Es iepazinos ar Markusu pirms gada, un mēs esam tikušies apmēram 10 mēnešus no šī gada. Esmu viņam iemīlējusies, bet tagad viņš saka, ka viņam ir jāpārceļas.

Viņš mājināja, ka es arī ieradīšos, bet tas nav iespējams ģimenes pienākumu un nodarbību dēļ, kuras es apgūstu vietējā koledžā.

Es šobrīd nevaru pārcelties vai atstāt savu ģimeni, un viņš to zina.

Turklāt viņš apgalvo, ka viņa darbs prasa, lai viņš pārvietotos pāri pusei valsts.

Lūk, ko es ar to daru.

"Mans draugs dodas prom bez manis" - 15 padomi, ja tas attiecas uz jums

Tas ir mans rīcības plāns, taču tas ir arī iespēju saraksts.

Paņemiet, ko vēlaties, bet pārējo atstājiet.

1) Novērtējiet situāciju

Markuss vairāk rūpējas par savu darbu nekā par mani. Es viņam ātri iemīlēju, un tikai tagad sapratu, ka viņš mani ir iemīlējis tikai uz pusi.

Ir skarbi un nežēlīgi to apzināties, patiešām to uzsūkt.

Ir ļoti svarīgi izvērtēt situāciju.

Jums ir jāsaprot, kāpēc jūsu draugs dodas prom, bet arī kāda tam ir dziļāka nozīme.

Dažreiz dzīvē ir situācijas, kad kaut kas gadās vai kad patiešām nav citas iespējas.

Es uzskatu, ka mans draugs nav pietiekami meklējis citu iespēju un vairāk vai mazāk izmanto to kā attaisnojumu, lai šķirtos.

Novērtējiet savu unikālo situāciju:

Kāpēc viņš aizbrauc?

Vai viņam ir zināms, kad viņš varētu atgriezties?

Vai jūs varat vai vēlaties pārcelties uz turieni kopā ar viņu?

2) Rūpējieties par sevi

Mans draugs dodas prom bez manis, un tikai doma par to mani pārsteidz.

Man šķita, ka mums ir kaut kas īpašs, un varbūt tiešām bija.

Taču tagad tam vairs nav nozīmes, jo viņš ir nolēmis pārcelties, un tas nemainīsies.

Es arī necentīšos viņu pierunāt palikt, par ko es runāšu mazliet tālāk, trešajā punktā.

Ir tik svarīgi rūpēties par sevi un nebalstīt savu labsajūtu tikai uz to, kas notiek.

Es esmu izpostīta, kopš ziņas, ka mans bf ir reaktīvo lidmašīnu.

Tomēr es esmu veltījusi laiku, lai rūpētos par sevi psiholoģiski un fiziski, kā vien spēju.

3) Mēģinājumi viņu pārliecināt ir zaudētāju spēle.

Viņš zina, ka es viņu mīlu. Es esmu viņam to teikusi.

Es nespēlēšu to lomu, kad asaras plosošā draudzene turas pie viņa bikšu kājas, kamēr viņš saiņo savu somu.

Man tas ir pārāk pazemojoši un sāpīgi. Ja viņš iet, tad viņš iet.

Esmu skaidri paudusi savu nostāju par to, ko viņam jūtu un kāpēc vēlos, lai viņš paliek.

Esmu skaidri paudis savu nostāju, kāpēc nevaru doties ar viņu kopā ne tagad, ne arī tuvāko gadu laikā.

Esmu paskaidrojusi, kāpēc nevēlos distances attiecības un kā pagātnes mēģinājumi man bija pilnīga katastrofa.

Mēģinot kādu pārliecināt par kaut ko, jūs gandrīz vai lūdzat viņu nepiekrist.

Aizdzenot kādu, jūs pārāk bieži izraisāt viņos instinktu bēgt.

Ja jūsu situācija ir novedusi pie tā, ka pēc šķiršanās vēlaties viņu atgūt, ir pareizs un nepareizs veids, kā to darīt.

Nemēģiniet viņu pārliecināt atgriezties vai mainīt savu lēmumu, pamatojoties uz praktiskiem apsvērumiem.

Daudz lielāka iespēja, ka tas attaisnosies vai izraisīs viņā aizvainojumu.

Tā vietā jums ir jāmaina viņa attieksme un jāpanāk, lai viņš saprastu, ka jums ir jābūt svarīgākam par citiem viņa mērķiem.

