قابلت ماركوس قبل عام ونحن نتواعد منذ حوالي 10 أشهر من ذلك العام. لقد وقعت في حبه ، لكنه الآن يقول إنه يجب أن يتحرك.

لقد ألمح لي أني قادم أيضًا ، لكن هذا ليس خيارًا فقط بسبب الالتزامات العائلية والصفوف التي أحضرها في الكلية المحلية.

لا يمكنني نقل عائلتي أو ترك عائلتي ورائي الآن وهو يعرف ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، يقول أن وظيفته تتطلب منه التحرك في منتصف الطريق في جميع أنحاء البلاد.

هذا ما أفعله حيال ذلك.

"صديقي يتحرك بعيدًا بدوني" - 15 نصيحة إذا كنت أنت هذا

هذه هي خطة عملي ، ولكنها أيضًا قائمة خيارات.

خذ ما تريد واترك الباقي

1) قم بتقييم هذا الوضع

يهتم ماركوس بوظيفته أكثر مني. لقد وقعت في غرامه سريعًا ، واستغرق الأمر حتى الآن حتى أدرك أنه لم يسقط من أجلي إلا نصفه. من الموقف أمر حيوي بالنسبة لك.

عليك أن تواجه سبب انتقال صديقك بعيدًا ، ولكن أيضًا ما هو المغزى الأعمق.

هناك أوقات في الحياة يظهر فيها شيء ما أو لا يوجد خيار آخر حقًا.

أعتقد أن صديقي لم يكن يبدو صعبًا بما يكفي لخيار آخر ويستخدم هذا أكثر أو أقل كذريعة للانفصال.

خذ مخزون من وضعك الفريد:

لماذا يغادر؟

هل لديه جدول زمني للعودة؟

هل أنت قادرمن خلال الحركة وأصبحت أكثر في جسدي ، تمكنت من الهروب من دورة الهوس الكاملة التي كانت تجعل الوضع أسوأ.

13) التنفس من خلالها

أنا لم أفكر أبدًا كثيرًا في التنفس.

أقطع أنفاسي عندما أركض وأعلم أنني أستمتع بالتنفس في الهواء الطلق النقي ، لكن فكرة استخدام أنفاسي في الواقع كوسيلة للشفاء والتعامل مع المشاعر لم تكن كذلك هذا شيء فكرت فيه.

ومع ذلك ، عند التعرف على مفهوم التنفس ، كنت مفتونًا.

تعرفت على فيديو غير عادي للتنفس الحر تم إنشاؤه بواسطة الشامان ، Rudá Iandê ، والذي يركز على معالجة انسداد الطاقة والبدء في إصلاح الانفصال بين عقولنا الواعية واللاواعية.

كما يشرح Rudá في هذا الفيديو المجاني للتنفس ، غالبًا ما ينتهي بنا الأمر إلى منع أنفسنا في أنماط عقلية وعاطفية مهزومة للذات ، خاصة في شروط القلق بشأن أشياء مثل فقدان الحب وخيبات الأمل في الحياة.

ينتهي بنا الأمر بربط أنفسنا في قطعة حلوى ومحاولة التملص من طريقنا ولكن ينتهي بنا الأمر فقط إلى المزيد من التعثر.

مثل Rudá يقول ، أنفاسنا هي الشيء الوحيد الذي يمكن أن يكون تلقائيًا ولكن أيضًا يكون واعيًا عندما نختار.

إنه نوع من الجسر بين وعينا وعقلنا الباطن بهذه الطريقة ويمكن أن ينتهي به الأمر إلى شفاء الكثير من التفكير الزائد في ذلك نحن نفعل ذلك.

هذا بالتأكيد شيء أوصي بتجربته ، لأنه يوضح طريقة يمكنك من خلالها البدء في تعزيزإحساسك بالرفاهية والسلام الداخلي حتى عندما تنهار عليك الأجزاء الخارجية من حياتك مثل صديقك.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو.

14) إذا بقيت معًا ، افعل ذلك بشكل حقيقي

في بعض الأحيان قد يكون لديك خطة للعودة معًا وهذا أمر محدد حقًا وتؤمن به.

لقد التزمت بالبقاء معًا ، وعلى الرغم من أن صديقك الابتعاد بدونك ، لقد قررت بشكل متبادل أن هذه ليست النهاية ولن تكون النهاية.

