Запознах се с Маркъс преди една година и се срещахме около 10 месеца от тази година. Влюбих се в него, но сега той казва, че трябва да се премести.

Той намекна, че и аз мога да дойда, но това просто не е възможно поради семейните ангажименти и класовете, които посещавам в местния колеж.

Сега не мога да се преместя или да оставя семейството си и той го знае.

Освен това казва, че работата му изисква да се премести през половината страна.

Ето какво правя по въпроса.

"Приятелят ми заминава без мен" - 15 съвета, ако това сте вие

Това е моят план за действие, но и списък с възможности.

Вземете това, което искате, а останалото оставете.

1) Направете равносметка на ситуацията

Маркъс се интересува повече от работата си, отколкото от мен. Влюбих се в него бързо и чак сега разбрах, че някога се е влюбил в мен само наполовина.

Сурово и брутално е да осъзнаеш това, да го приемеш наистина.

От съществено значение е да си дадете сметка за ситуацията.

Трябва да си отговорите на въпроса защо приятелят ви се отдалечава, но и какво е по-дълбокото му значение.

Има моменти в живота, когато нещо се налага или наистина няма друга възможност.

Вярвам, че приятелят ми не е потърсил друг вариант и малко или много използва това като извинение, за да се разделим.

Направете преглед на собствената си уникална ситуация:

Защо напуска?

Има ли график за завръщането му?

Имате ли възможност или желание да се преместите там с него?

2) Погрижете се за себе си

Приятелят ми се мести без мен и само мисълта за това ме кара да настръхна.

Мислех, че имаме нещо специално, и може би наистина имахме.

Но това, честно казано, вече няма никакво значение, защото той се е насочил към преместване и това няма да се промени.

Няма и да се опитвам да го моля да остане - нещо, за което ще говоря малко по-надолу в трета точка.

Толкова е важно да се грижите за себе си, а не да се съобразявате само с това какво се случва.

Бях съсипана, откакто новината, че моят приятел пътува със самолет, падна.

И все пак съм отделил време да се грижа за себе си психологически и физически, както мога.

3) Опитите да го убедите са губеща игра

Няма да го моля. Той знае, че го обичам, казвала съм му го.

Няма да изиграя ролята на разплаканата приятелка, която се държи за крачола на панталона му, докато той си опакова багажа.

За мен това е твърде унизително и болезнено. Ако той отива, значи отива.

Ясно изразих позицията си за това какво изпитвам към него и защо искам той да остане.

Ясно изразих позицията си относно причините, поради които не мога да дойда с него точно сега или дори през следващите няколко години.

Обясних защо не искам дълги разстояния и как опитите за това в миналото бяха пълна катастрофа за мен.

Опитът да убедиш някого в нещо е, че почти го молиш да не се съгласи.

Преследвайки някого, твърде често предизвиквате у него инстинкт за бягство.

Ако ситуацията ви е довела до желанието ви да си го върнете след раздялата, има правилен и грешен начин да го направите.

Не се опитвайте да го убеждавате да се върне или да промени решението си въз основа на практически аргументи.

Много по-вероятно е това да има обратен ефект или да го накара да изпитва неприязън.

Вместо това трябва да промените начина, по който той се чувства, и да го накарате да осъзнае, че вие трябва да имате предимство пред другите му цели.

Начинът за това е описан в това отлично кратко видео, в което психологът на взаимоотношенията Джеймс Бауер ви дава метод стъпка по стъпка за промяна на отношението на бившия ви към вас.

Той разкрива текстовете, които можете да изпратите, и нещата, които можете да кажете, които ще предизвикат нещо дълбоко в него.

Защото щом нарисувате нова картина на съвместния ви живот, емоционалните му стени няма да имат шанс.

Гледайте неговото отлично безплатно видео тук.

4) Избягвайте да давате обещания за бъдещето

Ако не искате да скъсате веднага, но все още не сте се съвзели от решението на приятеля си да замине, избягвайте да давате обещания за бъдещето.

Това само ще навреди на теб и на него.

Може да е много изкушаващо да обещаем света като вид анестезия, за да отложим болката от раздялата.

Но бруталната истина винаги е по-добра от красивата лъжа, а фактът е, че невинаги ще можете да давате обещания.