Kā to izdarīt, ir izklāstīts šajā izcilajā īsajā videoklipā, kurā attiecību psihologs Džeimss Bauers (James Bauer) soli pa solim apraksta metodi, kā mainīt to, kā jūsu bijušais jūtas pret jums.

Viņš atklāj, kādus tekstus varat sūtīt un ko varat teikt, kas izraisīs kaut ko dziļi viņa iekšienē.

Jo, tiklīdz jūs radīsiet jaunu priekšstatu par to, kāda varētu būt jūsu kopdzīve, viņa emocionālajām sienām nebūs nekādu izredžu.

Noskatieties viņa lielisko bezmaksas videoklipu šeit.

4) Izvairieties no solījumiem par nākotni.

Ja nevēlaties šķirties uzreiz, bet vēl aizvien pārdzīvojat drauga lēmumu pārcelties prom, izvairieties no solījumiem par nākotni.

Tas tikai kaitēs tev un viņam.

Var būt ļoti vilinoši solīt pasauli kā sava veida anestēziju, lai mazinātu šķiršanās sāpes.

Taču brutāla patiesība vienmēr ir labāka par skaistiem meliem, un fakts ir tāds, ka ne vienmēr varēsiet dot solījumus.

Pat ja tā ir, pārliecinieties, ka esat pilnībā apņēmusies, pirms apņematies viņu apciemot vai pieņemt viņa solījumus atgriezties pie jums.

Manā situācijā man ir slims ģimenes loceklis, un es nevaru viņam vienkārši pateikt, ka atnākšu noteiktā laikā.

Tas nenotiks, vai vismaz izredzes ir ļoti niecīgas.

Viņam ir savi mērķi, man ir savi. Es gribētu, lai mūsu mīlestība izdzīvotu, bet tā neizskatās.

5) Noskaidrojiet savus mērķus

Šīs attiecības man nozīmē ļoti daudz. Es esmu iemīlējusies viņā, kā jau teicu.

Taču man joprojām ir arī citi mērķi.

Koncentrēšanās uz tiem man ir bijusi reāla priekšrocība, lai es varētu pārvarēt pēdējos vairākus mēnešus pirms Markusa došanās ceļā.

Kā jau teicu, viņš dodas ļoti tālu, un vairs nebūs iespējams viņu redzēt.

Tas ir dabisks noslēgums attiecībām, kas, manuprāt, patiesībā tikai sākās.

Es nevēlos, lai attiecības beigtos.

Tomēr vēl mazāk es vēlos turēties pieķerties un mēģināt iedvest dzīvību attiecībām, kas ir tālā ceļā un izbalējušas.

Lai cik spēcīgas būtu manas jūtas pret Markusu, un tās ir spēcīgas, es vairs negribu to piedzīvot.

Bijis tur, darījis to...

Es arī saprotu, ka dažreiz mums ir jāliek sevi pirmajā vietā un ka šis viņam ir viens no tiem brīžiem.

Es esmu vīlusies un salauzta, bet man netrūkst resursu un emocionālās izturības.

6) Impulsivitāte ir slepkava

Es varu būt ļoti impulsīvs cilvēks.

Tāpēc es turos prom no kazino un pilnībā piepildītiem mini bāriem.

Šis ir pārbaudījums, kuru es jau iepriekš esmu izgāzusies, un es nevēlos, lai man būtu iespēja to atkārtot.

Markusa pārcelšanās prom ir novedusi mani pie lēmuma par mūsu attiecībām, par ko es runāšu šeit.

Taču šis lēmums netika pieņemts ne viegli, ne ātri. Es mēnešiem ilgi domāju par to un pārrunāju to ar viņu viens pret vienu.

Es pilnībā uzklausīju viņa viedokli un izjūtas, pirms patiešām apstājos pie tā, ko biju nolēmusi, un uzklausīju, ko viņš vēlas.

Impulsivitāte ir patiešām bīstama, un jums no tās jāuzmanās, jo īpaši šāda veida situācijās.

Kad kāds jums paziņo nepatīkamu ziņu, piemēram, ka viņš pārceļas, jūsu instinkts var būt protestēt, dusmoties, karoties, raudāt vai pat "izslēgties" un pārtraukt saziņu.

Visas šīs reakcijas es sauktu par impulsīvām.

Tie pārņem jūsu sākotnējo reakciju un tieši pāriet pie šīs reakcijas izpausmes.