هذا رائع وأنا سعيد حقًا لك إذا كان هذا هو المكان الذي توجد فيه علاقتك.

تحذيري الوحيد هنا هو أنه إذا كنتما ستبقى معًا ، فافعل ذلك بشكل حقيقي.

يحاول الكثير من الأزواج التعامل مع هذا النوع من الأزمات من خلال تقديم وعود ليس لديهم نية لذلك. حفظ.

مثل الضغط على زر الغفوة في المنبه ، يمكن أن يعطي هذا الوهم أن كل شيء سيكون على ما يرام ويمكنك العودة إلى التراجع.

ولكن يمر شهرين وأنت ' إعادة التحدث أقل وأقل ، وفي النهاية يأتي الانفصال والإحباط. يجب أن تكون مشتركًا في هذا الأمر وأن تلتزم على الأقل عدة مرات في الأسبوع للتحدث والدردشة وإجراء مكالمات فيديو إن أمكن.

لا تدع الأمور تنزلق ، أو قبل أن تعرف ذلك حب حياتك يمكن بسهولة أن يصبح حبيبك السابق.

15) اصنع السلام مع هذا الحاضر المؤلمالواقع

من المهم أن تصنع السلام مع الواقع الحالي المؤلم.

عندما أقول السلام ، لا أعني أنك تقول كل شيء على ما يرام أو أنك تشعر بشعور جيد.

لماذا تشعر بالرضا إذا كان الشخص الذي تحبه يتحرك بعيدًا بدونك؟

ستشعر بالحماقة. أنا أفعل.

ومع ذلك ، فإن تحقيق السلام مع الواقع الحالي هو كل ما يتعلق بقبول حدود سيطرتك.

العمل على أهدافك وأولوياتك هو المفتاح ، ولكن أيضًا القيام بعمل التنفس و ممارسات أخرى أوصيت بها هنا. ستلتقي بشخص تحبه أكثر.

أنا متشكك ، لكني أتجنب المبالغة في التحليل. الكثير من الأشياء في الحياة غير معروفة أو تأتي كمفاجأة.

استسلم للركوب وركز على ما هو تحت سيطرتك ، لأن هذا هو ما سيقويك وينشطك في النهاية.

اعتبر ما هو عليه

انتقال صديقي بعيدًا هو تفكك. هذا ما هو عليه. أكره ذلك ، أكرهه كثيرًا.

ولكن بقدر ما يقول إنه يتعين عليه الانتقال للعمل ، يمكنني التفكير في مائة طريقة يمكنه محاولة حلها.

إن عدم رغبته في القيام بذلك يقول كل شيء بالنسبة لي.

لقد خرجت ، والتقيت بأصدقاء جدد وفكرت في هذا بعمق.

لقد ساعدتني حقًا في ذلك. العلاقةالمدربين في Relationship Hero.

لقد ساعدوني في إدراك الكثير عن حقيقة ما يحدث هنا.

أخطط للانفصال عن Marcus في الأسابيع القليلة المقبلة بمجرد أن أحصل على الأفكار بالترتيب.

قرارك متروك لك حقًا.

لكن ضع في اعتبارك أن انتقال صديقك بعيدًا بدونك هو اختياره ، وأنك لست مسؤولاً عن قراراته.

لا أريد مسافة طويلة وسوف أتفكك لهذا السبب. عليك أن تقرر ما هو الأفضل لك وهذا هو.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب علاقات.

أعرف هذا من تجربتي الشخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من رقعة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

احصل على الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقته معمدرب مثالي لك.

اعتقدت أن لدينا شيئًا مميزًا ، وربما فعلنا ذلك حقًا.

لكن بصراحة لا يهم الآن ، لأنه وضع نصب عينيه التحرك ولن يتغير.

لن أكون في وضع أحاول فيه التوسل إليه للبقاء ، أيضًا ، شيء سأتحدث عنه قليلاً في الأسفل هنا في النقطة الثالثة.

من المهم جدًا الاهتمام عن نفسك ولا تبني رفاهيتك فقط على ما يحدث.

لقد دمرت منذ أن سقطت الأخبار عن أن صديقي الصغير ينفث.

ومع ذلك فقد قضيت وقتًا في الاعتناء بنفسي نفسيا وجسديا بأي طريقة أستطيع.