Дори и да е така, уверете се, че сте напълно ангажирани, преди да обещаете да го посетите или да приемете обещанията му да се върне при вас.

В моята ситуация имам болен член на семейството и не мога просто да му кажа, че ще дойда в определено време.

Това няма да се случи, или поне шансовете са много малки.

Той има своите цели, аз - моите. Иска ми се любовта ни да оцелее, но не изглежда така.

5) Уточнете собствените си цели

Тази връзка означава много за мен. Влюбих се в него, както казах.

Но все още имам и други цели.

Съсредоточаването върху тях беше истинско предимство за мен, за да мога да премина през последните няколко месеца в навечерието на старта на Маркъс.

Както казах, той заминава много далеч и няма да е възможно да го виждам повече.

Това е естественият завършек на една връзка, за която вярвах, че е в самото си начало.

Не искам връзката ни да е приключила.

Още по-малко обаче искам да се вкопчвам и да се опитвам да вдъхна живот на връзка, която е отдалечена и избледнява.

Без значение колко силни са чувствата ми към Маркъс, а те са силни, просто няма да се подложа на това отново.

Бил е там, направил е това...

Също така разбирам, че понякога трябва да поставим себе си на първо място и че за него това е един от тези моменти.

Разочарована съм и съм с разбито сърце, но не ми липсват средства и емоционална устойчивост.

6) Импулсивността е убийствена

Мога да бъда много импулсивен човек.

Ето защо се пазя от казина и напълно заредени минибарове.

Това е тест, на който вече съм се провалял, и не искам да имам възможност да се проваля отново.

Преместването на Маркъс ме накара да взема решение за отношенията ни, към което ще пристъпя тук.

Но това решение не дойде нито лесно, нито бързо. Обмислях го месеци наред и го обсъждах с него на четири очи.

Изслушах напълно неговата гледна точка и чувства, преди да се спра на това, което бях решила, и да чуя какво искаше той.

Импулсивността е наистина опасна и трябва да се пазите от нея, особено в такъв случай.

Когато някой ви съобщи неприятна новина, като например, че ще се премести, инстинктът ви може да е да протестирате, да му се нахвърлите, да се скарате, да плачете или дори да се "изключите" и просто да спрете да общувате.

Всичко това бих нарекъл импулсивни реакции.

Те приемат първоначалната ви реакция и преминават директно към нейното проявление.

Нуждаете се от мъничко пространство между това, което чувствате, и начина, по който избирате да реагирате видимо.

Няма как да не се почувствате разстроени, ядосани, объркани или тъжни, когато чуете, че приятелят ви иска да замине без вас.

Но можете да помогнете за това как видимо реагирате. Помислете за това. Кажете му, че го разбирате и ще ви трябва известно време, за да помислите.

Отделете време. Уважавайте емоциите и процеса си.

Подобна ситуация не е лесна за никого, повярвайте ми!

7) Стойте далеч от отскоци

Това е частта, в която трябва да навлезем в сложните въпроси на отскоците.

Те са доста често срещани, особено след като сериозна връзка се развали.

Въпреки това предупреждавам да не се отблъсквате и да не се увличате твърде лесно по тях.

Те могат да бъдат пристрастяващ цикъл на празен секс, но също така могат да замъглят начина, по който наистина се чувствате и справяте с напускането на приятеля си.

Това е все едно да сложите куп лепенки на глезена си, след като сте го изкълчили.

Може да се чувствате временно психологически успокоени от идеята, че поне правите "нещо", но превръзките всъщност няма да излекуват изкълчения ви глезен по никакъв начин.

Същото е и с отскоците.

Разбира се, ако се срещате с някого малко или правите секс няколко пъти, това може да ви донесе временно облекчение.

Но след това ще бъдете също толкова празни...

Още по-лошото е, че истинските ви чувства към приятеля ви, който ви е напуснал, може да се разпалват и да се превръщат в още по-дълбока травма и неразрешен проблем.

8) Обадете се на експерт и вижте какво ще ви каже

На следващо място съветвам да се обадите на експерт и да му обясните ситуацията.

Свързани истории от Hackspirit:

Имах приятел, който преживя наистина тежка раздяла и в крайна сметка получи помощ от треньорите по любов в Relationship Hero.

Този уебсайт разполага с акредитирани треньори, които знаят как да се справят с всички видове ситуации, които възникват в една връзка, и могат да ви помогнат да се ориентирате в тях.