Jums ir nepieciešama neliela atstarpe starp to, ko jūs jūtat, un to, kā jūs izvēlaties redzami reaģēt.

Jūs nevarat nesajusties satraukti, dusmīgi, apjukuši vai skumji, kad dzirdat, ka jūsu draugs vēlas doties prom bez jums.

Bet jūs varat palīdzēt, kā jūs redzami reaģējat. Padomājiet par to. Pasakiet viņam, ka jūs saprotat un jums būs nepieciešams laiks, lai par to padomātu.

Nesteidzieties. Ievērojiet savas emocijas un procesu.

Šāda situācija nav viegla nevienam, ticiet man!

7) Palieciet prom no atlēkušajām bumbām

Šajā daļā mums ir jāiepazīstas ar sarežģītiem jautājumiem par atlekšanu.

Tās ir diezgan izplatītas, īpaši pēc tam, kad nopietnas attiecības ir izjukušas.

Tomēr es stingri brīdinu, ka nevajag pārāk viegli uzķerties uz tiem.

Tie var radīt atkarību no tukša seksa, bet var arī aizēnot to, kā tu patiešām jūties un kā tu risini savu drauga aiziešanu.

Tas ir tāpat kā pēc potītes sastiepšanas uz potītes uzlikt vairākus plāksterus.

Jūs varat justies īslaicīgi psiholoģiski mierināts ar domu, ka vismaz kaut ko darāt, bet pārsēji faktiski nekādā reālā veidā neārstēs jūsu sastiepto potīti.

Tāpat ir arī ar atlēkušajām bumbām.

Protams, ka iepazīšanās ar kādu cilvēku vai dažas reizes sekss var sniegt īslaicīgu atvieglojumu.

Bet pēc tam jūs būsiet tikpat tukšs...

Vēl sliktāk ir tas, ka tavas patiesās jūtas pret draugu, kurš tevi pametis, var sarauties un kļūt par vēl dziļāku traumu un neatrisinātu problēmu.

8) Zvaniet ekspertam un uzzini, ko viņi teiks.

Tālāk es iesaku piezvanīt ekspertam un izskaidrot viņiem situāciju.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Man bija draugs, kurš pārdzīvoja ļoti smagu šķiršanos, un viņš beigu beigās saņēma palīdzību no Relationship Hero mīlestības treneriem.

Šajā vietnē ir akreditēti treneri, kuri pārzina visas attiecību situācijas un var palīdzēt jums tajās orientēties.

Mana pieredze ar Relationship Hero ir bijusi izcila.

Tie man palīdzēja aizstāvēt sevi, skaidri paust savas jūtas savam draugam un kļūt apņēmīgai attiecībā uz savu perspektīvu un tās nozīmi man.

Ne tik daudz tas, ka viņi mainīja manu viedokli, cik tas, ka treneri ieklausījās manos teiktajā un patiešām centās saskatīt nianses.

Viņi uzreiz saprata, ka mana situācija nav melnbalta.

Taču tieši ar to viņi prot tikt galā un atrisināt problēmas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

9) Neuzstādiet ultimātus.

Stratēģija, ko esmu redzējusi dažās vietnēs, ir izvirzīt ultimātu un lūgt draugam izvēlēties tevi vai aiziet.

Problēma ir tā, ka tas ir nenobriedis un arī nedarbojas.

Pat ja viņš izvēlēsies tevi, viņš vienmēr būs neapmierināts.

Jebkuras problēmas, kas radīsies nākotnē, būs jūsu vaina, un viņš izmantos šo laiku, kad jūs viņu ieslodzījāt stūrī, pret jums.

Skumjā realitāte ir tāda, ka ultimāti jūs tikai novedīs uz leju un no vilšanās radīs krīzi.

Ļoti ieteicams viņam sirsnīgi lūgt palikt un paskaidrot savu pieredzi un perspektīvu.

Taču lūgšana vai ultimāta izvirzīšana nav pareizais veids, kā to darīt. Tas tikai atsauksies pretējā virzienā un padarīs attiecības uz vēl nestabilāka pamata.

Izvairieties no kārdinājuma izvirzīt ultimātu. Jo īpaši, ja viņš jau ir...

10) Veidojiet savu pašapziņu

Kad jums tiek izspiests paklājs no apakšas, ir divas galvenās reakcijas.

Pirmā ir dzīties pēc tā, ko vēlaties, piekāpties un lūgt, lūgt, draudēt un raudāt.