3) محاولة إقناعه هي لعبة خاسرة

لن أتوسل إليه. هو يعلم أنني أحبه. لقد قلت ذلك.

لن ألعب هذا الجزء من صديقته البكاء التي تتشبث بساق بنطاله بينما يحزم حقيبته.

إنه مجرد مهين ومؤلمة للغاية بالنسبة لي. إذا كان سيذهب ، فسيذهب.

لقد أوضحت موقفي بشأن شعوري تجاهه ولماذا أريده أن يبقى.

لقد أوضحت موقفي حول سبب شعوري لا أستطيع المجيء معه الآن أو حتى في السنوات العديدة القادمة.

لقد شرحت لماذا لا أريد مسافة طويلة وكيف أن تجربتها في الماضي كانت كارثة كاملة بالنسبة لي.

الشيء الذي يدور حول المحاولةلإقناع شخص ما بشيء ما هو أنك تكاد تتوسل إليه للاختلاف.

في مطاردة شخص ما ، غالبًا ما تجعله يشعر بغريزة للهرب.

إذا كان موقفك أدى إلى رغبتك في استعادته بعد الانفصال ، فهناك طريقة صحيحة وخاطئة للقيام بذلك.

لا تحاول إقناعه بالعودة أو تغيير قراره بناءً على التفكير العملي.

من المرجح أن تأتي بنتائج عكسية أو تجعله يشعر بالاستياء.

بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى تغيير الطريقة التي يشعر بها وجعله يدرك أنك بحاجة إلى المجيء قبل الآخر. الأهداف.

تم توضيح طريقة القيام بذلك هنا في هذا الفيديو القصير الممتاز ، حيث يمنحك عالم نفس العلاقات جيمس باور طريقة خطوة بخطوة لتغيير الطريقة التي يشعر بها حبيبك السابق تجاهك.

يكشف عن النصوص التي يمكنك إرسالها والأشياء التي يمكنك قولها والتي ستثير شيئًا عميقًا بداخله.

لأنه بمجرد أن ترسم صورة جديدة عما يمكن أن تكون عليه حياتك معًا ، فازت جدرانه العاطفية ' فرصة سانحة.

شاهد الفيديو المجاني الممتاز الخاص به هنا.

4) تجنب الوعود حول المستقبل

إذا كنت لا تريد الانفصال على الفور ولكنك ما زلت تترنح من قرار صديقك بالابتعاد ، يرجى تجنب تقديم وعود بشأن المستقبل.

سيؤذيك فقط ويؤذيه.

قد يكون من المغري جدًا أن تعد العالم بأنه نوع من التخدير لتأجيل الألممن الانفصال.

لكن الحقيقة الوحشية هي دائمًا أفضل من الكذبة الجميلة ، والحقيقة هي أنك لن تكون دائمًا في وضع يسمح لك بتقديم الوعود.

حتى لو كنت كذلك ، تأكد من أنك ملتزم تمامًا قبل التعهد فعليًا بزيارته أو قبول وعوده بالعودة إليك.

في وضعي لدي فرد مريض من الأسرة ولا يمكنني فقط إخباره بأنني " سأحضر في وقت محدد.

لن يحدث ذلك ، أو على الأقل الفرص ضئيلة للغاية

لديه أهدافه ، ولدي أهداف. أتمنى أن يستمر حبنا ، لكنه لا يبدو على هذا النحو.

5) تعمق في أهدافك

هذه العلاقة تعني الكثير بالنسبة لي. لقد وقعت في حبه كما قلت.

ولكن لا يزال لدي أهداف أخرى أيضًا.

كان التركيز عليها ميزة حقيقية بالنسبة لي في قدرتي على تجاوز الماضي عدة أشهر في الفترة التي سبقت إقلاع ماركوس.

كما قلت ، سيذهب بعيدًا جدًا ولن يكون من الممكن رؤيته أكثر من ذلك بكثير.

هذه هي النهاية الطبيعية لـ علاقة اعتقدت أنها بدأت للتو.

لا أريد أن تنتهي العلاقة.

ومع ذلك ، ما أريده أقل هو التشبث ومحاولة تنفس الحياة في علاقة بعيدة المدى وتتلاشى.

بغض النظر عن مدى قوة مشاعري تجاه ماركوس ، وهم أقوياء ، لن أضع نفسي في ذلك مرة أخرى.

كنت هناك ، فعلت ذلك ...

