Marcus ilə bir il əvvəl tanış oldum və həmin ilin təxminən 10 ayı görüşdük. Mən ona aşiq oldum, amma indi o, köçməli olduğunu deyir.

O, mənim də gələcəyimi eyham etdi, amma ailə öhdəlikləri və yerli kollecdə aldığım dərslər səbəbindən bu, sadəcə bir seçim deyil.

Hal-hazırda ailəmi köçürə və ya geridə qoya bilmərəm və o bunu bilir.

Bundan əlavə, o deyir ki, işinə görə ölkəni yarı yolda gəzdirməlidir.

Bununla bağlı etdiyim budur.

“Sevgilim mənsiz uzaqlaşır” – əgər bu sənsənsə, 15 məsləhət

Bu mənim fəaliyyət planımdır, lakin o, həm də variantları.

İstədiyini götür və qalanını tərk et.

1) Bu vəziyyəti nəzərə al

Marcus işinə məndən çox önəm verir. Mən ona tez aşiq oldum və indiyə qədər onun yalnız yarısının mənə aşiq olduğunu başa düşmək üçün kifayət etdim.

Bunu dərk etmək, həqiqətən də onu mənimsəmək sərt və qəddardır.

Hesab etmək. vəziyyət sizin üçün çox vacibdir.

Sevgilinizin niyə uzaqlaşdığı, eyni zamanda daha dərin əhəmiyyətinin nə olduğu ilə üzləşməlisiniz.

Həyatda bir şeyin gündəmə gəldiyi zamanlar olur. və ya həqiqətən də başqa variant yoxdur.

Mən inanıram ki, sevgilim başqa seçim üçün kifayət qədər ciddi görünmürdü və az-çox bundan ayrılmaq üçün bəhanə kimi istifadə edir.

Gətirin. özünəməxsus vəziyyətinizin ehtiyatı:

Niyə ayrılır?

Onun geri qayıtması üçün vaxt qrafiki varmı?

Bacarırsınızmı?Hərəkət edərək və bədənimə daha çox daxil olmaqla, vəziyyəti daha da pisləşdirən tam obsesif dövrandan xilas ola bildim.

13) Nəfəs al

I Nəfəs almaq haqqında heç vaxt düşünməmişdim.

Qaçış zamanı nəfəsim kəsilir və təmiz açıq havada nəfəs almaqdan həzz aldığımı bilirəm, lakin əslində nəfəsimdən duyğuları sağaltmaq və emal etmək üçün istifadə etmək fikri belə deyildi. ' ağlıma gələn bir şey deyildi.

Ancaq nəfəs aldırma anlayışı ilə tanış olanda məni çox maraqlandırdı.

Mən şaman Ruda Iandê tərəfindən yaradılmış qeyri-adi pulsuz nəfəs işi videosu ilə tanış oldum. enerji tıxanmalarını emal etməyə və şüurlu və şüursuz zehnimiz arasındakı əlaqəni bərpa etməyə diqqət yetirir.

Rudanın bu pulsuz nəfəs işi videosunda izah etdiyi kimi, biz tez-tez özümüzü özümüzü məğlub edən əqli və emosional nümunələrə, xüsusən də zehni və emosional modellərə mane oluruq. sevgini itirmək və həyatda məyusluqlar kimi şeylərdən narahat olmaq şərtləri.

Biz özümüzü simitdə bağlayıb çıxış yolu tapmağa çalışırıq, ancaq daha çox ilişib qalırıq.

Rudanın dediyi kimi. , nəfəsimiz avtomatik ola bilən, eyni zamanda seçdiyimiz zaman şüurlu ola bilən bir şeydir.

Bu, bizim şüurumuzla şüuraltımız arasında bir növ körpü kimidir və bir çox həddindən artıq düşüncələri sağalda bilər. biz bunu edirik.

Bu, mütləq sınamağı tövsiyə etdiyim bir şeydir, çünki bu, gücləndirməyə başlaya biləcəyiniz yolu göstərir.Sevgiliniz kimi həyatınızın kənar hissələri üzərinizdə dağılanda belə öz rifah və daxili dinclik hissləriniz.

Videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

14) Əgər birlikdə qalsanız , bunu real edin

Bəzən yenidən bir araya gəlmək planınız ola bilər ki, bu, həqiqətən də spesifikdir və siz buna inanırsınız.

Hər ikiniz birlikdə qalmağa söz vermisiniz və hətta sevgilinizin sənsiz uzaqlaşaraq, qarşılıqlı olaraq bunun son olmadığına və son olmayacağına qərar verdin.

Bu, əla bir şeydir və əgər münasibətləriniz bu yerdədirsə, mən sizin üçün həqiqətən xoşbəxtəm.

Burada sizin üçün yeganə xəbərdarlıq edirəm ki, əgər birlikdə qalırsınızsa, bunu real edin.

Həddindən artıq çox cütlük niyyətləri olmayan vədlər verərək bu cür böhranın öhdəsindən gəlməyə çalışırlar. saxlamaq.

Siqnalınızın mürgüləmə düyməsini basmaq kimi, bu, hər şeyin yaxşı olacağı və sən sahilə qayıda biləcəyin illüziyasını yarada bilər.

Ancaq bir neçə ay keçir və sən' getdikcə daha az danışır və nəticədə ayrılıq və məyusluqlar gəlir.

Beləliklə:

Uzun məsafəyə səyahət edəcəksinizsə, həqiqətən bunu edin.

İkiniz də bütün bunlara qoşulmalı və mümkünsə həftədə ən azı bir neçə dəfə danışmaq, söhbət etmək və video zənglər etmək öhdəliyi götürməlisiniz.

Həyatınızın sevgisi olduğunu bilmədən işlərin sürüşməsinə imkan verməyin. asanlıqla keçmişiniz ola bilər.

15) Bu ağrılı hədiyyə ilə barışınreallıq

Ağrılı indiki reallıqla barışmaq çox vacibdir.

Sülh deyəndə, siz hər şeyin yaxşı olduğunu və ya özünüzü yaxşı hiss etdiyinizi nəzərdə tutmuram.

Sevdiyin insan sənsiz uzaqlaşsa, niyə özünü yaxşı hiss edərdin?

Özünü pis hiss edərdin. Mən bunu edirəm.

Lakin indiki reallıqla barışmaq nəzarətinizin hüdudlarını qəbul etməkdən ibarətdir.

Öz məqsədləriniz və prioritetləriniz üzərində işləmək əsasdır, eyni zamanda nəfəs məşqləri və burada tövsiyə etdiyim digər təcrübələr.

Sülh etmək hələ də mövcud olan bütün imkanları açıq qoyur.

Bəlkə bir gün yenidən birlikdə olacaqsınız, bəlkə də yox.

Bəlkə də. daha çox sevdiyin biri ilə qarşılaşacaqsan.

Mən şübhə ilə yanaşıram, amma onu çox təhlil etməkdən çəkinirəm. Həyatda bir çox şeylər sadəcə olaraq bilinmir və ya sürpriz olur.

Təslim olun və nəzarətinizdə olanlara diqqət yetirin, çünki bu, sonda sizi gücləndirəcək və enerji verəcəkdir.

Olduğu kimi qəbul edin

Sevgilim ayrıldı. Bu budur. Mən buna nifrət edirəm, çox nifrət edirəm.

Ancaq o, iş üçün köçməli olduğunu söyləsə də, bunun öhdəsindən gəlmək üçün yüzlərlə üsul düşünə bilərəm.

Onun bunu etmək istəməməsi mənim üçün hər şeyi deyir.

Mən bayıra çıxdım, yeni dostlarla tanış oldum və həqiqətən də bu barədə dərindən düşündüm.

Həmçinin mənə çox kömək etdi. ƏlaqəRelationship Hero-da məşqçilər.

Onlar mənə burada baş verənlərin reallığını dərk etməkdə çox kömək etdilər.

Mən yaxın bir neçə həftə ərzində öz razılığımı əldə edəndən sonra Markusla ayrılmağı planlaşdırıram. fikirlərinizi qaydasına salın.

