentiments reals pel teu xicot que ha marxat poden estar deteriorant-se i transformant-se en un trauma encara més profund i un problema sense resoldre.

8) Truca a un expert i mira què diuen

A continuació t'aconsellotrucant a un expert i explicant-los la situació.

Històries relacionades de Hackspirit:

Vaig tenir un amic que va passar per una ruptura molt dura i va acabar rebent ajuda dels entrenadors amorosos de Relationship Hero.

Aquest lloc web té entrenadors acreditats que coneixen tot tipus de situacions que apareixen en una relació i poden ajudar-te a navegar-hi.

La meva experiència. amb Relationship Hero ha estat excel·lent.

Em van ajudar a defensar-me, a expressar els meus sentiments amb claredat al meu xicot i a ser decidit sobre la meva perspectiva i la seva importància per a mi.

No ho va ser. tant que em van canviar d'opinió com que els entrenadors van escoltar el que vaig dir i realment van fer l'esforç de veure'n els matisos.

De seguida van entendre que la meva situació no era en blanc i negre.

Però això és exactament el que són hàbils per tractar i resoldre.

En només uns minuts, podeu connectar amb un entrenador de relacions certificat i obtenir assessorament a mida per a la vostra situació.

Feu clic aquí per començar.

9) No us molesteu amb els ultimàtums

Una estratègia que he vist suggerida en alguns llocs és donar un ultimàtum i demana al teu xicot que t'esculli o marxa.

El problema és que això és immadur i, a més, no funciona.

Encara que ell et triï, sempre li molestarà.

Qualsevol problema que sorgeixiel futur serà culpa teva i utilitzarà aquest temps en què el vas recolzar en un racó en contra teu.

La trista realitat és que els ultimàtums només et faran caure i provocaran una crisi a partir d'una decepció. .

Demanar-li sincerament que es quedi i explicar la teva experiència i perspectiva és molt recomanable.

Però suplicar o donar un ultimàtum no és el camí a seguir. Serà contraproduent i deixarà la relació en un terreny encara més incòmode.

Evita la temptació de posar un ultimàtum. En particular, si ja ho té

10) Construeix la teva pròpia autoestima

Quan t'estan treu la catifa de sota, hi ha dues respostes principals.

La primera. és perseguir el que vols, inclinar-te i suplicar, suplicar, amenaçar i plorar.

El segon és mantenir-te decidit i acceptar allò que no pots canviar i canviar el que pots.

El que pots canviar, per ser contundent, és tu mateix i les teves accions.

Pots fer tot el possible per portar el teu xicot en la teva direcció, però no el pots forçar.

Com He dit, això depèn d'ell.

El que et toca és explicar la teva posició i després fer el que puguis després.

Si se'n va sense tu, has de concentrar-te. en la teva pròpia millora i empoderament.

Això pot implicar l'aprenentatge de noves habilitats.

11) Fes l'advocat del diable

Imagina que eres tu qui volia marxar a un altre lloc i el teu xicot era elun que no va poder o no voldria venir.

Com et sentiries?

Quin seria el teu procés de pensament?

Si estimes algú de debò, què faries serà suficient per deixar-los enrere sense una data de retorn ferma?

Aquest procés pot ser molt útil, ja que et posa a la seva pell i et mostra un mirall.

Pot portar-te. sentir més comprensió de la posició del teu xicot i voler esperar-lo...

O et pot portar a adonar-te que no t'estima tant com tu l'estimes.

Sigui quin sigui el camí. això condueix cap avall, serà il·luminador per a tu i t'ajudarà a adonar-te del que és millor.

12) Sortir a la natura i tornar a connectar

Aprendre que Marcus se n'anava em va deixar en l'estacada. Volia respostes i resolucions, però l'únic que tenia era una vaga sensació de por.

Sortir a la natura i tornar a connectar amb l'aire lliure i amb mi mateix era una part clau per curar l'agitació que sentia dins.

Encara ho sentia, però vaig ser capaç d'acceptar el caos actual en lloc de lluitar-hi i resistir-hi amb totes les meves forces.

Aquesta era la meva realitat actual...

Com un malson fent-se realitat, el meu xicot se n'anava.

Jo volia molt que no fos així, però va ser així.

Així que vaig caminar, córrer, anar en bicicleta i fins i tot fer caiac.

Vaig començar a posar-me seriosament sobre la forma física i també em vaig unir a un club de voleibol.

Marcus encara estava pensant en marxar i em pesava, però