Otrais ir apņēmīgi nostāties un pieņemt to, ko nevarat mainīt, un mainīt to, ko varat.

Tas, ko jūs varat mainīt, godīgi sakot, ir jūs pats un jūsu rīcība.

Jūs varat darīt visu iespējamo, lai savu draugu pamudinātu uz savu pusi, taču piespiest viņu nevarat.

Kā jau teicu, tas ir viņa ziņā.

Jūsu uzdevums ir izskaidrot savu nostāju un pēc tam darīt visu, ko varat.

Ja viņš aiziet bez jums, jums ir jākoncentrējas uz savu pilnveidošanos un pilnvērtības palielināšanu.

Tas var ietvert jaunu prasmju apguvi.

11) Spēlējiet velna advokātu

Iedomājieties, ka jūs esat tas, kurš vēlas aizbraukt uz citu vietu, bet jūsu draugs ir tas, kurš nevar vai nevēlas doties līdzi.

Kā jūs justos?

Kāds būtu jūsu domāšanas process?

Ja jūs kādu patiešām mīlētu, kas būtu pietiekami, lai jūs viņu pamestu bez konkrēta atgriešanās datuma?

Šis process var būt ļoti noderīgs, jo ļauj jums iejusties viņu vietā un parādīt spoguli.

Tas var likt tev justies saprotošākai par sava drauga nostāju un vēlmi viņu sagaidīt...

Vai arī tas var likt jums saprast, ka viņš jūs nemīl tik ļoti, cik jūs mīlat viņu.

Lai arī kāds ceļš jūs vestu uz priekšu, tas jums būs izglītojošs un palīdzēs saprast, kas ir labākais.

12) Izbrauciet dabā un atjaunot saikni

Uzzinot, ka Markuss aizbrauc, man palika neziņa. Es vēlējos atbildes un atrisinājumus, bet mani pārņēma tikai neskaidra baiļu sajūta.

Izbraukšana dabā un atjaunota saikne ar lielo dabu un ar sevi pašu bija galvenais, lai izārstētu nemieru, ko jutu sevī.

Es to joprojām jutu, bet es spēju pieņemt pašreizējo haosu, nevis cīnīties ar to un pretoties no visa spēka.

Tā bija mana pašreizējā realitāte...

Mans draugs bija aizgājis kā murgs, kas piepildījās.

Es ļoti gribēju, lai tā nenotiktu, bet tas tā bija.

Tāpēc es staigāju, skrēju, braucu ar velosipēdu un pat braucu ar kajaku.

Es sāku nopietni pievērsties fitnesam un pievienojos arī volejbola klubam.

Marcus aizbraukšana joprojām bija manā prātā un mani nomāca, bet, kustoties un vairāk esot savā ķermenī, es varēju izkļūt no pilnīga apsēstības cikla, kas situāciju vēl vairāk pasliktināja.

13) Ieelpo to caur to

Es nekad nebiju daudz domājis par elpošanu.

Es aizdusu elpu, kad es skriešu, un es zinu, ka man patīk elpot svaigu gaisu svaigā gaisā, bet ideja par to, ka es varētu izmantot elpu kā līdzekli, lai dziedinātu un apstrādātu emocijas, man nebija padomā.

Tomēr, sastopoties ar elpošanas darba koncepciju, mani tas aizrāva.

Es iepazinos ar neparastu bezmaksas elpošanas video, ko izveidojis šamanis Ruda Iandē (Rudá Iandê) un kas koncentrējas uz enerģētisko bloķējumu apstrādi un sāk novērst atslēgšanos starp mūsu apziņu un zemapziņu.

Kā Ruda skaidro šajā bezmaksas elpošanas video, mēs bieži vien bloķējam sevi sevi pašiznīcinošos mentālajos un emocionālajos modeļos, īpaši attiecībā uz raizēm par tādām lietām kā mīlestības zaudēšana un dzīves vilšanās.

Beigās mēs sasitam sevi kā preceli un cenšamies izkulties, bet galu galā tikai vēl vairāk iestrēgstam.

Kā saka Ruda, mūsu elpa ir vienīgā lieta, kas var būt automātiska, bet var būt arī apzināta, ja mēs to izvēlamies.

Tas ir kā tilts starp mūsu apziņu un zemapziņu, un tas var izārstēt daudz pārdomu, ko mēs darām.