Qərarınız həqiqətən sizdən asılıdır.

Ancaq unutmayın ki, sevgilinizin sizsiz köçməsi onun seçimidir və onun qərarlarına görə siz cavabdeh deyilsiniz.

Uzaq istəmirəm və bu səbəbdən ayrılacam. Sizin üçün nəyin daha yaxşı olduğuna qərar verməlisiniz və budur.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət almaq istəyirsinizsə, onunla danışmaq çox faydalı ola bilər. əlaqələr üzrə məşqçi.

Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay əvvəl münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Müəllimlə uyğunlaşmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.sizin üçün mükəmməl məşqçi.

2) Özünə diqqət et

Sevgilim mənsiz köçür və sadəcə bunu düşünmək məni narahat edir.

Mən elə bilirdim ki, bizim xüsusi bir şeyimiz var və ola bilsin ki, biz həqiqətən də etdik.

Amma düzünü desəm, bunun indi heç bir əhəmiyyəti yoxdur, çünki o, köçmək niyyətindədir və bu dəyişməyəcək.

Mən də ondan qalması üçün yalvarmaq niyyətində deyiləm, üçüncü bənddə bir az daha aşağıda danışacağam.

Diqqətli olmaq çox vacibdir. Özünüz haqqında və yalnız baş verənlərə əsaslanmayın.

Bf-imin uçması xəbəri çıxandan bəri məni sarsıtdı.

Bununla belə, özümə baxmağa vaxt ayırdım. psixoloji və fiziki olaraq bacardığım qədər.

3) Onu inandırmağa çalışmaq uduzmaq oyunudur

Mən ona yalvarmaq fikrində deyiləm. Onu sevdiyimi bilir. Mən bunu dedim.

O, çantasını yığarkən şalvarının ayağından yapışan gözyaşardıcı qız yoldaşının o hissəsini oynamayacağam.

Bu, mənim üçün çox alçaldıcı və ağrılıdır. O gedirsə, gedir.

Mən ona münasibətimi və niyə qalmasını istədiyim barədə mövqeyimi açıqladım.

Niyə getdiyimlə bağlı mövqeyimi açıqladım. indi və hətta yaxın bir neçə il ərzində onunla gələ bilmərəm.

Mən niyə uzun məsafə istəmədiyimi və keçmişdə bunu sınamağın mənim üçün tamamilə fəlakət olduğunu izah etdim.

Cəhd etməkkimisə nəyəsə inandırmaq ondan ibarətdir ki, siz az qala onunla razılaşmamaq üçün yalvarırsınız.

Birinin arxasınca qaçarkən, siz çox vaxt onun qaçmaq instinktini almasına səbəb olursunuz.

Əgər vəziyyətiniz Ayrıldıqdan sonra onu geri qaytarmaq istəməyinizə səbəb oldu, bunun üçün doğru və yanlış yol var.

Onu geri qayıtmağa və ya qərarını dəyişməyə inandırmağa çalışmayın. praktiki əsaslandırma.

Bunun əks nəticə verməsi və ya onun hirslənməsinə səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Əvəzində siz onun hiss tərzini dəyişdirməli və ona digərindən əvvəl gəlməli olduğunuzu başa düşməlisiniz. məqsədlər.

Bunun yolu burada münasibətlər psixoloqu Ceyms Bauerin keçmişinizin sizə münasibətini dəyişmək üçün addım-addım üsul təqdim etdiyi bu gözəl qısa videoda göstərilmişdir.

O, göndərə biləcəyiniz mətnləri və onun içində dərindən bir şeyə səbəb olacaq deyə biləcəyiniz şeyləri açıqlayır.

Çünki birlikdə həyatınızın necə ola biləcəyinə dair yeni bir şəkil çəkdiyiniz zaman, onun emosional divarları qalib gələcək' şansınız yoxdur.

Onun mükəmməl pulsuz videosuna burada baxın.