Опитът ми с Relationship Hero е изключителен.

Те ми помогнаха да отстоявам себе си, да изразявам ясно чувствата си пред приятеля си и да бъда твърдо убедена в своята гледна точка и нейното значение за мен.

Не толкова, че промениха мнението ми, колкото че треньорите се вслушаха в думите ми и наистина се постараха да видят нюансите в тях.

Те веднага разбраха, че ситуацията ми не е черно-бяла.

Но точно с това те умеят да се справят и да разрешават проблеми.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Щракнете тук, за да започнете.

9) Не се притеснявайте да поставяте ултиматуми

Стратегия, която съм виждала да се предлага в някои сайтове, е да поставите ултиматум и да помолите приятеля си да избере вас или да напусне.

Проблемът е, че това е незряло, а и не работи.

Дори да избере теб, той винаги ще изпитва неприязън към това.

Всички проблеми, които се появят в бъдеще, ще бъдат по ваша вина и той ще използва това време, когато сте го притиснали в ъгъла, срещу вас.

Тъжната реалност е, че ултиматумите само ще ви сринат и ще направят криза от едно разочарование.

Да го помолите искрено да остане и да обясните опита и гледната си точка е много препоръчително.

Но да молите или да поставяте ултиматум не е правилният начин. Това само ще се обърне срещу вас и ще остави връзката на още по-нестабилна основа.

Избягвайте изкушението да поставяте ултиматум. По-специално, ако той вече е

10) Изграждане на собствено самочувствие

Когато ви издърпат килимчето изпод краката, има две основни реакции.

Първият е да преследвате това, което искате, да се покланяте и да молите, да умолявате, да заплашвате и да плачете.

Вторият е да стоите твърдо и да приемете това, което не можете да промените, и да промените това, което можете.

Това, което можете да промените, е себе си и действията си.

Можете да се опитате да повлияете на приятеля си, но не можете да го принудите.

Както вече казах, това зависи от него.

Това, което зависи от вас, е да обясните позицията си и след това да направите каквото можете в последствие.

Ако той си тръгва без вас, трябва да се съсредоточите върху собственото си усъвършенстване и укрепване.

Това може да включва усвояване на нови умения.

11) Играйте на адвокат на дявола

Представете си, че вие сте този, който иска да замине на друго място, а приятелят ви е този, който не може или не иска да дойде с вас.

Как бихте се чувствали?

Какъв е вашият мисловен процес?

Ако наистина обичате някого, какво би било достатъчно, за да го оставите без конкретна дата за връщане?

Този процес може да бъде много полезен, тъй като ви поставя на тяхно място и ви показва огледало.

Това може да ви накара да се чувствате по-разбиращи за позицията на приятеля си и да искате да го изчакате...

Или пък може да ви накара да осъзнаете, че той не ви обича толкова, колкото вие обичате него.

Какъвто и да е пътят, той ще ви осветли и ще ви помогне да осъзнаете кое е най-доброто.

12) Излезте сред природата и се свържете отново

Научавайки, че Маркъс си тръгва, аз останах без сили. Исках отговори и решения, но имах само смътно чувство на страх.

Излизането сред природата и възстановяването на връзката с природата и със самия себе си беше ключова част от лечението на сътресенията, които изпитвах в себе си.

Все още го усещах, но успях да приема настоящия хаос, вместо да се боря с него и да се съпротивлявам с всички сили.

Това беше настоящата ми реалност...

Като сбъднат кошмар, приятелят ми си тръгваше.

Много ми се искаше да не е така, но беше така.

Затова ходех, тичах, карах колело и дори карах каяк.

Започнах да се занимавам сериозно с фитнес и се присъединих към волейболен клуб.

Напускането на Маркъс все още беше в ума ми и ме тормозеше, но чрез движението и вживяването в тялото си успях да избягам от пълния обсебващ цикъл, който влошаваше ситуацията.

13) Дишайте през него

Никога не съм се замислял за дишането.

Задъхвам се, когато тичам, и знам, че ми харесва да дишам чист въздух на открито, но идеята да използвам дишането си като начин за лечение и обработка на емоциите не ми беше хрумвала.

Въпреки това, когато попаднах на концепцията за дихателната работа, бях заинтригувана.