To noteikti iesaku izmēģināt, jo tas parāda veidu, kā jūs varat sākt uzlabot savu labsajūtu un iekšējo mieru pat tad, kad ārējās dzīves daļas, piemēram, jūsu draugs, jums sabrūk.

Spiediet šeit, lai noskatītos videoklipu.

14) Ja paliekat kopā, dariet to pa īstam.

Dažkārt jums var būt plāns, kā atgriezties kopā, kas ir patiešām konkrēts, un jūs tam ticat.

Jūs abi esat apņēmušies palikt kopā, un, lai gan tavs draugs dodas prom bez tevis, jūs abpusēji esat nolēmuši, ka tas nav un nebūs beigas.

Tas ir izcils, un es patiesi priecājos par jums, ja jūsu attiecības ir izveidojušās tieši šādā stāvoklī.

Vienīgais, ko vēlos tevi brīdināt, ir tas, ka, ja jūs paliekat kopā, dariet to patiešām.

Pārāk daudzi pāri cenšas pārvarēt šāda veida krīzi, dodot solījumus, kurus viņiem nav nodoma pildīt.

Tas var radīt ilūziju, ka viss būs kārtībā un jūs varēsiet atgriezties pie darba, līdzīgi kā nospiežot modinātāja atlikšanas pogu.

Bet paiet pāris mēneši, un jūs runājat arvien mazāk un mazāk, un galu galā atnāk šķiršanās un vilšanās.

Tātad:

Ja gatavojaties veikt distances, tiešām to dariet.

Jums abiem ir jābūt iesaistītiem un jāapņemas vismaz vairākas reizes nedēļā sarunāties un tērzēt, kā arī, ja iespējams, veikt videozvanus.

Neļaujiet lietām paslīdēt, citādi, pirms jūs to apjautīsiet, jūsu dzīves mīlestība var viegli kļūt par jūsu bijušo.

15) samierināties ar šo sāpīgo realitāti.

Ir ļoti svarīgi samierināties ar sāpīgo pašreizējo realitāti.

Kad es saku "miers", es nedomāju to, ka jūs sakāt, ka viss ir labi vai ka jūtaties labi.

Kāpēc jūs jūtaties labi, ja cilvēks, kuru mīlat, dodas prom bez jums?

Tu justos kā crap. Es jūtos.

Tomēr samierināšanās ar esošo realitāti ir saistīta ar to, ka ir jāpieņem savas kontroles robežas.

Galvenais ir strādāt pie saviem mērķiem un prioritātēm, kā arī veikt elpošanas darbu un citas prakses, ko šeit ieteicu.

Miera panākšana joprojām atstāj atvērtas visas pastāvošās iespējas.

Varbūt kādu dienu jūs atkal būsiet kopā, varbūt nē.

Varbūt jūs satiksiet kādu, kuru mīlēsiet vēl vairāk.

Es esmu skeptisks, bet izvairos no pārlieku lielas analīzes. Tik daudzas lietas dzīvē ir vienkārši nezināmas vai pārsteidzošas.

Ļaujieties braucienam un koncentrējieties uz to, kas ir jūsu kontrolē, jo tas ir tas, kas galu galā jums dos spēku un enerģiju.

Uztveriet to, kas tas ir

Mana drauga aizbraukšana ir šķiršanās. Tā tas ir. Es to ienīstu, es to tik ļoti ienīstu.

Bet, lai gan viņš saka, ka viņam ir jāpārceļas darba dēļ, es varu iedomāties simtiem veidu, kā viņš varētu mēģināt to apiet.

Tas, ka viņš nevēlas to darīt, man par visu liecina.

Esmu pastaigājies ārā, iepazinies ar jauniem draugiem un patiešām dziļi pārdomājis šo jautājumu.

Man ļoti palīdzēja arī attiecību treneri no Relationship Hero.

Viņi man palīdzēja saprast, cik daudz kas ir noticis šajā pasaulē.

Es plānoju pārtraukt attiecības ar Markusu tuvāko nedēļu laikā, tiklīdz sakārtošu savas domas.

Jūsu lēmums patiešām ir atkarīgs no jums.

Taču atcerieties, ka jūsu draugs, kurš pārceļas prom bez jums, ir viņa izvēle, un jūs neesat atbildīgs par viņa lēmumiem.

Es nevēlos tālus attālumus, un šī iemesla dēļ es šķiršos. Tev jāizlemj, kas tev ir vislabākais, un viss.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.