4) Gələcəklə bağlı vədlərdən qaçın

Dərhal ayrılmaq istəmirsinizsə, lakin Sevgilinizin uzaqlaşmaq qərarı hələ də narahatdır, lütfən, gələcəklə bağlı vədlər verməkdən çəkinin.

Bu, yalnız sizə və ona zərər verəcək.

Dünyaya bir dost olaraq söz vermək çox cəlbedici ola bilər. ağrını kəsmək üçün bir növ anesteziyaayrılığın.

Ancaq qəddar həqiqət həmişə gözəl yalandan yaxşıdır və fakt odur ki, siz həmişə vədlər vermək iqtidarında olmayacaqsınız.

Hətta belə , həqiqətən onu ziyarət edəcəyinizi vəd etməzdən və ya onun sizə qayıtmaq vədlərini qəbul etməzdən əvvəl tam qərarlı olduğunuzdan əmin olun.

Mənim vəziyyətimdə xəstə ailə üzvüm var və ona sadəcə olaraq deyə bilmərəm' Müəyyən olunmuş vaxtda gələcək.

Bu baş verməyəcək, ya da ən azından şansları çox zəifdir.

Onun öz məqsədləri var, mənim hədəflərim var. Kaş ki, sevgimiz yaşaya bilsəydi, amma belə görünmür.

5) Öz məqsədlərinizə diqqət yetirin

Bu münasibət mənim üçün çox şey deməkdir. Dediyim kimi ona aşiq oldum.

Amma hələ də başqa məqsədlərim var.

Onlara diqqət yetirmək keçmişi keçə bilməkdə mənim üçün əsl üstünlük oldu. Markusun havaya qalxmasından bir neçə ay əvvəl.

Dediyim kimi, o, çox uzaqlara gedir və onu daha çox görmək mümkün olmayacaq.

Bu, təbii sonluqdur. inandığım bir münasibət əslində yeni başlamışdı.

Münasibətin bitməsini istəmirəm.

Ancaq daha az istədiyim şey yapışıb həyatla nəfəs almağa çalışmaqdır. uzun məsafəli və sönən bir münasibətə.

Markusa qarşı hisslərim nə qədər güclü olsa da və onlar güclü olsalar da, mən bir daha bunu yaşatmayacağam.

Orada olmuşam, bunu etdim...

Mən dəBir növ başa düşürsən ki, bəzən özümüzü birinci yerə qoymalıyıq və bu, onun üçün belə anlardan biridir.

Mən məyus və ürəyim qırılır, lakin resurslardan və emosional dayanıqlığa malik deyiləm.

6) Dürtüsellik öldürücüdür

Mən çox impulsiv insan ola bilərəm.

Ona görə də kazinolardan və tam dolu mini barlardan uzaqlaşıram.

Bu, əvvəllər uğursuz olduğum bir sınaqdır və bir daha uğursuz olmaq fürsətinə sahib olmaq istəmirəm.

Marcusun uzaqlaşması məni münasibətimizlə bağlı bir qərara gətirib çıxardı ki, mən də buna burada çatacağam.

Lakin bu qərar nə asanlıqla, nə də tez alındı. Mən aylarla bunun üzərində düşündüm və onunla təkbətək danışdım.

Qərar verdiyim şeyə qərar vermədən və nə istədiyini eşitməzdən əvvəl onun nöqteyi-nəzərini və hisslərini tam eşitdim.

Dürtüsellik həqiqətən təhlükəlidir və xüsusilə bu cür ssenaridə ondan ehtiyatlı olmaq lazımdır.

Kimsə sizə uzaqlaşacaqları kimi üzücü bir xəbər dedikdə, sizin instinktiniz ondan uzaqlaşa bilər. etiraz edin, onlara qarşı qısqanclıq edin, döyüşün, ağlayın və ya hətta “bağlayın” və sadəcə ünsiyyəti dayandırın.

Bütün bunlara impulsiv reaksiyalar deyərdim.

Onlar sizin ilkin reaksiyanızı qəbul edir və birbaşa həmin reaksiyanı təzahür etdirməyə davam edin.