Запознах се с едно необичайно видео за безплатна дихателна работа, създадено от шамана Руда Янде, което се фокусира върху обработката на енергийните блокажи и възстановяването на връзката между съзнателния и несъзнателния ни ум.

Както обяснява Руда в този безплатен видеоклип за дихателна работа, често се блокираме в саморазрушителни умствени и емоционални модели, особено по отношение на притесненията за неща като загуба на любовта и разочарования в живота.

В крайна сметка се завързваме на прецел и се опитваме да се измъкнем, но в крайна сметка само затъваме още повече.

Както казва Руда, дъхът ни е единственото нещо, което може да бъде автоматично, но и съзнателно, когато решим.

По този начин тя е нещо като мост между нашето съзнание и подсъзнание и може да излекува много от прекаленото мислене, което правим.

Това определено е нещо, което бих ви препоръчал да изпробвате, тъй като показва начин, по който можете да започнете да укрепвате собственото си чувство за благополучие и вътрешен мир, дори когато външните части на живота ви, като например гаджето ви, се разпадат.

Кликнете тук, за да гледате видеоклипа.

14) Ако останете заедно, направете го наистина

Понякога може да имате план за събиране, който е наистина конкретен и в който вярвате.

И двамата сте поели ангажимент да останете заедно и въпреки че приятелят ви заминава без вас, вие взаимно сте решили, че това не е краят и няма да бъде краят.

Това е изключителен успех и аз съм истински щастлив за вас, ако връзката ви е на това ниво.

Единственото ми предупреждение е, че ако искате да останете заедно, направете го наистина.

Твърде много двойки се опитват да се справят с подобна криза, като дават обещания, които нямат намерение да изпълнят.

Подобно на натискането на бутона за отлагане на алармата, това може да създаде илюзията, че всичко ще бъде наред и можете да се върнете към работата си.

Но минават няколко месеца, говорите все по-малко и накрая се стига до раздяла и разочарования.

И така:

Ако искате да изминавате дълги разстояния, наистина го направете.

И двамата трябва да сте напълно съгласни с това и да се ангажирате поне няколко пъти седмично да разговаряте, да чатите и да провеждате видеоразговори, ако е възможно.

Не оставяйте нещата да се изплъзнат, защото преди да се усетите, любовта на живота ви лесно може да се превърне в бивша.

15) Примирете се с тази болезнена настояща реалност

Изключително важно е да се примирите с болезнената настояща реалност.

Когато казвам "мир", нямам предвид, че казвате, че всичко е наред или че се чувствате добре.

Защо да се чувствате добре, ако човекът, когото обичате, заминава без вас?

Ще се почувстваш като боклук. Аз го чувствам.

Примиряването с настоящата реалност обаче е свързано с приемането на ограниченията на контрола.

Ключът е да работите върху собствените си цели и приоритети, но също така да дишате и да прилагате другите практики, които препоръчах тук.

Постигането на мир все още оставя отворени всички съществуващи възможности.

Може би някой ден ще бъдете отново заедно, а може би не.

Може би ще срещнете някого, когото ще обичате още повече.

Скептичен съм, но избягвам да го анализирам прекалено много. Толкова много неща в живота са просто неизвестни или изненадващи.

Отдайте се на пътуването и се съсредоточете върху това, което можете да контролирате, защото това е нещото, което в крайна сметка ще ви даде сили и енергия.

Приемете го такова, каквото е

Това, че приятелят ми се е преместил, е раздяла. Това е. Ненавиждам това, много го мразя.

Но колкото и да казва, че трябва да се премести заради работата, се сещам за стотици начини, по които може да се опита да заобиколи това.

Това, че не желае да го направи, наистина говори всичко за мен.

Разхождах се навън, срещнах нови приятели и наистина обмислих всичко това задълбочено.

Много ми помогнаха и треньорите по взаимоотношения в Relationship Hero.

Те ми помогнаха да осъзная толкова много за реалността на случващото се тук.

Планирам да скъсам с Маркъс през следващите няколко седмици, щом успея да подредя мислите си.

Решението наистина зависи от вас.

Но имайте предвид, че приятелят ви е избрал да замине без вас и че вие не носите отговорност за неговите решения.

Не искам да живея на дълги разстояния и ще скъсам по тази причина. Трябва да решиш какво е най-добро за теб и това е.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.