أنا أيضًانفهم نوعًا ما أنه في بعض الأحيان يتعين علينا أن نضع أنفسنا في المرتبة الأولى وأن هذه واحدة من تلك الأوقات بالنسبة له.

أشعر بخيبة أمل وحزينة ، لكنني لست بدون موارد ومرونة عاطفية.

6) الاندفاع قاتل

يمكنني أن أكون شخصًا مندفعًا جدًا.

لهذا السبب أبتعد عن الكازينوهات والميني بار المجهز بالكامل.

إنه اختبار فشلت فيه من قبل ولا أريد أن أحظى بفرصة الفشل مرة أخرى.

دفعني ترك ماركوس بعيدًا إلى اتخاذ قرار بشأن علاقتنا ، وهو ما سأفعله هنا.

لكن هذا القرار لم يتم بسهولة ولا بسرعة. فكرت في الأمر لأشهر وتحدثت معه على حدة.

سمعت وجهة نظره ومشاعره تمامًا قبل أن أستقر حقًا على ما قررته وسماع ما يريد.

الاندفاع أمر خطير حقًا وتحتاج إلى الحذر منه خاصة في هذا النوع من السيناريوهات.

عندما يخبرك أحدهم بأخبار مزعجة مثل أنهم سينتقلون بعيدًا ، فقد تكون غريزتك هي احتج ، هاجمهم ، قاتل ، ابكي أو حتى "توقف عن العمل" وتوقف عن التواصل.

كل هذه هي ما أسميه ردود الفعل الاندفاعية. تابع مباشرة لإظهار رد الفعل هذا.

ما تحتاجه هو مسافة صغيرة بين ما تشعر به وكيف تختار أن تتفاعل بشكل واضح.

لا يمكنك إلا الشعور بالضيق والغضب والارتباكأو حزينًا عندما تسمع أن صديقك يريد الابتعاد بدونك.

ولكن يمكنك المساعدة في كيفية ردك بشكل واضح. فكر في الأمر. أخبره أنك تفهم الأمر وستحتاج إلى بعض الوقت للتفكير في الأمر.

خذ وقتك. احترم مشاعرك وعمليتك.

هذا النوع من المواقف ليس سهلاً على أي شخص ، صدقني!

7) ابتعد عن الارتدادات

هذا هو الجزء الذي نحن بحاجة إلى الخوض في المشكلات الصعبة المتمثلة في الارتدادات.

إنها شائعة جدًا ، خاصة بعد انتقال علاقة جدية إلى الجنوب.

ومع ذلك ، أحذر بشدة من الارتدادات أو الانغماس فيها بسهولة شديدة.

يمكن أن تكون حلقة إدمانية من الجنس الفارغ ، لكنها يمكن أن تحجب أيضًا شعورك حقًا والتعامل مع رحيل صديقك. الكاحل بعد التواءه.

قد تشعر بالراحة النفسية مؤقتًا بفكرة أنك على الأقل تفعل "شيئًا ما" ، لكن الباندا لن يشفي كاحلك الملتوي بأي طريقة حقيقية.

الأمر نفسه بالنسبة للمرتدات.

بالتأكيد مواعدة شخص ما قليلاً أو ممارسة الجنس عدة مرات قد يمنحك بعض الراحة المؤقتة.

لكنك ستكون فارغًا تمامًا بعد ذلك ...

ما هو أسوأ من ذلك هو أن مشاعرك الحقيقية تجاه صديقك الذي غادر قد تكون متقيحة وتتحول إلى صدمة أعمق ومشكلة لم يتم حلها.

8) اتصل بأحد الخبراء وشاهد ما يقوله

التالي حتى أنصحالاتصال بخبير وشرح الموقف لهم.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

كان لدي صديق تعرض لانفصال قاسي وانتهى به الأمر بالحصول على المساعدة من مدربي الحب في ريلايشنشيب هيرو.

هذا الموقع لديه مدربين معتمدين يعرفون طريقهم للتغلب على جميع أنواع المواقف التي تنشأ في علاقة ويمكنهم مساعدتك في التعامل معها.

تجربتي لقد كان برنامج Relationship Hero رائعًا.

لقد ساعدوني في التمسك بنفسي والتعبير عن مشاعري بوضوح لصديقي وأصبح حازمًا بشأن وجهة نظري وأهميتها بالنسبة لي.