Sizə lazım olan şey hiss etdiyiniz və görünən şəkildə necə reaksiya verməyi seçdiyiniz arasında kiçik bir boşluqdur.

Özünüzü əsəbi, qəzəbli, çaşqın hiss etməyə kömək edə bilməzsiniz.və ya sevgilinizin sənsiz ayrılmaq istədiyini eşidəndə kədərlənirsən.

Ancaq açıq şəkildə necə cavab verdiyinə kömək edə bilərsən. Bu barədə düşünün. Ona başa düşdüyünüzü və bu barədə düşünmək üçün bir az vaxt lazım olacağını deyin.

Tələb edin. Duyğularınıza və prosesinizə hörmət edin.

Bu cür vəziyyət heç kim üçün asan deyil, mənə inanın!

7) Reboundlardan uzaq olun

Buranın olduğu hissədir. biz ribaundların çətin məsələlərinə girməliyik.

Bunlar olduqca yaygındır, xüsusən də ciddi əlaqələr cənuba doğru getdikdən sonra.

Lakin mən ribaundlara və ya onlara sarılmağa qarşı qətiyyətlə xəbərdarlıq edirəm. çox asanlıqla.

Onlar boş seksin asılılıq dövrü ola bilər, lakin onlar həm də sizin həqiqətən necə hiss etdiyinizi və sevgilinizin ayrılması ilə necə davrandığınızı ört-basdır edə bilər.

Bu, başınıza bir dəstə sarğı vurmaq kimidir. ayaq biləyi burulduqdan sonra.

Ən azı "nəsə" etdiyiniz fikrindən dolayı müvəqqəti olaraq psixoloji rahatlıq hiss edə bilərsiniz, lakin sarğılar əslində heç bir real şəkildə burxulmuş topuğunuzu sağalda bilməyəcək.

Reboundlarla da eynidir.

Əlbəttə ki, kiminləsə bir az tanış olmaq və ya bir neçə dəfə cinsi əlaqədə olmaq sizə müvəqqəti rahatlıq verə bilər.

Ancaq bundan sonra da boş qalacaqsınız...

Ən pisi odur ki, ayrılmış sevgilinizə qarşı əsl hissləriniz irinləşərək daha da dərin travmaya və həll olunmamış problemə çevrilə bilər.

8) Ekspertə zəng edin və onların nə dediyini görün

Bundan sonra məsləhət görürəmbir mütəxəssis çağırmaq və onlara vəziyyəti izah etmək.

Hackspirit-dən Oxşar Hekayələr:

Mənim bir dostum var idi ki, o, həqiqətən çətin bir ayrılıq keçirdi və o, kömək aldı. Relationship Hero-da məhəbbət məşqçilərindən.

Bu veb-saytda münasibətlərdə yaranan hər cür situasiyada öz yollarını bilən və onları idarə etməyə kömək edə bilən akkreditə olunmuş məşqçilər var.

Mənim təcrübəm. Münasibət Qəhrəmanı ilə əla idi.

Onlar mənə özümü saxlamağa, hisslərimi sevgilimə açıq şəkildə ifadə etməyə və perspektivim və onun mənim üçün əhəmiyyəti barədə qətiyyətli olmağa kömək etdi.

Bu deyildi. o qədər fikrimi dəyişdilər ki, məşqçilər dediklərimi dinlədilər və həqiqətən də oradakı nüansları görməyə səy göstərdilər.

Onlar mənim vəziyyətimin ağ-qara olmadığını dərhal anladılar.

Lakin bu, onların öhdəsindən gəlməkdə və həll etməkdə bacarıqlı olduqları şeydir.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Başlamaq üçün bura klikləyin.

9) Ultimatumlarla narahat olmayın

Bəzi saytlarda gördüyüm strategiya ultimatum verməkdir. və sevgilinizdən sizi seçməsini və ya ayrılmasını xahiş edin.

Problem ondadır ki, bu, yetişməmişdir və eyni zamanda işləmir.

Hətta o, sizi seçsə belə, həmişə bundan küsəcək.

Qarşıya çıxan hər hansı problemgələcək sizin günahınız olacaq və o, sizə qarşı küncdə onu dəstəklədiyiniz zamandan istifadə edəcək.

Kədərli reallıq odur ki, ultimatumlar sizi yalnız aşağı salacaq və xəyal qırıqlığından böhran çıxaracaq. .

Ondan səmimiyyətlə qalmasını istəmək, təcrübənizi və perspektivinizi izah etmək çox tövsiyə olunur.

Lakin yalvarmaq və ya ultimatum vermək getmə yolu deyil. Bu, sadəcə olaraq əks nəticə verəcək və münasibətləri daha da sarsıdacaq şəkildə tərk edəcək.

Ultimatum qoymaq istəyindən çəkinin. Xüsusilə, əgər o, artıqdırsa

10) Özünüzə inamınızı formalaşdırın

Xalça altınızdan çıxarılanda iki əsas cavab var.

Birincisi istədiyinin arxasınca qaçmaq, əyilib yalvarmaq, yalvarmaq, hədələmək və ağlamaqdır.

İkincisi, qətiyyətlə dayanıb dəyişə bilməyəcəyini qəbul edib, bacardıqlarını dəyişdirməkdir.

Dəyişdirə biləcəyiniz şey, açıq desək, özünüz və hərəkətlərinizdir.

Sevgilinizi öz tərəfinizdən yayındırmaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz, lakin onu məcbur edə bilməzsiniz.

Bəyəndiyiniz kimi. Mən dedim, bu, onun işidir.

Sizin ixtiyarınızda olan şey, öz mövqeyinizi izah etmək və bundan sonra əlinizdən gələni etməkdir.

Əgər o, sənsiz gedirsə, diqqətini cəmləməlisən. öz təkmilləşdirmə və səlahiyyətlərinizlə bağlıdır.

Bu, yeni bacarıqların öyrənilməsini əhatə edə bilər.

11) Şeytanın vəkili rolunu oynayın

Təsəvvür edin ki, siz başqa yerə getmək istəyirsiniz və sənin sevgilin idigələ bilməyən və ya gələ bilməyən biri.

Nə hiss edərdiniz?

Düşünmə prosesiniz necə olardı?

Əgər birini həqiqətən sevsəydiniz, nə edərdiniz? dəqiq bir dönüş tarixi olmadan onları geridə qoymağınız üçün kifayətdir?

Bu proses çox faydalı ola bilər, çünki o, sizi onların yerinə qoyur və sizə güzgü göstərir.

Bu, sizi istiqamətləndirə bilər. sevgilinizin mövqeyini daha çox başa düşmək və onu gözləmək istəyini hiss etmək...

Və ya bu, sizi sizin onu sevdiyiniz qədər sevmədiyini başa düşməyə vadar edə bilər.

Hansı yolda olursa olsun. bu, sizin üçün işıqlı olacaq və ən yaxşısını dərk etməyə kömək edəcək.

12) Təbiətə çıxın və yenidən əlaqə qurun

Marcusun getdiyini öyrənmək məni çətin vəziyyətə saldı. Cavablar və qərarlar istəyirdim, lakin məndə yalnız qeyri-müəyyən bir qorxu hissi vardı.

Təbiətə çıxmaq, açıq havada və özümlə yenidən əlaqə qurmaq daxilimdəki qarışıqlığı sağaltmağın əsas hissəsi idi.

Hələ də bunu hiss edirdim, amma mövcud xaosu onunla mübarizə aparmaq və bütün gücümlə müqavimət göstərmək əvəzinə qəbul edə bildim.

Bu, mənim indiki reallığım idi...

Kabus kimi gerçəkləşdi, sevgilim gedirdi.

Bunun belə olmamasını çox istəyirdim, amma oldu.

Beləliklə, yeridim, qaçdım, velosiped sürdüm və hətta kayak sürdüm.

Fitnesslə ciddi məşğul olmağa başladım və həmçinin voleybol klubuna qoşuldum.

Marcusun getməsi hələ də ağlıma gəlirdi və məni ağırlaşdırırdı, amma