لم يكن الأمر كذلك لدرجة أنهم غيروا رأيي لأن المدربين استمعوا إلى ما قلته وبذلوا جهدًا لمعرفة الفروق الدقيقة فيه.

فهموا على الفور أن وضعي لم يكن أبيض وأسود.

ولكن هذا هو بالضبط ما يتمتعون به من مهارة في التعامل والحل.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة لموقفك.

انقر هنا للبدء.

9) لا تهتم بالإنذارات

الإستراتيجية التي رأيتها مقترحة في بعض المواقع هي إعطاء إنذار نهائي واطلب من صديقك اختيارك أو المغادرة.

المشكلة هي أن هذا غير ناضج وأيضًا لا يعمل.

حتى لو اختارك ، فسيستاء من ذلك دائمًا.

أي مشاكل تظهرسيكون المستقبل خطأك وسيستخدم ذلك الوقت عندما دعمته في زاوية ضدك.

الحقيقة المحزنة هي أن الإنذارات النهائية ستؤدي إلى إحباطك وإحداث أزمة من خيبة الأمل. .

أن تطلب منه بصدق البقاء وشرح تجربتك ووجهة نظرك.

لكن الاستجداء أو إعطاء إنذار ليس هو السبيل للذهاب. سوف يأتي بنتائج عكسية فقط ويترك العلاقة على أرضية أكثر هشاشة.

تجنب إغراء وضع إنذار نهائي. على وجه الخصوص ، إذا كان بالفعل

10) قم ببناء احترامك لذاتك

عندما يتم سحب البساط من تحتك ، هناك ردان رئيسيان.

الأول هو أن تطارد ما تريد ، أن تنحني وتتوسل ، تتوسل ، تهدد وتبكي.

والثاني هو أن تقف بحزم وتقبل ما لا يمكنك تغييره وتغيير ما تستطيع.

ما يمكنك تغييره ، لأكون صريحًا ، هو نفسك وأفعالك.

يمكنك بذل قصارى جهدك للتأثير على صديقك في اتجاهك ، لكن لا يمكنك إجباره.

مثل لقد قلت ، الأمر متروك له.

ما يعود لك هو شرح موقفك ثم القيام بما يمكنك بعد ذلك.

إذا كان يغادر بدونك ، فأنت بحاجة إلى التركيز على تحسينك وتمكينك.

يمكن أن يتضمن ذلك تعلم مهارات جديدة.

11) العب دور محامي الشيطان

تخيل أنك الشخص الذي أراد المغادرة إلى مكان آخر و صديقك كانالشخص الذي لا يستطيع أو لن يأتي.

كيف ستشعر؟

ما هي عملية تفكيرك؟

إذا كنت تحب شخصًا حقًا ، فماذا هل تكفي لجعلك تتركهم خلفك دون تاريخ عودة مؤكد؟

يمكن أن تكون هذه العملية مفيدة للغاية ، لأنها تضعك في مكانهم وتظهر لك مرآة.

قد تقودك لتشعر بمزيد من التفهم لموقف صديقك وترغب في انتظاره ...

أو قد يقودك إلى إدراك أنه لا يحبك بقدر ما تحبه.

مهما كان الطريق هذا يؤدي إلى أسفل ، سيكون منيرًا لك ويساعدك على إدراك ما هو أفضل.

12) اخرج في الطبيعة وأعد الاتصال

تعلمت أن ماركوس كان يتركني في مأزق. كنت أرغب في الحصول على إجابات وحلول ، لكن كل ما كان لدي هو شعور غامض بالرهبة.

كان الخروج إلى الطبيعة وإعادة الاتصال بالأماكن الخارجية الرائعة ومع نفسي جزءًا أساسيًا من علاج الاضطراب الذي شعرت به في داخلي.

ما زلت أشعر به ، لكنني تمكنت من قبول الفوضى الحالية بدلاً من محاربتها ومقاومتها بكل قوتي.

كانت هذه واقعي الحالي ...

مثل كابوس تحقق ، صديقي كان يغادر.

أردت بشدة ألا يكون الأمر على هذا النحو ، لكنه كان كذلك.

لذلك مشيت وركضت وركبت بالدراجة وحتى التجديف.

بدأت أكون جادًا بشأن اللياقة البدنية ، وانضممت أيضًا إلى نادٍ للكرة الطائرة.